Для этого массажер заводят за спину и выполняют движения вниз и вверх так, чтобы шарики надавливали на спину. Затем переходят в поясничную зону, выполняя движения вправо-влево массажером. Боковые части туловища следует массировать по 5−6 движений на каждый бок. Массаж шейного отдела проводят в направлении от волосяной части головы к лопаткам около 4−5 движений примерно 5 раз. Массаж груди выполняют по диагонали, 4 раза по 4−5 движений. Массаж ягодиц проводят в направлении от подъягодичных складок к копчику около 4−5 движений. Для массажа бёдер нога должна быть приподнята на небольшую скамейку, массировать следует для начала внутреннюю часть ноги от колена к паховой части, потом и с обратной стороны, от коленного сгиба к ягодицам. Массаж голени осуществляется в согнутом положении ноги. Ногу необходимо поставить на небольшую скамейку. При помощи роликовогомассажера разминают икроножную мышцу от пятки в подколенную область. Потом массажируют переднюю стенку, от стопы к колену. Массаж живота выполнять необходимо поперёк мышц, поднимаясь к груди, 5 раз по 6−7 движений. Одной из эффективных методик массажа является стоун-терапия, которая предполагает применение камней с различными свойствами. Особой популярностью пользуются нефритовыемассажеры. Массажеры отличаются по сфере применения и конструкции:
массажеры с ручкой, на которой крепится металлическая дужка с валиком или две дужки с валиками (массажеры с двойными валиками);маски из нефрита; маска состоит из кусочков нефрита, которые нанизаны на нить. Зачастую нефритовые маски используютсядля лица, головы и иных частей тела;
нефритовые яйца; они помогают при лечении целого спектра женских заболеваний;
цилиндрические массажеры, применяемые для лечения разных заболеваний и отличающиеся по количеству и форме цилиндров;
массажные тапочки с нефритом на разной основе. Нефритовые массажерыиспользуют при:
болях в шее (выполняют растирание массажером от подбородка и до шеи);сильных головных болях, высоком давлении (следует выполнить массаж средней линии лба (от макушки ко лбу), а также висков, затылочной части головы, включая надбровные дуги и шею);пониженной половой потенции (нефритовый массажердает возможность усилить потенцию у мужчин, для этого следует выполнять массаж пояснично-крестцовой области, в месте сосредоточения генитальных нервов); ЛОР-заболеваниях (выполняется массаж в области ушной раковины).При соприкосновении с телом человека нефрит излучает инфракрасное тепло с длиной волны 6−14 мкм, сравнимое с длиной волны, которая исходит от тела человека. Поэтому такое тепло проникает глубоко в мягкие ткани и оказывает на организм человекаблаготворное воздействие. Инфракрасное тепло содействует очищению организма от токсинов и иных продуктов обмена, обладает противовоспалительным действием, облегчает боли в суставах имышцах, улучшает кровообращение. Перед массажем необходимо вымыть руки и массажер. Нельзя проводить массаж на болезненных и воспаленных участках кожи. Нефрит должен перед началом процедуры массажа прогреться до комфортной температуры. Массаж проводится мягко, плавными продольными или круговыми движениями.
Основная задача- обработать нефритом всю доступную поверхность тела. Продолжительность нефритового массажа — около 45−60 минут (на обеих сторонах тела). После нефритового массажа проводится обязательно омовение, которое завершает гармонично процедуру и обеспечивает психологический комфорт. Особое внимание следует уделить методу массажа при помощи банок. Баночный массаж — это лечебная процедура, в основе которой лежит оказание активного воздействия на тело человека с помощью вакуума, создаваемого в специальной банке, применяемой для массажа. Особенная польза баночного массажа состоит в том, что в местах присасывания банок к телу усиливается лимфообращениеи кровообращение в тканях, органах икоже, осуществляется активное питание тканей. В результате применения баночного массажа: — в существенной мере возрастает эластичность и тонус мышц;
стимуляция биологически активных зоны тела;
эффективно патологические рефлексы, возникающие вследствие пережатия нервов;
— в организм человека выбрасывается большое количество положительных нервных импульсов;
существенной мере увеличивается объем циркулируемой в организме крови;
процесс очистки закупоренных сальных и потовых желез, продукты обмена (мочевина, соли, токсины, ацетон) эффективно удаляются из кожи;
процесс микроциркуляции межклеточной жидкости, лимфы и крови в сухожилиях, коже, связках и мышечной ткани;
функции дыхания;
процесс обновления крови;
температура тела;
интенсивное отхождение мокроты из организма;
— уменьшаются воспалительные процессы и отечность в суставах и тканях;
иммунитет организма. Учитывая вышеупомянутые эффекты от применения баночного массажа, следует охарактеризовать основные показания к применению баночного массажа: различные стадии заболевания периферической нервной системы, миозиты, радикулиты, наличие болевых и мышечно-тонических синдромов, простудные заболевания, остеохондроз грудного, пояснично-крестцового и шейного отделов позвоночника на различных стадиях, заболевания органов дыхания, необходимость в реабилитации организма после продолжительного заболевания. Также необходимо помнить о том, что баночный массах противопоказано делать область почек, позвоночник, на зону сердца. Нежелательно производить массажные движения в первый период после перенесенных человеком операций, в подколенной ямке, по внутренней поверхности бедра. В самом начале массажа массажист проводит классический ручной массаж в целях разогрева тела пациента. В этом разогреве применяются основные приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание, выжимание. Массажные приемы выполняются подушечками пальцев и ладонной поверхностью кисти до тех пор, пока на обрабатываемой поверхности тела не появится видимое ровное покраснение кожи. Массажные приемы производиться должны с максимальным охватом обрабатываемой области тела.
