Учебно-тренировочный этап (до 2-х лет обучения — этап начальной спортивной специализации). Задачи и преимущественная направленность:
повышение уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности;
овладение основами техники Кудо;
Учебно-тренировочный этап (свыше 2-х лет обучения — этап углубленной тренировки).
задачи и преимущественная направленность тренировки:
совершенствование техники;
развитие специальных физических качеств;
повышение уровня функциональной подготовленности:
освоение допустимых тренировочных и соревновательных нагрузок;
накопление соревновательного опыта. Таблица1.Соотношение средств физической и технико-тактической подготовки кудоистов, но годам обучения (%)Средстваподготовки.
Этапы подготовки.
СОнп.
УТССГоды обучения.
Весь период.
До года.
СвышегодаДо 2-х лет.
Свыше 2- х лет.
До года.
СвышегодаФизическаяподготовка60 605 550 454 035.
Техникотактическаяподготовка40 404 550 556 065.
Этап спортивного совершенствования. Задача преимущественная направленность подготовки:
совершенствование техники;
развитие специальных физических качеств, освоение повышенных тренировочных нагрузок;
достижение спортивных результатов, характерных для зоны первых больших успехов (выполнение норматива мастера спорта), дальнейшее приобретение соревновательного опыта. Таблица 2.Соотношение средств общей и специальной физической подготовки кудоистов по годам обучении (%)Средстваподготовки.
ЭтаныподготовкиСОнп.
УТССГодыобучения.
ВесьпериодДогода.
СвышегодаДо 2-хдет.
Свыше 2- хлет.
ДогодаСвышегода.
Общаяфизическаяподготовка70 706 053 434 040.
Специальнаяфизическаяподготовка30 304 047 576 060.
Методические требования к типовой структуре занятия.
Одним из необходимых условий эффективности учебно-тренировочного процесса является правильное построение занятия по кудо. Несмотря на различную направленность, обусловленную возрастными особенностями, технической и тактической подготовленностью занимающихся, периодом подготовки, учебно-тренировочное занятие проводится в соответствии с определенными закономерностями, общими для всех видов спорта. Эти закономерности, предусматривающие целесообразную последовательность выполнения педагогических задач, учитывает типовая структура занятий. Каждое занятие должно иметь ясную целевую направленность и конкретные, четкие педагогические задачи, которые определяют его содержание. Выбор методов и средств обучения, воспитания и способов организации учащихся на каждом уроке связан, как правило, с решением триединой задачи: развитие, оздоровление и воспитание. Поскольку тренировка и воспитание составляют единый педагогический процесс, то для тренера целью является не только достижение результатов и подготовка бойцов, но и воспитание их моральных качеств. Каждый педагог хочет видеть своего спортсмена физически здоровым духовно богатым и морально чистым. Успех зависит от педагогического мастерства тренера, его целеустремленности, твердости убеждений. Ученик же должен прежде всего осмыслить изучаемое, ясно представить себе, на чем основан данный прием или тактический маневр, понять его значение в схватке и боевой обстановке, приспособить технику приёмов к своим индивидуальным особенностям. Наглядность обучения позволяет быстрее и точнее получить представление об ударах, защите, приемах и тем самым облегчить их правильное воспроизведение. Немаловажную роль в воспитании активности имеют задания, требующие самостоятельной работы. Они развивают самостоятельный подход к занятиям.
Тренер должен следить, чтобы, изучаемый материал усваивался прочно. Прочные навыки приобретаются многократным повторением. Воспитание воли может идти параллельно со шлифовкой техники и развитием определенных физических качеств — силы, выносливости, смелости решительности, ловкости. Каждое занятие — это звено системы занятий, проводимых педагогом в определенной последовательности и направленной на освоение учебного материала конкретных тем. Эти темы должны быть согласованы между собой. Кроме того, должны быть определены объем учебного материала, степень постепенного повышения нагрузок при развитии двигательных способностей с учетом переносимости их учащимися. Важнейшее требование современного занятия — обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся. То есть необходимо учитывать состояние их здоровья, физического развития, двигательной подготовки, особенностей развития психических свойств и качеств, а также соблюдения гигиенических норм. Учебно-тренировочные занятия проводятся либо в спортивном зале, либо на открытом воздухе, в зависимости от погоды и времени года. Каждое занятие состоит из грех частей: вводной, основной и заключительной, которые имеют свои специфические задачи и соответствующее содержание. Вводная часть обеспечивает постепенное включение организма занимающегося в основную деятельность. Основная часть — самая большая по объему и значимости, способствует поддержанию уровня работоспособности в соответствии с поставленными задачами занятия. Заключительная часть выравнивает функциональное состояние организма для последующих занятий или отдыха. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ. Постановка задач на занятие, создание благоприятного эмоционального настроя.
