Помощь в написании студенческих работ
Антистрессовый сервис

Соотношение тренировочных средств в годичном цикле подготовки девушек 16-18 лет в академической гребле

Диссертация: Соотношение тренировочных средств в годичном цикле подготовки девушек 16-18 лет в академической гребле
ДиссертацияПомощь в написанииУзнать стоимостьмоей работы

В последнее десятилетие названные аспекты спортивной тренировки активно разрабатывались, достигнут заметный прогресс, однако окончательного решения они не получили. Противоречивые позиции специалистов, отсутствие четких рекомендаций или недостаточная их обоснованность во многом объясняют и выраженную тенденцию к неоправданному наращиванию объемов нагрузок. В силу высокой практической… Читать ещё >

Соотношение тренировочных средств в годичном цикле подготовки девушек 16-18 лет в академической гребле (реферат, курсовая, диплом, контрольная)

Содержание

  • ГЛАВА I. ПРИНЦИПЫ ПЛАНИРОВАНИЯ И ПЕРИОДИЗАЦИИ ГОДИЧНОЙ ПОДГОТОВКИ В ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДАХ СПОРТА
    • 1. 1. Эффективность различных вариантов структуры годичного цикла
    • 1. 2. Направленность тренировочного процесса по периодам годичного цикла
    • 1. 2. Л. Подготовительный период
      • 1. 2. 2. Соревновательный период
      • 1. 2. 3. Переходный период.. Жгч.. fionwe."
    • 1. 3. Тенденции совершенствовала системы подготовки спортсменов высокой квалификации в циклических видах спорта

Рост мастерства юных гребчих во многом обусловлен рациональной структурой тренировочного процесса, оптимальным соотношением средств общефизической и специальной подготовки, эффективным распределением и сочетанием нагрузок различной физиологической направленности в годичном цикле /7,32,37,40,71,113,169,172,196/.

В последнее десятилетие названные аспекты спортивной тренировки активно разрабатывались, достигнут заметный прогресс, однако окончательного решения они не получили. Противоречивые позиции специалистов, отсутствие четких рекомендаций или недостаточная их обоснованность во многом объясняют и выраженную тенденцию к неоправданному наращиванию объемов нагрузок. В силу высокой практической и теоретической значимости затронутых вопросов и с целью их решения было предпринято специальное исследование.

Научная новизна диссертационной работы заключается в экспериментальном определении рациональных соотношений средств специальной, общефизической и силовой направленности в годичной подготовке девушек 16−18 лет, специализирующихся в академической греблев изучении влияния тренировочных воздействий на некоторые функции и системы организма спортсменок и рост спортивных результатовв разработке модельных характеристик физической подготовленности юных гребчих.

Практическая значимость. В настоящее время большинство методических рекомендаций по теме исследования базируются на личном опыте тренеров и спортсменов.

Разумная периодизация календарного года, ориентация тренировочного процесса юных спортсменок на главный старт сезона, правильная его методическая организация по этапам подготовки позволит при наименьших затратах времени и физических сил достигнуть наибольшего соревновательного эффекта. В свою очередь это создаст основу для научного обоснования конкретных методических положений, необходимых для полноценной работы с девушками 16−18 лет, специализирующимися в академической гребле.

На защиту выносятся следующие положения:

1. В годичном цикле подготовки юных спортсменок целесообразно использовать примерно равный объем средств ОФП и СП. Разработанный вариант их сочетания предусматривает 440 часов в год на специальную подготовку (греблю), 96 часов на силовую работу и 264 часов на другие виды спорта (процентное соотношение выглядит как 55−12−33 $). В зонах интенсивности нагрузки сочетаются таким образом: компенсаторная — 120 часов (или 15%), аэробная.

536 (Q7%), смешанная — 136 (17 $) и анаэробная — 8 {!%). Для реализации указанных рекомендаций эффективен двупиковый вариант периодизации года.

