Помощь в написании студенческих работ
Антистрессовый сервис

Методы воспитания комплексной выносливости

Курсовая: Методы воспитания комплексной выносливости
КурсоваяПомощь в написанииУзнать стоимостьмоей работы

В настоящее время существует несколько форм построения тренировок направленных на развитие комплексной выносливости. Среди специалистов, ведущих тренеров и спортсменов нет единого мнения о максимальной эффективности какой-либо единой методики тренировки на выносливость, хотя в учебных программах и планах на ее развитие выделяется наибольшее количество часов. Наиболее распространенным является… Читать ещё >

Методы воспитания комплексной выносливости (реферат, курсовая, диплом, контрольная)

Содержание

  • Введение
  • 1. Теоретические понятия выносливости
    • 1. 1. Определение и виды выносливости
    • 1. 2. Средства развития выносливости
    • 1. 3. Методы воспитания выносливости
  • 2. Практические методы воспитания выносливости
    • 2. 1. Оздоровительная ходьба
    • 2. 2. Оздоровительный бег
    • 2. 3. Ритмическая гимнастика, дыхательные упражнения
  • Заключение
  • Литература

Введение

В настоящее время существует несколько форм построения тренировок направленных на развитие комплексной выносливости. Среди специалистов, ведущих тренеров и спортсменов нет единого мнения о максимальной эффективности какой-либо единой методики тренировки на выносливость, хотя в учебных программах и планах на ее развитие выделяется наибольшее количество часов. Наиболее распространенным является метод повторно-интервальной тренировки оптимизирующий критическое соотношение количества и качества в тренировочном процессе. Однако в источниках можно встретить лишь частные, основанные на личном опыте, рекомендации по дозированию нагрузки для данной формы построения тренировки. Другой известный метод развития специальной выносливости (временной), широко используемый скалолазами, заключается в непрерывном выполнении больших объемов, относительно несложного лазания с контролем времени .

По данным Целевой Комплексной программы «Физическое воспитание — здоровье нации» — только 9% студенческой молодежи хорошо физически подготовлены и не имеют отклонений в состоянии здоровья. Низкий уровень исходной физической подготовки неизбежно отражается на построении тренировки и дозировании нагрузки в группе начальной подготовки, в дальнейшем и в группе спортивного совершенствования.

Исходя из вышесказанного, цель данной работы — рассмотреть методы воспитания комплексной выносливости.

Для реализации данной цели необходимо решить следующие задачи:

— рассмотреть понятие «комплексная выносливость»;

— определить методы воспитания комплексной выносливости;

— определить практические направления воспитания комплексной выносливости.

Показать весь текст

Список литературы

  1. С.М., Захаров П. А. Об эффективности использования комплексного метода в развитии скоростной выносливости у первокурсниц на занятиях физической культурой в техническом вузе // Физическое воспитание студентов творческих специальностей: сб.научн.тр. — Харьков: ХГАДИ (ХХПИ), 2007. — № 2. — С.74−79.
  2. Выносливость в скалолазании. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.Hobby.rin.ru
  3. Ю.В., Чарыева А. А. Проблемы развития выносливости // Научно-спортивный вестник. — 1984. — № 3. — С. 22−28.
  4. Ю.В. Выносливость как фактор, определяющий скорость движения в циклических видах спорта // Научно-спортивный вестник. -1988.-№ 1.-С. 15−20.
  5. Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте.-Изд. 2-е. — М.: «Физкультура и спорт», 1977. — С. 215.
  6. ациорский В. М. Физические качества спортсмена. — 2-е изд. — М.: «Физкультура и спорт», 1970. — С. 5−75.
  7. ациорский В.М., Алешинский С. Ю., Якунин Н. А. Биомеханические основы выносливости. — М.: «Физкультура и спорт», 1982.- С. 18−27.
  8. Коц ЯМ. Физиологические основы выносливости // Спортивная физиология: Учебник для ИФК. — М.: 1986. — С. 70−98.
  9. А.А. Основы теории спортивных соревнований: уч. пособие для вузов. — М.: Физическая культура, 2005. — 160 с.
  10. Л.П. Основы спортивной тренировки. — М.: «Физкультура и спорт», 1977.-С. 155−171.
  11. Л.П. Теория и методика ФК: Учебн. для ИФК. — М.: ФиС, 1991.-542 с.
  12. Е.Б. Концепция воспитания локальной выносливости в циклических видах спорта: Автореф. дисс. на соиск. учен, степени докт. пед. наук. — РГАФК. — М., 1997. — 48 с.
  13. Х.А., Кочинян А. А., Арашмян А. С. Методика контроля специальной выносливости в циклических видах спорта с учетом мощности и емкости энергетических механизмов // Теория и практика физической культуры. — 1999.-№ 6. — С. 33−35.
  14. Теория и методика физического воспитания: Учебник / Под ред. Л. П. Матвеева и А. Д. Новикова. — 2-е изд., М.: «Физкультура и спорт», 1976. — 560 с.
  15. Туманян Г. С, Коблев Я. К. Выносливость: как ее измерять // Теория и практика физической культуры. — 1973. — № 6. — С. 59−61.
  16. В.П., Прокудин Б. Ф. Значение выносливости в системе многолетней подготовки юных спортсменов // Научно-спортивный вестник. — 1984. -№ 3.-С. 14−17.
  17. .К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студентов высш. учеб. завед. — 2-е изд., испр. и доп. — М.: Издательский центр «Академ», 2001. — 480 с.
Заполнить форму текущей работой

Сессия? Спокойно!