Игры: «Кто быстрее?», «Волны на море», «Караси и щуки», «Насос», «Морской бой», «Пятнашки с поплавками». Плавание брассом (движение ног у бортика, движения рук стоя на дне, в сочетании с ходьбой; согласование движений рук с дыханием, согласование движений рук и ног с дыханием; проплывание отрезков с задержкой дыхания; стартовый прыжок с последующим скольжением). Игры: «Волейбол в воде», «Кто дальше проскользит», «Салки», «Рыбаки и рыбки». Эстафеты. Развитие выносливости: проплыть одним из способов без остановки 25 м в первом классе. Выполнить стартовый прыжок и повороты при плавании кролем на груди и кролем на спине Методические рекомендации к проведению формирующего этапа.
Экспериментальная часть работы составлена на основании практического опыта обучения плаванию учащихся начальной школы (2 класс) в условиях бассейна. Следует отметить, что состав обучающихся очень неоднороден, так как в группе есть дети, никогда ранее не занимавшиеся плаванием и дети, пришедшие из детских садиков с бассейном, имевшие уже практический опыт и навыки, полученные в «лягушатнике». Однако, на начальном этапе освоения с водой они практически, за редким исключением, не отличаются друг от друга. Разница становится заметна позднее, так как имевшие опыт дети быстрее схватывают упражнение. Данная программа обучения плаванию отличается от традиционной большей монотонностью, увеличением продолжительности перехода к обучению следующим элементам техники на начальных этапах освоения с водой. Это связано с тем, что единственной надежной опорой ребёнка на начальном этапе обучения является стенка бассейна (бортик сливной канавки). Решившись отпустить её, он фактически уже плывёт самостоятельно. Именно этим данная программа отличается от классической: в обычной — ребёнок сразу на практике пробует упражнение, а в этой — он значительный отрезок времени накапливает теоретические знания, передвигаясь по стенке бассейна, держась руками и наблюдая за отдельными, более храбрыми детьми, уже перешагнувшими этот рубеж. Для выявления эффективности разработанной методики был организован педагогический эксперимент. Контингент: две группы по 10 человек (экспериментальная и контрольная). Экспериментальная группа в течение 3 месяцев занимались по экспериментальной методике, а контрольная по традиционной. Распределение нагрузки между сушей и водой строится следующим образом: на начальном этапе, разминочный блок (преодоление страха перед водой, глубиной) занятия резко смещены в сторону упражнений на суше, где учащиеся накапливают теоретические знания об элементах техники плавания и изучают подводящие упражнения, в то время как в воде они практически ещё ничего не делают, кроме пассивного «висения на стенке».Распределение учебного материала. В соответствии с требованиями принципов доступности и систематичности и закономерностями обучения движениям процесс начального обучения плаванию в наших условиях условно можно разбить на три этапа.
1-й этап освоение с водой — овладение умениями погружаться под воду (нырять);скользить в горизонтальном положении;
правильно дышать;
выполнять элементарные гребковые упражнения;
начальное разучивание движений спортивного способа плавания. Последовательность обучения плаванию в условиях глубокого бассейна. Учитывая специфические особенности плавания (движения производятся в непривычном для человека горизонтальном безопорном положении) и условия проведения обучения (глубокий бассейн), каждое упражнение в процессе изучения следует выполнять в постепенно усложняющихся условиях. Огромный опыт обучения плаванию отражён в продуманном переходе от выполнения упражнений в привычном вертикальном положении на суше к выполнению в непривычном горизонтальном положении в воде при постепенном уменьшении площади опоры и увеличении динамичности выполнения. Таким образом, обучение плаванию детей младших классов в наших условиях, в условиях глубокого бассейна, следует проводить в такой последовательности:
1. Теория. Значение плавания для здоровья человека, практическое применение в жизни, техника.
2. Упражнения на суше: разучивание основных упражнений — движений рук и ног.
