Список литературы.
Развитие гибкости у детей младшего школьного возраста
Аулик, И. В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте /И.В. Аулик// Теория и практика физической культуры. — 1979. — № 10. — С. 192. Диаграмма 2 Соотношение упражнений на гибкость и общей нагрузки на уроках физической культуры у школьников контрольной группы по четвертям. Ашмарин, Г. А. — Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: Учебное пособие… Читать ещё >
Список литературы. Развитие гибкости у детей младшего школьного возраста (реферат, курсовая, диплом, контрольная)
Аулик, И. В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте [Текст] /И.В. Аулик// Теория и практика физической культуры. — 1979. — № 10. — С. 192.
Аулик, И. В. Определение физической работоспособности в клинике и.
cпорте [Текст] / И.В. Аулик// Здоровье нации: Сб. материалов Междунар. науч.
Конгр. — М., 1979. — С.192.
Ашмарин, Б. А. — Теория и методика физического воспитания: Учебник [Текст] / Б. А. Ашмарин, Ю. А. Виноградов, 3. Н. Вяткина. — М.: Просвещение, 1990.-287с.
Ашмарин, Г. А. — Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: Учебное пособие [Текст] /А.Г. Ашмарин.- М.: Просвещение, 1995.-287с.
Башуков, С. М. Детский праздник [Текст] /С.М. Башуков//Физическая культура в школе. — 1988. — № 5. — 39 с.
Бердинков, Г. И, — Массовая физическая культура в ВУЗе: Учебное пособие [Текст] / Г. И. Бердинков, Максимова В. Н — М.: Высшая школа, 1991. 240с.
Богданова, Г. П. — Уроки физической культурой 4−8 классов средней школы: Пособие для учителя [Текст] /Г.П. Богданова, В. Н Максимова — М.: Просвещение, 1986.-220с.
Волгецкий, Э. И. Опыт организации спортивно-массовой работы в школе[Текст] /Э.И. Волгецкий// Физическая культура в школе. — 1991. № 10. — 40с.
Вультров, Б. 3. — Организатор внеклассной и внешкольной воспитательной работы: Пособие для учителя [Текст] /Б.З. Вультров, М. М. Потошник. — М.: Просвещение, 1983. 14 с, 46 с, 152 с.
Галеева, М.Р. — Методические рекомендации по развитию гибкости спортсмена: Учебное пособие [Текст] /М.Р. Галеева. — Киев, 1980. — 56 с.
Гейнц, К. А. Ни дня без физкультуры [Текст] /К. А. Гейнц// Физическая культура в школе. — 1990. № 4. 41с.
Дембо, А. Г. Врачебный контроль в спорте [Текст] /А.Г. Дембо// Теория и практика физической культуры. — 1988. — № 3. — 18−19.
Демидов, В. М. Опыт организации работ по улучшению двигательной подготовленности учеников[Текст] /В.М. Демидов// Физическая культура в школе. — 1991. № 1. 47с.
Дуранов, М. Е. Исследовательский подход [Текст] /М.Е. Дуранов, А.Г. Гостев// Педагогическая деятельность. — 1996. № 5. — 72с.
Ермолаев, Ю. А. Возрастная физиология: Учебник [Текст] /Ю.А. Ермолаев. — М., Возрастная физиология, 1985. 34 с.
Железняк, Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте [Текст] / Ю. Д. Железняк, П. К. Петров — учебное пособие для студентов высших педагогических заведений. — М., Издательский центр «Академия», 2002. — 264 с.
Журавлев, В. И. — Педагогика в системе наук о человеке: Учебное пособие [Текст] /В.И. Журавлев. — М.: Педагогика, 1990. 49 с.
Зимкина, Н. В. — Физиология человека: Учебник [Текст] /Н.В. Зимкина. — М.: Физкультура и спорт, 1964.-589с.
Анатомия человека: Учебник [Текст]/М.Ф. Иваницкий, Б. А. Никитюка, А. А. Гладышев, Ф. В. Судзиловский. — М.: Тера-Спорт, 2003 — 624 с.
Иванов, В. В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов[Текст] /В.В. Иванов// Спорт. — 1987. № 8. — С. 43.
Иванов, А. В. От уроков к дням здоровья и спорта[Текст] /А.В. Иванов// Физическая культура в школе. — 1996. № 8. — 44с.
Козлова, В. И. Физиология развития ребенка: Учебное пособие [Текст] /В.И. Козлова, Д. А. Фарбер. — М.: Терра-спорт, 1983. 31.
Костенок, П. И. Физиология мышечной деятельности, труда и спорта [Текст] /П.И. Костенок// Физиология человека — 1997. — Т.23, № 6. — С. 65−73.
Коц, Я. М Спортивная физиология: Учебник [Текст] /Я.М. Коц. — М.: 1983. — 39c.
Мартиросов Э. Г. Методы исследования в спортивной антропологии [Текст] /Э.Г. Мартиросов// Физиология человека. — 1982. — № 7. — С. 194.
