Эффективное обучение детей плаванию в зависимости от возраста в фитнес-клубе

Следовательно в условиях занятия в фитнесцентрах возрастные особенности для владения общей подготовки, необходимой для жизненных навыков, не играет роли.

3.

2. Рекомендации по проблеме обучения детей плаванию в зависимости от возраста в фитнес-клубе При организации занятий по обучению детей, подростков плаванию используют одну из трех форм обучения: групповое, индивидуальное и групповое с индивидуальным подходом.

Групповое обучение используется наиболее эффективно при относительно равной по возрасту и подготовленности группе занимающихся.

Индивидуальная форма обучения применяется к тем, кто трудно осваивает плавательные движения.

Групповой метод с индивидуальным подходом наиболее приемлем для массового обучения детей, подростков плаванию. Используя все преимущества группового метода, педагог (обычно его помощник) имеет возможность в необходимых случаях работать с отдельными детьми, у которых не получается выполнение того или иного упражнения. Это позволяет, не снижая темпа прохождения материала, подтянуть отстающих путем дополнительных вспомогательных упражнений.

Распространенной общей схемой обучения детей плаванию в зависимости от возраста в фитнес-клубе является следующая:

демонстрация изучаемого способа плавания и его элементов;

теоретическое обоснование (объяснение) техники данного способа и его элементов;

опробование способа (попытка плавать изучаемым способом);

практическое знакомство с формой движений на суше;

овладение элементами способа и отдельными сочетаниями движений в воде;

освоение способа плавания в целом;

освоение техники способа плавания и его элементов.

Основной формой организации занятий по плаванию служит урок. Он имеет определенную направленность, единую структуру и состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Первая часть урока проводится на суше и в воде, вторая — только в воде, третья — в воде и на суше.

В подготовительную часть урока (до 15мин.) входят построение, перекличка ребят, объяснение задания урока, показ и объяснение нового материала, выполнение согревающих и имитационных упражнений на суше.

В основной части урока (до 25 мин.) изучается новый материал, совершенствуются ранее приобретенные навыки. В последней его части проводятся различные игры и эстафеты, контроль результатов.

В заключительной части урока (до 5 мин.) предусматривается снижение физической нагрузки и эмоционального возбуждения. Эта часть урока может включать самостоятельное повторение отдельных элементов пройденного материала, свободное плавание.

Урок заканчивается организованным выходом из воды, построением и повторной перекличкой. В конце урока преподаватель делает разбор пройденного, дает оценку выполнения упражнений отдельными ребятами, задание на дом.

Преподаватель обязан вести журнал, куда кроме отметок о посещаемости вносятся содержание урока, отметки об освоении учениками пройденного материала, оценки тестирования освоения отдельных элементов.

В настоящее время имеется достаточно методической литературы, раскрывающей богатый опыт, накопленный тренерами, инструкторами по обучению ребят плаванию. Наблюдения, проведенные на занятиях, показывают, что особенно доходчивым образное описание техники бывает тогда, когда новое движение сравнивается с движениями, знакомыми ученику из жизни. Хорошо воспринимаются образные сравнения с трудовыми движениями, с движениями, наблюдаемыми в быту, с движениями из знакомых видов спорта и др.

Опытный тренер подходит к исправлению ошибок творчески, в соответствии с возрастом и образованием учеников. Он подбирает образные выражения и строит речь так, чтобы она была понятна занимающимся. Обычно для исправления одной ошибки тренер имеет три-четыре выражения. Если не помогает одно, он применяет другое, третье, чтобы смысл замечания дошел до ученика.

Наиболее общим фактором, обусловливающим рациональное воздействие физических упражнений на детей и подростков является педагогически правильное руководство занятием, целесообразность методики обучения и воспитания. Кроме того, большую роль играют следующие факторы.

1) Индивидуальные особенности занимающихся (возрастные, половые, состояние здоровья и физического развития, уровень умственной, нравственной, физической и эмоциональной подготовленности, режим труда, учебы, отдыха, быта). Одно и то же физическое упражнение в зависимости от индивидуальных особенностей производит различный эффект.

