Данные результаты можно интерпретировать следующим образом. Функциональную зрелость нервно-мышечный аппарат приобретает к 15−19 годам. Точность воспроизведения заданного мышечного напряжения повышается с 11 до 16 лет. При этом точность повышается при меньшем усилии. Различия в способности дифференцировать мышечное усилие между мальчиками и девочками не обнаружены.
Сравнительный анализ экспериментальной и контрольной групп Рисунок 1
В ходе сравнительного результатов совершенствования техники метания молота у легкоатлетов 13−14 лет путем использования снарядов разного веса и конфигурации были получены следующие результаты:
1) Показатели метания снарядов разного веса и конфигурации в экспериментальной группе были улучшены на 8%. Показатели метания улучшились на 6%;
2) Показатели метания снарядов разного веса и конфигурации в контрольной группе были улучшены на 5%. Показатели метания улучшились на 8%.
Следовательно, можно сделать вывод, что в группе программой совершенствования техники метания молота у легкоатлетов 13−14 лет путем использования снарядов разного веса и конфигурации незначительно ниже.
Способность к овладению движениями в процессе овладения техникой метания является важной стороной моторики, что обуславливает успех при обучении и совершенствовании техники видов метаний. Способность управлять разноименно-разнонаправленными движениями рук и ног совершенствуется с 7 до 12 лет с небольшими ускорениями в приросте этого показателя в 9−10 лет.
Оптимальный возрастной период развития способности управлять различными временными, силовыми и пространственными характеристиками движений соответствует 7−12 годам (девочки). Способность к управлению движениями, результативность которых связана со скоростно-силовыми проявлениями, достигает максимума в 13 лет. Развитие точности движений при метании в цель повышается у девочек от 7 до 12 лет, затем до 15 лет этот процесс стабилизируется, после чего наблюдается некоторое их повышение до 17−18 лет.
Анализ данных по критерию Стьюдента в экспериментальной группе Таблица 4
Показатель До занятий После занятий p М m М m Оценка метания диска 26 1,632 993 28 2 0,7746
Оценка метания копья 26,4 2,28 619 31 1,143 095 1,15 224
Оценка метания молота 27,2 1,143 095 29,3 1,745 152 1,662
Анализ данных по критерию Стьюдента в контрольной группе Таблица 5
Показатель До занятий После занятий p М m М m Оценка метания диска 27 1,527 525 27,4 1,661 325 0,17 724 — Оценка метания копья 31 3,272 783 29,4 2,508 652 0,388 006
Оценка метания молота 27,8 2,138 535 35 1,527 525 2,73 967 p<0,05
При изучении достоверности различий по критерию Стьюдента в контрольной и экспериментальной группе, были получены данные на уровне статистически достоверных различий (0,05) по уровню (2,73 967) по оценке метания молота.
Учитывая полученные данные, достоверности различий по критерию Стьюдента, можно сделать заключение, что данные различий результатов исследования в экспериментальной и контрольной группах показали влияние программы совершенствования техники метания молота у легкоатлетов 13−14 лет путем использования снарядов разного веса и конфигурации на конечные результаты.
Следовательно, можно сделать вывод, что совершенствования техники метания молота у легкоатлетов 13−14 лет путем использования снарядов разного веса и конфигурации имеет незначительное влияние на результат метания молотом.
Заключение
Многолетний процесс подготовки легкоатлетов-метателей состоит из нескольких этапов, конечной целью которых является достижение высоких спортивных результатов в оптимальной для каждого вида метания возрастной зоне. Результаты научных исследований, изучение спортивных биографий сильнейших метателей страны и мира свидетельствуют, что оптимальными, специфическими и постоянными зонами высших достижений являются: в метании копья у женщин — 20−26 лет, метании диска у мужчин — 24−29 лет, толкании ядра у мужчин — 2 -28 лет. В видах метаний: молота, копья, диска (мужчины), в толкании ядра (женщины), возраст достижения выдающихся результатов и мировых рекордов находится в диапазоне 20−36 лет. Средний возраст начала специализации сильнейших метателей России и мира — 14,9 года. Средний стаж занятий до выполнения нормы МСМК — 9 лет. Ориентация подготовки юных метателей на эти требования предполагает решение конкретных педагогических задач, соответствующих каждому из этапов многолетнего тренировочного процесса и возрастным особенностям растущего организма.
