Сторож, бегая по огороду в пределах большого круга, старается запятнать зайцев. Запятнанные зайцы отходят в сторону. Когда будет поймано 4−5 зайцев, выбирается новый сторож, а пойманные возвращаются в игру. 4. Пустое место Все играющие дети, за исключением водящего, становятся в круг не более, чем на полшага один от другого и кладут руки за спину. Водящий — за кругом. Водящий бежит вокруг круга, дотрагивается до кого-либо из играющих, и после этого бежит в другую сторону, стремясь быстрее водящего прибежать на свое место. Встречаясь на пути, играющие здороваются: подают друг другу руки, приседают друг перед другом и т. д. Водит тот, кто не успел занять пустое место.
Правила игры:
Водящий должен коснуться рук играющего, вызывая его на соревнование в беге Когда играющие обегают круг, никто не должен им мешать При встрече играющие обязательно выполняют условное задание. Тот, кто не выполнит задание, становится водящим. 5. Смена сторон На полу по окружности рисуются круги диаметром 0,5 м — «домики» (можно использовать обручи). Их количество на один меньше числа играющих. Из участников игры выбирается водящий. Он становится в центре, все остальные располагаются в «домиках». По команде водящего дети должны поменяться местами, перебегая из круга в круг. Водящий пытается занять освободившееся место. Играющий, оставшийся без «домика», становится водящим, и игра повторяется.
В связи с тем, что в младшем школьном возрасте дети предпочитают игры, подвижным играм с элементами легкой атлетики отводится далеко не последнее место во время урочных занятий, и тем более во время внеурочных занятий.
С учетом возрастных особенностей младших школьников, основным методом воспитания скоростных является комплексный метод. Сущность данного метода заключается в том, что подвижные игры, игровые упражнения, разнообразные упражнения скоростного и скоростно-силового характера должны использоваться на уроках систематически.
Для воспитания быстроты движений с большой эффективностью может быть использован соревновательный метод. Его можно применять в двух формах:
Выполнение упражнений в группе из нескольких человек. После каждой команды из соревнований выбывает спортсмен, который выполнил ее последним.
Выполнение упражнений в парах. В каждой паре определяется победитель, затем соревнуются победители пар и таким образом идти до финала.
Таблица 8 — Фрагмент структуры программы занятий физической культурой в 4 классе. Раздел «Подвижные игры», 9 часов.
№ урока Название урока Метод развития скоростных способнос-тей Основные элементы урока Предметные результаты Личностные результаты УУД 1 Подвижные игры с элементами бега, прыжков и метаний Строго регламентированный Общеразвивающие упражнения бегового и скоростно-силового характера.
Игры «Космонавты», «Зайцы в огороде», «Смена сторон».
Развитие скоростно-силовых способностей Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями Навыки сотрудничества в разных ситуациях; Регулятивные.
— осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственной поведение и поведение окружающих. 2 Подвижные игры с элементами бега, прыжков и метаний Игровой Общеразвивающие упражнения бегового и скоростно-силового характера.
Игра «бег по кругу».
Эстафеты Развитие скоростно-силовых способностей Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями Познавательные.
— формировать умение планировать, контролировать и оценивать учебные действия.
3 Подвижные игры с элементами бега, прыжков и метаний соревновательный Общеразвивающие упражнения бегового и скоростно-силового характера.
Выполнение упражнений на развитие быстроты движений в группах Соревнование «Кто дальше прыгнет в длину».
Развитие скоростно-силовых способностей Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями Коммуникативные.
— готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества.
4 Подвижные игры с элементами бега, прыжков и метаний Строго регламентированный Общеразвивающие упражнения бегового и скоростно-силового характера Игры «Белые медведи», «Пустое место».
Развитие скоростно-силовых качеств Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями 5 Подвижные игры с элементами бега, прыжков и метаний Игровой Общеразвивающие упражнения бегового и скоростно-силового характера.
Эстафета с обручами.
Эстафета «Веревочка под ногами».
Развитие скоростно-силовых способностей Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями 6 Подвижные игры с элементами бега, прыжков и метаний соревновательный Общеразвивающие упражнения бегового и скоростно-силового характера.
Игра «Космонавты».