3. Упражнения в воде у бортика: преодоление страха перед водой, движения ног и рук.
4. Погружения с головой (ныряния).
5. Прыжки (с помощью и самостоятельно).
6. Упражнения с плавательной доской.
7. Освоение плавания на груди (с поддержкой и самостоятельно).
8. Освоение плавания на спине. Методика обучения плаванию в условиях глубокого бассейна. Обучение проводится с использованием надувных поддерживающих средств. В качестве поддерживающего средства использовался пояс Fashy. Кроме того, тренер имеет поддерживающее средство — алюминиевый шест: длиной 3 м с загнутым дальним концом в виде крюка (для поддержки пловца на поверхности воды), на который для безопасности надета резиновая трубка. Остановимся на некоторых особенностях методики обучения в глубоком бассейне. Обучение детей — процесс довольно сложный, так как большинство второклассников не умеют держаться на воде, многие из них не имели возможности ранее купаться в открытом водоеме. Поэтому перед началом занятий в воде необходимо убедить ребенка в абсолютной безопасности занятий на глубине, а также в том, что он обязательно быстро научится плавать, если будет стараться. Тренеры придают важнейшее значение первому занятию в воде. Задача этого урока — помочь ребенку освоиться в глубокой воде: свободно самостоятельно передвигаться и ориентироваться.
Для этого предлагается детям опускаться по одному по лесенке в воду и, не держась руками за борт бассейна, передвигаться в воде. При этом очень аккуратно продеваем загнутый конец шеста под мышку обучаемого, чтобы он не терял ориентир [В. В. Пыжов, 1979]. Добившись элементарных произвольных движений руками и ногами, все время подбадривая ученика, высвобождаем шест, как только почувствуем, что ребенок уже может передвигаться самостоятельно. Очень важно для тренера не упустить тот момент, когда ученик психологически готов первый раз снять пояс Fashy. Чаще всего его начинаем снимать в конце 4 — 5-го занятия, после чего предлагаем ребенку прыгнуть с тумбочки в воду и опробовать свои силы при доплывании до лесенки (при необходимости поддерживаем его шестом).К 8 — 10-му занятию ребята успевают выполнить в воде уже множество плавательных упражнений на спине с движениями ногами и с самыми различными исходными положениями рук, знакомятся с движениями рук при плавании на спине и осваивают плавание на груди с движениями ногами и дыханием.
Тренер предлагает каждому ребенку проплыть без дополнительного средства 25 м на спине с движениями ногами и произвольно на груди (кто сколько сможет). В это время необходимо добиться хорошего положения тела в воде. Дальнейшие занятия (при условии выполнения этих контрольных нормативов) нецелесообразно проводить с поддерживающими средствами. На смену кругам приходят доски для плавания. Постепенно доля упражнений с досками в учебном занятии уменьшается, а процент плавательных упражнений без поддерживающих средств возрастает. Принципы обучения, использованные в методике.
Методика обучения плаванию опирается на общепедагогические принципы с учётом индивидуального подхода к ребёнку: сознательность и активность, систематичность, наглядность, доступность. Но в связи с тем, что программа рассчитана на обучение детей в глубоком бассейне, необходимо внести некоторые изменения в методику преподавания. На начальном этапе обучения плаванию закладывается фундамент умений и навыков, составляющих основу техники плавания. Подготовительные упражнения, используемые на этом этапе, помогают решить важнейшие проблемы, существующие в связи с передвижениями в воде. К их числу можно отнести такие: водобоязни; дыхания; ориентировки в воде; неустойчивое положение тела; создания опоры в подвижной среде. Уже с первых занятий в глубокой воде основное внимание должно быть направлено на развитие навыка «ныряния». Его совершенствование необходимо для обеспечения безопасности детей при плавании в глубокой воде. Этот навык можно отрабатывать в сочетании с другими необходимыми навыками. Большое значение для воспитания уверенности и положительных черт характера, особенно в наших условиях, условиях начального обучения плаванию в глубоком бассейне, уделяется прыжкам в воду. В наших условиях обучения плаванию в глубоком бассейне важно чтобы изучение прыжков в воду и обучение плаванию проходили параллельно. Прыжки в воду позволяют ребёнку почувствовать, как по-разному действуют на его тело разные силы, если он прыгает с разной высоты и ныряет на различную глубину. Кроме того, прыжки позволяют ребёнку лучше почувствовать своё тело в полёте, что впоследствии пригодится для обучения стартовому прыжку, так как навыки, проявляющиеся у него в процессе обучения прыжкам, позволяют ребёнку более точно смоделировать стартовый прыжок. Наиболее распространённым методом обучения спортивным способам плавания, как в нашей стране, так и за рубежом является исторически сложившийся целостно — раздельный метод.
