Понятие и особенности двигательных качеств быстроты и ловкости у дошкольников. 
Методика их диагностики

Среди двигательных качеств особое место занимает ловкость. Она представляет собой способность человека целесообразно координировать свои движения и рационально решать двигательные задачи. Координационная сложность двигательных действий рассматривается как одна из составляющих качества ловкости. В то же время для эффективного решения двигательной задачи необходимы точные действия. Точные действия — еще одна составляющая качества ловкости. Таким образом, ловкость это комплексная способность человека. Проявление ловкости в большей степени зависит от пластичности корковых нервных процессов, от способности человека отличать темп, амплитуду и направление движений от степени напряжения и расслабления мышц, умения ориентироваться в окружающей среде, сохранять равновесие (20, С.12).

Существенное значение в воспитании ловкости имеет совершенствование функции двигательного анализатора. Чем выше способность человека к точному анализу движений, тем быстрее он сможет овладеть новыми движениями или перестроить их.

Жизненно важной является разновидность ловкости, проявляющейся в точных движениях рук при относительно малоподвижном туловище. Она тоже имеет существенное значение в играх.

Развитие ловкости происходит на основе пластичности нервной системы, способности ощущения и восприятия собственных движений и окружающей обстановки. Успешное выполнение двигательной задачи определяется точностью пространственных, временных и силовых компонентов данного движения (5, С.20).

У ребенка воспитание ловкости связано с развитием координации движений, умением согласованно, последовательно выполнять движения. Ловкость является необходимым компонентом любого движения (бег, прыжок, метание, лазанье и т. д.).

О высоком уровне развития ловкости свидетельствует хорошее выполнение детьми движений, включенных в подвижную игру с меняющимися условиями или осложненных дополнительными заданиями (бег змейкой, с обеганием препятствий, спуск с горки на санках с быстрым поворотом внизу и т. п.). Прочно закрепленный двигательный навык, выполняемый в неизменных условиях (например, ходьба по гимнастической скамейке постоянной ширины и высоты), перестает способствовать развитию ловкости (14, С.69).

Ловким можно назвать ребенка, затратившего на выполнение задания минимальное время, — быстро влез и слез с лесенки, перелез через бревно, обежал препятствия, однако ловкость не заключается только в быстроте двигательной реакции. Иногда нужно задержать ответное движение, т. е. не всегда целесообразно действовать немедленно. Так, в игре «Два мороза» успеха достигает тот, кто умеет выждать, пока мороз перебежит за играющими на другую сторону и пробежит за его спиной.

Проявление ловкости в большой стелены зависит от пластичности корковых нервных процессов от способности человека различать темп, амплитуду и направление движений, степень напряжения и расслабления мышц, особенности окружающей обстановки. Чем богаче двигательный опыт у детей, шире круг движений, которыми они владеют, тем легче они осваивают новые формы движений на основе имеющейся координации, сходных мышечных напряжений, уровня достигнутой быстроты, силы, ловкости. Ребенку, владеющему быстрым и в то же время сильным, энергичным отталкиванием при подскоках на месте и через скакалку, легче освоить прыжки с разбега в длину и в высоту (5, С.36−37).

Ловкость необходима при выполнении всех основных движений, в подвижных играх (особенно включающих ловлю и увертывание), спортивных упражнениях. Она соединяет в себе многие двигательные качества. В одном случае сочетается с быстротой, например при обегании кеглей, в другом — с хорошим чувством равновесия при ходьбе с кирпичика на кирпичик. В ловкости проявляется способность точно оценить и выполнить движение с учетом его пространственных, временных и силовых характеристик. Например, если при метании в движущуюся цель ребенок, точно оценив направление, расстояние до цели и приложив нужное мышечное усилие, попадет в нее, то в этом случае можно говорить о точном, ловком выполнении задания. Одним из проявлений ловкости является также умение сохранять равновесие тела в движении и статическом положении.

