Скоростная подготовка хоккеистов высокой квалификации

Характерной особенностью хоккея, значительно отличающей его от других спортивных игр, является то, что игровая деятельность хоккеистов осуществляется в движении на коньках. Поэтому техника передвижения на коньках является той основой, на которой держится мастерство хоккеиста. Ее сущность сводится к выполнению рационально организованных движений хоккеиста, направленных на скоростно-маневренное оптимальное прохождение игрового пространства. В процессе игровой деятельности хоккеист выполняет различные виды бега, поворотов, торможений, прыжков.

Для воспитания скоростных качеств хоккеистов используются различные упражнения, которые можно выполнять с максимальной скоростью. Они должны удовлетворять следующим требованиям:

— техника этих упражнений должна обеспечивать их выполнение на предельной скорости,

— упражнения должны быть так хорошо изучены и освоены, чтобы во время их выполнения усилия были направлены не на способ, а на скорость выполнения,

— продолжительность упражнений должна быть такой, чтобы к концу выполнения скорость не снижалась вследствие утомления,

— упражнения по своим характеристикам должны соответствовать соревновательному упражнению.

Основными методами скоростной подготовки хоккеистов высокой квалификации являются:

— игровой,

— соревновательный,

— повторный,

— вариативный.

Повторный метод предполагает применение собственно скоростных и скоростно-силовых упражнений (метод динамических усилий). При выполнении упражнений повторным методом необходимо строго соблюдать временные режимы работы и отдыха. Интервал отдыха должен обеспечивать восстановление пульса до 100−110 ударов в минуту. В паузах выполняются различные упражнения (активный отдых), не требующие больших усилий.

Вариативный метод предусматривает чередование выполнения скоростных упражнений в затрудненных, облегченных и обычных условиях.