Введение. 
Динамика двигательной подготовленности школьников среднего возраста с нарушением слуха

Социальная адаптация определяется как активное освоение личностью или группой людей новой для нее социальной среды, т. е. Формирование определенного образа жизни, основной характеристикой которого является свободная, активная деятельность членов общества. Данная проблема чрезвычайно актуальна для людей с ограниченными возможностями, особенно инвалидов. В решении данной проблемы достойное место обязана занять физическая культура, как одна из важнейших частей общей культуры общества.

В процессе занятий физической культурой человек не только «социализируется» и «образовывается», но и сам «образует мир», формирует и завоевывает «социальное пространство" — изначально самоопределяется, создает свое понимание мира, проектирует и строит собственную деятельность, социальное окружение. Именно данное обстоятельство является наиболее ценным в решении проблемы вовлечения инвалидов в актуальную созидательную деятельность, что в конечном итоге привело к созданию нового направления в физкультурном образовании — «Адаптивная физическая культура» (АФК).

Активные занятия АФК в различных социально — демографических группах людей с ограниченными возможностями решают сложнейшие задачи социальной адаптации личности, приобщение человека к ценностно — нормативной системе общества, воспитания психологических и нравственных качеств, рациональной организации досуга, активного отдыха, общения и т. п. Все это положительно сказывается на духовном состоянии инвалидов и их окружении, существенно оптимизирует жизненные интересы и ценностные ориентации.

Решение проблемы внедрения физической культуры в повседневную жизнь инвалидов возможно путем развертывания системы их непрерывного образования как одного из важнейших условий жизнедеятельности.

Понятие «непрерывное физкультурное образование» можно отнести к личности, образовательным физкультурным программам, организационным структурам. В данном случае человек учится постоянно, без относительно длительных перерывов, в семье, образовательных учреждениях, самостоятельно. Кроме этого личность с ограниченными возможностями, имеющая определенный уровень физкультурного образования, может быть включена в образовательно — профессиональный процесс, т. е. Задействована в качестве педагога, тренера, преподавателя. Важнейшим фактором для реализации личности с отклонениями в состоянии здоровья является соответствующая образовательная среда, т. е. Совокупность внешних и внутренних условий.

С точки зрения В. М. Выдрина (1999) физкультурное образование может рассматриваться в трех аспектах: базовое или неспециальное физкультурное образование; профессиональное или специальное физкультурное образование; образование с целью овладения знаниями биологических и адаптационных возможностей человека на предельных уровнях двигательной деятельности.

Реализация программы по АФК и формирования здорового образа жизни лиц с отклонениями в состоянии здоровья под названием «К здоровью через движение» в направлении базового физкультурного образования предполагает:

• · Анализ государственных и авторских программ по АФК, оздоровительных технологий специальных образовательных учреждений, а также учреждений общего и профессионального образования для отделений специальных медицинских групп, их совершенствование и коррекцию;
• · Подготовку проектов государственных программ по АФ воспитанию для индивидуального обучения и стационарных учреждений социальной защиты;
• · Разработку оздоровительных технологий и их применение в санаториях, домах отдыха, профилакториях и т. п.;
• · Информационно — образовательную и пропагандистскую деятельность с инвалидами и лицами с отклонениями в состоянии здоровья;
• · Подготовку информационных материалов по развитию АФК для СМИ;
• · Создание пакета нормативно — правовых документов, стимулирующих инвалидов к ЗОЖ;
• · Разработку и выпуск методических рекомендаций по составлению индивидуальных программ по АФК.

Профессиональное (специальное) физкультурное образование направлено как на подготовку специалистов по физической культуре для работы с лицами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, так и на овладение данной профессией самими инвалидами.

Таким образом, завершается работа по формированию инфраструктуры профессионального образования для работы с инвалидами.

Основными направлениями практической реализации профессионального физкультурного образования могут быть следующие:

• 1. Повышение квалификации и переподготовка кадров на базе профессионального высшего образования по специальности «Адаптивная физическая культура»;
• 2. Подготовка специалистов по адаптивной физической культуре, тренеров — преподавателей, педагогов по психомоторике, педагогов — двигательных реабилитологов;
• 3. Повышение квалификации, переподготовка и обучение врачей ЛФК, реабилитологов, кинезотерапевтов на базе профессионального высшего образования по АФК;
• 4. Повышение квалификации специалистов по массажу на базе среднего и профессионального высшего образования.

