Периоды развития скоростно-силовых качеств
Гибкость — развитие происходит в отдельных периодах с 9 до 10 лет, 13−14 лет, 15−16 лет (мальчики), 7−8 лет, 9−10 лет, 11−12 лет, 14−17 лет (девочки); Скоростно-силовые качества — развитие происходит с 9 до 18 лет, наибольшие темпы прироста в 14 -16 лет; Быстрота — развитие происходит от 7 до 16 лет, наибольшие темпы прироста в 16−17 лет; Сила — развитие происходит с 12 до 18 лет, наибольшие… Читать ещё >
Периоды развития скоростно-силовых качеств (реферат, курсовая, диплом, контрольная)
В процессе индивидуального развития человека (онтогенеза) происходит неравномерный прирост физических качеств. Кроме того установлено, что в отдельные возрастные этапы некоторые физические качества не только не подвергаются качественным изменениям (развитию) в тренировочном процессе, но даже уровень их может снижаться. Отсюда ясно, что в эти периоды онтогенеза тренировочные воздействия на воспитание физических качеств должны строго дифференцироваться. Те возрастные границы, при которых организм юного спортсмена наиболее чувствителен к педагогическим воздействиям тренера, называются «сенситивными» периодами. Периоды стабилизации или снижения уровня физических качеств получили название «критических». По мнению ученых, эффективность управления процессом совершенствования двигательных возможностей в ходе спортивной подготовки будет значительно выше, если акценты педагогических воздействий будут совпадать с особенностями того или иного периода онтогенеза. Итак, основные физические качества должны подвергаться целенаправленному воспитанию в следующие возрастные периоды[4,5]:
координационные способности — наибольший прирост с 5 до 10 лет;
быстрота — развитие происходит от 7 до 16 лет, наибольшие темпы прироста в 16−17 лет;
сила — развитие происходит с 12 до 18 лет, наибольшие темпы прироста в 16−17 лет;
скоростно-силовые качества — развитие происходит с 9 до 18 лет, наибольшие темпы прироста в 14 -16 лет;
гибкость — развитие происходит в отдельных периодах с 9 до 10 лет, 13−14 лет, 15−16 лет (мальчики), 7−8 лет, 9−10 лет, 11−12 лет, 14−17 лет (девочки);
выносливость — развитие происходит от дошкольного возраста до 30 лет, а к нагрузкам умеренной интенсивности — и старше, наиболее интенсивные приросты наблюдаются с 14 до 20 лет.
В процессе обучения двигательным действиям сенситивным периодом считают 5−10 лет. Для более успешного совершенствования в технической подготовке в дошкольном и младшем школьном возрасте следует, как можно больше накапливать двигательный потенциал у детей, т. е. создать базовую подготовленность. Критерием такой подготовленности должны быть объем применяемых средств и их разносторонности.
Особую роль в технической подготовке имеют врожденные функциональные связи и приобретенные. Следует учитывать генетически ведущие части тела юного спортсмена, которые являются сильной стороной развития организма. В педагогическом отношении здесь необходим на первых порах свободный выбор. В противном случае будет угнетаться генетическая предопределенность. Отсюда очевидно, что переучивание «левши» на противоположную ведущую нецелесообразно.
Школьный период времени — самый благоприятный для развития скоростно-силовых качеств человека. За 10−11 лет пребывания ребенка в школе абсолютные показатели силы его основных мышечных групп увеличиваются на 200−500% и более. Наиболее высокими темпами возрастают показатели силы крупных мышц туловища, бедра, голени, стопы. Относительные же показатели за это время улучшаются у лиц мужского пола примерно на 200%, а улиц женского пола — только на 150%[19].