2) Особенности самих физических упражнений, т. е. их сложность, новизна, эмоциональность, направленность, техника, величина нагрузки и т. д. Упражнения, выполненные неохотно, небрежно, без усилия, не могут оказать такого же влияния на занимающихся, как упражнения, выполненные сознательно и активно.

3) Особенности внешних условий (метеорологических, местности, качества оборудования, гигиенического состояния мест занятий и др.). Педагог обязан знать основные научные положения о работоспособности человека (врабатываемости, влиянии на организм нагрузки и отдыха).

4) Цели и задачи физического воспитания детей и подростков с разным состоянием здоровья должны учитывать как потребности социума, поскольку проблема охраны здоровья подрастающего поколения, будучи основополагающей составной проблемы сохранения генофонда нации, всегда является одной из главных и постоянных забот общества, так и мотивацию самих детей к занятиям физической культурой.

Приоритеты интересов учеников по этому вопросу распределяются в таком порядке:

1) укрепление здоровья;

2) развитие физических качеств;

3) улучшение настроения и самочувствия;

4) стремление к красоте тела и движений;

5) снятие усталости и улучшение умственной деятельности;

6) общение, возможность иметь друзей;

7) средство быть привлекательным для другого пола;

8) достижение высоких спортивных результатов.

Задачи физического воспитания детей и подростков:

Повысить уровень и гармоничность физического развития.

Оптимизировать функциональное состояние организма.

Повысить уровень специфических и неспецифических факторов защиты организма.

Ликвидировать заболевания и дефекты развития, повысить уровень морально-волевых ценностей и развить потребность в здоровом образе жизни.

Подобрать такие средства физической культуры и спорта, которые бы оказали оздоровительное воздействие на все функциональные системы и организм в целом.

Рассматриваемые задачи достигаются формированием в детском и подростковом возрасте комплекса специальных жизненно необходимых знаний, умений и навыков по укреплению и восстановлению здоровья, осознанному отношению к реальности и своим возможностям, преодолению психологических и физических нагрузок, развитию потребности в здоровом образе жизни, в том числе достаточной физической активности.

Основные задачи физического воспитания в подготовительных группах:

улучшить субъективное состояние, повысить сопротивляемость организма;

развить и усовершенствовать приспособительные механизмы организма к физическим нагрузкам;

улучшить функциональное состояние организма;

предупредить повторные заболевания.

Частные задачи:

обучить правильному дыханию;

укрепить мышцы рук, плечевого пояса, грудной клетки и спины;

откорректировать нарушения осанки;

нормализовать лимфои кровообращение носа и гортани.

Общие задачи занятий в специальных медицинских группах:

выработать у школьников активное отношение к преодолению отклонений в состоянии здоровья;

дать знания о причинах возникновения заболеваний и отставания в физическом развитии, свойствах больного и ослабленного организма, об оздоровительных средствах и методах, способах самоконтроля;

сформировать у детей устойчивую привычку к закаливанию и систематическим занятиям физическими упражнениями;

подобрать и использовать индивидуальные наиболее рациональные средства и методы физического воспитания, соответствующие уровню физического развития и физической подготовленности;

обеспечить необходимый уровень двигательной активности, отвечающий общим и индивидуальным требованиям по продолжительности, интенсивности, направленности физических упражнений;

строго соблюдать медицинские рекомендации, не использовать противопоказанные средства физического воспитания;

избегать перегрузок, обеспечить профилактику травм.

Лечебное воздействие плавания на организм ребенка Лечебное воздействие плавания на организм ребенка заключается в определенных механизмах, обусловленных водной средой.

1. При снижении действия сил гравитации при выполнении упражнений в воде превалирует концентрическая работа мышц (при отведении рук в стороны-назад — трапециевидной, ромбовидной, дельтовидной, при приведении рук — большой грудной мышцы), что способствует равномерному развитию мышечной системы, формированию правильной осанки. Состояние невесомости в воде благоприятно влияет как на костно-мышечную систему, так и на внутренние органы, улучшая их функционирование.

2. Когда тело или его часть выполняют движения под водой, возникает вихревое сопротивление, при котором образуются вихревые потоки, создающие сопротивление движению, и для сохранения равновесия в воде необходимо дополнительное напряжение мышц и энергичное выполнение упражнений. Таким образом, вихревое сопротивление способствует созданию хорошего мышечного корсета, тренировке равновесия и координации движений.

