Измеряется расстояниекакот «ноля» до той отметки, на уровне как которой ребенок поймал линейку. Выбор этих как тестов обусловлен какещё и тем, чтоони наиболее подходят для всех трёх безгрупп детей и выявляют особенности их физической подготовленности путём несложных упражнений. Определив дату и время, для каждой из групп детей мы составили подробный план проведения тестирования, который содержал подробныеописания упражнений, ход назначенного тестирования и измерений. Во время проведения тестовых заданий и измерений, результаты заносились в протокол. Затем были составлены безтаблицы данных для расчета среднего арифметического значения в каждой группе по каждому показателю антропометрических данных и по каждому тесту. Обобщение и анализ собранного материала, сравнение результатов по группам, внутри каждой безгруппы по различным показателям позволил выяснить насколькосущественно различие между физическим развитием и физической подготовленностью занимающихся и не занимающихся спортом. В итоге исследования установлено, что выбранные тестовые показатели являются эффективными контрольными упражнениями, с помощью которых можноследить за уровнем общей физической подготовленности юных спортсменов. Среди многих видов спорта акробатика выделяется, прежде всего, неестественностью видов и форм упражнений. В связи с этим первой особенностью оказывается почти полноеотсутствие у незанимающихсяспортом двигательных навыков. Важнейшей особенностью взаимосвязи качеств и навыков у детей, занимающихся другими видами спорта и акробатов заключаются в том, что у них проявление двигательных качеств зависит от структуры их тренировочных занятий. Все это наблюдается при анализе на основе регистрации точных количественных параметров, и обнаруживаются интересные данные. Было учтено наличие или отсутствие заболеваний и функциональных нарушений. На основе измерения антропометрических данных мы выявили показатели и их группы, являющиеся ведущими в общей оценке физического развития детей 7−9 лет. Былиобследованы30 практически здоровых школьников, 10 из которых занимаются плаванием, 10- спортивной акробатикой и 10 -не занимающихся постоянно каким — либо видом спорта. При этом были определены антропометрические показатели с последующей оценкой физического развития. На основе анализа полученных данных мы выявили ряд особенностей:
1. Средние арифметические роста, массы, ЧСС до нагрузки всех трех групп обследуемых статистически неотличаются (таблица 1,2,3,7).Отсутствиесущественных различий по данным показателям среди детей занимающихся спортивной акробатикой, другими видами спорта и детей, не занимающихся спортом можнообъяснить тем, что дети-спортсмены тренируются небольшой период времени, их организм не адаптировался к специфическим нагрузкам, используемым в тренировках гимнастических видов спорта; иобщими физиологическими особенностями организма детей 7−9 лет, который находится на стадии формирования.
2.По данным, полученным при измерении частоты сердечных сокращений можносделать вывод о том, что после нагрузки (20 приседаний) частота сердечных сокращений у детей, занимающихся спортом достоверно ниже частоты сердечных сокращений, не тренирующихся детей (p=0,001). Это показывает более высокую физическую подготовленность и приспособленность к нагрузкам детей 1 и 2групп, обусловленную регулярными тренировками. Показатели физического развития детей исследуемых групп.
Таблица 1. Антропометрические данные детей 1 группы.Ф.И. О. Рост, см.
Масса, кг.
ЧСС до нагрузки.
ЧСС после нагрузки (20 присед.).
1. Иванов С. 118,520 961 082.
Матвеев А.117,5 211 051 503.
Свиридов В.11 924,5901164.
Литомин К.
Лазарев И.11 820,51151306.
Белов Б.
Данилов В.
Карпов А.13 026,51181249.
Смирнов Е.
Сидоров А.1 212 190 110.
Среднееарифм.
119,722,4597,8124,3Стд.откл.
4,92,214,115,3Таблица 2. Антропометрические данные детей 2 группы.Ф.И. О. Рост, см.
Масса, кг.
ЧСС до нагрузки.
