Формирование двигательных навыков В процессе обучения на уроках у учащихся формируются навыки в технике способов передвижения на лыжах. Сформировать их — одна из основных задач обучения. Двигательным навыком называется умение выполнять двигательное действие автоматически, не сосредотачивая на нем внимание. В основе формирования двигательных навыков лежит условно-рефлекторная деятельность человека. Процесс образования двигательных навыков состоит из трех фаз:
1 фаза — образование навыка характеризуется повышенной возбудимостью, привлечением ненужных групп мышц, напряжением, нарушением ритма и темпа, а также разкоординированностью движений. Поэтому, для повышения эффективности обучения, в первой фазе формирования двигательного навыка необходимо облегчать условия выполнения новых движений, а также постепенно повышать требования к качеству выполнения упражнения.
2 фаза — становление двигательного навыка характеризуется концентрацией возбуждения во времени и пространстве, образованием условно-рефлекторных связей, необходимых для выполнения конкретного движения. Это происходит под влиянием как внешних раздражителей (указаний преподавателя), так и внутренних — импульсов, поступающих в двигательные центры от работающих мышц и вестибулярного аппарата. Все это приводит к исчезновению лишних движений, ослабление ненужного напряжения мышц, налаживания координации и слитности движений. Происходит формирование динамического стереотипа на технически верно выполненном движении. В процессе обучения сознание направлено на контроль за выполнением элементов или хода в целом, на оценку выполнения движений. С образованием двигательного навыка сознание освобождается от контроля за каждым отдельным элементом хода, происходит автоматизация управления движениями. Сознание на данном этапе меняет свою функцию, начинает играть пусковую или тормозную роль или способствует переключению с одного способа на другой.
3 фаза — стабилизации или улучшения навыки характеризуется последовательностью процессов возбуждения и торможения, которые возникают в коре головного мозга, в результате чего к работе привлекаются только необходимые для данного упражнения группы мышц, улучшается координация движений, плавность и вольность в работе. В этой фазе необходимо постоянно менять условия скольжения, усложнять их. Прочные навыки в технике позволяют спортсмену демонстрировать стабильную технику и высокие результаты в любых условиях (во время тренировки, на соревнованиях, во время сильного утомления и т. д.).Однако нельзя представить себе сложившуюся двигательный навык как неизменную форму движений. Постоянные изменения условий скольжения (рельефа, снежного покрова, лыжного инвентаря и др.) Вызывают необходимость видоизменять структуру движений. В связи с этим существует понятии «динамический стереотип». Вариативность (подвижность) навыки тесно связана с ее прочностью совершенная навык передвижения на лыжах дает возможность приспосабливать технику к изменениям условий скольжения во время лыжных гонок. Вариативность достигается при совершенствовании техники в различных условиях, что позволяет выработать новые динамические стереотипы на внешние воздействия. В целом вариативность техники следует понимать как: — должное приспособление данного способа передвижения к конкретным внешним условиям;
— индивидуальное приспособление каждого способа передвижения к изменениям во внешних условиях;
— своевременную смену способа передвижения в соответствии с рельефом лыжные, скольжения и сцепления лыж со снегом. Все это в конечном итоге определяет высокую техническое мастерство лыжника. Взаимодействие навыков и последовательность изучения техники отдельных способов передвижения на лыжах При изучении техники передвижения на лыжах большое значение приобретает так называемый механизм переноса навыки, когда приобретении навыки могут облегчать или затруднять овладение новыми. Эффект переноса навыков может быть как положительным, так и отрицательным. Положительным перенос происходит тогда, когда упражнения, применявшиеся для выработки одной навыки похожи по форме и содержанию с упражнениями, с помощью которых формируется другая навык. На положительном переносе навыки основано подбор и применение подготовительных и имитационных упражнений, которые используются при изучении и совершенствовании техники передвижения на лыжах. Положительный перенос может наблюдаться и между отдельными способами передвижения