Упражнения в стойке: И.п.- боевая стойка (высокая).Задача: выполнить захват на запястье (рис. 7).И. п. — То же. Задача: захватить руки партнера вверху (рис. 8).И. п.
— То же. Задача: в удобный момент быстро захватить туловище партнера и поднять его.И. п. — Взаимный захват за туловище с рукой. Задача: оторвать партнера от ковра. Упражнения в партере: И. п. — Положение борцов в партере перед свистком судьи (один в партере, второй — позади стороны, руки на спине партнера).Задача: верхнем — любым способом взять руку нижнего в захват за предплечье изнутри и другой рукой за туловище или в захват за предплечье двумя руками под туловищем;
нижнему — сопротивляться захвату.И. п. — То же. Задача: верхнему — перейти влево (вправо) и соединить руки в обратном захвате туловища сбокунижнему — защищаясь, не дать возможность верхнем соединить руки.И. п. — Один — в партере, второй одной рукой удерживает предплечье нижнего изнутри, а другой — туловище или двумя руками — предплечье под туловищем. Задача: верхнего — любым способом перевернуть нижнего;
нижнему — сопротивляться.И. п. — Верхний удерживает нижнего в положении полумосты (любым из возможных захватов): за руку и шею;за руку и туловище;
за одноименную руку и запястье. Задача: верхнему — заставить нижнего лечь на лопатки;
нижнем — защититься свободной рукой и выйти наверх или перевернуться на живот.Рис. 3.
7. Борьба за захват запястья партнера.
Рис. 3.
8. Борьба за захват рук партнера сверху.
Развитие скоростных качеств. Главная особенность скоростных качеств заключается в том, что лучше всего они развиваются в условиях соревнований и во многом зависят от состояния нервной системы, силы и эластичности мышц, амплитуды движений в суставах, совершенства спортивной техники, а во время длительного выполнения упражнений — и от выносливости. Улучшению скоростных качеств борца значительной мере способствуют упражнения на развитие силы и скорости реакции, совершенствование техники выполнения приемов, защит и контрприемов, упражнения для общего развития. Упражнения для развития скоростных качеств, как правило, выполняют в первой половине урока (занятия), то есть до ощущения усталости. Подскоки и прыжки лучше применять в подготовительной части. Для тренировки вестибулярного аппарата очень полезны любые прыжки с закрытыми глазами. Однако, включая их в комплексы упражнений, начинать лучше с простых. Дозировка упражнений — индивидуальная. Общие упражнения для развития скорости.
Максимально быстро прореагировать на сигнал «Марш!», который подает учитель взмахом руки.(После команды пробежать 6 — 10 м.)Максимально быстро пробежать 15 — 20 м. Максимально быстро пробежать 30, 60 или 100 м. Прыжки в длину и высоту (с места и с разбега).Тройной прыжок с места и с разбега. Метание диска, копья, гранаты, толкание ядра. Игра в баскетбол по упрощенным правилам. Бег с изменением ритма. Бег с ускорением в определенной части зала. Различные повороты, кувырки и прыжки по условному (желательно зрительному) сигналу с постепенным увеличением их количества. Прыжки на одной и двух ногах. Передвижение боком вправо и влево (выполнять мелкими, но частыми скачками).Передвижения «елочкой» вправо и влево (в кругу, положив руки друг другу на плечи и увеличивая скорость передвижения до предела).Бег с прыжками через партнеров — «сухая лоза» .Подскоки с поворотом таза вправо-влево с максимальным ускорением частоты поворотов. Прыжки на месте (каждый четвертый — как можно выше).Та же упражнение, но с двумя-тремя поворотами таза в воздухе. Та же упражнение, но с двумя изменениями положений выпрямленных ног вперед-назад в воздухе. Та же упражнение, но с поворотом на 360 ° и более.И.п.- упор лежа. Оттолкнуться от ковра двумя руками, сделать два хлопка в ладони до приземления (коснуться руками бедер, хлопнуть в ладони за спиной).И.п.- Широкий выпад. Подскок толчком двухногс двойным изменением их положения до приземления [4, 66]. Специальные упражнения для развития скоростных качеств1. Имитационные упражнения:
а) имитация изученных приемов в стойке и партере;
б) имитация поворота спиной к партнеру для бросков через спину (без наклона) в различных вариантах положение ног во время поворота (рис. 9);в) и само упражнение, но с наклоном вперед (без падения).