Масленников, С. М. Родительский час в спортивном зале /С.М. Масленников[Текст] //Физическая культура в школе.- 1990. № 1. — 54с.
Матвеев, Л.П. — Теория и методика физического воспитания: Учебник [Текст] /Л.П. Матвеев. — М., 1991. — 65 с.
Матвеев, Л. П. — Теория и методика физического воспитания. Т. I: Учебник [Текст] /Л.П. Матвеев. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 169, 190, 209,229 с.
Матвеева, О. П. — Образовательная программа для учащихся средней общеобразовательной школы (I-XI классов): Программа [Текст] /О.П. Матвеева. — М.: Просвещение, 1995.-215с.
Матвеев, Л. П. — Теория и методика физического воспитания. ТII: Учебник [Текст] /Л.П. Матвеев. — М.: Физкультура и спорт, 1976.-173с.
Морозов, О. В. Успех в разнообразии форм занятий [Текст] /О.В. Морозов// Физическая культура в школе. — 1991. № 5. 41с.
Настольная книга учителя физической культуры: Пособие для учителя [Текст] /Под ред. проф. Л. Б. Кофмана. — М.: Академия, 2000. — 72 с.
Портных, Ю. И. — Спортивные игры и методика преподавания: Учебное пособие [Текст] /Ю.И. Портных. — М.: Физкультура и спорт, 1986.-219с.
Сермеев, Б. В. Спортсменам о воспитании гибкости: Учебное пособие [Текст] /Б.В. Сермеев. — М.: Просвещение 1970. 24с.
Смоленский, В. А, Гимнастика в трех измерениях: Учебное пособие [Текст] /В.А. Смоленский, Ю. А. Менхин, В. А. Силин. — М — 1979. — 123 с.
Туманян, Г. С. Телосложение и спорт: Учебное пособие [Текст] /Г.С. Туманян, Э. Г Мартиросов.- М.: Терра-спорт, 1976. — 239.
Фарфель, B.C. — Управление упражнениями в спорте: Учебное пособие [Текст] /В.С. Фарфель. — М.: Физкультура и спорт, 1975.-208с.
Фомин, Н. А. Возрастные особенности физического воспитания: Учебное пособие [Текст] /Н.А.Фомин, Филин В. П. — М.: Академия, 1983. 75.
Харабуги, Г. Д. — Теория и методика физического воспитания: Учебник [Текст] /Г.Д. Харабуги.- М.: Физкультура и спорт, 1974. — 102с.
Холодов, Ж. К. — Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебник [Текст] /Ж.К. Холодов, В. С. Кузнецова. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 480 с.
Хрипкова, А. Г. Возрастная физиология [Текст] /А.Г. Хрипкова. — М.: Академия, 1978. 73.
Хрипкова, Л.Т. — Возрастная физиология: Учебное пособие [Текст] /Л.Т. Хрипкова. — М.: Просвещение, 1988 .- 36 с.
Чудновец, В. Н. Турнир рыцарей спорта[Текст] /В.Н. Чудновец// Физическая культура в школе. — 1995. № 2. — 64 с.
Чудинова, П. Р. Воспитание гибкости у детей [Текст] /П.Р. Чудинова// Физическая культура в школе. — 1994. — № 5. — 3 с.
Шакина, Е. А. Определение гибкости [Текст] /Е.А. Шакина// Физическая культура в школе. — 1994. — № 7. — 15 с.
Приложение 1
Темпы роста активной и пассивной гибкости у детей 7 — 10 лет (%) (по В. Ф. Ломейко, В.И. Лях).
Суставы. | Гибкость. | |||
Активная. | Пассивная. | |||
Мальчики. | Девочки. | Мальчики. | Девочки. | |
Подвижность в суставах плечевого пояса, локтевых и лучезапястных. | 4,9. | 3,2. | — 1,9. | — 0,1. |
Подвижность в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах. | 5,5. | 6,2. | — 8,7. | — 9,5. |
Подвижность различных отделов позвоночного столба:
|
|
|
|
|
Приложение 2
Время, необходимое для развития пассивной подвижности в суставах до 900 от анатомической подвижности (по Ж. К. Холодову, В.С. Кузнецову).
Название суставов. | Число дней. |
Суставы позвоночного столба. | 50−60. |
Плечевой. | 25−30. |
Локтевой. | 25−30. |
Лучезапястный. | 20−25. |
Тазобедренный. | 60−120. |
Коленный. | 25−30. |
Голеностопный. | 25−30. |
Приложение 3
Дозировка упражнений, направленных на развитие подвижности в суставах у детей младшего школьного возраста (по Ж. К. Холодову, В.С. Кузнецову).
