Комплексная методика физкультурно-оздоровительных занятий с мужчинами среднего возраста на основе интеграции средств футбола и общей физической подготовки

ДиссертацияПомощь в написанииУзнать стоимостьмоей работы

Характер труда у мужчин среднего возраста, работающих на современном промышленном предприятии, приводит к малоподвижному образу жизни, в результате чего наблюдается повышение утомляемости, появление позотонической усталости, болевые ощущения в шейном или поясничном отделах позвоночника. Работники промышленного предприятия осознают важность занятий физической культурой и связывают проблемы… Читать ещё >

Комплексная методика физкультурно-оздоровительных занятий с мужчинами среднего возраста на основе интеграции средств футбола и общей физической подготовки (реферат, курсовая, диплом, контрольная)

Содержание

ГЛАВА 1. ПРОБЛЕМЫ ОЦЕНКИ УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ
- 1. 1. Вопросы оценки антропогенных влияний факторов окружающей среды на здоровье населения
- 1. 2. Здоровье как показатель степени адаптации организма условиям окружающей среды
- 1. 3. Изучение факторов риска в оценке состояния здоровья населения
- 1. 4. Массовые донозологические обследования и состояние здоровья производственных коллективов
  - 1. 4. 1. «Структура здоровья» производственных коллективов различных предприятий
  - 1. 4. 2. Возрастные изменения структуры здоровья
  - 1. 4. 3. Уровень физического здоровья мужчин 40−45 лет, работающих на промышленном предприятии
- 1. 5. Влияние занятий физической культурой на состояние здоровья
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
- 2. 1. Задачи исследования
- 2. 2. Методы исследования
- 2. 3. Организация исследования
ГЛАВА 3. ТЕОРЕТИКО — МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНО — ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ С МУЖЧИНАМИ СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА
- 3. 1. Мотивы и потребности мужчин 40−45 лет, работающих на промышленном предприятии, в занятиях различными видами спорта
- 3. 2. Алгоритм формирования индивидуально-типологических групп для занятий оздоровительной физической культурой на основании интегрального уровня физического состояния мужчин среднего возраста
ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ КОМПЛЕКСНОЙ МЕТОДИКИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОСНОВЕ ИНТЕГРАЦИИ СРЕДСТВ ФУТБОЛА И ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
- 4. 1. Динамика уровня физического состояния мужчин 40−45 лет, занимающихся оздоровительной физической культурой, на основе средств футбола и упражнений общей физической подготовки
- 4. 2. Динамика уровня физической подготовленности мужчин 40−45 лет, занимающихся оздоровительной физической культурой на основе средств футбола
- 4. 3. Динамика умственной работоспособности мужчин 40−45 лет, занимающихся оздоровительной физической культурой на основе средств футбола
- 4. 4. Динамика индивидуального уровня физического состояния мужчин 4045 лет, занимающихся оздоровительной физической культурой на основе средств футбола и общей физической подготовки
ГЛАВА 5. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
ВЫВОДЫ

Актуальность. Современное политическое, экономическое и социально-культурное переустройство общества требует коррекции многих сторон жизнедеятельности человека: мобилизации его психики, повышения уровней физической подготовленности и двигательной активности, роста физического состояния и повышения уровня здоровья, обеспечивающих успешную адаптацию к новым условиям и явлениям современной жизни (В.К. Бальсе-вич, 1999; В. В. Алешин, 2000; В. И. Добреньков, А. И. Кравченко, 2006). С идеей здорового общества неразрывно связано осознание личностью значимости физической культуры, которое способно обеспечить каждому человеку условия для максимальной реализации заложенных в нем способностей, возможностей и выступает центром его мировоззрения.

Реализация разработанной государственной концепции инновационного преобразования национальной системы формирования физической культуры различных социально-демографических групп населения России продолжает находиться в кризисном состоянии. Медленно идет модернизация старой спортивной базы и строительство новых объектов, недостаточно и неравномерно финансируется физкультурная отрасль в различных регионах России, низок уровень заработной платы педагогов, в связи с чем наблюдается отток молодых специалистов из системы физической культуры, особенно в районах сельской местности. Ежегодное ухудшение здоровья, психофизического состояния, слабая физическая подготовленность и невысокая грамотность в сфере физической культуры населения только усугубляют обозначенные проблемы [В.К. Бальсевич, Т. Г. Коваленко, А. В. Лейфа, С. А. Локтев, А. В. Лотоненко, Л. И. Лубышева, В. Б. Мандриков, Г. Г. Наталов, В. Г. Пашинцев, Г. В. У сков, В. А. Якобашвили и др.].

Для кардинального исправления сложившейся ситуации в стране постановлением Правительства Российской Федерации № 7 от 11 января 2006 года принята Федеральная целевая программа «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2006;2015 годы». Причем одним из важнейших её индикаторов является «доля граждан Российской Федерации, систематически занимающихся физической культурой и спортом». К 2015 году в России планируется увеличить эту долю до 30% от всего населения страны.

Сохранение здоровья людей среднего возраста имеет огромное общественное и социально-экономическое значение. Именно эта категория населения обладает наибольшим трудовым и жизненным опытом, представляющим особую ценность для общества в целом. По данным статистических исследований, в настоящее время средняя продолжительность жизни российских мужчин составляет 58 лет. Причем, после 45−50 летнего возраста количество мужчин, занимающихся физическими упражнениями хотя бы 30 мин в неделю, резко уменьшается. Именно поэтому возрастной период мужчин 45−45 лет для теории и методики физического воспитания и оздоровительной физической культуры характеризуется как наиболее важный, так как является некоторым переломным не только в возрастном и репродуктивном аспектах (В.В. Дубелей, П. В. Дубелей, 1988; Г. А. Макарова, С. А. Локтев, 2005), но и в показателях функционального состояния, а также физической активности человека. Средняя продолжительность жизни — величина переменная: она свидетельствует об усилиях общества, направленных на предотвращение смертности и укрепление здоровья населения. Здоровье и качество жизни лиц среднего возраста определяется не только биологическими, наследственными особенностями, но и социальными условиями и зависит от многих факторов, среди которых ведущее место отводится двигательной активности. Эффективные занятия оздоровительной физической культурой в этот период, в том числе и общей физической подготовкой, позволяют не только улучшить или сохранить продолжительное время функциональные возможности мужчин на высоком уровне, но и создают надежные условия для формирования у них устойчивых мотивов и потребностей в физической активности на протяжении последующих лет жизни.

По мнению многих авторов, именно физкультурно-оздоровительные занятия могут компенсировать отрицательное воздействие внешних факторов окружающей среды, являются профилактическим и реабилитационным средством различных заболеваний (В.К.Бальсевич, 1988; П. А. Виноградов, 1990; Е. Г. Мильнер, 2000, А. И. Кравченко, 2006).

Анализ научно-методической литературы показал, что систематические занятия физическими упражнениями способствуют снижению профессиональных заболеваний, повышению производительности труда, улучшению самочувствия, снижению уровня утомляемости, повышению творческой активности и продолжительности трудоспособного возраста, снимают нервно-психическое перенапряжение, улучшают процесс метаболизма и кровоснабжения тканей и органов, совершенствуют компенсаторно-приспособительные механизмы. (Ю.П.Галкин, 2000; Д. И. Дьяков, А. А. Шуклин, 2005).

Не случайно занятия физической культурой лиц среднего возраста получили в последние годы значительное развитие. За этот период накоплен достаточно большой фактический материал, свидетельствующий о несомненном положительном влиянии систематических занятий физическими упражнениями и позволяющий рассматривать их как мощное средство сохранения здоровья (В.И.Жолдак, 1991; Н. И. Смольякова, 2006).

Однако, несмотря на усилия исследователей в поиске новых подходов к организации и содержанию методик физкультурно-оздоровительных занятий с мужчинами среднего возраста, желаемый результат пока не достигнут. Высокая востребованность теории и методики оздоровительной физической культуры в научно обоснованных методиках, позволяющих использовать большой потенциал футбола и разнообразных средств общей физической подготовки, точно определять и планировать физическую нагрузку в различных циклах физкультурнооздоровительных занятий с мужчинами среднего возраста и практическим их отсутствием, по сути, и определило актуальность диссертационной работы.