г) имитация бросков через спину с падением;
д) выполнение всех описанных упражнений (с сильным сгибанием ног в начале поворота и быстрым их выпрямлением во время наклона и падения (для бросков с низкой стойки или против соперника, небольшого роста).
е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе, голова и плечи — опущены. Резко прогнуться, запрокидывая голову назад (рис. 10).Рис. 3.
9. Имитация поворота спиной к партнеру для бросков через спину.
Рис. 3.
10. Прогиб, запрокидывая голову назад.
Развитие ловкости. Ловкость — комплексное двигательное качество, следствие высокоразвитых возможностей центральной нервной системы и имеющегося запаса движений. Основой развития ловкости является постоянное овладение все более новыми и более сложными по координации движениями. Техника спортивной борьбы, изучается и совершенствуется с партнером, — основное средство развития борцовской ловкости. Однако использование дополнительных средств — различных общеразвивающих упражнений — ускоряет развитие этого качества, а потому и они рекомендуются для применения в процессе уроков и секционных занятий (в подготовительной части и в конце основной).Общие упражнения для развития ловкости.
Среди этих упражнений особенно полезны акробатические, такие, как: кувырки вперед, назад, в сторону (вправо, влево), прыжком;
кувырок прыжком через партнера или свернутый мат;переворот вперед;
то же несколько раз подряд;
перевороты в сторону;
сальто вперед с разбега. Значительно способствуют развитию ловкости также спортивные игры (баскетбол, футбол, гандбол, настольный теннис) и упражнения со скакалкой (прыжки на одной, двух ногах с двойным вращением скакалки при одном прыжке, с пересечением рук и т. п.) и с набивным мячом, в частности, передача мяча в парах и тройках двумя и одной рукой;
ловли мяча, летящего в разных направлениях (передавать и ловить мяч можно с и. п. стоя, сидя или лежа на спине или на груди).Дозирования нагрузок при выполнении этих упражнений должно зависеть от индивидуальных особенностей учащихся. Развитие гибкости.Гибкость — это подвижность в суставах, то есть способность суставных связок и мышц, окружающих сустав, растягиваться. Гибкость зависит от эластичности мышц, связок и сухожилий и форм суставных поверхностей. Для гибкости имеет значение тонус мышц — их напряженность в спокойном состоянии. При повышенном тонусе связки и мышцы всегда несколько укороченные, то есть плохо расслаблены, и во время движения растягиваются недостаточно. Гибкость непосредственно влияет на технику и тактику борьбы, на силу и скорость. Хорошо развитая гибкость расширяет диапазон техники и тактики, способствует развитию силы и скорости, и наоборот, плохо развита гибкость обедняет арсенал технических и тактических действий. Развитие гибкости происходит очень медленно. Связки быстро устают, наступает ощущение боли. Итак, для развития гибкости рекомендуется выполнять небольшое количество упражнений, но при частом их повторении. Упражнения на гибкость следует систематически повторять, потому что это качество быстро теряется. Каждое упражнение на гибкость надо повторять несколько раз до ощущения усталости. Общие упражнения для развития гибкости.
Для развития подвижности в суставах в разминку включают некоторые вольные упражнения с большой амплитудой движений и так называемые разминочные, применяемые в подготовительной части урока. В частности, следующие: круговые движения тазом при фиксированных плечах (руки в разных положениях).
круговые движения туловищем (голова между поднятыми вверх руками).
растяжения в положении выпада или шпагата (вдоль и поперек).
прогиб в положении лежа на груди, захватив руками одноименные ступни («лягушка»), а затем — перевороты влево и вправо несколько раз подряд (рис. 11);прогиб, стоя на шаг от стены (спиной к ней), опираясь руками в стену и переставляя их к полу и обратно;
скрещивания ног вправо-влево толчком из положения партера (рис. 12);стоя на коленях, наклониться назад до касания головой ковра (прогнуться в пояснице).
стоя на коленях, перекат вперед с переворотом через грудь в положении моста (рис. 13);то же из положения стоя;
заведения ступни за голову с помощью рук (попеременно правой и левой ног);сгибание и разгибание рук, стоя в положении гимнастическогомоста.Рис. 3.
11. Положение «лягушка»: перевороты в стороны.
Рис. 3.
12. Скрещивание ног вправо-влево из положения партера.
Рис. 3.
13. Переворот через грудь из положения стоя на коленях.
Специальные упражнения для развития гибкости.