Таким образом, перевод системы непрерывного физкультурного образования инвалидов на более высокий качественный уровень позволит:

• · Повысить эффективность процессов социальной адаптации и реабилитации данной категории населения;
• · Снизить уровень инвалидности у детей и взрослых, устанавливаемой вследствие хронических заболеваний;
• · Увеличить продолжительность жизни инвалидов и лиц с отклонениями в состоянии здоровья;
• · Создать предпосылки для обеспечения равных возможностей для инвалидов в образовании, развитии, профессиональной деятельности, активном отдыхе;
• · Уменьшить количество инвалидов и лиц с отклонениями в состоянии здоровья, имеющих вредные привычки, в связи с приобщением их к здоровому образу жизни;
• · Изменить отношение общества к инвалидам и лицам с ограниченными возможностями.

Цель исследования — оценить динамику уровня двигательной подготовленности школьников среднего возраста с нарушением слуха.

Объект — двигательная подготовленность школьников среднего возраста с нарушением слуха.

Предмет — динамика двигательной подготовленности школьников среднего возраста с нарушением слуха.

Гипотеза — если регулярно заниматься физической культурой с детьми с нарушением слуха, то уровень их двигательной подготовленности будет повышаться.

Задачи исследования:

• 1. На основе анализа литературы выработать исходные теоретические положения исследования: о динамике повышения уровня двигательной подготовленности школьников среднего возраста с нарушением слуха.
• 2. В ходе эксперимента проследить динамику двигательной подготовленности школьников среднего возраста с нарушением слуха.
• 3. На основе проведенного эксперимента сравнить уровень двигательной подготовленности школьников среднего возраста с нарушением слуха с уровнем двигательной подготовленности детей среднего возраста в норме.

Методы исследования:

• 1. Анализ литературы.
• 2. Тестирование.
• 3. Констатирующий эксперимент.
• 4. Методы математической статистики.
• 1. Особенности содержания и методов физического воспитания детей дошкольного возраста с нарушением слуха в условиях коррекционной школы — интерната

двигательный школьник нарушение слух Дети, учащиеся в МОУ «Череповецкой коррекционной общеобразовательной школе — интернате 1 вида» занимаются по программе «Здоровье». Эта программа нацелена на воспитание потребности в здоровом образе жизни у детей имеющих нарушение слуха и является важнейшим направлением работы школы — интерната 1 вида. Программа разработана с учетом содержания «Положения о лечебно — охранительном режиме школы» и обеспечена методической и технической базой.

В процессе работы по данной программе решаются следующие задачи:

• 1. адаптация воспитанников к учебному труду, к условиям жизни в школе интернате;
• 2. обучение правильной организации учебного труда;
• 3. сохранение и укрепление потенциального здоровья учащихся, их физическое развитие;
• 4. получение учащимися необходимой информации по валеологии и основам безопасности жизнедеятельности.
• 5. приобретение санитарно — гигиенических навыков по общественной и личной гигиене;
• 6. повышение работоспособности учащихся, воспитание любви к спорту;
• 7. коррекция дефектов физического развития, вызванных потерей слуха и другими заболеваниями;
• 8. умение адекватно относиться к себе и своему дефекту и умение вступать во взаимодействие с обществом;
• 9. воспитание негативного отношения к вредным привычкам и умение отстаивать собственные убеждения в здоровом образе жизни;
• 10. получение педагогических, медицинских и психологических консультаций по вопросам сохранения и укрепления здоровья;
• 11. приобретение достаточного словаря, позволяющего понимать информацию о здоровом образе жизни.

Для решения этих задач в школе используются все возможности учебно — воспитательной работы школы, а также учитывается то, что сама глухота уже является патологией, она вызывает такие дефекты в организме ребенка как нарушения походки, осанки, плоскость грудной клетки, снижение емкости легких, нарушения мелкой моторики, недостаточность или отсутствие пластичности движений, отстаивание в развитии двигательной памяти, умении сохранить равновесии и т. д.