В силу сложившихся обстоятельств, в настоящее время констатируется ряд устойчивых противоречий между:

— необходимостью повышения уровня физического состояния мужчин среднего возраста и наличием комплексных методик, соответствующих их мотивам и потребностям;

— действующей нормативной базой, обеспечивающей представления о необходимости дифференцированного подхода к дозированию физической нагрузки по ее основным параметрам при работе с мужчинами среднего возраста, а также наличием согласия в вопросах о показаниях и противопоказаниях к занятиям в физкультурно-оздоровительных группах вообще и с использованием различных видов упражнений, в частности;

— потребностью в совершенствовании физической подготовки мужчин среднего возраста, работающих на промышленных предприятиях, и наличием комплексных методик физкультурно-оздоровительных занятий с ними на основе интеграции средств футбола и общей физической подготовки.

Выявленные противоречия позволили сформулировать проблему исследования, которая заключается в необходимости разработки и обоснования комплексной методики физкультурно-оздоровительных занятий с мужчинами среднего возраста на основе использования средств футбола и общей физической подготовки.

Цель исследования — разработать и научно обосновать комплексную методику физкультурно-оздоровительных занятий мужчин среднего возраста на основе интеграции средств футбола и общей физической подготовки.

Объект исследования — физкультурно-оздоровительные занятия с мужчинами среднего возраста, работающими на промышленных предприятиях.

Предмет исследования — комплексная методика физкультурно-оздоровительных занятий мужчин среднего возраста на основе интеграции средств футбола и общей физической подготовки.

Гипотеза. Комплексная методика физкультурно-оздоровительных занятий с мужчинами 40−45 лет будет педагогически целесообразной и продуктивной, если в основу ее разработки положить:

S учет мотивов, потребностей, состояния здоровья, уровень физической и технической подготовленности мужчин среднего возраста в физкультурно-оздоровительной деятельностииспользование как основных средств различных по структуре и направленности упражнений общей физической подготовки, так и средств футбола на основе интеграции и комплексного подхода, предполагающего их последовательное применение на основе универсальных критериев оптимизации физической нагрузки, базирующихся на показателях энергетической и пульсовой стоимости физической работы, независимо от длительности и продолжительности тренировочных циклов для достижения должного оздоровительного эффекта;

S объективный контроль показателей физического состояния, обеспечивающий возможность коррекции интенсивности нагрузки и реализацию мотивационного компонента для занятий физическими упражнениями.

В соответствии с проблемой, целью, объектом, предметом и гипотезой исследования поставлены следующие задачи:

1. Выявить структуру мотивов и потребности мужчин среднего возраста, работников промышленного предприятия к занятиям физической культурой и спортом.

2. Определить уровень физического здоровья, физической подготовленности мужчин среднего возраста и критерии оптимизации физической нагрузки для различных видов упражнений общей физической, подготовки и на их основании установить оптимальные параметры её объема и интенсивности на оздоровительно-тренировочных занятиях.

3. Разработать и научно обосновать комплексную методику физкультурно-оздоровительных занятий с мужчинами среднего возраста, базирующуюся на использовании средств футбола и упражнений общей физической подготовки, с учетом их индивидуальных особенностей.

4. В ходе педагогического эксперимента апробировать авторскую комплексную методику физкультурно-оздоровительных занятий мужчин среднего возраста на основе интеграции средств футбола и общей физической подготовки.

В работе были использованы следующие методы исследования: теоретический анализ и обобщение литературных источниковобобщение передового практического опытасоциологические методы (анкетирование, опрос) — оценка уровня физического здоровьяконтрольно-педагогические испытания (тесты) — определение биологического возрастаоценка умственной работоспособностипедагогическое наблюдениехронометрированиеантропометрические измеренияоценка конституциональных типовпедагогические контрольные испытаниямедико-биологические методы исследованиядиагностика психических состояний и свойств личностипедагогический экспериментметоды математической статистики.

Теоретико-методологической основой исследования явились теории личности и деятельности, в частности, положения о целостности социальных и биологических функций человека (П.К. АнохинБ.Г. АнаньевС.Л.Рубинштейн), системный подход (Л. Фон Берталанфи, Т. Парксонс) — теория функциональных систем (П.К. Анохин), деятельностный подход (А.Н. Леонтьев) — теории физической культуры и спорта (Л.П. Матвеев, В. Н. Платонов, В. К. Бальсевич, Ю. Ф. Курамшин, Ю.М. Николаев) — положения оздоровительной физической культуры (И.В. Муравов, Н. М. Амосов, Г. Л. Апана-сенко, В. И. Белов, В. М. Казначеев, В.Н. Селуянов) — концепции формирования навыков здорового образа жизни (А.П. Лаптев, Л. И. Лубышева, В.К. Бальсевич) — о деятельностном подходе к познанию роли физической тренировки в совершенствовании человеческих свойств и качеств (Н.А. Берн-штейнД.Д. ДонскойЛ.П. МатвеевВ.П. Филин). Существенное значение имели положения о сущности индивидуализации учебно-тренировочного процесса (В.А. ЕрмаковП.В. КвашукВ.А.Сальников), теоретические положения о возрастных особенностях организма и оздоровительной тренировке (Г.Л. АпанасенкоВ.И. БеловЛ.М. БелозероваB.C. ВиноградовС.П. ЕвсеевЮ.Ф. КурамшинА.С. СолодковЯ.М. Коц).

В контексте темы исследования большое значение имеют труды авторов, освещающие основы спортивной тренировки (Ю.В. ВерхошанскийЮ.Ф. КурамшинЛ.П. МатвеевВ.Н. Платонов), в частности теории и методики футбола (С.Н. АндреевА.П. ЗолотаревГ.В. МонаковС.Ю. ТюленьковБ.В. Чирва).

Научная новизна:

— выявлена структура мотивов и потребностей мужчин среднего возраста в различных видах и организационных формах двигательной активности;

— теоретически разработана и экспериментально обоснована комплексная методика оздоровительно-тренировочных занятий для мужчин среднего возраста на основе интеграции средств футбола и общей физической подготовки. Внедрение методики обеспечивает реализацию мотиваци-онного компонента физкультурно-оздоровительной деятельности, существенное повышение уровня физической подготовленности и снижение темпов старения организма;

— на основе обоснованных критериев и показателей предложен алгоритм оценки уровня физического состояния мужчин среднего возраста с целью индивидуализации параметров физической нагрузки и определения эффективности физкультурно-оздоровительных занятий основе интеграции средств футбола и общей физической подготовки;

— обнаружены основные компоненты и ведущие факторы развития физических способностей у мужчин среднего возраста, раскрыта иерархия и особенности структуры показателей их физического развития и физической подготовленности;

— разработана дидактическая база содержания двигательных заданий и режимы тренировочной нагрузки для этапов годичного цикла физкультурно-оздоровительного процесса, обеспечивающих эффективность данной методики в занятиях с мужчинами среднего возраста.

Теоретическая значимость результатов исследования заключается в дополнении теории и методики физического воспитания мужчин среднего возраста положениями и выводами диссертации, в которых:

— уточнен принцип адекватности физического воздействия на организм применительно к мужчинам 40−45 лет;

— конкретизировано определение понятия «рациональная двигательная активность людей среднего возраста», выделяя признак профессиональной деятельности;

— расширены положения оздоровительной физической культуры и дополнены новыми данными о формах и средствах физкультурно-оздоровительных занятий с мужчинами среднего возраста, способствующих увеличению двигательной активности, укреплению и сохранению здоровья, предупреждению преждевременного старения.

Предложенная автором комплексная методика физкультурно-оздоровительных занятий с мужчинами среднего возраста на основе интеграции средств футбола и общей физической подготовки обогащает теоретические основы и педагогический инструментарий организации физической работы с работниками промышленных предприятий, обеспечивающей повышение их физической культуры.