К этим упражнениям в спортивной борьбе принадлежат упражнения для овладения борцовским мостом: раскачивание на мосту вперед и обратно;
то же с поворотом головы вправо и влево;
забегания вокруг головы влево и вправо. Развитие выносливости.Выносливость — это способность выполнять упражнение долгое время, то есть долго противостоять усталости. Чтобы развить выносливость, следует выполнять работу в предельной усталости. На каждом уроке нагрузку постепенно повышают, но важно, чтобы нагрузка соответствовали подготовленности учеников. Общие упражнения для развития выносливости.
Общая выносливость способствует развитию специальной (по принципу переноса качеств).Следовательно, и для развития специальной выносливости полезны спортивные игры (баскетбол, футбол, хоккей, ручной мяч).
бег на середине дистанции и кроссы в переменном темпе и короткими спуртами (рывками) передвижения на лыжах по пересеченной местности или на равнине с изменением темпа и кратковременными ускорениями;" Борцовское регби" (передвижение на коленях с борьбой за набивной мяч).Упражнения для развития специальной выносливости. Специальную выносливость совершенствуют за счет нагрузки, ученик получает во время учебно-тренировочного поединка, а также при закреплении техники борьбы (с соответствующей интенсивностью и объемом). Развитию специальной выносливости способствует применение равномерного, повторного, интервального и переменного методов. Последние два метода используются в той части урока или занятия, где нагрузка наиболее интенсивные. После 3−5 мин интенсивной работы делают 1−2-минутный отдых или снижают интенсивность. Эффективны также переходы во время учебно-тренировочного или свободного поединка от спокойного темпа до максимального (5−10-секундные ускорения атакующих действий, идущих одна за другой, благодаря которым борец стремится достичь успеха).Каждую пятницу совершенствовалась выносливость. При работе над развитием специальной выносливости основным и упражнениями являются специально-подготовительные и максимально приближенные к соревнованиям, по структуре и особенностям действия на функциональные системы организма, а также сочетаниеупражнений различной продолжительности при выполнении программы отдельного занятия. Например, при развитии специальной выносливости борцов используют имитационные упражнения с партнером, различные броски манекена, многократное проведение частей столкновения с одним или несколькими партнерами, тренировочные схватки характера соревнования, превышающие время, ограниченное правилами соревнований и т. д.Комплексно — круговая форма тренировки включала в себя висококоординационные упражнения, совершенствование специальных навыков и физических качеств. В таких случаях упражнения с большой нагрузкой чередовались с упражнениями, в которых нагрузка была незначительно. Более 6 — 8 станции не предлагалось. Комплексно — круговая форма тренировки — процесс двусторонний. С одной стороны — это диалектическая деятельность тренера, руководство процессом формированияе умений и навыков спортсмена, а с другой — деятельность спортсмена по усвоению знаний, умений и навыков. В ходе нашего исследования группе спортсменов был предложен следующий вид круговой тренировки:
Лазанье по канату длиной 5 метров без помощи ног (30сек.);Переход на следующую станцию (3 — 5сек.);Забегание в И.п."Борцовский мост" (30сек.);Переход на следующую станцию (3 — 5сек.);3. Сгибание и разгибание рук в п.п."Упор лежа" (30сек.);Переход на следующую станцию (3 — 5сек.);4. Прыжки вверх с И.п."Полуприсед" максимально вверх (30сек.);Переход на следующую станцию (3 — 5сек.);5. Броски партнера (30сек.);Переход на следующую станцию (3 — 5сек.);6.Ходьба на согнутых ногах в полуприсяде (30сек.);Переход на следующую станцию (3 — 5сек.);7. Прыжки со скакалкой (30сек.);Переход на следующую станцию (3 — 5сек.);8. Лазанье по канатудлиной 6 метров без помощи ног (30сек.).Упражнения распределялись таким образом, чтобы обеспечить чередование нагрузки преимущественно для мышц ног, рук, спины, живота, общего воздействия. По команде тренера (по свистку) спортсмены переходили последовательно с одной станции на другую, пока не проходили полный «круг».Спортсменам предоставлялся время на выполнение упражнений на станциях по 30 секунд, на переход с одной станции на другую 3 — 5 секунд. Отдых между кругом — 10 минут.
3.2Анализ изменения показателей подготовленности респондентов.
Эффективность разработанного педагогического эксперимента оценивалась по изменению результатов физической и функциональной подготовки спортсменов в начале и окончанииучебного года. Таблица 3.
2.Смена, а показателей физической подготовленности юных борцов в течение эксперимента (n = 10)№з / пФизические качества.
До эксперимента.
После эксперимента.
