Самоконтроль при самостоятельных занятиях физическими упражнениями

Значение физической культуры и спорта с каждым днем неуклонно возрастает. Занятия физической культурой и спортом готовят человека к жизни, закаляют тело и укрепляют здоровье, содействуют гармоничному физическому развитию человека, способствуют воспитанию необходимых черт личности, моральных и физических качеств, необходимых будущим специалистам в их профессиональной деятельности.

Физическая культура — это органическая составная часть общей культуры общества и личности, вид социальной деятельности людей, направленной на укрепление здоровья и развитие их физических способностей, на подготовку к жизненной практике. Общество признает такую деятельность полезной и необходимой для всех, создает условия для ее развития.

Самостоятельные занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, должны быть обязательной составляющей здорового образа жизни студентов и сотрудников высших учебных заведений. Самостоятельные занятия заполняют дефицит двигательной активности, способствуют более эффективному восстановлению организма после утомления, повышению умственной и физической работоспособности, улучшают здоровье человека. Здоровый человек — обычно человек жизнерадостный, оптимистично настроен, интересы ее широки и разнообразны, ему легче обходить жизненные препятствия, преодолевать трудности на пути к цели.

Таким образом, здоровье необходимо для жизни и является верным способом быть в ней здоровым — уметь здоровье беречь и создавать. Один из путей к этому — систематические, самостоятельные занятия физкультурой и спортом. Приступая к регулярным самостоятельным занятиям, необходимо усвоить основные правила тренировки, научиться оценивать различные стороны своей двигательной подготовленности и личные достижения.