При использовании этого метода рекомендуется способы плавания расчленять на отдельные движения, выполняя каждый элемент сначала на суше, потом — в воде. А по мере их освоения элементы объединяют в связки, а затем и в целостный способ. Когда учащиеся могут самостоятельно передвигаться с плавательными поясами, следует резко сместить акцент в другую сторону — от упражнений на суше к занятиям в воде, навёрстывая потерянное на 1-м этапе, так как дети уже имеют достаточно теории, которую надо начинать использовать на практике. Одним из главных отрицательных моментов глубокого бассейна является невозможность использовать практически все подвижные игры в воде, которые используются как раз на начальном этапе привыкания к воде, из-за чего занятие теряет значительную часть своей привлекательности и становится монотонным. Поэтому особым успехом пользуется любое упражнение с поддержкой, дающее ребёнку возможность оторваться от стены. В методиках обучения часто встречаются варианты, когда рекомендуется начинать обучение с кроля на спине, взяв за исходное дыхание.
Однако, без сомнения, изучение надо начинать с главного, основного движения — гребка. С этой точки зрения предпочтительнее выглядит кроль на груди. Кроме того, при длительном и основательном начальном обучении, что предусматривает данная программа, проблем;
— краткий анализ техники выполнения;
— методические указания с постановкой двигательных задач;
— практическое выполнение: а) на суше;
б) на воде. В настоящей программе с помощью целостно — раздельного метода решается важная задача обучения правильному, согласованному с движениями дыханию. Принципиально отличное в водной среде дыхание требует при обучении большого внимания к этому элементу техники, постоянного изучения и совершенствования дыхания. Не случайно говорят: «Кто научится дышать в воде, тот научится плавать».Учитывая всё выше сказанное, схема последовательного соединения элементов техники в единое целое в данной программе строится следующим образом:
изучение движений ногами;
— изучение движений руками;
— изучение дыхания;
движений ногами в согласовании с дыханием;
— изучение движений руками в согласовании с дыханием;
— плавание с помощью движений руками и ногами без дыхания;
— плавание в полной координации. Демонстрация движений сопровождается четким и доступным объяснением деталей и помогает предупредить неправильное усвоение. Язык тренера должен быть образным, но не должен иметь оттенок развлекательности. Во время упражнений дети должны быть опосредованными, настроенными на серьезный лад. Повышать требования следует постепенно, нет смысла включения в одно занятие нескольких сложных упражнений. Целесообразно проводить занятия и упражнения в игровой форме. Игры позволяют чаще повторять упражнения, использовать различные исходные положения, заинтересовывать детей. В обучении следует активно использовать игровой метод, но при этом необходимо знать физическую и плавательную подготовку детей и четко представлять, что они могут сделать, а что им не под силу.
Также следует дифференцировать игры, чтобы они соответствовали возрасту участников, однородности группы и количества игроков. Значительное место занимает и подбор игр по степени сложности. Игры проводятся в основной части занятия при освоении детей в воде и обучение их отдельных элементов техники плавания — скольжение, движений ногами и руками, дыхание и т. д. Игры и игровые упражнения в воде несколько отличаются от тех, что проводятся на суше. Это обусловлено, прежде всего, увеличением нагрузки на организм детей во время преодоления сопротивления.
