Влияние горного воздуха на организм спортсмена

Непрерывное повышение объема и интенсивности тренировочных воздействий в подготовке спортсменов различной квалификации, наталкивает исследователей и практикующих тренеров к поиску новых дополнительных средств способных активизировать рост спортивных достижений. В последние десятилетия в практике подготовки спортсменов различной квалификации и специализации (циклические виды спорта, скоростно-силовые, командные, единоборства) используются методы тренировок в сложных климатических условиях. Цель тренировок в данных условиях состоит в том, чтобы способствовать росту спортивных достижений, через совершенствование волевых и физических качеств, а также повышения функциональных возможностей организма спортсменов. Основным направлением тренировки в сложных климатических условиях, является пребывание и подготовка к соревновательной деятельности в условиях высокогорья и среднегорья. На ряду с остальными дополнительными средствами повышения работоспособности спортсменов, тренировка в условиях гор является самым эффективным естественным средством. Однако в современной научной литературе существуют пробелы в данном направлении и противоречивые мнения по поводу эффективности тренировки в условиях гор, существуют факты, подтверждающие отрицательный результат такой подготовки.

Слабо изучен вопрос тренировки детей в условиях гор, а также многих современных видов спорта. Существует проблема снижения эффективности тренировок в условиях среднегорья и высокогорья при многократном использовании данного средства. СЛАЙД 3. Цель исследования — изучение влияния тренировок в условиях среднегорья и высокогорья на работоспособность и аэробную производительность спортсменов. Исходя из поставленной цели исследования, нами решались следующие задачи:

Определить и систематизировать современные литературные данные о причинах использования тренировок в условиях среднегорья и высокогорья, а также теоретических предпосылках к обоснованию тренировок в горных условиях. Определить влияние на организм спортсменов тренировок в условиях среднегорья и высокогорья. Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

Анализ и обобщение данных литературных источников;

— Анализ тренировочного процесса;

— Педагогическое наблюдение;

— Математико-статистическая обработка результатов исследования; СЛАЙД 4. Как известно, в горной местности содержание кислорода в воздухе несколько снижено по сравнению с высотой над уровнем моря, чем выше высота, тем ниже содержание кислорода в воздухе. Состояние, возникающие при недостаточном питании тканей и органов организма кислородом или же нарушение его утилизации в процессе биологического окисления называется — гипоксией. Нахождение в горной местности напрямую связанно с гипоксией, или с гипоксической недостаточностью и голоданием. Чем выше высота нахождения, тем заметнее проявляется эта зависимость на организм человека. СЛАЙД 5. Разняться данные о работоспособности спортсменов на высотах от 1500 до 3000 метров.

Обычно спортивные результаты в видах спорта связанных с проявлением выносливости резко снижаются, это объясняется недостатком кислорода необходимым для окислительных реакций организма при мышечной деятельности. Однако в скоростно-силовых видах спорта, где спортсмены передвигаются с высокой скоростью выявлено повышение результатов на спортивных соревнованиях. Снижение плотности воздуха приводит к уменьшению аэродинамического сопротивления, что несколько облегчает соревновательную деятельность в условиях горной местности. Более сложная ситуация наблюдается в видах спорта, где преобладают высокая скорость передвижения спортсменов, но и связанная с высоким потреблением кислорода (велосипедный и конькобежный спорт). В данных видах спорта влияние высоты в условиях гор более положительно влияет на передвижение спортсменов связанное со снижением энергетических затрат за счет сниженного сопротивления воздуха нежели гипоксические условия, влияющие на снижение аэробных способностей организма. СЛАЙД 6. В многочисленных исследованиях выявлена прямая зависимость от нахождения на разных высотах горной местности с снижением аэробной производительностью. Аэробные возможности отражают интегративную деятельность систем организма, ответственных за транспорт, поступление и утилизацию кислорода.

