Помощь в написании студенческих работ
Антистрессовый сервис

Формирование навыка самостраховки юных гимнасток на этапе начальной специализированной подготовки

Диссертация: Формирование навыка самостраховки юных гимнасток на этапе начальной специализированной подготовки
ДиссертацияПомощь в написанииУзнать стоимостьмоей работы

Анализ критических ситуаций, возникающих в процессе падения или неудачного приземления в гимнастике и других видах спорта, позволил выделить и класснфипировать двигательные действия, выполняемые спортсменами для устранения нлн снижения воздействия ударных нагрузок на ОДА во время неудачного приземления, позволяющих избежать возможность получения серьезной травмыВ качестве таких специальных… Читать ещё >

Формирование навыка самостраховки юных гимнасток на этапе начальной специализированной подготовки (реферат, курсовая, диплом, контрольная)

Содержание

  • Глава I. ИССЛЕДОВАНИЕ СОСТОЯНИЯ ПРОБЛЕМЫ ПОДГ ОТОВКИ ЮНЫХ ГИМНАСТОК
    • 1. 1. Проблематрэвматнзма в современном спорте,
    • 1. 2. Состояние и особенности травматизма в спортивной гимнастике
    • 1. 3. Особенности физического развития юных гимнасток
    • III. Психологическая характеристика юных гимнасток
      • 1. 4. Особенности построения двигательных действий и формиро- 34 ванис навыков овладения спортивной техникой
  • Глава II. ЗАДАЧИ. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ."
  • 2-Е Задачи исследования
    • 2. 2. Методы исследования.,.&bdquo-.,",.,&bdquo
      • 2. 2. 1. Теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы
      • 2. 2. 2. Анкетирование, беседа. оттрас,-.".,"
      • 2. 2. 3. Педагогические наблюдения
      • 2. 2. 4. Педагогические контрольные испытания
      • 2. 2. 5. Медико-бнолагнческнс н психологические методы исследова
      • 2. 2. 6. Видеозапись
      • 2. 2. 7. Тензодннамометрня
      • 2. 2. 8. Педагогический эксперимент
    • 22. 9. Методы матеиатичсской статистики
    • 2. 3. Организация исследования.,.""&diams-&bdquo-.""*&bdquo-«*.&bdquo-&bdquo-.,
  • Глава 111. ИЗУЧЕНИЕ ОСОБЕННОСТЕЙ ФОРМИРОВАНИЯ НАВЫКОВ САМОСТРАХОВКИ В ПРОЦЕССЕ О БУЧ Е- 61 ИНЯ ЮНЫХ ГИМНАСТОК УПРАЖНЕНИЯМ
    • 3. 1. Выявление причин возникновения травмоопасных ситуаций при обучении гимнастическим упражнен ним
  • 3−2 Определение величины нагрузки на опорно-двигательный аппарат гимнасток при различных вариантах приземления
  • Выявление приемов н способов самостраховки применяемых в других вила спорта.,
    • 3. 4. Характеристика и содержание двигательных действий, выполненных в критических ситуациях

Актуальность исследования. Обострение борьбы на международной спортивной арене различных гимнастических школ н совершенствование гимнастических снарядов привели к стремительному скачку сложности упражнений в спортивной гимнастике.

Современная спортивная гимнастика — один ни сложнейших видов спорта. Она отличается быстрым ростом сложности элементов, связок и комбинаций и* как следствие, возникновением значительного количества травмоопасных ситуаций. Все это требует совершенствования не только технического мастерства. но и умения предохранять себя от травм.

В настоящее время гимнасты осваивают сверхсложные элементы, а тренер не всегда может оказать помощь в случае неудачного выполнения. В некоторых ситуациях он может даже и навредить спортсмену. В процессе разучивания новых движений и нх последующее длительное выполнение на тренажерах, в лонже, в поролоновую яму приводят к тому, что чувство страха притупляется или наоборот появляется страх перед выполнением элемента без страховочных средств, Выполнение сложных элементов в соревновательных условиях, которые отличаются быстро меняющейся обстановкой и дефицитом времени, приводит к скованности выполнения этих упражнений, и, не релко, к падению со снаряда. Все это значительно тормозит спортивно-технический рост гимнастов (НА. Грнгорьякц, 2002).

По данным М. Банкова, по количеству травм среди всех видов спорта гимнастика занимает одно из первых мест, Наиболее часто травмам подвергаются верхние конечности (плечевой пояс, локтевой сустав, кисть и лучезапяст-ный сустав), область позвоночного столба и нижние конечности (ВФ. Башки-ров, 1981. 1987, 1989; ГЛ. Апанасснко, В, А Епифанов, К, Д. Лубух, 1990; В В. Лукоянов, ] 999- П-А-Ф.Х. Ренстрсм, 2003).

В процессе многолетней технической подготовки повышается надежность выполнения элементов и соединений (В.М. Смолсвскнй, Ю. К. Гавердовс кий, 1999). Однако приемам и различным способам выполнения двигательных действий, направленных на предотвращение опасных ситуаций при не удачном исполнении упражнения, тренеры практически не обучают. В настоящее время не обнаружено указаний или методик обучения юных гимнастов навыкам самостраховки в процессе освоения новых упражнений. Если приемы страховки и помощи еще как-то раскрываются, то наличие в учебно-тренировочном процессе приемов самостраховки лишь декларируется (В.Н.Морозов. 1979; В, Н-Шляхтов, 2003), Обеспечить успешность учебно-тренировочного процесса, по нашему мнению, можно освоением не только рациональной техники н методики обучения гимнастическим упражнениям, но и приемов и способов самостраховки.

Полученные во время занятий повреждения травмируют ребенка не только физически, но и психически (Р.СУэнберс, Д. Гоулд, 2001). Появление травмы чревато потерей уверенности в себе, боязнью «нелюбимою снаряда», выполнением упражнении не в полную силу и отсутствием всякого энтузиазма по отношению к сложным, рискованным упражнениям вообще. Знание и применение в учебно-тренировочном процессе средств и методов снижения травматизма являются не просто очень важным фактором сохранения и укрепления здоровья юных спортсменов, но и призваны обеспеч (ггь прогрессивное становление спортивно-технического мастерства,.