Поэтому время для занятий в воде необходимо четко дозировать.
3.2. Оценка эффективности.
После цикла занятий начального этапа было проведено первое зачетное занятие для определения начального уровня детей. В процессе наблюдения мы отметили, что дети в воде стали более раскованными, с помощью плавательных поясов передвигались и плавали. Также отмечем то, что страх перед водой не просто уменьшился, а сошел на нет. Показатели этого периода оптимальны для перехода к следующему этапу, при котором дети учились плавать без дополнительных средств, что способствовало возможности развития выносливости. После первого периода, когда дети стали уверенно себя чувствовать в воде, было проведено констатирующее испытание по ряду показателей. В рамках второго зачетного занятия также были опробованы методики игровых занятий на воде. Дети с удовольствием воспринимают игры на воде, они активны, это способствует как развитию плавательных навыков, так и общему физическому развитию. В таблице 2 представлены изменения плавательной подготовленности для оценки выносливости, достигнутые в плавательных тестах после первого этапа выполнения экспериментальной программы. Таблица 2Показатели нормативов выносливости экспериментальной и контрольной групп в начале и в конце первого этапа эксперимента.
ПоказателиГруппа1-е тестирование, сТр2-е тестирование, сТрПриростMσMσс%Звездочка на спине.
ЭГ24,68,11,78>0,0569,19,82,44<0,0544,5180,9КГ25,26,660,78,135,5140,9Звездочка на груди.
ЭГ9,36,71,69>0,0128,17,52,38<0,0518,8202,2КГ9,15,821,26,912,1133,0Опорный гребок.
ЭГ58,622,21,81>0,5 155,632,32,40<0,597 165,5КГ60,219,1119,231,85 998,0Примечание. ЭГ — экспериментальная, КГ — контрольная группы.
Как видно из табл. 2, исходные показатели в нормативах выносливости были примерно одинаковыми в экспериментальной и в контрольной группах. Так, продолжительность удержания положения в упражнении «Звездочка на спине» в ЭГ составила 24,6±8,1 с, в КГ — 25,2±6,6 с (различия статистически недостоверны, p>0,05). Опорный гребок КГ выполняла в среднем 60,2±19,1 с, ЭГ — 58,6±22,2 с (p>0,05). При втором тестировании в конце второго этапа в обеих группах были зафиксировано улучшение плавательной подготовленности (p<0,001). Однако величина существенно прироста различалась. При втором тестировании упражнение «Звездочка на спине» выполнялось пловцами ЭГ в течение 69,1±9,8 с, КГ — 60,7±8,1 с (p<0,05). Прирост показателей в ЭГ составил 165,5−202,2%, в КГ — 98,0−140,9%.Дальнейшим планомерным этапом было снятие поясов и переход к свободному плаванию.
К этому этапу необходимо переходить только в случае, когда дети уверенно держатся на воде с помощью вспомогательных средств. После снятия поясов дети чувствовали себя неуверенно, однако быстро сориентировались и предприняли попытки плыть. 30% детей в КГ все еще нуждались в плавании при помощи поясов. Следует отметить, что на этом этапе необходимо уделять много внимания технике удерживания тела на воде.