Показателем ловкости у детей 4 — 7 лет может служить время выполнения таких заданий, как бег с поворотами, с обеганием препятствий. Большинство двигательных качеств можно развивать, используя относительно простые физические упражнения. Но для совершенствования ловкости необходимы упражнения, более сложные по координации, взаимосочетанию, условиям проведения.

Быстрота характеризуется как способность человека осуществлять движения с определенной скоростью или как способность человека осуществлять двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Быстрота проявляется в разных формах, основные из них: быстрая реакция на сигнал к действию; быстрота одиночного движения; способность в короткое время увеличивать темп движений (по сигналу); частота циклических движений (бег, плавание, ходьба на лыжах и т. д.). В практике дошкольного воспитания о быстроте движений ребенка судят по скорости бега на короткие дистанции (10 — 30 м), которая выражается количеством метров, преодоленных в секунду (м/с) (21, С.79).

Быстрота рассматривается в теории физического воспитания как «комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции». Практически это проявляется в способности выполнять двигательные действия в минимальный срок.

Быстрота определяется скоростью двигательной реакции, отдельных движений, частотой неоднократно повторяющихся движений. Различают реакции простые и сложные. Простая реакция выражается в ответе уже заранее известным движением на тоже заранее известный, по внезапно появляющийся сигнал (например, для детей в игре «Перебежки» сигнал «Беги!»). Сложная реакция—это реакция на движущийся объект и реакция выбора. Для детей дошкольного возраста доступна элементарная форма реакции на движущийся предмет (например, при игре в мяч, переброске мяча друг другу, через сетку и т. п.).

Основными факторами проявления быстроты является:

• а) скрытый (латентный) период двигательной реакции;
• б) скорость одиночного движения;
• в) частота движений (19, С.48).

Эти формы проявления быстроты не зависят одна от другой. Наиболее существенное значение имеет скорость целостного движения, но она зависит не только от уровня развития быстроты: например, в беге — от длины шагов, силы отталкивания и других факторов. Скоростные способности человека специфичны. Перенос быстроты происходит только в координационно сходных движениях.

Наиболее удобной моделью для определения быстроты является бег на короткие дистанции, при выполнении которого проявляются все три компонента: скорость двигательной реакции — умение быстро начинать бег по сигналу стартера, бег по дистанции — частота движений ног и скорость — каждого шага при беге (17, С.45−46).

Для оценки латентного времени двигательной реакции (ЛВДР) целесообразно использование простейшего устройства — реакциометра. Дошкольнику предлагают в ответ на определенный световой или звуковой сигнал как можно быстрее выполнить какое-либо простейшее движение, например нажать на кнопку, замыкающую цепь прибора. Введенный в схему прибора электросекундомер показывает время, прошедшее от начала сигнала до начала моторной реакции, то есть ЛВДР.

Быстрота определяется и по времени пробегания (с хода) небольшого расстояния — 10 м. Выбирается прямая ровная дорожка с плотным земляным или асфальтовым покрытием длиной не менее 20 м. До линии старта, обозначенной полосой, должно быть 4 — 5 м разбега и примерно столько же за линией финиша. Секундомером фиксируется время бега от старта до финиша, не считая время начального ускорения бега до стартовой линии и время снижения скорости после финиша (25, С.45−48).

Ловкость выявляется по времени челночного бега, выполняемого на той же дорожке. Он включает бег по прямой с двумя поворотами (общая дистанция 30 м). На одной стороне кладется два кубика, на другой стороне ставится стул или скамейка. Учитывая особенности дошкольника, предлагается игровое задание: взяв один кубик, ребенок бежит на другую сторону, кладет кубик, бежит за вторым, его также переносит и останавливается. Показателем ловкости будет время, затраченное на выполнение задания.

Можно использовать и другое задание — обежать 8 флажков на подставке (набивные мячи, кубики), расставленные с промежутком I м один от другого. До первого флажка и после последнего расстояние 1,5 м. Общая дистанция — 10 м.