С увеличением высоты пребывания в горной местности снижается максимальное потребление кислорода (МПК). МПК — является основным показателем аэробных возможностей спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта, связанных с преимущественным проявлением выносливости (бег на средние и длинные дистанции, велоспорт, лыжный спорт, биатлон). МПК зависит от нескольких биологических факторов, важнейшими из них являются минутный и ударный объем сердца, скорость кровотока, ЧСС, ЖЕЛ, тканевая утилизация кислорода, максимальная легочная вентиляция и др. У высококвалифицированных спортсменов МПК снижается уже на высотах более 900 м. Отмечается что на высотах до 1500 метров пришли к выводу, не наблюдается снижения МПК. Но по мере повышения высоты наблюдается снижение этого показателя на 3,2% на каждые 300 м. Также при нахождении в горной местности наблюдается снижение еще одного показателя работоспособности спортсменов, более известным под термином — порог анаэробного обмена (ПАНО) или анаэробный порог (АНП). Снижение показателя связано с тем, что гипоксия усиливает процессы гликолиза и, следовательно, создает предпосылки для более раннего включения этого механизма в структуру энергетического обеспечения мышечной деятельности. Результаты исследований показывают, что подъем в горы отрицательно сказывается показателе ПАНО.

На высотах от 2500 м он снижается на 30%, а на высотах 3200 м — на 50%.СЛАЙД 7. Систолический объем сердца при физической деятельности с подъемом на высоту свыше 2500 м снижается, что отрицательно влияет на аэробную производительность. На высоте свыше 4000 м это уменьшение на третьей неделе становится более выраженным. Также с увеличением высоты уменьшается буферная емкость крови и тканей, данная особенность замечена на высотах более 3000 м, однако на средних высотах эти явления не отмечены рядом исследований. В процессе адаптации к гипоксии при компенсации респираторного алкалоза происходит усиленное выведение бикарбонатов с мочой. Это снижает щелочной резерв и уменьшает буферную емкость крови, что, в свою очередь, ведет к снижению способности переносить кислородную недостаточность, что отрицательно сказывается на работоспособности спортсменов различных специализаций, выполняемых основное упражнение на фоне кислородного долга. С наступлением акклиматизации буферная емкость крови увеличивается. Это становится одним из факторов, обуславливающих повышение работоспособности. Сочетание тренировочных стимулов с гипоксическими условиями способствует улучшению окислительных процессов в мышцах и увеличению содержания миоглобина при одинаковых относительно МПК и абсолютных нагрузках, по сравнению с тренировками на уровне моря.

Данные изменения наиболее эффективны для спортсменов, специализирующихся в видах спорта на выносливость. СЛАЙД 8.Результаты многочисленных исследований, связанных с наблюдением за состоянием высококвалифицированных спортсменов во время тренировочной и соревновательной деятельности в условиях среднегорья и высокогорья, утверждают о снижении работоспособности в упражнениях продолжительностью более 2 минут. На высотах более 1500 метров работоспособность падает на 3−6%, на высотах 2200 и 3300 на 8−11% и 18−30% соответственно. Совместно со сниженной работоспособностью во время подъема на высоту у человека могут наблюдаться паталогические изменения в организме, вызванные предельными физическими напряжениями. Благодаря доступности высоких горнолыжных курортов, ежегодно притягивающих сотри туристов и спортсменов со всех уголков планеты были выявлены частые случаи заболевания горной болезнью. Особые осложнения были отмечены на высотах выше 2500−3000 м. Горная болезнь, вызванная нахождением на высотах выше 4000 может вызывать тяжелые осложнения, плохое самочувствие, отек легких, потеря сознания, нередки случаи и летальных исходов. Таким образом рядом авторов выдвигается мнение об опасном нахождении на высотах данного уровня. СЛАЙД 7.

Для оценки работоспособности и степени динамики этого показателя на различных высотах в условиях гор была проведена серия экспериментов. В качестве испытуемых выступили спортсмены альпинисты, которые на различных высотных уровнях выполняли Гарвардский степ-тест, который являлся индикатором состояния и работоспособности организма спортсменов. До, вовремя и после проведения тестирования у альпинистов регистрировались следующие показатели: систолические и диастолическое артериальное давление, пульсовое давление, частота сердечных сокращений. В результате проведенного исследования (таблица 3) было выявлена зависимость изменения работоспособности и функционирования сердечно-сосудистой системы спортсменов-альпинистов от высоты нахождения. Мощность выполнения работы при выполнении степ-теста достоверно падает с высоты от 2370 м до 3700.

Основной причиной является снижение парциального давления кислорода в крови с 94 до 86% в состоянии покоя и после нагрузки с 88 до 78%. Однако не было выявлено изменений ЧСС, показатель которого был одинаковым после выполнения теста и в ходе восстановления. СЛАЙД 8. Выводы разрешите не зачитывать т.к. они прозвучали в ходе доклада. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ.