Адаптация в спортивной тренировке

Статистически значимыми считали различия между показателями при полученном значении р<0,05.

2.2. Организация исследования.

Исследование проводилось в группе из 10 молодых девушек, возраст 18−20 лет, из которых 5 человек (1 группа) не занимаются регулярно спортом, 5 человек (группа 2) регулярно (1−2 раза в неделю) в течение года посещали занятия фитнесом. Методика проведения: у обследуемого в состоянии покоя сидя (после 5 мин отдыха) измерялись показатели артериального давления и пульса, после чего предлагалось выполнить три вида физической нагрузки:

1. 20 приседаний в течение 30 секунд.

2. Бег на месте в максимальном темпе в течение 15 секунд.

3. Бег на месте в темпе 180 шагов в минуту с высоким подниманием бедра в течение 3-х минут. Первая нагрузка — легкая разминка, вторая имитирует скоростной бег, а третья имитирует нагрузку, связанную с тренировкой выносливости. В интервалах отдыха между нагрузками проводилось измерение частоты сердечных сокращений и артериального давления: через 3 мин после первой нагрузки, 4 мин — после второй, 5 мин — после третьей. Измерение артериального давления и частоты сердечных сокращений проводилось тонометром OMRON (модель Omron M1 Compact). Результаты измерений индивидуальных показателей АД и ЧСС в состоянии покоя, и после каждого вида нагрузки заносились в таблицу (табл. 2.1). Таблица 2.

1. — Регистрация наблюдений.

ФИО испытуемого.

Пульс (ЧСС)А/ДПокой1-я нагрузка.

Восстановительный период2-я нагрузка.

Восстановительный период3-я нагрузка.

Восстановительный период.

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ3.

1. Анализ изменения частоты сердечных сокращений.

Результаты исследования представлены в Приложении 1. У всех испытуемых ЧСС в покое не превышала нормативных показателей и в среднем составила 68,1±5,3 уд/мин. Отмечены статистически значимые различия (p<0,05) ЧСС в группах. У испытуемых 1-ой группы ЧСС в покое составляла 72,2±3,5 уд/мин., у 2-ой группы — 64,0±3,0 уд/мин.После первой нагрузки отмечено увеличение частоты сердечных сокращений у всех испытуемых, в среднем до 117,5±21,2 уд/мин.При этом у испытуемых 1-ой группы ЧСС составила 132,6±22,7 уд/мин., у 2-ой группы — 102,4±4,7 уд/мин.После второй нагрузки наблюдалось среднее увеличение ЧСС у всех девушек до 124,2±22,3 уд/мин. При этом у испытуемых 1-ой группы ЧСС составила 139,6±22,4 уд/мин., у 2-ой группы — 108,8±5,2 уд/мин.После третьей нагрузки увеличение ЧСС у всех девушек составило в среднем 129,2±19,4 уд/мин.У испытуемых 1-ой группы — 143,2±18,0 уд/мин., у 2-ой группы — 115,2±5,7 уд/мин.Различия в увеличении ЧСС у тренированных и нетренированных девушек после каждой из трех нагрузок статистически достоверны (p<0,05).У 80% испытуемых показатели частоты сердечных сокращений возвращались к исходным в течение восстановительного периода, у двух девушек период восстановления занимал большее время. Таким образом, выявлено статистически достоверное (p<0.05)различие в увеличении.

ЧСС при физической нагрузке различной интенсивности у всех испытуемых, что отражает механизм краткосрочной адаптации сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке. При сравнении реакции системы кровообращения на физическую нагрузку в группах отмечено статистически достоверное повышение показателей в группе 1 по сравнению с группой 2. Таким образом, у тренированных девушек отмечается менее резкое повышение ЧСС в ответ на физическую нагрузку (таблица 3.1).Таблица 3.

1. — Увеличение ЧСС при физической нагрузке при сравнении групп тренированных и нетренированных девушек.

Покой1-я нагрузка2-я нагрузка3-я нагрузка1 группа72,2±3,5132,6±22,7139.

6±22.

4143.

2±18.12 группа64,0±3,0102,4±4,7108.

8±5.

2115.