Разница (%)t — кр. Стьюдента1. Жим штанги лежа и (кол-во раз).
3,9 ± 1,947,1 ± 2,595 0%p <0.
052.Лазаньепо канату6м (с)6,39 ± 1,395.
5 ± 2,414%p <0.
053.Наклон вперед (см) ± 3,2413.
5 ± 3,241.
4%p> 0.
054.Броски партнера (кол-во / 30с).
11, 2 ± 0,9713, 1 ± 1,2918%p <0.
055.Забегания на бор — цовском мосту (10 -1 0 -1 0) (мин).
1,24 ± 0,41.17 ± 0,0814. 5%p <0.05Данные, представленные в табл.
3.1. и рис.
3.1. — 3.
4., указывают на динамику изменения состояния борцов, где сравнение результатов тестирования физической подготовленности дало положительный прирост. Если в начале исследования результаты жима штанги лежа составляли 3,9 ± 1,94 раз, то в конце эксперимента — 7,1 ± 2,59, где разница в процентном отношении составила 50%.Результаты бросков партнера до начала исследования составили11,2 ± 0,97раз, в конце эксперимента — 13,1 ± 1,29 (рис.
1.), где разница в процентном отношении тоже улучшилась и находилась на уровне 18%.Физические качества сила и ловкость имели достоверные изменения (р <0.05).Если в начале исследования результаты лазаньяпо канату (6м) составило 6,39 ± 1,39сек., то в конце эксперимента -5.5 ± 2,4сек.(рис.
3.2.), Где разница в процентном отношении составило 14%, то есть указанное качество тоже имело вероятные изменения (р <0.05).Несущественные изменения произошли в тесте на определение гибкости спортсменов — юношей во время наклонав вперед. Если до эксперимента у борцов в среднем наклон вперед составлял 12.7 ± 3,24 см, тов конце эксперимента он составил13.
5 ± 3,24 см (рис.
3.3.), разницав процентах была 1.4 единиц.
разница не была вероятной (p> 0.05), что объясняетсягипертрофий семьей мышц спортсменов, произошедшей в результате тренировочного воздействия. В начале исследования результаты тестирования на определение уровня выносливости (забегание на борцовском мосту) в среднем составил 1,24 ± 0,4 мин., То в конце эксперимента изменилась к результату 1.17 ± 0,08 мин., где разница в процентном отношении составила 14.5единиц.
3.3 Обсуждение результатов исследования.
Для достижения высоких стабильных результатов в борьбе необходимо быть разносторонне физически развитым спортсменом. Трудно выделить определенное физическое качество, как основное в занятиях борьбой. Какое — либо из них может оказаться решающеим, ведь необходимость проявить те или иные качества, определяется не только условиями ведения схватки, технической и тактической подготовленности борца, но и в значительной степени действиями очень разных по своим индивидуальным особенностям соперников. Чтобы успешно вести поединок с соперником, который отмечается выносливостью и умело пользуется высоким темпом в схватке, борцу нужно самому иметь хорошо развитую силу, выносливость, ловкость и т. д.Известно, что все качества спортсмена взаимосвязаны между собой — совершенствование одних способствует лучшей реализации других. Нельзя, например, успешно развивать скорость, не работая одновременно над увеличением силы. Чем сильнее будет борец, тем он сможет лучше проявить скоростные качества. Ловкий борец, хорошо координируя свои движения, проявляет свои физические усилия в нужный момент и в нужном направлении, и благодаря этому увеличивает силовую нагрузку на соперника. При прочих равных условиях, он долгое время действует в схватке, не снижая уровня своих физических качеств. В борьбе все физические качества проявляются в комплексе (скоростная выносливость, скоростно — силовое качество и т. д.).Сила, скорость, выносливость, ловкость, гибкость развиваются непосредственно во время тренировочных занятий борьбой. Путем выполнения основных и специальных упражнений борец развивает необходимые ему физические качества. В то же время, более полноценным и успешным решением задачи по развитию двигательных качеств является применение упражнений из других видов спорта. Используя широкий спектр средств общеразвивающих упражнений, одновременно нужно иметь в виду, что не все они будут эффективно и полноценно влиять на развитие физических качеств необходимых борцу. Из-за этого из всего разнообразия средств подготовки нужно использовать только те, которые в наибольшей степени обеспечивают необходимые для борьбы физические качества. Только при условии правильного соотношения специальных и вспомогательных средств физической подготовки с основными упражнениями борьбы (схватками) можно добиться нужных результатов в развитии возможностей. При работе над совершенствованием возможностей борцов 14 — 17 лет важное место занимает правильную дозировку упражнений. Оно устанавливается в зависимости от индивидуальных возможностей и уровня подготовленности;
а также с учетом характера упражнений и условий, в которых проходит их выполнения. Темп, амплитуда, вес отягощения должны увеличиваться постепенно, в процессе выполнения упражнений. Иначе это может нанести вред организму. Упражнения, направленные на развитие физических качеств, юный атлет выполняет в утренней разминке, на занятиях по борьбе и на специально организованных занятиях. В тех спортивных упражнениях, в которых сила спортсмена прикладывается к сопернику, масса его тела влияет на достигнутый результат. Отсюда следует понятие об абсолютной и относительной силе. Абсолютная сила определяется вне зависимости от веса тела человека;
относительная сила определяется путем деления абсолютной силы на вес тела субъекта. Поэтому в борьбе спортсмены соревнуются по определенным весовым категориям. Упражнения для развития физических кондиций борцов должны регулироваться в зависимости от возрастных и природных данных спортсменов. Резкие физическиеперегрузки могут привести к отрицательным результатам (травматическим повреждениям, грыж, нарушений деятельности сердечно-сосудистой системы).Для успеха в поединках по греко-римской борьбе необходимо развивать физические возможности мышц тех частей тела, которые принимают наиболее активное участие в двигательных действиях. При этом необходимо придерживаться следующей методики:
1) использовать такие физические упражнения, структура которых близка к технике исполнения движений избранного вида спорта;
2) большое внимание уделять развитию мышц живота и спины;
3) соединить развитие силы с совершенствованием техники отдельных деталей и выбранного вида спорта в целом, а также с развитием скорости, ловкости, способности к расслаблению мышц;
4) менять периодически упражнения, что способствует развитию различных групп мышц.
5) регулировать нагрузки, меняя вес отягощения, величину сопротивления, амплитуду и скорость движений, количество и темп повторений, исходное положение длину отдыха в процессе выполнения упражнений;
6) для развития динамической силы применяют отягощения, равное 40 — 80% максимальных возможностей спортсмена;
7) для развития «взрывной» силы используют физические упражнения в основном баллистического характера, например прыжки без отягощений и с отягощениями. Упражнения с набивными мячами, мешками с песком и прочее;
8) субьективною оценке достаточности повторений каждого физического упражнения есть ощущение местной (мышечной) усталости;
9) упражнения с максимальным отягощением повторяются 1 — 2 раза;
10) отдыхать между отдельными сериями повторений необходимо столько времени, чтобы субъект мог выполнить каждую следующее упражнение достаточно интенсивно и успешно. Конечно интервалы отдыха составляют 1 — 4мин. Для отдыха небольших групп мышц необходимо меньше времени. Между сериями повторений продолжительность отдыха должно быть 5 — 7 мин;11) отдыхать в перерывах между изнурительными упражнениями нужно с помощью медленной ходьбы;
12) сила мышц если упражнения выполняются в первой части занятий (непосредственно после разминки).При этом сначала необходимо использовать упражнения с большими отягощениями, а затем постепенно уменьшать их. На первых тренировочных занятиях, направленных на физическое развитие, необходимо использовать методы, которые приводят к увеличению мышечной массы. При этом вес отягощения или величина сопротивления должны быть такими, чтобы спортсмен мог выполнить движение определенной частью тела до появления ощущения местной усталости 8 — 10 кратным повторением в каждой серии, с короткими перерывами для отдыха между сериями. Для каждой части тела рекомендуется использовать 3 — 4 различные физические упражнения. Итак, общее число повторений для мышц одной части тела будет равен 10 — 15. Выполнение упражнений по описанной методике побуждают притока крови к работающим мышцам и быстрому росту их диаметра. Традиционно в недельном цикле каждый день тренировки имеет свою основную направленность в решении задач подготовки. При этом эта направленность чередуется так, чтобы день совершенствования скоростных качеств шел после дня активного отдыха и дня работы с малыми или средними нагрузкой. Целенаправленная физическая подготовка борца проходит в течение всего года. Средства развития физических качеств распределяются по-разному, в зависимости от периодов и этапов тренировки. В основном периоде со временем приближения даты соревнований их использованиеуменьшается, а количество специальных и основных упражнений увеличивается. В то же время нужно иметь в виду, что полное исключение общеразвивающих упражнений на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям ведет к снижению уровня физической подготовленности борцов и негативно влияет на их спортивный результат [35, с.9]. Итак, юным борцам необходимо постоянно пытаться развивать все физические качества, повышать функциональные возможности организма, уделять в процессе тренировки особое внимание