На занятиях в группах начальной подготовки, где дальнейшее совершенствование предполагает специализацию в легкоатлетических метаниях, решаются следующие основные задачи:
укрепление здоровья и важнейших функциональных систем организма, гармоничное физическое развитие;
разносторонняя физическая подготовленность;
овладение основами техники общеразвивающих и специальных упражнений легкоатлетов;
элементами техники различных легкоатлетических дисциплин;
привитие интереса к специализации в избранном виде спорта;
воспитание волевых качеств и дисциплинированности.
На этапе начальной подготовки необходимо:
приучать занимающихся к возрастающим физическим и психическим нагрузкам;
параллельно развивать физические качества и овладевать необходимыми двигательными навыками, используя сопряженный метод воздействия.
Следует помнить, что в пубертатном периоде силовая тренировка со значительными отягощениями эффективна ввиду высокого содержания в крови мужских половых гормонов, стимулирующих рост мышечной массы.
Для метателей, обучающихся в исследуемом периоде (14−15 лет), основными задачами являются:
укрепление здоровья;
разносторонняя физическая подготовка;
укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой и дыхательной систем организма средствами ОФП и СФП;
развитие скоростно-силовых и силовых качеств, специальной быстроты, координации, ловкости; обучение и совершенствование видов метаний и других видов легкой атлетики; приобретение соревновательного опыта и теоретических знаний об особенностях тренировок в метании.
Возрастные периоды ускоренного развития физических качеств у детей и подростков имеют значительные индивидуальные колебания, связанные с наступлением биологической зрелости и характером тренировочных воздействий.
В процессе многолетней тренировки юных метателей необходимо руководствоваться следующими методическими положениями.
1. Преемственность задач, средств, методов тренировки детей, подростков, юношей (девушек), юниоров и взрослых спортсменов.
2. Поэтапное увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок при постепенном изменении соотношения ОФП и СФП в сторону увеличения последней. Периодическая смена комплексов применяемых средств физической и технической подготовки.
3. Постоянное совершенствование техники избранного вида метания. Использование облегченных и утяжеленных снарядов.
4. Комплексное развитие физических качеств на всех этапах многолетней тренировки и преимущественное совершенствование ведущих качеств в наиболее благоприятные для них возрастные периоды.
5. Рациональное построение макро-, мезо-, микроциклов подготовки спортсменов.
6. Учет индивидуальных особенностей адаптации организма к тренировочным воздействиям.
По тогам работы можно сделать следующие выводы:
1) Главными задачами на этапе подготовки метанию молота являются: привлечение детей и подростков к занятиям легкой атлетикой, воспитание заинтересованности в систематических занятиях, стремление освоить различные дисциплины легкой атлетики, укрепить здоровье, повысить уровень развития физических качеств. Группы формируются из всех желающих в возрасте 9−17 лет, не имеющих отклонений в состоянии здоровья.
2) Нормативная часть программы является государственным документом, в соответствии с которым планируется подготовка спортивного резерва в стране, регламентируется работа спортивных школ. На основе нормативной части программы в спортивных школах разрабатываются планы подготовки учебных групп и отдельных спортсменов с учетом имеющихся условий, специализации и индивидуальных особенностей занимающихся. Нормативная часть программы предусматривает преемственность требований в зависимости от уровня общей и специальной подготовленности, года обучения спортсменов-метателей.
3) По итогам практической работы можно сделать следующие выводы:
Отмечено улучшение показателей метаний в обеих группах после проведенной программы тренировки в процессе экспериментального исследования.
В экспериментальной группе результаты исследования показали улучшения по всем показателям.
В экспериментальной группе результаты исследования показали улучшения по всем показателям.
В ходе сравнительного результатов совершенствования техники метания молота у легкоатлетов 13−14 лет путем использования снарядов разного веса и конфигурации были получены следующие результаты:
Показатели метания снарядов разного веса и конфигурации в экспериментальной группе были улучшены на 8%. Показатели метания улучшились на 6%. Показатели метания снарядов разного веса и конфигурации в контрольной группе были улучшены на 5%. Показатели метания улучшились на 8%. Следовательно, можно сделать вывод, что в группе программой совершенствования техники метания молота у легкоатлетов 13−14 лет путем использования снарядов разного веса и конфигурации незначительно ниже.
Учитывая полученные данные, достоверности различий по критерию Стьюдента, можно сделать заключение, что данные различий результатов исследования в экспериментальной и контрольной группах показали влияние программы совершенствования техники метания молота у легкоатлетов 13−14 лет путем использования снарядов разного веса и конфигурации на конечные результаты.
Следовательно, можно сделать вывод, что совершенствования техники метания молота у легкоатлетов 13−14 лет путем использования снарядов разного веса и конфигурации имеет незначительное влияние на результат метания молотом.
