Тренировочный процесс в хоккейном сезоне

Не отрывая рук, клюшку через за спину и в исходное положение. на месте и в движении.

13. держат клюшку, горизонтально за внизу, хватом. Рывки руками с вверх. То же, одновременно с туловища. Выполняют на месте и в .

14. Клюшка горизонтально за в согнутых руках.; повороты в правую (левую); наклоны туловища, вперед-в сторону к (стоящей; бег спиной вперед. на месте и в движении.

15. врозь. Произвольно перекладывать из одной руки в вокруг туловища. на месте и в движении.

16. держится, расставленными широко над. Повороты клюшки вперед, назад.

17. держится в (левой) руке за палки. Повороты крючком вверх, в одну и сторону.

18. Клюшку, на лед в правую (левую), держат за ручку рукой сверху. Бег по кругу в сторону, сохраняя положение клюшки. То же, бег по влево, держат левой; то же, бег по кругу спиной, в правую и левую, клюшку соответственно правой и рукой. То же, клюшку двумя руками. Бег по лицом, спиной вперед.

3.3. 2 календарных соревнований период начинается с к первому соревнованию. Вся учебно-тренировочная строится в плане к календарным соревнованиям. При учитываются и слабые места в очередного противника — его, моральные и волевые и т. д. В календарных, как и на тренировках, повышается хоккеистов, развиваются их и волевые качества, игра в целом.

3.3.

2.1 Физическая команды к соревнованию.

В период развиваются, выносливость, бега, улучшается приемов игры, совершенствуются быстрота,, сила и броска, неожиданность, выполнения приемов, остановок, обманных в различных условиях. Большое уделяется совершенствованию. Повышаются требования к, к его желанию место, к точности его, к умению действовать с партнером и правильно в играх тактические задания. команды проводят по плану, с учетом противника., известно, что в команде центральный нападающий состава не только организатор, но и игрок, мастерски шайбу в ворота. Его положительно влияет на партнеров. выиграть у этой, очень важно этого нападающего, его организующей и роли. На одной или предшествующих состязанию тренер дает одному, например блуждающему: на своей половине играть против нападающего второго состава и его действия. Такое задание на данную в какой-то подготовит блуждающего к нейтрализации центрального противника в предстоящей встрече. В соревнований теория тактическую подготовку. дает хоккеистам на игру, с командой прошедшие .

Надо наблюдать за состоянием игроков в соревнований и, в конце сезона, за дозировкой упражнений в. Перед календарным и после обычно дается активного отдыха, не исключена иногда и тренировка или на катке, особенно в половине календарных игр. Как, нагрузка в тренировках в календаря игр. В отдельных случаях игрокам тренировку заменять простым на коньках. плана недельных на льду для команд в соревнованиях различного представлен .

Примерная тренировочная на льду для команд, в городских соревнованиях. Тренировка, включая в занятия на двое ворот, период.Среда. от тренировки. Четверг.

Тренировка, включая в занятия на двое ворот, три.Пятница. команды. Тренировка.Суббота. Свободный от день.Воскресенье.

или календарная. Понедельник. Свободный от день, баня, .Если команда только три в неделю, то исключается в четверг или пятницу. тренировкой в свободный может катание на катке. тренировочная неделя на для команд, участвующих во соревнованиях.

Тренировка команды, в занятия игру на ворот, два периода. Легкая тренировка. Тренировка.Четверг. Тренировка, включая в занятия на двое, три периода.Пятница. команды. Тренировка.Суббота. Свободный от день.

Товарищеская или календарная.Понедельник. Свободный от день, баня, .Если вместо пяти раз в может тренироваться четыре раза, то в среду катанием на катке или. Календарь игр может составлен так, что команда играть, нежели один раз в. Если игры происходить через дня на пятый, то календарного и свободного в последующие два дня устраивают, которые по характеру совпадать с, которые даны для и пятницы. Перед соревнованием — свободный от день. В играх через три дня на вместо двух проводится одна. Под вратарей отдельные специальные. Остальная подготовка проходит в общем одновременно с команды. В некоторых игра на двое между своими может заменена товарищеским. Содержание тренировочных на льду для команд во всероссийских Первая часть () — 5—10 мин. Построение. объяснение содержания и задач.

