Помощь в написании студенческих работ
Антистрессовый сервис

Влияние занятий ритмической гимнастикой на физическое состояние детей 7-8 лет, проживающих в условиях Кольского Заполярья

Диссертация: Влияние занятий ритмической гимнастикой на физическое состояние детей 7-8 лет, проживающих в условиях Кольского Заполярья
ДиссертацияПомощь в написанииУзнать стоимостьмоей работы

Анализ современных общепринятых школьных программ по физическому воспитанию показал, что сейчас пересматриваются цели, содержание, методики, формы урочных и внеклассных занятий. Органы управления системы образования России ставят задачу адаптации школьных ^ программ по физическому воспитанию относительно различных климатических зон и экологических условий. Однако работ по изучению влияния занятий… Читать ещё >

Влияние занятий ритмической гимнастикой на физическое состояние детей 7-8 лет, проживающих в условиях Кольского Заполярья (реферат, курсовая, диплом, контрольная)

Содержание

  • ГЛАВА 1. Состояние вопроса исследований по данным литературы
    • 1. 1. Влияние климатогеографических условий на состояние здоровья людей, проживающих в условиях Кольского Заполярья
    • 1. 2. Физическое развития детей младшего школьного возраста
    • 1. 3. Особенности процесса физического воспитания учащихся Кольского Заполярья
    • 1. 4. Урок ритмической гимнастики как форма занятий, влияющая на изменение функционального состояния занимающихся
    • 1. 5. Влияние физической нагрузки на уровень физической подготовленности и работоспособности занимающихся
  • ГЛАВА 2. Цель, задачи, методы и организация исследования
    • 2. 1. Цель и задачи исследования
    • 2. 2. Методы исследования
      • 2. 2. 1. Анализ литературных источников
      • 2. 2. 2. Контрольные измерения
      • 2. 2. 3. Педагогический эксперимент
      • 2. 2. 4. Методы математической статистики
    • 2. 3. Организация исследования
  • ГЛАВА 3. Динамика показателей физического состояния детей 7−8 лет при занятиях ритмической гимнастикой
    • 3. 1. Исследование влияния занятий физической культуры на изменение показателей функционального состояния организма учащихся 7−8 лет
    • 3. 2. Методика реализации экспериментальной программы

    3.3. Изменение показателей физического развития детей 7−8 лет, проживающих в условиях Кольского Заполярья. f^ 3.4. Влияние двигательных режимов различной интенсивности на изменение показателей физической работоспособности.

    3.5. Уровень развития двигательных качеств, как показатель физического состояния занимающихся.

    3.5.1. Изменение показателей проявления гибкости в результате выполнения физической нагрузки различной интенсивности.

    3.5.2. Влияние комплексов ритмической гимнастики на проявление быстроты реакции детей 7−8 лет.

    3.5.3. Проявление скоростно-силовой выносливости под воздействием физической нагрузки.

    3.5.4. Динамика показателей скоростной выносливости в результате выполнения комплексов ритмической гимнастики разной интенсивности.

Проблема укрепления здоровья и улучшения физического развития остается в наше время исключительно актуальной, о чем свидетельствует резкое ухудшение состояния здоровья подрастающего поколения (Рубин А.Д.и соавт., 1997). Это особенно остро наблюдается в зонах с неблагоприятными климатогеографическими условиями проживания. Приспособительные реакции молодого организма к различным экстремальным климатическим факторам еще до конца не изучены, во многом неясен и физиологический механизм этих реакций (Бирюкевич А.А., 1991; Михайлова Л. А., 1996; Алексеев С. В. и соавт., 1997). * Хорошо известно, что достаточное и правильно организованное физическое воспитание становится действенным средством сохранения и укрепления здоровья, улучшения физического и функционального развития детей. Несмотря на то, что изучению вопросов физического развития и подготовленности учащихся посвящено большое количество публикаций (Зигфрид А.В., 1991; Лях В. И., Кофман Л. Б., Мейксон Г. Б., Копылов Ю. А., 1992; Лях В. И. и соавт., 1993: Ананьева Н. А., Ямпольская Ю. А., 1994; Виноградов П. А., Душинин А. П., Жолдак В. И., 1996; Вавилов Ю. Н., А Кокорина Е. П., Вавилов К. Ю., 1997; Должиков И. И., 1997; и др.), актуальность данной проблемы не снижается и сегодня, так как многие авторы отмечают определенную тенденцию к некоторому снижению уровня общей физической подготовленности.

Анализ современных общепринятых школьных программ по физическому воспитанию показал, что сейчас пересматриваются цели, содержание, методики, формы урочных и внеклассных занятий. Органы управления системы образования России ставят задачу адаптации школьных ^ программ по физическому воспитанию относительно различных климатических зон и экологических условий. Однако работ по изучению влияния занятий ритмической гимнастикой, как формы физического воспитания, на физическое состояние детей 7−8 лет, проживающих в условиях Кольского Заполярья, нами не обнаружено.

Отсутствие подобного материала побудило впервые заняться изучением оптимизации учебного процесса по физической культуре, посредством использования комплексов ритмической гимнастики разных величин интенсивности нагрузок для детей 7−8 лет, проживающих в данной климато-географической зоне и научно обосновать влияние двигательных режимов на изменение уровня физического развития и основных двигательных качеств младших школьников, что и является научной новизной данного исследования.

Процесс использования двигательных режимов с различной интенсивностью физических нагрузок позволил установить, что увеличение аэробных возможностей занимающихся взаимосвязано с изменением уровня физического развития и проявления основных двигательных качеств. Выявлено, что использование этих режимов имеет неодинаковую, положительную степень влияния на физическое состояние занимающихся, как интегральное понятие, что дает преподавателю возможность индивидуального подхода в процессе обучения.

Практическая значимость работы заключается в том, что проведенный анализ результатов исследования влияния комплексов ритмической гимнастики различной интенсивности позволил рассчитать таблицы педагогического прогнозирования улучшения физической подготовленности детей 7−8 лет, с учетом исходного уровня при выполнении данной нагрузки, которые могут быть использованы в практике занятий физической культуры с детьми младших классов, а так же включены в учебный план по курсу «Музыкально-ритмического воспитания» педагогических институтов и училищ, при подготовке учителей физической культуры.

Результаты исследований и практические рекомендации внедрены в учебный процесс со студентами второй специальности «Физическая культура и спорт» Мурманского государственного педагогического института, Мурманский областной институт повышения квалификации работников образования, по кния, ш ку рсу «Мритмическое воспитание», а также на уроках по физической культуре в начальных классах средней школы № 3 г. Североморска Мурманской области и занятиях с детьми 7−8 лет Детско-юношеского клуба физической подготовки «Серпантин» г. Мурманска (прил. 5, 6, 7, 8, 9).

НА ЗАЩИТУ ВЫНОСЯТСЯ СЛЕДУЮЩИЕ ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ: ч.

1. Повышение уровня физического состояния детей 7−8 лет, проживающих в условиях Кольского Заполярья, может быть достигнуто за счет применения двигательных режимов ритмической гимнастики различной интенсивности, определяемых по частоте сердечных сокращений, с учетом индивидуальных возможностей занимающихся.

2. Определение эффективного периода адаптации функций организма младших школьников, с учетом сезонной периодики Кольского Севера, повышающего их работоспособность, а также влияющего на улучшение проявления физических качеств детей.

3. Педагогическое прогнозирование развития двигательных качеств детей 7−8 лет, проживающих в неблагоприятных условиях Севера, позволяющее моделировать их динамику на основании таблиц, разработанных математическими методами.

ВЫВОДЫ.

1. Установлено, что занятия общеразвивающими гимнастическими упражнениями (в виде комплексов ритмической гимнастики), с интенсивностью выполнения 70% и 80% ЧСС п.р. (МПК), благоприятно влияют на улучшение состояния организма, физическую подготовленность детей 7−8 лет, проживающих в условиях Кольского Заполярья. Как в экспериментальных так и контрольной группах отмечен прирост показателей физического развития (длина и масса тела, окружность грудной клетки). Выявлены положительные изменения двигательных качеств, физической работоспособности, что статистически достоверно на уровне значимости (Р<0,05).

2. Наивысшие показатели физической работоспособности (по индексу Гарвардского степ-теста), развития и проявления основных двигательных качеств у детей 7−8 лет в условиях Кольского Заполярья зафиксированы в «осенне-зимний» и «весенний» периоды.

3. Наиболее эффективным, для повышения уровня физической работоспособности мальчиков и девочек 7−8 лет, определён двигательный режим с интенсивностью выполняемой физической нагрузки 80% ЧСС п.р. (МПК). На протяжении всего эксперимента наблюдается постепенное улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой системы. К концу исследований относительный прирост средней величины этого показателя, выраженный в виде индекса Гарвардского степ-теста, составил у мальчиков 30,3%, у девочек — 26,9%.