2±5.7ДостоверностьP<0.05P<0.05P<0.05P<0.05Указанные различия свидетельствуют о более эффективной кратковременной адаптации у тренированных девушек и о наличии у них в организме сдвигов, характерных для долговременной адаптации. 3.

2. Анализ изменения артериального давления.

У всех испытуемых показатели артериального давления в покое не превышали нормативных показателей и в среднем составили: артериальное систолическое давление 115,8±4,3 мм.рт.ст., артериальное диастолическое давление 73,3±3,6 мм.рт.ст., пульсовое давление в среднем составило 42,5±3,1 мм.рт.ст.После первой нагрузки у всех девушек отмечено достоверное (p<0.05), по сравнению с состоянием покоя, повышение АДс, в среднем до 133,9±8,9 мм.рт.ст. снижение АДд до 63,9±5,7 мм.рт.ст., и повышение ПД до 70,0±12,9 мм.

рт.ст.После второй нагрузки у всех испытуемых отмечено достоверное (p<0.05) повышение АДс, в среднем до 136,7±10,4 мм.рт.ст., снижение АДд до 60,9±6,7 мм.рт.ст., и повышение ПД до 75,8±15,7 мм.рт.ст.После третьей нагрузки у всех испытуемых отмечено достоверное (p<0.05) повышение АДс у всех испытуемых, в среднем до 143,1±13,6 мм.рт.ст., снижение АДд до 58,5±8,2 мм.рт.ст., ПД до 84,6±20,9 мм.рт.ст.У 80% испытуемых показатели частоты сердечных сокращений возвращались к исходным в течение восстановительного периода, у двух девушек период восстановления занимал большее время. Результаты сравнения изменения показателей артериального давления при физической нагрузке у девушек двух групп представлены в таблице 3.2). Таблица 3.

2. — Показатели артериального давления при физической нагрузке тренированных и нетренированных девушек (мм.рт.ст.)Покой.

АДсАДдПД1-я группа118,4±2,774,8±2,243,6±2,32-я группа113,2±4,171,8±4,441,4±2,3Достоверностьp<0.05p<0.05p>0.11-я нагрузка1-я группа133,2±12,965,4±17,465,4±17,42-я группа134,6±3,660,0±3,474,6±3,9Достоверностьp<0.05p<0.05p>0.12-я нагрузка 1-я группа135,6±15,065,2±6,770,4±21,52−1я группа137,8±3,956,6±3,181,2±4,2Достоверностьp>0.05p<0.1p>0.13-я нагрузка1-я группа140,2±19,563,6±9,176,6±28,42-я группа146,0±3,753,4±2,392,6±3,8Достоверностьp>0.05p<0.1p>0.1Таким образом, выявлено статистически достоверное (p<0.05) различие в увеличении ЧСС при физической нагрузке различной интенсивности у тренированных и нетренированных девушек. При сравненииразличий в изменении показателей артериального давления при физической нагрузке у тренированных и нетренированных девушек были выявлены статистически значимые различия в уровне изменения систолического и диастолического давления в покое и после первой нагрузки.

Отсутствие достоверных различий между группами в изменении артериального давления после 2-й и 3-ей нагрузок можно объяснить как малой величиной выборки, так и небольшим стажем тренированности девушек 2-ой группы.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

На основании проведенного исследования можно сделать следующие выводы. 1) Наш организм — единая гомеостатическая система. При физической работе основная нагрузка приходится на опорно-двигательный аппарат и кардиореспираторную систему, их работа обеспечивается нервно-гуморальной регуляцией, поэтому физиологические сдвиги наблюдаются во всех функциональных системах организма. 2) Влияние физических нагрузок на состояние организма многогранно и тесно связано с изменениями функций сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной и двигательной систем. Гомеостатические сдвиги, вызванные интенсивной мышечной нагрузкой, моментально запускают механизмы поддержания гомеостаза на всех уровнях функциональной гомеостатической системы, то есть механизмы адаптации. 3) При мышечной работе наблюдаются сдвиги ряда гомеостатических констант, в частности, кислотно-основного состояния, электролитного баланса, углеводного баланса, частоты и силы сердечного ритма, артериального давления, минутного объема крови и др. При физических нагрузках большая роль принадлежит интенсификации работы сердечно-сосудистой системы, поскольку именно от гемодинамики зависит удовлетворение резко возросшей потребности в кислороде и питательных веществах. Это обеспечивается за счет учащения сердечных сокращений и/или увеличения ударного объема.

4) Способность к адаптации определяется индивидуальными особенностями организма, определяется генетически. Играет роль конституция, особенности функционирования нервной системы, метаболизма и др. параметры. Адаптационные возможности организма обеспечиваются резервами — биологическими, выработанными в процессе эволюции, и социальными, то есть задействующими волевую сферу человека. 5) Переход от кратковременной неустойчивой к долговременной устойчивой индивидуальной адаптации связан с формированием системного структурногоследа, который составляет материальную основу специфической долговременной адаптации.

6) Необходимой предпосылкой повышения эффективности тренировочных занятий является единство процессов воздействия физической нагрузки на организм и процессов восстановления работоспособности организма. Под воздействием физической нагрузки в организме параллельно протекают процессы восстановления и адаптации.

7) Достижение максимально возможного тренировочного эффекта и высоких спортивных результатов обеспечивается только при правильном построении тренировочного процесса с соблюдением принципов адаптации к физическим нагрузкам. К этим принципам относится подбор и регламентация основных факторов, влияющих на адаптационные процессы: величинытренировочного воздействия испецификивоздействия, с учетом индивидуальной приспособляемости спортсмена.

8) Сравнение изменений показателей гемодинамики у девушек с различной степени тренированности показали статистически значимые различия в реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку, свидетельствующие об эффективной краткосрочной и долгосрочной адаптации спортсменок. Таким образом, гипотеза настоящего исследования подтвердилась.

Литература

.

Агаджанян, Н. А. Стресс, физиологические и экологические аспекты адаптации, пути коррекции / Н. А. Агаджанян, С. В. Нотова. —.

Оренбург: ИПК ГОУ ОГУ, 2009. — С. 18−57.Брель, Ю. И. Взаимодействие и адаптация систем энергообеспечения скелетных мышц при физических нагрузках / Ю. И. Брель // Проблемы здоровья и экологии.

— 2014. — № 3 (41). — С.47−53.Гаврилова, Е. А. Современные представления об адаптации аппарата кровообращения к физическим нагрузкам / Е. А. Гаврилова, А. О. Шеренков, В. В. Давыдов // Российский медико-биологический вестник им. академика И. П. Павлова.

— 2007. — № 4. -.

С. 133−140.Горохов, Н.М. О некоторых аспектах резервов адаптации к физическим нагрузкам как психофизиологических предпосылках здоровьесбережения в спорте / Н. М. Горохов // Символ науки. — 2016. — № 11−2 (ноябрь).

— С. 110−111.Дубровский, В. И. Спортивная медицина: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений / В. И. Дубровский.— 2-е изд., доп. —.

М.: Гуманит. изд. центр

ВЛАДОС 2002.—512 с. Идрис, О. М. Особенности регуляции сердечного ритма у физически тренированных и нетренированных юношей в условиях физической нагрузки / О. М. Идрис, А. Ю. Золотухина, С. Н. Симонов // Вестник Тамбовского университета. Серия: Естественные и технические науки. — 2013. — Т. 18. №.

5−3. — С. 2891−2894.

Исаев, А. П. Системный анализ тренировки и моделирования долговременных адаптационных процессов спортсменов высокой квалификации в условиях интегральной подготовки / А. П. Исаев [и др.] // Вестник Южно-Уральского государственного университета. Серия: Образование, здравоохранение, физическая культура. — 2013. — Т. 13, № 3.

— С. 23−35.Иссурин, В. Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки. — М.,. — М.

: Советский спорт, 2010. — 283 с. Калабин, О. В. Вариабельность сердечного ритма у спортсменов с силовой направленностью тренировочного процесса / О. В. Калабин, А. П. Спицин // Новые исследования. — 2011.

— № 4 (29). — С. 124−131.Москатова, А. К. Физиология вегетативных систем. -.

Учебн. пособие по дисциплине &# 171;Физиология" / А. К. Москатова. — М.: 2012. — 120 с. Муллер, А. Б.