Список литературы
Бакатов
В. Ю. Отбор в юношеские легкоатлетические метания по морфологическим признакам и показателям двигательных способностей. Автореферат. М.: 1982. — 45.
Берестовская А. Л. Индивидуализация многолетней подготовки в метании диска на этапе углубленной тренировки и спортивного совершенствования. Автореферат. М.: 2002. — 246.
Бондарчук А. П. Метание молота. М.: Физкультура и спорт, 2000. — 424 с.
Бондарчук А. П. Тренировка легкоатлета. Киев: Здоровья, 1996. — 325 с.
Волков Л. В. Обучение и воспитание юного спортсмена. Киев: Здоровья, 2004. — 326 с.
Габрысь Т. Структура многолетней подготовки в женском легкоатлетическом семиборье. Автореферат. — М., 1990.
Иванова Л. С. Вариативность в подготовке метателей. М.: Физкультура и спорт, 1997. — 366 с.
Железняк Ю.Д., Кашкаров В. А., Кравцевич И. П. Педагогическое физкультурно-спортивной совершенствование. М.: Академия, 2005. — 384 с.
Жилкин А.И., Кузьмин В. С., Сидорчук Е. В. Легкая атлетика. М: Академия, 2007. — 464 с.
Легкая атлетика (метания): Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва, школ высшего спортивного мастерства. М.: Советский спорт, 2005. — 104 с.
Локтев С. А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте. Практическая руководство для тренера. М.: Советский спорт, 2007. — 404 с.
Легкоатлетические метания. Под ред. А. П. Бондарчука, СВ. Возняка. Киев: Здоровья, 2003. — 412 с.
Основы управления подготовкой юных спортсменов. Под общ. ред. М. Я. Набатниковой. М.: Физкультура и спорт, 2000. — 256 с.
Попов В.Б., Суслов Ф. П., Германов Г. Н. Легкая атлетика для юношества. М.: Советский спорт, 2000. — 346.
Положение о детско-юношеской спортивной школе (ДЮСШ) и специализированной детско-юношеской школе олимпийского резерва (ДЮШОР). Положение о специализированных классах по видам спорта с продленным днем обучения и с углубленным учебно-тренировочным процессом в общеобразовательных школах. М.: Советский спорт, 2001. — 212 с.
Стапчев С. Техническая подготовка легкоатлетов-метателей. М.: Физкультура и спорт, 1994. — 346 с.
Система подготовки спортивного резерва. Под. общ. ред. В. Г. Никитушкина. М.: ВНИИФК, 1994.
Теоретическая подготовка юных спортсменов: Пособие для тренеров ДЮСШ. Под ред. Ю. Ф. Курамшина, Ю. Ф. Буйлина. М.: Физкультура и спорт, 1999. — 322 с.
Фомин А.А., Филин В. П. На пути к спортивному мастерству (адаптация юных спортсменов к физическим нагрузкам). М.: Физкультура и спорт, 2002. — 198 с.
Юный легкоатлет: Пособие для тренеров ДЮСШ. В. П. Попов, Ф. П. Суслов, Е. И. Ливадо. М.: Физкультура и спорт, 1998. — 234.