3. Вязкие свойства воды оказывают тем большее сопротивление, чем холоднее вода. Чем выше температура воды, тем меньше вязкость и меньше сопротивление движению. Теплая вода оказывает также болеутоляющее действие, способствует расслаблению напряженных мышц и нормализует вегетативные функции, а также уравновешивает процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе.

4. При погружении тела в воду появляется гидростатическое давление, пропорциональное глубине погружения, т. е. чем глубже погружение тела, тем сильнее на него давление воды. Именно это давление помогает мышцам расслабиться, а телу ощутить легкость. Гидростатическое давление улучшает циркуляцию крови, венозный отток, снижает частоту сердечных сокращений, повышает аэробные возможности организма, оказывает стимулирующий эффект на кардиореспираторную систему. Кроме того, оно создает эффект массажа, снижая мышечное напряжение и выполняя массирующее воздействие на органы брюшной полости, а также способствует повышению устойчивости вестибулярного аппарата.

5. Важное значение имеет также психотерапевтический эффект плавания. Облегченные и безболезненные движения в водной среде повышают уверенность в своих силах, улучшают самочувствие, способствуют быстрейшему выздоровлению.

Таким образом, плавание детей оказывает оздоровительный эффект, значительно улучшая функционирование опорно-двигательного аппарата, дыхательной, сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, развивая психоэмоциональную сферу ребенка.

Выводы

1) Урок по плаванию в фитнес-клубе является одним из основных предметов. При этом решаются образовательные, воспитательные и лечебно-коррекционные задачи. Программа по обучению плаванию в фитнес-клубе имеет свои особенности по сравнению с общеобразовательными школами. Работа тренера по плаванию в фитнес-клубе осуществляется в тесном контакте с врачом.

2) Поэтапный анализ результатов обучения детей плаванию показал, при изначально отрицательных отметках 2,2 в экспериментальной группе и 2,4 в контрольной группе, после проведения 10 занятия результаты сравнялись в оценках 3,4 в обеих группах и 4,4 — оценка по итогам окончательного контроля. Поэтапный анализ показал, что различий в ходе обучения детей 7−8 лет и детей 12−14 лет по итогам показателей тестирования — нет. Следовательно в условиях занятия в фитнесцентрах возрастные особенности для владения общей подготовки, необходимой для жизненных навыков, не играет роли.

3) Ррезультаты исследования физиологических показателей в целом за группы показывают улучшение результатов работы сердечно-сосудистой системы по всем показателям.

4) По результатам наблюдения можно сделать следующее заключение, что после занятий были получены 50% результаты улучшения состояния субъективного статуса, психоэмоциональных сдвигов, оценке физиологической работоспособности и оценке двигательных навыков у детей в экспериментальной группе. В контрольной группе были получены 20% результаты улучшения состояния субъективного статуса, психоэмоциональных сдвигов, оценке физиологической работоспособности и оценке двигательных навыков По результатам оценки степени выраженности утомления следует отметить, что детей экспериментальной группы степень утомления снизилась по оценке значительная до небольшой с 80% до 50%, что позволяет судить об эффективном влиянии экспериментальной программы на состояние детей. В контрольной группе возраста степень утомления результаты улучшились на 20%, что позволяет судить о недостаточном влиянии занятий по физической культуре для профилактики степени утомления у детей.

5) При изучении достоверности различий по критерию Стьюдента, у детей 7−8 лет и детей 12−14 лет по итогам показателей обучения плаванию, результатов физиологических показателей и врачебно-педагогического наблюдения — достоверных различий не выявлено. Следовательно в условиях занятия в фитнесцентрах возрастные особенности для владения общей подготовки, необходимой для жизненных навыков, не играет роли.

