Когда гипотеза не подтверждается, тогда ученый пересматривает ее и делает что-то по-другому. Так происходит и в нашей жизни. Перед тем как что-то сделать, мы вначале предполагаем, что из этого получится, ожидаем получить некоторыйитог. Далее совершаем действие, эксперимент и проверяем — получилось то, чего ожидали, или не то?
Когда гипотеза не подтверждается, то нужно подумать, что делать дальше, что можно поменять в исходных положениях. А что происходит с невротической личностью? Гипотеза не изменяется, хотьона многократно не подтверждалась и не подтвердится дальше, приноситчеловеку большой дискомфорт и мучения. Но, несмотря на это, невротик не может изменить гипотезу, свое отношение к себе или людям, или определенному делу и так далее, так как не может понять, что проблема заключается именно в нем самом, что ему нужно скорректировать, раз итоги действий плачевны. Поэтому одна из задач терапевта — анализировать гипотезы клиента на предмет их рациональности.
2]Следующий критерий — принятие себя. Умение принимать себя таким, какой ты есть, со всеми минусами и плюсами. Мы далеко не всегда воспринимаем себя адекватно, то есть какие-то свои способности мы завышаем, а какие-то — занижаем. Если человек неадекватно оценивает себя, он может огорчиться, так как другие оценивают его по-другому, чем он сам себя, и человек все время может думать: «Меня не понимают». Или считать: «Я не так себя подаю», — из-за боязни быть неуспешным, начинает делать нечто совсем не свойственное ему. Это ошибка. Так как естественный человек всегда воспринимается лучше, чем деланный, ведь фальшь никто не любит. Нам все время кажется, что надо что-то изображать из себя, тогда я буду лучше выглядеть, тогда меня лучше примут.
Это мучение и иллюзия. Есенин писал: «Счастье есть ловкость ума и рук. Все неловкие души за нечастных всегда известны, но вам не понять, как много мук приносят изломанные лживые жесты». Когда человек начинает играть не свою роль, даже с виду красивую, он испытывает дискомфорт, так как избранная роль на самом деле не согласовывается с его внутренним миром, и потому человек может тревожиться, что другие заметят это несоответствие. Самое эффективное будет принять себя таким, каков ты есть, и тогда человеку не надо будет что-то строить из себя. Не бойтесь слова «недостаток», или обозначайте его как резервы, то есть там, где вам кажется, у вас есть пробел в чем-то, думайте: «У меня есть резерв для улучшения».Рискованность. Умение в определенных ситуациях идти на разумный риск. У англичан есть пословица: «Nothing venture nothing have», что значит как: «Ничем не рисковать — ничего не иметь». Она очень хорошоописывает этот критерий психологического здоровья. Выражая смысл — рискуя, можно достичь успеха.
Тут важно понять, что в жизни невозможно оставаться пассивным, она требует действий, движения, а иногда и риска. Иногда, чтобы свершать развитие, нужно рисковать: менять работу или место жительства, заводить семью и т. д. Иначе жизнь человека превратится в стоячее болото, застой. Нужно не бояться нового — идей, деятельности, знакомств, обстоятельств и т. д. Риск нужен для движения вперед. Наша жизнь — это риск. 1]Отсроченный гедонизм. Смыслэтого явления заключается в умение жить отложенной радостью, осознанно претерпевать трудности во имя достижения успеха в будущем. Нонутопизм: отказ от нереалистичного стремления к всеохватывающим счастью, совершенству, радости или к полному отсутствию тревоги, унижения своего достоинства, депрессии и враждебности. Ответственность за свои эмоциональные нарушения: склонность принимать на себя большую часть ответственности за свои поступки, а не стремление с целью защиты обвинять других или социальные условия.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Подводя итог, перечислим основные критерии психологического здоровья по А. Эллису:
Интерес к самому себе
Общественный интерес
Самоуправление (самоконтроль
Высокая фрустрационная устойчивость
ГибкостьПринятие неопределенности
Ориентация на творческие планы"Научное" мышление
Принятие самого себя
РискДлительный гедонизм
НонутопизмОтветственность за свои эмоциональные нарушения
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫБратусь Б. С. Общая психология — М.: Академия, 2010. — 476 с. Маклаков, Анатолий Геннадьевич.
Общая психология — СПб. Питер, 2010. — 582 сМарцинковская Т. Д. Общая психология — М.: Академия, 2010.
— 382 с. Рогов Е. И. Общая психология — Ростов н/Д: Феникс: Мар
Т, 2010. — 557 с. Штейнмец А. Э. Общая психология — М.: Академия, 2010. — 284 с.