ЧСС после нагрузки (20 присед.).
1.Бекетов.
С.
Волков А.
Горин.
К.11 820,51151304.
Горбунов М.12,5 201 021 285.
Ковалев Д.
Зайцев Н.120,524,51 221 377.
Зеленцов И.117,523 971 028.
Ильин Р.
Карпенко А.11 621,57512010.
Мосеев А.11 925 115 144.
Среднееарифм.
109,6523,45 100,8124,3Стд.откл.
34,32,913,912,7Таблица 3. Антропометрические данные детей 3 группы.Ф.И. О. Рост, см.
Масса, кг.
ЧСС до нагрузки.
ЧСС после нагрузки (20 присед.).
1.Чернов А.
Голованов.
Е.126,5 261 161 483.
Арчеев А.
Бурков В.11 419,5891565.
Зайков Н.120,524,51 221 376.
Грибов Н.12 221,51201607.
Лудин Г.
Ермолаев Н.
Степанов Д.
Круглов С. 12 631,5115140.
Среднееарифм.
120,325,297,4146,7Стд.откл.
4,93,731,27,9Для характеристики физического развития, уровня развития физических качеств детей, занимающихся акробатикой и другими видами спорта и их сравнения с детьми, не занимающимися спортом, необходимыми являются также результаты проведенных нами тестов физической подготовленности. В каждой из выделенных нами групп обследуемых было проведеноодинаковое тестирование, в результате которого были выведены средние арифметические показатели по каждому из предложенных упражнений. В итоге мы можем увидеть существенные различия уровня физической подготовленности тестируемых групп.
1. Первое упражнение предназначено для определения уровня развития силы. В итоге были получены данные (табл. 4, 5, 6). Их сравнительный анализ позволяет говорить о том, что у детей-спортсменов более высокий уровень развития силовых способностей, быстроты и гибкости, чтообусловленоспецификой тренировок, направленных в первую очередь на начальном этапе подготовки на развитиескоростно-силовых качеств. Показатели двигательной подготовленности испытуемых групп.
Таблица 4. Контрольное тестирование детей 1 группы.Ф.И.О.тест на силутест на быстротутест на выносливостьтест на гибкостьтест на ловкость1. Иванов С. 138,12 614,528,62. Матвеев А.38,9 201 534,53. Свиридов В.147,45 118,7364.
Литомин К.97,54 016,524,85. Лазарев И.38,4 461 829,56. Белов Б.38,93 815,435,27. Данилов В.148,17 918,5228.
Карпов А.117,97 018,525,59. Смирнов Е.308,511 018,528,510. Сидоров А.178,21 211 418.
Среднееарифм.
11,78,260,116,728,3Стд.откл.
8,20,5134,31,895,89Таблица 5. Контрольное тестирование детей 2 группы.Ф.И.О.тест на силутест на быстротутест на выносливостьтест на гибкостьтест на ловкость1.Бекетов.
С. 137,95 514,2202.
Волков А.128,12 011,6293.
Горин.
К.168,84 614,225,84. Горбунов М.37,82 215,935,85. Ковалев Д. 148,75 118,6286.
Зайцев Н.108,55 014,438,17.Зеленцов И.128,37 016,425,18. Ильин Р.98,5 841 626,29.Карпенко А.37,95 620,539,910. Мосеев А.983 818,833,2Среднееарифм.
10,18,2549,216,130,1Стд.откл.
4,30,3619,62,656,39Таблица 6. Контрольное тестирование детей 3 группы.Ф.И.О.тест на силутест на быстротутест на выносливостьтест на гибкостьтест на ловкость1. Чернов А.49,2 201 020,42. Голованов.
Е.108,62 515,526,73.Арчеев А.3921−5394.
Бурков В.88,5352,435,45. Зайков Н.59 251 620,66. Грибов Н.38,4467,5207.
Лудин Г. 68,7437,528,78. Ермолаев Н.29,52 711,8309.
Степанов Д. 88,546−4,528,710. Круглов С. 78,9486,322,4Среднееарифм.
5,68,8333,66,7527,19Стд.откл.
2,60,3511,257,336,52Таблица 7. Результаты межгрупповогосравнения детей (Критерий Краскела-Уоллеса)Параметрыростмассачсс.
Чсспосле нагрузки.
ТестнасилуТестнабыстроту.
ТестнавыносливостьТестнагибкость.
ТестналовкостьХи-квадрат0,1293,7230,87 813,5446,28 710,3985,8 613,012,709ст.
св.22 222 2222p0,9380,1550,6450,0010,0430,0060,0790,0010,701Тоесть, основные физические качества (сила, быстрота, гибкость) существенноотличаются у детей занимающихся и не занимающихся спортом (табл.
7).Сравнение показателей теста на выносливость и ловкость показалоотсутствиестатистически значимых межгрупповых различий. Тест для определения уровня развития выносливости (запрыгивание на возвышение) хорошоотражает и наглядно показывает, чтоспециальная физическая подготовка акробатов и пловцов повышает выносливость в отличиеот детей, не занимающихся спортом. С учетом физиологическихособенностей развития детей данного возраста (7−9 лет), на этапе начальной подготовки развитие выносливости не является основным. При проведении нами теста на ловкость и анализа его результатов мы пришли к выводу, что у детей, не занимающихся спортом, данное физическое качество развито ничуть неслабее. Этосвязанос тем, что развитие ловкости, как таковой, происходит в процессеобщего физического развития детей (например, в подвижных играх).На основании вышеизложенного можно утверждать, что при практически равных показателях антропометрических данных (рост, масса тела), физическая подготовленность детей, занимающихся спортивной акробатикой и другими видами спорта характеризуется более высоким уровнем развития. Этому способствует правильноорганизованные регулярные тренировки, цельютакже которых, особенно на начальном этапе подготовки, является развитие и совершенствование физических качеств. Выводы:
1.На основе анализа литературных данныхвыяснили, какие физические качества развиваются при занятиях акробатикой, и дали характеристику акробатических упражнений при развитии физических качеств. У детей 7−9 лет способность к быстрому перемещению в пространстве развита слабо. Средняя скорость бега повышается только к десяти годам. Воспитание быстроты осуществляется с помощью скоростно-силовых упражнений, пробеганием коротких (50 — 60 метров).
такжеотрезков дистанции с максимальной скоростью. Дети данного возраста обладают низкими показателями мышечной силы. Возрастныеособенности детей ограничивают применениесиловых упражнений на тренировках. Дети этого возраста более расположены к такжекратковременным скоростно-силовым упражнениям. Дети младшего школьного возраста отличаются незначительной выносливостью. Хорошим средством развития общей выносливости служит ходьба и бег. У младших школьников имеются такжевсе предпосылки к такжетому, чтобы приобрести такие качества, кактакжегибкость и ловкость. Анатомическиеособенности опорно-двигательного аппарата — высокая эластичность связок и мышц, большая подвижность позвоночногостолбаспособствуют повышению эффективности специальных упражнений для развития этих качеств. Наиболее высокиеестественные темпы развития гибкости наблюдаются в возрастеот 7 до 10 лет. Возраст от 7−9 лет характеризуется так же высокими темпами развитиятакже координации такжедвижений. Этому помогает такжевысокая пластичность центральной нервной системы, интенсивное развитие двигательного анализатора, выражающиеся, в частности, в совершенствовании пространственно-временных характеристик движения.
2.Сравнили группы детей, занимающихся акробатикой, другими видами спорта и не занимающихся спортом. Началоспециализированных занятий акробатикой и другими видами спортаобычно приурочивается к 10 — 11 годам. Однако до этого возраста необходимосоздать предпосылки для спортивной специализации. Это подвижные игры и игровые упражнения, общеразвивающие упражнения. Особое место на начальном этапе (5 — 8 лет) занимает хореографическая и физическая подготовка. Это и делает данный этап очень важным для будущейспециализации. Такие упражнений занимают от 40 до 60%общегообъёма нагрузки. Изучив параметры детей, занимающихся спортом и группу детей, не занимающихся спортом, можносделать выводо том, что: — уровень физического развития обследуемых групп, в целом, сильно неотличается. Этосвязаннос возрастными особенностями 7−9 летних детей, так же тем, что юныеспортсмены занимаются на этапе начальной физической подготовки, которая направлена на воспитаниеобщей физической подготовленности, как и такжеуроках физической культуры в средних школах.
однако необходимоотметить, что развитие физических качеств у детей спортсменовтакже значительно выше, чем такжеу детей, не занимающихся каким — либо видом спорта. Этообусловле6нно регулярностью тренировочных занятий.
3. На основании проведенноготакже тестирования 3-х групп детей можно утверждать, что при практически равных показателях основных антропометрических данных (рост, масса тела и др.), физическая подготовленность детей, также занимающихся спортом, характеризуется более высоким уровнем развития. Этому способствует организованныесистематическиетакже тренировки, целью которых, особенно на этапе начальной подготовки, является развитие и такжесовершенствование физических качеств.
Список литературы
:Андреев И. В. Психология и педагогика. Учебное пособие. — М.:Эксмо, 2008. 222с. Бакал Д. С. Большая олимпийская современная энциклопедия. — М. Эксмо, 2008.-586с.Баландин В. И., Вайник Г. А. Асимметрия мозга и потенциальные возможности спортсменов // Тезисы научной конференции по итогам научной работы НИИФК.
— СПб., 1996. — С. 16−17.Белохвостов Б. Н. Вольтижная акробатика.
— М.: Изд-во ЛКИ, 2008. — 304 с. Бойко В. В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека.
— М.: Физкультура и спорт, 1987. 208 с. Болобан В. Н. Спортивная акробатика. — К.: Выщашк.: Головное изд-во, 1988. — 168 с. Болобан В. Н., Коркин В. П. Школа семейной акробатики. — Киев: Молодь, 1991.
— 166 с.Вайцеховски.
С.М. Книга тренера. — М.: Физкультура и спорт, 1971. — 278 с. Волков В. М. К проблеме развития двигательных способностей // Теория и практика физической культуры. — 1993. № 5−6. — С.
41.Выготский Л. С. Собраниесочинений: В 6-ти т. / Гл. ред. А. В. Запорожец. — Т.
3. Проблемы развития психики / Под.ред. М. Матюшкина. — М.: Педагогика, 1983. — 367 с. Гавердовский Ю. К. Обучениеспортивным упражнениям. Биомеханика.
Методология. Дидактика. — М.: Физкультура и Спорт, 2007. — 912 с. Годик М. А., Брамедзе А. М., Киселева Т. Г. Стретчинг: подвижность, гибкость, элегантность. -.
М.: Советский спорт, 1991. — 96 с. Гужаловский А. А. Развитие двигательных качеств у школьников. ;
Мн.: Народная асвета, 1978. — 88 с. Зациорский В. М. Физические качества спортсмена. — М.: Физкультура и спорт, 1970. — 200 с. Иванова Г. П. О роли двигательной асимметрии нижних конечностей в динамикеспортивных действий / Г. П. Иванова, Д. В. Спиридонов, Э. Н. Саутина // Теория и практика физ. культуры. ;
2003. — № 1. — С. 62−63.Капланский, В. Е. Развитие координационных способностей при освоении программы лыжной подготовки / В.
Е. Капланский // Физическая культура в школе. — М.: Педагогика, 1990. — № 10. — С.
13−20. Коренберг В. Б. Основы качественного биомеханического анализа. — М.: Физкультура и спорт, 1979. — 146 с. Коренберг В. Б. Проблема физических и двигательных качеств // Теория и практика физической культуры. — 1996.
— № 7. — С. 2−5.Кузнецова З. И. Критические периоды развития двигательных качеств школьников // Физическая культура в школе. ;
1975. — № 1. — С. 7−9.Лешин А. О. Анализ механизма отталкивания прыжка вверх толчком двумя // Научно-практическиеосновы двигательных действий в сложнокоординационных видах спорта: сб. ст. — Смоленск: СГИФК, 2001. ;
С. 77−81.Ломейко, В. Ф. Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры в 1−10-х классах / В. Ф. Ломейко. -.
М.: Народная Асвета, 1980. — 128 с. Лях В. И. Двигательныеспособности // Физическая культура в школе.
— 1996. — № 2. — С.
2.Лях, В. И. Двигательныеспособности школьников: основы теории и методики развития / В. И.
Лях. — М.: Терра-Спорт, 2000. — 192 с.
Малов В. И. 100 великих достижений. — М.: Вега, 2007. — С.33−46.Озолин Н. Г. Молодому коллеге.
— М.: Физкультура и спорт, 1988. — 288 с. Павлов И. Б., Баршай В. М., Ихимчук В. Н. Гимнастика с методикой преподавания. — М., 1989. С.
76.Педагогика физической культуры: учеб.
пособ.; под. ред. Б. А. Ашмарина, Л. К. Завьялова.
— СПб., 1999. — С.
334−339.Пименов О. В. Опорно-двигательная система. — Воронеж, 2009. С.
54.Поляков В. С. На зарядку становись. — М.: Детская энциклопедия, 2009. С.
32.Попова Е. Г. Общеразвивающие упражнения.
СПб., 1999.- 72 с. Программа для внешкольных учреждений и общеобразовательных школ. Физическое воспитание учащихся.
М.: Просвещение, 2006. — С.40−67.Решетин А. А. Обучение бросковым упражнениям в парно-групповой акробатике на этапеспециализированной подготовки // Научно-теоретический журнал «Ученые записки». — 2008. — Вып. № 11(45). ;
С. 77−80.Теория и методика физического воспитания: Учеб.
для институтов физ. культуры / Под общ. ред. Л. П. Матвеева, А. Д. Новикова. — Т.
1. Общиеосновы теории и методики физического воспитания. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 304 с. Трофимов О. Н. Развитие координационных способностей и равновесия у детей младшего школьного возраста // Ярославский педагогический вестник. -.
2011. — № 3.- Том II. — 114С. Физическое воспитание учащихся с направленным развитием двигательных способностей.
М.:Спорт, 1993. — С.4−34.Приложение 1. Содержание учебного материала уроков физической культуры по разделу «Акробатика» для учащихся 1−4 классов.
Вольные упражнения (выполняютсяиндивидуально) 1−4 класс.
Акробатические упражнения в парах:
Хваты.Поддержкитакже («Нижняя в и.п. сидяна пятках):
а) на бедрах лицом, б) на бедрах спиной, в) то жеотводя руку в сторону.
3. Полуколонны.
4. Поддержки под живот «ласточка»:а) с помощью также"Нижней", б) самостоятельно.
5. Упоры такжена руках и коленях.
6. Равновесия:
а) согнув ногу назад на бедре"Нижней" б) то же поднять ногу в равновесиетакже"ласточку", в) то же, нотакже"Нижняя" в выпаде, г) равновесие ласточка — «ласточка», стоя такжелицом друг другу, взявшисьза руки, д) то же, но боковое равновесие.
