Методика развития интеллектуальных способностей ориентировщиков

Каждый человек рождается с определенными интеллектуальными способностями, но если их целенаправленно не развивать, их уровень не будет повышаться. Говоря об интеллектуальном развитии ребенка, мы подразумеваем его общее развитие, которое постоянно происходит в процессе набора им жизненного опыта, знакомства с достижениями культуры, искусства. Поэтому педагогу нельзя замыкаться в работе с детьми только на достижении спортивных результатов, но необходимо заниматься их общим развитием.

Мы же остановимся на специфических вопросах развития интеллектуальных способностей —очень увлекательного процесса, в сочетании с физическими упражнениями дающего потрясающий эффект. Возможность «нагружать голову» во время физической нагрузки достигается применением упражнений-тренажеров, которые позволяют спортсмену сочетать физические упражнения с интеллектуальной деятельностью.

Упражнения-тренажеры представляют из себя карточки с заданиями, которые спортсмен может изготовить для себя самостоятельно.

Упраженения-тренажеры общего воздействия можно взять из книг по развитию интеллектуальных способностей, сборника занимательных задач, ребусов, головоломок. Много таких заданий в книгах по определению коэффициента интеллекта и т. д.

Специальные (связанные с ориентированием) упражнения-тренажеры можно изготовить из спортивных карт.

В использовании каждого такого тренажера можно выделить три основных этапа.

На первом этапе спортсмену предлагается выполнение упражнения-тренажера сидя за столом, по трехступенчатой схеме.

Ступень 1. Выполнение без учета времени. Выполняя упражнение и не задумываясь о скорости его выполнения, спортсмен пытается понять наиболее доступный для него способ выполнения задания. Выполнять упражнения на этой ступени следует до тех пор, пока ориентировщик не найдет способ выполнения.

Ступень 2. Выполнение с учетом времени. Включение секундомера —очень отвлекающий фактор, спортсмену предложено ему противостоять. Можно обговорить некоторые временные рамки выполнения (время запоминания, время решения задачи и т. д.) и установить их при помощи таймера. Выполнять упражнение следует до тех пор, пока у спортсмена не исчезнет торопливость.

Ступень 3. Выполнение упражнения с учетом времени и в соревновании с партнером. Психическое состояние спортсменов во время выполнения данного упражнения очень похоже на психическое состояние ориентировщика на дистанции, особенно если соперник бежит рядом.

Результаты выполнения каждого упражнения следует заносить в дневник, где подробно описывать свои психические состояния, их изменения. В дневнике следует также отмечать замеченные индивидуальные особенности памяти, мышления, внимания.

На втором этапе спортсмену предлагается выполнение заданиятренажера во время выполнения физических упражнений или во время отдыха между упражнениями. Выполнение заданий строится по трехступенчатой схеме (см. 1-й этап).

Третий этап предполагает наличие соревновательного момента. Спортсмены выполняют задание, соревнуясь друг с другом. Учитывается время и точность выполнения.

Некоторые замечания по применению упражнения-тренажера (УТ).

1. УТ можно применять в сочетании с физическими упражнениями, развивающими различные физические способности, однако время выполнения может быть разным, в зависимости от применяемого метода.

Во время непрерывного бега УТ можно использовать в течение всего упражнения. Если выбран интервальный или повторный методы, то применять УТ можно только в период отдыха.

• 2. Обучение технике двигательных действий в спорте осуществляется по трем ступеням: умение-навык-совершенствование. Поскольку в спортивном ориентировании основными двигательными действиями являются бег и передвижение на лыжах, то не рекомендуется применять УТ на первых двух ступенях освоения техники бега и техники лыжных ходов. УТ применяется только на стадии совершенствования.
• 3. Для удобства применения все УТ можно условно разделить на две группы:

А) УТ общие—упражнения, применяемые в психологии, составленные из чисел, букв, рисунков и т. д.;

Б) УТ специальные—состоящие из условных знаков, пиктограмм, фрагментов карты, отдельных перегонов.

Общие и специальные УТ применяются в зависимости от задачи конкретной тренировки.

Разные упражнения-тренажеры могут применяться как для развития какого либо одного компонента интеллекта спортсмена, так и нескольких.

Упражнения для развития памяти

Память—один из психических процессов, который можно развивать с наибольшей эффективностью. Для этого можно применять общие (общепринятые в психологической практике) упражнения и специальные (составленные с использованием элементов ориентирования) упражнения.

