В качестве средств используютупражнения на растягивания в активном динамическом режиме. Возможноиспользование упражнений с отягощениями. Таким образом, целесообразно использовать для развития физическихспособностей сочетание методов стандартно-повторного, вариативного, игрового и соревновательного. Кроме образовательных задач учитель направляет свои действия наукрепление здоровья школьников. В связи с тем, что в подростковомвозрасте возможно появление сутулости из-за чрезмерных нагрузок, учительдолжен использовать гимнастические упражнения для сохраненияправильной осанки. В связи с этим, следует использовать разнообразныеупражнения на мышечные группы спины и живота. В 5−9 классах увеличиваются индивидуальные различия школьников. Поэтому большое внимание уделяется дифференцированному ииндивидуальному подходам, особенно для учащихся, имеющих низкий ивысокий уровень физической и двигательной подготовленности[5]. 3.4Особенности методики обучения основным движениям и двигательным действиям в старших классах.
Целью физического воспитания в старшем школьном возрасте является овладение основами самостоятельной деятельности по физической культуре, ее внедрение виндивидуальный образ жизни выпускника школы. Задачамизанятий по физической культуре в старших классах выступают: расширение двигательного опыта посредством использованияосвоенных физических упражнений в разнообразных формах двигательнойактивности, овладения новыми системами физических упражнений, включаяупражнения рекретивной, корригирующей и прикладной направленности;
расширение объема знаний о разнообразных формах двигательнойактивности, использовании этих форм для совершенствованияиндивидуальных особенностей;
формирование потребностей в занятиях физической культурой;
формирование адекватной самооценки личности, высокой социальнойадаптации в коллективном общении и взаимодействии. Основное внимание в старших классах на уроках физической культуры уделяюттренировочной направленности занятий по разностороннему развитиюкоординационных способностей, продолжают дальнейшее обогащениедвигательного опыта, повышают координационный баланс с помощью освоенияновых, еще более сложных двигательных действий и вырабатывают умениеприменять их в различных по сложности условиях. В процессе освоения учащимися различного материала программыуглубляются знания о закономерностях спортивной тренировки, значении физической культуры для будущей трудовой деятельностит.
д. Знания целесообразно сообщать в процессе овладения учащимисяконкретным материалом программы. В связи с этим, в процессе обученияпреобладают словесные методы[3]. К обучению сложным координационным движениям следуетпереходить после овладения подводящими упражнениями. Это касается какэлементов техники гимнастических, легкоатлетических, спортивно-игровыхупражнений. Для более качественного закрепления и совершенствованиянавыков необходимо применять разнообразные методические приемы, относящиеся к методу вариативного упражнения, игровому исоревновательному.
В старшем школьном возрасте решается задачазакрепления и совершенствования техники двигательного действия. Поэтомуприменяется целостный метод обучения и метод сопряженного воздействия. Необходимо применять больше так называемые специализированныесредства, методы и методические приемы: наглядные пособия, схемы, модели, раскрывающие особенности биомеханики движений, видеозапись, методы срочной информации и др[1]. Интенсификация обучения в старших классах идет по путиусиления тренировочной направленности, более широкого применениясамостоятельной работы, познавательных игр и упражнений, учебных бесед, проблемно-поисковых методов, исследовательских методов, метода сопряженного развития координационных икоординационных способностей. Обозначенные методические приемы содействуют воспитанию у учащихся старших классов стремления к самоопределению, самопознанию, самосовершенствованию; усиление мотивации и развитиепознавательного интереса к занятиям физической культурой. Более отчетливо, чем в среднем школьном возрасте, проявлениеполовых различий, что требует дифференцированного подхода к выборусредств, методов и форм организации занятий. Необходимо раздельноепроведение уроков физической культуры, что позволяет увеличить моторную плотность урока.
На уроках физической культуры сучащимися старших классов необходимо использовать различные методы организациизанимающихся: фронтальный, круговой, групповой тренировки. Следует шире использовать метод индивидуальных занятий, дополнительных упражнений. Параметры нагрузки, которая направлена на развитие и поддержаниедостигнутого уровня физических качеств учащегося, состоит в уменьшениипараметров объема нагрузки и отдыха, в то время как интенсивностьувеличивается[6]. 3.5 Совершенствование двигательных действий в ВУЗах.