В эту часть рекомендуется включать дыхательную гимнастику и психотренинг для подготовки сознания и дыхательной системы к предстоящей тренировке. А также разминка, которая включает общие и специальные физические упражнения для подготовки костно-мышечного аппарата к работе в основной части. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ. В ней предусмотрены ознакомление, изучение и совершенствование техники кудо. а также развитие физических и морально — волевых качеств личности. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ. Она включает дыхательную гимнастику, психотренинг, подведение итогов и задание на дом. Каждое занятие требует специальной организации занимающихся. Кроме того, необходимо наиболее рационально расположить спортивное оборудование, которое готовится заранее в зависимости от поставленных задач на занятия.
Достаточная плотность занятий — это показатель высокой двигательной активности учащихся. Однако, переход от одного вида движений к другому, повторяемость упражнений не должны влиять на их качество. Усвоение и закрепление программного материала зависит от возрастных особенностей и возможностей каждого ученика. При проведении тренировочных занятий рекомендуется использовать общепринятые способы организации — фронтальный, поточный, групповой и индивидуальный. Таким образом, использование различных способов организации учащихся на занятиях кудо зависит от поставленных задач, конкретных условий и физической подготовленности занимающихся. Комплексный контроль позволяет объективно оценить уровень физического развития и подготовленности занимающихся детей. Так как ни одна система любых объектов не может эффективно функционировать без необходимого комплекса достоверной информации о текущем состоянии объекта в наиболее трудных для него условиях деятельности. Поэтому система должна включать в себя все подсистемы контроля — педагогический, медико-биологический.
психологический. С помощью предложенной в данной программе системы основных компонентов подготовленности учащихся определяются нормативные уровни всех подсистем, т. е. на определенных этапах (как правило, в начале, в середине и в конце учебного года) проводится комплексное обследование. Затем эти показатели сравниваются между собой, отражая динамику развития качеств и способностей занимающихся. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКАТеоретическая подготовка имеет немаловажное значение в подготовке кудоиста. Главная ее задача состоит в том.
чтобы научить спортсмена осмысливать и анализировать действия как свои, так и соперника. Начинающих кудоисту необходимо приучить посещать соревнования, изучать техническую и тактическую подготовленность соперников, следить за действиями судей, их реакцией на действия кудоистов. Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций и непосредственно в тренировке. Она органически связана с физической, технико-тактической, моральной и волевой подготовкой как элемент практических знаний. На этапе начальной подготовки необходимо ознакомить учащихся с правилами гигиены, спортивной дисциплины и соблюдением чистоты в спортивном сооружении. Большое внимание необходимо уделять традициям Кудо. его истории и предназначению. Причем в группах ПН знакомство детей с особенностями спортивного единоборства проводится непосредственно перед занятиями или в ходе разучивания каких-либо двигательных действий, обращается их внимание на то.
что данный прием лучше всех выполнял такой-то известный спортсмен. Примерная программа теоретических занятий для учебно-тренировочных групп представлена в приложение 2.
3.2. Обоснование эффективности построения тренировочного процесса.
На основании полученных результатов тестирования двигательных качеств учащихся (ЭК) и (КК) классов определялся уровень их физической подготовленности по сумме тестов, рис. 1. Исходный уровень физической подготовленности учащихся экспериментального (ЭК) и контрольного класса (КК) был примерно одинаков и состоял из трёх уровней: удовлетворительного, хорошего, отличного. В (ЭК) классе процент учащихся с удовлетворительным уровнем составлял 46%, в (KК) — 48%, с хорошим уровнем в (ЭК) классе — 46%, в (KК) — 47%, с отличным уровнем в (ЭК) классе — 8%, в (КК) — 5%.Рис. 1 Уровень физической подготовленности учащихся экспериментального (ЭК) и контрольного (КК) классов до обучения.
К окончанию, а обучения уровень физической подготовленности изменился, как у учащихся экспериментального (ЭК) класса, так и учащихся контрольного (KК) класса. Но если у детей (ЭК) класса процент учащихся с уровнями «отлично» и «супер» составлял 82% (70% - «отлично» и 12% - «супер»), то процент учащихся с этими уровнями в (КК) классе составил, лишь 8% (4% - «отлично» и. 4% - «супер»).Рис. 2 Уровень физической подготовленности учащихся экспериментального (ЭК) и контрольного (КК) классов после обучения.