2. Установленное соотношение частных объемов нагрузки способствует достижению высокого уровня физической подготовленности девушек, определяющей спортивный результат в академической гребле.

3. Положительное влияние повышенных величин тренировочной работы не только на улучшение показателей в тестах, но и рост спортивных результатов.

1, Юные спортсменки высокой квалификации, специализирующие ся в академической гребле, выполняют суммарный объем работы, рассчитанный на 750 час в год. Последний состоит из специальной подготовки (гребля) — 450 час (60^), силовой работы — 60 час (8^), других видов спорта — 240 часов (32^). По зонам интенсивности нагрузка распределяется следующим образом: компенсаторная ;

115 час (15^), аэробная — 500 час (67^), смешанная — 127 час (17^), анаэробная — 8 часов {1%).2, При распределении нагрузок в годичном цикле прослежива ется тенденция к сосредоточению средств преимущественной направ ленности на его конкретных этапах. В первом из них (сентябрь ноябрь) одновременно осуществляется развитие физических качеств и создается база для интенсификации тренировочного процесса. Нагрузки носят аэробный характер (ЧСС 130−160 уд/мин).На втором этапе (декабрь-февраль) акцент делается на трени ровку силы и общей выносливости. Нагрузки приобретают более ин тенсивный характер (ЧСС 160−170 уд/ьшн).На третьем этапе (март-апрель) решается задача развития ско ростных качеств и подцержания достигнутого уровня физической под готовленности спортсменок средствами ОФП. Работа проводится в режимах 160−170 и 170−190 уп/мин.Для четвертого этапа (май-июнь) характерен повторный блок нагрузки, направленный на дальнейшее совершенствование силовых качеств и специальной выносливости. ЧСС при такой нагрузке 130−160 и 160−170 уд/мин.На заключительном этапе (июль-первая половина августа).

преимущество отдается развитию быстроты (ЧСС более 190 уд/мин).Переходный этап (вторая половина августа) отводится для активно го отдыха.3. Выявлен эффект и положительное влияние повышенных объе мов тренировочной нагрузки на результаты контрольных упражнений. Максимальные приросты зафиксированы не в момент выполнения объ емной работы, направленной на развитие конкретного физического качества, а спустя 20−30 дней после снижения ее величины. Резуль таты тестов могут использоваться в качестве косвенных показате лей специальной физической подготовленности юных спортсменок.4. Установлены оптимальные соотношения частных объемов тре нировочной нагрузки в годичном цикле, позволяющие достигнуть уровня физической подготовленности гребчих, соответствующего мо дельным характеристикам. Наиболее действенным вариантом являет ся, когда на специальную и силовую подготовку, а также другим видам спорта отводится соответственно 55, 12 и 33^ всего време ни. При этом, распределение нагрузок по относительным зонам ин тенсивности остается прежним (вывод I). Годовой объем составля ет не менее 800 часов.5. Практическая реализация предложенного варианта рациональ ного сочетания основных тренировочных средств обеспечила необхо димый прирост результатов в отдельных видах ОФП, что способство вало успешному выступлению юных спортсменок на чемпионате ФИСА 1982 года. Двупиковая периодизация годичного цикла позволила большинству экипажей выполнить намеченную программу.6. Наибольшее воздействие на рост силовых показателей ока зывает суммарная нагрузка в объеме 500−550 часов. Максимальный прирост общей выносливости зафиксирован после выполнения нагруз ки не менее 670 часов в год. 7. В соревновательном периоде исключительную важность при обретают упра? шения ОФП, позволяющие на высоком уровне сохра нять общефизическую работоспособность юных спортсменок. ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Материалы исследования позволяют сделать ряд методических рекомендаций, направленных на оптимизацию учебно-тренировочного процесса гребчих 16−18 лет.1. В последние годы в гребном спорте все больше проявляется тенденция к использованию средств специальной направленности для повышения уровня физических и функциональных возможностей юных спортсменок. Замена средств ОФП специальными упражнениями не яв ляется достаточно эффективным. Ведущим в методике тренировки гребчих 16−18 лет должен стать принцип разносторонней подготов ки. Он является не самоцелью, а мощным стимулом для создания прочного фундамента с целью дальнейшего совершенствования спор тивного мастерства.2. Необходимость использования средств силовой подготовки в течение всего года не вызывает сомнений. Особую важность они приобретают в соревновательном периоде, когда их удельный вес должен составлять не менее Ъ% от общегодового объема. В мезоцик лах, предшествующих состязаниям, следует использовать упражне ния, направленные на развитие максимальной силы. В системе сило вой подготовки необходимо проявлять повышенный интерес к прыжко вым упражнениям, которые не получили еще широкого применения. Ориентировочная величина нагрузок силового характера в годичном цикле составляет около 100 часов.3. На первых этапах подготовки (сентябрь-февраль) следует развивать общую выносливость и подцерживать ее уровень на протя жении всего года. В работе с юными гребчихами должна доминиро вать аэробная нагрузка и составлять не менее 11% от общегодового объема. Специальная выносливость в ведущей роли выступает на.

