Внимание. 
Развитие творческих способностей

Одной из основ любой успешной профессиональной деятельности является предельное внимание человека к тому, что он делает в настоящий момент.

Внимание — это психическое состояние, которое характеризуется полной концентрацией всех психических и физических сил на выполняемом действии. Всякая сложная деятельность, и в первую очередь творческая, невозможна без хорошо развитого управления своим вниманием.

Строго говоря, внимание не относится к сфере психических познавательных процессов. Но оно — важнейшее условие, без которого полноценная работа этих процессов (и соответственно эффективность деятельности) оказывается невозможной.

Концентрация внимания на созерцаемом предмете позволяет творческому человеку увидеть в жизни то, мимо чего проходят обычные люди, не замечая красоты в повседневном существовании. Например, художник Моне увидел английские туманы в розовой палитре, хотя все жители Лондона ранее видели их только серыми. Писатель Александр Грин смог увидеть в Севастополе волшебный город Зурбаган, который он описал в повести «Алые паруса».

Сосредоточенность внимания во время публичного выступления целиком на художественном образе, а не на оценке экзаменационной комиссии или публики увеличивает стрессоустойчивость исполнителя.

Г. Г. Нейгауз так описал свои впечатления от игры своего знаменитого учителя — пианиста Леопольда Годовского: «Было восхитительно смотреть на эти небольшие, как бы выточенные из мрамора, удивительно красивые руки и наблюдать, с какой „простотой“, легкостью, гибкостью, логикой, я бы сказал, „мудростью“ они выполняли сверхакробатические задачи. Главное впечатление: все просто, естественно, красиво и не стоит никакого труда. Но переведите ваш взгляд с рук на его лицо. Невероятная сосредоточенность, напряженнейшее внимание; глаза с опущенными веками, в рисунке бровей, в очертаниях лба выражение мысли, огромной сосредоточенности. Тут вы сразу соображали, как дорого стоит эта кажущаяся легкость, простота; какая громадная духовная энергия нужна для ее создания»^[1].

Точно так же, как для того, чтобы сварить обед или расплавить какой-нибудь металл, нужна соответствующая температура, в коре головного мозга психические процессы могут протекать нормально только при необходимой для этого силе их напряжения. Внимание обеспечивает ту необходимую «температуру» нервнопсихических процессов, когда восприятие, ощущение, мышление и память начинают работать так, что образование необходимых условных рефлексов и актуализация прошлого опыта протекают наиболее успешно. Слабая концентрация внимания не способна на это.

Выполняющие сложнейшие трюки в кино каскадеры чаще всего получают тяжелые увечья и гибнут не на трудных, а на легких трюках. Это становится понятным, если исходить из недостатка мобилизации внимания. Трагедия происходит из-за неполного включения нужного двигательного стереотипа, чему причиной недостаточная концентрация внимания.

При напряженном и сосредоточенном внимании происходит активная перестройка всех физиологических функций человека: учащается пульс, изменяются влажность кожи и ее электрическое сопротивление (оно падает, что увеличивает скорость прохождения нервного импульса по нервным волокнам), изменяется также биохимический состав крови, повышается электрическая активность мозга. Эта внутренняя мобилизация не всегда сопровождается активными внешними движениями. Скорее наоборот: чем человек внимательнее, тем более скупы его внешние движения.

Физиологи открыли в лобных долях коры головного мозга наличие особых нейронов внимания. Электрический потенциал лобных отделов мозга при напряженном внимании повышается, чего не обнаруживалось на остальных участках коры. Но лобные доли, как известно, отвечают и за речевую деятельностью. Потому простая речевая инструкция учителя своему ученику «Будь внимательным» во время выполнения им какого-либо задания повышает концентрацию внимания и ведет к большей результативности работы. С физиологической точки зрения внимание представляет собой активизацию определенного участка коры головного мозга, находящегося в лобных долях. Поэтому его регуляция может осуществляться при помощи речевой инструкции.

Напряженному и сосредоточенному вниманию противостоит рассеянное внимание, когда человек не может сосредоточиться на объекте своей деятельности. При рассеянном внимании ощущения и восприятия отличаются смутностью, процессы мышления протекают медленно и с ошибками, движения выполняются неаккуратно и смазанно.

В современной психологии существует термин, именуемый «синдром дефицита внимания». Его относят к детям, которым не удается длительно сосредоточивать свое внимание на каком-либо предмете. Такие дети отличаются повышенной возбудимостью, беспокойством и драчливостью. Из-за этого они оказываются малоуспешными в обучении. Специальными упражнениями психическую функцию внимания можно скорректировать.

Внимание очень тесно связано с наблюдательностью и способностью замечать тончайшие особенности в наблюдаемом объекте.

Вот как эти свойства внимания описаны в повести английского писателя Редьярда Киплинга «Ким».