Однако имеющиеся данные не дают паяного ответа на вопрос о содержании методики формирования навыков самостраховки в случае неудачного выполнения упражнения, учитывающей биомеханические особенности этих движений и, как следствие, их влияние на качество, сроки обучения и надежность выполнения сорелнователшых действий гимнастками на различных видах многоборья (В.Н. Зайцев, 1989; J1.Я. Аркаев, Н. Г. Сучилин. 1997.2004).

Указанные обстоятельства делают актуальным наше специальное научное исследование, которое поможет определить содержание методики, направленной на формирование навыков самостраховкн гимнасток ив различных видах многоборья, и обеспечит успешность выполнения соревновательных комбинаций на снаряле,.

Объект исследовании — обучение юных гимнасток навыку самостраховкн в тренировочном процессе.

Предметом исследовании средства, методы и приемы формирования у соных гимнасток навыков самосграховкн.

Цель исследования — разработать и обосновать методику формирования у юных гимнасток навыка самостраховкн на этане начальной специализированной подготовки.

Гипотеза — методика формирования у юных гимнасток навыка самостраховки станет педагогически оправданной и эффективной, если будет строиться на основе учета биомеханических особенностей специальных двигательных действиях, направленных на предотвращение травмоопасных ситуаций, А также если:

• будут определены основные причины и механизмы травматизма о спортивной гимнастике;

• выявлены базовые двигательные действия, выполняемые гимнастками в травмоопасных ситуациях, при неудачном исполнении упражнения;

• раскрыты средства" методы и приемы формирования навыков самостраховкн. предотвращающие или снижающие травмоопасные ситуации.

Теоретнко-метолологнчгск} К1 базу исследования составили;

• системно’структурный подход к обучению (О.С. Анн симов, ПК. Исаев);

• теория уровневого построения движений н этапностн формирования двигательного навыка Н. А. Бернштениа;

• основные положения н принципы биомеханики спорта (Д Д Донской, В-Б. Коренберг. Ю. А, Гагнн, В.Н. Курысь);

• современная теория управления подготовкой высококвалифицирован пых спортсменов (Ю.К. Гавердовскнй},.

Научная нови sни результатов исследования заключается в том" что впервые разработана и экспериментально апробирована методика обучения юных гимнасток навыку самостраховки, которая спроектирована на основе определения базовых двигательных действий, выполняемых гимнастками в травмоопасных ситуациях, учета биомеханических особенностей техники выполнения движений, величины нагрузки на опорно-двигательный аппарат в различных вариантах выполнения приземлений, поэтапной программы формирования указанного навыка.

Теоретическая значимость результатов исследования состоит, а дополнении теории и методики спортивной тренировки юных гимнасток положениями н выводами диссертации, в которых дано описание содержание методики поэтапного формирования навыка самостраховки, раскрыт двигательный состав дополнительных действий различных вариантах приземления в нестандартных ситуациях.

Приь.-| н-чсскин лнчнчооь результатов исследования выражается в повышении эффективности учебно-тренировочного процесса у юных гимнасток на этапе начальной специализированной подготовки в результате применения разработанной методики формирования навыка самостраховки, которое характеризуется сокращением сроков освоения техники выполнения гимнастических упражнений, уменьшением числа травм, повышением результативности соревновательной деятельности.

Основные положении, выносимые на защиту;

1, Классификация двигательных действий гимнасток позволяет в зависимости от характера критических ситуаций и положения тела в пространстве предпринимать действия, позволяющие снизить вероялюсть получения травм.

2. Рационализация обучения юных спортсменок гимнастическим упражнениям обеспечивается учетом биомеханических закономерностей двигательных действий, причин возникновения технических ошибок, применением спецнальных двигательных действий, направленных на безопасное выполнение гимнастических упражнений. 3. Формирование навыка самостраховхн в спортивной гимнастике протекает более успешна при условии применения разработанной программы обучения, в основе которой лежит последовательность взаимосвязанных этапов по разучиванию двигательных действий, направленных на предотвращение травмоопасных ситуаций.

Апробация работы производилась в ходе выступлений с научными докладами на научно-методических и нлучно-практнческич конференциях разного масштаба, обсуждений положений и выводов диссертации на заседаниях кафедры гимнастики ВГЛФК н кафедры физического воспитания Астраханскою ГТУ, Результаты исследований внедрены и успешно используются в различных образовательных и спортивных учреждениях, представлены в ряде публикаций.

Структура и объем диссертации

Работа сострит из введения, четырех глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Диссертация изложена на 162 страницах машинописного текста, содержит 19 таблиц, 11 рисунков и 6 приложений.

I2S ВЫВОДЫ.

1. Изучение и обобщение научных данных, анализ педагогических и социологических исследований показывает, что гимнастика является одним из самых травмоопасных ендов спорта. Проблема травматизма в ходе учебно-тренировочного процесса юных гимнасток оказывает не только огромное влияние на рост спортивного мастерства, но может определить всю их последующую жизнь. В современных литературных источниках информация о самостраховке представлена в виде кратких описательных вариантов, основанных на педагогическом опыте авторов, что не может удовлетворять современные требования к технической подготовке гимнасток. Системное представление о самостраховке, как важной составляющей двигательной деятельности в современной и достаточно сложной гимнастике, представляется затруднительным в сня-зн с отсутствием в теории информации, но этому вопросу.

2. Анализ результатов исследования травматизма показал, что наиболее часто прн занятиях гимнастикой наблюдаются ушнбы. На данный вид травматизма приходится в среднем 37,9% от всех травм, Второе место занимают лег-кис повреждения. Это различные ссадины, потертости н раны. На их долю приходится 20,5%. Растяжения мышц и связокзафиксированы в 24,7% случаях, а тяжелые травмы в 15,3%. При зтом установлено, что наиболее травмоопасными снарядами в женском многоборье являются бревно (39,8%) н разновысокие брусья (26,3%). Чуть меньший процент травматизма наблюдается в вольных упражнениях (18,1%), главным образом прн выполнении различных акробатических соединений. В опорных прыжках данный показатель был самым низким н составил 53%,.