4. Определено, что занятия ритмической гимнастикой, при использовании двух режимов интенсивности (70% и 80% ЧСС п.р. (МПК)), оказали положительное влияние на развитие и проявление основных двигательных качеств: гибкости, быстроты реакции, скоростно-силовой и скоростной выносливости учащихся. Однако, оно неодинаково в разные сезонные периоды года в условиях Кольского Севера:

— установлено и экспериментально обосновано, что использование режима 80% ЧСС п.р. (МПК) наиболее эффективно для улучшения проявления гибкости, самые значительные приросты наблюдаются в «осенне-зимний» период у мальчиков — 40,7%, у девочек — 45,3%, в «зимний» период полярной ночи у мальчиков — 23,7%, у девочек -32,7%;

— развитию быстроты реакции способствовало использование комплексов ритмической гимнастики с интенсивностью нагрузки 70% ЧСС п.р. (МПК), средние величины относительного прироста, по окончании экспериментальной программы, составили у мальчиков — 46,9%, у девочек — 41,7%, наилучший эффект был достигнут на втором этапе исследований, в «осенне-зимний» период;

— для развития скоростно-силовой выносливости групп мышц брюшного пресса предпочтительнее режим 80% ЧСС п.р. (МПК), относительный прирост средней величины к концу эксперимента составил у мальчиков — 30,1%, у девочек — 30,7%, наиболее благоприятными можно назвать «осенне-зимний» и «весенний» периоды;

— использование двигательного режима 80% ЧСС п.р. (МПК) наиболее эффективно для развития скоростной выносливости в «осенне-зимний» период, о чем свидетельствует прирост у мальчиков — 31,2%, у девочек -26,7%.

5. В период полярной ночи и выхода из неё, на фоне снижения двигательной активности и повышения утомления детей 7−8 лет, использование комплексов ритмической гимнастики усиливают устойчивость организма к воздействию неблагоприятных природно-климатических факторов и обеспечивают повышение уровня развития двигательных качеств и физической работоспособности.

6. Разработаны таблицы педагогического прогнозирования, позволяющие моделировать динамику развития двигательных качеств и физической работоспособности, при использовании комплексов ритмической гимнастики разной интенсивности выполняемой физической нагрузки, с учетом их исходного уровня.

7. Педагогический эксперимент подтвердил эффективность использования комплексов ритмической гимнастики разной интенсивности для повышения аэробных возможностей организма и двигательных способностей детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры, по сравнению с традиционной формой их проведения по общепринятой программе.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ В результате проведенного исследования и анализа полученных данных, в целях совершенствования содержания и организации физического воспитания младших школьников образовательных учреждений Кольского Заполярья, рекомендуется:

1. Использовать средства и методы ритмической гимнастики, повышающие устойчивость организма к воздействию неблагоприятных природно-климатических факторов, путем включения их в программу по физическому воспитанию в младших классах.

2. Учитывать планомерное дозирование физической нагрузки с оптимальной интенсивностью при занятиях ритмической гимнастикой, в разные сезонные периоды года, при этом основным требованием, предъявляемым к планированию физической нагрузки, должно быть получение развивающего эффекта, без нанесения ущерба здоровью учащихся.

3. При составлении комплексов ритмической гимнастики необходимо учитывать критические (сенсетивные) периоды для эффективного развития того или иного двигательного качества и повышения уровня физической работоспособности, беря за основу разработанные комплексы ритмической гимнастики (прил. 1, 2, 3, 4).

4. Проводить дополнительные уроки по физической культуре средствами и методами ритмической гимнастики в периоды снижения двигательной активности занимающихся, на этапе длительной полярной ночи, за счет сокращения длительности урока до 30 минут при занятиях три раза в неделю.

5. Осуществлять ежегодное тестирование физического развития и двигательной подготовленности учащихся младших классов, путем применения тестовых заданий.

6. Учителям физической культуры необходимо строить свою работу на диагностической основе, с использованием результатов исследований, практических рекомендаций и таблиц педагогического прогнозирования, которые позволяют моделировать развитие двигательных качеств и физической работоспособности.

7. Использовать результаты исследования, практические рекомендации и таблицы педагогического прогнозирования в учебном процессе со студентами второй специальности «Физическая физкультура и спорт» Мурманского государственного педагогического института, а так же Мурманскому областному институту повышения квалификации работников образования, по курсу «Музыкально-ритмическое воспитание» .