Практическая значимость результатов исследования выражается в более эффективном физическом развитии, высоком уровне физической подготовленности мужчин среднего возраста, применяя на физкультурно-оздоровительных занятиях для работников промышленных предприятий разработанную автором методику развития физических способностей с учетом особенностей их физического состояния.

Полученные результаты могут применяться в практической деятельности инструкторов-методистов, личных тренеров и социальных работников.

Разработанная методика позволяет значительно оптимизировать физкультурно-оздоровительный процесс мужчин среднего возраста, позволяет улучшить показатели физического здоровья, физической подготовленности, умственной работоспособности и получить существенный оздоровительный эффект.

Результаты исследования могут быть реализованы:

— при разработке и реализации программно-нормативного материала по разделам «Методика кондиционной тренировки для различных категорий занимающихся» и «Оздоровительные технологии физкультурно-спортивной деятельности»;

— в практической деятельности тренеров и инструкторов физкультурно-оздоровительных учреждений;

— на курсах и семинарах переподготовки и повышения квалификации специалистов по оздоровительной и адаптивной физической культуре.

Достоверность и обоснованность результатов исследования обеспечивается теоретической и методологической обоснованностью его исходных данных, позволяющих реализовывать научный подход к исследованию проблемы доказательности выдвинутой гипотезыиспользованием современных методов исследования, адекватных цели, предмету и задачамрепрезентативностью выборки испытуемых, а также длительностью экспериментальной проверки эффективности разработанной комплексной методики оздоровительно-тренировочных занятий для мужчин среднего возраста на основе интеграции средств футбола и общей физической подготовки.

Основные положения, выносимые на защиту: 1. В структуре мотивов к физкультурно-оздоровительным занятиям мужчин среднего возраста, работников промышленных предприятий, выделены следующие: физического совершенствования, связанный со стремлением ускорить темпы собственного развития, занять достойное место в своем окружении, добиться признания, уважениядружеской солидарности, продиктованный желанием быть вместе с друзьями, общаться, сотрудничать с нимисоперничества, характеризующий стремление выделиться, самоутвердиться в своей среде, добиться авторитета, поднять свой престиж, быть первым, достичь как можно большегоподражания, связанный со стремлением быть похожим на тех, кто достиг определенных успехов в физкультурно-спортивной деятельности или обладает особыми качествами и достоинствами, приобретенными в результате занятийспортивный, определяющий стремление добиться каких-либо значительных результатовпроцессуальный, где внимание сосредоточено не на результате деятельности, а на самом процессе занятийигровой, выступающий средством развлечения, нервной разрядки, отдыхакомфортности, определяющий желание заниматься физическими упражнениями в благоприятных условиях.

Целесообразной совокупностью потребностей в совершенствовании физической культуры мужчин среднего возраста являются: потребность в движениях и физических нагрузкахв общении, контактах и проведении свободного времени в кругу друзейв играх, развлечениях, отдыхе, эмоциональной разрядкев самоутверждении, укреплении позиций своего Яв познанииэстетическом наслажденииулучшении качества физкультурно-спортивных занятийв комфорте к занятиям физической культурой и спортом.

2. Представленные в работе материалы о состоянии здоровья, физической подготовленности и биологического возраста мужчин 40−45 лет, обусловили необходимость разработки комплексной методики физкультурно-оздоровительных занятий, которая представляет собой физкультурно-оздоровительные тренировки с использованием средств футбола и общей физической подготовки, и реализуется на основе индивидуализации параметров физической нагрузки в рамках адаптационного, тренирующего и поддерживающего макроциклов. Физические нагрузки, интенсивность которых составляет 50−75% МПК, повышают функциональные резервы сердечнососудистой и дыхательной систем, укрепляют здоровье, уменьшают чувствительность организма к стрессам, повышают профессиональную деятельность мужчин в возрасте 45−50 пет.

Надежность функционирования систем организма, способность адекватно реагировать на изменяющиеся условия в процессе бытовой и профессиональной деятельности, гармоничное физическое развитие, достаточный уровень физической подготовленности и оптимальный уровень физического состояния — основные критерии эффективности физкультурно-оздоровительной деятельности мужчин в возрасте 45−50 лет, занятых на промышленных предприятиях.

3. Физическую подготовку мужчин в возрасте 45−50 лет, целесообразно осуществлять на основе предложенного образовательного проекта, основными детерминантами которого являются:

— особенности состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности, физической работоспособности;

— специфические взаимосвязи между показателями физической подготовленности и физического развития у занимающихся с различными уровнями физического состояние;

— физкультурно-спортивные интересы и потребности, двигательные предпочтения мужчин среднего возраста.

Апробированная в педагогическом эксперименте комплексная методика физкультурно-оздоровительных занятий для мужчин среднего возраста позволяет существенно повысить уровень физического состояния, умственной и физической работоспособности занимающихся и способствует снижению темпов старения организма.

Апробация работы. Результаты исследования апробированы на всероссийской (Москва, 2007) и региональных (Смоленск, 2008, 2009; Самара, 2009; Калуга, 2009) научно-практических конференциях по проблемам совершенствования системы физического воспитания населения страны, заседаниях кафедры теории и истории физической культуры и спорта Российского государственного университета физической культуры.

Структура и объем диссертации

Работа состоит из введения, пяти глав, выводов, списка литературы. Диссертация изложена на 157 листах ком.

ВЫВОДЫ.

1. Характер труда у мужчин среднего возраста, работающих на современном промышленном предприятии, приводит к малоподвижному образу жизни, в результате чего наблюдается повышение утомляемости, появление позотонической усталости, болевые ощущения в шейном или поясничном отделах позвоночника. Работники промышленного предприятия осознают важность занятий физической культурой и связывают проблемы со здоровьем и самочувствием с малоподвижным образом жизни, однако регулярно занимаются физической культурой 15% мужчин-служащих и 5% - рабочих. Наиболее популярным видом физкультурно-спортивной деятельности среди работников промышленного предприятия является футбол, которому отдают предпочтение 54,5% мужчин-служащих и 40% - рабочих, а формой занятийорганизация занятий оздоровительной физической культурой во внерабочее время.

2. Определен уровень физического здоровья и физической подготовленности мужчин среднего возраста. Распределение участников констатирующего эксперимента по исследуемым критериям показало, что среди мужчин 40−45 лет низкий уровень физического здоровья наблюдается у 11,6% участников исследования, ниже среднего — у 25,2%, средний — у 37,2%, выше среднего — у 37,2%, высокий — у 6,8%.

Физическая подготовленность у 8,1% мужчин, участвующих в исследовании, находится на низком уровне, у 21,9%- на уровне ниже среднего, у 46,9% выявлен средний уровень физической подготовленности, у 17,5% -выше среднего, у 5,6% - высокий.

3. Разработана комплексная методика оздоровительно-тренировочных занятий для мужчин среднего возраста, которая включает блок занятий общей физической подготовкой и блок занятий футболом. Блок занятий ОФП предусматривает комплексное развитие основных физических качеств, блок занятий футболом состоит из основных компонентов подготовки футболиста: общей и специальной физической подготовки, технической, тактической подготовки, тренировочных и учебных игр, контрольных испытаний. Годичный период оздоровительных занятий состоит из трех циклов: адаптационного, оздоровительно-тренирующего и поддерживающего. Объем и интенсивность физической нагрузки в циклах регламентируются биологическим возрастом и индивидуальной функциональной и физической подготовленностью занимающихся.

4. Использование средств футбола и общей физической подготовки и способствует улучшению физического здоровья мужчин среднего возраста. Под воздействием систематических, адекватно подобранных нагрузок происходит нормализация массы тела, достоверное повышение функциональных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой систем, увеличение силы мышц. За годичный период оздоровительно-тренирующих занятий у мужчин среднего возраста существенно увеличился жизненный индекс (8,5%, р<0,05), индекс Робинсона (14,6%, р<0,01), силовой индекс (5,9%, р<0,05), время восстановления частоты сердечных сокращений после нагрузки (17,8%, р<0,01).