3. Основными причинами получения гимнастками травмы являются недостаточная функциональная подготовленность опорно-двнгателыюго аппарата к ударным нагрузкам н недостаточная специально двигательная подготовленность, направленная на ликвидацию нлн снижение эффекта воздействия этих нагрузок.

4. Анализ критических ситуаций, возникающих в процессе падения или неудачного приземления в гимнастике и других видах спорта, позволил выделить и класснфипировать двигательные действия, выполняемые спортсменами для устранения нлн снижения воздействия ударных нагрузок на ОДА во время неудачного приземления, позволяющих избежать возможность получения серьезной травмыВ качестве таких специальных действий могут использоваться следующие упражнения — шаги, выпады, пробежка, скачок, перекаты, кувыркн. сальто, падения в упор лежа на полусогнутые руки, сгибание ног с одновременным резким сгибанием, а тазобедренных суставах, глубокий присед. Разработанная общая классификация двигательных действий самостраховкн позволяет систематизировать существующие представления о технике выполнения этой группы движении,.

5. В процессе анализа величин усилий, испытываемых опорно-двигательным аппаратом спортсменок определено, что наиболее травмоопасными являются приземления на выпрямленные руки и ноги. Установлено, что сгнбанне нот* в казенном суставе в 135° снижает нагрузку в среднем на 15,4%- при угле сгибания 90° - на 34,1%, а при 45 0 на 47,6%. Выполнение приземления в упор лежа с опорой на рукн также сопровождается значительным снижением нагрузок прн падении н зависимости от угла сгибания рук в локтевых суставах и составляет соответственно 15,3,22,1 н 44,9%.

6. В процессе анализа литературных данных н материалов собственных исследований была разработана методика обучения юных гимнасток двигательным действиям самостраховкн на различных видах гимнастического многоборья, включающая в себя подготовительные и подводящие упражнения, состоящие из комплексов по специальной физической н технической подготовке и рекомендаций по их применению в ходе учебно-тренировочного процесса. В основу методики положен принцип освоения выявленных двигательных действнй, наиболее типичных для различных движений, выполняемых в критических ситуациях, направленных на своевременное формирование универсальных базовых навыков самостраховки, характерных для различных типов неудачных падений и приземлений.

7, Результаты педагогического эксперимента подтверждают нашу гипотезу о том. 'по предлагаемая методика обучения двигательным навыкам самостраховки с использованием результатов, полученных в ходе предварительных исследований, позволяет сократить количество травмоопасных ситуаций на 50% и повысить качество (6,3%) н психологическую надежность исполнения изучаемых упражнений. Методика, разработанная на основе изучения двигательного состава и характеристик неудачных приземлений, позволяет в достаточных пределах управлять процессом подготовки юных гимнасток, предоставляя широкий выбор точно выделенных базовых действий, рассматриваемых как части целостных движений,.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.

1. Для повышения эффективности и качества освоения упражнений, в также продления спортивной карьеры гимнасток необходимо своевременное формирование двигательных действий самостраховкн. В планировании содержания учебно-тренировочного процесса необходимо, как можно раньше, начинать СФП, направленную на подготовку ОДА спортсменок к ударным нагрузкам и СДП, необходимую для формирования умения применять страховочные двигательные действия в различных ситуациях.

2. Применение разработанных комплексов подводяшнх упражнений, направленных на формирование навыков самостраховкн, с использованием элементарных упражнений акробатической подготовки и заданий в парах, целесообразно применять в подготовительной части учебно-тренировочных занятий не реже 4 раз в неделю, уделяя на нх проведение всего 7−10 минут.

3- Комплексы задании должны включать упражнения на развитие физических качеств, необходимых гимнастам. Их рекомендуется включать в конце основной части учебно-тренировочного занятия не менее 3 раз в неделю по 20 минут. Между сериями (подходами) упражнений следует соблюдать отдых.

4. В специализированной технической подготовке на снарядах женского многоборья разработанные комплексы упражнений следует использовать в качестве специальной разминки по 12−15 минут на каждом.

5, Для снижения эмоционального напряжения, совершенствования и обогащения двигательного опыта целесообразно на последней неделе каждого месяца в подготовительном периоде подготовки юных гимнасток и в конце каждой недели в переходном периоде включать в учебно-тренировочные занятия подвижные игры и игровые задания, направленные на формирование навыков самостраховки, на развитие таких важных волевых качеств гимнасток как смелость и решительность, ловкости, согласованности в действиях.

6. Прн выполнении заданий, тренеру необходимо строга корродировать качество исполнения двигательных действий. Особое внимание обращать на своевременное сгибание йог и рук для снижения ударных нагрузок на ОДА в процессе выполнения упражнений, Кроме того, при освоении двигательных действий в сложных ситуациях, необходимо обеспечить надежную страховку в виде подвесной лонжи.

7. Комплексы упражнений можно индивидуализировать, в зависимости от уровня развития специальной двигательной и физической подготовленности спортсменок.

8. Необходимо контролировать освоение навыков самостраховки с помощью специальных тестов (контрольных упражнений). Это падения на спину или живот, но команде тренера с выполнением определенных заданий (упор лежа или перекат), а также сальто вперед или назад с недокрутом или нерекрутом в поролоновую яму с выполнением упора лежа, переката, кувырка или сальто.

