В каждом из предложенных комплексов плавательных упражнений, использовавшихся при обучении юношей экспериментальной группы, нами представлены по 15 подготовительных упражнений в воде для изучения техники плавания брассом, кролем на спине и кролем на груди, характеризующиеся сопряженным изучением техники плавания и развитием физических качеств, ритмотемповой структурой техники плавания, акцентированным вниманием к постановке опорного гребка и рабочей позы пловца. Разработанная нами программа сопряженного воздействия на развитие двигательных качеств и освоения техники плавания подтверждает обоснованность системного подхода, обеспечивающего улучшение качества и сокращение сроков обучения плаванию, а техника плавания способом брасс может являться базовой для овладения другими спортивными способами плавания после освоения движений руками и ногами брассом студенты без затруднений осваивают технику других спортивных способов плавания. Проверка эффективности разработанной программы ускоренного обучения Таблица 1 — Показатели динамики измерения способов плавания до эксперимента. По окончанию эксперимента было проведено повторное тестирование участников эксперимента. Из таблицы 1 мы видим, что различия результатов контрольной и экспериментальной групп достоверны, что позволяет судить об эффективности нашей программы. Таблица 2 — Показатели динамики измерения способов плавания после эксперимента. Рис1. плавание на дистанции.
25 м способом кроль на груди при помощи ног с помощью доски. В плавании на дистанции 25 м способом кроль на груди при помощи ног с помощью доски занимающиеся экспериментальной группы показали лучший результат. В начале эксперимента экспериментальной группе средний результат составил 52,4 сек, в то время как в контрольной — 50 сек. В конце эксперимента экспериментальной группе средний результат составил 45,2 сек, в то время как в контрольной — 48,2 сек. Рис2.
плавание на дистанции 25 м способом кроль на спине при помощи ног В плавании на дистанции 25 м способом кроль на спине при помощи ног занимающимися. В начале эксперимента экспериментальной группе средний результат составил 49,7 сек, в то время как вконтрольной — 53,8 сек. В конце эксперимента экспериментальной группы был также продемонстрирован лучший результат.
Средние значения в контрольной и экспериментальной группе составили 43,2 сек и 46,3 сек соответственно. Рис3. Плавание на дистанции 25 м способом кроль на груди в полной координации При проведении тестирования плавание на дистанции 25 м способом кроль на груди в полной координации. В начале эксперимента экспериментальной группе средний результат составил 50,9 сек, в то время как в контрольной — 45,9 сек. В конце эксперимента занимающимися контрольной и экспериментальной групп были показаны следующие результаты. В контрольной группе средний результат составил 43,5 сек, в экспериментальной — 42,2 сек. Рис. 4. Тест"Прыжок в дл. с места, см" Показатель величины среднего значения теста «Прыжок в дл.
с места, см экспериментальной группы в начале эксперимента составил 290, в конце эксперимента 295, в контрольной группе в начале эксперимента составил 275, в конце исследования 280.Рис. 5. Тест «подтягивание р» Показатель величины среднего значения теста «подтягивание» экспериментальной группы в начале эксперимента составил 12, в конце эксперимента 15, в контрольной группе в начале эксперимента составил 11, в конце исследования 12. Таким образом, проведенное исследование и полученные в ходе него результаты позволяют заключить, что разработанная методика обучения навыкам плавания юношей старшего школьного возраста и основы содержания подготовительных мероприятий, оказывают положительное влияние на физическую подготовленность и работоспособность студентов, позволяют оптимизировать их функциональное состояние и подготовиться к сдаче норм ГТО.
Заключение
.
Организация физического воспитания в образовательных учреждениях высшего профессионального образования определяется как требованиями государственных образовательных стандартов, так и существующими в обществе потребностями по сохранению и укреплению здоровья населения. При организации делнужно разделение студентов по уровню плавательной подготовленности. Для этого проводятся пробные испытания: студентам необходимо проплыть 25 м, при этом глубина бассейна составляет не более 1,2 м. По результатам испытаний студенты распределяются по трем группам, для каждой из которых составляется специальная программа подготовки. В первую группу зачисляются студенты, не умеющие плавать или плавающие плохо (проплывающие менее 25 м).
Программа подготовки в данной группе направлена на знакомство с водой (у многих людей, не умеющих плавать, существует боязнь воды, и преодоление этого страха является залогом успешного овладения техникой), на последовательное изучение подготовительных упражнений, а также на овладение простейшим способом плавания (кролем без выноса рук из воды) и спортивным способом (кроль на груди или кроль на спине). Вторую группу составляют занимающиеся, которые могут проплыть более 25 м произвольным способом (по-свойски). Программа подготовки в этой группе направлена на коррекцию техники самобытных способов плавания. Занимающихся распределяют по подгруппам с учетом индивидуальной техники плавания. Следовательно, студенты, плавающие саженками, выполняющие поочередные движения ногами вверх-вниз, зачисляются в группу обучающихся способу кроль на груди; плавающие на спине — в группу обучающихся способу кроль на спине; плавающие «по-лягушачьи» обучают способу брасс. В третью группу включаются студенты, владеющие техникой спортивных способов плавания. Программа подготовки в этой группе направлена на совершенствование индивидуальной техники. Такое распределение по группам с учетом уровня плавательной подготовленности необходимо для организации качественной подготовки к сдаче норм ВФСК ГТО. Использованная литература:
1. Алексеева О. И., Григорьев В. И. Теоретико-методические основы подготовки пловца в вузе: учеб.
пособие // Теория и практика физической культуры. 2003. 2. Булгакова Н.
Ж. Плавание. М.: Физкультура и спорт, 2001.
3. Булгакова, Н. Ж. Познакомьтесь — плавание. М.: Астрель, 2002. 4.
Ваньков А. А. Плавание в комплексе ГТО. М. :
Физкультура и спорт, 1960. 5. Водные виды спорта / Под ред. Н. Ж. Булгаковой.
М.: Академия, 2003. 6. Кашкин Д. А. Плавание: примерные программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва.
М.: Советский спорт, 2004. 7. Мухтарова Т. Л.
Техника спортивного плавания. М.: УГТУ, 2004. 8. Плавание / под ред.
В. Н. Платонова. Киев: Олимпийская литература, 2000.
