Другие работы
Еще одна рекомендация состоит в том, чтобы поддерживать потребление белка на умеренном уровне. Это связано с тем, что высокобелковая пища животного происхождения, как правило, содержит высокую концентрацию жиров, если не используются низко жирные сорта такой пищи: куриное мясо без кожи, низко жирные сорта молочных продуктов, большинство сортов рыбы (за исключением палтуса, осетрины, лососевых…
Реферат При ходьбе больше половины детей второго года (60%) жизни не замечали препятствий, а при столкновении с ними теряли равновесие и падали. Остальные, заметив препятствие, замедляли темп ходьбы, искали опору и делали попытки (часто не успешные) с ее помощью перешагнуть через препятствие. Однако если взрослый обращал внимание на наличие препятствия и предлагал помощь, преодолеть препятствие, опираясь…
Курсовая Отставания в физическом развитии и нарушение его отрицательно сказываются на поведении незрячих как личности. Регулярные занятия физической деятельности благоприятно воздействуют и на психическую сферу слабовидящих. Активные занятия физическим трудом помогают преодолеть страх. Это действие возникает непосредственно через 20−40-минут нагрузки (нагрузки на выносливость) и держится дольше (до 4…
Реферат Сила мышц если упражнения выполняются в первой части занятий (непосредственно после разминки).При этом сначала необходимо использовать упражнения с большими отягощениями, а затем постепенно уменьшать их. На первых тренировочных занятиях, направленных на физическое развитие, необходимо использовать методы, которые приводят к увеличению мышечной массы. При этом вес отягощения или величина…
Дипломная Среднее 1Дима Р.2232,32Алеша С. 2211,73Матвей С. 1232,04Алеша М.2132,05Андрей П. 2211,76Коля У.2322,3Среднегрупповой показатель2,0 В результате этого теста на технику выполнения прыжка в длину с разбега было выявлено, что количество ошибок у всех детей значительно уменьшилось. Средний балл оценки техники выполнения у мальчиков контрольной группы составил — 1,2 балл. Средний балл оценки техники…
Дипломная В весенне-летнем подготовительном этапах (в мае — июле) в основном применялись равномерный и переменный методы развития силы, скорости и выносливости. В эти месяцы в большей степени используются повышение общей физической подготовленности лыжников. В летне-осеннем подготовительном периоде (в августе — сентябре) объем и интенсивность специальной нагрузки на развитие специальной выносливости…
Дипломная Лишний вес дошкольников за счет жироотложений также можно считать одним из характерных признаков режима малоподвижности. Гиподинамия является также одной из причин нарушений осанки дошкольников. Более высокий процент нарушений опорно-двигательного аппарата было зафиксировано исследователями у малоподвижных детей (18% сравнительно с 6% у активных дошкольников). Двигательная активность ребенка…
Курсовая Развитие детского, юношеского и массового спорта в России остается де-лом большой государственной важности. Несмотря на сложные условия финан-сирования физической культуры и спорта, задачи оздоровления населения и повышения спортивного мастерства в детско-юношеском возрасте являются приоритетными. В практике современного бокса по-прежнему остро ставится вопрос о раз-ностороннем развитии…
Курсовая Движения, которые выполняют с отягощениями; движения, которые выполняют с помощью резинового эспандера или амортизатора; пассивные движения с использованием собственной силы (к примеру, притягивание туловища к ногам, сгибание кисти другой рукой и т. п.); движения, которые выполняют на снарядах (в качестве отягощения используют вес собственного тела).Статические упражнения, которые выполняют…
Курсовая И более 1−3 2−5 2−5 Медленная Произвольный Развитие максимальной силы с незначительным приростом мышечной массы 90−95 5−6 2−5 2−5 Медленная Произвольный Одновременное увеличение силы и мышечной массы 85−90 5−6 3−6 2−3 Средняя Средний Метод непредельных усилий с нормированным количеством повторений Преимущественное увеличение мышечной массы с одновременным приростом максимальной силы 80−85 8−10…
Курсовая Начинайте с асан, которые тянут и расслабляют конечности и укрепляют мышцы, связки и суставы. В повседневные комплексы упражнений необходимо включить асаны для тренировки позвоночника (различные наклоны: вперед, назад, в сторону, вращения, выполняемые в положении стоя, сидя или лежа).Помимо этого, такие комплексы должны включать по меньшей мере одну асану в перевернутом положении (стойка…
Дипломная Помощь и страховка выполняются в зависимости от выполняемых элементов. Так при подъёмах и выполнении кувырков помощь и страховка оказываются под ноги, таз и плечи гимнаста. Если гимнаст находиться выше уровня перекладины, то помощь и страховка оказываются стоя на стуле или гимнастическом столе. В любом случае, независимо от выполняемого элемента, помощь и страховку необходимо выполнять так, чтобы…
Курсовая Изменение общественного сознания, возрастание идеалов здорового образа жизни в системе ценностей людей, особенно среди молодежи, должно сопровождаться интенсивным развитием спортивной инфраструктуры. Сегодня в России признаки таких изменений заметны. С начала претворения в жизнь ФЦП «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2006;2015 гг.» в сфере спортивного строительства…
Реферат Для мотивированности к занятиям художественной гимнастикой мы применяли как стандартные спортивные подходы (развитие техники, постановка хореографии и т. д.), так и методики, способствующее сплочению коллектива, формированию тяги к групповым упражнениям. В качестве таких методик мы использовали просмотр кинокольцовок выступлений гимнасток в групповых упражнения, постановка детьми небольшого…
Дипломная Еще одним способом очень хорошей профилактики для ситуаций неконтролируемого выброса энергии является регулярная практика эмоционально заряженных упражнений на тренировках, а так же проповедование ученикам идеи безусловного принятия танцоров тренером J. Здесь я имею ввиду, что если сильно пугать танцоров разнообразными пугалками (например, «я тебя накажу, я тебя любить не буду» и т. д.), когда…
Курсовая