Мальчик Ким пришел на обучение к учителю Лургану. Лурган взял из ящика горсть драгоценных каменей, выложил их на стол и попросил Кима смотреть на них столько, сколько он хочет, а потом проверить, сможет ли он вспомнить то, что увидел. При опыте присутствовал мальчик-индус, который уже прошел курс обучения. После того как Ким сказал, что он все запомнил, старик накрыл камни бумагой, а маленький индус что-то записал. Потом Ким начал вспоминать.

• — Под бумагой пять синих камней… один большой, один поменьше и три маленьких. Четыре зеленых камня, один с дырочкой; один желтый камень, прозрачный, и один похожий на трубочный чубук. Два красных камня и… и… я насчитал пятнадцать, но два позабыл. Нет! Подождите. Один был из слоновой кости, маленький и коричневатый; и… и… сейчас.
• — Слушай теперь, что я разглядел! — воскликнул мальчик. — Во-первых, там два сапфира с изъяном, один в два карата и один в четыре, насколько я могу судить. Сапфир в два карата обколот с краю. Одна туркестанская бирюза, простая, с черными жилками, и две с надписями — на одной имя бога золотом, а другая треснула поперек, потому что она вынута из старого перстня, и надпись на ней я прочесть не могу. Значит, всего у нас пять синих камней. Четыре поврежденных изумруда, причем один просверлен в двух местах, а один слегка покрыт резьбой…
• — Их вес? — бесстрастно спросил Ларган-сахиб.
• — Три, пять, пять и четыре карата, насколько я могу судить. Кусок старого зеленоватого янтаря для трубок и граненый топаз из Европы. Бирманский рубин в два карата без порока и бледный рубин с пороком в два карата. Кусок слоновой кости, выточенный в виде крысы, сосущей яйцо, китайской работы и, наконец… а-ха! хрустальный шарик величиной с боб, прикрепленный к золотому листику.

Приведенный отрывок дает хорошее представление о том, что такое наблюдательность обычного человека и та, про которую говорят, что она — «зоркость художника». Различие во внимании и наблюдательности Кима и мальчика-индуса есть результат длительной тренировки последнего.

Любому художнику в высшей степени важно развивать в себе эта качества, потому что именно они дают толчок тому потоку ассоциаций, из которого вырастает законченное художественное произведение. Вот как, например, это выглядит в стихотворении Владимира Солоухина.

Вы проходитесь мимо цветка?

Наклонитесь, поглядите на чудо, Которое видеть вы раньше нигде не могли.

Он умеет такое, что никто на земле не умеет. Например…

Он берет крупинку мягкой черной земли, Затем он берет дождя дождинку И воздуха голубой лоскуток, И лучик, солнышком пролитый.

Все смешает потом (но где?!

Где пробирок, и колб, и спиртовок ряды?!).

И вот из одной и той же черного цвета земли Он то красный, то синий, то сиреневый, То золотой!

Мало того! Семечко сделает он Из земли, из воздуха и воды Такое, что взять-то никак не возьмешь, Раскусишь, поищешь — ничего не найдешь, А меж тем все заранее спрятано там, Что присуще живым цветущим цветам:

И корни, и стебель, и лепестки.

(И краска припрятана для лепестков),.

И способность вырасти возле реки, Или именно вдалеке от ее берегов.

К.С. Станиславский в главном труде своей жизни «Работа актера над собой» посвятил отдельную главу проблеме актерского внимания, полагая, что «творчество есть прежде всего полная сосредоточенность нашей духовной и физической природы»¹. Сказанное справедливо не только для актерской работы, но и для любого другого вида художественного творчества.

Неоднократно К. С. Станиславский проводил мысль о том, что без достижения актером умения полностью сосредотачиваться на исполнении заданной роли его намерения будут истрачены впустую. В качестве иллюстрации способности к идеальной концентрации внимания, работая со своими студийцами, К. С. Станиславский любил рассказывать индийскую притчу о том, как один магараджа выбирал себе министра. На этот пост магараджа решил назначить того, кто сможет, идя по высокой стене вокруг города с большим сосудом, доверху наполненным молоком, не пролить ни одной капли. Много желающих пытались это сделать, но безуспешно. В пути их окликали, путали выстрелами, они отвлекались и проливали молоко. «Это не министры», — делал вывод магараджа. Но наконец все-таки нашелся человек, который сумел пронести кувшин с молоком и не пролить ни одной капли. Ни крики, ни стрельба, ни прочие хитрости не могли отвлечь его от переполненного сосуда. Пройдя по стене, претендент на должность министра подошел к магарадже.

• — Ты слышал крики? — спросил тот его.
• — Нет.
• — Ты видел, как тебя пугали?
• — Нет, я смотрел на молоко.
• — Ты слышал выстрелы?
• — Нет, повелитель, я смотрел на молоко.
• — Это министр! — сказал магараджа.