или отдельными элементами ходов. Например, предварительно изучив скользящий шаг, легче усвоить попеременный двухшажный ход. Отрицательный перенос навыки проявляется в том случае, когда подготовительные упражнения внешне похожи, но в сущности разные. Например, во время передвижения на роликовых коньках и на лыжах структура движений в попеременных и одновременных ходах аналогичная, но отталкивания ногой в корне различается. Примером негативного переноса может служить и обучение поворота «плугом» (повороты рулежке) и поворота на параллельных лыжах (поворот махом) в одном занятии. Врожденные автоматизмы также влияют на процесс обучения, или мешают, или помогают изучению сложных способов передвижения на лыжах. Например, врожденная перекрестная координация является основой для овладения техникой попеременного двухшаговый ходу. Учитывая весь комплекс факторов, влияющих на последовательность изучения способов передвижения на лыжах, наиболее уместно изучать их в следующей последовательности:
Лыжные ходы
— попеременное двухшажный, одновременный бесшажный, одновременный двухшажный, одновременный одношажный, попеременное четырехшажный, способы перехода с хода на ход, коньковые ходы. Подъемы в гору
— ступая, скользящим, беговым шагом, «лесенкой», «полуелочкой », «елочкой» .Спуски с гор
— в основной стойке, в высокой стойке, в низкой стойке, в стойке отдыха, в стойках скоростного спуска. Торможение
— упором, «плугом», боковым соскальзывание, падением, торможение палками. Повороты в движении
— переступанием, упором, «плугом», «ножницами», на параллельных лыжах. В целом приведена последовательность изучения способов передвижения на лыжах соответствует требованиям основного дидактического правила — от простого к сложному. Структура процесса обучения Весь процесс обучения можно условно разделить на три этапа, которые соответствуют конкретным фазам формирования двигательных навыков. Каждый этап имеет свои педагогические задачи и определенную методику обучения, но это деление довольно относительный и четкую грань между ними провести практически невозможно.
1 этап — начального разучивания соответствует первой фазе образования двигательного навыка. Цель 1 этапа: научить основам технике данного способа передвижения на лыжах. Задача: 1) создать целостное представление о способе передвижения; 2) научить выполнять способ в целом по первой воображении; 3) предупредить появление лишних движений и мышечного перенапряжения. На этом этапе используются различные сочетания методов словесного воздействия и показа. Первое объяснение выполняется в общих чертах, потому что дети еще не в состоянии воспринять подробную информацию обо всех фазах технических приемов. После объяснения необходимо безупречно показать способ передвижения в целом. При изучении сложной техники повторить показ в медленном темпе. Затем ученики стараются выполнить ход в целом по первому воображением. Обычно после нескольких попыток детям удается выполнить общую схему упражнения под контролем сознания. В дальнейшем внимание обращается на формирование ритма хода и уменьшения лишних движений, грубых ошибок.
2 этап — углубленного разучивания
— отвечает второй фазе становления двигательного навыка. Цель этапа: доказать «грубое» умение к точному, отработанного в деталях. Задача: 1) освоить и уточнить отдельные детали техники способа передвижения на лыжах, который изучается;
2) добиваться четкого понимания структуры движений; 3) овладеть свободным и точным выполнения способа передвижения в целом; 4) подготовить лыжника к применению данного способа в различных условиях;
Основой обучения на данном этапе являются методы целостного упражнения. Расчленение используется при изучении сложных движений для концентрации внимания на отдельных деталях хода, экономичности движений и тому подобное. Однако, на этом этапе не уместно совершенствования техники на фоне утомления, так как возможны нарушения ритма движений, динамических и пространственных характеристик, появление и закрепление ошибок. Все физиологические перестройки происходят постепенно, поэтому процесс уточнения деталей техники довольно длительный. На данном этапе обучения уже возможно усвоение ходов в осложненных вариантах. Во время углубленного разучивания большое значение имеет педагогический контроль как со стороны учителя, так и самоконтроль учеников. если эти данные не совпадают, то нужны методы срочной информации и точной оценки параметров движения.