Заключение

Плавание для детей имеет особенно большое значение для формирования необходимых в жизни двигательных умений, навыков, овладения основами их практического использования в разнообразных условиях двигательной деятельности. В обучении плаванию можно выделить этапы, благоприятные для быстрого и полноценного освоения новых двигательных действий. В процессе направленного использования этой особенности создаются наилучшие условия для всестороннего развития двигательных качеств. Многообразная практика использования плавания у детей направлена на физическое совершенствование подрастающего поколения. Вместе с тем она должна служить целям обеспечения здорового образа жизни, быта и культурного отдыха, поддержания высокого уровня работоспособности в учебных занятиях и успешного осуществления других видов деятельности. Весь процесс достижения этих целей необходимо связывать со всесторонним развитием личности, уровнем мировоззрения и жизненной позиции, морального облика, интеллектуальной и эстетической культуры, волевой устремленности.

В данной работе исследование проводилось на базе городской спортивной школы. Исследование обучение детей плаванию в зависимости от возраста в фитнес-клубе проводились с двумя группами детей 7−8 лет и дети 12−14 лет.

В ходе работы над исследованием была поставлена цель: сравнить обучение детей 7−8 лет и детей 12−14 лет, занимающихся в условиях фитнес-клубов. Исследование проводилось в четыре этапа.

Исходя из цели работы, были поставлены задачи исследования: провести научно-теоретический анализ литературы по проблеме эффективного обучения детей плаванию в зависимости от возраста в фитнес-клубе; на основе изученного научно-теоретического материала проанализировать программу обучения детей 7−8 лет и детей 12−14 лет, занимающихся в условиях фитнес-клубов; определить влияние данной программы на детей 7−8 лет и детей 12−14 лет, занимающихся в условиях фитнес-клубов; оценить полученные результаты и сделать выводы.

Проведенный обзор литературы, посвященной проблемам эффективного обучения детей плаванию в зависимости от возраста в фитнес-клубе, позволил сделать выводы:

1) Плавание — один из наиболее массовых и популярных видов спорта, который является доступным средством физического воспитания различных возрастных групп населения. Это вид спорта, которым можно заниматься практически всю жизнь: дети уже с шестинедельного возраста способны осваивать азы плавания, взрослые могут продолжать занятия до глубокой старости.

2) Плавание является одним из эффективных средств гармонического физического развития ребенка, укрепления его здоровья. Специфические особенности плавания заключаются в ценности воздействия физических упражнений в воде на человеческий организм. Одна из них заключается в том, что человек производит движения в необычной для себя среде — воде, свойства которой (теплоемкость, теплопроводность, вязкость, плотность и др.) во многом определяют характер воздействия на организм. Простое погружение в воду вызывает изменение теплорегуляционных процессов, что может способствовать закаливанию организма. Вследствие повышенной теплоотдачи в воде активизируется обмен веществ в организме, расходуется в несколько раз больше энергии (в зависимости от температуры воды и скорости плавания). В целом это способствует достижению оптимального веса тела, оптимального соотношения в нем активной (мышечной) и массивной (жировой) тканей. Раздражая рецепторы тела, вода оказывает стимулирующее воздействие на центральную нервную систему.

В ходе проведенного исследования были получены результаты эффективного обучения детей плаванию в фитнес-клубе, а именно:

1) Урок по плаванию в фитнес-клубе является одним из основных предметов. При этом решаются образовательные, воспитательные и лечебно-коррекционные задачи. Программа по обучению плаванию в фитнес-клубе имеет свои особенности по сравнению с общеобразовательными школами. Работа тренера по плаванию в фитнес-клубе осуществляется в тесном контакте с врачом.

2) Поэтапный анализ результатов обучения детей плаванию показал, при изначально отрицательных отметках 2,2 в экспериментальной группе и 2,4 в контрольной группе, после проведения 10 занятия результаты сравнялись в оценках 3,4 в обеих группах и 4,4 — оценка по итогам окончательного контроля. Поэтапный анализ показал, что различий в ходе обучения детей 7−8 лет и детей 12−14 лет по итогам показателей тестирования — нет. Следовательно в условиях занятия в фитнесцентрах возрастные особенности для владения общей подготовки, необходимой для жизненных навыков, не играет роли.

3) Ррезультаты исследования физиологических показателей в целом за группы показывают улучшение результатов работы сердечно-сосудистой системы по всем показателям.