Сустав. | Количество повторений. | ||
Учащиеся, лет. | |||
7 — 10. | 11 — 14. | 15 — 17. | |
Позвоночный столб. | 20 — 30. | 30 — 40. | 40 — 50. |
Тазобедренный. | 15 — 25. | 30 — 35. | 35 — 15. |
Плечевой. | 15 — 25. | 30 — 35. | 35 — 45. |
Лучезапястный. | 15 — 25. | 20 — 25. | 25 — 30. |
Коленный. | 10 — 15. | 15 — 20. | 20 — 25. |
Голеностопный. | 10 — 15. | 15 — 20. | 20 — 25. |
Приложение 4
Двигательная активность учащихся младших классов при разных видах мышечной активности (по Н.Т. Лебедевой).
Вид мышечной деятельности. | Продолжительность, мин. | Объем движений, шаги. | |
Мальчики. | Девочки. | ||
Утренняя гимнастика (дома). | 400 — 500. | 500 — 700. | |
Гимнастика на уроке (в школе). | 200 — 300. | 300 — 400. | |
Физкультпауза на уроках и при самостоятельной работе. | 120 — 150. | 150 — 200. | |
Подвижные игры: на переменах: больших малых на уроках физической культуры на открытом воздухе. |
|
|
|
Лыжная тренировка (внеклассные занятия). | 6840 — 9120. |
Приложение 5
Некоторые параметры оценки гибкости (по Ж. К. Холодову, В.С. Кузнецову).
Параметры / Оценка. | Отлично. | Хорошо. | Удовлетворительно. | Плохо. |
Расстояние у пальцев рук при наклоне вперед относительно уровня площадки (см). | +15. | + 5. | — 5. | |
Угол в лучезапястном суставе с тыльной стороны при отведенной кисти (град). | ||||
Угол туловища к горизонту в по при наклоне вперед в положении сидя (град). | ||||
Угол в подколенной ямке при выпрямлении ноги (град). | ||||
Угол в тазобедренном суставе в продольном шпагате (град). | ||||
Угол в тазобедренном суставе в поперечном шпагате (град). |
Приложение 6
Контрольная группа — ученики 3 класса МОУ СОШ № 73.
Ф. И. О. | Отведение прямых рук вверх из положения лежа на груди, руки вперед, см. | Наклоны туловища вперед в положении стоя, см. | Разведение ног вперед-назад с опорой на руки. (продольный шпагат), град. | |||
в начале. | в конце. | в начале. | в конце. | в начале. | в конце. | |
1. Батухтина А. | — 2. | — 3. | ||||
2. Болтунова Е. | — 3. | — 2. | ||||
3. Дмитриева Д. | +1. | +2. | ||||
4. Жданова А. | — 1. | |||||
5. Зубарева В. | +1. | +2. | ||||
6. Нелюбина А. | +1. | |||||
7. Караваев М. | — 4. | — 2. | ||||
8. Коньков Э. | — 2. | — 1. | ||||
9. Мусихин О. | — 3. | — 1. | ||||
10. Северюхин А. | — 5. | — 4. | ||||
11. Соколов В. | +1. | +1. | ||||
12. Хлыбов Д. | — 4. | — 4. |
Приложение 7
Экспериментальная группа — ученики 3 класса МОУ СОШ № 73.
Ф. И. О. | Отведение прямых рук вверх из положения лежа на груди, руки вперед, см. | Наклоны туловища вперед в положении стоя, см. | Разведение ног вперед-назад с опорой на руки (продольный шпагат), град. | |||
в начале. | в конце. | в начале. | в конце. | в начале. | в конце. | |
1. Огородникова В. | +1. | +2. | ||||
2. Смирнова Я. | — 1. | +3. | ||||
3. Филимонова О. | +1. | +4. | ||||
4. Ярославцева А. | — 1. | |||||
5. Титова Е. | — 4. | — 1. | ||||
6. Шабалина Н. | +1. | +2. | ||||
7. Демин Д. | — 5. | |||||
8. Долгих М. | — 3. | +1. | ||||
9. Евдокимов И. | — 2. | +1. | ||||
10. Зубков И. | — 4. | — 2. | ||||
11. Козлов А. | +1. | |||||
12. Литвинов М. | +1. | +2. |
Приложение 8
Распределение учебного времени.
Вид программного материала. | Часы. |
1. Подвижные игры. | |
2. Гимнастика. | |
3. Легкая атлетика. | |
4. Лыжная подготовка. |
Приложение 9
Соотношение упражнений на гибкость и общей нагрузки на уроках физической культуры у школьников контрольной и экспериментальной групп по четвертям.
Четверть. | Вид программного материала. | Контрольная группа, часы, %. | Экспериментальная группа, часы, %. |
Подвижные игры Легкая атлетика Гимнастика. |
|
| |
Гимнастика. | 14 65. | 14 90. |
Диаграмма 1 Соотношение упражнений на гибкость и общей нагрузки на уроках физической культуры у школьников экспериментальной группы по четвертям.
Диаграмма 2 Соотношение упражнений на гибкость и общей нагрузки на уроках физической культуры у школьников контрольной группы по четвертям.
Диаграмма 3 Распределение учебного времени.