тому, что недостаточно развито. Совершенствование возможностей должно осуществляться в строго определенной направленности и объеме. В систем и тренировки юных борцов с каждым годом большое место уделяется круговом тренировке — это система специально подобранных физических упражнений, методических приемов для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей спортсменов. На занятиях применения этой формы дает возможность использовать максимальное количество разнообразного инвентаря и оборудования. С целью совершенствования техники отдельных двигательных действий, улучшение уровня физической подготовленности разрабатываются специальные комплексы упражнений. Общий перечень упражнений остается постоянным в течение всего периода тренировок, меняется только величина нагрузки. Такие комплексы можно использовать на любом занятии в виде индивидуальных заданий или «круговой эстафеты», что способствует успешному усвоению спортсменами всех упражнений общей и специальной физической подготовки. Главной задачей использования метода круговой тренировки на занятиях является эффективное развитие двигательных качеств в условиях ограниченного лимита времени, строгой регламентации и индивидуализации физической нагрузки, при этом развитие двигательных качеств должен иметь тесную связь с усвоением специальных упражнений по греко-римской борьбе. Поэтому в комплексы круговой тренировки включают физические упражнения, которые по своей структуре наиболее соответствуют умениям и навыкам того или иного раздела программы тренировки. Простота и доступность упражнений позволяет выполнять их многократно и комплексно.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
1. Для достижения высоких стабильных результатов в борьбе необходимо быть физически развитым спортсменом, гдеважно выделить определенное физическое качество как основной в занятиях борьбой. Любая из них может оказаться я решающей, ведь необходимость проявить те или иные качества определяется не только условиями ведения схватки, технической и тактической подготовленности борца, но и в значительной степени действиями очень разных по своим индивидуальным особенностям соперников.
2.Для успеха в поединках по борьбе необходимо развивать физические возможности мышц тех частей тела, которые принимают наиболее активное участие в двигательных действиях, и постоянно пытаться развивать все физические качества, повышать функциональные возможности организма, уделять в процессе тренировки особое внимание тому, что недостаточно развито. Совершенствование возможностей должно осуществляться в строго определенной направленности и объеме.
3.Целенаправленная подготовка борца проходит в течение целого года, где ее направленность зависит от периодов и этапов тренировки. Каждый день недельного микроцикла должен жать свою основную направленность в решении задач подготовки.
4.Все качества спортсмена взаимосвязаны между собой — совершенствование одних способствует улучшению других.
5.Результаты эксперимента подтверждают целесообразность использования предложенного комплекса упражнений в тренировочной практике юных атлетов 14 — 1 июня лет.
6.Предложенный метод круговой тренировки эффективен в использовании для развития двигательных качеств в условиях ограниченного лимита времени, строгой регламентации и индивидуализации физической нагрузки, при этом развитие физических качеств должен иметь тесную связь с усвоением специальных упражнений из арсенала греко-римской борьбе.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
Авдеев Ю.В., Воробьев В. А., Тараканов Б. И. Структура и динамика спортивно-технических показателей соревновательной деятельности высококвалифицированных борцов-юниоров вольного стиля // Научные исследования и разработки в спорте: Вестник аспирантуры и докторантуры. — Вып. 13. — СПб.: СПбГАФК им.
П.Ф. Лесгафта, 2004. — С. 92−103.Алиханов И. И. Техника и тактика вольной борьбы / И.
И. Алиханов. — [ 2-е изд. перераб., дополн.]. — М. :
Физкультура и спорт, 1986. — 304 с. Алиханов И. И. Биомеханические основы техники спортивной борьбы // Теория и практика физической культуры. — 1984. — № 12.
— С. 8−10.Алиханов И. И. Техника и тактика вольной борьбы. ;
2-е изд., перераб. и доп. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — 304 с. Бальсевич В. К. Новые теоретические подходы к изучению возможностей человека в спорте высших достижений / В. К.
Бальсевич // Теория и практика физической культуры. — М., 2008. — № 5.
— С. 57−62.Бекетов В. А. На ковре—юные борцы. — К.: Здоровья, 1990.
— 160 с. Бойко В. Ф. Физическая подготовка борцов / В. Ф.
Бойко, Г. В. Данько. — Киев: Олимп. лит.,.
2004. — 224 с. Бойко В. Ф., Данько Г. В. Физическая подготовка борцов. — К.: Олимпийская литература, 2004. — 224 с. Бойченко С. Д.