7. Стойки. Вольные упражнения в парах. Акробатические упражнения в тройках:
3−4 класса) сопорой на ступни «Нижней», б) сопорой на руки «Нижней», в) поддержки на бедрах «Нижней» и «Средней», г) полуколонна такжесостойкой «Верхней» на полу, д) равновесия, е) стойки. Вольные упражнения в тройках. Учебный материал по акробатике включает изучение комплекса «вольных» упражнений (индивидуальная форма выполнения). Такжесодержит программу акробатических упражнений парно-групповой направленности, которые изучаются в видеотдельных комбинаций и акробатических соединенийкомпозиций. Причем, 1−2 класс выполняют индивидуальные и парные акробатические упражнения, а 3−4 класс полную программу по акробатике: индивидуальные, парные и групповые упражнения. Вольные упражнения (индивидуальные).Исходное положение (И.п.) — основная стойка (о.с.)1−2 — шаг правой, руки в стороны;
3−5 — равновесие"ласточка";6−7 — кувырок вперед в сед, руки в стороны;
8−9 — взмах прямой ногой, хлопок руками под ногой;
10−11 — то же, также другой ногой;
12−13 — седсогнувшись до касания грудью прямых ног («складка»);14−17 — перекат назад в стойку на лопатках сопорой руками под спину;
18 — лечь на спину, руки такжевверх;
19−23 — «мост» из положения лежа;
24 — лечь на спину, руки вверх;
25 — перекат через левое плечо на живот;
26 — упортакже лежа;
27 — упор присев;
28−30 — «колесо» (вправо, влево);31−32 — прыжок, прогнувшись такжес поворотом на 900. Упражнения в парах.
Упражнение для учащихся с низким уровнем физического развития.
И.п. — боком друг к другу.
1. Обе — в кувырок боком в разныестороны, встать на одно колено, разноименные ноги в стороны.
2. Обе — полушпагат, повернувшись, лицом друг к другу.
3. «Нижняя» (Н.) — сед на пятках; «Верхняя» (В.) — встать на бедра партнерши, прогнуться (хват глубокий).
4. В. — согнуть ногу назад.
5. Встать на обе ноги и отпустив одну руку, повернуться.
6. То же, на другую руку.
7. Соединяя руки, соскок.
8. Обе — став на такжеколени, наклон назад такжедо горизонтального положения, руки вверх — в стороны. Упражнения для учащихся сосредним уровнем физического развития.
И.п. — лицом друг к другу в 2−3 шагах.
1. Н. — кувырок назад на колено, руки вперед-вверх.В. — одновременно кувырок вперед на одну.
2. В. — встать на впереди стоящую ногу и соединяя руки лицевым хватом с Н., равновесие — «ласточка», поднимая ногу не ниже плеч.
3. Н. — встать на колени и наклон доопоры о голени;
В. — выпрямиться с поворотом кругом и, «мост» наклоном назад сопорой руками о бедра партнерши.
4. Выпрямиться.
5. Н. — сесть на пятки; В. — взявшись за руки с Н. глубоким хватом, стать на ее бедра (спиной к Н).
6. В. — сход на одну и поворот кругом;
Обе — стать на колено, соединив руки лицевым хватом;
соединяя ноги, встать и прогнуться (руки выпрямить).
7. Обесесть, не разрывая хвата; разогнуть ноги в высокий угол, ступни ног соединены.
8. Обе — согнуть ноги и встать (носки ног соединены, руки выпрямлены).
9. Обе — отнести одну руку в сторону и согнуть одну ногу назад.И.п. — В. за Н.
1. Обе — кувырок назад на колени.
2. Обе — наклон назад до горизонтального положения.
3. Обе — выпрямиться, кувырок вперед, встать.
4. Синхронно 2−3 шага вперед и прыжок сосменой ног спереди.
5. Н. — лечь, согнув ноги; также.
В. — опираясь руками о колени, а бедрами о руки партнерши, прогнуться, сгибая одну ногу к голове.
6. В. — встать на пол у плеч партнерши и через упор на руках, прыжок через нее.
7. Н. — перекатом назад, такжес помощью партнерши встать на колено;
В. — проходит вперед с поворотом кругом.