Приложения Приложение 1
Этапные нормативы общей и специальной физической подготовленности метателей 1−4-го годов обучения (юноши) Контрольные упражнения Год обучения Возраст, лет Этапы тестирования
1 2 3 4 1. Толкание ядра, м (вес снаряда, кг) 1-й 12−13 — 7,70 (4) 8,60 (4) 9,60 (4)
2-й 13−14 10,60 (4) 12,00 (4) 13,00 (4) 13,50 (4)
3-й 14−15 13,00 (4) 14,00 (4) 14,70 (4) 15,00 (4)
4-й 15−16 13,20 (5) 13,70 (5) 14,20 (5) 14,50 (5) 2. Метание диска, м (вес снаряда, кг) 1-й 12−13 — 22(1) 25(1) 28(1)
2-й 13−14 30(1) 34(1) 37(1) 39(1)
3-й 14−15 38(1) 42(1) 45(1) 47(1)
4-й 15−16 35(1,5) 37(1,5) 40(1,5) 42(1,5) 3. Метание молота, м (вес снаряда, кг) 1-й 12−13 — 26(4) 30(4) 32(4)
2-й 13−14 30(5) 38(5) 40(5) 41(5)
3-й 14−15 38(5) 43(5) 48(5) 50(5)
4-й 15−16 46(5) 47(5) 50(5) 52(5) 4. Метание копья (вес снаряда, г) 1-й 12−13 — 26 (600) 28(600) 30 (600)
2-й 13−14 32 (600) 39 (600) 45 (600) 48 (600)
3-й 14−15 42 (600) 47 (600) 50 (600) 52 (600)
4-й 15−16 42 (800) 46 (800) 50 (800) 50 (800)
Приложение 2
Этапные нормативы общей и специальной физической подготовленности метателей 1−4-го годов обучения (девушки) Контрольные упражнения Год обучения Возраст, лет Этапы тестирования
1 2 3 4 1. Толкание ядра, м (вес снаряда, кг) 1-Й 12−13 — 6,50 (3) 7,0 (3) 7,60 (3)
2-й 13−14 7,20 (3) 8,20 (3) 9,40 (3) 10,00 (3)
3-й 14−15 9,80 (3) 10,30 (3) 11,00(3) 11,50(3)
4-й 15−16 11,20(3) 9,00 (4) 9,50 (4) 10,00 (4) 2. Метание диска, м (вес снаряда, кг) 1-й 12−13 — 20 (0,750) 20(1) 22(1)
2-й 13−14 20(1) 24(1) 27(1) 28(1)
3-й 14−15 25(1) 28(1) 30(1) 32(1)
4-й 15−16 27(1) 31(1) 33(1) 35(1) 3. Метание молота, м (вес снаряда, кг)
1-й 12−13 — 20(3) 22(3) 25(3) 2-й 13−14 23(3) 28(3) 32(3) 34(3) 3-й 14−15 30(3) 35(3) 38(3) 40(3) 4-й 15 16 27(4) 30(4) 34(4) 36(4) 4. Метание копья (вес снаряда 600 г) 1-й 12−13 — 16 18 20
2-й 13−14 18 20 23 25
3-й 14−15 22 25 28 30
4-й 15−16 25 30 33 35
Бондарчук А. П. Метание молота. М.: Физкультура и спорт, 2000. с. 12.
Бондарчук А. П. Метание молота. М.: Физкультура и спорт, 2000. с. 14.
Волков Л. В. Обучение и воспитание юного спортсмена. Киев: Здоровья, 2004. с. 86
Иванова Л. С. Вариативность в подготовке метателей. М.: Физкультура и спорт, 1997. с. 81.
Иванова Л. С. Вариативность в подготовке метателей. М.: Физкультура и спорт, 1997. с. 83.
Попов В.Б., Суслов Ф. П., Германов Г. Н. Легкая атлетика для юношества. М.: Советский спорт, 2000. с. 56.
Там же, c. 57.
Попов В.Б., Суслов Ф. П., Германов Г. Н. Легкая атлетика для юношества. М.: Советский спорт, 2000. с. 56.
Жилкин А.И., Кузьмин В. С., Сидорчук Е. В. Легкая атлетика. М: Академия, 2007. с. 171.
Жилкин А.И., Кузьмин В. С., Сидорчук Е. В. Легкая атлетика. М: Академия, 2007. с. 172.
Там же, с.
173.
Попов В.Б., Суслов Ф. П., Германов Г. Н. Легкая атлетика для юношества. М.: Советский спорт, 2000. с. 59.
Жилкин А.И., Кузьмин В. С., Сидорчук Е. В. Легкая атлетика. М: Академия, 2007. с. 174.
Там же, с. 175
Железняк Ю.Д., Кашкаров В. А., Кравцевич И. П. Педагогическое физкультурно-спортивной совершенствование. М.: Академия, 2005. с. 240.
Железняк Ю.Д., Кашкаров В. А., Кравцевич И. П. Педагогическое физкультурно-спортивной совершенствование. М.: Академия, 2005. с. 240.
Там же, с. 241.
Железняк Ю.Д., Кашкаров В. А., Кравцевич И. П. Педагогическое физкультурно-спортивной совершенствование. М.: Академия, 2005. с. 241.
Основы управления подготовкой юных спортсменов. Под общ. ред. М. Я. Набатниковой. М.: Физкультура и спорт, 2000. с. 120.
Железняк Ю.Д., Кашкаров В. А., Кравцевич И. П. Педагогическое физкультурно-спортивной совершенствование. М.: Академия, 2005. с. 269.
Легкая атлетика (метания): Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва, школ высшего спортивного мастерства. М.: Советский спорт, 2005. с. 3.
Легкая атлетика (метания): Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва, школ высшего спортивного мастерства. М.: Советский спорт, 2005. с. 5.