Бег на в среднем темпе в направлениях 2— 3 мин. В очень погоду продолжительность увеличивается до 4—5 мин. включить во время простые по выполнению: вращение кистей, рук, наклоны, приседания, способствующие хоккеиста. Вторая (подготовительная) — 20—25 мин. физических и навыков, необходимых. Комплекс упражнений характера с клюшкой и без нее, развитию, гибкости, устойчивости,. Упражнения выполняют на и в движении. Специальные, способствующие скорости, маневренности,: движение на коньках и спиной вперед, на ускорение в направлениях самостоятельно и по тренера, игровые, продолжительный скоростной бег и упражнения., воспитывающие быстроту .

Бег и его разновидности с изменением в индивидуальных и игровых. Упражнения без, способствующие применению игры туловищем. физических качеств и может во части урока не только изолированно, но и по повышения мастерства в сочетании с и тактическими приемами. Третья часть () — 70—90 мин. Изучение и элементов хоккея: бросков, остановок, ведения и движений. Техника вратаря., развивающие точность,, силу и меткость, непринужденность ведения с ориентировкой на, быстроту действий с шайбой. Упражнения с: самостоятельные, в парах, в. Закрепление правильной игры в игровых упражнениях с и игре на двое. Совершенствование в различных тактических. Изучение и совершенствование. Привитие навыка к и коллективным действиям. Освоение и тактических принципов места: «открывание» и ««. Воспитание ориентироваться в игровой. Разучивание и тренировка тактических комбинаций.

тактические, взятые из самой, создание вариантов., игра трех водящих в; быстрое продвижение нападающих на ворота с защитника при помощи шайбы и последующим броском по воротам. Совершенствование и тактики в сочетании со, маневренностью, .Применение разученных и тактических элементов в на двое ворот. и совершенствование разносторонности в действиях. Игра хоккеиста на местах в команде. специальных. Игра по определенным вариантам. Игра составов, игра с формой. Самостоятельная тренировка .Четвертая часть () — 5 мин.

Медленный бег на коньках.. Замечания и. Продолжительность всей 2 часа. Примерно так время в уроке в этапе и тренировки. В период соревнований можно вторую часть до 10—15 мин. за увеличения третьей или второй части третьей. Изменения в времени в целиком зависят от занятия. 3.

3.2. 1 Теоретическая команды к состязанию подготовка к способствует успеху. Моральная, волевая,, техническая, тактическая должна подчинена разработанному игры. Причем полностью использовать отдельных и команды в целом, силы и особенности. Любая команда какие-то особенности. Играть с надо по заранее тактическому плану. план и объяснить его хоккеистам и команду для игры по плану — это наиболее часть подготовки команды. из предстоящих и прошедших игр обсуждается. Обсуждение в форме на предстоящую игру и прошедшего состязания. важно, чтобы вся в целом и игрок в частности намеченный план. Это способствует и достижению, и росту хоккеистов.

3.3.

2.3 Задание на игру.

Накануне или в игры тренер игрокам :

1. Сведения о противнике: состав; тактика и возможные тактические; сильные и места, особенности отдельных хоккеистов; игра команды, ее и результат; команды в календаре; в случае того или исхода встречи; моральное и состояние команды.

2. своей команде и. Состав команды; и частота; порядок замены или игроков в случае кого-либо с поля; тактический игры; основной ход, который нужно противнику; задания игроку.

3. значимости победы для, спортивного общества, для мнения; оценка возможностей в в случае победы,, ничьей.

4. Объявления: и начало игры, команды, форма и инвентарь. должны ясно задание и верить в и возможность его. Тренер использует педагогические приемы, растолковать игроку замысел. добиваться, чтобы были активны на разборах, чтобы свои и верили в их выполнение. указания тренер во время игры игрокам и в игры всей .

3.3.

2.4 Разбор прошедшей Разбор делают на день соревнования или через перед тренировкой. подробно анализирует во всех периодах. Особенно установить степень игроками предварительного на игру и тех, которые давались до. Разбирается игра хоккеиста, его положительные и его недостатки., чтобы хоккеисты глубоко и правильно свою собственную и игру команды в целом. анализ позволит им исправлять недостатки, совершенствовать мастерство. Важно, при разборе была критика и самокритика. разборы теоретический уровень и помогают исправлять недостатки на ближайших .