Показать весь текст

Список литературы

  1. Л.А. Разработка и обоснование комплексных физкультурно-оздоровительных мероприятий для женщин, работающих с вынужденным положением тела: Дис.. канд.пед.наук. — Л., 1980. — 210 с.
  2. А.П., Марачев Л. Г. Проявление адаптации и дизадаптации у жителей Крайнего Севера // Физиология человека. 1975. — T.I. — № 4. -С. 587 — 600.
  3. Н.А. Адаптация и резервы организма. М.: ФИС, 1983.
  4. Л.С. Особенности использования гимнастических упражнений в физическом воспитании студенток педагогических вузов // Всесоюзная научно-практическая конференция.: Тез. докл. Севастополь, 1990.-С.58.
  5. В.М., Коц Л.М. Пульсовая оценка относительной физической напряженности аэробной мышечной работы // Физиология человека.1981. -т.7. -№ 4.-0.728 736.
  6. Г. М. Двигательная активность в формировании физического состояния девочек в различных экологических условиях: Автореф. дисс.. канд. мед. наук. Рязань, 1997. — 24 с.
  7. П.Алексеева Т. И. Адаптация человека в различных экологических нишах Земли (биологические аспекты). Курс лекций. М.: Изд-во МНЭПУ, 1998. — 280 с.
  8. Н.М., Бендет Л. А. Физическая активность и сердце. Киев: Здоровье, 1975. — С.26, 35.
  9. И.Амосов Н. М. Учись не стареть // Известия. 1983, 11 марта.
  10. Н.Ананьева Н. А., Ямпольская Ю. А. Здоровье и развитие современных школьников//Школа здоровья. 1994. — Том 1. — № 1. — С.13−18.
  11. Х.Ф. Пути повышения эффективности физического воспитания школьников на основе региональных факторов и народных подвижных игр (На материале Кирг. ССР):Автореф. дис.. канд.пед.наук /Кирг.НИИ педагогики. Фрунзе, 1981. — 23 с.
  12. Е.К. Двигательная активность детей дошкольного возраста в условиях Крайнего Севера // Двигательная активность человека и гипокинезия. Новосибирск: 1982. — С.35−39.
  13. М.В., Березкин Г. В. Изменение работоспособности подростков в связи с половым созреванием // Тез. III Всесоюз. конф. пофизическому воспитанию и школьной гигиене (22−24 сентября 1987, г. Каменецк-Подольский). М., 1987. — С.91- 92.
  14. Г. А. Гигиена и санитария. 1985. — № 6. — С.55 — 58.
  15. Е.Н. Особенности методики физического воспитания учащихся техникумов и вузов, проживающих в условиях Крайнего Севера: Автореф. дисс.. канд.пед.наук. М., 1990. — 18 с.
  16. Е.Н. Обеспечение работоспособности студентов, проживающих в условиях Крайнего Севера, средствами физической культуры // Физическое воспитание и спортивная медицина на Севере (тез. XI межд. науч.-мет.конф.) Архангельск, 1992. — С.51 — 52.
  17. Е.Н. Работоспособность и здоровье человека на Севере. -Мурманск, 1993, С. 76 — 84.
  18. И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте // М. Медицина, 1979. — № 3. — С.6 — 9
  19. .А., Виноградов Ю. А., Вяткина З. Н. Теория и методика физического воспитания: Учеб. / Под ред. Б. А. Ашмарина. М.: Просвещение, 1990. — 287 с.
  20. В.К. Проблемы физического воспитания младших школьников // Сов. педагогика. 1983. — № 8.
  21. С.А. Развитие выносливости у учащихся младших классов // Физ. культура в школе. 1982. — № 1. — С.22 — 25.
  22. .А., Щербакова Н. А. Изменение функционального состояния женщин 30−35 лет под воздействием занятий ритмической гимнастикой // Матер. Всесоюзн. конф. Севастополь, 1990. — С.45.
  23. А.А., Ерошев В. Д., Журавлева В. А. Физическая работоспособность детей младшего возраста г. Мурманска // Физическое воспитание и школьная гигиена: Тез.докл.всесоюз.конф., Махачкала, ноябрь 1978 г. М., 1978. — С.92.
  24. Бирюкович А. А. Физическая работоспособность школьников г. Мурманска в период полярной ночи // Физическое воспитание и школьная гигиена. Тез. IV Всесоюз.конф. (10−13 сентября 1991 г., г. Аргангельск). Часть 2. -М., 1991. -С.292.
  25. Г. А. Художественная гимнастика в спортивных школах. М., ФиС, 1974.
  26. Е.Я., Ханкельдиев Ш. Х., Турсунов О. Влияние климато-географических и социально-экономических факторов на физическую подготовленность населения: (Обзор) // Теория и практика физической культуры. 1985. — № 8. — С.32−35.
  27. Ю.Н., Кокорина Е. П., Вавилов К. Ю. «Президентские состязания» // Физическая культура в школе. 1997. — № 7. — С.51−58.
  28. А.А., Мартис Л. О. Женская гимнастика современное средство физического совершенствования женского организма // Тез. докл. респ. науч. конф. — Таллин, 1985. — С.154−155.
  29. Р.А. Использование музыки в художественной гимнастике. Под ред. Орлова Л.М.М., ФиС, 1973.
  30. П.С., Гулидин П. К. Учет биологического возраста школьников 13−16 лет в процессе физического воспитания и спорта (Методические рекомендации). Витебск, 1990. — 50 с.
  31. В.К. Проблемы физического воспитания подрастающего поколения // Теория и практика физической культуры. 1985. — № 4. -С.30−31.
  32. Н.Н. Влияние различных двигательных режимов ритмической гимнастики на состояние здоровья и физическую работоспособность студенток: Дис. канд.пед.наук. JL, 1993.
  33. Вексне З. А. Общая и спортивная физиология детей и подростков: Методическое пособие / Лат. ИФК Рига, 1989. — 84 с.
  34. Н.В. Работа с шестилетками: трудно, но интересно! // Физическая культура в школе. 1991. № 2. — С.7−10.
  35. Ю.А. Развитие выносливости к нагрузкам циклического характера в период полового созревания школьников // Тез. III Всес. конф. по физическому воспитанию и школьной гигиене (22−24 сентября 1987, г. Каменецк Подольский). — М., 1987. — С. 102.
  36. Э.С. Развитие двигательной функции у детей. Киев.: Здоровье, 1983. — 208 с.
  37. П.А., Душинин А. П., Жолдак В. И. Основы физической культуры и здорового образа жизни: Учебное пособие. М.: Советский спорт, 1996. — 592с.
  38. А.А. Некоторые исходные пункты к изучению проблемы отбора юных спортсменов. Всесоюзный симпозиум по проблемам. «Отбор, специализация и прогнозирование». Тезисы докладов, ОМСК, 1971. -С.13 -14.
  39. А.А., Кырге Н. Н. Гормоны и спортивная работоспособность. JL: Наука, 1988. -С.67.
  40. А.А., Юримяэ Т. А. Аэробные упражнения. М.: Физкультура и спорт, 1989. — С. 9, 23.
  41. В.Г. Адаптация роста и развития детей. М. 1976.
  42. Н.Е., Житницкая Л. И., Манина Т. И., Третьяков Л. В. О влиянии ритмической гимнастики на психическое состояние студентов. Межвуз. сб.науч. тр. Л., 1989.- С. 109−114.
  43. В.М. Физиологические особенности спортивной тренировки детей школьного возраста // Спортивная физиология / Под ред. Коц Я. М., — М: Физкультура и спорт, 1986.- С.193−218.
  44. В.М., Ромашов А. В. Физиологические особенности урока физической культуры в школе: Методические рекомендации / СГИФК. -Смоленск, 1989. 32 с.
  45. З.В. Особенности реакции женского организма на воздействие производственных факторов и их значение для особенностей оздоровительных мероприятий. М., 1973. — С .168−181.
  46. Н.М. Основы медицинской и биологической климатологии.- М.: Медицина, 1988.- 351 с.
  47. Л.Л. Физиологические особенности некоторых функций и мышечной деятельности школьников: Методические разработки / ГЦОЛИФК. М., 1984. — 30 с.
  48. В.Ю., Лейкин М. Г., Петров И. К. Оздоровительный эффект при занятиях ритмической гимнастикой // Гимнастика. М.: Физкультура и спорт, 1987.- С. 26.
  49. Ю.И. Обоснование путей повышения физической подготовленности школьников Крайнего Севера: Автореф. дисс. канд. пед. наук. М., 1978. — 20 с.
  50. B.C. Морфологические особенности и их связи с высоким спортивным достижением. Теор. и практ. физ. культ., 1971, № 5.- С. 39−42.
  51. А.Б., Лапицкий Ф. Г. Рекомендации по повышению адаптации детей в условиях Севера средствами физической культуры и спорта: Метод, рекомендации. Архангельск, 1981.- 21 с. (Архангельский мед. ин-т).
  52. С.М. Принципы возрастной периодизации в гигиене детей и подростков // Основные закономерности роста и развития детей и критерии периодизации. Одесса, 1975.-С.25−26.
  53. В.П., Татаринов Я. С. Сопоставительные и должные нормы морфофункциональной подготовленности детей младшего школьного возраста. Смоленск, 1987.
  54. Гун Г. Е., Мизун Ю. Г. Здоровье населения Кольского Севера. М., 1995.296 с.
  55. Гун Г. Е. Медико-экологические проблемы экстремальной среды обитания человека ка Кольском полуострове. Авгореф. дис.. док. мед. наук. Архангельск, 1996. — С. 53.
  56. А.А. Физическая подготовка школьника. Челябинск: Южн.-Урал. кн. изд-во, 1980. — 152 с.
  57. Р.И., Селюшина С. А. Минеральный обмен у детей младшего школьного возраста// Ломоносовские чтения. Тез. наук. конф. 12−17 ноября 1990 г.-Архангельск: АГПИ им. М. В. Ломоносова, 1990. С.138−139.