предеоревнОвательяых этапах, когда целесообразно использовать средства и методы, направленные на совершенствование скоростно силовых возможностей спортсменок. Нагрузки носят более интенсив ный характер. В этой связи удельный вес восстановительных упраж нений возрастает до Ъ% от общегодового объема.4. По зависимости между приростом показателей в тестах и ча стными объемами нагрузок за этап определявэтся наиболее действен ные тренировочные режимы. Для этого регистрируется произведенная работа, рассчитывается оптимальное соотношение специализирован ных и неспециализированных упражнений и нагрузок различной физио логической направленности. После этого полученные результаты со поставляются с показателями кумулятивного тренировочного эффекта (см. рис.13).5. Текущий контроль за уровнем развития физических качеств гребчих 16−18 лет в практической деятельности имеет смысл осуще ствлять посредством сравнения конкретных данных с разработанными модельными характеристиками (см. табл.7).Объективный прогноз спортивных результатов, а также дейст венное управление основными видами подготовки невозможно без уче та количественных характеристик и их взаимосвязей. Использование разработанных уравнений регрессии (приложение 8−12) во многом облегчает решение этой задачи, позволяет рационально планировать и контролировать ход тренировочного процесса на различных этапах годичного цикла. Методика расчетов приведена на стр. & о .