В исследованиях некоторых авторовуказывается, что в образовательной частипроцесс физического воспитания долженсовершенствовать двигательные качества в конкретном, избранном виде деятельности (комплексе каких-либо упражнений, двигательных действий, виде спорта). Оздоровительной задачей при этом является сохранение и укреплениездоровья. Воспитательной задачей-формирование нравственных убеждений и правил поведения. В совокупности, данные задачи указывают на подготовку человека к жизни. Сегодня, когда до весьма зрелого возраста подрастающее поколение освобождено от обязательного участия в общественно-полезном труде, этот вопрос как никогда актуален и своевременен. Согласно данным (Атилов А.А., 2003; Аминов Р. Х., 2005), применение на занятиях по физической культуре в ВУЗах кроссфита способствует комплексному развитию физических и психических качеств. Рядом авторов в исследования [2, 4] показано, что как вид спортакроссфит имеет свои характерныеособенности:
1. Кроссфит разносторонне воздействия на организм и на развитие специальных профессионально-важных качеств. Чередование движений идействий, часто изменяющиеся по интенсивности, разносторонности и продолжительности двигательная деятельность оказывает общее комплексное воздействие на организм занимающихся, способствует развитию и совершенствованию у студентов основных физических качеств.
2. Внезапные изменения условий проведения упражнений, быстрая смена обстановки, постоянно изменяющиеся условия заставляют студентов мгновенно оценивать ситуацию, действовать находчиво, быстро, инициативно, проявлять самостоятельность в действиях.
3. Высокая эмоциональность занимающихся и высокая активность выполнения движений поддерживается на фоне эмоционального напряжения.
4. Соревновательный характер, стремление превзойти соперника в быстроте и точности действий, в технической и тактической изобретательности приучает занимающихся преодолевать трудности, мобилизовать свои возможности, действуя с максимальным напряжением сил. Поиск рациональных подходов физического воспитания и оздоровления студентов с применением кроссфита на занятиях по физической культуре является, одним из путей оптимизации учебного процесса по физическому воспитанию: — требуется всесторонняя подготовка занимающихся;- является средством развития интеллектуальных способностей;- воспитываетволевые качества, формирует нравственные привычки и поведение.- доступен прикладными знаниями, умениями и навыками, необходимыми человеку в жизни;- доступен любому, он не накладывает каких-либо ограничений на данные, свойства, способности, качества и т. п. Кроссфит является набором высокоинтенсивныхупражнений, которые выполняются с максимальной отдачейдруг за другом сетами. Практически все упражнения взяты из других видов спорта — бег, тяжелая и легкая атлетика, фитнес. Основная цель кроссфита — развить функциональныекачества человека: силу, резкость, скорость, координацию, выносливостьи т.д., что достигаетсяпосредством изматывающих серий упражнений.
ЛИТЕРАТУРА
1. Бишаева А. А. Физическая культура: учебник для учебник для учреждений начального и среднего проф. образования. — М: Издательский центр Академия, 2011.
2. Бутин И. М. Физическая культура: учебное пособие для учащихся общеобразовательных учебных заведений / И. М. Бутин, И. А. Бутина, Т. Н.
Леонтьева, С. М. Масленников. М.: ВЛАДОС, 2003.
3. Железняк, Ю. Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура»: учеб. для вузов по направлению подготовки «Педагогическоеобразование» / Ю. Д. Железняк. — М.: Академия, 2012. — 272с.
4. Кулькова И. В. Физические качества важная составляющая двигательных умений и навыков/ И. В. Кулькова, М.Д. Рипа// Физическая культура в школе. 2015. -№ 4. С. 45−485. Лукьяненко В. П. Физическая культура: основы знаний: учеб.
пособие / В. П. Лукьяненко. — М.: Советский спорт. — 2003.
6. Лях В. И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития / В. И. Лях. — М.: Терра-Спорт, 2000.
7. Лях В. И. Учение и обучение двигательным действиям // Физическая культура в школе. — 2005.
Таврический научный обозреватель www.tavr.science № 1 (январь), 20 168.
Туманцев В. М. Дозирование нагрузки на занятиях физкультурой и спортом. Воронеж. ВГПУ, 2011. 45 С9. Ярлыкова О. В. Влияние физической культуры на профессиональный рост будущих педагогов. // Профессиональная ориентация, № 1, 2015, с. 75−79.Библиографический список:
