Это позволит, при сокращении времени на каждое повторение эстафеты, увеличить их число, а, следовательно, и число попыток каждым участником. [6]Для применения любого метода организации занятий и вариантов выполнения упражнений требуется решать вопросы и рационального использования спортивного оборудования, инвентаря, технических средств обучения. Таким образом, системное планирование учебного процесса по физической культуре должно предусматривать не только педагогически обоснованное содержание развивающего материала в должной его последовательности, но и методы организации деятельности детей в ходе каждого занятия, каждой его части, на каждом отдельном виде упражнений. Комплекс упражнений с использованием общеподготовительных упражнений с предметами
Комплекс 1. У каждого ученика на голове мешочек с песком.И. п. — стоя О. с., но руки на поясе.
Ходьба на месте. Выполняется ритмично. 20 — 25 шагов.И. п. — О. с. Подняться на носки, руки в стороны (вдох).Вернуться в И. п. (выдох).
Повторить 6- 8 раз.И. п. — стоя ноги вместе, руки в стороны на уровне плеч. Поворот вправо.И. п. Поворот влево.И. п. Повторить 6 — 8 раз.И. п. — стоя ноги вместе, руки на поясе. Опуститься на колени.Выпрямиться.Повторить 6 — 8 раз.И. п. — стоя ноги вместе, руки на поясе. Глубокий присед, на носках. Выпрямиться в И.
п. Положить мешочек на пол. Прыжки через него на двух ногах: вперёд, назад. Выполнять 15 — 20 с. В заключении повторяют первое упражнение — ходьба на месте с мешочком на голове. Комплекс 2. с гимнастической палкой:
И. п. — О. с., палка в опущенных руках. Палку поднять на грудь. Палку поднять вверх, потянуться, посмотреть на палку. Палку опустить на грудь.И. п.
И. п. — стоя ноги вместе, палка над головой широким хватом. Отставить левую ногу с наклоном туловища влево.И. п. То же, но в другую сторону.И. п.И. п. -
О. с., палка в опущенных руках. Палку поднять вверх, левую ногу назад на носок; прогнуться, ноги прямые, смотреть вверх.И. п. То же, но с другой ноги.И. п.И. п. — стоя ноги на ширине плеч, палка в опущенных руках. Нагнуться, дотронувшись палкой до стоп (выдох).Выпрямиться в И. п. (вдох). Повторить 6 — 8 раз.И. п. — ноги врозь, палка в опущенных руках (рис.
39).Присесть, вытянув прямые руки с палкой вперёд (выдох).Вернуться в И. п. (вдох). Повторить 5 — 7 раз.И. п. — ноги врозь, руки согнуты в локтях, палка сзади в локтевых сгибах. Наклон вперёд. Вернуться в И.
п. И. п. — ноги врозь, палка за головой, широкий хват. Поворот влево.И. п. Поворот вправо.И. п. Повторить 6 — 8 раз.И. п.
— лёжа на животе, руки вытянуты вперёд, палка впереди, хват широкий. Поднимая палку, прогнуться, ноги и руки ровные.И. п. Повторить 6 — 8 раз.И. п. — О. с., палка на полу. Перепрыгивание палки на двух ногах: вправо — влево. Продолжать 15 — 50 с. Комплекс 3. с малым (теннисным) мячом:
И. п. — О. с., мяч в левой руке. Поднять руки вверх, потянуться, смотреть на мяч. Передать мяч из левой руки в правую. Вернуться в И. п.- 5. То же, но в обратном направлении.
6, И. п. Повторить 6 — 8 раз.И. п. — ноги врозь, руки опущены; мяч в левой руке. Наклон вправо, ноги ровные, руки над головой; передать мяч из левой руки в правую.И. п. То же, но в другую сторону.И. п. Повторить 6 — 8 раз.И. п. — стоя ноги вместе, руки в стороны на уровне плеч, мяч в правой руке (рис.
46).Присед, мяч на полу перекладывается из правой руки в левую.И. п. То же, но переложить мяч в правую руку.И. п. Повторить 5 — 7 раз.И. п. — ноги врозь, руки вдоль туловища, мяч в левой руке. Поворот туловища вправо, подбросить и поймать мяч одной (двумя) руками.И. п. То же, но в другую сторону.И. п. Повторить 5 — 7 раз.И. п. — ноги врозь, руки на поясе. Мяч лежит между ногами. Прыжки над мячом в течении 15 — 20 с. Комплекс 3. с большим мячом:
И. п. — О. с., мяч впереди в опущенных руках. Поднять руки с мячом на грудь. Прямые руки с мячом вверх, подняться на носки, потянуться. Руки с мячом на грудь. Вернуться в И. п.
Повторить 6 — 8 раз.И. п. — стойка ноги врозь. Мяч лежит слева. Наклон вперёд — влево, взять мяч. Выпрямиться, мяч в опущенных руках. Опустить мяч справа.И. п. 5 — 8. Проделать то же, но в другую сторону. Повторить 6 — 8 раз.И. п.
— на коленях, сидя в группировке, мяч в руках под подбородком. Взять мяч руками, выпрямиться в стойку на коленях. Поднять руки с мячом вверх, посмотреть на мяч, прогнуться.
3 — 4. Вернуться в И. п. Повторить 6 — 8 раз.И. п. — упор, сидя сзади, захватив мяч ступнями вытянутых вперёд ног.
Подтянуть ноги с мячом к себе. Ноги с мячом выпрямить в И. п. Повторить 6 — 8 раз.И. п. — лёжа на животе; мяч в выпрямленных вперёд руках.