Как правило, разогревающий массаж должен длиться на протяжении 5 — 10 минут и, если массажные приемы правильно выполнялись, будет видно ровное покраснение кожи. После проведения разогрева обрабатываемая область тела смазывается маслом. В качестве масла применяться может детский крем, оливковое или вазелиновое масло. После нанесения масла на кожу массажист производит несколько классических массажных движений для того, чтобы масло впиталось в кожухорошо.
После того, как кожа впитала массажное масло, массажист берет медицинскую банку, спирт и пинцет. Ватный тампон смачивается обильно спиртом, в стороне от тела пациента массажист берет спички, поджигает фитиль, и вводит пинцет с горящим ватным тампоном в банку на 1−2 секунды для создания в банке вакуума и разжижения воздуха, после чего банка устанавливается быстро на тело пациента. Следующим этапом являются прямолинейные движение по телу пациентабанкой. Осуществляется прорабатывание зон, расположенных в паре сантиметров от позвоночника. Движения выполняться должны аккуратно и плавно по направлению от поясничного отдела к шейному и в обратном направлении. Рекомендуется совмещать зигзагообразные, прямолинейные, спиралевидные и круговые движения банки. Баночный массаж необходимо проводить в течение 5 — 15 минут, до появления стабильной гиперемии. После выполнения массажа банка снимается, и массажист производит удаление остатков масла с тела пациента с помощью салфетки либо полотенца.
В конце процедуры пациент накрывается одеялом на 5 — 10 минут. Как можно отметить, существует большое количество других видов и методик инструментального массажа, для каждого из которых существуют свои ограничения, показания и противопоказания, однако в целом можно сделать вывод, что они оказывают мощное действие для очистки организма от токсинов и активизации кровотока и лимфотока.
Заключение
.
Таким образом, следует сделать ряд выводов по рассмотренной теме. Организм выводит отбросы при помощи дренажной системы, которая состоит из венозной части капилляров и лимфатической системы, всасывающих продукты обмена и несущих их для последующей переработки в лимфоузлах, почках ипечени.Г. Реккевег определил шесть прогрессивных фаз (стадий) загрязнения организма, которые в результате приводят к болезни. В отличие от гомотоксикологии Г. Рекквегамакробиотика выделяет семь этапов «загрязнения» организма. Мероприятия по профилактике и терапии хронической интоксикации должны преследовать две цели: во-первых, предотвратить дальнейшее поступление токсинов в организм, и, во-вторых, ликвидировать уже имеющуюся интоксикацию. У здорового человека дренажные системы на 100%работают. Однако это идеальный вариант. В современных экологических условиях и с увеличением биологического возраста человека способность организма к самоочищению снижается, и тогда ему требуются дополнительные мероприятия по очистке организма от шлаков и профилактическая защита организма от токсинов.
Одним из эффективных таких мероприятий является массаж, в частности инструментальные его методы. Инструментальный массаж в особенности целесообразен в труднодоступных областях у больных, при наличии очень плотных, мощныхмышц (к примеру, в области бедер у физически крепких мужчин), а также на маленьких по площади точках ушной раковины (диаметром 1 мм). При применении подобных инструментов осуществляется механическое воздействие на подкожную клетчатку, соединительную ткань, кожу, на суставы и мышцы. Материал для инструмента подбирать следует по возможности малоэлектризующийся, легкий и прочный на излом, индифферентный к изменению внешней температуры, удобный для дезинфекции. В наибольшей степени данным требованиям отвечают моржовая или слоновая кость, оргстекло; в меньшей мере пригодны — полированное дерево твердых сортов (палисандр, дуб, самшит), эбонит идюралюминий. Массажные дорожки показывают хорошие результаты при переутомляемости, болях в спине, в шее. Дорожку необходимо взять за обе ручки и воздействовать на определенные участки тела. Сначала обрабатывается область спины, затем следует перейти на область таза, далее бедро, голень, грудь и живот. Роликовый массажер помогает выводить из организма токсины и шлаки, улучшая кровообращение, использовать его рекомендуют при напряжении мышц.