8. В. — с 2−3 шагов, толкаясь с бедра Н., прыжок вверх, опираясь на руки партнерши (без разрыва хвата) Упражнение для учащихся с высоким уровнем физического развития.
И.п. — лицом друг к другу на расстоянии 9−10 шагов.
1. Обе — «колесо» и поворот лицом друг к другу.
2.Обе — равновесие"ласточка", взявшись лицевым хватом, с доведением ноги до плеч.
3. Обе — такжевыпад; В. — стойка такжемахом с поддержкой Н., ноги вместе;
Н. — отпустить одну руку.
4. В. — сойти, соединить такжеруки лицевым хватом с Н. и стать на бедра партнерши, стоящей в полуприседе.
5. В. — согнуть ногу назад.
6. В. — стать на обе ноги; Н. — перехватить партнершу за бедра;
В. — прогнуться до горизонтального положения.
7. В. — продолжая прогибаться, опирается руками такжео пол и через стойку на руках опускается на колени.
8. Обе — стоя на коленях, прогнуться до горизонтального положения. Групповые упражнения (тройка).Упражнение для учащихся с низким уровнем физического развития.И.п. — Н. за В., С. за Н. на расстоянии шага, богом к основному направлению.
1. Все — кувырок назад в стойку на колено, руки в стороны.
2. Н. — наклон назад, С.- равновесие"ласточка", держась за руки Н.В. — наклон назад до касания руками колена Н.
3. Выпрямиться. Н. — лечь на спину, согнув ноги; В. — махом стойка в полушпагат плечами на руках Н., сопорой оее колени; С — выпад, поддерживая В. носок или голень.
4. В. — сход. С. — «кольцо» в упоре на коленях и руках Н. В. — равновесиесопорой руками о плечи С. Упражнение для учащихся сосредним уровнем физического развития.
И.п. — Н. за В. правым боком к основному направлению, С лицом к В., хват глубокий или лицевой.
1. В. — стать на бедра Н. сее поддержкой и опорой на руки С., стоящей в выпаде.
2. С. — стойка махом стакжеподдержкой В. за ноги.
3. С. — сход и такжесоединить руки В., В — соскок и шпагат скольжением с помощью С.
4. Н. и С. — равновесие, держась руками за руки В. (В. — одну руку вверх — вперед, другую вверх — назад).
5. Переход: В. — в сед такжесогнув ноги, Н. и С. — в упор присев (С. с поворотом кругом);Все — перекатом назад стойка на лопатках с поддержкой руками под спину. Все — перекат вперед в группировке и прыжок выпрямившись с поворотом на 900 лицом к основному направлению. Упражнения для учащихся с высоким уровнем физического развития.
И.п. — Н. и С. Лицом друг к другу в стойке на колене, В. — лицом к основному направлению и партнерам.
1. Н. и С. — наклон назад; В. — равновесие, держась за руки партнерш.
2. Н. и С. — выпрямиться, соединив свободные руки спереди; В — прыжок, согнувтакже ноги через соединенные руки партнерш, опираясь на руки лицевым или глубоким хватом.
3. В. — кувырок такженазад между такжепартнершами.
4. В. — прыжок стать на колени партнерш, опираясь на их руки.
5. В. — соскок вперед с поворотом на 900 и встать рядом с Н; обе — выпад, С. Стойка махом стакжеподдержкой Н. и В. Одной рукой.И.п. — Н. за.
В., С. за Н., правым боком к основному направлению.
1. Все — кувырок вперед на одну и шагом вперед высокое равновесие «ласточка».
2. Все — «мост» наклоном назад: С. — на пол, Н.- на бедра С., В. — на бедра Н.
3. Все — встать с"моста".
4. Н. — лечь на спину, согнув ноги, В. — стойка полушпагатом плечами на руках.
Н. сопорой такжеруками о колени; С. — втакже выпаде, поддерживая.
В. за ступни или голень.
5. С. — удерживая В. в стойке, сесть в шпагат [30].