Показать весь текст

Список литературы

  1. О.С. Методологическая культура педагогической деятельности и мышления.-М., 1991, -1В9 с.
  2. Аннсимов О, С. Оеноны методологического мышления, М&bdquo- 1989. -234 с.
  3. П.К. Узловые вопросы функциональных систем. М.: Наука, 1980. -196 с.
  4. Аркаев Л. Я, «I Чемпионату России по гимнастике сто лет (достижения, проблемы и перспективы российской гимнастики)» //Теория и практика физической культуры. -1997. 11. -С.23−29.
  5. Л.Я., Сучилин Н.Г, Методологические основы современной системы подготовки гимнастов высшего классам/Теория и практика физической культуры .- 1997, — т, -СЛ 7−25.
  6. Л.Я., Сучилин Н.Г, Как готовить чемпионов. М: Физкультура и спорт, 2004, — 32 В с.
  7. ГЛ., Епифанов В. А., Лубух К. Д. Врачебный контроль // Лечебная физкультура и врачебный контроль /Под ред. В. А. Епифанова и Г. А. Апанасенко. М&bdquo- 1990. — С. 10−66.
  8. Ашмарин Б. А, Теория и методика физического воспитания. М.: Просвещение. 1979.-355 с.
  9. А.В. Педагогические основы обучения советских воинов. -Мм 3976.-е, 149.
  10. О.Бальсеаич В. К. Конверсия высоких технологий спортивной подготовки как актуальное направление совершенствования физического воспитания и спорта для всех//Теория и практика физической культуры. 1993. — № 4. -С.21−23.
  11. В. К. Перспективы развит ил обшей теории и технологий спортивной подготовки н физического воспитания (методологический аспект) //Теория и практика физической культуры. 1999. — № 4. — С- 21−26,39−40.
  12. МД. Методика специальной подготовки гимнастов к приземлению в соревновательном упражнении на основе биомеханики двигательных действий- дис.,. канд. пед. наук: КБГУ. Нальчик. 2005. -191 с
  13. Башкнров В. Ф, Возникновение и лечение травм у спортсменов, М, Физкультура и спорт, 1981. — 224 с,
  14. Ы.Башкнров В-Ф- Профилактика гравм у спортсменов. М., Физкультура и спорт, t987. -176 с.
  15. Баш киров В. Ф, Причины травм и их профилактика // Теория и практика физической культуры. 1989 — № 9. -С. 35−39.16,Бернштейн Н, А. О построении движений. М. Медицина, 1947. -255с.
  16. Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М, Медицина, 1966. — 166 с.
  17. Бернштейн Н, А, Физиология движений и активности: сб. -М: Наука, 1990 .494 с.
  18. Н.А. О ловкости и ef развитии. М. Физкультура и спорт, 1991. -288 е,
  19. В. А., Ершова Е. Н., Б.А. Медведев В, Н, Теоретические основы пред-соревновательной ПОДГОТОВКИ спортсменов. Вопросы физического воспитания студентов, XXII Межвузовский сборник, Изд-во Ленинградского ун-та. 1991 С Л 6−25,
  20. Бь"леева Л.В., Короткое И. М., Клнмакова Р. В., Кузьмнчева Е. В, Подвижные игры¦ Практический материал: Учебное пособие для студентов вузов и ссу-зов физической культуры. М.: СпортАкадемПрссс, 2002. — 279 с,
  21. В.К. Физкультура без травм. М.: Просвешсннс, 1993.-128 с.
  22. Верхошанскнй Ю. В, Программирование и организация тренировочного процесса. М: Физкультура и спорт, 1985, — 176 с.
  23. Ю.В. основы специальной физической подготовки спортсменов. -М-, 1988.-С 10−42.
  24. Воробьев ГП Почему возникают травмы и как нх предупредить //Теория и практика физической культуры. 1989. — Ле 9, -С, 31−33.
  25. Ю. К. Опыт трактовки ортодоксальной дидактики в современном контексте обучения спортивным упражнсниям//Теорня н практика физической культуры, -1991. -№ 8. -С, 38−44.
  26. Ю.К. ".и корабль плывет", //Теория н практика физической культуры, -1997. -№ 11. -С. 47−53.
  27. ТавердовскнЙ Ю. К. Техника гимнастических упражнений. -М.: Терра-Спорт, 2002. -512с.
  28. Гавердовскнй Ю. К, О каузальной структуре спортивных движений*// Теория и практика физической культуры н спорта, -2003. -№ 2. -С. 14−19.
  29. Гальпернн Г~Я. Психология мышления и учение о поэтапном формировании умственных действий1'/Исследован ис мышления в советской психологии. -М. Наука, 1966. С.24−32.
  30. Гимнастика: Учеб. для студ. высш. пед, учеб. заведений/цод ред. МЛ- Жу-равина, Н. К. Меньшикова. М., 2001. — 448 с.
  31. Гогунов £, Н., Мартьянов Б. И. Психология физического воспитания и спорта. -М&bdquo- 2000,-287 с.
  32. Л.З. Биомеханические основы техники создания вращений и управление ими в сложиокоордннапнонных видах спорта / МПГУ им. В. И. Ленина М: Прометей, 1992, — 122с.
  33. Григорьянц И А. Случайность или закономерность //Теория и практика физической культуры, -2002. -т. -С J -38.
  34. Дембо А. Г, Актуальные проблемы современной спортивной медицины, / Предисловие В. У. Агеевиа, М&bdquo- 1980, — 295 с.
  35. ЗВ.Дембо AT. Заболевания и повреждения при занятиях спортом, Л&bdquo- 1970, -311 с.
  36. А.А., Попов Г. В. Кзмпо зраднция воинских искусств. -М., 1992. -429 с.
  37. С. В. Учитесь читать движения, чтобы строить действия: Учебное пособие для студентов и преподавателей по биомеханике и педагогической кн-незнологнн, НЛовгород: Изд-во НГПУ. 2003, -178с.
  38. С. В&bdquo- Оленев Д.В, Технология обучения двигательным действиям: предметная область и тс open пес кис основания. Монография. -Н. Новгород, 2001.-261с,
  39. Донской ДД Биомеханика с основами спортивной техники.- М.: Физкультура н спорт, 1971.- С. 5 -78.
  40. Доне кой Д. Д. Биомеханика.- М.: Просвещение. I975-- 339 с.
  41. .В. О сущности и соотнопгеннн понятий «система и подсистема», «целое н часть», «род и вид», «компонент к элемент» в физической культуре, //Тезисы доклада итоговой научной конференции за 1985 г. Л.- ВДКИФК, 1986.-С.91−93,
  42. Зайцев В. Н, Спортивный травматизм прн занятиях гимнастикой и его профилактика: авторсф. дне.. канд, лед. наук. Тарту, 1972. — 17 С. 46.3аЙцев В. Н. Меры предупреждения травм на занятиях гимнастикой: Лекция, -Смоленск: СГИФК, 1989. 29 с.
  43. Е.П. Психофизиология физического воспитания. М., 1983. -358 с,
  44. Ильин Е, Г1. Психология физического воспитания: Учебник для институтов и факультетов физической культуры: 2-е изд., нспр. н доп. СПб.: ГЬл-по РГТТУ им. А. ИГериена, 2000. — 486 с.
  45. Ильин Е. П- Психомоторная организация человека: Учебник для вузов. С. -П6. «Питер», 2003. — 384 с.
  46. И.К. Материалистнческая диалектика и системный метод, а науке. -Киев, 1984. -186 с.
  47. Кадочников А. А, Ингерлейб М-Б. Специальный армейский рукопашный бой: Система А, Кадочникова. Ростов-на-Дону, 2002, — 352 с,
  48. В.Б. Психологический ракурс гимнастики. //Гимнастика, Вы п. 2. М, Физкультура и спорт. — 1977. — С.35−45.
  49. В.Б. Надежность решения двигательных задач// Теория и практика физической культуры. 1997. — № 10, — С, 18 — 24.
  50. К. Некоторые взгляды на проблему ловкости в подготовке юных гимнастов. //Совершенствование средств и методов физического воспитания и спортивной тренировки: сборник научных трудов. Д.: 1980, — С.85−89.
  51. Е.В. Методика определения гибкости у юных фигуристов н гимнастов. //Организация и методы спортивной тренировки: Тезисы докладов научно-практической конференции. Томск, 1989. — С.42−44.
  52. В.П. Принципы системности в теории н методологии К.Маркса. -М.: Политиздат, 1986 -С, 219−383.
  53. Куколсвскнй Г. М, Врачебные наблюдения за спортсменами. М&bdquo- 1975. -335 с.
  54. В.Н. Основы познания физического упражнения: Учебное пособие, ¦ Ставрополь: Изд-во СГУ, 1998, -130 с.
  55. Куракнн А. Г, Новикова Л. Н. Школьный ученический коллектив: проблемы управления. М-: Знание, 1982, — 96 с,
  56. Лукоянов В, В, Техника безопасности на тренировках: жизненная необходимость н свидетельство профессионализма тренера./ Методологические и методические аспекты спортивно-боевых единоборств н практика реализации их потенциала: С.-Пб., 1999. — С.58−64.
  57. Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры, М&bdquo- Физкультура н спорт. 1991. — 543 с.
  58. Л. П. От теории спортивной тренировки — к общей теории спорта //Теория и практика физической культуры, -1998, № 5. -С. 5−8,
  59. Ю.В. Дескриптивно конструктивный подход в обеспечении результативности физических упражнений //Теория и практика физической культуры и спорта. -1997. -№ 10, -C.7−1Z
  60. Ю.В. Методологические основы физической подготовки гимнастов. // Теория и практика физической культуры и спорта. -1997. -J611. -С26−43,
  61. Ю.В. Физическая подготовка к высшим достижениям в видах спорта со сложной координацией действий: авторсф. дне.. доктор, пед. наук. М Л 990, -48с.
  62. ТЗ.Мснхнн А. В, Батут в тренировке гимнаста. Метод, разработка для студ. РГАФК, Специализирующихся в спортивной гимнастике. — М.: «Аякс — Н», 1996,-26 с
  63. Мнллер Д, Искусство дзю-дзюцу: 108 приемов шкалы Фукурн-рЮ. Минск.1997.-304 с.
  64. Миронова 3-С-, Меркулова Р. И., Богуцкая Е. В., Бал ни и И. А. Перенапряжение опорно-двигательного аппарата у спортсменов. М., Физкультура и спорт, 1982.-96 с.
  65. В. М. Шлсмнн A.M., Смирнов Ю. К. К педагогической оценке силовых качеств гимнастов //Гимнастика. 1975. — Вып, 2- - С.30−34.
  66. Палы га В. Д, Гимнастика: Учеб. пособие для студентов фак, физ. воспитанияпед. нн-тов по спец. № 211 «Фнз. воспитание». М-. 1982. — 288 с, 83-Пархомовнч Г. П. Основы классического дзюдо. — Пермь, 1993. — 303 с,
  67. Петерсон Л,. Ренстрем П, Травмы в спорте, М: Физхультура и спорт, 1981. -271 с.
  68. В.Н. Современная спортивная тренировка. Киев- Здоровья, 1980, -336 с.
  69. В.Н. О «Концепции периодизации спортивной тренировки» и развитии общей теорнн подготовки спортсменов //Теория и практика физической культуры. -1998. -№ 8. С. 23 — 26,39 — 46.
  70. К.Н. Психология возрастных кризисов: Учеб. noco6ite для студ. высш. пед. учеб. заведений. М: Издательский центр «Академия», 2000. -184с.
  71. И. П. Система саревнонательиой деятельности акробатов высокой вкалнфнкацнн. -Краснодар: КубГАФК, 2000.-185с.
  72. Пунн А-Ц. Очерки психологии спорта. М., Физкультура и спорт, 1972. -357 с.
  73. Об.Ссднвсрстов С. А. Самбо, М&bdquo- 1997. — 510 с.
  74. Селуянов ВЛ&bdquo- Шалманов Ан. А., и лр. Биомеханизмы как основа развития биомеханики движений человека (спортаУ/Теорня и практика физической культуры- -1995- № 7. — С 6 — 9.