Показать весь текст

Список литературы

  1. М.А. О периодизации тренировки лыжников. — Теория и практика физической культуры, 1955, Ш 2, c. IOI-102.
  2. Алексеев М"А. и др. Исследования по вопросам тренировки в беге. /М.А.Алексеев, Б. Н. Взоров, В. Ф. Сорокин, Н. И. Тавастшерна, Н. Н. Яковлев. — В кн.: Труды ЛНИИФК. — М.- Физкультура и спорт, 1962, т.6, с.34−37.
  3. В.М. Роль юных в современном спорте. — В сб.: Новое в методике воспитания физических качеств у юных спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1969, с.53−58.
  4. В.Я., Моржевиков Н. В. Нормирование тренировочных нагрузок в подготовке девушек 16−18 лет. — В кн.: Гребной спорт. — но -Ежегоднике — М.: Физкультура и спорт, 1980, с.46−51.
  5. А.Ф. и др. Бег на средние и длинные дистанции. /А.Ф.Бойко, И. Ф. Леоненко, А. Ф. Смирнов. — Киев: Здоровье, 1970. -122 с.
  6. А.Ф. Предсоревновательная подготовка. — В кн.: Основы легкой атлетики. — М., 1976, с.137−155. П. Бречко Б. С, Кирсанов В. А. Тренировка. — В кн.: Академическая гребля. /Учебное пособие для тренеров. — М.: Физкультура и спорт, 1964, с.89−124.
  7. .С. и др. Тренировка спортсменов старших разрядов и ведущих гребцов. /Б.С.Бречко, Н. В. Моржевиков, Е. В. Самсонов, Е. С. Ульрих. — В кн.: Академическая гребля. — Л., 1970, с.92−135.
  8. В.М. О развитии выносливости. — Теория и практика физической культуры, 1973, Jfe 12, с.59−63.
  9. Вайцеховский С М. Книга тренера. -М.: Физкультура и спорт, I97I. — 311 с.
  10. А. Тренировка бегуна на средние дистанции в подготовительном периоде. — Легкая атлетика, 1964, Л I, с. 16.
  11. Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. — М.: Физкультура и спорт, 1970. — 264 с.
  12. Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. Изд. 2-е, переработ, и допол. — М.: Физкультура и спорт, 1977. — 215 с.
  13. Врачебные наблвдения за спортсменами в процессе тренировки. /Под ред. Н. Д. Граевской, П.Летунова. — М.: Физкультура и спорт, 1966. — 276 с.
  14. Н.И., Синицкий З. П. Планирование спортивной тренировки. — Легкая атлетика, 1956, J^ II, с.7−8.
  15. Гетманец С, Терещенко Б. Планирование спортивной тренировки. — Легкая атлетика, 1957, ^^ I, с. 4.. 28. Годик М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. — М.: Физкультура и спорт, 1980. — 135 с.
  16. СМ. и др. Последовательность и продолжительность развития основных физических качеств в тренировочном цикле пловцов и гребцов. /СМ.Гордон, А. А. Кошкин, В. В. Седых. — Теория и практика физической культуры, 1974, ^ 2, с.10−13.
  17. М.Я., Евгеньева Л. Я. О взаимодействии силы, скорости и выносливости в тренировке.-В кн.: Труды конференции по вопросам физиологии, биохимии и морфологии спорта. М., 1959, с.3−7. — 112 —
  18. А.А. Экспериментальное обоснование методики сетевого планирования процесса обучения плаванию. — Теория и практика физической культуры, 1974, № I, с.49−52.
  19. Дедковский С М. Скорость или выносливость? — М.: Физкультура и спорт, 1973. — 208 с.
  20. А.А., Исаев А. А. Творчество тренера. — М.: Физкультура и спорт, 1982. — 239 с.
  21. А.Ф. Экспериментальное обоснование методики тренировки старших юношей в академической гребле: Автореф. дис. … канд.пед.наук. — Л., 1972. — 20 с.
  22. Е.Е. и др. Методика предсоревновательной подготовки квалифицированных гребцов-академистов. /Е.Е.Дьяков, А. Ф. Дунаев, Н. В. Моржевиков. — В сб.: Педагогические аспекты предсоревновательной подготовки спортсменов. — Л., 1982, с.47−70.