  58. Н.Р., Непомнящих Л. М. Физиология и патология адаптации человека в условиях Крайнего Севера.-Науч. тр. Новосибирск, 1977.
  59. . Аэробика за всички. София: Медицина и ФК, 1985.-113с.
  60. И.И. Планирование содержания уроков физической культуры. 1−11 классы // Физическая культура в школе. 1997. — № 4 — 112с.
  61. Н.Л. Скажите, где вы отдыхали.- Мурманск: Кн. из-во, 1981.-58с.
  62. В.М. Особенности заболеваемости и медико-демографических процессов, происходящих на Кольском Севере: Автореф. дисс. .Канд.мед.наук.-С.-Пб., 1996.-19с.
  63. Дрожжина J1.A. Опыт работы по оздоровлению учащихся в школах Мурманского Заполярья // Здравоохранение Российской Федерации.-1981.-№ 7.- С.43−46.
  64. В.И. Спортивная медицина: Учебник для студентов вузов. -М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1998. 480с.: ил.
  65. С.А., Иващенко А. Л., Пирогова Е. А. Тренировочные программы для здоровья. Киев, 1985.- С.36−37.
  66. Ю.А. Возрастная физиология. Учебное пособие для педагогических вузов. -М.: Высшая школа, 1985, 384с.
  67. А.В. Зделать эффективнее процесс обучения // Физическая культура в школе. -1991. № 11. — С.54−56.
  68. B.C. Основы математической статистики. М.: Физкультура и спорт, 1990.-С.24, 55, 133.
  69. М.П., Лисицкая Т. С. и др. Оптимизация режимов занятий ритмической гимнастикой с женщинами зрелого возраста // Тез.докл. Всесоюз. науч. практ. конф. — Севастополь, 1990. — С.78.
  70. М.Г. О критериях дифференциации школьников на уроках физической культуры//Физическое воспитание и школьная гигиена. Тез. IV Всес. конф. часть 1. М., 1991. — С.72−73.
  71. В.Ф. Физическая подготовленность школьников Ивановской области // Физическая культура и спорт учащейся молодежи вразвивающемся мире. Мат. 2-ой межд. науч.-практ.конф. Шуя: ГПИ, 1996. — С.34.
  72. А.В. Динамика физического развития учащихся общеобразовательных школ г.Москвы // Мат. Всерос. науч.-практ. конф. «Здоровье и физическое состояние населения России на рубеже XXI века» 24−25 ноября 1994 г. М., 1994. — С.36−38.
  73. В.П. Современные аспекты адаптации. Новосибирск: Наука, 1980.
  74. В.П., Куликов В. Ю. Синдром полярного напряжения и некоторые вопросы экологии человека в высоких широтах // Вестник АМН СССР. 1980. — № 1. С.74−82.
  75. В.Л., Белоцерковский З. Б., Гудков И. А. Исследование физической работоспособности у спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1974.-С.94.
  76. В.Л., Любина Б. Г. Динамика кровообращения у спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1982. — С.37.
  77. В.Л. Спортивная медицина. М.: Физкультура и спорт, 1987. -С.141.
  78. В.И., Шарапова П. Н., Куликов В. П. Занятия по физическому воспитанию и индивидуальная двигательная активность студентов // Теория и практика физической культуры. 1991. — № 6. — С.21−23.
  79. Ю.И., Рапопорт Ж. Ж. Физическая работоспособность детей и подростков на Севере // Тез. докл. к пятой науч. мет. конф. попроблемам физического воспитания и спортивной медицины на Севере, посвященной «Олимпиаде 80». — Архангельск, 1980. — С.30.
  80. Физиология развития ребенка / Под ред. В. И. Козлова, Д. А. Фарбер. -М., 1983.-29 с.
  81. А.З. Кислородные режимы организма ребенка и подростка. Киев: Наукова думка, 1973. -320 с.
  82. М.М., Усов А. Г. Возрастные особенности высшей нервной деятельности человека // Возрастная физиология. Л., 1975. — С.550−573.
  83. Т.И. Динамика факторов естественного иммунитета в ходе адаптации человека к условиям Заполярья: Автореф. дис.. канд. мед. наук / Томский мед. ин-т. Челябинск, 1986. — 20 с.
  84. И.А. Школьники с избыточным весом. М.: Медицина, 1989.
  85. А.Б. Двигательный режим важная основа в успешной адаптации человека в условиях Крайнего Севера // Физиологические проблемы Севера: 8-й Симпоз. «Адаптация человека к условиям Севера», Кировск, 3−5 июля 1989 г. — Кировск, 1983. С. 13−14.
  86. Т.М. Прекрасный возраст. М.: Знание, 1986.- С. 5.
  87. А.В. Белое солнце над тундрой // Советский спорт. 1987. -29 апреля.
  88. С.В., Прохорова Л. Ритмическая гимнастика // Спортивная жизнь России. 1985. -№ 1.-С.30−31.
  89. С.В. Знакомьтесь: аэробная гимнастика // Спортивная жизнь России. 1986.-С. 179.
  90. Г. Г., Ратушная Л. И. Изменение физических качеств у школьников в течение учебного года // Тез. III Всесоюз. конф. по физическому воспитанию и школьной гигиене (22−24 сентября 1987 г. Каменецк-Подольский). М., 1987.- С. 78.
  91. Л.Т. Ритмическая гимнастика на производстве (для женщин-работников умственного труда): Методические рекомендации. Л.: ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта, 1987. — 55 с.
  92. Л.Т. Воздействие занятий ритм, гимнастикой на состояние здоровья женщин, занятых в сфере умственного труда: Канд. дисс., М., 1989.
  93. З.И. (редактор) Развитие двигательных качеств школьников. «Просвещение», М., 1967.
  94. Т.Д. Возрастные особенности дыхания детей и подростков.: Медицина, 1986, 128 с.
  95. К. Новая аэробика. М.: Физкультура и спорт, 1979. — 124 с.
  96. В.Р. Физическое развитие детей и подростков на современном этапе // Здоровье населения и среда обитания. Ежемесячный информ. бюллетень. 1998. — № 8 (65).- С. 4−5.
  97. Л.Г. Гимнастика женщинам // Гимнастика. 1985. — Вып.2.-С.14−16.
  98. Л.А., Иванова О. А., Шарабанова И. Н. Оздоровительное воздействие ритмической гимнастики // Тез. докл. Всесоюз. науч. конф. -Талмен, 1985. С. 167−168.
  99. Е.М. Совершенствование содержания и организации физического воспитания учащихся образовательных учреждений Кольского Заполярья: Автореф. канд. дисс. М., 1999.- С. 64.-68.
  100. Ф.Г., Байдалова Н. Ф. Физическое развитие школьников в экологических условиях Европейского Севера СССР // Бюллетень Сибирского отд. АМН СССР, 1987. — № 4.- С.21−22.
  101. Ф.Г.Лапицкого и к.м.н., доц. А. В. Грибанова. Архангельск, 1988.- С.27−28.
  102. А.Д. (под редакцией). Окружающая среда и здоровье человека. М.: Наука, 1979.
  103. Н.Т. Двигательная активность в процессе обучения младших школьников: (гигиенические основы физ. воспитания). Минск: Нар. асвета. 1979. — 80 с.
  104. И.М. Обычная двигательная активность ребенка от 3 до 7 лет: Автореф. дис.. канд. биол. наук/Саратовский гос. мед. ин-т. -Саратов, 1983.-26 с.
  105. В.Г., Рапопорт Ж. Ж. Количественные показатели красной крови у детей. Новосибирск: Наука, 1989, 104 с.
  106. Н.Н., Маринова К. В. Анатомия и физиология детского организма (внутренние органы). М., «Просвещение», 1976.
  107. Н.Н., Маринова К. В., Каплун Э. Г. Анатомия и физиология детского организма (основы учения о клетке и развитии организма, нервная система, опорно-двигательный аппарат). Под ред. Н. Н. Леонтьевой. М., «Просвещение», 1976.
  108. Т.С. Ритмическая гимнастика. М.: Физкультура и спорт, 1985.-96 с.
  109. Т.С. Ритмическая гимнастика (230 упражнений). -М.:Физкультура и спорт, 1985. 96 с.
  110. Т.С., Ивлев М. П. Основы подготовки и проведения занятий по ритмической гимнастике/Методические рекомендации для средних специальных учебных заведений/. М.:ГЦОЛИФК, 1986. — 50 с.
  111. Т.С. Ритм + пластика: Альбом. М.: Физкультура и здоровье, 1987 -а,-С.155−156.
  112. .Я. Вольные упражнения и музыка. В сб.: «Гимнастика», М., 1971.
  113. Л.Е. Возрастные особенности движений у детей и подростков. М.: Педагогика, 1979. — 96 с.
  114. Л.Е. /ред./ Нормирование нагрузок в физическом воспитании школьников. М.: Педагогика. 1989. — 192 с.
  115. Лях В.И., Кофман Л. Б., Мейксон Г. Б., Копылов Ю. А. Передовой опыт в физическом воспитании школьников: научный анализ, проблемы, находки. М., 1992. — 96с.
  116. Лях В.И., Богданов Г. П., Лапицкая Е. М., Лапицкая С. М. Контроль за физической подготовленностью и физическим развитие школьников Мурм. область (Метод, реком. для учителей физич. культуры) -Мурманск, 1993. 38 с.
  117. Лях В. И. Скоростные способности: основы тестирования и методика развития // Физическая культура в школе. 1997. № 3.- С.2−8.
  118. Лях В. И. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя. М.: ООО «Фирма „Издательство ACT“, 1998. — 272с., 50 ил.
  119. Д.П. В гармонии. О соответствии движений музыке. „Физкультура в школе“, 1966, № 12.
  120. Д.П. Упражнения художественной гимнастики. М., ФиС, 1972.
  121. В.И. Динамика физического развития, физической подготовленности и функционального состояния студенток в условиях Крайнего Севера. Автореф. дис. канд. Тарту, 1973.
  122. В.И., Тарасов Л. А., Лисин А. И., Норкин Ф. М. Динамика некоторых морфофункциональных показателей у молодежи на Крайнем Севере. Теория и практика физкультуры, 1974, № 9.
