Методика воспитания скоростной выносливости

Спортивное карате (WKF) -самое организованное из восточных единоборств. По этому направлению проводятся чемпионаты региона, страны, Европы и мира. Наша задача, как руководителей федерации и тренеров, заинтересовать детей и их родителей, оградить молодежь от улицы, приучить к здоровому образу жизни, научить добиваться поставленных целей и стойко переносить неудачи, верить в себя и свои силы.

Для успешной практики боевых искусств необходимо обладать высоким уровнем развития таких физических качеств, как быстрота, сила, гибкость и ловкость, а также обладать высоким уровнем скоростной выносливости. Процесс воспитания скоростной выносливости в карате представляет собой комплексную многофакторную систему использования разнообразных средств и методов, направленных на развитие спортсмена с целью подготовки его к действиям в условиях поединка. Одним из основных средств подготовки и совершенствования скоростной выносливости являются физические упражнения. В карате оптимальная физическая подготовленность рассматривается как интегральное функциональное состояние организма, лишь условно разделяемое на основные формы двигательных способностей, или физических качеств .

Актуальность настоящей работы, таким образом, обусловлена тем обстоятельством, что правильно организованная тренировка налаживает наиболее рациональные координационные отношения между отдельными группами мышц, привлекаемыми к осуществлению движения. Конкретный смысл обучения и тренировки в карате сводится к обучению двигательным действиям, приемам, отражающим специфику и особенности конкретного вида боевого искусства, и дальнейшему повышению в ходе тренировочных занятий функциональных возможностей организма, позволяющих добиться высокого уровня эффективности боевых действий.