Образовательная программа общеобразовательной коррекционной школы 1 вида (1988) предлагает программный материал для уроков физической культуры, которые проводятся по 2 часа в неделю в каждом классе. Но этих занятий явно недостаточно, чтобы помочь ребенку имеющему нарушение слуха сохранить и укрепить те здоровые силы, которые опустила ему природа.

Данная программа предусматривает последовательность работы педагогов по воспитанию потребности в здоровом образе жизни. Для реализации этой программы используются различные формы, методы и приемы по воспитанию здоровых привычек. Но основное внимание направлено не только на проведение занятий, практикумов по предлагаемым разделам программы, но и на последующие многократно повторяемые упражнения, пока забота о здоровье не становится внутренней потребностью каждого ученика. Если в начальных классах присутствует метод убеждения и принуждения, так как в детский сад и школу поступают «запущенные» дети, то в дальнейшем, при постоянной тренировке, личном примере воспитателя, старшеклассников ведение здорового образа жизни становится нормой. В процессе работы по данной программе обогащается словарь учащихся, развивается фразовая словесная речь.

Работа по данной программе наиболее эффективна при слаженной совместной работе учителей, воспитателей и медицинских работников.

В программе материал представлен в трех разделах:

• 1. Лечебнокоррекционный.
• 2. Учебный.
• 3. Воспитательный.

Лечебнокоррекционное направление предполагает организацию совместной работы медицинских работников. Психолога, социального педагога, педагогов школы по диагностике и коррекции физического и психического состояния развития воспитанников, а также адаптации их к жизни в школе и формирование и умение жить в социуме.

Учебный раздел программы охватывает организацию работы в первую половину дня. В нем регламентирована организация учебной работы с выполнением задач по обеспечению и укреплению здоровья воспитанников.

Воспитательный раздел предусматривает овладение воспитанниками знаниями основных источников риска в обществе и природе, учит их оценивать свои возможности и выходить из сложной ситуации с наименьшими потерями для здоровья, а также воспитывает стремление к здоровому образу жизни и через организацию спортивно-оздоровительной работы способствует укреплению их здоровья и достижению высоких спортивных результатов.

Особенности повышения эффективности физического воспитания в школе-интернате детей имеющих нарушение слуха.

Нарушение слуха сопровождается нарушением некоторых функциональных систем. Одной из важных сторон двигательной активности детей с нарушением слуха являются анализ уровня их физических качеств, от которых во многом зависит успех в формировании спортивных и трудовых навыков и умений. Существует определенная связь между степенью двигательной деятельности детей с нарушением слуха и уровнем развития физических качеств: выносливости, быстроты, мышечной силы и гибкости.

Физические упражнения и спорт являются действенным средством в коррекции и компенсации двигательной сферы. Нарушение слуха не ограничивает возможности физического развития детей, но требуют применения многих специальных физических упражнений, что позволяет в итоге добиться таких же результатов, как и у слышащих.

Существенное сокращение отставания в физическом развитии и физической подготовленности детей с нарушением слуха, по сравнению со слышащими, достигается путем увеличения объема специально подобранных физических упражнений. Они направлены на устранение недостатков физического развития и двигательных функций детей с нарушением слуха, позволяют добиться желаемых сдвигов у школьников в развитии двигательных способностей, физического и функционального развития.

Недостаточность в речевой деятельности, уменьшение объема информации, получаемой глухими, вследствие поражения слуха, сказывается на развитии таких познавательных процессов, как мышление, память, восприятие. Особенности познавательной и речевой деятельности глухих детей накладывают отпечаток на развитие двигательного анализатора, и отражаются на овладении почти всеми видами двигательных навыков и развития двигательных качеств.

Влияние речевого обеспечения на динамику становления двигательных умений и навыков.

Недостаточность речевого обеспечения у глухих приводит к более низкой по сравнению со слышащими эффективности учебно-педагогического процесса физического воспитания и замедленной динамике становления двигательных умений и навыков.

Речевой недостаток детей имеющих отклонение в нарушении слуха затрудняет восприятие информации, содержащей описание двигательной деятельности. При этом сокращаются возможности корректирующего воздействия учителя при создании представления о данном виде физических упражнений.