Выполнение упражнений на развитие быстроты движений в группах Соревнование «Кто быстрее бегает»".
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями 7 Подвижные игры с элементами бега, прыжков и метаний Строго регламентированный Общеразвивающие упражнения бегового и скоростно-силового характера Игры «Бег по кругу», «Воробьи и вороны».
Развитие скоростно-силовых качеств Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями 8 Подвижные игры с элементами бега, прыжков и метаний Игровой Общеразвивающие упражнения бегового и скоростно-силового характера Игра «Зайцы в огороде».
Эстафета с предметами Развитие скоростно-силовых качеств Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями 9 Подвижные игры с элементами бега, прыжков и метаний соревновательный Общеразвивающие упражнения бегового и скоростно-силового характера Выполнение упражнений на развитие быстроты движений в группах Игра «Воробьи и вороны».
Развитие скоростно-силовых качеств Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями Заключение.
1. Изучив методическую и научную литературу, мы пришли к выводу, что развитие физических качеств у детей происходит более динамично, если их целенаправленное воспитание начинается уже в младшем школьном возрасте. Благоприятные возможности, имеющиеся в данном возрасте к освоению двигательных умений и навыков, хорошие показатели уровня развития быстроты, скоростно-силовых качеств, координационных способностей, гибкости и выносливости создают хорошие предпосылки для успешного воспитания этих качеств в последующие годы. Один из возможных путей развития скоростных качеств у детей младшего школьного возраста, как показали результаты педагогического эксперимента, является систематическое внедрение в учебный процесс легкоатлетических упражнений и игр с элементами легкой атлетики.
2. Общим результатом внедрения избранной методики явилось существенное изменение преимущественной направленности занятий. Позитивной стороной экспериментальной методики явилось и то, что материалом для ее построения служили в основном относительно несложные движения из легкой атлетики, элементарных подвижных и спортивных игр.
Объединение ряда упражнений в одну целостную тренировочную нагрузку оказала положительное влияние на уровень физической подготовленности детей. Систематические физкультурные занятия по избранной методике оказали, как свидетельствуют приведенные данные, стимулирующее воздействие на динамику некоторых показателей физических качеств и двигательных способностей детей. Анализ результатов повторного тестирования указывает на повышение всех показателей уровня физической подготовленности. Прирост у контрольной группы составил 6%, а у экспериментальной группы — 13%, что в два раза больше, чем у контрольной группы.
Помимо улучшения количественных результатов, у учащихся экспериментальной группы значительно повысился уровень физической подготовленности. Так, в результате направленного воздействия на скоростные качества по окончанию педагогического эксперимента, школьников с низким уровнем физической подготовленности в экспериментальной группе не выявилось. Высокий уровень развития школьников экспериментальной группы составил 61%. Что касается контрольной группы, то произошел сдвиг «низких» показателей с 28% до 15%. Высокий уровень был выявлен у 12% школьников контрольной группы.
У экспериментальной группы было преимущество перед контрольной группой, благодаря некоторым факторам:
Средства и методы, используемые в ходе педагогического эксперимента, были целенаправленны на развитие скоростных способностей у детей;
Наличие постоянного контроля за развитием физических качеств у школьников;
— Правильно подобранный объем и интенсивность использованных нагрузок.
3. Проведенное нами исследование показало, что путем своевременного и рационального применения средств и методов физического воспитания можно успешно влиять на развитие и полное проявление того или иного физического качества в рассматриваемом периоде возрастного развития.
Таким образом, совокупность полученных в исследовании материалов подтвердила гипотезу, что внедрение легкоатлетических упражнений в разминочную и основную часть каждого урока позволит значительно повысить качество развития скоростных способностей у учащихся младшего школьного возраста.
Адаптация организма учащихся к учебной и физическим нагрузкам /Ред. А. Г. Хрипкова, М. В. Антропова — М.: Педагогика, 2014. — 322 с.
Аршавский И. А. Очерки по возрастной физиологии. — М.: Медицина, 2013. — 476 с.
Ашмарин Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. — М.: Физкультура и спорт, 2016.
Байков, В. П. Главное упражнение жизни — бег//"Физкультура в школе". — 2016. — № 5. — с. 19.
Бальсевич В. К. Проблемы физического воспитания младших школьников //Сов.педагогика. — 2015. — № 8. — С.9−12.
Боген М. М. Обучение двигательным действиям. — М.: Физкультура и спорт, 2012. — 192 с.
Бубе X. Тесты в спортивной практике. — М.: Физкультура и спорт, 2014.
Волков Л. В. Система направленного развития физических способностей учащихся в разные возрастные периоды.: Автореф. дисс. …д-ра пед. наук. -М. — 2013. -40 с.
Волков Л. В. Физические способности детей и подростков. — Киев: Здоров’я. — 2012. — 116 с.
Волкова Л. М. Влияние упражнений разной направленности на развитие физических качеств младших школьников.: Автореф. дисс. …канд. пед. наук, — М.; Моск. Обл. пед. ин-т, 2014. — 15 с.
Воспитание детей школьного возраста средствами физической культуры: Метод, рек-ции /Сост. И. А. Носов и др.: НГПУ. — Новосибирск: НГПУ, 2015. — 48 с.
Годик М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. — М: Физкультура и спорт, 2013. — 135 с.
Годик М. А. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека /М.А. Годик, В. К. Бальсевич, В. Н. Тимошкин //Теория и практика физической культуры. — 2012. — № 5−6. — С. 24.
Годик М. А. Совершенствование скоростных качеств //Современная система спортивной тренировки. — М.: «СААМ», 2014. — С. 137−151.
Гужаловский А. А Развитие двигательных качеств у школьников. — Минск.: Нар. Асвета. — 2016. — 88 с.
Гужаловский A.A. Физическая подготовка школьников. — Челябинск: Юж. — Урал, книж. изд-во, 2016, — 152 с.
Коренберг В. Б. Проблема физических и двигательных качеств //Теория и практика физической культуры. — 2015. — № 7. — С.2,.
Кузнецова З. И. Развитие двигательных качеств в условиях урока физкультуры //Физкультура в школе. — 2014. — № 11. — С. 11 -12.
Лазарев И.В., Кузнецов В. С., Орлов Г. А. Практикум по легкой атлетике. Учеб. пособие. М., 2013.
Лях В.И., Зданевич А. А. Комплексная программа физического воспитания учащихся. Программы общеобразовательных учреждений. 1−11 классы. Для учителей общеобразовательных учреждений.
М.; Просвещение, 2011. — 127 с.
Лях В. И. Тесты в физическом воспитании школьников. — М.: Физкультура и спорт, 2015. — 96 с.
Лях В. И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития. — М.: Терра Спорт, 2010. — 192 с.
Максименко А. М. Основы теории и методики физической культуры. М., 2014. -320 с.
Матвеев Л.П.
Введение
в общую теорию физической культуры. — М.: РАО-РГАФК. — 2016. — 178 с.
Смирнова Л. А. Общеразвивающие упражнения для младших школьников. — М.: Владос, 2012. — 160 с.
Теория и методика физического воспитании /Под общ. ред. Л. П. Матвеева. — М.: Физкультура и спорт, 2017.
Уилмор Дж.Х., Костил Д. Л. Физиология спорта и двигательной активности. — Киев: Олимпийская литература, 2015. — 503 с.
Физическая культура. 1−11 классы: комплексная программа физического воспитания учащихся В. И. Ляха, А.А. Зданевича/ авт.-сост. А. Н. Каинов, Г. И. Курьерова. — Изд. 2-е.-Волгоград: Учитель, 2012. — 171 с.
Филин В. П. Возрастные изменения быстроты, мышечной силы и скоростно-силовых качеств // Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов. — М.: Физкультура и спорт. — 2015. — С. 11−26.
Фомин Н.А., Филин В. П. Возрастные основы физического воспитания. — М.: Физкультура и спорт. — 2014. — 256 с.
Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. Пособие для студ-тов высш. учеб. Заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. — М.: Издательский центр «Академия», 2013. — 480 с.
Хрипкова А. Г. Возрастная физиология /Уч-ное пособие для студтов небиол. спец. пед. ин-тов/ - М.: Просвещение, 2016. — 378 с.
Яковлев В.Г., Ратников В. П., Подвижные игры.: Учеб. пособие для студ-тов фак-тов физ. воспитания пед. ин-тов. — М.: Просвещение, 2015. — 143 с.