  123. В.И., Рябченко Г. С. Организационно-методические особенности проведения уроков лыжной подготовки с учащимися начальной школы Кольского Севера: Мет. реком. Мурманск, 1985. — 44 с.
  124. В.И., Рябчеико Г. С. Организационно- методические особенности проведения уроков лыжной подготовки с учащимися начальной школы Кольского Севера. Методические рекомендации. -Мурманск, 1986. 48 с.
  125. В.И. Физическая культура и здоровье северян. Мурманск, 1987,-С. 11−15.
  126. Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков. Под ред. А. А. Маркосяна. М., „Медицина“, 1969. С.2−15.
  127. А.А. Развитие человека и надежность биологической системы // Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков. М., 1969.- С.5−13.
  128. А.А. Вопросы возрастной физиологии. М.: Просвещение, 1974.-223 с.
  129. В.В., Иванова О. А., Ланцберг Л. Н. Ритмическая гимнастика. -М.: Знание, 1985, -64 с.
  130. В.В., Ланцберг А. А., Иванов О. А. Ритмическая гимнастика // Теория и практика физической культуры. 1985. — № 1.- С.29−30.
  131. В.В. Ритмическая гимнастика для всех: Методические рекомендации. Томск, 1986. — 61 с.
  132. В.В., Иванова О. А. и др. Ритмическая гимнастика для школьников. М.: Знание, 1989. — (Новое в жизни, науке, технике. Серия „Физкультура и спорт“. — № 4) — 83с.
  133. Ф.З. Общий механизм адаптации и профилактики. М.: Медицина, 1973.
  134. С.В. Интеграция двигательной и познавательной деятельности детей школьного возраста/Монография, -СПб, 1997.- С.58−60.
  135. Ю.Ф. Здоровье населения Кольского Заполярья. -Мурманск: Кн. изд-во, 1980. 124 с.
  136. Ю.Г. Магнитные бури и здоровье. М.:Научно-практический центр „Экология и здоровье“, 1994. — 176 с.
  137. З.И. Сравнительная характеристика динамики быстроты и выносливости у школьников в различных климатогеографических регионах СССР: Автореф. дисс.. канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1991. -22 с.
  138. В.В., Калинина С. В., Белецкая М. М. Интенсивность мышечной нагрузки на занятиях ритмической гимнастикой//Теория и практика физич. культуры. 1986. — № 1.- С. 32.
  139. Л.А. Механизмы адаптации функциональной системы транспорта и потребления кислорода в условиях Севера и Сибири у детей: Автореф. дисс. док. биол. наук. Томск, 1996. — 33 с.
  140. Э.И., Иванов Ю. И. Ритмическая гимнастика: Справочник. -М.: Московская правда, 1987. 79 с.
  141. Р.Е. Выносливость у юных спортсменов, ФиС, М., 1969.
  142. Н.М. К вопросу методики проведения занятий со студентами факультета физвоспитания по муз. ритмике по теме „метр“. В сб.: „Физвоспитание и спорт“. Ученые записки МОПИ. М., 1970, т. 260, вып. 9.
  143. Э., Торм Р. Сравнительный анализ влияния аэробной и женской гимнастики // Тез. докл. респ. науч. конф. Таллин, 1985.- С. 216.
  144. Н.В., Башкирова М. М., Павлова Г. Ф. Аэробика что это такое? // Теория и практика физич. культуры. — 1984. — № 8.- С.59−60.
  145. Возрастная физиология // Руководство по физиологии/Под ред. В. Н. Никитина. Л.: Наука, 1975, 692 с.
  146. А.В., Соколов Е. Г. В Норвежских школах // Физ. культура в школе. 1979. № 1.- С.44−45.
  147. Ф.М. К вопросу о медицинском обеспечении двигательной активности населения в условиях Кольского Заполярья // Медицинские проблемы массовой физической культуры: Тез. I всесоюз. конф., Таллин, 21−23 сент, 1983 г. М., 1983.- С.90−91.
  148. П.К. Локомоторная активность и потребность в движениях учащихся начальных классов // Физическое воспитание и школьная гигиена: Тез. I Всесоюз. конф., Махачкала, ноябрь 1988. М., 1978, — С. 214.
  149. Г. П. Умственная работоспособность младших школьников Кольского Заполярья // Педагогические и медико-биологические проблемы физического совершенствования школьников: Межвуз. сб. науч. тр. Л., 1983.- С. 127−136.
  150. К.В. Экстремальные факторы Крайнего Севера и вопросы здоровья населения этого региона // Вестник АМН СССР. 1979. — № 6.-С.73−82.
  151. Е.К. Здоровый образ жизни // Физическая культура в школе. 1995. — № 2, 3.- С. 78−80.
  152. Е.А., Калинин В. М. Допустимая величина физических нагрузок для программ оздоровительной физической тренировки // Теория и практика физич. культуры. 1985. — № 5.- С.20−22.
  153. Е.А. Совершенствование физического состояния человека. -Киев, 1989.-С.4, 17−19.
  154. Полозова J1.A. В школах Ковдорского района // Физическая культура в школе. 1990. — № 9.- С.39−41.
  155. В., Чевычалова Б. А. Комплекс оздоровительной ритмической гимнастики для работниц умственного труда // Матер. Всесоюз. конф. Севастополь, 1990.- С. 235.
  156. В.В. Пути повышения эффективности учебного процесса по физическому воспитанию студентов в вузе. М., 1979. — 17 с.
  157. Е.Г. Производственная гимнастика: Методич. указания.- Л.: ГДОИФК, 1986.- 33 с.
  158. Е.Г. Содержание и методика проведения занятий ритмической гимнастикой. Лекция. — Л.:ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта, 1986. — 22 с.
  159. .Ж. Адаптация ребенка на Севере. Л.: Медицина, 1979. -192 с.
  160. Т.Т. Элементы ритмики на уроках 1−2 кл. // Физкультура в школе, № 1, 1993.
  161. Г. С. В условиях Заполярья // Физ. культура в школе. -1984. -№ 11.- С. 27−29.
  162. Г. С. особенности физического воспитания детей 6−10 лет в условиях Крайнего Севера:Автореф. дис.. канд. пед. наук./НИИ физиологии детей и подростков АПН СССР. М., 1986.- С. 32−35.
  163. Г. П. Физическое воспитание школьников. „Просвещение“, М. 1968.
  164. Ю.И., Кудрявцев В. В. Региональные особенности двигательной активности населения СССР // Всес.конф.: „Спорт-науке, наука-спорту“. Тез. докл., 20−24 августа 1984 г. Новосибирск, 1984. — ч. 3.-С.11−13.
  165. Г. Н. Социальные условия и состояние здоровья школьников. М.:Медицина, 1979. — 238 с.
  166. И.М. Физиология нервной системы, Медиц, 1952. С. 142.
  167. Е.П., Рябченко Г. С., Норкин Ф. М., Мазуревич В. И. Влияние региональной гопокинезии на физическое состояние и двигательную подготовленность детей Кольского Севера, Ташкент, 1983.
  168. Е.П. Разумное чередование // Физ. культура в школе.-1983.-№ 7. С. 15.
  169. Е.П. Морфо-функциональные изменения у школьников Кольского Заполярья с 1963 по 1983 г. // Всес. конф.: „Спорт науке, наука — спорту“. Тез. докл., 20−24 августа 1984 г. — Новосибирск, 1984. -Ч. 1.-С.84−85.
  170. Е.П. Методические рекомендации по оценке физической подготовленности и физического развития учащихся городских общеобразовательных школ Мурманской области. Мурманск, 1986. -31 с.
  171. Л.А. Иммунологическая реактивность школьников г.Норильска в разные сезоны года // Эколого-гигиенические и климатические вопросы жизнедеятельности человека в условиях Севера. -Новосибирск, 1988.- С.38−39.
  172. .А. Исследование взаимосвязи степени физического развития детей и подростков и результатов двигательной деятельности.
  173. Материалы итоговой научной сессии института за 1967 г. М., 1969.-С.204−206.
  174. .А. Зависимость результатов двигательной деятельности детей от уровня их физического развития. Новое в методике воспитания физических качеств у юных спортсменов. ФиС, М., 1969.- С. 196−205.
  175. А.Д. Руководство по физиологии. JL: Наука, 1986. — 23 с.
  176. Сезонные особенности физической работоспособности человека/Смирнов К.М., Дедовская Н. М., Швейкова JI.B. и др. // Теория и практика физ.культуры. 1975. — № 3.- С. 49−52.
  177. К.М. Гипокинезия современного человека // Гигиена и санитария. 1980. — № 2.- С. 16−18.
  178. В.М. Ритмическая гимнастика в школе: доступно, эффективно, эмоционально // Физич. Культура в школе. 1988. — № 3.-С.46−48.
  179. М.И. Совершенствование медико-педагогического обеспечения занимающихся в физкультурно-оздоровительном комплексе // Тез. докл. Всесоюз. науч. практ. конф. — М.: ВНИИФК, 1985.- С.233−234.
  180. М.А., Антипина В. А. Физическая подготовленность школьников Севера // Физическое воспитание и спортивная медицина на Севере (тез. XI межд. науч.- мет. конф.) Архангельск, 1992.- С. 99.
  181. А.С., Симоненонко Н. П., Чусляева Е. Е. Физиологическая характеристика урока физической культуры в школе/ Учебно-метод.пособие под ред. А. С. Солодкова. СПб., 1997.
  182. Физиологические особенности организма людей разного возраста и их адаптация к физическим нагрузкам (избранные разделы возрастной физиологии) / Под ред. А. С. Солодкова. СПб, 1998. — 7 с.
  183. Ю.Г. Физическое здоровье школьников Севера // Школа здоровья. 1996. — Том 3. — № 1.- С.5−13.