4) По результатам наблюдения можно сделать следующее заключение, что после занятий были получены 50% результаты улучшения состояния субъективного статуса, психоэмоциональных сдвигов, оценке физиологической работоспособности и оценке двигательных навыков у детей в экспериментальной группе. В контрольной группе были получены 20% результаты улучшения состояния субъективного статуса, психоэмоциональных сдвигов, оценке физиологической работоспособности и оценке двигательных навыков По результатам оценки степени выраженности утомления следует отметить, что детей экспериментальной группы степень утомления снизилась по оценке значительная до небольшой с 80% до 50%, что позволяет судить об эффективном влиянии экспериментальной программы на состояние детей. В контрольной группе возраста степень утомления результаты улучшились на 20%, что позволяет судить о недостаточном влиянии занятий по физической культуре для профилактики степени утомления у детей.

5) При изучении достоверности различий по критерию Стьюдента, у детей 7−8 лет и детей 12−14 лет по итогам показателей обучения плаванию, результатов физиологических показателей и врачебно-педагогического наблюдения — достоверных различий не выявлено. Следовательно в условиях занятия в фитнесцентрах возрастные особенности для владения общей подготовки, необходимой для жизненных навыков, не играет роли.

На основании результатов, полученных в ходе исследования можно сделать общее заключение о том, что гипотеза исследования, предполагающая, что в условиях фитнес-клубов у детей 7−8 лет есть явное преимущество перед детьми 12−14 лет — опровергнута.

Вывод: условиях занятия в фитнесцентрах возрастные особенности для владения общей подготовки, необходимой для жизненных навыков, не играет роли.

В заключении следует отметить, что научить человека плавать можно лишь при условии его свободного, без напряжения и страха поведения в воде. На этапах начального обучения плаванию на занимающихся действует множество факторов, которые не встречаются им при наземном передвижении. Это, прежде всего, переключение привычных реакций, связанных с твердой опорой и передвижением в разнородной среде земля-воздух, адаптация с новым способом опоры о воду и передвижение в однородной водной среде; отсутствие антигравитационных рефлексов и переход к действиям в условиях относительной невесомости; перестройка дыхания, замена вертикального положения на горизонтальное. Занимающиеся не в состоянии сразу адаптироваться к влиянию всех этих факторов. И в связи с этой проблемой применение игрового метода на занятиях весьма важно, так как применение игр с различной направленностью ускоряет развитие двигательных умений и навыков, содействует более быстрой адаптации организма к воде.

Многократное повторение упражнений, разных игр при обучении плаванию способствует созданию у занимающихся динамичного стереотипа движений, что способствует ускоренному овладению техникой плавания в воде. Игра увлекает, что создает эмоциональный фон для снятия напряжения и страха в воде, побуждает занимающихся к активному выполнению упражнений. Вот поэтому игры очень рекомендуются при обучении плаванию. Играя, человек незаметно привыкает к свойствам водной среды настолько, что потребность в умении плавать возникает сама собой.

Список литературы

Агаджанян Н. А., Телль Л. З., Циркин В. И., Чеснокова С. А. Физиология человека. М.: Медицинская книга, 2005. — 526 с.

Бачурков И.С., Нестеров А. А. Физическая культура и спорт. Методология, теория, практика. М.: Академия, 2006. — 528 с.

Бачурков И. С. Физическая культура. М.: Советский спорт, 2003. — 312 с.

Бельский И. Системы эффективной тренировки. МН.: Вида-Н, 2005 — 352 с.

Булгакова Н. Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. — М., 1996. — 356 с.

Викулов А. Д. Плавание: Учеб. пособие. — Ярославль, 1995. — 322 с.

Водные виды спорта. Под редакцией Н. Ж. Булгаковой. — М.: Академия, 2003. — 320 с.

Гогунов Е. Н., Мартьянов Б. И. Психология физического воспитания и спорта. — М., 2000.

Грачев О. К. Физическая культура. М.: Мар

Т, 2005. — 464 с.

Дубровский В. И. Движения для здоровья. М.: Знание, 2000. — 216 с.

Дубровский В. И. Гигиена физического воспитания и спорта. М.: Владос, 2004. — 512 с.

Евсеев Ю. И. Физическая культура. Ростов-н/Д: Феникс, 2004. — 384 с.

