Симптомы близорукости. 
Понятие близорукости и ее лечение

Первым признаком близорукости является ухудшение зрения вдаль. Вначале снижение зрения может быть временным, обратимым. Главное вовремя этот момент выявить, и не дать ему перерасти в осевую близорукость. Вот почему так важно регулярно проверять зрение у детей.

Школьники с началом близорукости нередко жалуются на быстрое утомление, дискомфорт, резь в глазах и нечеткое видение при работе на близком расстоянии, иногда — боли в области лба, висков, светобоязнь, затуманивание при переводе взгляда вдаль, причем эти симптомы ослабевают после отдыха и усиливаются при работе вблизи. При чтении или письме близорукие дети приближают глаза к тексту, при рассматривании удаленных предметов нередко прищуриваются. При миопии плохо различают буквы и цифры на доске, стараются сесть поближе к телевизору и на первые ряды в кинотеатре, нарушается также ориентация в сумерках.

Для улучшения зрения близорукие люди вынуждены носить контактные линзы или очки с минусовым значением. Если минусовая величина очков постоянно возрастает, это означает, что близорукость прогрессирует.

Что делать, чтобы избежать возникновения близорукости?

Родители не всегда могут самостоятельно обнаружить у ребенка отклонения в работе зрительных функций, поэтому необходим профилактический осмотр офтальмолога в год, три, пять и семь лет. Это поможет предупредить различные нарушения рефракции — близорукость, дальнозоркость, астигматизм, амблиопию (слабость зрения), косоглазие. При осмотре вашего малыша врач, в том числе, оценивает остроту зрения. Впервые её можно проверить в три-четыре года по детской таблице в офтальмологическом кабинете.

Вот какие меры нужно предпринимать, чтобы снизить риск возникновения и прогрессирования близорукости у вашего ребенка:

1. Общее укрепление организма, физическая активность и рациональное питание Закаляйте ребенка, чтобы он как можно меньше болел. Пусть занимается спортом — бегает, плавает, играет в теннис, бадминтон. Все виды спорта, где нет травм головы, хороши для глаз. А травмы головы могут ухудшить уже существующую близорукость.

Питание должно быть сбалансированным. Не забывайте включать в рацион достаточно белковой пищи (рыба, нежирное мясо, яйца, творог и т. п.), а также продукты, богатые кальцием и антиоксидантами (витамины А, Е, С, селен).

2. Соблюдение всех требований гигиены зрения. Ограничение зрительной работы на близком расстоянии.

Зрительная работа должна проходить только при хорошем освещении, с использованием верхнего света и настольной лампы 60−100 Вт. Свет на рабочее место должен падать сверху и слева. От поверхности стола не должно быть отблесков; лучше, если он будет иметь зеленое матовое покрытие.

Правильная осанка и поза во время занятий: спина наклонена на несколько градусов назад; бедра располагаются под прямым углом к туловищу, голени — под прямым углом к бедрам; ноги твердо стоят на полу или на специальной подставке. Добейтесь, чтобы эта поза стала привычной для ребенка, а не только принималась, когда за ним наблюдают старшие.

Книжку или тетрадку нужно держать на расстоянии 40 см от глаз. При этом меньше всего деформируется глазное яблоко. Замерьте это расстояние, покажите своему чаду, как он должен сидеть. Помните, достоверно «опасным» в плане прогрессирования миопии является зрительное рабочее расстояние при письме: минимальное — менее 20 см, среднее — менее 25 см, максимальное — менее 30 см. Не позволяйте ребенку читать лежа! При этом трудно обеспечить правильное освещение, и работа глаза затрудняется. Чтение в метро, автобусе также вредно, т.к. и освещение там недостаточное, и вибрация постоянно меняет расстояние от глаз до книги, что вызывает излишнее утомление. Ни в коем случае нельзя читать во время ходьбы.

Если у ребенка хорошее зрение, необходимо делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут, при слабой близорукости — через каждые 30, средней и высокой — 10−15 минут. 10−15 минут отдыха — это не сидение перед телевизором, отдых — это когда ты бегаешь, прыгаешь, смотришь в окно, делаешь гимнастику для глаз. Лучше побыть в это время на свежем воздухе, и проветрить помещение.

За компьютером школьник может проводить не больше 15−20 минут в день. Если работу за это время не выполнить, ее надо разбить на части, и через каждые 15 минут делать перерыв для глаз.

Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра телевизионных программ не должна превышать 30−40 мин. в день. В более старшем возрасте можно разрешать смотреть телевизор до 1,5 — 3 часов в день, но непрерывно — не более 1,5 часов (один фильм), независимо от типа телевизора (обычный, «плоский» экран, жидкокристаллическая панель, плазменный телевизор), т.к. основным вредным фактором, в любом случае, является длительная зрительная нагрузка на конечном расстоянии. Как это ни печально для школьника, но смотреть телевизор он может только в выходные дни, когда у него нет уроков. Пять часов напрягать глаза в школе (уроки физкультуры и пения мы не считаем) и два-три часа дома — такую нагрузку не может выдержать растущий глаз.

Если у старшего ребенка — близорукость, младших детей не учите читать раньше 5 лет, не отдавайте в 6 лет в школу. Цилиарная мышца окончательно формируется к 7−8 годам, и среди тех, кто пошел в школу в 6 лет, в 3 раза больше близоруких, чем среди тех, кто в 7. Не сажайте малышей перед телевизором раньше 3 лет — только к этому возрасту зрение у детей становится нормальным, «равным единице», не позволяйте играть на компьютере раньше 8 лет.