Развитие физических качеств у детей 6-7-ми летнего возраста с преимущественным использованием средств гимнастики

Актуальность. В научных исследованиях и педагогической практике отмечаются недостатки в физическом воспитании школьников, особенно младших классов, что объясняется неэффективным использованием разнообразных средств физической культуры на уроках.

Физическое воспитание — педагогическая система физического совершенствования человека, направленная на правильное физическое развитие, укрепление здоровья, обеспечение высокой работоспособности и выработку потребности в постоянном физическом самосовершенствовании [50]. Одной из главных задач физического воспитания младших школьников является овладение жизненно важными двигательными навыками и развитие физических качеств.

Основной формой, направленной на решение задач физического воспитания учащихся, является урок физической культуры. Однако научные исследования и практика работы в школе показывают, что двух уроков физкультуры в неделю недостаточно для нормального развития организма и разносторонней физической подготовленности учащихся [103]. Установлено, что в младшем школьном возрасте при интенсивном морфо-функциональном развитии организма и напряженном учебном процессе детям необходим активный двигательный режим 8−10 часов в неделю [111].

Организм школьника находится в процессе роста и развития, пластичен и подвержен влиянию различных факторов окружающей среды, которое не рграничивается моментом воздействия, а сказывается в дальнейшем в ходе его развития [14- 15- 104- 105].

Фундамент физического и психического здоровья закладывается именно в детстве. Важно привить детям вкус к регулярным занятиям физической культурой, потребность к таким занятиям. Всем родителям хочется, чтобы их ребенок рос здоровым, сильным и крепким. Однако не все знают, как этого добиться. И в результате, дети приходят в школу физически плохо развитыми, часто болеют. В особенности это касается детей, которые не ходили в детский сад. Родители часто забывают, что ключ к успеху в укреплении здоровья детей — в разумном физическом воспитании.

Движение — это путь не только к здоровью, но и к развитию интеллекта. Правильно организованное физическое воспитание у детей способствует развитию у детей логического мышления, памяти, самостоятельности, инициативы. У них укрепляется воля и вырабатывается характер [17]. Двигательная активность способствует совершенствованию жизненно важных функций организма, особенно в период его роста, а также эффективно воздействует на рост диапазона адаптационных способностей, поддерживает на должном уровне умственную и физическую работоспособность [32].

Опираясь на ряд исследований, где установлено, что младший школьный возраст является одним из самых продуктивных периодов развития двигательных возможностей и физических качеств школьников [118- 122], считаем справедливым высказывание о том, что в этом возрасте чрезвычайно важно удовлетворить запросы организма детей в движениях, привить им жизненно важные умения, навыки и интерес к регулярным физическим упражнениям на основе разносторонней физической подготовки. В этой связи гимнастика, на наш взгляд, является одним из главных средств разностороннего физического развития и воспитания учащихся.

Анализ научно-методической литературы показывает, что одним из необходимых, средств, обеспечивающих разностороннее и гармоническое физическое развитие и воспитание младших школьников, являются упражнения гимнастики [107- 115]. Гимнастика имеет образовательно-развивающую направленность и относится к группе базовых упражнений, способствующих разностороннему, гармоническому развитию и совершенствованию двигательных функций учащихся. В ее содержание входят прикладные и общеразвивающие упражнения без предметов и с различными предметами, упражнения на гимнастических снарядах. По нашему мнению, наряду с указанными упражнениями на уроках физической культуры с учащимися первых классов необходимо включать также элементы акробатики, художественной и ритмической гимнастики, хореографии, подвижных игр. Названные упражнения применяются в урочное время (на занятиях) с младшими школьниками для укрепления здоровья, общего развития организма занимающихся, овладения основами движений, достижение более высокого уровня развития физических качеств и двигательной подготовленности [53- 92].

Упражнения гимнастики важны и как средство формирования правильной осанки и культуры движений детей младшего школьного возраста [107- 115, 101]. Вместе с тем, для правильного и разностороннего физического воспитания учащихся первых классов существенно важен присущий гимнастике широкий диапазон двигательных действий прикладной направленности, связанных с умением правильно ходить, бегать, прыгать, лазать, переползать, безопасно преодолевать различные препятствия [37], выполнять доступные упражнения на гимнастических снарядах, элементы акробатики, комплексы вольных упражнений. Освоенные в младшем школьном возрасте упражнения гимнастики способствуют развитию двигательной функции, обогащению практического двигательного опыта детей и более успешному освоению ими новых двигательных действий, необходимых в повседневной жизни [37, 101].