  23. Л.П., Ульрих E.G. Исследование тренировки юных гребцов в подготовительном периоде. — В сб.: Актуальные вопросы методики тренировки квалифицированных спортсменов. — Л., 1976, с.74−76.
  24. В.М. Физические качества спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1970, — 199 с.
  25. В.В. Исследование различных режимов беговой нагрузки при воспитании специальной выносливости (на примере легкоатлетического бега на 1500 м): Автореф.дис. … канд.пед.наук. -М., I97I. — 29 с.
  26. Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости /Очерки. — М.: Физкультура и спорт, 1956. -206 с.
  27. Инясевский К, А. Анализ подготовки и выступления сборной команды СССР по плаванию на Х Ш Олимпийских играх. — В кн.: Материалы научно-методической конференции по плаванию. М., 1964, с.2−8.
  28. Е.Н., Теннов В, П. Легкая атлетика за рубежом. /На старте женщины. — М.: Физкультура и спорт, 1973. — 263 с.
  29. В.Л. Изменение сердечной деятельности при мышечной работе. — В кн.: Физиология мышечной деятельности. Л., 1969, с.253−268.
  30. Д. Наука о плавании. — М.: Физкультура и спорт, 1972. — 431 с. — 115 —
  31. Е.И., Огольцов И. Г. Использование непрерывных циклических нагрузок в подготовке лыжниц-гонщиц 13−14 лет (подготовительный период). — Теория и практика физической культуры, 1974, № 10, с.34−37.
  32. В.И. О развитии мышечной силы у тяжелоатлетов в первоначальной стадии обучения и тренировки. — В кн.: Труды КВИФК и с им. В. И. Ленина. — Л., 1955, вып. IX, с.43−48,
  33. Кошель Л, Г. Тренировка гребцов на академических судах в подготовительном периоде. — Б сб.: Актуальные проблемы спортивного совершенствования. — Л., I98I, с.23−26.
  34. А.Ф. Биохимические изменения в мышцах животных под влиянием экспериментальной тренировки стати---ческими и динамическими нагрузками. — Б кн.: Тезисы докладов итоговой сессии ЛНИИФК. — Л., 1955, C.6I-68.
  35. Ю.Г. и др. Динамические характеристики тренировочных упражнений велосипедистов при работе с разной программой частоты сердечных сокращений. /Ю.Г.Крылатых, В. Л. Уткин, В. Д. Чепик. — Теория и практика физической культуры, 1970, J^ 3, с.15−18.
  36. Лакин Г. Ф. Биометрия. — М.: Высшая школа, 1980. — 293 с.
  37. Леликов С И. Экспериментальное определение прироста силы мышц в зависимости от темпа выполнения упражнений с отягощениями: Автореф. дис. … канд.пед.наук. — М., 1975. — 27 с.
  38. Ю.А. Исследование особенностей скоростно-сило- вой подготовки молодежных команд по академической гребле: Автореф.дис. … канд.пед.наук. — Л., 1969. — 16 с.
  39. СП., Мотылянская Р. Е. Спорт и сердце. — М.: Физкультура и спорт, I96I. — 40 с.
  40. А., Гилмор Г. Бег к вершинам мастерства. — М.: Физкультура и спорт, 1968. — 151 с. — 116 -• 68. Лосавио Г. С. О повышенных нагрузках в подготовке юных гребцов. — Теория и практика физической культуры, 1955, вып. 6, Т. Х7Ш, с.435−441.
  41. А.Н. Бег на средние и длинные дистанции /2-ое изд. переработ, и допол. — М.- Физкультура и спорт, 1973, -240 с.
  42. В.В. Оценка тренировочных нагрузок и результаты их исследования в целях повышения работоспособности у гребцов: Автореф.дис. … канд.пед.наук. — Л., 1973. — 18 с.
  43. Н.В., Орлов В. А. Некоторые вопросы построения тренировки гребцов по общей физической подготовке в подготовительном периоде. — В сборнике научно-методических работ по гребноглу спорту /Под ред. Н. В. Моржевикова. — Л., 1973, с.38−45.
  44. Г. П. Средства общей и специальной подготовки в различных тренировочных циклах. — В кн.: Гребной спорт. Ежегодник, М., 1973, с.19−21.
  45. Н.Г. Тренировка легкоатлета. — М,-Л.: Физкультура и спорт, 1949. — 212 с.. 95. Озолин Н. Г. Планирование спортивной тренировки. — Легкая атлетика, 1956, И 10, с.9−10.
  46. Н.Г. Советская система спортивной тренировки /Основные положения. — М.: Центральный Совет Союза спортивных обществ и организаций СССР, 1962. — 95 с.
  47. Н.Г. Современная система спортивной тренировки. — М.: Физкультура и спорт, 1970. — 479 с.
  48. В.А. Энергетический анализ тренировочных нагру- - 119 -зок конькобежцев высшей квалификации: Автореф. дис. … канд.пед. наук. — М., 1969. — 31 с.
  49. В.А. Силовая подготовка гребца. — В кн.: Гребной спорт. Ежегодник. М, 1972, с.29−36.
  50. Г. М. Исследование значимости основных факторов, лимитирующих результативность конькобежцев-многоборцев. — В кн.: Конькобежный спорт. Ежегодник. М., 1973, с.46−47.
  51. И.А. Биометрия. — Новосибирск: Сибирское отделение АН СССР, I96I. — 364 с.
  52. В.Г. Особенности адаптации сердца юных спортсменов к физическим нагрузкам высокой интенсивности, — В кн.: Конькобежный спорт. Ежегодник. М., 1972, с.20−21.
  53. Ю.А. Обучение акробатическим упражнениям на основе методов сетевого планирования. — Гимнастика, 1975, вып.2, с.40−43.
  54. B.C. Построение тренировочных микроциклов в скоростном беге на коньках. — В кн.: Проблемы конькобежного спорта. — М.: Физкультура и спорт, 1970, с.72−78.
  55. Е.Б. Современные тенденции в развитии методики тренировки и техники в академической гребле. — Теория и практика физической культуры, 1973, Je I, c. II-15.
  56. .А. Проблемы планирования и построения тренировки конькобежцев. — В кн.: Проблемы конькобежного спорта. -М., 1970, с. 43.
  57. О.И. Особенности структуры тренировочных нагрузок и средств подготовки лыжников-гонщиков 16−17 лет: Авто-реф.дйс. … канд.пед.наук. — М., 1980. — 23 с.
  58. И.А. На пути к Монреалю. — Легкая атлетика, 1973, В 5, с.2−3.
  59. И.А. Размышления о сборной команде. — Легкая атлетика, 1974, J^ 10, с.2−3.
  60. И.А. С верой в будущее. — Легкая атлетика, 1975, В 6, с.4−5.
  61. Ф.П. О классификации тренировочных нагрузок бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции. — В сб.: Проблемы современной системы подготовки высококвалифицированных спортсменов. — М., 1975, вып.2, с.122−128. — 122 —
  62. В.В. Исследование эффективности применения системы сетевого планирования в преподавании гимнастики (в физкультурных учебных заведениях): Автореф.дис. … канд.пед.наук. — М., 1975. — 24 с.
  63. В.В., Укран М. Л. Сетевые графики в управлении тренировкой гимнастов. — Гимнастика. 1975, вып.2, с.43−50.
  64. Г. С. Вопросы теории тренировочных нагрузок /Стенограмма лекции, — М., 1974. — 26 с.
  65. Д. Как плыть быстрее. — М.: Физкультура и спорт, 1978. — 88 с.
  66. Ф. Как они тренируются. — М.: Физкультура и спорт, 1964. — 297 с.
  67. Ф. Бег, бег, бег. — М.: Физкультура и спорт, 1967. — 375 с.
  68. Е.С. и др. Тренировка женщин-гребцов. /Е.С.Ульрих, Н. В. Моржевиков, Э. И. Пышняк, В.Черенина. — Веб.: Научно-методические работы по гребному спорту. — Л., 1973, с.46−55.
  69. B.C. Физиология человека. М.: Физкультура и спорт, 1970. — 342 с.