  75. В.М., Гавердовскнй Ю.К, Спортивная гимнастика. Киев, 1999. — 462 с.
  76. А.С., Сологуб Е. Б. Физиология человека. Общая, Спортивная. Возрастная: Учебник, М, — Олнмлня Пресс, 2005, — 528 с.
  77. Спортивная гимнастика: Учебник для ин-тов фнз.культ./Под ред. Ю-К-Гавсрдовского, В. М. Смолевекого. Мд Физкультура и спорт, 1979- - 327 с.
  78. Стеблсцов Е. А Аналитическая унификация динамической структуры взаимодействия с опорой прн выполнении отталкивания неударного характера // Теория н практика физической культуры, -2000. 3. -С. 42−45.
  79. Стеблецов Е. А- Аналитическая унификация динамической структуры взаимодействия с опорой прн выполнении отталкивании ударного характера, //Теория и практика физической культу ры и спорта. -2002, -Jfe2. -С.55−61.
  80. И.Ю. Структура н динамика показателей физической подготовленности гимнасток 7−12 лет, как основа управления тренировочным процессом. Антореф. дне,. канд. пед. наук. МПУ.-М.: 2000.-23с.
  81. Н.Г. Гимнаст в воздухе: (Соскоки прогрессирующей сложности). М.: Физкультура и спорт. 1978. — 120 с,
  82. Н.Г. Анализ спортивной техники 'Пеория и практика физической ку льтуры, -1996. 12.-С. 10−14,
  83. Н.Г., Аркаев Л. Я., Савельев B.C. Педагогико-бномеханическни анализ техники спортивных движений на основе программно-аппаратного ннлеокомплскса//Теорня и практика физической культуры. -1996а. -№ 4. -С. 12−21.
  84. Талызина И. Ф, Управление процессом усвоения знаний. М., МГУ, 1975 -С.74−85.
  85. Тарас А. Е, Рукопашный бой СМЕРШ- практическое пособие, Минск, 2001.-400 с.
  86. Теория и методика гимнастикиТПод ред. В. И. Филипповича. М., 1971. -447 с.
  87. Теория и методика физического воспитания. /Под ред. Л. П. Матвеева, А, Д. Новикова. М.: Физкультура и спорт, 1976. — 304 с.
  88. Теория и методика физического воспитания. // Учебное пособие для студентов фак, фнз. воспитания пед. ин-ов /Под ред. В. А, Ашмарина. М: Просвещение, 1979.-360 с,
  89. О.П. Характеристика метода игрового моделирования в процессе обучения двигательным действиям. Современные проблемы теории и практики физической культуры: взгляды, идеи, концепции./ Сборник науч. трудов. СПб. 1997, — С.74−75.
  90. М.Л., Шеффер И.В, Антонов Л. К., Коренбсрг В. Б, Методика тренировки гимнасток, М: Физкультура и спорт, 1976. — 171 с.
  91. Р.С., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры. -Киев, 2001. -335 с,
  92. B.C. Управление движениями в спорте. М., Физкультура и спорт, 1975. — 214 с,
  93. В.И., Ннгмедзянов Р, А. Бокс, кикбоксинг, рукопашный бой (подготовка, а контактных видах единоборств). М., 1999. — 416 с.
  94. В.И. Обучение и тренировка юных гимнастов. М-, 1965. -267 с.
  95. К. Спортивная травматология. М.: Медицина, 198 f- -258 с,
  96. А.А. Борьба самбо. М-: Физкультура и спорт, 1952. — 224 с.
  97. А.А. Система самба. М., 2002. — 528 с,
  98. А.А. Система самбо. Боевое искусство. М-, 1995. -96 с. t22. Холодов Ж. К" Кузнецов В. С, Теория и методика физического воспитанияи спорта. М&bdquo- 2001. — 480 с,
  99. Чернышенко Ю. К, Методика отбора юных акробатов 7−10 лет на этапе начальной и начальной специализированной подготовки: учебное поесь бнс/Ю-К.Чернышснко. Н-Н.Пнлюк, В. А. Баланднн,-Краснодар, 1989.-123с.
  100. Чумаков Е-М- Сто уроков самбо, М: Физкультура и спорт. 2002. -448 с.
  101. М.Ф. Боевое самбо. Практическое пособие. -Минск, 2000, -448 с,
  102. Шестаков М, П. Управление технической подготовкой спортсменов с использованием моделировання//Теорня и практика физической культуры. -1998, — № 3, С. 51−54.
  103. A.M. Юный гимнаст. М.- Физкультура и спорт, 1976, — 376 с.
  104. A.M., Зюзысо Н. Г. Факторная структура дыхательных способностей гимнастов//Теория и практика физической культуры. 198! — № 10. -С 31−34.
  105. Шляхтов В Н. Формирование базового навыка «отталкивания руками» у гимнастов на этапе начальной подготовки. Авторсф, лис.. канд. пед. наук. Малаховка, 2003. -23с.
  106. Шойлев Д, Спортивная травматология. София. 1986. — 192 с. 131. 100 уроков борьбы самбо. /Под обш.ред. Чумакова Е, М. М.: Физкультура и спорт, 1977. — 247 с.
  107. Anderson М.В. Williams J.M. A model of stress and athletic injury: Prediction and prevention. Journal of Spoit and Exercise Psychology.. 0,294−306.
  108. Axelsson R" Renstrom P., Svcnsson И.О. Akuta idrottsskador pa eti ccntralla-sarcH // Lakartidningen. 1980. — N77. — P 3615−3617,
  109. Cahill B, R, Griffiht E.N. Effect of precision conditioning on the incidence and severity of school high football knee injuries // Am. J. Sport, Med, 1978. — N 6 (4).-P. 180−184.
  110. Draeger D.F. Classical Bujutsu. Tokyo, 1 977.
  111. Garrick, J. G, & Requa R.K. (1980) Epidemiology of women’s gymnastics injuries. Am. J. Sports Med. 8,261−264,
  112. Grana, W. A, (1990) Chronic pain after ankle sprain. J, Musculoskeletal Med 7(6), 35−49.
  113. , SJ. (19Й6) Mechanical contribution to lumbar stress injuries in female gymnasts. Med. Sci. Sports Exert:. 18,599−602.
