Методика совершенствования техники скоростного поворота в плавании вольным стилем на основании изучения его биомеханической структуры

Актуальность.В современных условиях, когда отмечается тенденция к выравниванию мастерства ведущей группы спортсменов различных Легран, вопросы совершенствования технической подготовки представ-^ ляются особенно актуальными. С увеличением престижной значимости спорта роль всесторонней подготовки неуклонно возрастает. Основ ное значение разносторонней подготовки — улучшение спортивного результата проплываемой дистанции, что является интегральным показателем технической, функциональной и других видов подготовки.

В постановлении ЦК КПСС и Совета Министров СССР «О дальнейшем подъеме массовости физической культуры и спорта» говорится о необходимости: «. обеспечить дальнейшее развитие олимпийских видов спорта, усилить работу по подготовке спортивных резервов, особенно по.плаванию.» (I). В связи с этим постоянно следует совершенствовать различные виды подготовки спортсмена, в том числе и одну из важнейших — техническую (13,26,35,36,92,129,157,230,239).

В системе элементов преодоления дистанции (старт, прошшвание стационарных отрезков дистанции, повороты и финишное ускорение) ^ поворот несомненно является наиболее сложным локомоторным актом, совершаемым пловцом (33,34,158). Влияние хорошо осуществленного поворота на исход спортивной борьбы трудно переоценить. Это убедись.

Стельно и многократно подтверждала практика наиболее ответственных соревнований (2,11,23,163). Вместе с тем поворот является одним из самых отстающих элементов в технической подготовленности пловцов, в том числе и членов сборной команды СССР в плавании вольным стилем (II, 24,37,85,92,104,134,I58,207).

Было бы ошибочно утверждать, что поворот как сложный технический элемент плавания недооценивался специалистами. Результаты анализа" отечественной и зарубежной специальной литературы свиде т тельствуют, что за последние двадцать лег в предлагаемых схемах поворогов недостатка не было. Однако, обилие разнообразных и норой противоречивых рекомендаций, схематическое изложение методики обучения и совершенствования не способствовали решению проблемы. Боль-шинство авторов предпринимали лишь попытки описать кинограмму тех-^ нияи выполнения поворота ведущими спортсменами или касались этого вопроста вскользь при изложении методики подготовки пловцов (6,40, 41,4 В, 51,64,74,75,78,102,103,127,128,193 Д94Д95).

Рабочая гипотеза. Предполагается, что комплексное изучение временных, пространственных, пространственно-временных, фазовый и динамических характеристик структуры, выяснение смысловой характеристики выполняемых спортсменом действий, выявление ведущих элеI ментов позволит разработать более совершенную методику обучения и совершенствования техники скоростного поворота в плавании и, как следствие, повысить мастерство советских пловцов. тельная деятельность пловцов различной квалификации при выполнении технического элемента плавания — поворота и эффективность решения ими этой двигательной задачи.

Объект исследований. Спортсмены различной, квалификации, плавающие вольным стилем.

Научная новизна. В работе впервые проведено комплексное исследование техники выполнения пловцом скоростного поворота. Определены значимые ошибки в технике скоростного поворота у пловцов высокой квалификации. Установлена зависимость выполнения вращательных движений, времени касания поворотной стенки, силы отталкивания от скорости прдплывания к стенке бассейна, раскрыта обусловленность нро-плывания начальной части дистанции после поворота силой отталкивания от стенки и положением скольжения, а также установлена зависи-мппте. riAiitMrb’Paipa ттптлштзания соревновательной дистанции от быстро.

Иредмет исследований. Предметом исследований явилась двига.

Предложена классификация поворотов в спортивном плавании, что позволило провести глубокий теоретический анализ структуры двигательных действий пловца у стенки бассейна в процессе прошшвания соревновательной дистанции. А.

Практическая значимость работы состоит в разработке еадктуры технического элемента «поворот в плавании со смысловой характеристикой выполняемых действий». Предложена более совершенная схема скоростного поворота в плавании вольным стилем, методика обучения и совершенствования, а также критерии оценки качества выполнения. Результаты исследований внедрены в учебно-тренировочный процесс подготовки пловцов сборных команд СССР, БССР, в учебный курс института физической культуры г. Минска и его факультета повышения квалификации.