  70. В.П., Матвеев Л. П. Тренировка легкоатлетов в заключительном периоде. — Легкая атлетика, 1958, J? 9, с.11−13,
  71. В.П., Горшков В. Е. О путях воспитания выносливости у юных спортсменов. — В кн.: Новое в методике воспитания физи-- 123 -ческих качеств у юных спортсменов. М., Физкультура и спорт, 1969, с.6−14.
  72. B.C. Биохимическая оценка тренированности. — Алма-Ата, 1976. — 86 с.
  73. Н.А., Филин В. П. Возрастные основы физического воспитания. — М.: Физкультура и спорт, 1972. — 176 с.
  74. Н.А. Физиология человека. — М.: Просвещение, 1982. — 316 с.
  75. Д. Учение о тренировке. — М.: Физкультура и спорт, I97I. — 328 с.
  76. X. Тест для проверки подготовленности гребцов /Целенаправленный поиск. — Спорт за рубежом, 1973, J^ 8, с.4−5.
  77. А.В. Пути совершенствования системы подготовки спортивных резервов в СССР. — В кн.- Научные и организационные основы системы подготовки спортивных резервов. Штериалы Всес. — 124 -конф., 9−10 октября 1974 г. — М., 1974, с, 3−4.
  78. И.Н. Экспериментальное обоснование метода педагогического контроля специальной подготовленности спортсменов в академической гребле- Автореф.дис. … канд.пед.наук. — М., 1979. — 15 с.
  79. СВ., Шляков К. Формирование специальной работоспособности у де^шек, занимающихся академической греблей. -В сб.: Управление процессом подготовки гребцов. — Л., 1980, с.81−86.
  80. Е.А., Сасс А.Я, Классификация тренировочных нагрузок в академической гребле. — В кн.: Гребной спорт. Ежегодник. М., 1975, с.29−32.
  81. А.А. Метод оценки временных показателей в соревнованиях по академической гребле. — В кн.: Гребной спорт. Ежегодник. М., 1980, с.44−46.
  82. A.M. Тренировка юных спортсменов, — М.: Физкультура и спорт, 1965. — 121 с.
  83. В.П. Комплексное исследование и характеристика физических качеств женщин, занимающихся академической греблей. -В сб.: Актуальные вопросы методики подготовки квалифицированных спортсменов. — Л., 1976, с.7−9.
  84. Штарас В, П. Некоторые показатели специальной физической работоспособности женщин перед ответственными соревнования-- 125 -ми в академической гребле. — В кн.: Гребной спорт. Ежегодник. М., 1979, с.51−53.
  85. Шубарев И, В. Кратковременные силовые нагрузгш как метод повышения спортивной работоспособности в циклических видах спорта: Автореф.дис. … кавд.пед.наук. — Тарту, 1974. — 24 с.
  86. Ю.В. Оценка специальной выносливости гребцов (женщин) в круглогодичной системе подготовки. — В сб.: Актуальные вопросы подготовки квалифицированных спортсменов. -Л., 1976, с.91−94.
  87. Х.А. Исследование эффективности построения тренировки бегунов на средние дистанции с одним и двумя этапами соревнований в годичном цикле: Автореф.дис. … канд.пед.наук. -М., 1975. — 21 с.
  88. И.М. Некоторые данные о возрастном развитии силы у школьников. — Теория и практика физической культуры, 1948, вып. 10, т. П, 0,451−456.
  89. Н.Н. Что происходит в организме спортсмена при выполнении физических упражнений. — М.: Физкультура и спорт, 1955. — 112 с.
  90. Н.Н. Физиологические основы развития скоростной выносливости. — Легкая атлетика, 1957, № 6, с.20−22.
  91. Н.Н. Биохимические основы спортивной тренировки. — В кн.: Биохимия физических упражнений. Л., I96I, с.35−49.
  92. Н.Н. Биохимия спорта. — М: Физкультура и спорт, 1974. — 288 с.
  93. А.А. Особенности мышечной деятельности спортсменов некоторых видов спорта (по данным статической динамометрии). — В кн.: Проблемы физиологии спорта. М: Физкультура и спорт, 1958, вып.1, с.5−20. — 126 —