Массаж начинать следует со спины, затем переходят в поясничную зону, после чего массируют боковые части туловища, шейный отдел, грудь, ягодицы, бедра, голени и живот. Особой популярностью в стоун-терапии пользуются нефритовые массажеры. Однако нельзя проводить массаж на болезненных и воспаленных участках кожи. Массаж проводится мягко, плавными продольными или круговыми движениями. Продолжительность нефритового массажа — около 45−60 минут (на обеих сторонах тела). Баночный массаж — это лечебная процедура, в основе которой лежит оказание активного воздействия на тело человека с помощью вакуума, создаваемого в специальной банке, применяемой для массажа. Следует помнить о том, что баночный массах противопоказано делать область почек, позвоночник, на зону сердца. В начале массажа проводится классический ручной массаж в целях разогрева тела пациента (поглаживание, растирание, разминание, выжимание).
После проведения разогрева обрабатываемая область тела смазывается маслом. Затем банка устанавливается быстро на тело пациента. Осуществляется прорабатывание зон, расположенных в паре сантиметров от позвоночника. Движения выполняться должны аккуратно и плавно по направлению от поясничного отдела к шейному и в обратном направлении. Следует сказать, что существует большое количество других видов и методик инструментального массажа, для каждого из которых существуют свои противопоказания, показания иограничения.
Список использованных источников
.
Аникеева, И. С. Физическая культура и спортивный массаж / И. С. Аникеева, П. М.
Трубников // Культура физическая и здоровье. — 2011. — № 11.
— С. 65−67.Бирюков, А. А. Спортивный массаж /А.А. Бирюков. — М.: Издательский центр «Академия», 2008. — 576с. Васичкин, В. И. Большой справочник по массажу /В.И. Бирюков. ;
М.: «АСТ: Полигон», 2010. — 415с. Васичкин, В. И.
Все про массаж: основные принципы, приемы массажа, самомассаж, аппаратный массаж, точечный массаж, спортивный массаж / В. И. Васичкин. — М.
: АСТ: Полиграфиздат; СПб.: Полигон, 2011. ;
303 с. Епифанов, В. А. Лечебная физическая культура и массаж: Учебник для медицинских училищ и колледжей / В. А. Епифанов. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2013. — 528 c. Захарова, А. Быть молодым — значит быть здоровым!
/ А. Захарова // Библиотека. — 2010. — № 12.
— С. 67−68.Кобяков, Ю. П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие / Ю. П. Кобяков. — Рн/Д: Феникс, 2012. ;
252 c. Мельников, П. П. Физическая культура и здоровый образ жизни студента (для бакалавров) / П. П. Мельников. — М.: Кно.
Рус, 2013. — 240 c. Морозов, М. Основы здорового образа жизни /М. Морозов.- М.: ВЕГА, 2014. — 168 с. Назарова, Е. Н. Основы здорового образа жизни / Е. Н. Назарова, Ю.
Д. Жилов. — М.: Академия, 2013. — 225 с. Попов, С. Н. Лечебная физическая культура: Учебник. /.
С.Н. Попов, Н. М. Валеев и др. — М.: Советский спорт, 2014. — 416 c. Тухбиева, Э. А. Вопросы профилактики неинфекционных заболеваний и формирования здорового образа жизни [Текст] / Э. А.
Тухбиева // Общественное здоровье и здравоохранение. — 2014. — № 3.
— С. 90−96.Физическая культура и здоровый образ жизни / Под ред. Виленского М. Я. — М.: Кнорус, 2013. — 122 с. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник. / Под ред.
В.Я. Кикотя, И. С. Барчукова. — М.: ЮНИТИ, 2016. — 431 c. Фокин, В. Н. Полный курс массажа: Учебное пособие /В.Н. Фокин.
— М.: «ФАИР», 2009. — 512с. Физическая культура. Основы здорового образа жизни. / Под ред. Ю. П. Кобякова.
— Ростов: Феникс, 2014. — 156с.