Отсутствие, у учащихся слуха вызывает необходимость найти специальные формы и сочетания наглядного и словесного обучения. Прежде чем идти на урок физической культуры нужно продумать и определить, какой речевой материал следует давать на уроках в течение учебной четверти, года.

На уроках используются жестомимические и дактильные формы речи, которыми владеют ученики. Уделяется внимание освещению. Важное значение имеет расстояние, не отходить больше чем на 1−2 метра, всегда стоять лицом к ним.

На уроках решаются задачи: обучать школьников двигательным умениям и навыкам, давать учащимся необходимый речевой материал, связанный с выполнением физических упражнений.

Освоение учебного материала в коррекционно-учебном процессе состоит из четырех основных компонентов:

• — зрительное восприятие учебного материала (практического и речевого);
• — рефлекторное подражание учителю;
• — осмысление предложенного практического и речевого материала;
• — двигательная и речевая практика.

Систематическое сообщение речевого материала, не только способствует обогащению учеников лексикой и фразеологией, но и более быстрому и прочному освоению физических упражнений. Использование словесной речи при обучении физическим упражнениям имеет значение не только в улучшении функционального состояния двигательного анализатора, но и в повышении интеллекта у детей имеющих нарушение слуха.

Демонстрация физических упражнений сопровождается словесной инструкцией-пояснением. Используются наглядные компоненты, таблицы, комбинированные сообщения карточки.

Система повышения уровня физической подготовленности у детей с нарушением слуха.

В своей повседневной работе на уроках физкультуры используется система повышения уровня физической подготовленности учащихся. Она предусматривает контроль над развитием двигательных качеств ученика в течение всего года.

Результаты применения тест-программы дают характеристику двигательной подготовленности и физического развития, так как показатели проводимых тестов с учащимися зависят от показателей физического развития.

Программа, состоящая из стандартных тестов, разработана под руководством профессора Л. Б. Кофмана. С помощью этих тестов определяется трехуровневая градация физической подготовленности учащихся: высокая, средняя, низкая.

Тестпрограмма позволяет получать точную и срочную (сентябрь, май каждого года) информацию об уровне физической подготовленности школьников и принимать соответствующие меры для ее повышения.

Физическое развитие — совокупность морфологических и функциональных признаков, определяющих запас физических сил, выносливости и работоспособности организма, обусловленных наследственными факторами и конкретными условиями внешней среды.

Этапы физического развития школьников состоят из трех периодов:

• — Младший школьный возраст 6−11 лет;
• — Средний школьный возраст 12−15 лет;
• — Старший школьный возраст 16−18 лет.

В эти периоды жизни необходим контроль над развитием физических качеств.

Физическая подготовленность — это результат физической подготовки (занятий, уроков, тренировок с использованием упражнений).

Отсутствие в это время занятий и тренировок тормозит правильное развитие опорно-двигательного и мышечного аппарата, формирует дефекты осанки. В эти периоды жизни школьникам особенно необходимо регулярная и направленная двигательная активность, которая способствует правильному формированию двигательных качеств. Именно в школьные годы закладывается база здоровья организма в целом.

Физическими качествами принято называть врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое проявление в целесообразной двигательной деятельности.

К физическим (двигательным) качествам человека отосят мышечную силу. Быстроту, выносливость, ловкость и гибкость. Обучение движениям и воспитание физических качеств на уроках физкультуры тесно переплетаются.

Силу человека можно определить, как его способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений. Поэтому силовая подготовка направлена на развитие всех основных мышечных групп.

На уроках физкультуры для развития силы используются различные упражнения с гантелями, набивными мячами, упражнения с весом собственного тела, отжимания в упоре лежа, подтягивания на перекладине, лазание по канату, приседания, многократные подскоки, многоскоки, прыжки со скакалкой, упражнения с сопротивлением партнера, пружинные и резиновые амортизаторы.

Мониторинг физического состояния детей имеющих нарушение слуха проводится в начале и в конце учебного года на уроках, на днях здоровья, на соревнованиях «Президентские состязания».

Результаты тестов показывают, что с основной группой учащихся с 7 до 18 лет на должном уровне ведется работа по формированию здоровья и развитию физической работоспособности, что и подтверждается результатами мониторинга.