Также, необходимо проводить индивидуальную работу по наблюдению за детьми и консультировать и исправлять каждого для оптимизации плавательных навыков ребенка. К концу занятия 90% детей уверенно держались на воде, что означает успешность двух предыдущих этапов обучения. Следующим по осуществлению, но не последним по важности этапом есть обучение нырянию, поскольку комплексное формирование навыка удерживания на воде требует и навыков глубинного плавания (в нашем случае это ныряние). Дети с большим энтузиазмом воспринимают обучение с помощью игрового метода, поэтому для обучения и совершенствования навыков ныряния мы использовали игровой метод. Обучение нырянию поначалу давалось нелегко, поскольку детям казалось, что цели обучения нырянию резко отличаются от поверхностного плавания, ведь в нырянии необходимо погружении, а начальным навыком плавания есть удерживание на поверхности воды. После цикла занятий по совершенствованию навыков ныряния на зачетном занятии мы отметили, что 70% детей освоили навык ныряния в предусмотренном учебным циклом объеме. Трое детей с трудом осваивали навык ныряния и значительного прогресса в обучении нырянию не показали. Обучение овладению прыжками проводилось параллельно, однако это происходило в свободном режиме, как дополнительная нагрузка и зачетное занятие по этому типу упражнений не было проведено.
Считаем необходимым уделять особое внимание прыжками уже на том этапе, когда дети уже обучены хорошо плавать и переходят к освоению спортивных способов плавания. Дальнейшее развитие процесса обучения проходило как развитие навыков плавания кролем на груди и на спине. Несмотря на небольшие неудачи в освоении ныряния дети очень быстро освоили основные движения в технике кроля, поэтому на зачетном занятии показали хорошие результаты. Основной проблемой в обучении технике были следующие: синхронизация движений рук и ног, освоение правильной техники дыхания в кроле на груди, выполнение поворотов. Для преодоления проблемы синхронизации движений отрабатывались навыки движений руками и ногами по такому алгоритму: плавательные движения обеими руками˗ обеими ногами ˗ правой рукой и левой ногой ˗ левой рукой и правой ногой ˗ двумя ногами и двумя руками синхронно. Отработка проходила следующим образом: дети работали в парах.
Один ребенок выставлял руки, формируя опору для груди/живота ребенка. Движения совершались несколько раз до момента овладения навыком. Далее дети менялись позициями. Поскольку обучение этой плавательной технике является длительным, этому этапу уделяли больше времени, чем остальным.
На зачетном занятии дети продемонстрировали хорошие навыки в движении по технике «кроль», однако скорость плавания была небольшой и ограниченной. Техника выполнения движений требует совершенствования, работа по которому выполнялась вплоть до этапа контрольного испытания. На последнем зачетном занятии мы количественно определяли прогресс в овладении плаванием. Исследование показало положительную динамику, то есть можно говорить об эффективность программы, выбранной для обучения. Рассмотрим результаты контрольного эксперимента. Таблица 3Плавательная подготовленность экспериментальной и контрольной групп в начале и в конце второго этапа эксперимента.
Проплывание 50 мГрупппа1-е тестирование, сТр2-е тестирование, сТрПриростMσMσс%На груди.
ЭГ76,58,51,73>0,0549,19,52,38<0,0527,435,8КГ83,89,465,610,118,221,7На спине.
ЭГ79,99,81,69>0,0550,15,52,44<0,0529,837,3КГ88,410,567,96,720,523,2Примечание. ЭГ — экспериментальная, КГ — контрольная группы.
Как видно из табл. 3, в начале тестирования дети экспериментальной группы показывали лучшие результаты, чем в контрольной. Ввиду сравнительно высокой дисперсии результатов эти различия статистически недостоверны (p = 0,085>0,05 и p = 0,065>0,05, соответственно, для кроля на груди и на спине). При втором тестировании время на дистанции 50 м различались с высокой вероятностью (p<0,01). Прирост результатов, как и на первом этапе эксперимента, в ЭГ был существенно выше, чем в КГ: 35,8−37,3% против 21,7−23,2% для кроля на груди и на спине. Графически приросты на двух этапах эксперимента отображены на рис. 4.Рис.
4. Улучшение показателей плавательной подготовленности за период эксперимента (в процентах к исходной величине). На первом этапе: 1 — «Звездочка на спине», 2 — «Звездочка на груди», 3 — «Опорный гребок». На втором этапе: 4 — 50 м кролем на груди, 5 — кролем на спине. Дети, занимавшиеся по экспериментальной методике, существенно превосходят своих сверстников, занимавшихся по другим методикам, по большинству показателей тестовых упражнений в воде, которые характеризуют степень освоения базовых навыков плавания (один из основных критериев эффективности методики начального обучения плаванию). Исключение составляют только показатели, отражающие умение принимать горизонтальное положение тела в воде: «звездочка не груди» и «звездочка на спине». Данные показатели не отличаются от аналогичных показателей контрольных групп. Это объясняется тем, что успешность освоения данных упражнений зависит не от физической подготовленности девочек или места проведения занятия, а в основном от педагогического мастерства тренера, которое в нашем случае было приблизительно одинаковым. Результаты плавания 50 м кролем на груди и кролем на спине, показанные учащимися 2 класса значительно (при р<0,05) отличаются от результатов детей из контрольной группы. Необходимо отметить, что данные результаты отражают очень высокий уровень комплексного развития физической и технической подготовленности детей, что однозначно указывает на повышение выносливости при плавательной нагрузке.
Для детей в общем в возрасте 8 лет, норматив соответствующий оценке «5» для 50 м, составляет в кроле на спине — 60−70 сек., в кроле на груди — 55−65 сек. Таким образом, в экспериментальной группе как по абсолютным, так и по градационным уровневым показателям сформированности выносливости достигнут значительно больший прогресс, нежели в контрольной группе. Данный факт однозначно указывает на эффективность работы, выполненной в ходе формирующего этапа.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
1. Выносливость — способность человека к длительному выполнению динамической работы на необходимом уровне интенсивности и способность противостоять усталости. Младший школьный возраст — наиболее благоприятное время для развития выносливости в процессе воспитания и формирования у них различных двигательных (физических) качеств. В основе формирования выносливости у младших школьников лежат возрастные особенности младшего школьного возраста. Развитие ребенка сопровождается изменениями в организме, которые имеют количественные и качественные показатели и зависят как от биологических, так и от социальных факторов. Выносливость, как и другие физические качества имеет неравномерный характер естественного развития. Так общая выносливость у ребят имеет высокие темпы прироста с 8−9 до 10 лет.
Средние темпы развития скоростной выносливости приходится на возраст от 11 до 13 лет. Возрастной период от 9 до 11 лет характеризуется низкими темпами естественного развития скоростной выносливости.
2. Основными методами развития общей выносливости являются: 1) метод слитного (непрерывного) упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности; 2) метод повторного интервального упражнения; 3) метод круговой тренировки; 4) игровой метод; 5) соревновательный метод. Плавание является одним из средств, позволяющих гармонично развивать физическую подготовленность, в частности, в значительной мере влиять на развитие выносливости у детей младшего школьного возраста. 3. Основой дифференцированной программы развития выносливости в ходе обучения плаванию является комбинирование традиционных упражнений по обучению элементам техники плавания, широкое использование ласт, досточек, специальных поясов Fashy в сочетании с шестом, что облегчает индивидуальный подход к дозированию величины поддерживающего усилия. В экспериментальной программе используется большое количество модифицированных для глубокой воды игр и прыжков в воду. Для определения эффективности разработанной программы были созданы контрольная и экспериментальная группы. В контрольной группе занятия проводились по стандартным программам.
Экспериментальна группа занималась по разработанной программе, направленной на развитие выносливости. В начале педагогического исследования между показателями основной и контрольной группы статистически значимых различий не наблюдалось. После проведенного исследования анализ результатов показал повышение показателей сформированности выносливости в плавательной подготовке у школьников основной группы по сравнению с контрольной группой. Таким образом, поставленные задачи решены, а цель работы достигнута. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫАлиев М.Н., Гаджимурадова Р. Т. Воспитание общей выносливости младших школьников // Известия ВГПУ. 2010. № 9 С.90−95.Ашмарин Г. А. — Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: Учебное пособие — М.: Академия, 2005.-287с.Безруких, М. М. Возрастная физиология: Физиология развития ребенка / М. М. Безруких, В. Д, Сонькин, Д. А. Фарбер. — 4-е изд., стер.
