Опросник «Копинг-механизмы» Е. Хейма (психоаналитический подход)

Методика Е. Heim позволяет исследовать 26 ситуационно-специфических вариантов копинг-механизмов, распределенных в соответствии с тремя основными сферами психической деятельности — когнитивной, эмоциональной и поведенческой. Методика адаптирована на российской выборке в лаборатории клинической психологии Психоневрологического института им. В. М. Бехтерева, под руководством доктора медицинских наук, профессора Л. И. Вассермана. Преимуществом данного метода также является предлагаемая авторами классификация копинг-механизмов, выделяемых исследователями психоаналитического подхода.

Инструкция. Вспомните, как Вы разрешаете трудности. Пожалуйста, в каждом разделе отметьте только одно утверждение, наиболее характеризующее Ваше поведение в подобных ситуациях, и обведите кружком его номер.

А.

• 1. Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о трудностях.
• 2. Я стараюсь помочь людям и в заботах о них забываю о своих горестях.
• 3. Стараюсь не думать, всячески избегаю думать о своих неприятностях.
• 4. Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоительных средств, вкусной еды и т. п.).
• 5. Чтобы пережить трудности, я берусь за осуществление давней мечты (еду путешествовать, поступаю на курсы иностранного языка и т. п.).
• 6. Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой.
• 7. Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для преодоления трудностей.
• 8. Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом.

Б.

• 1. Говорю себе: в данный момент есть что-то важнее, чем эти трудности.
• 2. Говорю себе: это судьба, нужно с этим смириться.
• 3. Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном все хорошо.
• 4. Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего истинного состояния.
• 5. Я стараюсь проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось.
• 6. Я говорю себе: но сравнению с проблемами других людей мои — это пустяк.
• 7. Если что-то случилось, то так угодно Богу.
• 8. Я нс знаю, что делать и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей.
• 9. Я придаю своим трудностям (проблемам) особый смысл, преодолевая их, я совершенствую себя.
• 10. В данное время я полностью нс могу справиться с постоянно возникающими трудностями, но со временем я смогу успешнее справляться и с ними, и с более сложными, как раньше.

В.

• 1. Я всегда глубоко возмущен (а) несправедливостью судьбы ко мне и протестую.
• 2. Я впадаю в отчаянье, плачу и расстраиваюсь.
• 3. Я подавляю эмоции в себе.
• 4. Я всегда уверен (а), что есть выход из трудной ситуации.
• 5. Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы помочь мне.
• 6. Я впадаю в состояние безнадежности.
• 7. Я считаю себя виноватым (той) и получаю по заслугам.
• 8. Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным (ой).

Ключ. Выделяются адаптивные?, относительно адаптивные и неадаптивные копинг-механизмы в каждой сфере — поведенческой (Л), когнитивной (Б) и эмоциональной (В) и их варианты (согласно нижеприведенному перечню).

Адаптивные варианты копинг-механизмов:

• 1. В поведенческой сфере (А). Поведенческий копинг — поведение, при котором личность вступает в сотрудничество со значимыми, более опытными людьми, ищет поддержки в ближайшем социальном окружении или сама предлагает ее близким в преодолении трудностей (такие конинг-механизмы, как «сотрудничество», «обращение», «альтруизм»).
• 2. В когнитивной сфере (Б). Когнитивный копинг, направленный на анализ возникших трудностей и возможные пути выхода из них, повышение самооценки и самоконтроля, более глубокое осознание собственной ценности как личности, наличие веры в собственные ресурсы в преодолении ситуаций (такие копингмеханизмы, как «проблемный анализ», «установка собственной ценности», «сохранение самообладания»).
• 3. В эмоциональной сфере (В). Эмоциональный копинг — это эмоциональное состояние с активным возмущением и протестом по отношению к трудностям и уверенностью в наличии выхода в любой, даже самой сложной ситуации (такие копинг-механизмы, как «протест», «оптимизм»).

Относительно адаптивные варианты копинг-механизмов:

• 1. В поведенческой сфере (А). Поведенческий копинг — это поведение, характеризующееся стремлением к временному уходу от решения проблем с помощью алкоголя, лекарственных средств, погружения в любимое дело, путешествия, исполнение заветных желаний (такие конинг-механизмы, как «компенсация», «отвлечение», «конструктивная активность»).
• 2. В когнитивной сфере (Б) — когнитивный копинг, направленный на оценку трудностей в сравнении с другими, придание особого смысла их преодолению, вера в Бога и стойкость в вере справиться при столкновении со сложными проблемами (такие копинг-мсханизмы, как «относительность», «придача смысла», «религиозность»).
• 3. В эмоциональной сфере (В). Эмоциональный копинг — это поведение, которое направлено либо на снятие напряжения, связанного с проблемами, эмоциональным отреагированием, либо на передачу ответственности, но разрешению трудностей другим лицам (такие копинг-механизмы, как «эмоциональная разрядка», «отвлечение"у «конструктивная активность»).

Неадаптивные варианты копинг-механизмов:

• 1. В поведенческой сфере (А). Поведенческий копинг — это поведение, предполагающее избегание мыслей о неприятностях, пассивность, уединение, покой, изоляция, стремление уйти от активных интерперсональных контактов, отказ от решения проблем (такие копинг-механизмы, как «активное избегание», «отступление»).
• 2. В когнитивной сфере (Б) — когнитивный копинг, в виде пассивных форм поведения с отказом от преодоления трудностей из-за отсутствия веры в свои силы и интеллектуальные ресурсы, с умышленной недооценкой неприятностей (такие копинг-механизмы, как «смирение"у «растерянность», «диссимуляция», «игнорирование»).
• 3. В эмоциональной сфере (В). Эмоциональный копинг — это варианты поведения, характеризующиеся подавленным эмоциональным состоянием, состоянием безнадежности, покорности и недопущения других чувств, переживанием злости и возложением вины на себя и других (такие копинг-механизмы, как «подавление эмоций"у «покорность"у «самообвинение», «агрессивность»).