Общие упражнения

Упражнение 1.

Зачитываются слова. Испытуемые должны постараться запомнить их попарно. Затем читаются только первые слова каждой пары, а испытуемые записывают второе.

Примеры:

• 1. курица —яйцо, ножницы —резать, лошадь —сено, книга — учить, бабочка—муха, щетка—зубы, барабан—пионер, снег—зима, петух — кричать, чернила — тетрадь, корова — молоко, паровоз — ехать, груша—компот, лампа—вечер;
• 2. жук —кресло, перо —вода, очки —ошибка, колокольчик —память, голубь—отец, лейка—трамвай, гребенка—ветер, сапоги—котел, замок—мать, спичка—овца, терка—море, салазки—завод, рыба—пожар, топор—кисель.

Упражнение 2.

Закройте глаза и представьте соответствующие картинки, названия которых произнесут.

• 1. Лев, нападающий на антилопу.
• 2. Собака, виляющая хвостом.
• 3. Муха в вашем супе.
• 4. Миндальное печенье в коробке.
• 5. Молния в темноте.
• 6. Пятно на вашей любимой одежде.
• 7. Бриллиант, сверкающий на солнце.
• 8. Крик ужаса в ночи.
• 9. Радость материнства.
• 10. Друг, ворующий деньги из вашего кошелька.

А теперь вспомните и запишите названия картинок. Если вспомните более 8 образов, упражнение выполнено успешно.

Упражнение 3.

За 40 секунд постарайтесь запомнить 20 предлагаемых слов и их порядковые номера. Закройте текст, на листке бумаги напишите слова с их порядковыми номерами.

1. Украинец. 2. Экономика. 3. Каша. 4. Татуировка. 5. Нейтрон. 6. Любовь. 7. Ножницы. 8. Совесть. 9. Глина. 10. Словарь. 11. Масло. 12. Бумага. 13. Пирожное. 14. Логика. 15. Стандарт. 16. Глагол. 17. Прорыв. 18. Дезертир.19. Свеча. 20. Вишня Продуктивность запоминания можно вычислить по формуле: (Количество правильно воспроизведенных слов / Количество предлагаемых слов) х 100 = % продуктивности.

То же самое можно сделать с цифрами.

• 1.43 6.72 11.37 16.6
• 2.57 7. 15 12. 18 17. 78
• 3.12 8.44 13.87 18.61
• 4.33 9. 96 14. 56 19. 83
• 5.81 10.7 15.47 20.73

Упражнение 4.

Зачитывают 10 слов. Нужно воспроизвести запомнившиеся слова в том же порядке, как они были предъявлены.

Слова: утро, серебро, ребенок, река, север, вверх, капуста, стакан, школа, ботинок.

Упражнение 5.

Зачитываются ряды чисел. Нужно записать запомнившиеся числа. После этого вновь прочитывают ряды чисел и неправильно воспроизведенные по порядку и величине числа зачеркивают. Пропуск числа в ряду не считается ошибкой.

Числовые ряды:

37 48 95 24 73 58 49 89 65 17 59 78 53 27 87 91 23 47 16 51 38 43 87 14 92 72 84 11 85 41 68 27 58 47 32 61 18 92 34 52 76 84 69 15 93 72 38 45 96 26 58 83.

Специальные упражнения Упражнение 1.

Учащимся демонстрируют таблицу из 6 условных знаков спортивных карт в течении 10 секунд. Необходимо нарисовать таблицу по памяти. Задание усложняют, последовательно увеличивая количество условных знаков.

Между запоминанием и воспроизводством условных знаков можно предложить ребятам пробежать расстояние 30−60 метров. Упражнение 2.

Учащимся демонстрируют таблицу из 4 условных знаков в течении 10 секунд, затем показывают другую таблицу, содержащую 12 знаков. Нужно нарисовать знаки, повторяющиеся в обеих таблицах. Задание усложняют, увеличивая количество знаков в таблицах соответственно до 9 и 25.

Упражнение 3.

На расстоянии 10 метров друг от друга кладут две одинаковые карты, на одной из которых нанесено 20−25 КП. Необходимо все КП перенести по памяти на «чистую» карту, причем количество «рейсов» от одной до другой не ограничивается. Результат определяется по времени выполнения задания при условии точного нанесения пунктов. Расстояние между картами можно увеличивать до 500 метров, разрешив запоминать и переносить несколько КП одновременно. Упражнение 4.

Карта разрезается на квадраты размерами 2×2 или 1×1 см. Разрезанные кусочки наклеиваются в любом порядке на карточку, расчерченную на квадраты. Точно такая же карта так же расчерчивается и каждый квадрат получает свои координаты (как в шахматах). Карта и листок с разрозненными квадратами располагают друг от друга на расстоянии от 10 до 25 метров. Задание заключается в следующем: учащиеся запоминают изображение на квадрате и бегут искать его на карте, а потом говорят его координаты тренеру. Такое задание можно устраивать в виде эстафеты.

Упражнение 5.

Участник получает карту размером 3×3 см. После ее изучения в течение 1−2 минут карту необходимо нарисовать по памяти. Задание можно усложнить, если увеличить размер карты, сократить время на знакомство с ней или выбрать более насыщенный участок.

Упражнение 6.

Учащимся выдают карту с нанесенными на ней двумя КП и предлагают выбрать путь от одного из них до другого. После изучения карты в течении 30 секунд ребята должны воспроизвести маршрут на чистом листе бумаги. Задание усложняют, уменьшая время на запоминание или предоставляя более сложные маршруты.

Упражнение 7. «Цепочка памяти».

На старте имеется карта с указанием местоположения КП 1. Участники изучают ее неограниченное время и затем ищут на местности контрольный пункт по памяти. На КП 1 находится карта с указанием местоположения КП 2 и т. д. Менее опытным спортсменам в целях безопасности рекомендуется положить в карман чистую карту.

Упражнение 8. «Круг памяти».

На местности около выразительных ориентиров устанавливают 5−10 КП, удаленных от старта до 500 метров. Контрольные карты вывешиваются на старте. Задача учащихся —запомнить расположение КП и найти их. Если занимающийся забыл расположение какого-нибудь КП, он может вернуться на старт и восстановить в памяти его местонахождение. Пользоваться компасом можно только на старте.

Упражнение 9.

Для начинающих можно сделать «звездочку по памяти». КП располагаются, как и в упражнении 8, но учащиеся возвращаются после каждого КП на старт. Количество КП может соответствовать количеству детей, тогда участники будут стартовать одновременно на разные КП.

Упражнение 10.

Дистанция с запретом чтения карты на некоторых участках, заранее очерченных в карте. Эти места пробегаются по памяти.

Упражнение 11.

Дистанция с поделенными перегонами: на первой половине каждого перегона—обычное ориентирование с одновременным запоминанием второй части перегона, а после черты, делящей перегон пополам, бег на КП по памяти.

Упражнение 12.

Дистанция состоит из коротких перегонов, пробегаемых по памяти, смотреть в карту можно только на точках КП (3−5 секунд).

Упражнение 13.

Тренировочная дистанция без чтения карты в радиусе КП. Место КП в карте обводится дополнительным кружком диаметром 1−2 см, в котором нужно работать по памяти.

Упражнение 14.

Дистанция с КП-спутниками. После обычного перегона планируется очень короткий. Найдя КП, в карту смотреть нельзя, КП-спутник искать по памяти.

Упражнение 15.

Сложить карту из кусочков, пользуясь контрольной картой, которая расположена на расстоянии 30−60 метров.

Упражнение 16.

Быстро сложить карту (с наличием «пробелов») из кусочков, используя контрольную карту, расположенную на расстоянии 30−60 метров.

Упражнение 17.

Учащиеся в течение некоторого времени рассматривают ломаную линию и пытаются ее запомнить, а потом рисуют по памяти. Задача — точно передать конфигурацию, выдерживая расстояния и углы.

Упражнение 18.

Из карты вырезают дыроколом кружочки, которые наклеивают в разном порядке на обратную сторону карты. Спортсмен во время кросса запоминает изображенное на одном кружке и пытается найти его на карте.

Упражнение 19.

На карте рисуется «нитка». Спортсмен получает чистую карту, его задача по памяти перенести «нитку» на чистую карту.

Упражнения для развития внимания

Для развития внимания используются как общие (принятые во всех областях), так и специальные (с использованием средств спортивного ориентирования) упражнения.

Упражнение 1.

Концентрация внимания на внешнем образе. Выбирается какаялибо точка перед глазами (трещинка, щель, пятно на столе) и учащийся внимательно смотрит на нее, стараясь все время удерживать внимание именно на этой точке, не отвлекаясь ни на другие внешние объекты, ни на собственные мысли.

Упражнение 2.