  114. , D.L. & Jackson, D.W. (1985) Stress fracture of the ribs in female rowers. Am. J. Sports Med 13t 342−348.
  115. Jackson, D. W,. Wiltse, L. L, & Cirincionc, R. J, (1976) Spondylolysis in the female gymnast. Clin. Orthop. 117,68−73.
  116. Kannus P. Jarvinen M, Posttraumatic anterior crusade Ligament insuffiency as a cause of osteoarthritis in a knee joint //CHn. Rheumatol. -1989. -N8. P. 251 260.
  117. , KJ. & Cairve, D.J. (1989) Injury patterns of female competitive club gymnasts, Can. J. Sports Sci, 15(4), 254−261.
  118. McAulcy, E,., Hudash, G., Shields, K. et al. (1987) Injuries in woman’s gymnastics. Am. J. Sports Med 15(6), 124−131.
  119. Nideffer R.M. The injure d athlete: Psychological factors in treatment. Orthopedic Clinics of North America — 1983. — 14. — P.3 73−385
  120. , F.A. & Ricciardelli, E, (1987) Gymnastic injuries: the Virginia experience 1982−1983. Am. J. SponsMed. 15(1), 59−62.
  121. Renstrom P. Sport traumotologv today. A review of common current sports injury problems) t Ann. Chimrg. Gynaecol. 199 L- N80. — P. 81−93.
  122. Renstrom P., Kannus P Prevention of injuries in endurance athletes H R. Shephard, P.O. Astrand (eds). Endurance in Sport, Blackwell Scientific Publication, -Oxford, 1992. P. 325−350.
  123. Комплексы упражнений СФП, нанрав-1енные на формирование навыка со. и о страха s к и, используемые в разминке1. Комплекс I
  124. И-П присел, рута на коленях 1 -4 — четыре прыжка вперед 5−6 — перекат и 1руш1ировке прогнувшись черет плечо 7-Я- н.п. 4−8 раз Постепенно увеличивая темп упражнения Голову в перекате наклонил. в сторону
  125. J и п упор присев I — 2 — стойка на голове 3 — 4 — разгибая руки упор дежа 5 — 7 — три прыжка в упоре лежа S — и п 4 роза Упор лежа на полусогнутых рутах с широкой постановкой кистей
  126. I. о с, 1 ¦ 2 — мяхом одной толчком другой стойка на ругах 3 — кун upon вперед 4 — ил. 4 рои Со смешением плеч вперед Постепенно увеличивая темп упражнения.1ГМ Содержание Дозировка Методические указания1 2 3 4
  127. II п, о, с 1 — 2 — переворот вперед на одну ногу 3 — стойка на руках 4 — кувырок вперед 4−8 pa* Со смещением ллеч вперед Постепенно увеличивая темп упражнения
  128. ИЛ, О-С- 1 — 2 — переворот назад 3 — кувырок в стойку на руках 4 — н л 4-Spai Со смешением плеч дата, Постепенно увеличивая темп упражнения
  129. Комплексы подводящихупражнений, еыпо.тне.иых в парах1. Комплекс Iit’ll Содержание Дозировка Методические указами1 2 3 4
  130. Комплексы упражнений, направленные на развитие физических качеств1. Комплекс 1п/п Содержание Дозировка Методические указания1 2 3 4
  131. И, п. упор лежа. Сгибание и разгибание рук. 3 подхода по 15 раз Руки и ноги находятся на скамейках, стоящих параллельно.
  132. И.п. упор лежа сзади. Сгибание и разгибание рук, 3 подхода по 15 раз Руки и ноги находятся на скамейках, стоящих параллельно.
  133. Прыжки на двух 3 подхода по 10−12 м Со смещением плеч вперед, в конце дорожки выполнить кувырок вперед
  134. N> п/п Содержание Дозировка Методические указания1 2 3 4
  135. И.п. упор лежа. Сгибание и разгибание рук. 3 подхода по 15 раз Руки на полу, ноги находятся на гимнастической стенке. Угол в плечах — 120 град.
  136. И.п. стойка на руках. Ходьба в стойке на руках. 3 лорожки по10−12 м В конце дорожки выполнить кчвырок вперед,
  137. И.п. вис на низкой перекладине. Сгнбанне и разгибание рук. 3 подхода по 15 раз
  138. И.п. первый упор лежа, нога в руках второго. Бег на руках 5 дорожек по 10−12 м Второй держит первого за колени, туловище прямое. В конце дорожки первый делает кувырок вперед
  139. И.п. — упор лежа сзади согнув ноги. Бег спиной вперед, 5 дорожек по tO-12 м Не опускать таз, выполнять без остановок," конце дорожки выполнить кувырок назад.
  140. Kv п/п Содержание Дозировка Методические указания1 2 3 4
  141. И п вис на нткоЯ перекладине. Сгибание и разгибание рук 3 подхода по 15 роз Ноги на возвышенности так, 'ггобы плечи и спиты находились на одном уровне, туловище параллельно попу.
  142. И.п. первый упор лежа, ноги в руках второю Прыжки в упоре на руках 3 дорожки по 1042 м Второй держит первого под колени, туловище прямое. В кош ie дорожки первый делает кувырок вперед Выполнять по 10 прыжков с перерывом из отдых
  143. И.п. упор лежа. Отталкиваясь руками двигаться впряло (влево) по кругу. 3 подхода по 1 кругу в каждую сторону Туловище прямое, ирнтемление на полусогнутые руки с широкой постановка! кистей.
  144. И.п. уиор лежи сзади согнув погн-Бег. 5 лорожек по 10−12 м Не опускать таз. выполнять без остановок
  145. И.п. упор лежа 1 — перекат боком 2- ил. 3 подхода по 15 раз в каждую сторону Правым (левым) баком по направлению движения, в перекат уходить через согнутую РУКУ.
  146. Прыжки на двух спиной вперед 3 подхода по 10−12 м Со смешением плеч назад, смотреть через плечо, в конце дорожки выполнить кувырок назад
  147. Ил, lute на ню*ой перекладине. Сгнбанне к рвзгнбвннс рук J подходя по 10 раз Нош находится на возвышенности тик. чтобы стопы были выше плеч