Педагогическая практика и беседы с учителями физкультуры позволяют заметить, что многие упражнения гимнастики, особенно упражнения на гимнастических снарядах, элементы акробатики, комплексы вольных упражнений и другие, считаются относительно трудоемкими и требующими значительных затрат времени и сил учащихся и учителей физкультуры. В этой связи, в условиях постоянного дефицита времени, которое отводится на уроки физкультуры в школе, гимнастическим упражнениям уделяется незаслуженно малое внимание. Занятия по гимнастике с младшими — школьниками нередко заменяются другими видами физических упражнений, что приводит к неполному выполнению учащимися программы по гимнастике. Указанные недостатки приводят к снижению интереса учащихся к гимнастическим упражнениям и массовости ее развития среди школьников.

В связи с этим обостряется необходимость проведения исследования, направленного на разработку методики с расширенным использованием средств гимнастики для интенсивного развития физических качеств, используя которую, можно было бы обеспечить рациональное дозирование нагрузок в процессе физического воспитания детей 6−7-ми летнего возраста, увеличить уровень физической подготовленности и повысить интерес школьников к урокам физической культуры.

Цель исследования — разработка и реализация методики проведения уроков физической культуры в первых классах с преимущественным использованием средств гимнастики.

Гипотеза исследования., Предполагается, что преимущественное использование средств гимнастики на уроках физической культуры первоклассников обеспечит рост уровня физической подготовленности, развитие и совершенствование физических качествразработанные комплексы упражнений расширят объем их двигательных навыков и повысят интерес к занятиям физической культурой.

Объект исследования — процесс развития физических качеств детей 67-ми летнего возраста.

Предмет исследования — методика использования средств гимнастики на уроках физической культуры для повышения физической подготовленности учащихся первых классов/.

Научная новизна результатов исследования заключается в следующем:

— изучено влияние средств гимнастики, используемых в занятиях с учащимися первых классов в урочное время, на показатели их физической подготовленности;

— разработана методика занятий по физической культуре для учащихся первых классов с преимущественным использованием средств гимнастики, направленная на развитие физических качеств;

— экспериментально обосновано, что преимущественное использование средств гимнастики на уроках физической культуры в первых классах обеспечивает повышение физической подготовленности, а разработанные комплексы физических упражнений успешно развивают основные физические качества, что доказывает их эффективность.

Теоретическая значимость работы заключается в дополнении теории и методики физического воспитания составом средств, форм и методов в организации и проведении уроков физической культуры с преимущественным использованием средств гимнастики в первых классах, способствующих укреплению здоровья школьников, улучшению показателей физической подготовленности и повышению интереса к занятиям физической культурой.

Практическая значимость работы заключается в экспериментальной разработке, обосновании и внедрении методики проведения занятий с преимущественным использованием средств гимнастики с учащимися первых классов в урочное время. Эта методика может быть использована в педагогической практике учителями физической культуры, учителями начальных классов, тренерами групп начальной подготовки ДЮСШ, руководителями групп ОФП с целью оздоровления, развития физических качеств, повышения уровня физической подготовленности и двигательных навыков младших школьников.

На защиту выносятся следующие положения:

1. Целенаправленное использование комплексов гимнастических упражнений на уроках физической культуры с детьми 6−7-ми летнего возраста обеспечивает положительную динамику показателей физической подготовленности.

2. Структура и содержание экспериментальной учебной программы по физическому воспитанию учащихся первых классов с преимущественным использованием средств гимнастики способствует более эффективному развитию физических качеств и успешному освоению ими учебной программы.

3. Методика проведения уроков физической культуры с использованием средств гимнастики на каждом уроке в основной его части в объеме 12 минут является основой развития и совершенствования основных двигательных действий по легкой атлетике, подвижным играм и лыжной подготовке.

Структура и объем диссертации

Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Текст работы изложен на 129 страницах машинописного текста компьютерной верстки, содержит 12 таблиц, 13 рисунков, 7 приложений.

Список литературы

включает 143 источника, из них 8 на иностранном языке.

ВЫВОДЫ.

1. При распределении экспериментального программного материала по физическому воспитанию в 1-х классах составлен поурочный план на год, который предусматривал обучение и совершенствование основных двигательных действий по легкой атлетике и подвижным играм, а также комплексы на развитие двигательных качеств, которые были включены во все четверти учебного года. Программный материал включал в себя следующие разделы: основы знаний 4 часа (5,4%), подвижные игры 18 часов (26,5%), гимнастика 33 часа (49%), лыжная подготовка 7 часов (10,3%), легкая атлетика 6 часов (8,8%).