5. Инновационная комплексная методика оздоровительно-тренировочных занятий для мужчин среднего возраста способствует значительному росту общей физической подготовленности занимающихся. В течение годичного цикла занятий существенно повысились силовые способности (количество сгибаний и разгибаний рук в упоре, количество подъемов туловища из положения лежа, р<0,05), выносливость (тест Купера, р<0,01), гибкость (наклон туловища вперед, р<0,05), координация (челночный бег, р<0,05), отмечена положительная тенденции в уровне развития быстроты и скоростно-силовых способностей.

6. Предложенная комплексная методика оздоровительно-тренирующих занятий позволяет существенно повысить уровень умственной работоспособности у мужчин среднего возраста, что подтверждается достоверным улучшением объема непосредственной и оперативной памяти, индекса кратковременной памяти, показателей внимания и психической продуктивности (р<0,05).

7. Рационализация двигательного режима путем использования инновационной методики оздоровительно-тренирующей направленности оптимизирует физическое состояние мужчин среднего возраста, способствует улучшению физического здоровья, физической подготовленности и снижению темпов старения.

В начале годичного цикла занятий индивидуальный уровень физического состояния, определяемый по показателям физического здоровья, физической подготовленности и биологического возраста у 45% мужчин 40−45 лет находился на низком уровне, у 40% - на среднем —, у 15% - на высоком. По окончании педагогического эксперимента низкий уровень физического состояния был выявлен у 15%, средний — у 55%, высокий — у 30% испытуемых.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.

Повышение эффективности физкультурно-оздоровительной работы с мужчинами среднего возраста будет обеспечено при соблюдении ряда положений организационной, методической и информационной направленности.

Организационные положения:

1. Комплексное решение проблем оздоровительной физической культуры должно быть направлено на создание оптимальных условий (в том числе на бесплатной основе) для физического, спортивного и духовного совершенствования, укрепления здоровья граждан, приобщения различных групп населения к систематическим занятиям спортом.

2. Активизация деятельности, направленной на формирование у населения устойчивого интереса к занятиям физкультурно-оздоровительной деятельностью с учетом мотивов, потребностей и эмоциональной составляющей занятий.

3. Расширение средств и методов физкультурно-оздоровительных воздействий, в частности, использование комплексных методики на основе средств футбола и общей физической подготовки.

4. Внедрение оздоровительной физической культуры и спорта в режим труда и отдыха работников различных предприятий, организация групп для занятий в рамках коллектива одного предприятия;

5. Усиление регулирования процессов развития физической культуры и спорта, расширение участия в физкультурно-спортивном движении спортивных учреждений, общественных организаций.

6. Укрепление и развитие на предприятиях собственной спортивной базы, использование муниципальных спортивных объектов.

Методические положения.

1. Непрерывность оздоровительно-тренировочного процесса. Принцип непрерывности помогает обеспечить преемственность эффекта занятий физическими упражнениями. В основе этой преемственности лежат функциональные изменения в организме под воздействием физической нагрузки: ближайший и отставленный. Кумуляция эффекта занятий происходит тогда, когда последующее занятие проводится по «следам» предыдущего, углубляя и закрепляя их. Оптимальная кумуляция эффекта наблюдается при проведении занятий три раза в неделю по 90 минут.

2. Использование средств и методов оздоровительной физической культуры с учетом мотивационного компонента и потребностей занимающихся.

3. Адекватность физической нагрузки, которая заключается в изменении параметров нагрузки в различных стадиях оздоровительно-тренировочного процесса применительно к периодам возрастного физического развития организма. Направленность проводимых занятий определяется индивидуально-типологическими особенностями занимающихся и уровнем их физической подготовленности, определяемой посредством интегральной шкалы физического состояния. Для оптимизации величины нагрузки следует ориентироваться не на хронологический, а на биологический возраст индивида, а также учитывать показатели физического здоровья и физической подготовленности.

4. Постепенное наращивание функциональных воздействий. Основными этапами в процессе оздоровительной физической культуры являются адаптация, развитие и поддержание достигнутого уровня физической подготовленности, а также противодействие регрессивным изменениям в организме. Прогрессирующее функциональное воздействие достигается увеличением двигательной активности путем прогрессирующего изменения параметров физического упражнения (увеличения скорости, темпа, мощности, разового объема физической работы), обновления упражнений и условий их выполнения в сторону повышения функциональных требований к их выполнению, возрастания объема и интенсивности нагрузок в серии занятий и этапов оздоровительно-тренирующих занятий.

5. Принцип цикличности предполагает соблюдение закономерностей циклической структуры процесса, т. е. такой последовательности, при которой занятия и серии занятий чередуются в порядке «кругооборота». Цикличность характерна как для отдельных серий занятий в пределах непродолжительного времени, так и для целых его этапов и периодов. Для реализации принципа цикличности в процессе физического воспитания необходимо: строить систему занятий относительно завершенными циклами, в которых соблюдается регулярная повторяемость определенных фаз, этапов и периодов этого процессасерии занятий микроциклов компоновать так, чтобы обеспечивалась прогрессивная кумуляция эффекта занятий и создавались условия для полного восстановления организмапоследовательность стадий в средних и больших циклах должна обеспечивать поступательное развитие общей и специальной подготовленности занимающихся и исключить нарушения динамики адаптационных процессов.

6. Медицинское обеспечение и педагогический контроль над лицами среднего возраста, занимающимися физической культурой и спортом создание условий для углубленного медицинского обследования участников спортивных секций, оздоровительных группмедицинское и санитарно-гигиеническое обеспечение массовых физкультурных и спортивных соревнованийконтроль уровня физической подготовленности и обучение навыкам самоконтроля лиц, занимающихся оздоровительной физической культурой.

Информационные положения.

1. Формирование потребности лиц среднего возраста в физическом совершенствовании: повышение информированности взрослого населения об оздоровительных возможностях физической культуры и спортапопуляризация в средствах массовой информации программ, стимулирующих население заниматься физической культурой и спортомформирование имиджа спортивного стиля жизниобеспечение средствами физической культуры профилактики заболеваний, сохранения здоровья для выполнения трудовых функцийсохранение и создание физкультурно-оздоровительных и спортивных объединений для реализации потребности и интереса населения в области физической культуры и спортаорганизация наглядности, оформления, информированности при проведении физкультурно-спортивных мероприятийсоздание условий для организации спортивных праздников по массовым видам спорта, применяя лучшие разработки в области физической культуры и спорта.

Показать весь текст

Список литературы

Абрамова Т.Ф. Оценка физического состояния лиц пожилого возраста: метод, рекомендации / Т. Ф. Абрамова, П. В. Квашук. М.: Советский спорт, 2001.-32 с.
Адамсон К.Н. О видах массовой физкультурной деятельности, характерных городскому населению /К.Н.Адамсон //Физическая культура в развитии города: сб. науч. тр.- Таллин, 1990.-С.32−40.
Андреев С.Н. Футбол твоя игра / С. Н. Андреев. — М.: Просвещение, 1988.- 114 с.
Апанасенко Г. Л. Медицинская валеология / Г. Л. Апанасенко, Л. А. Попова. Ростов н/Д.: Феникс, 2000. —243 с.
Апанасенко Г. Л. О необходимости саноцентрической стратегии в здравоохранении /Г.Л. Апанасенко // Матер. III Национ. науч.- практ. конф. М.: Центр ЛФК ИСМ Росздрава, 2006. -С. 33.
Арвисто М.А. Связь ценностных ориентаций и физкультурной активности в образе жизни /М.А. Арвисто// Спорт в современном обществе. Философия, история, социология. -М.: Физкультура и спорт, 1980, — С. 18.
Арестов Ю.Т. Подготовка футболистов высших разрядов: учеб. пособие для слушателей ВШТ ГЦОЛИФК / Ю. Т. Арестов, М. А. Годик. М., 1980. — 127 с.
Артемьев В.П. Комплекс психофизиологического восстановления физкультурно-оздоровительного центра на современном производстве / В. П. Артемьев, Е. А. Беласик, В. Н. Беляк // Теория и практика физической культуры. 1988. — № 4. — С. 9−12
Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и каждого / В. К. Бальсевич. М.: Физкультура и спорт, 1988. — 208с.
Бахрах И.И. Путь в страну здоровья / И. И. Бахрах, В. М. Волков, Т. М. Брук и др. Смоленск, 2000. — 222 с.
Белицкая JI.A. Эффективные средства профилактики гипокинезии у населения крупного индустриального города / Л. А. Белицкая, Т. С. Гарасеева,
B.И.Тхоревский // Здоровье образование — физическая культура: тез. докл. Междунар. науч.-практ. конф. — Великие Луки, 2000. — С. 22−24.
Белов В.И. Определение уровня здоровья и оптимальной физической нагрузки у занимающихся оздоровительной тренировкой / В. И. Белов // Теория и практика физической культуры.- 1989.- № 3.- С. 6−9.
Белов В.И. Энциклопедия здоровья. Молодость до ста лет: справ, изд. /В.И.Белов. -М.: Химия, 1999.-С. 11−115.
Белозерова Л.М. Методы определения биологического возраста по умственной и физической работоспособности / Л. М. Белозерова. Пермь, 2000. -60с.
Блащак И.М. Точность ударов по воротам в соревнованиях и тренировках футболистов: факторы, ее определяющие: автореф. дис.. канд. пед. наук /И.М.Блащак. М., 1991. — 22 с.
Богдасаров С. Стань сильным и здоровым (курс бывалого тренера) /
C.Богдасаров // Спортивная жизнь России. 2004. — № 6. — С. 17−18- № 5. — С. 16−17.
Бондарь В.М. Расширив формы массовой физкультурно- оздоровительной работы / В. М. Бондарь // Теория и практика физической культуры. -1995. № 9.-С.8−13.
Бутенко И.А. Анкетный опрос как общение социолога с респондентами: учеб. пособие / И. А. Бутенко. М.: Высш. шк., 1989. -176 с.
Бухвальд Е. Национальные проекты в системе государственного управления (на примере национального проекта «Современное здоровье») / Е. Бухвальд, Д. Завьялов // Федерализм. 2006.-№ 2.- С. 143−153.
Васильева З.Н. Разновидности передвижений. Упражнения и методические рекомендации к их проведению / З. Н. Васильева, А. Н. Дружков. М.: ГЦОЛИФК, 1992−46 с.
Виленский М.Я. Физическая культура работников умственного труда / М. Я. Виленский, В. И. Ильинич // Физкультура и спорт.- М.: Знание, 1987 96 с.
Виноградов B.C. Основы валеологии / В. С. Виноградов. Смоленск, 1998.-С. 98−102.
Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни. М.: Мысль, 1990.-228 с.
Возрастные особенности становления физиологических функций и их адаптация в условиях мышечной деятельности: учеб. пособие для ст-тов высших учебных заведений физической культуры- под ред. Э.А. Городни-ченко. Смоленск: СГИФК, 2000. — 98 с.
Волков В.К. Современные и традиционные оздоровительные системы / В. К. Волков //Теория и практика физической культуры. 1996. — № 12. — С.45−47.
Выдрин В.М. Физическая рекреация вид физической культуры / В. М. Выдрин // Теория и практика физической культуры. — 1983. — № 3. — С. 24−30.
Выприков Д.В. Структура учебно-тренировочного процесса на основе комплексной оценки нагрузок квалифицированных спортсменов в мини-футболе: автореф. дис.. канд. пед. наук /Д.В.Выприков. М., 2008. — 24 с.
Вяткин Б.А. Спорт и развитие индивидуальности человека. (Опыт системного исследования) / Б. А. Вяткин // Теория и практика физической культуры. 1993. — № 2. — С.1−5.
Гаврилов Д.Н. Определение оздоровительного воздействия различных программ физической культуры с использованием экспериментальных систем / Д. Н. Гаврилов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2008. — № 3. — С. 15−19.
Гаврилов Д.Н. Педагогические и организационные особенности двигательного режима людей зрелого и пожилого возраста / Д. Н. Гаврилов, А. Г. Комков, А. В. Малинин и др. // Теория и практика физической культуры. 2002. — № 4. — С.44−47.
Галкин Ю.П. О рациональном двигательном режиме трудящихся /Ю.П. Галкин // Актуальные проблемы физического воспитания и здорового населения: тез. научн. докл. Смоленск, 1992. — С. 20−21.
Галкин Ю.П. Технология составления индивидуальных программ занятий физическими упражнениями: учебное пособие / Ю. П. Галкин. Смоленск, 1995.-34 с.
Галкин Ю.П. Физическая культура промышленного производства / Ю. П. Галкин // Теория и прикладная физическая культура.- 2000.- № 9. С. 18−21.
Гимнастика доктора Красова (оздоровительная) // Спортивная жизнь России. 2001. — № 6 — С.37- № 4. — С.37.
Глебов Ю.А. Комплексы двигательной реабилитации при заболеваниях опорно-двигательного аппарата человека: метод, реком. /Ю.А. Глебов.- Смоленск: СГИФК, 2000. 23 с.
Глебов Ю.А. Активность в занятиях физической культурой у работников промышленных предприятий / Ю. А. Глебов // Сборник научных трудов молодых ученых. Смоленск: СГИФК, 1999 — Вып. 6. — С.6−8.
Глебов Ю.А. Физическая рекреация как способ смены видов деятельности работников производственной сферы / Ю. А. Глебов // Сборник научных трудов молодых ученых- Смоленск: СГИФК, 1997 Вып. 4.-С. 50.
Голденко Г. А. Оперативный контроль и оценка соревновательной деятельности футболистов: метод реком. /Г.А.Голденко. М., 1989. — 16 с.
Голиков В.Г. Практикум для начинающего тренера по футболу / В. Г. Голиков. Белгород: Крестьянское дело, 2002. — 168 с.
Голомазов С.В. Футбол. Теоретические основы и методика контроля технического мастерства /С.В. Голомазов, Б. Г. Чирва. — М.: СпортАкадем-Пресс, 2000. 80 с.
Голомазов С.В. Футбол. Универсальная техника атаки/ С. В. Голомазов, Б. Г. Чирва. М.: СпортАкадемПресс, 2001. — 72 с.
Грачев O.K. Физическая культура: учебное пособие- под ред. Е. В. Харламова. М.: Ростов н/Д: МарТ, 2005. — 464 с.
Гриндлер X. Техническая и тактическая подготовка футболистов /Х.Гриндлер, Х.Пальке., Х.Хеммо. М.: Физкультура и спорт, 1976. — 250 с.
Гусельникова Е.В. Возможности реализации принципа индивидуализации на занятиях по физическому воспитанию в вузе: автореф. дис.канд. пед. наук / Е. В. Гусельникова. Хабаровск, 2000. — 24 с.