Описание точки вслух. Как и в предыдущем упражнении, выбирается точка (трещина, пятно, складка одежды и т. д.). В течение двух минут учащийся смотрит на эту точку, вслух описывает ее любыми словами («Вот точка, она черненькая, черненькая, вот она размылась, а теперь уже две, опять одна, посерела…» и т. д.). Задача—сосредоточиться на точке. И описывая ее, сделать это легче, чем бездумно. Для учебной деятельности важнее сосредотачиваться на мыслях о предмете, чем на рассматривании его. Это упражнение—вводное в последующее.

Упражнение 3.

Мысленное описание точки. То же, что и в предыдущем упражнении, только описание точки происходит мысленно. Этот вариант упражнения служит для тренировки произвольного внимания, обучает спортсмена концентрироваться на работе с картой и не отвлекаться на посторонние мысли.

Упражнение 4.

Концентрация внимания на внутреннем образе. Например, представить букву Айв течении двух минут продолжать ее визуализировать, не отвлекаясь на посторонние образы и мысли. Буква обычно трансформируется (становится то письменной, то печатной, то маленькой, то большой). На следующем занятии то же проделывается с буквой Б и т. д.

Упражнение 5.

Движение глазами. Встать возле стены и посмотреть на противоположную стенку. Перебегать глазами с одной точки стены на другую—направо, налево, вверх, вниз, зигзагами, кругообразно. Упражнение выполнять в умеренном ритме и немедленно прекращать, как только глаза начнут уставать. Прежде чем закончить это упражнение, остановить взгляд на такой-нибудь точке и дать глазам отдохнуть. Кроме переключения внимания это упражнение развивает мускулатуру глаз и нервы.

Упражнение 6.

Рассматривание неба. Учащимся предлагается подойти к окну и посмотреть на небо, сконцентрировав взгляд не на точке, а на всем видимом объеме. Можно просто смотреть (любоваться), можно—описывая увиденное. Время выполнения 2 минуты. После окончания упражнения—обсуждение. Важно, чтобы выполнение упражнения доставляло удовольствие. Даже простое рассматривание неба служит расширению объема внимания.

Упражнение 7. «Радуга».

Последовательно представлять цвета радуги: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый. Сесть максимально удобно, закрыть глаза и представить, что поле зрения залито красным цветом. В зависимости от силы воображения это может быть только красное пятнышко, или несколько красных образов, или красная панорама —красный цвет заливает все пространство вокруг. Торопиться не следует, нужно позволить цвету проявиться. То же для всех цветов радуги. Если какие-то цвета не удалось визуализировать, то их можно пропустить, переходя к следующему. Но, пройдя всю «радугу», вновь вернуться к началу, опять визуализировать красный, оранжевый, желтый и т. д. до тех пор, пока цвета не станут отчетливо проявляться.

Упражнение 8. «Муха».

Рисуется квадрат, который делится на клетки. Нужно представить, что в центральной клетке сидит «муха». Ее можно перемещать в соседние клетки, называя стороны горизонта, при этом «муха» не должна выйти за пределы квадрата. Участники игры по очереди дают команду «мухе» к перемещению вверх, вниз, вправо, влево. Задача каждого—следить за перемещением «мухи» и не вывести ее из квадрата.

Упражнение может иметь несколько вариантов:

• — ребята следят за передвижением «мухи» при помощи ручки;
• — только глазами;
• — квадрат с «мухой» убирается, и ее передвижения просматриваются мысленно (одновременно тренируется память);
• -для перемещения «мухи» используются промежуточные стороны света.

Упражнение 9. «Перевертыши».

Тренер делает два одинаковых набора карточек, с одной стороны которых рисуются какие-нибудь предметы, в том числе и картографические знаки. Оба эти набора карточек переворачивают изображениями вниз и перемешивают. Занимающиеся по очереди переворачивают по две карточки, и все пытаются запомнить их месторасположение, поскольку задача состоит в том, чтобы открыть две одинаковые карточки. Участник, перевернувший пару одинаковых карточек забирает их себе и получает возможность второго хода. Выигрывает тот, кто набрал большее число карточек.

Упражнение 10.

На бегу во время кросса прослеживать линии лабиринта, который нарисован на чистом листе бумаги или на карте. Распутывать лабиринт надо взглядом, не помогая себе пальцем.

Упражнение 11.

Отыскивать взглядом последовательные числа на «квадрате внимания» во время бега. «Квадрат внимания» разделен на клетки, в которых числа расположены хаотично.