По мере роста тренированности можно ограничивать время на выполнение конкретного задания.
Подвижные и спортивные игры как средства регулирования физической нагрузки (используются игры малой и средней интенсивности).
Дети с нарушением в развитии нуждаются в индивидуальном подходе к занятиям физическими упражнениями. Обязательно должна учитываться последовательность нарастания нагрузки [4,151].
Известно, что физическая нагрузка определяется двумя показателями:
— объемом нагрузки (количество выполненной работы);
— интенсивностью (степень напряженности организма во время работы).
Интенсивность определяется скоростью, темпом, весом отягощения и т. д. Кроме того, величина общей нагрузки определяется интервалами отдыха и их характером между отдельными упражнениями и сериями упражнений. Нагрузки различают: стандартные — одинаковые по скорости, темпу, весу; и переменные — изменяющиеся в ходе коррекционно-развивающего занятия. При использовании переменного вида меньше возможности проявления утомления [8,12].
На занятиях используют переменный вид регулирования нагрузки. Пик кривой физиологической нагрузки должен быть в середине занятия или за 10 минут до его окончания. Дети с нарушением в развитии устают быстрее, чем их сверстники, пауза для отдыха между физическими упражнениями им предлагается длиннее. Чем интенсивнее нагрузка, тем больше пауза для отдыха. На занятии следует отказаться от длительных статических упражнений, упражнений высокой интенсивности с поднятием тяжести, потому что такие упражнения вызывают излишнее напряжение функциональных систем ребенка. При их неумеренном применении ухудшается работоспособность. Более того, нерациональная организация учебно-воспитательного процесса (физического, умственного, зрительного, речевого) приводит к переутомлению — комплекс функциональных нарушений в организме, обусловленных прогрессирующим накоплением утомления. Данный факт следует учитывать при регулировании физической нагрузки детей с нарушениями в развитии.
Контроль за физической нагрузкой проводится специалистом визуально по признакам утомления ребенка. Чтобы избежать утомления, учителю необходимо знать следующие основные данные о физическом и психическом развитии учащихся, степень их подготовленности [9,36]:
— результат медицинского обследования и рекомендации врачей;
— состояние дефекта (устойчивая и неустойчивая ремиссия).
— общее состояние организма ребёнка (перенесённые инфекционные и др. заболевания);
— состояние исходного уровня физического развития учащихся;
— состояние опорно-двигательного аппарата и его нарушения;
— наличие сопутствующих заболеваний;
— способность ребенка к пространственному ориентированию;
— наличие предыдущего сенсорного опыта;
— состояние и возможности сохранных анализаторов;
— состояние нервной системы, (наличие у ребенка эпилептического синдрома, признаков перевозбуждения, нарушения эмоционально-волевой сферы и т. п.).
Особое внимание уделяется детям младшего школьного возраста (7−11 лет), когда организм приспосабливаются к возрастающей физической нагрузке. Под ее влиянием возможное прогрессирование заболевания (первичного дефекта), поэтому в урок обязательно включаются специальные упражнения для коррекции нарушения в развитии ребенка.
2.
2. Методы оценки воздействия физических упражнений и эффективности применения АФК.
Для оценки эффективности АФК, контроля за дозированием физических нагрузок, а так же для разработки частных методик АФК существуют специальные функциональные тесты и методы врачебного контроля.
К специальным тестам относят [2,55]:
1) пробы с физическими нагрузками;
2) спирографические и пневмотахометрические тесты для оценки функционального состояния дыхательной системы;
3) ортостатическая и клиноортостатическая пробы для исследования вегетативной нервной системы;
4) тесты для определение функционального состояния опорно-двигательного аппарата.
Тесты для определение функционального состояния опорнодвигательного аппарата. Простейшие методы исследования функций конечностей и позвоночника позволяют определить эффективность реабилитационных мероприятий. Под восстановлением нормальной функции конечности понимается выполнение полного объема движений в суставах, восстановление мышечной силы, скорости и координации движений.
