Средства и методы развития скоростных способностей в Айкидо

Время реакции выбора и реакции на движущийся объект имеет большое значение в спортивных играх, единоборствах. В лабораторных условиях время реакции выбора определяют так, испытуемому предъявляют слайды с игровыми или боевыми ситуациями. Оценив ситуацию, испытуемый реагирует либо нажатием кнопки, либо словесным ответом, либо специальным действием.

Скорость выполнения отдельного движения наиболее информативна в айкидо. Время удара определяют с помощью биомеханической аппаратуры.

При оценке комплексных проявлений скоростных способностей нужно учитывать, что время, в течение, которого возможно выполнение работы максимальной интенсивности не должно превышать 15 секунд. Этим следует руководствоваться при выборе специфических контрольных упражнений.

В видах спорта циклического характера обычно определяют максимальную скорость, развиваемую спортсменом на коротком отрезке дистанции. Если учесть, что максимальная скорость достигается на 3 -4-й секунде после старта, и она может сохраняться до 4 — 5 секунд, то для определения абсолютной скорости выполняются контрольные упражнения с хода на небольших отрезках.

Аналогичным образом поступают при подборе тестов для оценки комплексных проявлений скоростных способностей в других видах спорта. Например, в спортивных играх определяют эффективность стартовых действий, или тест по времени выполнения отдельных скоростных действий.

При оценке скоростных способностей в айкидо и сложнокоординационных видах спорта, определяют время, необходимое для выполнения стандартных приёмов и действий.

Заключение

Слово айкидо на японском состоит из трех иероглифов: АЙ — любовь, гармония; КИ — всепобеждающая сила духа; ДО — путь, метод, философский принцип. Полный перевод слова айкидо звучит по разному: путь к укреплению силы духа и гармонии с окружающим миром или путь гармонии (единства) с всемирной энергией. Но какой перевод слова айкидо ни возьми суть у них общая: путь гармонии, искусство мира.

Айкидо — боевое искусство, основанное на принципах самопознания и самосовершенствования. Тренировки по курсу айкидо в первую очередь направлены на воспитание умения в совершенстве владеть своим умом и телом.

Можно сказать, что айкидо представляет собой синтез традиционных боевых искусств и является законченной действенной системой самозащиты, как от невооруженного, так и от вооруженного противника. Технический аспект айкидо — передвижения, стойки, работа рук — во многом повторяют технику работы с мечом, копьём. В самостоятельный стиль айкидо выделилось в двадцатых годах нашего века. Его принципиальное отличие от каратэ, кун-фу и других стилей в том, что его можно применить только в целях защиты. Это изначально «неагрессивное» боевое искусство.

Выводы:

1) Методика развития скоростных способностей предусматривает совершенствование быстроты двигательных реакций и одиночного движения, частоты движений и комплексных форм. При выборе тренировочных средств необходимо различать простую и сложную двигательную реакцию. Первая — это ответ заранее известным двигательным действием на внезапный сигнал.

2) Сложную реакцию характеризуют реакция на движущийся объект и реакция выбора, связанная с выбором двигательного ответа на действия партнера (например, в спортивных танцах). Задания на развитие быстроты реакции выполняются в облегченных условиях; в соревновательно-игровых условиях, а также в вариативных ситуациях. Использование повторного, игрового и соревновательного методов дает наибольший прирост быстроты. Целесообразно комбинировать скоростные упражнения в трудных, обычных и облегченных условиях.

Айкидо действительно очень эффективная система самозащиты, позволяющая обороняться как от одного, так и нескольких человек, мягко гасить нападение, не травмируя нападающего. В то же время, при крайней необходимости, например в случае угрозы для жизни, любой приём может очень сильно травмировать преступника.

Благодаря своей эффективности и возможности воздействовать на нарушителя спокойствия адекватно ситуации, айкидо включено в программу обучения полиции и многих охранных служб.

Список литературы

Вестбрук, А., Рати, О. Айкидо и динамическая сфера. А. Вестбрук, О. Рати — М.: АСТ-Астрель, 2005. — 383 с.

Гвоздев С. А. Айкидо. М.: Современная школа, 2011. — 256 с.

Киссемару Уэсиба, Моритэру Уэсиба. Лучшее айкидо. Основы. Перевод В. устинова. М.: АСТ-Астрель, 2007. — 192 с.

Вестбрук, А., Рати, О. Айкидо и динамическая сфера. А. Вестбрук, О. Рати — М.: АСТ-Астрель, 2005. с. 22.

Гвоздев С. А. Айкидо. М.: Современная школа, 2011. с. 41.

Гвоздев С. А. Айкидо. М.: Современная школа, 2011. с. 43.

Вестбрук, А., Рати, О. Айкидо и динамическая сфера. А. Вестбрук, О. Рати — М.: АСТ-Астрель, 2005. с. 102.

Гвоздев С. А. Айкидо. М.: Современная школа, 2011. с. 49.

Гвоздев С. А. Айкидо. М.: Современная школа, 2011. с. 53.

Вестбрук, А., Рати, О. Айкидо и динамическая сфера. А. Вестбрук, О. Рати — М.: АСТ-Астрель, 2005. с. 109.