  94. Adam К. Problerae des Ausdauer trainings aus der sicht des Rudertainers. Leistungsport, 1973″ П 3″ S.169. 170* Anderson S. All round training program for senior speed-skaters. Norwegian Speedskatings Association, 1972, p.35−37″
  95. Astrand P.O. Experimental studies of physical working capacity in relation to sex and age. Copenhagen: Hunksgaard, 1952, p. 1−171.
  96. Баса J. Pastova a vek uspeshych voslarov. — Trener, 1975, N 6, s. 271−274.
  97. Barker S.B., Summerson W.H. The colorimetric determination of lactic acid in biological material. — J.Bid.Chem., 1941, p. 535−541.
  98. Bompa T# Some characteristics of strength development for rowing. — National Coaching Journal. — 1980, N 4, p.12−26. 175″ Capen E.K. The effect of suplematic weight-training on Power strength and Endurance. — Res Quart, 1950, vol. 21, N 2, p. 83−93.
  99. Chui Edward. The effect of systematic weight training on athletic Power. — Res Quart, 1950, vol. 21, N 3, p. 46−51.
  100. Chuter P. Suggested outline of training for senior carswomen for the pre-competition period. April-Ii3ay. — 1974, vol. 19, N 223, supplement 9−11.
  101. Chuter P. Suggested outline of training for senior carswomen for the competition period. June-July-August. -Rowing, 1974, vol 19, N 225, supplement 6−9.
  102. Costill D.Z. Peakcje fisiologiczne podczes biegow, dlugodystansewych. — Sport wyczynowy, 1976, N 8, s.21−43.
  103. Costill D.Z. Adaptacja do treningu wytrzyme-losciowego. Sport wyczynowy, 1976, T. 14, N 8, s. 45−64-- 127 —
  104. Hudeckova S. Uormovani treninkovych zatezi v priprave juniorek. — Vodny sporty, 1982, IT 2, s. 10.
  105. Jackson R.G. The aerobic demands of rowing in two Olympic rowers. Medicine and Science in Sports, 1976, vol. 8, Ж 3, p. 168−170.
  106. Janousek Б. Suggested outline of training foe senior and international carsmen for pre-competition period. April-May. — Rowing, 1974, vol 19, IT 222, supplement 4−5.
  107. Kreis P. Krafttraining-Senichttselen. — Rudersport, 1975, H 3, s. 50−52.
  108. Kruger A. Praktische Hinweise zur Gross-Saison. — 1. eicht-athletike, 1973, IT 5, s. 13−17.
  109. Letzelter M., Steinman ?/. Trainingshimfigkeit, Training- sumfady u Trainingsdoner beim Mittelstreckenlauf. — Leichtathle-tik, 1973, N 10, s. 343−344.
  110. Leroy B. Plan-Cadre d’entrainement juniors saison 1982−1983. Le Aviron, 1982, Л 476, p. 13−20.
  111. Plachetka Z. Vyvoy fysicke zdatnosti a vykonnesti ves- Inzu mezi. 12−15 Voty. -< Trener, 1981, IT 8, s. 357−360.
  112. Pohlitz R. Die Leistungsentwicklung in alliangigkeit von der Belastung im Mehrjshresverlauf. — Theorie und Praxis des 1. eistungsport Helt, 1972, H 1, s. 72−89.
  113. Prus S. Zakres i intensywnose ohciazen w rocznym cyklu treningowym biafnoza. — Lekkoathletika, 1979″ 33^ 7″ s.- 3−4* 199″ Razl J. Programy sportovni pripravi v lyzovani. -lorzarstvi, 1979, Ж 9, s. 7−8. 114. Stemler R. Entuicklugstendenzen von Kraft und Schuel- ligkeit in Kindes und Jugendalten. — Wissenschftliche zeitschrift der Deutchen Hochschule fur Korperkultur. — Leipzig, 1964, N 1, s. 77.
  114. Sweirozynski J. Ei^slienie na wodzic. — Sportuwiec, 1975″ IT 17, s. 17.
  115. Zaremba Z. Howoczesny trening biegow srednich i dlu- gich. Warsawa, Sport i Turystika, s. 207. — 130 —
Заполнить форму текущей работой

Сессия? Спокойно!