  184. В.Д., Зайцева В. В. Возрастная динамика физических возможностей школьников (биоэнергетический аспект) // Теория и практика физ. Культуры. 1990. — № 9.- С.26−32.
  185. В.Ю. Азбука ритмической гимнастики. Киев: Здоровье. 1986. — 64 с.
  186. М.Я. Книга о здоровье детей. М.: Медицина, 1986.
  187. А.Г. Физическая работоспособность школьников Крайнего Севера // Тез. докл. науч.-метод, конф. По проблемам физического воспитания и спортивной медицины на Севере. Архангельск, 1972.-С.13−14.
  188. А.Г., Смирнов В. А., Шишкина JT.M. Роль двигательного режима в укреплении здоровья школьников на Крайнем Севере // Тез. докл. науч.- метод, конф. По проблемам физического воспитания и спортив. Медицины на Севере. Архангельск, 1972.- С. 14−15.
  189. А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков // Школа здоровья. 1997, — Том 4. — № 1.- С.7−13.
  190. Сухо дольский Г. В. Основы математической статистики для психологов. Л.: Изд-во ЛГУ, 1972.- С. 166.
  191. Л.А. Характеристика функционального состояния детей и подростков на Крайнем Севере // Гигиена и санитария. 1967. — № 4.-С. 108−110.
  192. Л.А., Пушкарев С. А. О климатическом аспекте программы физического воспитания школьников // Материалы шестойреспубликанской науч.-теорет. конф. По вопросам физ. Воспитания и спорта среди детей и молодежи. Ташкент, 1977.- С. 121−127.
  193. А.Д. Задачи и содержание музыкально-ритмического воспитания. В сб.: „проблемы физвоспитания“. Вып. 4, Челябинск, 1970.
  194. С.Б. (ред.) Детская спортивная медицина. М.: Медицина, 1991.- 560 с.
  195. Физиология развивающегося организма // Основы физиологии человека. Под ред. Б. И. Ткаченко. СПб. 1994.- С. 157−189.
  196. Ю.Г. О развитии двигательных качеств у школьников // Физ. культура в школе. 1981. — № 4.- С.9−15.
  197. Т.А., Мухина В. Н., Чернова JI.B. Медицинское обеспечение лиц, занимающихся в группах здоровья // Тез. докл. Всесоюз. конф. М.: ВНИИФК, 1986.- С. 236.
  198. Д.А., ред. Физиология подростка. М.: Педагогика, 1988. -117с.
  199. .Е. Ритмическая гимнастика: Методич. рекомендации. J1., 1985.- 89 с.
  200. .Е. Методическая разработка и материалы к проведению занятий по ритмической гимнастике в школе (для младших классов). JL: ЛГПИ им. А. И. Герцена, 1987-а. — 11 с.
  201. .Е. Методическая разработка и материалы к проведению занятий по ритмической гимнастике в школе (для учащихся 5−9 и 10−11 классов) Л.: ЛГПИ им. А. И. Герцена, 1987 -б. — 60 с.
  202. .Е. Методическая разработка и материалы проведения занятий по ритмической гимнастике в школе. JL: ЛГПИ им. А. И. Герцена. 1988. — 38 с.
  203. .Е., Сайкина Е. Г. „Са-Фи-Дансе“. Танцевально-игровая гимнастика для детей: Учебно-методическое пособие для педагогов дошкольных и школьных учреждений. СПб.: „Детство-пресс“, 352с., ил.
  204. Н.А., Вавилов Н. А. Физиологические основы двигательной активности. М.: Физкультура и спорт, 1991. — 224с., ил.
  205. Л.Г. Комплексный подход к оценке состояния здоровья школьников Сибири // Мат. науч. практ. конф. „Медико-психолого-педагогические аспекты охраны здоровья школьников“ 20−22 марта 1996 года. — Омск, 1996, — С.79−81.
  206. А.Г. Анатомия, физиология и гигиена человека. М., „Просвещение“, 1975.
  207. А.Г. Возрастная физиология. Учеб. Пособие для студентов небиол. спец. пед. ин-тов. М., „Просвещение“, 1978. 287 с.
  208. Адаптация организма к учебной и физической нагрузки/Под ред. А. Г. Хрипковой, М. В. Антроповой, М.: Педагогика, 1982. — 240 с. — (НИИ физиологии детей и подростков АПН СССР).
  209. А.Г., Антропова М. В., Фарбер Д. А. Возрастная физиология и школьная гигиена. М.: Просвещение, 1990. — 319 с.
  210. С.В., Рябченко Г. С., Азаров А. В., Арсеньев Е. Н., Щербина Ф. А. Медико-педагогические проблемы физического воспитания на Крайнем Севере // Теория и практика физической культуры. № 9, 1990.-С. 17−20.
  211. В.Ф. Музыкально-двигательное воспитание гимнастов. В сб.: „Мат. докл. XIV научной конференции по итогам работы за 1965 г.“ -Омск, 1966.
  212. А.В., Круглый М. М. Врачебный контроль в физическом воспитании и спорте. М.: Медицина, 1974, — 58 с.
  213. Двигательная активность и реакция вегетативных систем организма младших школьников на физические нагрузки. Учебное пособие / Под ред. Р. А. Шабунина Свердловск: 1981, — 80 с.
  214. А. Что значит жизнеспособность. М.: Физкультура и спорт, 1985.-С.17−18.
  215. A.M. Формирование у детей двигательной функции // Физ. Культура в школе. 1983. — № 1. — С. 13−14.
  216. Р., Тевса Г. Аэробный и анаэробный распад питательных веществ // Физиология человека. 1986. — т. 3.- С. 235, 269.
  217. К. Система Далькроза. JL: Изд-во „Петроград“, 1924, 103 с.
  218. М.В., Пушкарев С. А. Теория и методика исследования двигательной подготовленности школьников, проживающих в различных регионах страны. Апатиты. 1988. — 61 с.
  219. Т.А., Нейсаар И. С., Виру А. А. Влияние по интенсивности программ ритмической гимнастики на физическую работоспособность, липиды и липопротеиды крови у студенток // Теория и практика физич. Культуры. 1987. — № 6.- С.48−49.
  220. Astrand P.O., Rodahl К. Textbook of work physiology. New — York: McGrew, Hill, 1977.
  221. Bork G. Jhe perception of physical performance // Frontiers of Fitness. -Sprinfield, 1988. p. 280−294.
  222. Brownell K.D., Bachorik P. S. Ayerle R.S. Changes in plasma, lipid and lipoprotein in men and women after program of moderate exercise // Circul. -1982.-№ 65.-p. 477−484.
  223. Charell M. Aerobic Gymnastic fur ale. Limit Anleitungsheff Hamburg: Phonogram, 1987. — p. 4−28.
  224. Eickhoff J., Thorland W., Ansorge S. Selected physiological and psychological effects of aerobic dancing among young adult women // Journal sport medicine and Physical fitness. 1983. — № 23 (3). — p. 273−280.
  225. Fonda J. Werkout Book. New — York: Simon and Schuster, 1981. — 254 p.
  226. Jarkovska H. Dzezgumnastiks. Praha: Olympia, 1983. — 80 p.
  227. Johnson S., Berg K., Latin R. The Effect of training tragic, of aerobic dance on oxygen up take, body composition and personality // Journal sport medicine and Physical fitness.-1984.-№ 24(4). p. 290−298.
  228. Karvonen M. Et al. The effects ox training heart rate: Longitudinal Study // Am.j. Med. Axpt. Biol. Fem. 1957. — v.35. — p.307−315.
  229. Ker K.A. Aerobic Dance: A consumer guide // Journal of Physical education Recreate and dance. 1984. — № 2. — p.28−29.
  230. Kraft R.E. Misconceptions of children’s physical abilities // Achier National Journal.- 1988.- № 122. p. 10−12.
  231. Kuzminska O. Gimnastyka. Jazzowa czy Aerobik Poznan: RSW, 1984. -144 p.
  232. Meyer Andersen M. Gymnastic Vital, fit und shone duchy das Josh mit dem nerem Allround. — Munchen: W. Goldman Verlag, 1983. — 61 p.
  233. Milburs S., Butts M.K. Acompatoson of the training responses to aerobic dance and jogging in college females // Med. Sci.Sp. ex. 1983. — v. 15. -p.510−513.
  234. Mildenberger Schwirts M. Aerobic Gymnastic fur die Praxis. — Germany, 1983.- 156 p.
  235. Milosevic P. Aerobikom go zdrav. Tehnicka kniga. Belgrad, 1984. 206 p.
  236. Pockffeler K.A., E.J. Burke. Physiological analysis of an aerobic dance program for women // British Journal of Sports Medicine. 1979. — № 13. -p.77−80.
  237. Pollock M.L. The quantification of endurance training programs // Ex. And Sport. Sci. Rev.: N.Y. Acad. Prems. 1973. — v. 1. — p. 155−158.
  238. Shephard R.J. Intensity, duration and frguency of exercise as determinants of the rezones to a training regime // Int. J. Angew. Physiol. 1978. — Bd. 26. -p. 272 — 278.
  239. Strause R.H. Sports Medicine. W.B. Saunders Go, 1984. — p. 45.
  240. Rom S. Aerobic Bewegungstraining, das spab macht. Germanu, 1983. -141p.
  241. Vaccaro P., Clinton M. The Effect of aerobic dance conditioning on body composition and maximal oxygen uptake of college women // Journal of sports medicine. 1981. — № 21. — p. 291 — 294.
  242. Vaccaro P., Clinton M.Y. Sport Med. Phys. // Fin. 1981. v. 21. — № 3. -p.291−294.
  243. M.K., Jearter R.A., Martih R.O. // Jar Sports Med. Phys. Fit. 1984. -v. 24. — p. 155−166.
  244. Примерные комплексы ритмической гимнастики (продолжительностью 30 минут) для детей 7−8 лет, проживающих в условиях Кольского Заполярья, с учетом сезонных периодов1. комплексосенне-зимний» период, сентябрь-ноябрь) Подготовительная часть (разминка)
  245. Музыкальная фонограмма с темпом 70−80 акц/мин1. Серия 11. «Марш»
  246. И.п. о.с. (основная стойка). 1−8 — восемь шагов на месте- 9−12 — четыре шага с продвижением вперед- 13−16 — четыре шага с продвижением назад- 17−32 — повторить 1−16, с хлопком в ладоши на сильную долю. Повторить 2 раза.2. «Почемучки»