«Вот что такое настоящее внимание!» — заключал К.С. Станиславский^[2][3].

Состояние творческого вдохновения — это результат работы предельно сосредоточенного внимания, когда все познавательные психические процессы пробуждаются и расцветают. Б. М. Теплов отмечал, что «психологическая природа творческого вдохновения теснейшим образом связана с проблемой внимания, поэтому в психологическом анализе личности музыканта особенности внимания занимают важное место»^[4]. Сказанное, разумеется, относится к работе не только музыканта, но и любого другого артиста.

Концентрация внимания на каком-либо объекте сродни медитативному погружению, вводящему человека в измененное состояние сознания, которое необходимо для высших творческих достижений. Поэтому тот, кто не умеет концентрировать внимание, испытывает трудности при медитации; но если нет навыков погружения в медитативное состояние, то не может быть и хорошего творческого результата.

В зависимости от силы нервной системы способность к удержанию внимания на одном объекте сильно варьируется. Лица с сильной нервной системой, обладающие высокой выносливостью нервных клеток, могут без особого труда выдерживать длительное состояние напряженного внимания, как это, например, происходит при сольном концертном выступлении вокалиста, пианиста или скрипача.

Побочные раздражители для лиц со слабой нервной системой являются мешающим фактором, нарушающим творческий процесс. Но для лиц с сильной нервной системой помехи являются дополнительным стимулом для повышения внимания к основному виду деятельности. Например, Моцарт мог спокойно сочинять музыку в комнате, где находилось много людей и потому было шумно. Этого совершенно не мог выносить русский композитор М. Балакирев, которому для наступления творческого состояния всегда что-то мешало. Это было связано с тем, что Балакирев, скорее всего, принадлежал к слабому типу нервной системы.

Для лиц со слабой нервной системой длительно удерживать внимание на одном объекте представляет большую трудность. К тому же побочные раздражители сильно отвлекают их и ведут к ухудшению деятельности. Но способность быть внимательным может быть развита как в повседневных репетиционных занятий, так и в процессе специальных упражнений, о которых речь пойдет ниже.

Психологи говорят о непроизвольном внимании и произвольном, о его узости и широте, объеме, переключаемости и распределении. Говорят также и о постпроизвольном внимании, когда после первоначального включения волевого усилия дальнейшая деятельность протекает легко и свободно. Хорошее управление своим вниманием — драгоценное составляющее таланта любого художника-профессионала, которое надо всячески развивать.

Непроизвольное внимание возникает в ответ на любой необычный раздражитель, выводящий человека из состояния равновесия, — сильный звук, яркий свет, непривычный вкус, сильная боль. На все это мы реагируем непроизвольно, сами того не желая, — поворачиваем голову, жмуримся, вскрикиваем. В случае непроизвольного внимания не сам человек управляет раздражителем, а им самим управляет раздражитель. Как только такой внешний раздражитель исчезает, то и внимание к нему исчезает. Таково внимание детей и младших школьников, внимание которых очень неустойчиво и которые из-за этого очень легко отвлекаются по каждому пустяку.

При непроизвольном внимании в его поле попадает только то, что воспринимается само собой, без особых внутренних психических усилий.

При произвольном внимании человек видит, слышит и замечает гораздо больше того, что может дать непроизвольное внимание. Поэтому непроизвольное внимание не годится для профессиональной деятельности.

В отличие от непроизвольного внимания произвольное характеризуется тем, что оно:

• — целенаправленно, т. е. зависит от задач, которые человек сам себе поставил;
• — оно специально организовано, т. е. задолго до выполнения деятельности человек готовится быть в н и мательн ым ;
• — оно гораздо более устойчиво;
• — включает в себя большой объем предметов и явлений, который может схватываться одновременно.

Интенсивное внимание вызывает большую трату нервной энергии, что ведет к быстрой истощаемости нервных клеток, которые впадают в состояние торможения, что проявляется в появлении сонливости и отвлечении внимания на побочные раздражители.

Напряженность внимания может быть снижена за счет автоматизации исполнительских действий. В ходе упражнения и тренировки организм научается воспринимать отдельные элементы сложных движений не изолированно, а группируя их по целым комплексам. Например, начинающему обучаться на рояле для того, чтобы сыграть гамму из семи нот требуется сделать семь движений. У научившегося играть гамму она исполняется как одно целое движение. Такая автоматизация движений значительно расширяет объем внимания.

• [1] Цит. по: Бирмак А. О художественной технике пианиста. М., 1973. С. 42−43.
• [2] ' Станиславский К. С. Работа актера над собой. С. 519.
• [3] Там же. С. 169.
• [4] Теплов Б. М. Проблемы индивидуальных различий. М, 1961.С. 45.