Дворецкий J1.K. Организация и содержание деятельности физкультурно-оздоровительных групп по месту жительства с лицами среднего и пожилого возраста (на примере ФОКов Бел. ССР): автореф. дис.канд. пед. наук / Л. К. Дворецкий. Минск: БГИФК, 1989. — 23 с.
Дибнер Р. Д. Физкультура, возраст, здоровье / Р. Д. Дибнер, Э. М. Синельникова. М.: Физкультура и спорт, 1985. — 80 с.
Душанин С.А. Балльная система контроля при занятиях массовыми формами физической культуры (КОНТРЭКС-1) / С. А. Душанин, Е. А. Пирогова, Ю. А. Клименко // Теория и практика физической культуры.-1977.- № 12. С.44−46.
Евсеев С.П. Адаптивная физическая культура: учебное пособ. / С. П. Евсеев, С. П. Беляев. М.: Советский спорт, 2003. — 240 с.
Жолдак В.И. Социально-педагогические основы производственной физической культуры: автореф. дис... д-ра пед. наук / В. И. Жолдак. -М., 1991.-50 с.
Зеленцов Б. Расцвет силы. Динамический комплекс упражнений /Б.Зеленцов // Физкультура и спорт. 1998. — № 2. — С. 18−19- № 3. — С. 22−24- № 5.-С. 18−19.
Золотарев А.П. Структура и содержание многолетней подготовки спортивного резерва в футболе: автореф. дис.. д-ра пед. наук /А.П.Золотарев. М., 1997. — 50 с.
Зонин Г. С. Исследование физической, технической подготовленности и их совершенствования у футболистов: автореф. дис.. канд. пед. наук /Г.С.Зонин. Л., 1974.-21 с.
Ильина И.В. Становление культуры здоровья специалиста государственного и муниципального управления / И. В. Ильина.- Орел: ОРАГС, 2002.136 с.
Ильина Л.О. Рынок труда и управление человеческими ресурсами: учебник /Л.О. Ильина.- Ростов-на-Дону: Феникс, 2008. 415 с.
Ишанова О.В. Оптимизация физической нагрузки при оздоровительных занятиях / О. В. Ишанова // Теория и практика физической культуры.- № 8.-2007.-С 69−70.
Калашников А.Ф. Физическая культура: социальный аспект: учеб. пособие /А.Ф. Калашников. Орел: ОРАГС, 2002. -78 с.
Калинкин Л.А. Физкультурно-рекреационная стратегия развития современного общества / Л. А. Калинкин, В. В. Матов // Теория и практика физической культуры.-1990.- № 1. С. 8−11.
Карменов Б.А. Подготовка опорно-двигательного аппарата к повышенным нагрузкам и ее морфофизиологический контроль у футболистов /Б.А.Карменов.- М., 1998.- 24 с.
Карплюков А.Н. Спортивные соревнования как фактор привлечения к занятиям спортом людей различного возраста: автореф. дис.канд. пед. наук / А. Н. Карплюков. Омск: СибГУФК, 2004. — 24 с.
Карпушин Ь.А. Ряд основных положений педагогики спорта /Б.А.Карпушин // Спорт и здоровье: матер. Первого Междунар. научн. конгресса. СПб.: Олимп-СПб., 2003. — С. 51−53.
Кореневский С.А. Физическая культура и спорт в условиях рыночных отношений: учеб. пособ. для ст-тов и преподавателей высших учебных заведений физической культуры- под общ. ред. С. А. Кореневского. Смоленск: СГИФК, 1996.- 88 с.
Коробейник А.В. Футбол. Самоучитель игры: пособие для начинающего мастера /А.В.Коробейник. Ростов-на-Дону: Феникс, 2000. — 320 с.
Косилина Н.И. Производственная гимнастика для работников умственного труда / Н. И. Косилина, А. П. Колтановский.- М.: Физкультура и спорт, 1983. -88с.
Костюков В.В. Организационно-технологические аспекты оздоровительных занятий спортивными и подвижными играми с людьми разного возраста / В. В. Костюков // Теория и практика физической культуры. — 1996. -№ 1. С. 7−11
Кравченко А.И. Социология физической культуры и спорта: учебное пособие / А. И. Кравченко. М.: Академия, 2001. — 240 с.
Кудрявцев А.В. Дефицит двигательной активности и средства его компенсации: автореф. дис... канд. пед. наук / А. В. Кудрявцев. Малаховка, 1989.- 16 с.
Кузнецов А. А. Организационно-методическая структура учебно-тренировочного процесса в СДЮШОР по футболу: метод, рекоменд. /А.А.Кузнецов. М., 1990. — 69 с.
Кузнецов А.К. Физическая культура в жизни общества / А. К. Кузнецов. М.: Просвещение, 1995. — 122 с.
Кузнецова А.С. Работа и отдых современного человека / А. С. Кузнецова // Экология и жизнь.- 2008.-№ 9.-С. 82−87.
Культура здоровья: Учебное пособие в вопросах и ответах / под ред. Т. М. Брук, И. И. Бахраха, С. А. Кореневского и др. — Смоленск, 2002. 236 с.
Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер .-М.: Физкультура и спорт, 1987.- 192с.
Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры : учебник /под ред. Ю. Ф. Курамшина.- М.: Советский спорт, 2003. 464с.
Лалаков Г. С. Структура и содержание тренировочных нагрузок на различных этапах многолетней подготовки футболистов: автореф. дис.. .. д-ра пед. наук /Г.С.Лалаков. Омск, 1998. — 54 с.
Лейфа А.В. Система физической активности и здоровьесберегающих средств как фактор достижения оптимального уровня профессиональной готовности студентов высших учебных заведений: автореф. дис. д-ра пед. наук/А.В.Лейфа. М., 2005.-48 с.
Леонова А.Б. Психодиагностика функциональных состояний человека /А.Б. Леонова. М.: МГУ, 1984. — 200 с.
Лисенчук Г. А. Направления дальнейшего совершенствования технологии управления в футбола /Г.А.Лисенчук // Олимпийский спорт и спорт для всех: тез. докл. IX Междунар. научн. конгресса. — Киев: Украина, 2004. С. 380.
Лисовский В.А. Комплексная профилактика заболеваний и реабилитация больных и инвалидов: учеб. пособ. / В. А. Лисовский. М.: Советский спорт, 2001.-320 с.
Лихачев О.Е. Малозатратные формы спортивных игр в оздоровительной физической культуре / О. Е. Лихачев // Современные технологии в спортивных играх: матер. Всерос. науч.-практ. конф. / СибГУФК. — Омск, 2005. — С. 160−162.
Лихачев О.Е. Оздоровительные занятия волейболом во втором зрелом возрасте / О. Е. Лихачев, О. В. Павлова, И. В. Лавриненко // Спортивные игры в физическом воспитании, рекреации и спорте: матер. III Междунар. науч.-практ. конф — Смоленск, 2005. С. 54−58.
Лукин Ю. М. Методика планирования тренировочной нагрузки скоро-стно-силовой направленности в системе годичной и многолетней подготовки футболистов: дис.. .. канд. пед. наук / Ю. М. Лукин. М., 1990. — 132 с.
Лукьяненко В.П. Физическая культура: основы знаний: учебное пособие /В.П.Лукьяненко. М.: Советский спорт, 2003. — 224 с.
Луэй Ганим Сайд. Формирование специальных навыков ударных движений у футболистов различных возрастных групп: автореф. дис.. канд. пед. наук / Луэй Ганим Сайд. М., 1983. — 24 с.
Малинина С.В. Физкультурная деятельность как основа формирования физической культуры: автореф. дис. канд. пед. наук/С.В.Малинина. — СПб., 2000.-23 с.
Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры/Л.П.Матвеев. -М.: Физкультура и спорт, 1991. 543 с.
Меерсон Ф.З. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам /Ф.З. Меерсон, М. Г. Пшенникова. М.: Медицина, 1988. — 256 с.
Менхин Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика / Ю. В. Менхин, А. В. Менхин. Ростов н/Д: Феникс, 2002. — 384 с.
Методические рекомендации для физкультурно-оздоровительных занятий / А. П. Колтановский. Орел, 1984. — 182 с.
Мильнер Е.Г. Пути повышение эффективности оздоровительной тренировки / Е. Г. Мильнер // Теория и практика физической культуры. 2000. -№ 9. — С.43- 48.
Мильнер Е.Г. Формула жизни: Медико-биологические основы оздоровительной физической культуры / Е. Г. Мильнер. — М.: Физкультура и спорт, 1991.- 110с.