Таким образом, результаты уровня физической подготовленности учащихся экспериментального (ЭК) класса свидетельствуют о том, что применение методики построения тренировочного процесса в восточном боевом единоборстве «Кудо» более эффективно воздействует на развитие двигательных качеств обучающихся, чем традиционная методика в (КК) классе. ВЫВОДЫВ кудо минимальны ограничения на используемую технику. Каждому единоборству присущи свои принципы, своя философия, своя система и методы подготовки. Кудо объединяет все эти элементы в систему. И на какой именно технике акцентироваться каждый спортсмен выбирает сам. Кудо — один из самых молодых, но при этом зрелищных видов спорта, который вырабатывает у людей самые положительные качества — стойкость, мужество, мудрость и умение переносить тяготы. КУДО отвечает всем современным критериям занятий спортом: Особенность кудо состоит в том, что это боевое искусство делает особый акцент на обучении детей. Занятия кудо для подрастающего поколения не пройдут даром, ребята получат настоящее «мужское» образование, их научат защищать себя и нуждающихся в защите. Ребенок, занимающийся кудо, главным образом борется со своими недостатками. Одолевая слабость и лень, он становится намного энергичнее и инициативнее.
Детей, увлеченных занятиями кудо, отличает терпение, внимательность, способность сосредоточиться на главном. Правила проведения детских турниров отличаются. У совсем маленьких ограничена техника и время проведения поединков. Кудо, как и любой другой вид единоборства, не только готовит в жизнь подрастающее поколение, но и всем своим существованием доказывает необходимость здорового образа жизни.Эффективность. Техника школы кудо дает умение защищаться, применяя болевые и удушающие приемы, удары руками и ногами. Правила кудо находят применение в любой ситуации, поскольку тренировки проводятся в условиях наиболее приближенных и сходных с реальной жизнью. Техника кудо позволяет выработать абсолютную точность, а также умение блокировать гнев и страх в обстоятельствах боя или тренировки.Безопасность. Особая методика тренировок позволяет минимизировать травматизм, как на тренировках, так и на соревнованиях. Избежать серьезных травм позволяет обязательный элемент экипировки спортсмена — специальный шлем с прозрачной маской из ударопрочного пластика. Бойцы, защитив себя таким шлемом, могут безопасно работать при атаках руками и ногами в голову.
В этом виде единоборств следует акцентировать внимание на формировании хорошо развитого мышечного корсета, а также готовности и способности принимать и держать удар.Доступность. Этот вид единоборств открыт для каждого в возрасте от 5 лет и старше. К каждому занимающемуся подбирается индивидуальный подход. Обычно, занимающихся в зависимости от их возраста и физической подготовки разделяют на подгруппы. Таким образом, полученные результаты исследования подтверждают предположение о том, что применение разработанной методики построения тренировочного процесса в восточном боевом единоборстве «Кудо» по сравнению с традиционной методикой проведения занятий. Эффективность метода характеризуется: уровень развития большинства двигательных качеств достоверно выше, чем у учащихся в контрольных классах; значительно более высоком интегральном показателе уровня физической подготовленности (ОФП).СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫАнашкин Р.Н., Зорин В. И. Правила соревнований (Положение о судьях и правила соревнований кудо). М., 2008 г. Ивлев В. Г., Петрунёв А. А., Акапян А. О. Особенности мастерства борцов высокой квалификации в зависимости от двигательных способностей// Спортивная борьба. М., 1983.
С. 78−81Колмановский А. А. Проблемы обучения и совершенствования в классической борьбе// Спортивная борьба. М., 1971. С. 39−45.Ленц А.
Тактика в спортивной борьбе. М.: Физкультура и спорт, 1967. 152 с. Матвеев Л. П.
Теория и методика физической культуры.
М.: Физкультура и спорт, 1991. 543 с. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1977. 280 с. Нелюбин В. Перспективы управления подготовкой борцов //Материалы IV науч.
метод. конф. по пробл. тренировки в спортивной борьбе. Гомель, 1997. С. 4−7.Оленик В. Г., Каргин Н. Н., Рожков П. А. Специфика мастерства борцов различных манер ведения поединка //Спортивная борьба.
М., 1984. С. 8−11.Оленик В. Г., Каргин Н. Н., Рожков П. А. Специфика физической подготовленности борцов различной тактических манер ведения схватки //Спортивная борьба. М., 1983. С.
21−24.Олзоев К. С. Функциональное состояние, стиль борца и система предсоревновательной полготовки //Методы исследования и оценки системы кровообращения у борцов /Под общ. ред. В. А. Геселевича, М., 1980. С. 81−83.Основы КУДО (дайдо-джуку каратэ до) В. И. Зорин, Р. М.
Анашкин.
М.: издательство: ООО Русская Рекламная Компания «ПОЛИЗЕТ», 2004.-169с.Основы КУДО (дайдо-джуку каратэ до), В. И. Зорин, Р. М. Анашкин.