  247. Музыкальный темп 80−100 акц/мин)1. «Наклоны»
  248. И.п. ноги на ширине плеч, руки согнуты к груди, кисти рук зажаты в кулак. 1 — поворот туловища со скручиванием влево, правую руку резко выпрямить вперед по диагонали- 2-й.п.- 3 — то же вправо- 4 — и.п. Повторить 8−16 раз.3. «Пружинка»
  249. И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1−3 — три пружинных приседа, колени вперед- 4 — и.п.- 5−8 — повторить счет 1−4- 9−10 — боковая волна вправо- 11−12 — то же влево- 13−16 — повторить счет 9−12. Повторить 8−16 раз.4. «Столик»
  250. И.п. ноги на ширине плеч, руки вниз. 1−3 — три пружинных наклона вперед прогнувшись, руки в стороны- 4- и.п. Повторить 8−16 раз.5. «Выглядывание»
  251. И.п. наклон вперед, стараться руками коснуться пола. 1 — с поворотомтуловища направо рывковым движением согнуть правую назад- 2 и.п.- 3−4 — то же налево. Повторить 8 раз. 6. «Конькобежец»
  252. И.п. стойка, руки за спину. 1 -3 — три пружинных выпада вправо с наклоном вперед- 4 — и.п.- 5−8 — то же влево. Повторить 8−16 раз. Серия 3 «Танцевально-прыжковая» (Музыкальный темп 120−130 акц/мин)1. «Шаги по диагонали»
  253. И.п. стойка, руки на пояс. 1−2 — шаг галопа вправо- 3 — шаг правой в сторону- 4 — удар носком левой по полу- 5−8 — то же влево. Повторить 8 раз.3. «Раскачивание»
  254. И.п. стойка на левой, правая в сторону носок, руки согнуты. 1−2 — прыжком перенести тяжесть тела на правую выпад в сторону, резкое движение локтями назад- 3- 4 — приставить правую- 5−8 — то же влево. Повторить 8 раз.4. «Мартышки»
  255. И.п. о.с. 1 — прыжок ноги врозь, пятки вправо, колени влево, левая рука согнута, правая назад, пальцы рук растопырены- 2 — смена положения ног и рук. Повторить 16 раз.5. «Скакалочка»
  256. И.п. стойка, руки вдоль туловища слегка согнуты. 1−8 — восемь прыжковноги вместе, руками имитируя вращение скакалки- 9−12 четыре прыжка на правой- 13−16 — то же на левой. Повторить 2 раза.
  257. Повторить серию упражнений 2 раза, закончив ходьбой на месте, выполняя медленные поднимания и опускания рук, восстанавливая дыхание. Серия 4 «Партер"музыкальный темп 70 -90 акц/мин)
  258. И.п. сед в упоре сзади. Поочередное сгибание и разгибание стоп, не сгиба ног. Повторить 16 раз.
  259. И.п. то же. 1 — 2 — одновременное сгибание стопы, 3 — 4 — разгибание. Повторить 16 раз.
  260. И.п. сед, руки согнуты. 1 4 — передвигаясь вперед, энергично работая руками- 5 -6 — складка, руки вперед- 7 -8 — И.п.- 9 — 12 — повторить счет 1−4 двигаясь назад- 13 — 14 — повторить счет 7−8- 15 — 16 — И.п. Повторить 8 раз.
  261. И.п. сед согнув ноги в упоре на предплечьях, 1 — 2 — разогнуть ноги вверх, 3 — 4 — развести ноги- 5 — 6 — повторить счет 1−2- 7 — 8 — И.п. Повторить 8 раз.
  262. И.п. лежа на животе, руки согнуты, подбородок на руках. 1 поднять правую назад- 2 — согнуть голень- 3 — разогнуть- 4 — И.п.- 5 — 8 — то же левой. Повторить 8 раз.
  263. И.п. сед на пятках, складка, руки и подбородок вперед. 1 — 2 — упор на коленях, выгнуть спину- 3 — 4 — И.п. Повторить 8 раз.
  264. И.п. лежа на спине, ноги согнуты, стопы на ширине плеч, руки за головой. 1 — 2 — поднять таз- 3 — 4 — И.п.- 5 — 6 — поднять туловище, локти вперед- 7 — 8 — И.п. Повторить 8 — 16 раз.
  265. И.п. Лежа на спине, руки в упоре. 1 2 -согнуть ноги- 3 — 4 — выпрямить вверх- 5 — 8 — медленно опустить. Повторить 8 раз.
  266. И.п. лежа на животе, руки в упоре. 1 2 — разгибая руки, прогнуться назад- 3 — 4 — И.п. Повторить 8 раз.
  267. Музыкально-подвижная игра „Дирижер-оркестр“.
  268. По кругу чертятся кружочки — посты — по числу играющих без одного. Все играющие — солдатики — стоят на своем посту в кружочках. Дирижер стоит в центре, в руках у него погремушка (бубен или треугольник).
  269. Под музыку марша все солдатики идут в обход по кругу в ритме музыки строевым шагом.
  270. Заключительная часть (Музыкальный темп медленный 40−60 акц/мин) Построение в круг.
  271. И.п. ноги на ширине плеч. 1 — 4 — медленно поднять руки верх- 5−8 — лёгкое встряхивание руками- 9 — 12 — медленно опустить руки вниз — 13 — 16 — потряхивание. Повторить 4 раза.
  272. И.п. то же. 1 -7 — посегментное расслабление- 8 — и.п. Повторить 4 раза. Прощаясь похлопать радостно в ладоши.1. комплекс („зимний“ период, ноябрь-январь) Подготовительная часть
  273. Музыкальная фонограмма с темпом 60−80 акц/мин)1. Серия 11. „Твист“
  274. И.п. о.с. 1 — 4 — полупреседая, на каждый счет увести колени вправо, влево, вправо, влево, руки работают как при ходьбе- 5 -8 — повторить счет 1−4, поднимаясь. Повторить 2 раза (на последний счет — прыжок ноги врозь).2. „Плечики“
  275. И.п. — стойка ноги врозь. 1 подъём плеч- 2 -опустить плечи- 3 — 4 -повторить счет 1 — 4- 5 — правое плечо вниз- 6 — то же левым- 7 — правое вниз- 8 — то же левым. Повторить 4 раза.3. „Каратэ“
  276. И.п. 1 -2 с поворотом направо резко разогнуть левую руку вперед, ладонь вниз- 3 — 4 — и.п.- 5 — 8 — то же с другой. Повторить 4 раза, (на последний счет принять и.п. следующего упражнения).
  277. И.п. стойка на правой, левая согнута опираясь на полупальцы, руки к груди, пальцы переплетены в „замок“. 1 — смена положения ног, руки выпрямить вперед — вниз ладонями от себя- 2-и.п.-3−4-то же, руки вперёд — вверх. Повторить счет 8 раз.5. „Чунга чанга“
  278. Музыкальный темп медленный 80−100 акц/мин) Серия 21. „Наклон головы“
  279. И.п. о.с. 1 — 2 — выпады сторону на правую ногу, левая рука вперед- 3 -4поворот туловища вправо на 90°, повторить счёт 1 2- 7 — 8 — и.п.- 9 — 16 — то же на левую ногу. Повторить 4 раза.
  280. Серия 3 Танцевальная, „ча-ча-ча“ (латино-американская музыка, темп умеренный)
  281. Основное движение „квадрат“
  282. Музыкальный темп медленный 80−100 акц/мин)1. „Складка по-турецки“
  283. И.п. сед по турецки, руки касаются пола. 1 — 8 — пружинный наклон вперед, вытягивая подбородок вперед- 9 — 16 — пружинный наклон вперед, голову наклонить вниз — „складка“. Повторить 4 раза.2. „Растяжка“
  284. И.п. сед, правую ногу вытянуть вперед, правую согнуть в колене, руки на бёдрах. 1−6-6 пружинных наклона вперед, руки вперед- 7 — 8 — смена положения ног- 9 — 16 — к другой ноге. Повторить 4−8 раз.3. „Мост“
  285. И.п. — лёжа на спине, ноги подняты и согнуты (голень и бедро под тупым углом). 1 2 — опустить ноги вправо- 3 — 4 — и.п.- 5 — 8 — то же в другую сторону. Повторить 8−16 раз.5. „Улитка“
  286. И.п. лёжа на спине. 1 — 2 — округляя спину, приподнять голову и лопатки, руками подтянуться вперед- 3−4- и.п.- повторить 16 раз.6. „Рыбка“
  287. И.п. лёжа на животе, руки вверх. 1 -2 — прогиб назад, правую руку поднять- 3 — 4 — и.п.- 5 — 8 — другой рукой. Повторить 8−16 раз.1. Заключительная часть
  288. Музыкальный темп медленный 40−60 акц/мин)1. „Потягушки“
  289. И.п. лёжа на спине. 1 — 8 — медленно поднять руки вверх, потянуться- 9 -16 — опустить вниз. Повторить 2 раза.2. „Букашки“
  290. И.п. то же. 1 — 2 — согнуть ноги, руки согнуть к плечам- 3 — 4 — выпрямить ноги и руки в потолок- 5 — 8 — встряхивая ногами и руками- 9 — 10 — повторить счет 1−2- 11−12 — и.п.- 13 — 16 — встряхивание ног и рук. Повторить 3−4 раза.
  291. И.п. то же. 1 — 16 — закрыть глаза, расслабиться.
  292. В конце занятия энергично подняться и похлопать в ладоши.1.l комплекс „Веселые пары“ („зимний весенний“ период, январь-март) Подготовительная часть1. Музыка в ритме диско)1. Серия 1 „Танец вдвоём“
  293. И.п. стоя лицом друг к другу на расстоянии набольшего шага, о.с. 1 -подскок, хлопок в ладоши перед собой, 2 — подскок, хлопок в ладоши друг друга- 3 — хлопок за собой- 4 — подскок, хлопок в ладоши за спиной. Повторить 8−12 раз.2. „Тугая пружинка“
  294. И.п. стоя лицом друг к другу на расстоянии согнутых рук, ладонями касаясь друг друга. Поочередное сгибание и разгибание рук. Движение выполняется с сопротивлением. Повторить 8−16 раз.3. „Качели“
  295. И.п. стоя лицом друг к другу, держась за руки. Поочередные приседания. Повторить 8−16 -раз.4. „Насос“
  296. И.п. стойка ноги врозь спиной друг к другу, зацепиться руками под локоть. 1 — 2 — один наклоняется вперед, другой — назад, не отрывая стоп от пола- 34 смена положения. Повторить 8−12 раз.5. „Мячик“
  297. И.п. лицом друг к другу, стойка ноги врозь, наклон прогнувшись, касаясь плеч. Пружинящие наклоны вперед. Повторить 18 — 24 раза.7. „Повороты в наклоне“
  298. Серия 4 „партер“ (в парах) (музыкальный темп 80- 100 акц/мин)