Мильнер Е.Г. Роль и место нетрадиционных средств оздоровления в системе физического воспитания людей среднего и пожилого возраста / Е. Г. Мильнер, Л. Г. Сычева // Труды СГИФК. Смоленск: СГИФК, 2000. -С.88−92.
Модель внедрения массовой физкультурно-оздоровительной работы в производственном коллегтиве // Социально-биологические и педагогические проблемы физической культуры различных групп населения Дальнего Востока. -Хабаровск: ХГИФК, 1997. С. 87−95.
Монаков Г. В. Подготовка футболистов / Г. В. Монаков. Псков, 2003. -256 с.
Моченов В. Физкультурно-оздоровительные системы: культурологический анализ / В. Моченов // Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы: тез. докл. Междунар. конгресса. — Т.1. М.: РГАФК, 1998. — С. 197.
Муравов И.В. Оздоровительные возможности физической культуры / И. В. Муравов // Актуальные проблемы пропаганды физической культуры и спорта. Вып.1. — М.: Знание, 1991. — 48 с.
Мусаелов Н.А. Производственная физическая культура в трудовом коллективе / Н. А. Мусаелов, JI.H. Нифонтова.- М.: Профиздат, 1985. 150 с.
Наврузбеков Ф.Н. Оздоровительная гимнастика как средство профилактики гипертонической болезни // Здоровье образование — физическая культура: тез. докл. Междунар. науч.-практ. конф. — Великие Луки, 2000. — С. 107−108.
Никитюк Б.А. Интегративная педагогическая антропология /Б.А.Никитюк, В. В. Кузин. М.: ФОН, 1996. — 181 с.
Николаев А.А. Влияние двигательной активности на организм человека / А. А. Николаев // Методологические и медико-психологические аспекты здоровья и здорового образа жизни: матер. Ш науч.-прак. конф. Смоленск: Универсум, 2005. — С. 163.
Нифонтова Л.Н. О концепции развития производственной физической культуры / Л. Н. Нифонтова // Физическая культура в условиях производства: тез. докл. Всес. науч.-практ. конф. М.: ВНИИФК, 1990. — С. 121−122.
Озеров В.А. Сочетание непрерывного и интервального методов тренировки как фактор управления физической подготовкой футболистов высокой квалификации: автореф. дис.. канд. пед. наук /В.А.Озеров. — М., 1990. 24 с.
Олейник Н.А. Физическая культура и спорт в контексте образа жизни человека / Н. А. Олейник, СИ. Крамской, Т. В. Бондаренко и др. // Теория и практика физической культуры.- № 3.- 2007.- С 21−27.
Организация массовой физической культуры: метод, указания и ре-коменд. / Под ред. А. Н. Воробьева, Л. Н. Жданова, В. И. Жолдака. М. 1981. -156 с.
Основы валеологии: учеб. пособ. / под ред. И. И. Бахраха, Т. М. Брук, Г. Н. Греца. Смоленск, 2001.- 152 с.
Перепекин В. А. Педагогические средства восстановления в футболе: учебное пособие / В. А. Перепекин. Смоленск: СГИФК, 1995.-С. 10.
Плон Б.И. Новая школа в футбольной тренировке /Б.И.Плон. М.: Тер-ра-Спорт, 2002.-240 с.
Полеткин В.В. Форма организации оздоровительной физической культуры на промышленных предприятиях в современных условиях: автореф. дис. .канд. пед. наук /В.В.Полеткин. Волгоград, 2000. — 24 с.
Полуренко К.Л. Управление тренировочным процессом студенческих команд по мини-футболу с использованием комплексного контроля: автореф. дис.. канд. пед. наук /К.Л.Полуренко. Хабаровск, 2008. — 25 с.
Практикум по экспериментальной и прикладной психологии/под. ред. А. А. Крылова. Л.: Изд-во Ленинградского университета, 1990. -273 с.
Расин М.С. Технология разработки комплексных программ развития физической культуры и рекреационного спорта: учебное пособие / М. С. Расин, Н. Н. Орешкова. Омск: ОГИФК, 1994. — 56 с.
Решетников Н.В. Физическая культура: учеб. пособие для студ. сред, проф. учеб. заведений /Н.А.Решетников, Ю. Л. Кислицын. М.: Академия, 2000.- 152 с.
Розенбаум Л.А. Влияние производственной гимнастики на эффективность профессиональных двигательных навыков / Л. А. Розенбаум, А. П. Шкляренко // Новые аспекты управления движениями в спорте: сб. науч. тр. Краснодар: КГИФК, 1988. — С. 97−104.
Романенко А.Н. Книга тренера по футболу / А. Н. Романенко, О. Н. Джус, М. Е. Догадин. Киев: Здоров я, 1988. — 250 с.
Ромашин О.В. Алгоритмы оздоровления больных в процессе оздоровительного лечения: метод, рекоменд. для врачей. Оценочные критерии эффективности оздоровления человека в процессе реабилитации / О. В. Ромашин.-М., 2005, — 28 с.
Рыжкин Ю.Е. Физическая рекреация и здоровье человека / Ю.Е. Рыж-кин. СПб: Образование, 2003. — 96 с.
Рябова Т.В. Феномен эмоционального выгорания / Т. В. Рябова // Экология и жизнь.- 2008. № 10. — С.78−81.
Сальников В.А. Возрастные и индивидуальные особенности физического развития на различных этапах спортивного соревнования: автореф. дис. канд. пед. наук /В.А.Сальников. СПб., 1994. — 23с.
Самигулиин Г. Х. Физиолого-гигиенические и педагогические основы организации обучения /Г.Х.Самигулиин // Здоровье, обучение, воспитание детей и молодежи в XXI веке: матер. Междунар. конгресса. Ч. III. — М.: НЦЗД РАМН, 2004. — С. 87−89.
Саркизов-Серазини И. М. Путь к здоровью, силе и долгой жизни / И.М.Саркизов-Серазини. М.: Физкультура и спорт, 1987.- 191с.
Сафронова Г. Б. Движение залог здоровья / Г. Б. Сафронова. — М.: Знание, 1980.-64 с.
Севастьянов Ю.В. Оптимизация тренировочных воздействий в системе подготовки юных футболистов на этапе углубленной специализации: автореф. дис. .. канд. пед. наук /Ю.В.Севастьянов. М., 1999. — 24 с.
Селуянов В.Н. Основы теории оздоровительной физической культуры: учебное пособие для инструкторов оздоровительной физической культуры /В.Н.Селуянов, Е.Б.Мяки-ченко. М.: РГАФК, 1994. -35с.
Семин Н.И. Занятия оздоровительной направленности с сочетанием анаэробной и аэробной нагрузок / Н. И. Семин // МГАФК. Годы 2006−2007: научный альманах МГАФК. Т.8. — Малаховка, 2007. -С. 173−177.
Ситротин А.Б. Влияние различных двигательных режимов на умственную работоспособность мужчин зрелого возраста / А. Б. Сиротин, Л. М. Белозерова // Теория и практика физической культуры. 2009. — № 3. -С. 52−54.
Скрипко А.Д. Технология кондиционной и спортивной подготовки в системе физического воспитания учащихся и студентов: автореф. дис. д-ра пед. наук /А.Д.Скрипко. М., 2004. — 48 с.
Смирнов В. М. Физиология физического воспитания и спорта: учеб. для студ. сред, и высш. учебных заведений /В.М.Смирнов, В. И. Дубровский.-М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. С. 371−455.
Смирнов П.Г. Социально-управленческие аспекты деятельности физ-культурно-досуговых комплексов по месту жительства: автореф. дис.канд. пед. наук / П. Г. Смирнов. Омск: СибГАФК, 2002. — 24 с.
Смирнов С. А. Специальная подготовка футболистов / С. А. Смирнов, А. А. Кириллов, М. С. Полишкис. М., 1981. — 103 с.
Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб.- М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001.- С. 217−300.
Солоха Л.К. О необходимости учета возрастных и индивидуальных особенностей в практике тренировочного процесса /Л.К.Солоха // Педагогические аспекты тренировки. Омск, 1981. — С. 49−51.
Спортивная физиология / под общ. ред. Я. М. Коца. М.: Физкультура и спорт, 1990.-238с.
Сурур A.M. Исследование оздоровительного эффекта занятий некоторыми видами спорта: автореф. дис.канд. пед. наук / А. М. Сурур. Москва, 1972.-29 с.
Талага Е. Энциклопедия физических упражнений /Е.Талага: пер. с польск. М.: Физкультура и спорт, 1998. — 412 с.