Ильин Е. П. Психофизиология физического воспитания: факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности. М.: Физкультура и спорт, 2004. — 223 с.

Железняк Ю.Д., Кашкаров В. А., Кравцевич И. П. и др. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование 2-е изд. М.: Академия. 2005. — 384 с.

Железняк Ю.Д., Петров П. К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. М.: Академия, 2007. — 264 с.

Карпенко Е. Н., Короткова Т. П., Кошкодан Е. Н. Плавание: игровой метод обучения. — М.: ЧЕЛОВЕК, Донецк: Пространство, 2009.

— 48 с Каунсульмен Д. Е. Спортивное плавание: Пер. с англ. — М., 1983.

Ланда Б. Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности. М.: Советский спорт, 2006. — 208 с.

Максименко A.M. Основы теории и методики физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 2004. — 323 с.

Макаренко Л. П. Юный пловец. — М., 1993. — 322 с.

Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 2001. — 232 с.

Методика физического воспитания учащихся 1−11 классов: Пособие для учителя. Под ред. В. И. Ляха. — Минск: полымя, 2004. — 245 с.

Определение физической подготовленности школьников. Под ред. Б. В. Сермеева. М.: Просвещение, 2003. — 312 с.

Основы теории и методики физической культуры: Учебник для техникумов физ. Культуры. Под ред. А. А. Гужаловского. М.: Физкультура и спорт, 2005. — 223 с.

Петров В. К. Новые формы физической культуры и спорта. М.: Академия, 2004. — 232 с.

Плавание. Под ред. В. Н. Платонова. — Киев, 2000. — 232 с.

Платонов В.Н., Фесенко С. Л. Сильнейшие пловцы мира: (Методика спортивной тренировки). — М., 1990. — 198 с.

Спортивная физиология. Под редакцией Я. М. Коца М.: Физкультура и спорт, 2004. — 240 с.

Спортивная медицина. Под редакцией Карпмана. В.Л. М.: Физкультура и спорт, 2002. — 304 с.

Спортивная медицина. Под редакцией Епифанова В. А. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. — 336 с.

Спортивное плавание: Учеб. для вузов физической культуры. Под ред. Н. Ж. Булгаковой. — М., 1996.

Теория и методика физического воспитания: Учеб. для ин-тов физ. культ.: В 2 т. Под общ. ред. Л. П.

Матвеева, А. Д. Новикова. — 2-е изд., испр. и доп. -

М.: Физкультура и спорт, 2006. — 272 с.

Теория и методики физического воспитания. Под ред. Б. А. Ашмарина. М.: Педагогика, 2004. — 412 с.

Теория и методика физической культуры. Под редакцией Курамшина Ю. Ф. М.: Советский спорт, 2004. — 464 с.

Теория и методика физического воспитания. Т. 2. Под редакцией Т. Ю. Круцевич. Киев: Олимпийская литература, 2004. — 422 с.

Теория и методика физического воспитания. Т. 2. Под редакцией Т. Ю. Круцевич. Киев: Олимпийская литература, 2004. — 390 с.

Физическое воспитание учащихся. Под ред. В. И. Ляха, Г. Б. Мейксона. — Минск: Высшая школа, 2003. — 336 с.

Физическая культура: учебное пособие. Под общей редакцией Е. В. Конееевой. Ростов н/Д: Феникс, 2006. — 342 с.

Холодов Ж.К., Кузнецов В. С. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта. М.: Академия, 2007. — 144 с.

Холодов Ж.К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Академия, 2004. — 322 с.

Приложение Приложение 1

Сводная таблица результатов исследования поэтапного контроля показателей экспериментальной группы

№ ФИО Начальная оценка Промежуточная оценка Итоговая оценка 1 Артем К. 2 3 4 2 Федор А. 2 3 4 3 Алексей К. 2 4 5 4 Антон З. 2 3 4 5 Олег П. 3 3 5 6 Юрий К.