Тема работы соответствует Сводному плану НИР Спорткомитета СССР на 1981;1985 г. г. по проблеме 2Д.2 «Научные основы управления тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов», гос. регистрации 81 086 914.

Достоверность. Основные положения диссертации доказываются на.

Чк материале, полученном с применением точных инструментальных методов и проверены в сравнительном педагогическом эксперименте. Вееь фактический материал обработан методами математической статистики.

Структура и объем диссертации

Диссертация изложена на 146 страницах машинописи и состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций/списка литературы и приложения.

Список литературы

включает 248 наименований, из них 31 на иностранных языках. Работа иллюстрирована четырьмя таблицами и 34 рисунками.

139 ВЫВОДЫ.

I * Исследована биомеханическая структура скоростного поворота и определены ведущие элементы: в подготовительной фазе * удержание дистанционной скорости, обусловленной положением тела в процессе подплывания к повороту и характером гребковых движений за 1−2 м до стенки бассейнав основной фазе — быстрый перевод поступательного движения тела во вращательное. Важным условием является точная постановка ног для последующего отталкивания на горизонтальную проекцию общего центра массы и выполнение сильного отталкивания без задержкив заключительной фазе — скольжение в обтекаемом положении и своевременное начало плавательных движений.

2. Разработана структура скоростного поворота со смысловой характеристикой выполняемых действий:

I фаза (подготовительная) — подплывание.

Цель — сохранение дистанционной скорости плавния до вращения;

Начало — момент начала подготовки к выполнению поворота;

Конец — момент начала вращательных движений у стенки бассейна.

П фаза (основная) — вращение вокруг поперечной и продольной осей тела, постановка ног на стенку и отталкивание.

Цель — перевод поступательного движения во вращательное и создание удобного исходного положения для отталкивания;

Начало — момент начала движения рук в обратном направлении;

Конец — момент начала скольжения.

Ш фаза (заключительная) — скольжение и начало плавательных движений.

Цель — поддержание скорости плавания после поворота;

Начало момент окончания отталкивания от стенки бассейна;

Конец — начало плавательных движений.

3. Установлено, что техника традиционного скоростного поворота обладает рядом типичных недостатков, снижающих его эффективность;

• в подготовительной фазе — поднинание головы, приводящее к увеличению угла атаки тела (93,6 $) — выполнение пассивного скольжения перед совершением вращательнфс движений (93,3 $);

• в основной фазе — выполнение вращательных движений с помощью гребковых действий руками (96,2 $) — ранняя разгруппировка (100%) — движение ногами с «захлестом» к стенке бассейна (100 $) — отталкивание под углом к направлению плавания по дистанции (96,4 $);

• в заключительной фазе — выполнение скольжения не в обтекаемом положении (44,1 $) — выход на поверхность воды с нарушением обтекаемого положения тела (83,7 $).

4. Новый способ выполнения поворота позволил пловцам улучшить время: вращательных действий у стенки бассейна на 0,5 спроплы-вание 15-метрового участка дистанции с поворотом на 0,896 с.

Ъ. Усовершенствованная структура скоростного поворота способствовала более эффективному решению двигательной задачи: повышалась скорость подплывания на участке 4−0 м на 0, С8 м/сснижалось время вращения вокруг поперечной и продольной осей тела на 0,233 с и касание стенки в процессе отталкивания на 0,273 сувеличилась сила отталкивания в перпендикулярном направлении на 74 кг и скорость плавания после поворота на участке 0−4 м на 1,37м/с.

6. Разработана и экспериментально апробированая методика обучения и совершенствования техники скоростного поворота, включающая систему подводящих,-подготовительных и специальных упражнений на суше и в воде, способствует росту спортивных результатов (на 9,6356).

7. В результате теоретического анализа усовершенствована классификация поворотов в спортивном плавании по существенным признакам — выполнения дыхательных и вращательных действий в процессе поворота.