Угловые измерения амплитуды движений в суставах проводят при помощи угломеров. Амплитуда движения рассматривается как разница между максимально возможным разгибанием и сгибанием в суставе.
Линейные измерения проводят сантиметровой лентой, определяют длину и окружность как поврежденной, так и здоровой конечности [7,133].
Опознавательными точками при сравнительном измерении конечности являются костные выступы. Окружность конечности (больной и здоровой) измеряют в симметричных местах на определенном расстоянии от костных опознавательных точек.
Оценка мышечной силы проводиться по пятибальной шкале:
— 5 баллов — функция, соответствующая нормальной;
— 4 балла — возможность преодолевать значительное сопротивление;
— 3 балла — возможность движения в вертикальной плоскости с преодолением массы нижележащего звена конечности;
— 2 балла — возможность движения в горизонтальной плоскости с преодолением силы трения;
— 1 балл — возможность движения в горизонтальной плоскости на подвесах (т.е. при устранении силы трения);
— 0 баллов — паралич, движения невозможны.
Мышечную силу можно определять также с помощью динамометров.
Тонус мышц оценивается при помощи миотонометров. На основании разности показателей между «тонусом покоя» и «тонусом напряжения» делают вывод о сократительной способности мышц:
— 0 баллов — динамическая контрактура (сопротивление мышц-антагонистов настолько велико, что исследующему не удается изменить положение сегмента конечности);
— 1 балл — резкое повышение тонуса мышц (прилагая максимальное усилие, исследуемый добивается пассивного движения лишь в незначительном объеме);
— 2 балла — значительное повышение тонуса мышц (прилагая большое усилие, исследуемый достигает не более половины нормального объема пассивного движения в данном суставе);
— 3 балла — умеренная мышечная гипертония (сопротивление мышцантагонистов позволяет осуществить лишь около 75% полного объема данного пассивного движения в норме);
— 4 балла — небольшое увеличение сопротивления пассивному движению по сравнению с нормой и с сопротивлением аналогичному движению противоположной конечности того же больного. Пассивные движения возможны в полном объеме;
— 5 баллов — нормальное сопротивление мышц при пассивном движении; отсутствие разболтанности сустава.
Электромиографический метод также используется для характеристики нервно-мышечного аппарата.
Виды реабилитации: физиотерапия, лечебная физкультура, массаж: учебное пособие Т. Ю, Быковская; под общ. ред. Б. В. Кабарухина. -Ростов н/Д: Феникс, 2010. — 557с.
Евсеев С. П. Адаптивная физическая культура: учебник / С. П. Евсеев, Л. В. Шапкова. — М., 2001. 232 с.
Журнал «Адаптивная физическая культура» № 1−2,2014; № 3−4, 2014.
Лечебная физическая культура: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования; под ред. С. Н. Попова. — 8-е изд., испр. — М.: Издательский центр «Академия», 2012.-416с.
Попов С. Н. Лечебная физическая культура: учеб. для студентов вузов / под ред. С. Н. Попова / 8-е изд., испр.- М.: Академия, 2012. 416 с.
Ростомашвили Л. Н. Физические упражнения для детей с нарушением зрения (методические рекомендации для учителей, воспитателей, родителей). / Под.
ред. Л. В. Шапковой.
— СПб.: Институт специальной педагогики и психологии, 2001. — 66 с.
Физическая реабилитация. В 2 т. Т.1: учеб. для студ. учреждений высш. мед. проф. образования / [С.Н. Попов, О. В. Козырева, М. М. Малашенко и др.]; под ред. С. Н. Попова. — М.: Издательский центр «Академия», 2013. -288с.
Физическая реабилитация. В 2 т. Т.2: учеб. для студ. учреждений высш. мед. проф. образования / [С.Н. Попов, О. В. Козырева, М. М. Малашенко и др.]; под ред. С. Н. Попова. — М.: Издательский центр «Академия», 2013. -304с.
Шапкова Л. В. Средства адаптивной физической культуры: учебное пособие / Л. В. Шапкова. — М., 2001. 122 с.
