Бросок мяча ногами вперёд — вверх и ловля его руками. Бросок мяча выполнять прямыми ногами в прыжке с заключительным движением стопами вверх. Медленный вдох выдох, восстановление дыхания, руки через стороны опустить вниз. Можно использовать следующие разновидности ходьбы: на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, на внутренней стороне стопы, высоко поднимая колени. Бег:спиной вперёд, приставным шагом правым боком, приставным шагом левым боком, обычный бег. При выполнении беговых упражнений соблюдать дистанцию. Следить за осанкой, из строя не выбегать. Темп медленный. Восстановление дыхания.
2.Основная часть, продолжительность 20 минут.
Коррекционные задачи:
Формирование навыка правильной осанки, развитие чувства равновесия. Развитие навыка самоконтроля и контроля за действиями товарищей. Обеспечение развития пространственно-координационных способностей, скорости мышления и скорости реакции, играющей важную роль, особенно в случае игровой формы проведения урока. Развитие такого важного качества, как способность к согласованным действиям. Обеспечение развития координации выполняемых движений, а также функции мышления в условиях быстро меняющейся игровой ситуации. Развитие мелкой моторики. Обеспечение тонизирующего влияния на нервную систему, сосудистого тонуса. Содержание основной части:
Кувырок вперёдТехника выполнения:
Группировка в упоре присев, при этом руки должны быть поставлены впереди на 20−25 см от носков ног;Тяжесть тела необходимо быстро перенести на руки, затем наклоняя голову, плотно прижимая подбородок к груди, необходимо одновременно согнуть руки.
Теменной областью головы (ближе к затылку) необходимо коснуться мата, затем оттолкнуться ногами Группируясь (обхватить колени руками), выполнить перекат на спине вперед Выйти в положение упор присев. Кувырок назад с помощью другого ученика, из исходного положения упор присев Техника выполнения следующая:
Выполнить упор присев (присесть, при этом руки нужно поставить впереди на 20−25 см от носков ног и быстро перенести тяжесть тела на руки). Наклоняя голову, необходимо плотно прижать подбородок к груди. Отталкиваясь руками и ногами назад в группировке (обхватив колени руками) быстро перекатиться на лопатки и, опираясь руками за плечами, перевернуться через голову Силой разгибая руки, принять положение упор присев. Для оказания помощи страховки необходимо, стоя сбоку на колене, надавить рукой под поясницу в направлении кувырка. При перевороте в упор поддерживать обучаемого за пояс с боков или со стороны спины и живота, слегка приподнимая вверх, с целью облегчения нагрузки на руки и шейные позвонки. Возможно для закрепления полученных навыков проведение эстафет, используя элементы гимнастики. пролезание через обручкувырок впередупражнение с резиновым мячомпролезание через обручкувырок назадупражнение с резиновым мячом.
Для закрепления и совершенствования способности ориентированию в пространстве необходимо провести игру с детьми, например, «Белые медведи». Выбирают ведущего, который ловит одного «медвежонка», затем другого. После этого два пойманных «медвежонка» берутся за руки и начинают ловить остальных играющих. Последний пойманный становится «белым медведем» .
3.Заключительная часть, продолжительность 9 минут. Коррекционная задача: Укрепление дыхательной системы, релаксация, избавление от мышечного напряжения, а также анализ проведенного урока, подведение итогов и домашнее задание.
Данная часть занятия направлена на восстановление организма после выполненных нагрузок, поэтому все проводимые упражнения нужно выполнять в медленном темпе, сочетая их с глубоким дыханием. Выполняется легкий бег с переходом на ходьбу, выполняются упражнения на релаксацию и восстановление нормального дыхания. Упражнения на растягивания.
Потянуться вверх, руки вверх — прогнуться.
И.п. широкая стойка, руки в стороны (потянуться влево и вправо) И.п. руки в стороны — поднять правую руку вверх, левую вниз — назад.
Диафрагмальное дыхание. Подсчет пульса.
Повторение темы урока, названий инвентаря, используемого на данном уроке, ответы на задаваемые учителем вопросы, например: «Как бы вы оценили свою работу на уроке? «и «Что нового для себя узнали?».Ответы на вопросы. Учитель выражает свою точку зрения по проведенному уроку, оценивает дисциплину в целом, качество выполнения учениками данных им заданий, активность и внимательность учеников, подводит итоги занятия, особенно отмечая успевающих учеников и корректно делает замечания тем ученикам, у которых не все получилось, и высказывает, что нужно сделать для улучшения техники выполнения того или другого упражнения. Домашнее задание — отжимание рук от пола около 10−15 раз. Выставить и объявить оценки за урок. Организованный выход из спортивного зала.
Заключение
.
В заключении, анализируя тему данной курсовой работы, можно подвести следующие итоги:
В данной курсовой работе был рассмотрен комплекс гимнастических упражнений, в частности, виды часто используемых группировок, перекаты и собственно кувырок вперед и кувырок назад. Рассмотрена методика выполнения данного упражнения, выявлены наиболее часто встречающиеся типичные ошибки, особенности проведения страховки и помощи при обучении упражнению, а также разработан план-конспект урока по физической культуре. В результате исследования можно дать следующие рекомендации по совершенствованию техники обучения навыкам кувырка вперед и назад, а именно:
Необходимо перед выполнением данного упражнения отработать его составляющие, такие как: перекаты на спине вперед-назад, виды используемых группировок. Изучить этапы выполнения данного упражнения, можно в отдельности по шагу отработать каждый из них.
Особое внимание обратить на часто совершаемые ошибки при выполнении данных упражнений, постараться их избегать. Кувырок назад рекомендуется выполнять с использованием страховки, которая заключается в следующем: осуществляется поддержка обучаемого за пояс с боков или со стороны спины и живота, слегка приподнимая вверх, с целью облегчения нагрузки на руки и шейные позвонки. Практическая значимость приведенного конспекта урока по физкультуре для детей старших классов заключается не только в формировании правильных двигательных действий на уроках физической культуры и таких качеств как координация, чувство равновесия, гибкость, сохранения правильной осанки в различных положениях тела, но и в развитии в совершенствовании педагогической деятельности тренеров и учителей физкультуры, а также оптимизации и рационализации их рабочего времени.Списоклитературы.
Барчуков И. С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / И. С. Барчуков, А. А. Нестеров; под общ. ред.
Н.Н. Маликова. — 3-е изд. — М.: Издательский центр «Академия», 2009. — 528 с. Белохвостов Б. Н. Вольтижная акробатика. М., ЛКИ, 2008.
Бойко В. В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. — М.: Физкультура и спорт, 1987. 208 с. Васильков А. А. Теория и методика физического воспитания. ;
М., 2008. — 381 с. Виленский М. Я. Физическая культура. 5−7 классы. Учебное пособие. — М.: Просвещение, 2012. ;
217с.Железняк Ю. Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура». Учебное пособие, 3-е изд. переработанное. — М.: Издательский центр «Академия», 2009. — 279 с. Кайнова Э. Б. Общая педагогика физической культуры и спорта: учебное пособие. ;
М.: «ФОРУМ», 2009. — 208 с. Кожевников С. Акробатика. М., Искусство, 1984.
Козлов В. В. Физическое воспитание детей в учреждениях дополнительного образования. Акробатика. М., Гуманитарный издательский центр, 2003.
Кузнецов В.С., Колодницкий Г. А. Физическая культура. Упражнения и игры с мячами: Методическое пособие. — М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2002.
Кузнецов В. С. Физическая культура. Планирование и организация занятий. Методическое пособие/ В. С. Кузнецов, Г. А. Колодницкий. — М.: Дрофа, 2003.
Лукьяненко В. П. Физическая культура: основы знаний. Учебное пособие. — Ставрополь: Издательство СГУ, 2008. — 224 с. Максименко А. М. Теория и методика физической культуры: учебник. — М.: Физическая культура, 2005.
— 372с. Манжелей И. В. Инновации в физическом воспитании: учебное пособие. — Тюмень: Издательство Тюменского государственного университета, 2010. — 144 с. Манжелей И. В. Педагогические модели физического воспитания: Учебное пособие. -.
М.: Научно-издательский центр «Теория и практика физической культуры и спорта», 2005. — 185 с. Менхин Ю. В., Менхин А. В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. Ростов н/Д: Феникс, 2002. ;
384 с. Новиков А. Д., Матвеев Л. П. Теория и методика физического воспитания. 4-е изд. переработанное. — М.: Просвещение, 2008. — 305 с. Петров П. К. Методика преподавания гимнастики в школе: Учеб.
для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2000.
Петров П. К. Физическая культура: курсовые и выпускные квалификационные работы / П. К. Петров. — М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. — 112 с. Селуянов В. Н. Основы научно-методической деятельности в физической культуре: учебное пособие для студентов вузов физической культуры / В. Н. Селуянов, М. П. Шестаков, И. П. Космина. — М.: Спрот.
АкадемПресс, 2001. — 184 с. Теория физического воспитания. Учебник под ред. И. М. Коряковского. М., Физкультура и спорт, 1961.
Учебник Физическая культура. 5−7 классов. Под общей редакцией В. И. Ляха. 5-е изд.
— М. Просвещение, 2009. — 285 с. Физическая культура и здоровый образ жизни. Учебное пособие.
— М.: Издательство МГСУ «Союз», 2005. — 250с. Физическая культура студента: Учеб. для СПО / Н. В. Решетников, Ю. Л. Кислицын.
— 8-е изд., стер. — М.: Академия, 2008. — 176 с.
