Введение
По определению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия.
Крепкое здоровье способствует успешности занятий любым видом деятельности, в том числе и умственной.
Движения, мышечные напряжения, физическая работа были и остаются важнейшим условием поддержания нормального состояния человеческого организма. Известные афоризмы: «Движение — это жизнь», «Движение — залог здоровья» и др., отражают общепризнанность и неоспоримость значения двигательной активности для здоровья человека.
Физические упражнения действуют не изолированно на какой-либо орган или систему, а на весь организм в целом, вызывая изменения не только в структуре мышц, суставов, связок, но и во внутренних органах и их функциях, обмене веществ, иммунной системе. Физические упражнения выступают также в роли эффективного средства неспецифической реабилитации и профилактики множества функциональных расстройств и заболеваний.
Одним из основных видов физических упражнений являются гимнастические. Гимнастические упражнения в сочетании с другими средствами обладают возможностью избирательного и разностороннего воздействия на двигательную, а через нее и на другие функции организма, психические и личностные свойства занимающихся.
Гимнастические упражнения многоструктурны и многофункциональны и эти свойства открывают широкие возможности для подбора упражнений и совершенствования способов их применения в оздоровительных, образовательных, воспитательных и прикладных целях .
Особенно важным являются занятия физическими упражнениями, в том числе и гимнастическими для работников умственного труда, так как они ведут в основном малоподвижный образ жизни.
Цель нашего исследования − изучить влияние занятий гимнастическими упражнениями в режиме дня на физическое развитие человека на примере работников умственного труда.