— М.: Академия, 2009. — 415 с. Билык Д. М., Сергиевич Е. А. Организация и методика проведения занятий в бассейне. ;
Омск, 2001. — 24 с. Булгакова Н. Ж. Плавание: учебник для ВУЗов /Под общ. ред. Н. Ж. Булгаковой. — М.: Физкультура и спорт, 2001.
Булгакова, Н. Ж. Плавание / Булгакова Нина Жановна. — М.: Астрель: АСТ, 2005. — 159 с. Булгакова, Н. Ж. Плавание: учеб. для студентов вузов, осуществляющих образоват. деятельность по специальности.
22 300: рек. Гос. ком. РФ по физ. культуре, спорту и туризму / под ред. Н. Ж. Булгаковой. — М.: ФиС, 2001.
— 398 с. Викулов А. Д. Плавание: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / А. Д. Викулов.— М. :
Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2004. — 367 с. Волков Н. И. Физиологические основы современных методов развития выносливости. М., 1962, с.
9.Ганчар И. Л. Методика преподавания плавания: технология обучения и совершенствования: учеб. для студентов вузов по специальности & quot;Физ. воспитание и спорт&.
quot;. Ч. 2 / Иван Ганчар; Всерос. федерация плавания [и др.]. — Одесса: друк, 2006. — 695 с. Ганчар И. Л. Технология обучения плаванию: Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры. Спорт.
АкадемПРЕСС. — М., 2002. — С.160−162.Германов, Г. Н. Классификационный подход и теоретические представления специального и общего в проявлениях выносливости / Г. Н. Германов, И. А. Сабирова, Е. Г. Цуканова // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. — СПб., 2014.
— № 2 (108). — С. 49−57.Дмитрук, А. И. Физическая работоспособность: методы оценки и способы коррекции / А. И. Дмитрук, Д. С. Меньшиков. -.
СПб.: [б.и.], 2007. -.
48 с. Захаров, Е. Н. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Е. Н Захаров, А. А. Сафонов Под общей ред. А. В. Карасева. — М.: Лептос, 1994.— 368 с. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена: Учеб.
для студентов вузов / В. М. Зациорский. — М.: Физкультура и спорт, 1970. — 200 с. Каганов Л. С. Развиваем выносливость / Л. С. Каганов — М.: Знание, 1990.
— 189 с. Кашкин, А. А. Плавание. Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва / А. А. Кашкин, О. И. Попов, В. В. Смирнов. -.
М.: Советский спорт, 2004. — 216 сКистяковский И. Ю. Рекомендации по методике обучения детей плаванию/ И. Ю. Кистяковский // Плавание.
Вып. 1. ˗ М., 1976. ˗с. 46−52.Кожевникова И. Е. Развитие физических качеств в условиях водной среды у детей 10−11 лет: Дис. … канд. пед. наук: 13.
00.04: Малаховка, 1997 181 c. Колеман Э. Питание для выносливости.: Пер. с англ. — Мурманск: Издательство «Тулома», 2005.-192 с. Корнетов Н. А. Биомедицинская и клиническая антропология для современных медицинских наук / Корнетов Н. А., Николаев В. Г. // Актуальные вопросы биомедицинской и клинической антропологии: Материалы науч.
конф. — Красноярск, 1997. — С. 1−7.Коц, Я. М. Физиологические основы выносливости. Спортивная физиология: учеб. для ин-тов физ. культуры /.
Я.М. Коц. — М, 1986. — С. 70−98.Круцевич, Т. Ю. Теория и методика физического воспитания: В 2 т. / под ред. Т. Ю. Круцевич.