Итак физические упражнения и спорт являются действенным средством в коррекции и компенсации двигательной сферы. Нарушение слуха не ограничивает возможности физического развития детей, но требуют применения многих специальных физических упражнений, что позволяет в итоге добиться таких же результатов, как и у слышащих. Систематическое сообщение речевого материала, не только способствует обогащению учеников лексикой и фразеологией, но и более быстрому и прочному освоению физических упражнений. Использование словесной речи при обучении физическим упражнениям имеет значение не только в улучшении функционального состояния двигательного анализатора, но и в повышении интеллекта у детей имеющих нарушение слуха. В своей повседневной работе на уроках физкультуры используется система повышения уровня физической подготовленности учащихся. Она предусматривает контроль над развитием двигательных качеств ученика в течение всего года.

2. Оценка уровня двигательной подготовленности школьников среднего возраста с нарушением слуха Для определения уровня тренированности учащихся учителю необходимо проводить специальные наблюдения, чтобы выявить влияние физических упражнений на организм и рост функциональных возможностей. Важнейшими показателями, характеризующими состояние тренированности, являются повышение приспособляемости организма к физическим напряжениям и тесно связанное с этим развитием основных физических качеств. Наряду с правильной техникой и обоснованной тактикой эти показатели в основном обеспечивают повышение спортивных результатов учащихся.

Для того чтобы по воздействию физической нагрузки судить о том, нарастает ли тренированность ученика, учитель проводит контрольные проверки на занятиях, более или менее стандартных по характеру упражнений, величине и интенсивности нагрузки. Величину нагрузок в контрольных испытаниях определяет педагог совместно с школьным врачом. При этом во внимание принимаются: период тренировки, индивидуальный уровень общей физической подготовленности школьника, его спортивная квалификация, избранный вид спорта. Необходимо, чтобы величина и интенсивность нагрузки приближались к максимально возможным для данного ученика.

Каждому учителю важно знать такие методы исследования, которые в наибольшей мере способствуют определению и оценке основных двигательных качеств и уровня тренированности школьников. Для проведения контрольных исследований педагог подбирает специальные упражнения. Самыми распространенными средствами проверки общей физической подготовленности являются упражнения на скорость, скоростную выносливость, общую выносливость и упражнения силового характера. Такой комплекс упражнений дает возможность наиболее полно и всесторонне оценить уровень физической подготовленности школьников.

В качестве одного из показателей тренированности учитель может использовать результаты спортивных соревнований учащихся. Однако высокие спортивные достижения могут быть признаком хорошей тренированности лишь в том случае, если они устойчиво сохраняются на протяжении достаточно продолжительного времени.

Результаты контрольных испытаний и соревнований тщательно учитываются педагогом: без этого невозможна правильная оценка тренированности. Рост спортивных достижений учащихся должен сочетаться с улучшением их здоровья и основных функций организма. Для того чтобы контрольные испытания принесли наибольшую пользу, учитель проводит подсчет пульса и частоты дыхания, определяет массу тела и жизненную емкость легких до нагрузки, непосредственно после нее и в восстановительном периоде (через 30 мин и примерно через 20 — 24 ч). Большое практическое значение имеет опрос учащихся, во время которого педагог выявляет общее состояние школьника его самочувствие, настроение, готовность к физической нагрузке, желание (или нежелание) выступать в прикидке или соревновании, наличие вялости, апатии. Мышечных болей.

Результаты обследования юных спортсменов в восстановительном периоде учитель сопоставляет с данными их обследования до тренировочного занятия, прикидки или соревнования, а также с теми, которые были получены им при проведении наблюдений непосредственно во время занятий, прикидок или соревнований. На основании такого сопоставления можно сделать вывод о степени воздействия занятий, о приспособляемости организма занимающихся к физическим напряжениям, об уровне тренированности школьников и будущих спортивных достижениях.

Показатели тренированности определяются морфологическими и функциональными изменениями, отражающими состояние отдельных систем организма. Наибольшие возможности для определения уровня тренированности в каждом конкретном случае открываются перед учителем тогда, когда тот или иной метод используется не только в состоянии мышечного покоя, но и во время физической нагрузки. Поэтому, чтобы правильно оценить уровень тренированности, необходимо определять эти показатели в различных состояниях:

• 1) В покое
• 2) При выполнении стандартных или дозированных нагрузок
• 3) При максимальных (соревновательных)нагрузках.