2. С целью всесторонней физической подготовленности школьников разработана экспериментальная методика применения средств гимнастики в 1-х классах, на основе которых определены комплексы упражнений. В процентном соотношении упражнения в первой четверти составили: упражнения скоростно-силового характера — 55%, упражнения, направленные на развитие силы мышц рук и туловища — 30%, упражнения на развитие координационных способностей — 5%, упражнения на расслабление и дыхательные упражнения — 10%. Во второй четверти: упражнения, направленные на развитие силы мышц — 70%, упражнения на развитие гибкости — 15%, упражнения на развитие координационных способностей -5%, игры — 10%. В третьей четверти: упражнения на развитие координационных способностей — 70%, упражнения на развитие гибкости -17%, упражнения на расслабление — 13%. В четвертой четверти: упражнения на развитие гибкости — 65%, упражнения скоростного характера — 25%, игры -10%.

3. Разработанная методика предусматривала специальный блок средств, методов и методических приемов физического воспитания в каждом разделе учебной программы: гимнастика, прикладные упражнения, легкая атлетика, лыжная подготовка, подвижные игры. Содержание уроков соответствовало.

разделам программы, при этом на уроках легкой атлетики наибольшее внимание уделялось развитию общей выносливости и скоростных способностейна уроках гимнастики — координации, силы и силовой выносливости, гибкостина уроках лыжной подготовки развитию общей выносливости.

4. Особенностью экспериментальной методики является увеличение доли гимнастики в учебном процессе до 49% (33 часа), что составляет 12 минут основной части всех занятий по сравнению со стандартной программой, в которой доля гимнастики имеет 24% (16 часов), что составляет 6 минут основной части занятий. Средства гимнастики состоял из акробатических и прикладно-гимнастических упражнений, комплексов упражнений на развитие основных физических качеств и упражнений на формирование осанки, упражнений с предметами, а также игр и игровых упражнений с включением гимнастических упражнений.

5. Результаты предварительного педагогического эксперимента показали, что включение элементов гимнастики в основную часть каждого урока в течение 12 минут за 2-х месячный период улучшили показатели физической подготовленности экспериментальной группы. По результатам бега на 30 метров, челночного бега 3×10 метров, динамометрии обнаружено достоверное различие, как у мальчиков, так и у девочек, при этом у экспериментальной группы четко прослеживается тенденция улучшения уровня физической подготовленности на 3,2%-5,7%.

6. Эффективность разработанной методики подтверждена положительной динамикой результатов экспериментальной группы при сравнении с контрольной и достоверным улучшением показателей развития основных двигательных качеств мальчиков и девочек экспериментальной группы: улучшение координации движений (184% - мальчики и 168% -девочки), силы мышц разгибателей рук (206% - мальчики и 210% -девочки), гибкости (262% - мальчики и 96,2% - девочки), силы мышц брюшного пресса (83% - мальчики и 57,3% - девочки).

7. Экспериментальная методика с расширенным применением средств гимнастики, обоснованная в педагогическом эксперименте, значительно повышает эффективность учебного процесса, позволяет эффективно развивать двигательные способности детей, успешно формировать умения и навыки, необходимые первоклассникам и повышать уровень развития физических качеств.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.

1. Важнейшим условием обеспечения эффективности уроков физического воспитания и обучения в школе, является учет физического состояния занимающихся при планировании нагрузки (рассчитывая ее в зависимости от состояния здоровья, физической подготовленности, пола, интересов детей) и обеспечение содержательного аспекта уроков (т.е. с помощью каких средств будут решаться задачи урока, чем обусловливается интерес детей к занятиям физическими упражнениями).

2. Рекомендуется следующее распределение учебного времени на различные виды программного материала для учащихся первых классов:

Программный материал 1 класс часы %.

1. Основы знаний 4 5,4%.

2. Подвижные игры 18 26,5%.

3. Гимнастика 33 49%.

4. Лыжная подготовка 7, 10,3%.

5. Легкая атлетика 6 8,8%.

3. Упражнения гимнастики применяются в течение всего учебного года, за исключением уроков лыжной подготовки и уроков легкой атлетики на школьном стадионе. В связи с этим упражнения гимнастики в течение учебного года занимают до 49% времени.

4. С целью повышения эффективности уроков физической культуры рекомендуется включить разработанные комплексы упражнений во все четверти учебного года. Все составленные комплексы упражнений имеют определенную структуру, включающие в себя следующие группы упражнений:

— Упражнения для развития скоростных способностей (быстроты).

Комплексы упражнений и игры, направленные на воспитание скоростных способностей (быстрые движения всем телом, действия на быстроту реакции из различных исходных положений и т. д.) занимают 10−15 минут.

— Упражнения силового характера.

При проведении силовой тренировки применяется принцип постепенного увеличения нагрузки: каждое упражнение выполняется в 1−2 подхода при повторении, начиная от 6−8 раз и доводя до 10−12 раз. Выполняются поточным способом или в виде круговой тренировки в среднем темпе (120−130 уд/мин), без интервалов отдыха, в исходном положении лежа, на четвереньках и сидя. Все упражнения силовой тренировки требуют правильной техники выполнения, т.к. некоторые могут быть потенциально опасными при выполнении с плохой осанкой, а также сами по себе травмоопасными. Основные требования, предъявляемые к выполнению силовых упражнений в гимнастике — это уменьшение амплитуды движений, снижение количества повторений и скорости их выполнения, что позволяет добиться правильного положения таза и позвоночника, и включает в работу те мышцы, на развитие которых направлено данное упражнение.

— Упражнения на развитие ловкости (координационные способности).

Для воспитания ловкости рекомендуется включать в урок комплексы круговой тренировки. Ориентировочное время непрерывной работы в группе — в пределах 5−25 сек. Общеподготовительные упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц. Это упражнения без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками, и др.), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях, при различных положениях тела или его частей, в разные стороны: элементы акробатики (кувырки, различные перекаты и др.), упражнения в равновесии. Выполнение координационных упражнений следует планировать на первую половину основной части занятия, поскольку они быстро ведут к утомлению. ,.

— Упражнения на развитие гибкости.

Необходимо уделять наибольшее внимание на упражнения, направленные на растягивание тех мышц, на которые падает максимальная нагрузка. В основном это упражнения статического характера: каждое упражнение выполняется без рывков, пружинящих движений и без болевых ощущений в течение 10−20 секунд. Эффективность упражнений на гибкость, как и силовых упражнений, зависит от соблюдения принципов травмобезопасности и правильной техники выполнения.

5. При проведении урока физической культуры, необходимо придерживаться времени, специально отводимого для разных частей урока: длительность подготовительной части занятия должна составлять примерно 20% от продолжительности всего времени урока, основной части — 70% и заключительной 10%.

6. Рекомендуется применять комплексы физических упражнений в подготовительной части каждого урока физической культуры по 10 минут в течение всего учебного года (68 уроков).

7. В комплексы, предназначенные для основной части уроков физической культуры, желательно включать вспомогательные упражнения из различных видов спорта, предусмотренные программой по физическому воспитанию.

8. С целью повышения стабильности выполнения упражнения выполнять упражнения не более 5−7 раз на одном занятии.

9. Для повышения эффективности предлагаемой методики рекомендуется научить детей самостоятельно или под руководством кого-либо применять предлагаемые упражнения в группе продленного дня, либо в свободное время во внешкольной обстановке. Некоторые упражнения могут быть рекомендованы детям и их родителям в качестве домашнего задания («Зеркало», «Волшебное животное», «Знакомство», комплексы утренней гигиенической гимнастики), способствуя общению ребенка с родителями. Также это поможет привлечь внимание родителей к физическому воспитанию детей.

10. Для гибкого регулирования нагрузки, повышения моторной плотности, а также воспитания потребности и устойчивого интереса к физическим упражнениям следует, учитывать индивидуальные особенности детей и использовать для этого:

— строгое дозирование нагрузок, направленных на развитие общей и силовой выносливости в зависимости от пола, физической подготовленности, состояния здоровья (детям, относящимся к II-III группам здоровья, объем этих упражнений, возможно, снизить на 10−15%);

— проведение упражнений на развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, общей выносливости в виде игр, внося в них элементы разнообразия, мотивируя детей к выполнению задания;

— контроль внешних проявлений состояний, возникающих при выполнении физических упражнений (т.е. контроль дыхания, непроизвольного мышечного напряжения, мимики и т. д.) — учитель физической культуры сам наблюдает за учащимися и обучает детей основам самоконтроля.

11. Поскольку каждое упражнение дает представление об индивидуальных особенностях, поведенческих характеристиках и стилях взаимоотношений детей, педагогу необходимо фиксировать результаты наблюдений и применять их в дальнейшей работе с первоклассниками.