Эмоции, чувства, стресс, депрессии

Если в результате нарушается процесс переноса между нервными клетками, то это все больше и больше отражается на чувствах и мыслях. Это приводит к снижению инициативности, потере аппетита и сна, утрате способности к сосредоточению и появлению других симптомов депрессии. В этом случае назначаются антидепрессанты, которые снова восстанавливают равновесие обмена веществ в головном мозге, нормализуя процессы образования гормонов стресса. То же самое делает и психотерапия. Отсюда ясно, почему при средней и тяжелой форме депрессии комбинация психотерапии и медикаментов дает наилучший результат. Для эффективного лечения депрессивных пациентов требуется целостная концепция. При этом согласно потребностям отдельных пациентов соответствующим образом подбираются или индивидуально комбинируются различные психотерапевтические методы, например, познавательная терапия поведения, глубинная психотерапия и терапия разговором.

Помимо медикаментозного лечения используется индивидуальная и групповая терапия, а также дополнительно в зависимости от симптоматики и в различной индивидуальной комбинации методы, ориентированные на физическое тело или методы креативной терапии, методы релаксации и тренинги, направленные на борьбу со стрессом (например, метод биологической обратной связи, прогрессивная мышечная релаксация по Якобсону, йога, цигун, тайцзи).Самая распространенная методика работы с депрессией — это рациональная психотерапия, опирающаяся на рассудок (разум) клиента. При ее использовании задача психолога убедить человека в том, что источником проблем является вовсе не реальность, а искаженное представление о ней. Психодинамическая терапия, основанная на анализе прошлого опыта и его влияния на повторяющуюся модель поведения клиента в настоящем, способствует тому, что человек перестает мучиться чувством вины, не корит себя за каждую мелочь, становится свободнее. Межличностная психотерапия, применяющаяся в четырех основных направлениях: переживание скорби; межличностные конфликты; дефицит межличностного общения; ролевой переход. Эта методика краткосрочная, направленная на достижение конкретной цели (помогает пережить утрату близкого, справиться с ощущением одиночества или ненужности и т. д.). Практикующие психологи и психотерапевты признают хорошие показатели ее применения и высокую результативность в борьбе с депрессиями. Также среди специалистов популярна методика не директивной психотерапии, которая сводит авторитарное участие профессионала к минимуму.

Ее тактика — установление прочного личностного контакта с клиентом, почти дружеских и очень доверительных отношений. При этом человек, обратившийся за помощью, раскрепощается, его мысли свободно высказываются без всякого давления, что способствует самовыражению и самопознанию, высвобождению эмоций и снятию психических блокад, служит эффективной профилактикой нервных срывов и психического истощения. Реализуется эта методика путем бесед и обсуждений. Психолог мягко направляет клиента к самостоятельному построению верных выводов и поиску конструктивных решений проблемы. Приемы не директивной психотерапии могут применяться продолжительное время и не только для борьбы с существующими проблемами, но и для постоянного поддержания психики клиента в позитивном, здоровом состоянии. Самостоятельно справиться с депрессией нелегко.

Если уж психика не выдержала атак стрессовых воздействий, смены жизненной роли, утраты близкого, накопленного раздражения и развилась депрессия, то лучше не рисковать и обратиться за помощью к профессиональному психологу или психотерапевту. Главное помнить, что самостоятельное осознание проблемы — это уже шаг на пути к избавлению от нее. Таблица 1. Методы и приемы работы с депрессивными подростками В профилактике депрессивных состояний, можно использовать оборудование сенсорной комнаты, его использование поможет подростку расслабиться, снять эмоциональное напряжение. Оборудование сенсорной комнаты используется для релаксации, но как способ коррекции и профилактики депрессивных состояний может принести пользу. В комнате находятся все для этого, различное оборудование: пузырьковая колонна, песочный столик, звуковой шар, нирвана, звездное небо, панно бесконечность, мерцающий дождик. При лечении депрессии всегда должна проводиться психотерапия. В идеальном случае это приводит к изменению отношения к стрессу, к коррекции собственной негативной оценки и к облегчению переживаний событий в личной жизни, богатой стрессами. В настоящее время лучше всего из психотерапевтических методов исследована терапия поведения (VT) и межличностная психотерапия (IPT) и подтверждена их эффективность. К тому же они на длительное время снижают риск рецидива и с большим успехом используются как при амбулаторном, так и при стационарном лечении.