— Киев: Олимп. лит., 2003.
Кубышкин В. И. Учите школьников плавать/ В. И. Кубышкин. ˗ М., 1988. ˗ 109 с. Кузнецова, 3.
И. Критические периоды развития силы и выносливости детей школьного возраста // Тезисы 5-й научной конференции по физическому воспитанию детей и подростков. — М., 1972. ;
С. 73. Курамшин Ю. Ф. Теория и методика физической культуры. Учебник. М.: Советский спорт, 2003. 464 с. Лукьяненко В. П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие. М.: Советский спорт. 2003.
224 с. Лях, В. И. Физическая культура. 1−11 класс: развернутое темат. планирование по комплекс. прогр. В. И. Ляха, А. А. Зданевича (двухчасовой вариант) / авт.-сост.: М. И. Васильева [и др.]. — Изд.
2-е. — Волгоград: Учитель, 2011. — 183 с. Макаренко Л. П. Юный пловец: учебное пособие для тренеров ДЮСШ и студентов тренерского факультета институтов физической культуры / Л. П. Макаренко. — М.: Физкультура и спорт, 1983.
— 288 с. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для студ. институтов физической культуры / Л. П. Матвеев — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 543 с. Матвеев, Л.
П. Теория и методика физической культуры: учеб. пособие для институтов физической культуры / Л. П. Матвеев. —.
М.: Физкультура и спорт, 1991. — 37 с. Медянников, В. В. Плавание / В. В. Медянников, Ю. И. Радыгин // Сост. З. П. Фирсов; Редкол.: Н. Ж. Булгакова и др.
— М.: Физкультура и спорт, 1985. — 72 с. Никитский Б. Н. Плавание/ Б. Н.
Никитский. — М., 1981. ˗ 304 с. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание / под ред.
Н.Ж. Булгаковой. — М.: Издательский центр «Академия», 2005. ˗.
432 с. Плавание: ученик для студентов и преподавателей вузов фнз. воспитания и спорта, тренеров и спортсменов, науч. Работников и врачей /под. общ. ред. В. Н. Платонова. — К.: Олимп. лит.,.
2000. — 216с. Платонов В. Н. Теория и методика спортивной тренировки / В. Н. Платонов — Киев: Вища школа, 1984 336с.Пыжов В. В. Обучение плаванию с помощью шеста/ В. В.
Пыжов// Плавание. Вып. 2. М., 1979, с.
39−40Слимейкер Р., Браунинг Р. — Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость: Пер. с англ. — Мурманск: Издательство «Тулома», 2007. ;
328 с. Теория и методика физического воспитания: Учебник / Под ред. Б. М. Шияна — М.: Просвещение, 2005. — 245с. Физическая культура: Учеб. пособ. / Под ред.
Б.И. Загорского, И. П. Залетаева, Ю. П. Пузырь. — 2-е изд. перераб. и доп. — М.: Высшая школа, 2001. — 383с. Физическая работоспособность человека: оценка и коррекция, биоритмологические аспекты / В. Н. Ильин, Ю. А. Попадюха, Ю. А. Бородин, А. И. Дмитрук, Д. С. Меньшиков.
— Киев: ООО «Полипром», 2008. — 132 с. Фискалов, В.
Д. Основы спортивной подготовки: учеб. пособие / В.
Д. Фискалов, В. П. Черкашин. — Волгоград: ВГАФК, 2002. — 141 с. Харабуги Г. Д. — Теория и методика физического воспитания: Учебник.
— М.: Физкультура и спорт, 2004.-102с.Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. для студентов вузов / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов.
— М.: Академия, 2000. — 480 с. Чендлер Д.
Тренировка пловцов для развития силы и выносливости /Дж.Чендлер //Muscular Development. — 2000. — № 2. — С.
27−30.Янсон Ю. А. Теория и методы физического воспитания: М. М.: Академия, 2005.-420с.