Теория и методика спорта: учебное пособие для училищ олимпийского резерва / под ред. Ф. П. Суслова, Ж. К. Холодова. М.: Воениздат, 1997. — 416 с.
Тиунова О.В. Технологии комплексного оздоровления с использованием средств физической культуры и практической психологии: метод, пособие /О.В. Тиунова. М.: Де Ново, 2004. — 31с.
Тихомиров А. К. Контроль и оценка физического развития спортсменов различного возраста / А. К. Тихомиров // Спортивная биология и медицина в повышении качества жизни 21 века. М.: Советский спорт, 1999. — С. 244 246.
Тюленьков С. Ю. Теоретико-методические аспекты управления подготовкой футболистов: учеб. пособие /С.Ю.Тюленьков, В. П. Губа, А. В. Прохоров. Смоленск, 1997.- 116 с.
Тюленьков С.Ю. Футбол в зале: система подготовки/ С. Ю. Тюленьков, А. А. Федоров. М.: Терра-Спорт, 2000. — С. 5−16, 63−64.
Фетисова С.Л. Теория и методика преподавания спортивных игр: учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений /С.Л.Фетисова. СПб.: РГПУ им. А. И. Герцена, 2002. — 155 с.
Филиппов Н.Н. Организация и содержание физкультурно-оздоровительной работы с населением по месту жительства в современных социально-экономических условиях (на примере республики Беларусь): ав-тореф. дис. д-ра пед. наук / Н. Н. Филиппов. М., 2005. — 53 с.
Фомин Н.Д. Физиологические основы двигательной активности /Н.Д.Фомин, Ю. Н. Вавилов. М., 1991.-С. 127.
Фурманов А.Г. Физическая культура трудящихся / А. Г. Фурманов, М. Б. Юспа. Минск: Полымя, 1988. — С. 27−50.
Футбол: поурочная программа для учебно-тренировочных групп и групп спортивного совершенствования ДЮСШ и СДЮШОР. М., 1986.
Футбол: учебник д^я ин-тов физич. культ. / под ред. М. С. Полишкиса, В. А. Выжгина. М.: Физкультура, образование и наука, 1999. — 254 .
Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие /Ж.К. Холодов, А. К. Кузнецов.- М.: Академия, 2007.- С. 287 289.
Цубан Ю.В. Моделирование игровых упражнений в системе подготовки футболистов на этапе спортивного совершенствования: автореф. дис.. канд. пед. наук /Ю.Н.Цубан. М., 2003. — 23 с.
Чайковская О.Е. Физкультурно-оздоровительные занятия с лицами среднего и старшего возраста с учетом их психофизических особенностей: автореф. дис.канд. пед. наук / О. Е. Чайковская. М., 2009. — 24 с.
Чанади А. Футбол. Тренировка /А.Чанади. М.: Физкультура и спорт, 1985.-256 с.
Чесно Ж.-Л. Футбол. Обучение базовой технике: пер. с франц. / Ж.
Л.Чесно, Ж.Дюрэ. М.: СпортАкадемПресс, 2002. — 170 с.
Чирва Б.Г. Базовая и профессиональная техническая и тактическая подготовка футболистов: автореф. дис.. д-ра пед. наук /Б.В.Чирва. М., 2008.-48 с.
Шамардин А.И. Технология оптимизации функциональной подготовленности футболистов: автореф. дис.. канд. пед. наук /А.И.Шамардин. -М., 2000.- 19 с.
Шестаков М. М. Особенности построения учебно-тренировочного процесса квалифицированных футболистов в подготовительном периоде: учеб-но-метод. пособие / М. М. Шестаков, А. П. Золотарев. Краснодар, 1990. — 45 с.
Шестаков М.М. Индивидуализация учебно-тренировочного процесса в командных спортивных играх: автореф. дис... д-ра пед. наук / М. М. Шестаков. М., 1992. — 44 с.
Armstrong R., Warren G., Warren J. Mechanisms of exercise induced muscle fibre injury. — Sports Med, 1991. — Vol. 12. — P. 184−207.
Borkan G.A., Norris A.H. Biological age in adulthood: comparison of active and inactive U.S. males // Hum. Biol. 1980. — V.52. — № 4. — P. 787−802.
Contemporary methodological tendencies of training elite skaters: study guide. (In Russian) / T.V. Bondarchuk, S.V. Bazhanova, G.E. Medvedeva, O.M. Motuzka. Chelyabinsk: Urc! st. acad. of phys. cult., 1997.-502 P.
Dean W. Biological aging measurement clinical applications. -Los Angeles, 1986. -397p.
Dean W. Biological aging measurement. //J. Geronto geriatrics. -1998. -V.1.-N1.-P.64−85.
Duclos A. Alarm bells in France // World soccer. 1985. — 10. — S. 20−21.
Faina M. Et al. Definition of the physiological profile of the soccer player //
The First World International Congress on Science and Football. Liverpool. -April, — 1987. — P. 31−32.
Fiake-Hobson and all Child development and relationships. 1993. — 511 p.
Friedman, M. The modification of type A behavior in postinfarction patients // Amer. Heart J.-1979.- № 5. -P. 551−560.
Funk C., Clark A., Connett R. A simple model of aerobik metabolism applications to work transitions in muscle // Am. J. Physiol. 1990.- Vol. 258. — P. 9 951 005.
Hawkins SA. Exercise and master athlete a model of successful aging? / S.A. Hawkins, R.A. Wiswell, N.J. Marcell //J. Gerontol. A Biol. Sci. Med. Sci,-2003.-Nov. 58 (11). P. 1009−1011.
Health and body functional capacities of veterans of sport in a certain period of sports training / N.D. Graevskaya, I.A. Lazareva, V.N. Saninsky et al. // Vestnik sportivnoy meditsiny Rossii. 1993. — № 2−3(4).-P. 14−15.
Krupina N.V. Dynamics and correlation of functional body systems of speed skaters in training-competitive cycles: Ph. D thesis. (In Russian) / N.V. Krupina. -Chelyabinsk, 1995.- 185 P.
Lufi D. Porat I. Tenenbaum. Phusikal predictors for completitive male gum-nasts. // International Gumnast. 1988. — V 30. — № 2. — p. 38−39.
Me Ewen, B.S. Stress, adaptation and disease. Allostasis and allostatic load / Me Ewen B.S. // Ann N Y Acad Sci. -1998. Vol. 840. — P. 33−44.
McArdle, W.D. Physical activity. Health and Agig/W. D. McArdle, F. I. Catch, V. L. Kath.- Exercise physiology. Energy, nutrition, and human performance. Baltimor. Wiliams and Wilkins, 1996.- P. 634−668.
Morgan W P. Physical activity and mental health // In the Academy Papers Champaign. 1994. — P. 132 — 145.
Nedopryad’ko D.M. Cellular-transmitter immune regulation of metabolism at intensive muscular activity. (In Russian) / D.M. Nedopryad’ko // Meditsinskie problemy fizicheskoy kultury. Kiev. Zdorov’ye, 1990. — Iss. II. — P. 18−26.
Park B.H. Infection and nitroblue-tetrasolium reduction by neu-trophle: 3diagnostic act / B.H. Park, S.M. Fikrig, B.M. Smit-Wich // Banzet. 1968. -Vol.11.-P. 532−534.
Pirani A., Neri M., Belloi L. et al. Evalution of mental and physical performance in group of elderly patients // J. Clin, and Gerontol. — 1984. V.6. — № 1. -P. 37−48.
Pirogova EA. The influence of physical exercises on human working capacity and health / E.A. Pirogova, L.Ya. Ivaschenko, N.P. Strapko. Kiev: Zdorovye, 1986, — 152 P.
Sleap M., Warburton P. Physical activity patterns of primary school children. Interim Report happy heart project, Health Education Authority Tomas Nelson and Sons Ltd, 1990. — 397 p.
Soccer and Nutrition // Pros. Of the International Scientific Consensus Conference (Zuric, February 1994) / Ed. By Dr. Michel D’Hooghe. Zuric: FIFA Sports Medical Committee, 1994. — 15 p.
Spriel L. Anaerobic metabolism in human skeletal muscle during short-term intensity activity // Can. J. Physiol. Pharmacol. 1992. — Vol. 70. — P. 157−165.
Turcotte R. Belcastro A. Biochemichal adaptation of cardiac and skeletal muscle lo physical activity // Int. J. Biochem. 1991. — Vol. 23 — P. 221−226.
Volkov V. M. Immunology of sport / V. M. Volkov, A.P. Isaev, Kh.M. Yu-supov. Chelyabinsk: CSTi, 1996. — 334 P.

Заполнить форму текущей работой