3 этап — закрепление и совершенствование соответствует 3 фазе стабилизации двигательного навыка. Цель этапа: обеспечить совершенное владение техникой способа передвижения на лыжах изучаемого в различных условиях его применения и в сочетании с другими способами. Задача: 1) закрепить сложившуюся навык способа передвижения;
2) расширить диапазон вариативности техники для эффективного использования ее в различных условиях;
3) завершить индивидуализацию техники;
4) добиваться совершенного владения техникой в соревновательных условиях;
1) обеспечить совершенствование техники с учетом дальнейшего повышения уровня развития физических качеств. На данном этапе обучения важно укрепить имеющийся динамический стереотип и увеличить его подвижность, то есть добиваться максимальной вариативности техники. Усвоения новых вариантов техники происходит параллельно с укреплением основного варианта и частичной его изменением, в связи с повышением тренированности лыжника. Здесь уместно совершенствования техники на фоне утомления в конце занятия. С укреплением вариантов техники, действия лыжника становятся более автоматизированными, сознание играет только «пусковую» роль, направленная на переключение или конечный результат действия. На последнем этапе обучения очень важно постоянно осуществлять контроль за эффективностью техники (критерий — скорость), по степени автоматизации движений (как сохраняется техника во время отвлечения внимания), по устойчивости техники в момент высоких эмоциональных сдвигов, при увеличении усталости. Все это проверяется путем сравнения техники которую демонстрирует лыжник на тренировках и соревнованиях. При дальнейшем совершенствовании техники наблюдается тесная взаимосвязь между технической и тактической подготовкой лыжника. Для процесса совершенствования большое значение имеет самоконтроль лыжника за отдельными деталями техники. Любые изменения в технике способа передвижения могут быть связаны с заметным улучшением физической подготовленности лыжника, его психологической подготовкой или даже изменений качества инвентаря.
Заключение
.
Результаты проведенного исследования свидетельствуют о том, что соревновательная деятельность людейэто то ядро, вокруг которого формируется и развивается весь спектр сложных социально-экономических отношений, порождающих в обществе своеобразный феномен спорта и определяют его общественную значимость как зрелища. Соревновательная деятельность людей выступает в роли системообразующего механизма, что вызывает в процессе развития вида спорта непрерывный рост общего уровня спортивных результатов. Установлено, что непрерывный рост спортивных результатов приводит к необходимости постоянного поиска новых подходов к построению тренировочного процесса, изменения и пересмотра действующих методик подготовки атлетов. Объективное следствие такого процесса — формирование в обществе целого спектра социально обусловленных потребностей. Такие потребности формируют условия для интенсивного развития науки о спорте, охватывающий историю его возникновения и движущие силы, которые определяют историческое развитие спорта, его место и роль в обществе; спортивно-массовые движения, которые возникают на его основе; идеалы, нормы и принципы тренировочной и соревновательной деятельности. Результаты проведенного анализа свидетельствуют о недостаточном уровне выполнения современным спортом оздоровительной функции. С одной стороны, спорт высших достижений признается эффективным средством развития физической культуры спортсменов, а с другой — констатируется, что эта деятельность не способствует сохранению их здоровья. Современная техника лыжных ходов сочетает одновременно и мощностьиэкономичность. Рациональное применение различных вариантов техники передвижения при прохождении соревновательных дистанций способствует экономии сил, энергозатрат и повышению общей производительности. Высокие требования к технической и скоростно-силовой подготовке лыжников, способности быстро перестраивать технику движений, модернизировать лыжные, особенно коньковые ходы, делает современные лыжные гонки не только видом спорта на выносливость, а одновременно и скоростно-силовым и ситуационным видом. Обучение и тренировки в лыжном спорте являются двумя неподвижно связанными между собой частями единого педагогического процесса. Под сроком обучения понимается, в первую очередь, приобретение лыжниками новых знаний и технических навыков в передвижении на лыжах. Тренировка
— это, главным образом, совершенствование приобретенных навыков и развитие функциональных возможностей спортсмена при передвижении на лыжах, что обеспечивает рост спортивных результатов. Список использованной литературы.
Антонова, О. Н., Кузнецов В. С. Лыжная подготовка: методика преподавания.
/ О. Н. Антонова, В.С.КузнецовМ.: Академия, 1999. — 208 с. (Педагогическое образование).Бутин, И.