Ниже приводятся наиболее простые способы оценки тренированности, характеризующие изменение некоторых морфологических и функциональных данных при систематических занятиях физическими упражнениями и сортом и зависящие от повышения работоспособности организм в целом.

Субъективная оценка. Учитель регистрирует ряд показателей, которые могут дать представление о воздействии занятий физическими упражнениями на организм в процессе тренировок: 1) настроение; 2) общее самочувствие; 3) работоспособность; 4) отношение к тренировке; 5) сон; 6) аппетит; 7) сердцебиение; 8) одышка; 9) потливость; 10) болевые ощущения (головные боли, боли в области сердца, печени, селезенки, в мышцах). Все эти показатели оцениваются учителем по 5-балльной системе по принципу: чем лучше состояние ученика, тем выше балл. Например, первые шесть показателей: очень плохое — 1 балл, плохое — 2, среднее — 3, хорошее — 4, отличное — 5 баллов. Остальные четыре показателя наоборот: очень сильное — 1 балл, сильное — 2, среднее — 3, незначительное — 4, отсутствие — 5 баллов.

Оценка физического развития. Оценивая показатели физического развития (рост, вес, окружность грудной клетки, жизненную емкость легких, мышечную силу), учитель пользуется стандартами, разработанными для различных возрастных групп школьников в соответствующих районах Российской Федерации с помощью специальных таблиц, составленных на основе метода корреляции. Физическое развитие в целом оценивают по 5-балльной системе: очень плохое — 1балл, плохое — 2, среднее — 3, хорошее — 4, отличное — 5баллов. Необходимо отмечать также отклонения в физическом развитии, телосложении, чтобы подобрать соответствующие физические упражнения для их исправления.

Оценка деятельности сердечнососудистой системы. Уровень тренированности школьника, его работоспособность во многом зависят от состояния сердца и кровеносных сосудов. Установлено, что сердце, как правило, утомляется раньше, чем скелетная мускулатура. Вот почему учитель физкультуры основное внимание должен уделять серьезному изучению состояния сердечнососудистой системы учащихся. Для оценки воздействия физических упражнений на состояние ССС можно использовать различные методы; наиболее простые — подсчет пульса и измерение кровяного давления.

Известно, что регулярные, методически правильно организованные занятия физическими упражнениями и спортом в большинстве случаев способствуют уменьшению частоты сердечных сокращений в покое. Медленный темп сокращений сердца у тренированных людей, привычных к большим физическим нагрузкам, есть результат приспособления.

Медленный пульс — в пределах 50−60 уд/мин — наблюдается в 15−20% случаев у юношей, тренирующихся в различных видах спорта. Редкий пульс в состоянии покоя можно расценивать как один из признаков тренированности организма. Нормальными величинами артериального кровяного давления у здоровых людей в покое считают: систолическое (максимальное) — 100−130 мм, диастолическое (минимальное) — 60−80, пульсовое — 40−50 мм. У детей артериальное давление значительно ниже, чем у взрослых. Повышение его уровня отмечается в возрасте 13−14 лет.

Таким образом, чем реже пульс и чем ниже уровень артериального давления, тем выше уровень тренированности. По этим двум показателям можно судить об уровне работоспособности, физической подготовленности учащихся. Но эти величины могут быть неодинаковыми не только у различных школьников, но и у одного и того же ученика на разных этапах тренировочных занятий. Поэтому практически ценно иметь один показатель, включающий обе эти величины. В качестве такого показателя предлагается произведение частоты пульса и максимальное кровяное давление. При нарастании уровня тренированности этот показатель постепенно уменьшается.

Оценка деятельности нервной системы. От состояния нервной системы зависит развитие моральных и волевых качеств, а также техническое мастерство, работоспособность, уровень тренированности и спортивных достижений.

Правильно организованное физическое воспитание в школе положительно влияет на нервную систему учащихся, укрепляет ее, совершенствует. У юных спортсменов реже наблюдается отклонения и нарушения в деятельности нервной системы, свойственные периоду полового созревания, чем у их сверстников, не занимающихся физическими упражнениями или не уделяющих им достаточного внимания. И наоборот, неправильно организованное физическое воспитание, несистематические, форсированные тренировки, «натаскивание» для достижения временных успехов оказывают отрицательное воздействие на нервную систему: часто вызывают перенапряжение нервных процессов, срыв высшей нервной деятельности, утомление, переутомление, состояние перетренированности.

