Аэробика в детском саду

АЭРОБИКА В ДЕТСКОМ САДУ

Первый год обучения.

Строевые упражнения.

Цель: Учить детей ориентироваться в пространстве и осваивать различные виды движений: построение, перестроение. Обеспечивать эффективное формирование умений и навыков.

Виды упражнений:

- Построение в шеренгу и в колонну по команде;

— Повороты переступанием;

— Передвижение в сцеплении.

— Построение в круг и передвижение по кругу в различных направлениях за педагогом;

— Построение из одной шеренги в несколько;

— Построение в шахматном порядке;

— Бег по кругу и ориентирам («змейкой»);

— Построение врассыпную, бег врассыпную;

— Построение в две шеренги напротив друг друга

— Перестроение из одной шеренги в несколько до ориентира.

Игроритмика.

Цель: Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно.

Виды упражнений:

— Хлопки в такт музыки (образно-звуковые действия «горошинки»);

— Ходьба сидя на стуле;

— Акцентрированная ходьба;

— Акцентрированная ходьба с одновременным махом согнутыми руками;

— Увеличение круга шагами назад от центра, уменьшение круга шагами вперёд к центру;

— Поднимание и опускание рук на 4 счёта, на 2 счёта и на каждый счёт.

— Ходьба в полуприседе;

— Хлопки руками под музыку;

— Движения руками в различном темпе.

— Выполнение упражнений руками под музыку в различном темпе и с хлопками;

— Выполнение общеразвивающих упражнений под музыку с притопом

— Удары ногой на каждый счёт и через счёт

— Шаги на каждый счёт и через счёт (шаг вперёд с левой, держать, шаг вперёд с правой, держать)

Танцевальные шаги.

Цель: Формировать у детей танцевальные движения. Способствовать повышению общей культуры ребёнка.

Виды упражнений:

— Шаг с носка, на носках, полуприседы на одной ноге, другую вперёд на пятку;

— Пружинистые полуприседы;

— Приставной шаг в сторону;

— Шаг с небольшим подскоком;

— Комбинации из танцевальных шагов;

— Сочетание шагов с носка и шагов с небольшим подскоком;

— Мягкий высокий шаг на носках. Поворот на 360градусов на шагах;

— Приставной и скрестный шаг в сторону;

— Попеременный шаг.

Акробатические упражнения.

Цель: Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость.

Виды упражнений;

— Группировки; - Кувырки;

— «Петушок»; - «Ласточка»;

— «Шпагат»; - «Берёзка»;

— «Мостик»; - «Ракета»;

— «Верблюд»; - «Кольцо».

— «Стрела»; - «Самолёт»

Гимнастические этюды.

Цель: Содействовать развитию у детей чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умения согласовывать движения с музыкой. Формировать навыки выразительности, пластичности, грациозности и изящества движений.

Комплексы:

- «Кик» — ритмический танец;

— «Часики» — ритмический танец;

— Гимнастический этюд с элементами акробатических упражнений;

— «Облака» — аэробическая композиция.

Самомассаж.

Цель: Формировать у детей сознательное стремление к здоровью. Развивать навык собственного оздоровления.

Задание:

- Поглаживание отдельных частей тела в образно-игровой форме.

Дыхательные упражнения.

Цель: Содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем организма.

Упражнения:

— «Волны шипят»

— «Насос»

— «Ныряние»

— «Подуем»

— Упражнение на осанку в седе «по-турецки»

— «Шарик красный надуваем»

— «Плаваем»

— Дыхательные упражнения с подниманием рук вверх:

Вдох — поднимаем руки вверх, выдох — опускаем.

Релаксация.

Цель: Учить детей правильно расслабляться.

Упражнения:

— «Спокойный сон»

— «Мы лежим на мягкой травке»

— «Море волнуется»

— «Дует ветерок»

— «Тишина»

Второй год обучения.

Строевые упражнения.

Цель: Учить детей ориентироваться в пространстве и осваивать различные виды движений: построение, перестроение. Обеспечивать эффективное формирование умений и навыков.

Виды упражнений:

— Построение в шеренгу, повороты переступанием и в прыжках;

— Перестроение в круг;

— Перестроение в шеренгу и колонну;

— Бег по кругу и ориентирам («змейкой»);

— Построение в круг;

— Построение в шеренгу, сцеплением за руки;

— Построение врассыпную;

Игроритмика.

Цель: Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно.

Виды упражнений:

— Хлопки по счёту;

— Притопы на каждый счёт;

— Притопы с хлопками поочерёдно;

— Поднимание и опускание рук вперёд по счёту под музыкальное

сопровождение;

— Хлопки в ладоши;

— Произвольные упражнения на воспроизведение музыки;

— Выполнение простых движений руками в различном темпе (руки в

сцеплении вверх, вниз);

— Шаги вперёд, руки в сцеплении вверху, внизу;

— Приседания с движениями рук;

— Подскоки с вытянутыми руками вверх — поочерёдно;

— Плавные движения рук вниз, вверх, в стороны, вниз;

— Плавные движения рук поочерёдно вверх, вниз.

Танцевальные шаги.

Цель: Формировать у детей танцевальные движения. Способствовать повышению общей культуры ребёнка.

Виды упражнений:

— Прыжки с ноги на ногу на месте и с поворотами;

— Шаг галопа вперёд и в сторону;

— Шаг с подскоком;

— Попеременный шаг;

— Шаг с притопом.

— Композиция из изученных ранее шагов.

Акробатические упражнения.

Цель: Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость.

Виды упражнений;

— Группировки; - Кувырки;

— «Петушок»; - «Ласточка»;

— «Шпагат»; - «Берёзка»;

— «Мостик»; - «Ракета»;

— «Верблюд»; - «Кольцо»;

— «Стрела»; - «Самолёт».

Гимнастические этюды.

Цель: Содействовать развитию у детей чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умения согласовывать движения с музыкой. Формировать навыки выразительности, пластичности, грациозности и изящества движений.

Комплексы:

- «Француа» — ритмический танец;

— «Вару-вару» — гимнастический этюд;

— «Спенк» — ритмический танец;

— Акробатическая композиция с обручами.

Самомассаж.

Цель: Формировать у детей сознательное стремление к здоровью. Развивать навык собственного оздоровления.

Задание:

- Поглаживание отдельных частей тела в образно-игровой форме.

Дыхательные упражнения.

Цель: Содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем организма.

Упражнения:

— «Волны шипят»

— «Насос»

— «Ныряние»

— «Подуем»

— Упражнение на осанку в седле «по-турецки»

— «Шарик красный надуваем»

— «Плаваем»

— Дыхательные упражнения с подниманием рук вверх:

Вдох — поднимаем руки вверх, выдох — опускаем.

Релаксация.

Цель: Учить детей правильно расслабляться.

Упражнения:

— «Спокойный сон»

— «Мы лежим на мягкой травке»

— «Море волнуется»

— «Дует ветерок»