М. Лыжный спорт: учеб. для студ. образоват. учреждений сред. проф. образования. / И. М. Бутин — М.: Впадос-Пресса, 2003. — 192 с. Горбунов Ю. Я. Теория и методика обучения физической культуре: учебно-методическое пособие.
:Перм.
гос.гуманит.
пед.
ун.-т. — Пермь, 2014. — 96 с. Захаров В. Я. Лыжный спорт и методика преподавания: учебнометодический комплекс (для студентов, обучающихся по специальности 50 720.
Физическая культура). — Горно-Алтайск: РИО ГАГУ, 2010. — 92 сКорягина Ю. В.
Современный лыжный спорт: Мировые тенденции развития техники передвижения в лыжных гонках и биатлоне //Вестник спортивной истории № 3, 2016 — 13−16Корягина Ю. В. Современные аспекты спортивной подготовки в биатлоне и лыжных гонках (по данным материалов Международного научного конгресса «Наука и лыжный спорт: от теории к практике») / Ю. В. Корягина, Н. С. Загурский. — Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта», 8 (126) — 2015. — С.80−87.Кузьмин М. А.
Профессиональная адаптация личности в спорте / М. А. Кузьмин // Теория и практика физической культуры. — 2014.
— № 6 — С. 59−61. Ликин В. А. Современные тенденции тренировочной и соревновательной деятельности в биатлоне и шорт-треке (по материалам зарубежной печати) / В. А. Аикин, Ю. В. Корягина, Е. А. Сухачев, Е. А. Реуцкая // Современные проблемы науки и образования. — 2013. — № 3.
— С. 231. Лыжный спорт / под ред. М. А. Аграновского: учеб.
для ин-товфизич. культуры. — М.: ФиС, 1980. — 368 с: Лыжный спорт и методика его преподавания: учеб.
для вузов / под общ. ред. В. В. Фарбея, Г.
В. Скорохватовой. — СПб.: РГПУ, 2003.-511 с. Миленина М. А. Коньковый ход: метод, указания / М. А.
Миленина, М. А. Красавина. — Омск: ОмГТУ, 2008. — 39 с. Михалев В. И. Новые технологии совершенствования тренировочного процесса биатлонистов / В. И. Михалев, В. А. Аикин, Ю. В. Корягина // Ученые записки университета им.
П.Ф. Лесгафта. — 2014. № 3 -(109). — С. 118−124.Мосиенко М. Г. Лыжная подготовка. Учебно-методическое пособие для студентов аграрных вузов.
— Мичуринск: Изд. Мич.
ГАУ, 2005 — 72 с. Первый международный конгресс «Термины и понятия в сфере физической культуры», 20−22 дек. 2006 г.: материалы конгр. / Федер. агентство по физ. культуре и спорту РФ; С.-Петерб. гос. ун-т физ. культуры им. П.
Ф. Лесгафта. — СПб., 2006. — 282 с. Починкин А. В. Противостояние любительского и профессионального спорта в олимпийском движении: историко-теоретический анализ / А.
В. Починкин // Теория и практика физической культуры. — 2005. — № 11. — С.
25−27. Раменская Т. И. Техническая подготовка лыжника: учеб.
практ. пособие / Т. И. Раменская. ;
М.: Физкультура и спорт, 2000. — 264 с.: ил. Смирнов А. А. Новые тенденции в технике конькового хода / А.
А. Смирнов // Научно-теоретический журнал «Ученые записки». -№ 10(32). — 2007. — С. 73−77.Foundations of physical education and sport / Deborah A.
W uest, Charles A. B ucher. — 12th ed., 1995. -.
472 p. H offman J. P hysiogical Aspects of Sport Training and Performance / J. H offman.
— H uman Kinetics, 2002. — 343 p. I n Memory of Juan Antonio Samaranch. — J ournal of Olympic History.
— V olume 18 (July 2010). — N umber 2.
— P. 6011. M arsland F. I dentification of Crosscountry Skiing Movement Patterns Using Micro-Sensors / F. M.
arsland [et al.]//Sensors. — 2012. — 12.
— P. 5047−5066.