Утомление и состояние перетренированности при занятиях спортом связаны с нарушением сложных процессов в двигательных и чувствительных областях центральной нервной системы. Это выражается в нарушении координации движений, в снижении скорости движений, уменьшении силы мышц, ослаблении или исчезновении сухожильных рефлексов, нарушении деятельности ССС, дыхательного аппарата и др. Учителю необходимо знать простейшие методы исследования нервной системы и уметь оценить полученные данные.

Наиболее простой и доступный метод — исследование статической координации. Это четырехступенчатое исследование характеризуется постепенно нарастающей трудностью выполнения. Ученик стоит без обуви, с закрытыми глазами. Ему предлагают четыре задания:

• · Сдвинуть пятки и носки вместе, руки вытянуть вперед, пальцы развести. Стоять неподвижно 30с., сохраняя равновесие ;
• · Поставить стопы на одной линии (пятка одной ноги касается носка другой), руки выпрямить вперед. Стоять 30с.;
• · Стоя на левой ноге, приложить правую пятку к коленной чашечке левой ноги, руки вытянуть вперед, пальцы развести. Стоять 30с.;
• · То же, но руки опущены вдоль туловища.

Чтобы исключить влияние случайных факторов, каждое задание учащийся повторяет дважды.

Оценка производится по 5 — бальной системе. При этом принимают во внимание степень устойчивости в третьей и четвертой позах: стоит неподвижно, покачивается, пошатывается из стороны в сторону, сдвигает стопу, дрожание пальцев и век, длительность сохранения равновесия. 1балл — поза удерживается менее 5с., 2 — от 5 до 10с., 3 — от 11 до 15с., 4 — от 16до 20с., 5 — от 21 до 30с. (отличное состояние центральной нервной системы).

Эти оценки, естественно, ориентировочные. Они зависят от возраста и пола учащихся, состояния здоровья, уровня общей физической подготовленности и других факторов. Поэтому шкалу оценки следует применять дифференцированно в зависимости от данных, полученных в результате обследования отдельных групп занимающихся.

Характеристика основных физических качеств. В основе физического здоровья лежат здоровый образ жизни и развитие двигательных качеств.

Общая выносливость — способность длительно выполнять работу средней мощности и противостоять утомлению.

Скоростная выносливость — способность противостоять утомлению при субмаксимальных по скорости нагрузках.

Силовая выносливость — способность противостоять утомлению при достаточно длительных нагрузках силового характера.

Скоростно — силовая выносливость — способность выполнять достаточно длительное время упражнения силового характера с максимальной скоростью.

Гибкость — способность выполнять движения с большой амплитудой за счет эластичности мышц, сухожилий и связок.

Быстрота — способность максимально быстро чередовать сокращение мышц и их расслабление.

Динамическая сила — способность к максимально быстрому проявлению усилий с большим отягощением. В качестве отягощения может служить и собственная масса тела.

Ловкость — способность выполнять координационно сложные двигательные действия.

Все двигательные качества, как и лежащие в их основе механизмы, развиваются неравномерно, то ускоряясь, то замедляясь. Это очень важно знать и учитывать при организации тренировочных занятий с детьми и подростками.

Требования к тестированию Тест — пробакачественное или количественное испытание для выявления уровня физической подготовленности испытуемого. Для исправления физических недостатков важно определить, на каком уровне по отношению к должным возрастным величинам находятся физические кондиции учащихся. Однако, чтобы получаемая с помощью тестирования информация была правильной и достоверной, учителю физкультуры надо выполнять следующие требования.

• 1. Максимально точно измерять параметры и правильно вводить их в компьютер.
• 2. Комплексное тестирование проводить не реже 2-х раз в учебном году (сентябрь и май), так как организм школьника постоянно растет и физические качества развиваются неравномерно.
• 3. Тест по возможности проводить всегда в одно и то же время, натощак.
• 4. Предварительно обучить школьников правильному выполнению тестов.

Тестирование физической подготовленности.