В качестве основных средств развития координационных способностей можно использовать разнообразные физические упражнения. Наиболее широкой и разнообразной является группа общеподготовительных координационных упражнений. Условно общеподготовительные координационные упражнения можно разделить на: упражнения, обогащающие фонд жизненно важных навыков и умений. К ним относятся новые упражнения или варианты, рекомендованные ФГОС дошкольного образования;
упражнения, увеличивающие опыт двигательных действий. К ним можно отнести парные и одиночные общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (палками, мячами, обручами, скакалками, булавами, лентами); весьма простые и очень сложные, выполняемые в меняющихся условиях, при разнообразных положениях тела или его частей;
общеразвивающие упражнения с элементами акробатики и гимнастики, упражнения в метаниях, беге, прыжках, спортивные и подвижные игры с высокими требованиями к координации движений;
упражнения с преимущественной ориентированностью на различные психофизиологические функции, которые обуславливают необходимое управление и регуляцию движений. К ним относятся упражнения на определение времени и пространства, степени развиваемых мышечных усилий; представления движения и двигательной памяти. Спектр специально-подготовительных координационных упражнений ограничен спецификой определенного вида спорта. К ним относятся:
упражнения, которые способствуют освоению и закреплению технико-тактических действий и технических навыков того или иного вида спорта;
развивающие упражнения, которые направлены на развитие координационных способностей, проявляющихся в определенных видах спорта.
1.2. Способы развития координационных способностейв спортивной аэробике.
Для развития координационных способностей в спортивной аэробике применяются различные методы. К данным методам относятся:
1. Методы стандартно-повторного упражнения, которые применимы для развития координационных способностей при заучивании новых, достаточно сложных в координационном отношении движений. 2. Методы вариативного упражнения являются ключевыми методами развития координационных способностей. Методы вариативного упражнения для формирования координационных способностей можно представить как методы строго и не строго регламентированного варьирования. К методам строго регламентированного варьирования относятся три группы методических приемов. Первая группа методических приемов предполагает строго регламентированное изменение определенных характеристик или полностью всего движения.
Для развития координационных способностей при помощи первой группой методических приемов используются упражнения с изменением силовых компонентов, ритма движений, направления движений, пространственных границ, в которых выполняются упражнения, темпа или скорости движений, исходных и конечных положений при выполнении специально-подготовительных и общеразвивающих упражнений. Вторая группа методических приемов способствует развитию координационных способностей при выполнении первичных двигательных действий в непривычных комплексах и сочетаниях. При этом используются упражнения с усложнением привычного действия дополнительными движениями, включающими комбинированные двигательные действия в непривычных сочетаниях или с «зеркальным» выполнением движений. Третья группа методических приемов требует внешних условий, которые строго предопределяют вектор и границы изменений. Также используются упражнения совершенствование в технике двигательных действий после определенной физической нагрузки или на фоне утомления, упражнения с введением различных сигнальных раздражителей, требующих быстрой смены двигательных действий, в условиях, ограничивающих или исключающих зрительный контроль, с введением заранее и точно обусловленного противодействия партнера в подвижных и спортивных играх. Методы не строго регламентированного варьирования также содержат несколько методических приемов использования упражнений для развития координационных способностей. Данные упражнения связанны с изменением применения стандартных условий окружающей среды, оборудования, инвентаря, непривычных снарядов, ориентированные на осуществление групповых, командных и индивидуальных, защитных и атакующих тактических действий в условиях, не строго регламентирующих взаимодействия партнеров или соперников; «игрового варьирования» с использованием соревновательного метода. Для развития специальных координационных способностей применяют так называемые специализированные средства.
К специализированным средствам развития координационных способностей относятся средства кино-и видеомагнитофонной записи, которые позволяют просматривать и анализировать отснятую технику движений, метод идеомоторного упражнения, которой заключается в мысленном воспроизведением в сознании четких двигательных ощущений и восприятий двигательного действия в целом или отдельных его характеристик перед фактическим выполнением движений; средства и методические приемы лидирования, ориентирования и избирательной демонстрации, условия направленного «прочувствования» движений, которые основаны на применении специальных тренажерных устройств. Специализированные методы и средства развития координационных способностей следует рассматривать как дополнение к основным. Их повсеместное распространение в физической подготовке индивида ограничивается большим количеством факторов, прежде всего отсутствием необходимых тренажеров, ограниченным временем занятия, технических приспособлений и устройств, оборудования для этих целей. Однако в последние годы увеличивается как число специализированных методов и средств, так их использование в практике физического воспитания и подготовки личности. Таким образом, данные методы и средства являются дополнительным путем оптимизации управления учебно-воспитательного процесса при занятиях аэробикой, а также всем процессом координационного совершенствования подрастающего поколения.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Таким образом, координация движений — это комплекс двигательных навыков, которые необходимы для высокого качества того или иного движения. Сила, скорость, гибкость и выносливость представляют собой основу для формирования двигательных навыков, а хорошая координация нужна для развития и совершенствования двигательных способностей спортсмена. В указанных выше видах спорта тренеры стремятся довести координационные способности, отвечающие специфике спортивной специализации, до максимально возможной степени совершенства. Как отмечает Бомпа, Тудор О. в книге &# 171;Подготовка юных чемпионов" развитие координационных способностей наиболее важно для командных видов спорта. Для развития координационных способностей используют различные методы, к которым относятся методы вариативного упражнения и методы стандартно-повторного упражнения.
Методы вариативного упражнения для формирования координационных способностей можно представить в двух основных вариантах: как методы строго и не строго регламентированного варьирования. Методы не строго регламентированного варьирования также содержат несколько методических приемов использования упражнений для развития координационных способностей. Для развития специальных координационных способностей у детей 5−6 лет применяют специализированные средства. К специализированным средствам развития координационных способностей относятся средства кино-и видеомагнитофонной записи, которые позволяют просматривать и анализировать отснятую технику движений, метод идеомоторного упражнения, заключающийся в мысленном представлении в сознании четких двигательных ощущений и восприятий двигательного действия в целом. Фитнес-аэробика является одна из эффективных форм увеличения двигательной активности дошкольников, которая повышает функциональные возможности нервной, дыхательной и сердечнососудистой систем, развивают музыкальность, координацию, пластику и гибкость двигательных действий. Фитнес-аэробика обуславливает развитие ловкости, силы, скорости, совершенствует функции вестибулярного аппарата, учит дошкольников ориентироваться в пространстве. Каждый блок упражнений фитнес-аэробики разучивается в течение двух-трех месяцев. Упражнения следует учить на занятиях по мере усвоения ребенком тех или иных элементов, отдельные элементы — во время активных игр.
Большую роль играет подборка музыкального сопровождения, которая не только повышает качество разучиваемых элементов фитнес-аэробики, но и придает им особую выразительность, поскольку музыка, сопровождающая фитнес-аэробику, должна позитивно влиять на эмоционально-чувственное состояние детей, слуха, развитие координации движений, музыкальной памяти. Таким образом, развитие координационных способностей требует строгого соблюдения принципа систематичности. Нельзя допускать неоправданных перерывов между занятиями, так как это приводит к потере мышечных ощущений и их тонких дифференцировок при напряжениях и расслаблениях. Прекращение обучения новым разнообразным движениям неизбежно снизит способность к их освоению и тем самым затормозит развитие координационных способностей.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
Аэробика. Теория и методика проведения занятий. Учебное пособие. /Под ред. Е. Б. Мякинченко и М. П. Шестакова. — М.: Спорт.
АкадемПресс, 2012. — 304 с. Безденежных Г. А., Завьялова О. Б. Внедрение физкультурно-оздоровительного комплекса занятий в работу с детьми старшего дошкольного возраста.
// Педагогическое образование в России. — 2012. — № 3. — С. 168−169.Бомпа, Тудор О.
Подготовка юных чемпионов /Тудор О.Бомпа. — М.:АСТ Астрель, 2003;259 с. Еркомайшвили И. В. Основы теории физической культуры. Курс лекций.
— Екатеринбург, 2011. — 191 с. Игнатьева, В. Я. Гандбол. Пособие для институтов физической культуры /В.Я.Игнатьева.
М.: Физкультура и спорт, 1983. 256 с. Коломийцева Н. С. Комплексная методика развития физических качеств дошкольников (педагогика оздоровления). Учебно-методическое пособие. — Майкоп: АГУ, 2012. -.
174 с. — 256 с. Кособуцкая Г. В. Значение физического воспитания в формировании способностей старших дошкольников. // Известия Российского государственного педагогического университета им. А. И. Герцена. — 2011.
— № 12. — С. 140−141.Лях, В. М. Координационные способности школьников. — / В. М. Лях.- Мн: Полымя, 1989.
— 268 с. Никитушкин, В.Г., Малиновский С. В. Формирование координационных способностей детей 4−12 лет. // Вестник спортивной науки. — 2012. — № 2. — С.
26−27.Панкратович Т. М., Купцова В. Г. Создание физкультурно-игровой среды в образовательном пространстве дошкольного учреждения как условие эффективного воспитания координационных способностей детей 5−6 лет. // Концепт. — 2013. — №.
10. — С. 3−4.Теория и методика избранного вида спорта (спортивные игры): Курс лекций. / В. А. Талай, А. В. Железнов, М. Д. Пугачев, Е. Г. Уткин, В. А. Хлопцев, Е. Л. Зубрицкая,; Под общ.
ред. В. А. Талай. — Витебск: Издательство УО «ВГУ им. П.М. Машерова», 2008. — 198 с. Теория и методика физической культуры. /.
Под ред. проф. Ю. Ф. Курамшина. — М.: Советский спорт, 2003. 464 с. Усольцева, О.
Биатлон /О. Усольцева. — М.: Эксмо, 2014. — 54 с. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.
пособие для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Издательский цент «Академия», 2000. — 480 с. Шагеев, Л.Г. О теории движений в силовых видах спорта /Л.Г. Шагеев //Пауэрлифтинг.-2009.-№ 7. -С. 23−25.