  148. Ил. О.с. 1 — махом одной толчком другой стойка на руках 2−3 — дпа прыжка в стойке иа руках 4 — кувырок вперед в и. п 3 подхода по 20 раз Прыжки выполнять быстро, руки полусогнутые
  149. И п дежа на спине 1 — лежа на спине согнувшись 2 — стойка на плечах 3. лежа согнувшись 4 — н.п. 3 подхода по 15рго Руки согнуты, держаться за нижнюю рейку гимнастической стенки
  150. Прыжки 114 юрку м4т0и 3 доводя, но 20 роз Со смещением шкч назад при спрыгиваини. прн приземлении выполнить через прыжок: • упор стоя сз&ш1 согнув ноги- кувырок назад- - сел согнув ноги с рстгасм сгибанием в т/б суставах.
  151. Комплексы упражнений на батутеtl.'ll Содержание Дозировка Методические Указанна1 2 3 4
  152. Ил. о.с. Прыжком ип сниму и о%тпю, 10−15 pai В оолутруппнроеке
  153. Ип тоже Прыжком в положение лежа на живот и обратно 10−35 pai Рукн согнуты перед собой, туловище прямое
  154. И.п тоже Прыжком на спину, со спины на живот 8−10 рач В положении лежа на спине рукн к груди
  155. И.п. тоже Прыжком в положение летка па животе оттолкнуться с поворотом влево (вправо) на ПИ) грал принять положение лежа на спине 10−15 раз Поочередно поворачиваться налево и направо
  156. Ил. тоже Прыжком в сед, выпрямляла с поворотом ип 1801 рад арии ять сел 10−15 раз Сохранять положение прямой спиныб И и о, с,. ив или от лицевой стороны батута Прыжком из руки выполнить рондат 10−15 роз Выполнять подряд без остшювок
  157. И.п. тоже Прыжком иа рукн выполнить стойку на руках толчком рук выполи ип. кувырок вперед 10−15 pai Со смещением плеч вперед
  158. Пл. о-с- Падая назад с поворотом на ISO град принять упор лежи. Толчкоы рук с поворотом крутом (мера вертикальное положение) принять упор лежа. Ю раз На середине сетки, на полусогнутые руки, широка* постановка кистей
  159. П и. о, с. Прыжком стойка на руках и обратно <�»№««> 10−15 раз Выполнять на середине сетки батута, подряд без остшювокп/п Содержание Дозировка Методические указания1 2 i 4
  160. И, п о* на шаг or лицевой стороны батута Прыжком на руки выполнить переворот вперед, обратно переворог и аил 10−15 раз Фдяк вперед и назад
  161. И.о. о. с Прыжком ita спину выполнять кувырки вперед со спины ita спину. 10−15 рая Выполнять на одном месте середине сетки, спнна круглая, подбородок на груди
  162. И.п -тоже Прыжком в положение лежа на животе, с поворотом на 180 град в гориэонтадыюП плоскости примять 10−15 роз Выполнять на середине сетки, руки согнуты перед собой Поочередно выполнять повороты налево и направо
  163. И.п -тоже Прыжком в положение дежа на cmuie, с поворотом 1w 130 град проходя вертикальное положение принять положение лежа На синие 10−15 раз Выполнять ни середине сетки В поворотах стопами касаться сетей
  164. И.п. ох. Прыжком на спину выполнить кувырки назад ИЫ5рю И нолугруипировкс (крекатоы со спнны на плечи выполнять на «редине сетки
  165. И.п, о. с- Прыжхом в сед затем в положение лежа на животе и обратно в сед lO-tSpei Выполнить IUI середине сетки Врошенне вокрут поперечной оси
  166. Продолжение приложения 4 Комплекс прыжков с батута с пртемление. и я поролоновую я. ну1. Комплекс I
  167. X* п> П Содержание Дознро вка Методические указания1 2 3 4
  168. Прыжок вперед в кувырок вперед ¦ и упор лежа — с поворотом на 40 град перекат на бок 6−8 рая каждый элемент Со сшшн» плеч вперед
  169. Прыжок вперед с поворотом на 180 град в кувырок назад • сед с резким сгибанием в т/б суставах 6-" раз каждый элемент Со смешением плеч назад
  170. Прыжок вперед с поворотом на 360 град в кувырок вперед — в упор лежа • с поворотом на 90 град перекат на бок 6−8 раз каждый элемент Со смешением плеч вперед
  171. Сальто вперед В недокрут сед с резким с гнбашкм в т/б суставах 8 переврут — н кувырок вперед — в упор лежа — с поворотом на 90 град перекат на бок 4−6 роз каждый хтемент Со смещением плеч назад Со смешением плеч вперед
  172. Сань то назад в надерут в упор лежа • с поворотом на ЭД град перекат на бок -в упор стоя на коленях В нерекруг -в кувырок назад ¦ сед е режим сгибанием в г,-б суставах 4-ft pai каждый элемент Со смещение плеч вперед Со смешением плеч назад
  173. Сальто правым (левым) боком кувырок боком 6 роз в каждую сторону Со смещением плеч в сторону
  174. Окончание приложения 4 Комплекс прыжков с батута с яршемллнием на жесткую опару
  175. N* п/ it Содержание Дозиро в*о Методические указания1 2 3 4
  176. Прыжок и перед ¦и пробежку в выпад. в ку вырок оперся — в упор лежи. с поворотом н" 9
  177. Прыжок вперед с поворотом на IftD град -и пробежку спиной вперед в выпад иаод — в кувырок назад ¦ сед с резким сгибанием в т/б суставах 4 раза каждый элемент Со смешением плеч назад
  178. Прыжок вперед с поворотом на 360 гряд в кувырок вперед — в упор лежа — с поворотом па 90 град баковой упор 4 рай каждый элемент Со смешением плеч вперед В упоре лежа руки полусогнуты
  179. Сальто правым (левым) боком в выпал скрестно — кувырок боком. о колесо 6 раз в каждую сторону Со смешением плеч в сторону
Заполнить форму текущей работой

Сессия? Спокойно!