В этих современных терапевтических методах основное внимание уделяется прежде всего нахождению решений и мобилизации ресурсов, а не только поиску старых конфликтов и причин. Наши чувства, мысли и поступки постоянно взаимосвязаны и воздействуют на функции нашего организма. Таким образом, например, подавленное настроение еще больше ухудшается при негативных мыслях. Социальные отклонения, которые часто являются следствием плохого самочувствия, в свою очередь усиливают неприятные мысли и ощущения.

Это провоцирует нервный стресс, еще больше усиливающий этот порочный круг, в котором регулярно находятся депрессивные люди. Психотерапевтическое лечение предлагает отправные точки для разрыва этого порочного круга депрессии. Часто важно вместе с терапевтической поддержкой возобновить свою активность, что может улучшить настроение. С депрессией нельзя справиться в одиночку. Точно также важно знать, как при депрессии определенные ситуации почти автоматически вызывают определенные негативные мысли и чувства.

Типичное депрессивное мышление искажено односторонне и негативно. Депрессия вынуждает смотреть на все сквозь темные очки. Психотерапия помогает постепенно снять эти очки.

Заключение

.

Подводя итоги, необходимо отметить, что помимо усиления эмоций и чувств, и даже в противовес им, в подростковом возрасте развиваются способности к их саморегуляции. Подросток, более способный к разнообразным и интенсивным эмоциям, становится также более способным к их торможению волевым усилием. Учитывая, что подростковый возраст характеризуется как период повышенной эмоциональности, что проявляется в легкой возбудимости, изменчивости настроения, сочетании полярных качеств, выступающих попеременно, а также не забывая о том, что некоторые особенности эмоциональных реакций переходного возраста коренятся в физиологических и гормональных процессах, следует предположить, что в этот период жизни подрастающего человека с легкостью могут возникнуть повышенная агрессивность, тревожность, различные тревоги и страхи. Таким образом, проблема депрессивных состояний подростков актуальна. Современные подростки нуждаются в психолого-педагогической помощи, педагогам, родителям стоит больше обращать внимание на замкнутость, на переживания и на другие появляющиеся отклонения в поведении ребенка. Если заметить депрессивные состояния на ранних стадиях, то будет легче предотвратить психологические расстройства личности подростков. Литература.

Вилюнас В. К. Психология эмоций.

М.: Издательство МГУ, 2010.

Изард К. Э. Эмоции человека. М.: Издательство МГУ, 2012.

Крюкова С.В., Слободняк Н. П. Удивляюсь, злюсь, боюсь, хвастаюсь и радуюсь. Программа эмоционального развития детей дошкольного и младшего школьного возраста: Практическое пособие. М.: Генезис, 2010.

Минаева В. М. Развитие эмоций дошкольников. Занятия. Игры. Пособие для практических работников дошкольных образовательных учреждений. М.: Аркти, 2013.

Никандров В.В., Сонина Э. К. Эмоции и чувства; учеб.

Никандров В.В., Сонина Э.К.О свойствах чувств .2012.

Редько Л. Л. Социальное отношение и эмоциональный мир ребенка. — М.: Илекса, Ставрополь: Сервисшкола. 2010.

Степанова Г. Эмоциональные состояния ребенка дошкольника и их педагогическая оценка в условиях детского сада //Дошкольное воспитание. — 2010.

Педагогические основы эмоционального благополучия дошкольников: Бадулина О. И. Автореф. дис. … канд. пед. наук. — М., 2014.

Личность и ее формирование в детском возрасте. Божович Л. И. — М., 1968. — 296с. Маленькие дети и их матери. М.: Винникотт Д. В. Класс, 2011.

Выготский Л. С. Детская психология // Собр. Соч. — М., 2012.

Джайнотт Д. С. Родители и дети // Знание. — 2011.

Дубровина И.В., Прихожан А. М., Зацепин В. В. Возрастная и педагогическая психология. — М., Академия, 2000. 329 с. Запорожец С. В. Воспитание эмоций и чувств ребенка // Эмоциональное развитие ребенка / Под ред. А. В. Запорожца, Я. З. Неверович. — М.: Просвещение, 2008. С.12−68.Выготский Л. С. Психология развития человека. Сборник трудов. — М.: Смысл; Эксмо, 2012.

Крайг Г., Бокум Д. Психология развития. СПб.: Питер.