М.: издательство: ООО Русская Рекламная Компания «ПОЛИЗЕТ», 2004.-169с.Петрунёв А. А., Вишневский В. А., Мороз В. В., Кузнецов А. И. Техникотактическая подготовка //Подготовка квалифицированных борцов классического стиля. Красноярск: Изд-во Краснояр. ун-та, 1988. С. 34−35.Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в Олимпийском спорте.
К.: Олимпийская литература. 2004. 808 с. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособ. для ин-тов физ. культуры / Под ред. Т. Т. Джамгарова, А. Ц. Пуни М., 1979. 143 с. Ратов И. П. Проблемы возможностей функционального совершенствования в движениях //Спорт в совр.
о-ве: Всемир. науч. конгр. Тбилиси, 1980 г. М., 1982. С.
293−294.Рожков П. А. Специфика технико.
тактического мастерства высококвалифицированных борцов в связи с их индивидуальными особенностями: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1985. 25 с. Спортивная борьба: Учеб. пособ. для тренеров / Под общ.
ред. А. Н. Ленца. М.: Физкультура и спорт, 1964. 496 с. Станков А. Г., Клишин В. П., Письменский И. А. Индивидуализация подготовки борцов. М.: Физкультура и спорт, 1984. 240 с. Стрельников В. А.
Техническая подготовка боксёра.- г. Улан-Удэ. 1992. 47 с. Теория спорта. Под ред. Проф.
В. Н. Платонова.
К.: Вища ппс. Головное изд-во, 1987. 424 с. Физиология физического воспитания и спорта, В. М. Смирнов, В. И. Дубровский. — М.: изд-во «Владос-пресс», 2002.-608 с. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта.
М: Издательский центр «Академия», 2002. 480 с. ПРИЛОЖЕНИЕПриложение1.Примерный учебный план подготовки кудоисгов па 52 недели учебно-тренировочных занятий в СДЮШОРЭтапы подготовки№СОНИУТССи/иРазделы подготовки.
Годы обучения.
ВесьпериодДогода.
СвышегодаДо2-хлет.
Свыше 2-х лет.
ДогодаСвышегода1Теоретическая подготовка121 216 223 540 452.
Общая физическая подготовка1 131 131 261 281 321 353 216.
Специальная физическая подготовка4 949 841 131 742 031 872.
Технико-тактическаяподготовка1 081 081 722 413 755 138 048.
Психологическая подготовка101 014 244 068 806.
Контрольные соревнования441 624 541 201 407.
Инструкторская и судейская практика—-61 424 348.
Контрол ьно-переводн ые испытания121 212 142 022 249.
Восстановительныемероприятия—184 080по12 010.
Медицинское обследование441 012 121 618.
Общее количество часов*31 231 246 862 493 612 507 136.
Приложение 2. Примерный план теоретической подготовки№п/пНазвание темы.
Краткое содержание темы.
Учебные группы, год обучения1. Физическая культура важное средство физического развития иПонятие о физической культуре и спорте. Формы физической культуры. Физическая культура как.
УТукрепления здоровья человекасредство воспитания трудолюбия, организованности, воли и жизненно важных умений и навыков2. Личная и общественная гигиена.
Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом. Гигиенические требования к одежде и обуви. Гигиена 1 спортивных сооружений.
СО, НПлЗакаливание организма.
Значение и основные правила закаливания. Закаливание воздухом, водой.
солнцем.
СО. НП. УТ4. Зарождение и развитие Кудо.
История развития Кудо в мире. История развития Кудо в России и в родном регионе. СО, НП, УТ5. Лучшие спортсмены и сильнейшие команды мира по борьбе дзюдо.
Чемпионы и призеры первенств мира, Европы и России.
УТ ~6.Самоконтроль в процессе занятий спортом11сихологическая подготовка. Овладение навыками психологического самоконтроля. Способы повышения психической устойчивости к стрессовым ситуациям. Методы восстановления работоспособности. Оптимизация процесса освоения и закрепления технико-тактических действий. НП, УТ7. Общая характеристика спортивной тренировки.
Понятие о спортивной тренировки, её цель, задачи и основное содержание. Общая и специальная физическая подготовка. Техникотактическая подготовка. Роль спортивного режима и питания.
8.Основн ые средства спортивной тренировки.
Характеристика всех видов ударов; характеристика всех видов защит. Характеристика всех видов передвижений; тактические основы ведения боя с соперниками различной технической направленности.
9.Физическая подготовка.
Понятие о физической подготовке. Значение ОФП как фундамента развития основных физических качеств. Соотношение ОФП и СФГI в юношеском спорте.