  299. И.п. сед ноги врозь стопа к стопе, взяться за руки. 1 — 2 — один ложится на спину, другой переходит в наклон вперёд- 3 — 4 — и.п.- 5 — 8 — то же наоборот. Повторить 8−12 раз.
  300. И.п. то же. 1 — 2 — наклон к правой ноге, слегка сгибая правую- 3 — 4 — и.п.- 5 — 8 — то же в другую сторону. Повторить 8−12 раз.
  301. И.п. лёжа на спине, ноги вперёд, стопы касаются друг друга, руки за голову. 1 — 2 — поднять голову и плечи, руки вперёд, потянуться друг к другу- 3−4 и.п. Повторить 8−16 раз.
  302. И.п. спиной друг к другу сед на пятках, взяться за руки. 1 — 4 — встать на колени, прогнуться, руки вверх- 5 — 8 — и.п. Повторить 8−12 раз.
  303. И.п. лицом друг к другу стоя на коленях, взяться за руки. Поочерёдные наклоны туловища назад с прямой спиной. Повторить 8−12 раз.
  304. И.п. один лежит на животе, руки вверх, другой в седе на пятках ноги врозь удерживает партнера за голени. 1 -2 — прогнуться, руки в стороны- 3 -4 — и.п. Повторить 8−12 раз. Смена положения.8. „Кошечка“
  305. Варианты: играющие стоят не спиной друг к другу, боком (в колоннах), лицом- команды называются „вороны“ и „воробьи“.
  306. Во время игры можно выполнять общеразвивающие упражнения или упражнения танцевального характера под музыку.1. Заключительная часть
  307. Музыкальный темп медленный 40 — 60 акц/мин)
  308. Один лежит на спине. Другой выполняет встряхивание правой, затем левой руки, затем наоборот.
  309. То же только встряхивая ноги.
  310. Закончить урок пожатием рук и весело похлопать в ладоши.1. комплекс (со скакалкой) („весенний“ период, апрель-май) Подготовительная часть (разминка)
  311. Музыкальные фонограммы с темпом 70 90 акц/мин)1. Серия 11. „Шаги по диагонали“
  312. И.п. о.с., скакалка, сложенная вчетверо, внизу. 1 — поворачивая туловище направо по диагонали, выпад левой назад, опуская стопу на пятку, руки вверх- 2 — и.п.- 3 — 4 — повторить счёт 1 — 2- 5 — 8 — то же в другую сторону. Повторить 8 раз.
  313. Повторить упражнение этой серии 3−4 раза.
  314. Основная часть (Музыкальный темп медленный 70 — 90 акц/мин)1. Серия 21. „Выкрут“
  315. И.п. ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 -4 — поднимая руки вверх, выкрут, опуская руки вниз, скакалка сзади- 5 — 8 — то же в обратном направлении. Повторить 8 раз.2. „Столик“
  316. И.п. стойка ноги врозь на скакалке, руки вперёд, скакалка натянута. 1 — 2 -отводя руки в стороны, наклоны вперёд, прогнувшись — выдох- 3 — 4- и.п. -вдох. Повторить 8−16 раз.3. „Ножницы“
  317. И.п. стойка ноги врозь на скакалке, руки в стороны, скакалка натянута. 1 -руки скрестно вперёд, правая сверху- 2 — и.п.- 3−4 -то же левая сверху. Повторить 8−16 раз.4. „Глубокие приседы“
  318. И.п. стойка ноги врозь на скакалке, концы скакалки закручены на руки. 1 -2 — глубокий присед на всей ступне, руки в стороны — выдох- 3 — 4 — и.п. -вдох. Повторить 8−16 раз.5. „Перешагивание“
  319. И.п. о.с., скакалка, сложенная вчетверо, внизу. 1 — 4 — перешагнуть через скакалку поочерёдно правой и левой ногой, выпрямится, скакалка сзади-5 — 8 — перешагнуть назад в и.п. Повторить 4−8 раз.6. „Наклон вперед“
  320. И.п. стойка ноги врозь, скакалка, сложенная вчетверо, внизу сзади. 1 — 2 -наклон вперёд, натянутую скакалку назад- 3 — 4 — и.п. повторить 8 раз.7. „Выпады“
  321. И.п. о.е., скакалка, сложенная вчетверо, за головой. 1 — отставляя левую ногу назад и сгибая правую, выпад, скакалку на колено- 2 — 3 — пружинящие покачивания в выпаде- 4 — и.п.- 5 — 8 — то же правой ногой. Повторить 4 — 8 раз.8. „Махи“
  322. И.п. — о.с., сложенную вчетверо скакалку вверх. 1 мах правой вперёд, коснуться скакалкой носка ноги- 2 — и.п.- 3 — 4 — то же левой. Повторить 8 -16 раз.
  323. Серия 3 „Прыжковая“ (Музыкальный темп 100 120 акц/мин)
  324. И.п. о.с., скакалка сзади. Прыжки на двух, вращая скакалку вперёд (с промежуточным вращением).
  325. И.п. то же. Бег на месте, вращая скакалку вперёд, перешагивая поочерёдно правой и левой ногой (с промежуточным вращением). Повторить чередуя первое и второе упражнение.1. Серия 4 „Партер"музыкальный темп 80- 100 акц/мин)
  326. И.п. сед ноги врозь, скакалка сложенная вчетверо, за головой. 1 — 2 — поворот туловища направо- 3 — 4 — и.п.- 5 — 8 — то же налево. Повторить 8 -16 раз.
  327. И.п. сед, скакалка сложенная вчетверо, на коленях, 1 — 3 — три пружинных наклона вперед (складка) — 4 — и.п. 5 — 7 — повторить счет 1 — 3- 8- выпрямляясь, развести ноги врозь- 9 15 — повторить, только ноги врозь- 16 — и.п. Повторить 4 раза.
  328. И.п. стоя на коленях, скакалка сложенная вчетверо, руки вверх- 1 2 — сед на правое бедро, руки влево- 3 — 4 — и.п.- 5 — 8 — то же влево. Повторить 8 -16 раз.
  329. И.п. стоя в упоре на коленях, скакалка сложенная вчетверо в руках. 1 -мах правой назад- 2 — согнуть правую, бедро к груди- 3 — повторить счет 1- 4- и.п.- 5 8 — то же левой. Повторить 8 раз.
  330. И.п. то же. 1 — 2 — опустить таз вправо- 3 — 4 — и.п.- 5 — 6 — округлить спину, голова вниз- 7 — 8 — и.п.- 9 — 10 — опустить таз влево- 11 — 12 — и.п.- 13- 14 повторить счет 5 — 6 — 15 — 16 — и.п. Повторить 8−10 раз.
  331. И.п. лежа на спине, скакалка сложенная вчетверо, руки вверх. 1 — 4 — „ножницы“, поднимая прямые ноги вперед (носок, пятка, носок, пятка) — 5−6- согнуть ноги- 7 8 — скользящими движениями опустить ноги в и.п. Повторить 8−10 раз.
  332. И.п. лежа на животе, руки согнуты в упоре, скакалка сложена вчетверо, перед грудью. 1 — 2 — выпрямляя руки, прогнуться назад, согнуть правую- 3 -4 — и.п.- 5 — 8 — то же, сгибая другую.1. Повторить 8−10 раз.
  333. И.п. сед, ноги согнуты коленями в стороны, стопами вместе, руки на стопах. 1 -3 — наклон туловища вправо- 3 — 4 — и.п.- 5- 8 — то же в другую сторону. Повторить 4 раза.
  334. И.п. то же. 1−4- наклон вперед- 5 — 8 — вернувшись в и.п., прогнуться. Повторить 4 раза.
  335. И.п. сед, сгруппировавшись, ноги согнуты. 1 — 4 — перекат на спину, носками коснуться пола за головой- 5 — 6 — вернуться в и.п. Повторить 4 раза.
  336. И.п. лежа на спине, руки вверх. Закрыть глаза, расслабится, лежать 16 -32 раза.
  337. Открыть глаза, энергично подняться, радостно попрощаться, похлопав в ладоши.11м сентября 2000 г.г.Североморск
  338. Наименование научной разработки, её характе-ристика1. Эффект от внедрения1. Киевская Ольга1. Геннадьевна
  339. Внедрение методических рекомендаций педагогического прогнозирования улучшения развития двигательных качеств и физической работоспособности младших школьников, позволяющих моделировать их динамику в разные сезонные периоды учебного года.
  340. Директор средней школы № 3 г. Североморска
  341. Учитель физической культуры1. J/faP1. Т.П. Солоухина1. М.В. Кокарева20“ сентября 1999 г.г.Мурманск
  342. Наименование научной разработки, её характе-ристика1. Эффект от внедрения1. Киевская Ольга1. Геннадьевна
  343. Внедрение методических рекомендаций педагогического прогнозирования улучшения развития двигательных качеств и физической работоспособности, позволяющих моделировать их динамику в разные сезонные периоды учебного года.
  344. Директор ДЮК ФП „Серпантин"1. Тренер-инструктор1. Г. В. Попенко1. Н.А. Божковак5“ мая 1999 г.г.Мурманск
  345. Ф.И.О Наименование научной разработки, Эффект от внедрения её характеристика1. Киевская Ольга1. Геннадьевна
  346. Состоит в повышении научного уровня учебного процесса, обновлении лекционного курса дисциплины „Музыкально-ритмическое воспитание“, эффективности теоретической подготовки и педагогических умений будущих специалистов. п
  347. Декан факультета ПиМНО, канд. пед. наук, доцент1. И.А. Архип
  348. Зав. кафедрой физвоспитания канд. пед. наук, доцент1. Г. С. Рябченко15» сентября 1999 г.г.Мурманск
  349. Наименование научной разработки, её характе-ристика1. Эффект от внедрения1. Киевская Ольга1. Геннадьевна
  350. Внедрение в учебный процесс физического воспитания студентов комплексов ритмической гимнастики с учетом индивидуализации двигательных режимов.
  351. Ректор, НО МГИ докт. экон. наук, канд. фил. Наук
  352. Преподаватель физического воспитания1. С*1. ШьУ1. В.А.Шергалина1. Ю.Р.Саврасова
  353. Аспирант кафедры гимнастики СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта / О.Г.Киевская15″ май 1998 г.г.Мурманск
  354. Ф.И.О Наименование научной разработки, её характеристика1. Эффект от внедрения1. Киевская Ольга1. Геннадьевна
  355. Ректор МОИПКРО канд. пед. наук, доцент
  356. Доцент кафедры педагогики и психологии, канд. пед. наук, доцент1. Н.Ф. Ткач1. Е.М. Лапицкая
Заполнить форму текущей работой

Сессия? Спокойно!