2 4 4 7 Марина У. 2 4 5 8 Юлия В. 3 3 5 9 Арина Е. 2 3 4 10 Лада П. 2 4 4

Сводная таблица результатов исследования поэтапного контроля показателей контрольной группы

№ ФИО Начальная оценка Промежуточная оценка Итоговая оценка 1 Артем К. 2 3 4 2 Федор А. 2 3 4 3 Алексей К. 3 4 4 4 Антон З. 3 4 5 5 Олег П. 2 3 5 6 Юрий К.

2 3 4 7 Марина У. 2 3 5 8 Юлия В. 2 4 4 9 Арина Е. 3 4 4 10 Лада П. 3 3 5

Приложение 2

Сводная таблица результатов исследования физиологических показателей экспериментальной группы до исследования

№ ФИО Пульсометрия САД ДАД 1 Артем К. 84 130 80 2 Федор А. 96 120 80 3 Алексей К. 87 120 80 4 Антон З.

88 120 80 5 Олег П. 95 105 75 6 Юрий К. 87 110 90 7 Марина У. 86 130 90 8 Юлия В.

88 130 90 9 Арина Е. 84 130 80 10 Лада П. 96 120 80

Сводная таблица результатов исследования физиологических показателей экспериментальной группы после исследования

№ ФИО Пульсометрия САД ДАД 1 Артем К. 84 130 75 2 Федор А. 90 130 75 3 Алексей К. 85 120 70 4 Антон З. 86 130 80 5 Олег П. 88 115 75 6 Юрий К. 79 120 80 7 Марина У.

86 130 90 8 Юлия В. 88 130 85 9 Арина Е. 84 130 75 10 Лада П. 90 130 75

Приложение 3

Сводная таблица результатов исследования контрольной группы физиологических показателей до исследования

ФИО Пульсометрия САД ДАД 1 Алексей Г. 86 126 82 2 Евгений Д. 92 128 80 3 Николай Д. 88 126 80 4 Елена Ж. 86 128 80 5 Константин С.

85 110 80 6 Елена З. 89 112 76 7 Наталья К. 98 124 88 8 Спартак И. 88 126 88 9 Юрий К. 84 124 80 10 Сергей Н. 96 124 80

Сводная таблица результатов исследования физиологических показателей контрольной группы после исследования

ФИО Пульсометрия САД ДАД 1 Алексей Г. 86 122 82 2 Евгений Д. 90 128 80 3 Николай Д. 88 126 80 4 Елена Ж. 86 126 78 5 Константин С.

85 110 80 6 Елена З. 89 112 76 7 Наталья К. 96 124 88 8 Спартак И. 88 126 86 9 Юрий К. 84 124 80 10 Сергей Н. 96 124 80

Приложение 4

Оценка степени утомления по результатам врачебно-педагогического наблюдения экспериментальной группы

№ ФИО До занятий После занятий 1 Артем К. 1) Недостаточная устойчивость внимания

2) Небольшое покраснение кожи

3) Напряженное выражение лица

Улучшение показателей 2 Федор А. Усидчив, активен, работоспособен Результаты наблюдения на прежнем уровне 3 Алексей К. Усидчив, активен, работоспособен Результаты наблюдения на прежнем уровне 4 Антон З. 1) Небольшое покраснение кожи

2) Напряженное выражение лица Улучшение показателей 5 Олег П. 1) невнимательность при выполнении задания

2) быстрая утомляемость

3) снижение работоспособности Улучшение показателей 6 Юрий К. 1) невнимательность при выполнении задания

2) быстрая утомляемость

3) снижение работоспособности Улучшение показателей 7 Марина У. Усидчива, активна, работоспособна Результаты наблюдения на прежнем уровне 8 Юлия В. Усидчива, активна, работоспособна Результаты наблюдения на прежнем уровне 9 Арина Е. 1) невнимательность при выполнении задания

2) быстрая утомляемость

3) снижение работоспособности Улучшение показателей 10 Лада П. Усидчива, активна, работоспособна Результаты наблюдения на прежнем уровне

Приложение 5

Оценка степени утомления по результатам врачебно-педагогического наблюдения контрольной группы

№ ФИО До занятий После занятий 1 Алексей Г. 1) Небольшое покраснение кожи

2) Движения бодрые, задания выполняются четко Улучшение показателей 2 Евгений Д. Усидчив, активен, работоспособен Результаты наблюдения на прежнем уровне 3 Николай Д. Движения бодрые, задания выполняются четко Усидчив, активен, работоспособен 4 Елена Ж. Движения бодрые, задания выполняются четко Результаты наблюдения на прежнем уровне 5 Константин С. 1) невнимательность при выполнении задания