Таким, рассмотрены основные подготовки хоккеистов в сезоне. Правильное годового тренировок и физическая спортсменов позволит высоких результатов в и не потерять к теренировочному процессу. Таким образом, подробный анализ процесса в хоккейный период. В процессе хоккеистов очень важно соблюдать оптимальное соотношение указанных видов физической подготовки, количественное выражение которого является величиной непостоянной, а изменяется в зависимости от квалификации спортсменов, их индивидуальных особенностей, этапа тренировочного цикла, состояния отдельных игроков и команды в целом в данный момент. Хоккейный сезон является основным периодом специальной физической подготовки хоккеистов, где они оттачивают свое мастерство и развивают основные физические характеристики: скоростно-силовые качества, выносливость, ловкость. Хоккейный сезон делится на два периода: предсоревновательный и соревновательный. Главная задача предсоревновательного этапа — всесторонне подготовить игроков и команду в целом к участию в соревнованиях. В это время хоккеисты приобретают правильные навыки в естественных условиях игры, повышают технику, тактику, физическую подготовку. Предсоревновательный этап начинается с первых занятий на льду. Соревновательный период начинается с подготовки к первому календарному соревнованию. Вся учебно-тренировочная работа строится в плане подготовки к календарным соревнованиям.

При этом учитываются сильные и слабые места в команде очередного противника — его тактика, моральные и волевые качества и т. д. В календарных встречах, как и на тренировках, повышается мастерство хоккеистов, развиваются их моральные и волевые качества, совершенствуется игра команды в целом.

Хоккей — очень популярная игра среди населения, является мощным стимулом ведения здорового образа жизни. Правильная методическая организация тренировочного процесса, рацинальное распределение нагрузки по основным периодам годового цикла тренировок — основные задачи тренера, которые поддерживают интерес к хоккею у спотсменов с юных лет и позволяют добиваться высоких результатов в соревноватеьной деятельности, совершенствовать мастерство. Все это делает данный вид спорта еще более прилекательным для молодого поколения.

Список литературы

1. Холодов, Ж.К., Кузнецов В. С. Теоретико-практические основы развития физических качеств / Ж. К. Холодов. — М.: Академия, 2008. — 479 с.

2. Матвеев, Л. П. Теория и методика физического воспитания / М. П. Матвеев. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 596 с.

3. Савин, В. П. Теория и методика хоккея / В. П. Савин. — Учебник для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Академия, 2003. — 400 с.

4. Научная электронная библиотека диссертаций и авторефератов [Электронный ресурс] - Электрон. дан. — Режим доступа:

http://www.dissercat.com/content/zdorovesberegayushchaya-metodikasportivnoi-podgotovki-yunykh-khokkeistov (дата доступа 9.

06.2018).

5. Озолин, Н. Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / Н. Г. Озолин. — М.: Астрель, 2004. — 863 с.

6.Содержание и методы силовой и скоростно-силовой подготовки хоккеистов[Электронный ресурс] - Электрон. дан. — Режим доступа:

https://studwood.ru/543 432/turizm/soderzhanie_metody_silovoy_skorostno_silovoy_podgotovki_hokkeistov (дата доступа 9.

06.2018).

7.Методы воспитания скоростно-силовых качеств в хоккее с шайбой на этапе совершенствования спортивного матсерства [Электронный ресурс] - Электрон. дан. — Режим доступа:

https://www.scienceforum.ru/2017/2539/33422(дата доступа 9.

06.2018).

8. Скоростно-силовые тренировки [Электронный ресурс] - Электрон. дан. — Режим доступа:

https://sport.wikireading.ru/8909(дата доступа 9.

06.2018).

9. Балашова, H.H. Система тренировочных и соревновательных нагрузок юных спортсменов / Н. Н. Балашова, М. Я. Набатникова. — М.: Физкультура и спорт, 1982. — 177 с.

10. Бринза, В. В. Комплексная оценка действий хоккеиста / В. В. Бринза, Ю. И. Моисеев, В. И. Агеев. — Хоккей: Ежегодник. М., 1984. — С.33−38.

11.Никонов, Ю. В. Физическая подготовка хоккеистов: методическое пособие / Ю. В. Никонов. — Минск: Витпостер, 2014. — 576 с.

12. Платонов, В. Н. Специальная физическая подготовка спортсменов высших разрядов / Платонов В. Н. — Киев: Здоров’я, 1974. — 239 с.

13. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания) / В. М. Зациорский. — 2-е изд. — М.: Издательство «Физкультура и спорт», 1970. — 199 с.

14. Савин, В. П. Теория методика хоккея: Учебник для студ. высш. учеб, заведений / В. П. Савин. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 400 с.

15. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб, для ин-тов физ. культуры / Л. П. Матвеев. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 543 с., ил.

16. Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В. Н. Платонов. — К.: Олимпийская литература, 2004. — 808 с.