Данные педагогических и медико-биологических исследований позволили выявить соответствие применяемых нагрузок к состоянию здоровья и функциональным возможностям организма спортсменов, проследить за их совершенствованием в результате воздействияцеленаправленного педагогического процесса. Результаты анкетирования бегунов на средние дистанции с целью выявления их функционального, физического и психологического состояния
В ходе анкетирования 20 спортсменов — бегунов на средние дистанции — 20 юношей 17−18 лет, принимавших участие в педагогическом исследовании (см. приложение 1), был выявлен ряд признаков, предположительно указывающих на недостатки тренировочного процесса. Так, несмотря на моральное удовлетворение большинства опрашиваемых ходом и результатами своей спортивной деятельности, а также отношениями в коллективе и с тренером, выявлена повышенная частота травм, повышенная физическая утомляемость спортсменов в тренировочный период и психологические сложности бегунов в ходе участия в соревнованиях. Результаты опроса свидетельствуют о том, что пройдя серию ответственных соревнований, они потом около 2 месяцев не могут приступить к активным тренировкам из-за чрезмерного физического перенапряжения и психологической усталости. Испытав однажды такое состояние, очень трудно потом выйти на более высокий уровень. Многие из них планируют оставить занятия спортом в ближайшие 1−2 года. Многие их опрошенных указали на отношение к себе как к перспективным многообещающим спортсменам, что может рождать дополнительное психологическое напряжение при учатии в соревнованиях, связанное с завышенной самооценкой.
Рассматривая отношения тренер-спортсмен, заметна тенденция к более высокой оценке отношений с тренером. Все респонденты единодушно подчеркивали существенное влияние занятий бегом и его организационно-упорядочивающей стороны на проявление стремления к поддержанию согласия и гармонии во всех внеспортивных ситуациях. Кроме того, 81% опрошенных полностью повторил бы выбор вида спорта при возможности начать заново спортивный путь. Выводы
Проведенные исследования показали, что систематические тренировочные занятия умеренной интенсивности и соревновательные нагрузки способствуют расширению функциональных возможностей организма бегунов и повышают их устойчивостькгипоксии. Эффективность преимущественного применения длительного бега в подготовительном периоде тренировки (бегуны опытной группы «А») выразилась в более положительных сдвигах не только в спортивных результатах, но и в повышении функциональных возможностей организма спортсменов, что подтверждается более высоким уровнем максимального потребления кислорода, гемодинамическими, спирографическими показателями. Данные педагогических и медико-биологических исследований позволили выявить соответствие применяемых нагрузок к состоянию здоровья и функциональным возможностям организма спортсменов, проследить за их совершенствованием в результате воздействияцеленаправленного педагогического процесса. Преимущественное применение непрерывного длительного бега в подготовительном периоде дает наиболее выраженные положительные сдвиги в спортивных результатах. Дальнейшее спортивное совершенствование бегунов (1 спортивного разряда и выше) возможно при условии повышения объема беговой нагрузки и ее интенсивности. На основании анкетирования можно сделать вывод о чрезмерной психической нагрузке на спортсменов в соревновательный период, и физической нагрузки — в тренировочный период, что может быть следствием недостаточной работы тренеров в направлении формирования правильной психологической установки у бегунов перед соревнованием и в его ходе, а также недостаточным контролем физического состояния молодых спортсменов в процессе тренировок, что влечет превышение оптимальной нагрузки. Несмотря на благоприятный психологический фон, сопутствующий занятиям спортсменов, недостатки структуры тренировочного процесса могут повлечь за собой отток квалифицированных спортсменов. Заключение
В работе, с помощью анализа и обобщения научно-методической литературы; педагогического эксперимента и наблюдения; хронометрирования; социологических методов, изучены вопросы особенностей тренировки бегунов на средние дистанции и установлено, что: Тренировка в беге на средние дистанции — сложный многогранный педагогический процесс, включающий в себя физическую, техническую, психологическую, тактическую, теоретическую и волевую подготовки. Спортивная тренировка имеет ярко выраженную биологическую основу. Спортивное мастерство бегуна формируется на базе долговременной морфофункциональной адаптации его организма к тренировочным и соревновательным действиям. Выбор варианта планирования годичного цикла тренировки необходимо производить с учетом ряда факторов, ключевыми из которых являются структура функциональной подготовленности бегунов и индивидуальные перспективные задачи подготовки. Особенности построения круглогодичной тренировки не влияют на этапность в формировании структуры функциональной подготовленности организма бегунов на средние дистанции. Максимальную скорость передвижения спортсмены в беге на средние дистанции могут поддерживать лишь непродолжительный отрезок времени. В этой связи рекомендуется прерывистый характер нагрузок, используемых в тренировочных методах (интервальный, повторный и др.), который дает возможность спортсменам выполнять более интенсивную работу и в то же время избежать кумулятивного эффекта утомления. Использование полученных знаний в практике подготовки бегунов на средние дистанции позволит повысить эффективность тренировочного процесса и обеспечить непрерывное повышение уровня ФП и спортивных результатов на последующих этапах спортивного совершенствования.
Список литературы
Верхошанский Ю. В. Некоторые закономерности долговременной адаптации организма спортсмена к физическим нагрузкам / Ю. В. Верхошанский, А. А. Виру // Физиология человека. — М, 1978. — Т.
13. — № 5. — С. 811. Жилкин А.
И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. — М.: Академия, 2003. ;
464 с. Калинский М. И., Курский М. Д., Осипенко А. А. Биохимические механизмы адаптации при мышечной деятельности. — К.: Вища школа, 1986. — 23 с.
Карпман В.Л., Белоцерковский З. Б., Гудков И. А. Тестирование в спортивной медицине. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 207 с. Кучкин С. Н., Бакулин С. А. Физиологические принципы и классификация физических упражнений и их характеристика // Физиология человека / Под общ. ред. В. И. Тхоревского.
— М.: ФОН, 2001. — с. 309 — 324. Легкая атлетика: Учебн. для ин-тов физ. культ. /под ред. Н. Г. Озолина, В. И. Воронкина, Ю. Н. Примакова. ;
Изд. 4-е, перераб. и доп. — М.: ФиС, 1989.
— 671 с. Матвеев В. П. Методика физического воспитания с основами теории: Учеб. пособ. для студ./ В. П. Матвеев, С. Б. Мельников.
— М.: Просвещение, 1991. — 191 с. Матвеев Л. П. Общая теория спорта. — М.: ФиС, 1997.
— 304 с. Методики психодиагностики в спорте /Сост. В. Л. Марищук, Ю. М. Блудов, В. А. Плахтиенко, Л. К. Серова.
— М.: Просвещение, 1984. — 191 с. Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. ;
К.: Олимпийская литература, 1997. — 584 с. Селуянов В. Н. Теория и практика дидактики развивающего обучения в физическом воспитании. — М.: ФиС, 1996.
— 105 с. Синайский М. М., Попов А. Л. Систематика соревновательных действий спортсменов по критериям результатов // Теория и практика физ. культуры, 1996, № 2. — с.
51−56.Солодков А. С. Физиологические основы адаптации к физическим нагрузкам: Лекция. — СПб.: ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта, 1994, с. 69−70. Спортивная медицина.
Практические рекомендации. — М.: Медицина, 2003. — 384 с. Уилмор Д., Костилл Д.
Физиология спорта и двигательной активности. — Киев: Олимпийская литература, 1997. — 503 с. Фалалеев А. Г. Общие закономерности перестройки межфункциональных возможностей в организме человека при адаптации к физическим нагрузкам //Межфункциональные взаимоотношения при адаптации организма к спортивной деятельности: Межинститут.
сб. науч. тр. — Л. ЛНИИФК, 1991, с. 4−11.
Фомин Н.А., Вавилов Ю. Н. Физиологические основы двигательной активности. — М.: Физкультура и спорт, 1991. 224с. Приложения
Приложение 1Анкета для оценки состояния спортсменов-бегунов на средние дистанции№ вопроса
ВопросОтвет1Ваше образование? среднеесреднее специальноенеоконченное высшеевысшее2Какие игровые виды спорта Вы предпочитаете? футболбаскетболволейболгандбол3С какого возраста Вы начали заниматься легкой атлетикой? До 6 лет6−8 лет8−10Старше 10 лет4Часто ли Вы чувствуете сильную усталость после тренировок? никогдаредкоиногдачасто5Как Вы расцениваете свое физическое и психическое состояние после участия в соревнованиях? хорошеенормальноеумеренно усталоеочень усталое6Чувствуете ли Вы сильное психологическое напряжение в ходе участия в соревнованиях? редкоиногдачастовсегда7Каковы Ваши основные побудительные мотивы для занятий бегом? здоровьефизическая формаинтерес или общениедостижение высоких результатов8Хотелось бы Вам продолжить активные занятия спортом в будущем? нетскорее, нетдаскорее, да9Часто ли Вы получаете травмы в ходе тренировок и соревнований? редкоиногдачастоочень часто10Получаете ли Вы моральное удовлетворение от занятий бегом на средние дистанции? нетскорее, нетдаскорее, да11Длительное ли время требуется Вам для физического и психологического восстановления после тренировок? очень длительноедовольно длительноекороткоепочти не требуется12Как Вы оцениваете Ваше отношение к тренеру? доверительноедружеское уважительноенапряженное13Считаете ли Вы себя спортсменом, способным достичь больших спортивных результатов в беге на средние дистанции? нетскорее, нетдаскорее, да14Как Вы оцениваете эмоциональную обстановку в команде? ярко положительнаядовольно положительнаянапряженнаянегативная15Как Вы расцениваете влияние занятий спортом на Вашу самодисциплину? слабоположительноеположительноевыраженное положительноеотсутствие влияния16При возможности заново выбрать свой жизненный путь, выбрали бы Вы вновь занятия легкой атлетикой? нетскорее, нетдаскорее, да17Какие из средств физического восстановления Вы считаете наиболее эффективными? массажводные процедурыпсихотренингпассивный отдых