2) быстрая утомляемость

3) снижение работоспособности Улучшение показателей 6 Елена З. Самочувствие хорошее, жалоб нет Результаты наблюдения на прежнем уровне 7 Наталья К. Усидчива, активна, работоспособна Результаты наблюдения на прежнем уровне 8 Спартак И. Усидчива, активна, работоспособна Результаты наблюдения на прежнем уровне 9 Юрий К. Самочувствие хорошее, жалоб нет Результаты наблюдения на прежнем уровне 10 Сергей Н. Усидчива, активна, работоспособна Результаты наблюдения на прежнем уровне

Плавание. Под ред. В. Н. Платонова. — Киев, 2000. с. 12.

Спортивное плавание: Учеб. для вузов физической культуры. Под ред. Н. Ж. Булгаковой. — М., 1996. с. 17.

Спортивная медицина. Под редакцией Карпмана. В.Л. М.: Физкультура и спорт, 2002. с. 121.

Макаренко Л. П. Юный пловец. — М., 1993. с. 22−24.

Там же, с. 24−27

Максименко A.M. Основы теории и методики физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 2004. с. 156.

Викулов А. Д. Плавание: Учеб. пособие. — Ярославль, 1995. с. 144.

Водные виды спорта. Под редакцией Н. Ж. Булгаковой. — М.: Академия, 2003. с.

16.

Карпенко Е. Н., Короткова Т. П., Кошкодан Е. Н. Плавание: игровой метод обучения. — М.: ЧЕЛОВЕК, Донецк: Пространство, 2009. с. 4.

Водные виды спорта. Под редакцией Н. Ж. Булгаковой. — М.: Академия, 2003. с.

22.

Железняк Ю.Д., Кашкаров В. А., Кравцевич И. П. и др. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование 2-е изд. М.: Академия. 2005. с. 327.

Каунсульмен Д. Е. Спортивное плавание: Пер. с англ. — М., 1983. с. 23.

Железняк Ю.Д., Кашкаров В. А., Кравцевич И. П. и др. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование 2-е изд. М.: Академия. 2005. с. 328.

Там же, с. 329.

Каунсульмен Д. Е. Спортивное плавание: Пер. с англ. — М., 1983. с. 26−27.

Водные виды спорта. Под редакцией Н. Ж. Булгаковой. — М.: Академия, 2003. с.

24.

Евсеев Ю. И. Физическая культура. Ростов-н/Д: Феникс, 2004. с. 212.

Железняк Ю.Д., Петров П. К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. М.: Академия, 2007. с. 65.

Железняк Ю.Д., Кашкаров В. А., Кравцевич И. П. и др. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование 2-е изд. М.: Академия. 2005. с. 330−332.

Железняк Ю.Д., Петров П. К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. М.: Академия, 2007. с. 104.

Макаренко Л. П. Юный пловец. — М., 1993. с. 98.

Макаренко Л. П. Юный пловец. — М., 1993. с. 101−103.

Железняк Ю.Д., Кашкаров В. А., Кравцевич И. П. и др. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование 2-е изд. М.: Академия. 2005. с. 334.

Плавание. Под ред. В. Н. Платонова. — Киев, 2000. с. 47.

Железняк Ю.Д., Кашкаров В. А., Кравцевич И. П. и др. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование 2-е изд. М.: Академия. 2005. с. 334−336.

Плавание. Под ред. В. Н. Платонова. — Киев, 2000. с. 52.

Булгакова Н. Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. — М., 1996. с. 114.

Булгакова Н. Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. — М., 1996. с. 116.

Булгакова Н. Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. — М., 1996. с. 118−120.

Плавание. Под ред. В. Н. Платонова. — Киев, 2000. с. 80−82.

Плавание. Под ред. В. Н. Платонова. — Киев, 2000. с. 85−87.

Экспериментальная психология. Под редакцией Константинова В. В. СПб.: Питер, 2006. с. 262.