Теоретические и методические основы специализированной подготовки в единоборствах на этапе начальной спортивной специализации: автореф. дис… д-ра пед. наук: спец. 13.
00.04 «Теория и методика физ. воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физ. культуры» / С. Д. Бойченко. — Минск, 1993.
— 70 с. Волков В. Л. Вольная борьба: комплексная оценка базовой подготовленности. Состояние здоровья, физическая подготовленность, функциональные возможности, психофизиологическое состояние. — К.: Нора-принт, 2000. — 64 с. Волков Л.
В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Волков Л. В. — М: Олимп. лит.,.
2002. — 296 с. Воробьев В. А. Содержание и структура многолетней подготовки юных борцов на современном этапе: автореф. дис… д-ра пед. наук: спец. 13.
00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» / В. А. Воробьев — СПб., 2011. — 51 с. Езан В. Г. Тактическая подготовка борцов с учетом правил соревнований // Физическое воспитание и спорт в высших учебных заведениях: интеграция в европейское образовательное пространство: Материалы международной электронной научной конференции.
— X.: ХГАДИ, 2005. — С.
124−127.Зациорский В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания. — 3-є изд. — М.: Физкультура и спорт, 2009. ;
200 с. Кожарский В., Сорокин Н. Техника классической борьбы: Учебное пособие. — М.: Физкультура и спорт, 1972, 271 с. Коренберг В. Б.
Основы спортивной кинезиологии: учеб. пособие / Коренберг В. Б. — М.: Сов.
спорт, 2005. — 232 с. Крючков А. С. Конституционально-ориентированная технология физического воспитания мальчиков в возрасте от 7 до 10 лет на предварительном этапе в дзюдо: автореф. дис… канд. пед. наук: спец. 13.
00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» / А. С. Крючков. — М., 2009. ;
24 с. Латышев С. Борьба в партере. Научно-методические основы совершенствования специальной силовой подготовки в партере борцов вольного стиля: Метод. рекомендации ;
Донецк: ДГУЭТ им. М. Туган-Барановского, 2003. — 60 с. Миндиашвили Д. Г. Управление процессом формирования спортивного мастерства квалифицированных борцов (теория и практика): автореф. дис… д-ра пед. наук / СПбГАФК им.
П.Ф. Лесгафта. — СПб., 1996. — 35 с. Миндиашвили Д. Г., Подливаев Б. А. Вольная борьба. История, события, люди. Монография.М.: Советский спорт, 2007. ;
360 с. Набатникова М. Я. Основы подготовки юных спортсменов / Набатникова М. Я.
— М.: Физкультура и спорт, 1982.
— 277 с. Нелюбин В. А. Специфика соревновательной деятельности высококвалифицированных борцов греко-римского стиля в связи с изменениями условий ее реализации: автореф. дис. на здобуття наукового ступеня кандидата педагогических наук: спец. 13.
00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» / В. А. Нелюбин. — Санкт-Петербург, 2005. — 160 с. Нелюбин В. В., Карелин А. А. Этапные изменения правил соревнований и их влияние на различные методические аспекты подготовки борцов // Научные исследования и разработки в спорте: Вестник аспирантуры. ;
Вып. 11. — С Пб.: СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2002. ;
С. 142−146.Никитушкин В. Г. Многолетняя подготовка юных спортсменов: [монография] / Никитушкин В.
Г. — М. :
Физ. культура, 2010. — 240 с. Пархоменко Н. Н. Греко-римская борьба: Проблемы и перспективы выступлений в Афинах-2004 // Теория и практика физической культуры, — № 12. — 2002. ;
С. 28−32Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В. Н. Платонов // Общая теория и ее практические приложения. ;
Киев: Олимп. лит., — 2004. — 808 с. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. — К.: Олимпийская литература, 2004.
— 808 с. Платонов В. Н., Булатова М. М. Физическая подготовка спортсмена. — К.: Олимпийская литература, 1995.
— 320 с. Подливаев Б. А. Анализ соревновательной деятельности борцов вольного и грекоримского стиля на олимпийском турнире в Сиднее // Теория и практика физической культуры. — № 9. — 2001. — С.
33−38Приймаков А.А., Коленков А. В., Данько Т. Г., Осипенко А. А. Текущий и оперативный контроль функциональной подготовленности борцов высшей квалификации на предсоревновательном этапе подготовки // Физическое воспитание и спорт в высших учебных заведениях: интеграция в европейское образовательное пространство: Материалы международной электронной научной конференции. — X.: ХГАДИ, 2005. — С.
274−278.Спортивная борьба. Учебник для институтов физической культуры / Под ред. А. П. Купцова. — М.: Физкультура и спорт, 1978.
— 424 с. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2000.
— 480 с. Туманян Г. С. Теория, методика, организация тренировочной, внетренировочной и соревновательной деятельности. Ч.
3. Кн. 12. Система упражнений / Г. С. Туманян, В. В. Г ожин.
— М.: Сов.
спорт, 2001. — 80 с. Туманян Г. С. и соавторы. Теория, методика, организация тренировочной, внетренировочной и соревновательной деятельности. ;
М.: Советский спорт, 2000;2002. — Библиотечка единоборца в 25-ти брошурах. Туманян Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Кн. 1: Пропедевтика: Учебное пособие: В 4 кн. ;
М.: Советский спорт, 1997. — 285 с. Туманян Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Кн. 2: Кинезиология и психология: Учебное пособие: В 4 кн. — М.: Советский спорт, 1998. ;
279 с. Туманян Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Кн. 3: Методика подготовки: Учебное пособие: В 4 кн. ;
М.: Советский спорт, 1998. — 398 с. Туманян Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Кн.
4:Планирование и контроль: Учебное пособие: В 4 кн. — М.: Советский спорт, 2000. ;
383 с. Туманян Г. С. Школа мастерства борцов, дзюдоистов и самбистов. — М.: Академия, 2006. — 592 с. Тупеев Ю. В.
Повышение эффективности процесса обучения базовой технике двигательных действий борцов вольного стиля на этапе начальной подготовки с использованием компьютерных технологий / Ю. В. Тупеев, В. Ф.
БойкоХ.: ХХПІ, 2010. — № 8. — С.
96−100.Угольникова О. А. Содержание физической и функциональной подготовки женщин борцов вольного стиля в годичном тренировочном цикле: автореф. дис… канд. пед. наук / СПетерб. гос. акад. физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта.
— СПб., 2004. — 23 с. Филин В. П.
Теория и методика юношеского спорта: учеб. пособ. для ин-тов и техникумов физ. культуры / Филин В. П. — М.: Физкультура и спорт, 1987.
— 128 с. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: 2-е издание, исправленное и дополненное / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов.
— М.: АСАDEMA, 2003. — 251 с. Чочарай З. Ю. Техническая подготовка в единоборствах: Учебное пособие. ;
М.: Европейский университет, 2003. — 216 с. Шарипов А. Ф., Малков О. Б. Тактико-технические характеристики поединка в спортивных единоборствах: Монография.
М.:"Физкультура и Спорт", 2007. — 218с. Шахмурадов Ю. А. Вольная борьба. Научно-методические основы многолетней подготовки борцов. — М.: Высшая школа, 1997. — 189 с. ПРИЛОЖЕНИЕПеречень тренировочных сборов№ п/пВид тренировочных сборов.
Предельная продолжительность сборов по этапам спортивной подготовки (количество дней) Оптимальное число участников сбора.
Этап высшего спортивного мастерства.
Этап спортивного совершенствования.
Тренировочный этап (этап спортивной подготовки) Этап начальной подготовки1. Тренировочные сборы по подготовке к соревнованиям1.
1.Тренировочные сборы по подготовке к международным соревнованиям212 118___Определяется организацией, осуществляющей спортивную подготовку1.
2.Тренировочные сборы по подготовке к чемпионатам, кубкам, первенствам России211 814____1.
3.Тренировочные сборы по подготовке к другим всероссийским соревнованиям181 814_____1.
4.Тренировочные сборы по подготовке к официальным соревнованиям субъекта Российской Федерации141 414_____2. Специальные тренировочные сборы2.
1.Тренировочные сборы по общей или специальной физической подготовке181 814_____Не менее 70% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе2.
2.Восстановительные тренировочные сборы.
До 14 дней____Участники соревнований2.
3.Тренировочные сборы для комплексного медицинского обследования.
До 5 дней, но не более 2 раза в год____В соответствии с планом комплексного медицинского обследования2.
4.Тренировочные сборы в каникулярный период_________До 21 дня подряд и не более двух сборов в год.
Не менее 60% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе2.
5.Просмотровые тренировочные сборы для кандидатов на зачисление в образовательное учреждение среднего профессионального образования, осуществляющие деятельность в области физической культуры и спорта____До 60 дней____В соответствии с правилами приема.
