п.
Средствами воспитания координационных способностей являются: многократное выполнение ассиметричных упражнений, например, выполнение нападающего удара левой и правой рукой попеременно; выполнение приема мяча после прыжков и т. п. [20].
Для юных волейболистов рекомендуется выполнять игровые упражнения, которые психологически привлекательнее беговых. При правильном планировании могут быть эффективнее с точки зрения интегрального воздействия. Кроме того, применение упражнений интегрального характера в волейболе эффективно влияет на физическую и технико-тактическую подготовленность [7].
2.
6.2 Методы обучения.
На занятиях волейболом используются следующие методы: 1) словестные, 2) наглядные; 3) практические.
Словесные методы: описание техники выполнения двигательного действия, рассказ, объяснение, команды и распоряжения, задание, указание, беседа, разбор [1].
Наглядные методы: непосредственные и опосредованные. Непосредственные методы: показ упражнения тренером или показ техники выполнения двигательного действия юным волейболистом. Опосредованные методы: демонстрация рисунков, картинок, схем, кинои видеоматериалов и т. п. [20].
Практические методы. В их основе двигательная деятельность занимающихся волейболом.
Равномерный метод — непрерывное выполнение упражнений в равномерном темпе. Применяется в спортивных играх при воспитании общей выносливости (кросс, плавание, гребля). ЧСС — 130−150 уд/мин, продолжительность работы 40−90 мин [11].
Переменный метод — чередование нагрузок различной интенсивности. Суть метода — непрерывное выполнение различных упражнений: передачи мяча, нападающие удары, подачи с различной дистанции или различными способами [1].
Повторный метод — многократное выполнение упражнений, например, многократное выполнение нападающих ударов с одной и той же точки определенном образом. ЧСС перед повторением не должна снижаться ниже 120−130 уд/мин [20].
Метод выполнения упражнений «до отказа». Суть метода — повторное выполнение упражнений сходных по структуре с элементами игры с непредельными отягощениями (до 60−70% от максимальной) [21].
Метод максимальных усилий — выполнение упражнений с предельно высокими отягощениями [2].
Повторно-переменный метод — разновидность повторного метода. Характеризуется изменением нагрузки при повторении в сторону увеличения или уменьшения, с общей тенденцией к повышению [11].
Интервальный метод — многократное повторение кратковременной работы при строгой регламентации продолжительности упражнений и пауз отдыха между повторениями [16].
Игровой метод — позволяет частично моделировать условия соревнований. Характеризуется постоянным или внезапным изменением игровых ситуаций при наличии определенного сюжета и конечной цели [7].
Соревновательный метод — это специально организованные состязания, в которых создаются условия для индивидуальной и командной борьбы [20].
Метод сопряженных воздействий — основан на взаимосвязи развития физических качеств и двигательных навыков с целью решения задач физической, технической и тактической подготовки в условиях дефицита времени на физическую подготовку [13].
Заключение
.
Волейбол относится к ациклическим сложно-координационным видам спорта. Ему присущи следующие моменты: быстрота передвижений игроков; быстрота выполнения технических приемов с максимальным сокращением подготовительных действий; быстрота мышления; увеличение количества нападающих ударов, приемов, передач, блокирований.
Спортивная подготовка волейболистов включает в себя различные виды: физическую, техническую, тактическую, игровую, теоретическую, психологическую и др. Каждый вид подготовки имеет свои цели и задачи.
Показано, что индивидуальный подбор средств и методов обучения юных волейболистов, позволят добиться высокого результата по развитию физических качеств и технико-тактического мастерства.
Система обучения волейболу на занятиях следующая: для каждого волейболиста упражнения подбираются, исходя из следующих параметров: уровня физической и функциональной подготовленности; психологического типа (характер, темперамент); в зависимости от направленности (простая или сложная реакция скорости); в зависимости от игрового амплуа волейболистов.
Особенность в подборе методов. Основными методами являются повторный метод и игровой метод.
Особенность в выполнении упражнений под постоянным контролем тренера. Это вызвано тем, что количество упражнений строго регламентировано (для развития простой реакции скорости) и сложностью специальных упражнений (приемов мяча, ударов по мячу, передач мяча), зачастую выполняемых игроками с ошибками. Поэтому помощь (консультации, подсказки, сопровождение тренировочного процесса, работа над ошибками) становятся неотъемлемой частью методики обучения упражнениям для игроков.
Абзалов, Р. А. Теория и методика физической культуры и спорта: Учебное пособие / Р. А. Абзалов, Н. И. Абзалов. — Казань, изд-во «Вестфалика», 2013. — 202 с.
Алешин, И. Н. Моделирование годичной подготовки в командных игровых видах спорта / И. Н.
Алешин, В. В. Рыбаков // Теория и практика физической культуры. — 2007.
— № 10. — С.43−46.
Барбара, Л.В., Фергюсон Б. Ж. Волейбол: учебное пособие. — М.: ООО «Издательство АСТ»: «Издательство Астрель», 2004. 216 с.
Голомазов, В. А. Волейбол: учебное пособие для студентов Средних специальных учебных заведений. ФиС, 1998. — 124 с.
Железняк Ю.Д., Кунянский В. А., Чачин А. В. Волейбол. Методическое пособие по обучению игре.
М.: Терра — Спорт, Олимпия Пресс, 2005. 68 с.
Железняк Ю.Д., Портнов Ю. М., Савин В. П. Спортивные игры.
М.: Издательский центр «Академия», 2004. — 246 с.
Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания: учеб. пособие / В. М. Зациорский. 3-е изд. — М.: Советский спорт, 2009 — 200 с.
Ивойлова, А. В. Волейбол для всех: учебное пособие.
М.: Физкультура и спорт, 2005. 244 с.
Ивойлов А. В. Тактическая подготовка волейболистов. ФиС, 2001. 120 с.
Ковалёв В.Д., Голомазов В. А., Кераминас С. А. Спортивные игрыМ.: Просвещение, 2001. 226 с.
Максименко, И. Г. Планирование и контроль тренировочного процесса в спортивных играх / И. Г. Максименко. — Луганск: Знание, 2000. -276 с.
Макгаун К. Наука обучения волейболу. «Чемпейн», Иллинойс: Хьюман Кайнетикс, 2006. — 190 с.
Найминова Э. Физкультура: методика преподавания, спортивные игры, Книга для учителя. — Ростов-нД: Феникс, 2001. — 256с.
Осколкова, В.А., Сунгуров М. С. Волейбол: учебное пособие для начинающих. ФиС, 2005. 168 с.
Осколкова В.А., Сунгуров М. С. Техника и тактика игры в волейбол. ФиС, 2005.
Подготовка юных волейболистов: учебное пособие для тренеров ДЮСШ / Под общей редакцией Ю. Д. Железняка. ФиС, 2006. 262 с.
Прокошев, А. В. Волейбол: учебное пособие.
М.: «Физкультура и спорт», 2004. 162 с.
Фетисова С. Л. Теория и методика преподавания спортивных игр: Учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений .- СПб.: РГПУ им. А. И. Герцена, 2002. 155 с.
Фурманов А. Г, Болдырев Д. М. Волейбол — М.: Физкультура и спорт, 2001.-240 с.
Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений/ Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. — 5-е изд., стер.
М.: Издательский центр «Академия», 2012, 394 с.
Чехова, О. С. Уроки волейбола: учебное пособие. — М.: Физкультура и спорт, 2005. 218 с.