Физическая культура: учебник и практикум для прикладного бакалавриата / А. Б. Муллер, Н. С.

Дядичкина, Ю. А. Богащенко, А. Ю.

Близневский, С. К. Рябинина. — М. :

Издательство Юрайт, 2014. — С. 150−154.Опарина, О.Н. «Цена» адаптации к мышечной работе / О. Н. Опарина, Е. Ф. Кочеткова // Международный научно-исследовательский журнал.

— 2014. — № 2−1 (21).

— С. 59−60.Опарина О. Н. Проблема адаптации в физиологии спорта / О. Н. Опарина, Е. Ф. Кочеткова // Международный научно-исследовательский журнал. 2013. №.

12−1 (19). С. 31−32.Опарина, О. Н. Функциональные резервы адаптации / О. Н. Опарина, Е. Ф. Кочеткова // Международный научно-исследовательский журнал. -.

2013. — № 12−1 (19). — С.

32−33.Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: учебник тренера высшей квалификации / В. Н. Платонов. — М.

: Советский спорт, 2005. — 820 с. Сакин, Н. А. Некоторые аспекты адаптации организма спортсмена к физическим нагрузкам / Н. А. Сакин / / Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии.

— 2017. — № 1 (март). — С.

97−100.Солодков, А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. Изд.

4-е, испр. и доп. / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. — М.: Советский спорт, 2012.

— 620 с. Трегубова, М. В. Динамика функциональной реактивности организма спортсменов в зависимости от характера, объёма и интенсивности тренировочных нагрузок / М. В. Трегубова, С. С. Тарасов // Фундаментальные исследования. -.

2014. — № 9−10. — С. 2232−2235.

Халявкина, И. О. Характер гемодинамических реакций у лиц юношеского возраста с разными типами регуляции кровообращения: Автореф. дисс. … к.м.н. / И. О. Халявкина. — Краснодар 2012.

Чубакова, В. А. Состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем у занимающихся оздоровительной классической аэробикой / В. А. Чубакова, М. Ю. Ростовцева, В. Р. Орел // Вестник спортивной науки. — 2006. № 3. — С. 29−32.ПРИЛОЖЕНИЕТаблица регистрации показателей гемодинамики при различных видах физической нагрузки.№ группы№ опыта.

ПоказателиПокой1-я нагрузка.

Восстановительный период2-я нагрузка.

Восстановительный период3-я нагрузка.

Восстановительный период1 группа1Пульс (ЧСС)74163>3 мин.

170>4 мин.

170>5 мин. АД с115 116 116 118 АД д7271 72 73 ПД4345 44 45 2Пульс (ЧСС)76122<3 мин.

129<4 мин.

137<5 мин. АД с120 144 148 156 АД д7463 59 56 ПД4681 89 100 3Пульс (ЧСС)68150>3 мин.

156>4 мин.

152>5 мин. АД с121 123 123 120 АД д7575 73 74 ПД4648 50 46 4Пульс (ЧСС)74118<3 мин.

126<4 мин.

133<5 мин. АД с116 139 143 151 АД д7564 60 56 ПД4175 83 95 5Пульс (ЧСС)69110<3 мин.

117<4 мин.

124<5 мин. АД с120 144 148 156 АД д7866 62 59 ПД4278 86 97 2 группа6Пульс (ЧСС)67107<3 мин.

114<4 мин.

121<5 мин. АД с108 130 133 142 АД д6656 53 51 ПД4274 80 91 7Пульс (ЧСС)63101<3 мин.

107<4 мин.

113<5 мин. АД с110 132 135 143 АД д7261 58 54 ПД3872 79 89 8Пульс (ЧСС)6096<3 мин.

102<4 мин.

108<5 мин. АД с116 139 143 151 АД д6958 55 52 ПД4781 88 99 9Пульс (ЧСС)67107<3 мин.

114<4 мин.

121<5 мин. АД с114 137 140 148 АД д7665 61 57 ПД3872 79 91 10Пульс (ЧСС)63101<3 мин.

107<4 мин.

113<5 мин. АД с118 135 138 146 АД д7660 56 53 ПД4275 82 93.