Прогнуться, сгибая руки в локтях, завести мяч за голову, локти оторвать от пола. Вернуться в И. п. Повторить 6 — 8 раз.И. п. — О.
с., мяч спереди в опущенных руках. Подбросить мяч вверх. Поймать мяч двумя руками. Повторить 8 — 10 раз.И. п. — ноги вместе, руки на поясе; мяч лежит впереди у ног. Прыжки через мяч вперёд — назад, 20 — 25 прыжков.
с обручами:
И. п. — О. с. В центре лежащего на полу обруча. Присесть, взять обруч. Выпрямиться, руки вверх, потянуться, смотреть на обруч. Присесть, положить обруч. Вернуться в И.
п. Повторить 6 — 8 раз.И. п. — ноги вместе, обруч в поднятых вверх руках. Наклон влево, левую ногу в сторону на носок. Вернуться в И.
п. Наклон вправо, правую ногу в сторону на носок. Вернуться в И. п. Повторить 6 — 8 раз.И. п.
— ноги врозь, обруч в руках за спиной. Поворот налево.И. п. Поворот направо.И. п. Повторить 6 — 8 раз.И. п. — сидя на полу, ноги врозь; зацепить обруч носками ног, держать его прямыми руками. Перекат назад на спину до касания пола лопатками и затылком.
Ноги и руки не сгибать. Вернуться в И. п. Повторить 6 — 8 раз.И. п. — сидя на полу в центре обруча, ноги скрестно.
Взять обруч, выпрямиться, поднять руки вверх; посмотреть на обруч. Вернуться в И. п. Повторить 6 — 8 раз.И. п. — стоя ноги вместе; обруч держать за нижний край вертикально перед грудью. Прыжки с ноги на ногу через обруч, вращая его вперёд. 15 — 20 прыжков. Выводы
Рассмотрены основные подходы к раскрытию темы в учебниках разных авторов и выработаны наиболее целесообразные с точки зрения автора; определены основные понятия, связанные с указанной темой; определены основные требования к состоянию физической подготовленности и физическому развитию учащихся в начальной школе
Общеподготавливающие упражнения позволяет не только достичь высокого уровня физической подготовленности и иметь хорошее физическое развитие, но и позволяет успешно овладеть учебным материалом. Конечно, данная тема еще недостаточно изучена, чтобы делать категорические выводы. Но на сегодняшний день, каждый педагог, применяя любую программу должен знать тот объект, на который воздействует, в том числе физическое развитие ребенка, физическую подготовленность, физиологические показатели, психологическое развитие и возрастные особенности в целом.
Список литературы
Ахундов Р. А. Исследование двигательной активности учащихся начальной школы: Автореф. дис. канд. пед. наук.
М., 1970
Ашмарин Б. А. Теория и методика физического воспитания.
М.: Просвещение, 1979
Бабасян М. А. Экспериментальное обоснование методики воспитания скоростно-силовых качеств у детей младшего школьного возраста: Автореф. дис. канд. пед. наук.
М., 1970
Бернштейн, Н.А. О ловкости и её развитии. — М.: ФИС, 1991
Богословский В. П. Сборник инструктивно-методических материалов по физическому воспитанию. — М., Просвещение, 1984 г. Журналы «Легкая атлетика» 1985;1988гг.Вайнбаум Я. С. Физические упражнения и здоровье школьников // Физическая культура в школе. -
1997. -№ 4Володина В. С. Основы теории и методики физического воспитания. Учебное пособие. Красноярск: КГПИ, 1991, — 240 с. Вавилова, Е. Н. Учите детей бегать, прыгать, лазать, метать.
М., 1983
Дворкина, Н. И. Методика сопряженного развития физических качеств и психических процессов у детей 3−6 лет на основе подвижных игр. — М., 2005
Головина Л. А. Формирование осанки у младших школьников. Гужаловский А. А. Основы теории и методики физической культуры. — М., 1986; Кабачкова П. И. Экспериментальное исследование взаимосвязи между физическими качествами у мальчиков 10−13 лет занимающимися спортом //Материалы итог, научн. сессии ЦНИИФК за 1965 г. М., 1966
Кожухова, Н. Н. Методика физического воспитания и развития ребенка: учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Н. Н. Кожухова, Л. А. Рыжова, М. М. Борисова; под ред. С. А. Козловой. — М.: Издательский центр «Академия», 2008. — 325 с. Качашкин В. М. Физическое воспитание в начальной школе. 1978 г. Кузнецова В. И. Развитие двигательных качеств школьника. — М., Просвещение, 1967
Литвинов Е. Н. Методика физического воспитания 1−4 класс. 1997 г. Лупандина Н. А. Развитие основных движений школьников. ФИС, М., 1962
Любомирский Л. Е. Физическая культура. 1997 г. Лях В. И. Физическое воспитание. 1997 г. Лях В. И. Гибкость и методика её развития//Физкультура в школе.№ 1, 1999, — с. 250. Лях В. И., Зданевич. А. А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1−11 классов. — М., «Просвещение», 2004 г. Лях В. И. Координационные способности школьников.
— Мн.: Полымя, 1989. — 159 с.: ил. Лях В. И. Координационные способности школьников//теория и практика физической культуры. №
1, 2000. — 24 с. Лях В. И., Садовский Е. О концепциях, задачах, месте и основных положениях координационной подготовке в спорте//теория и практика физической культуры. № 8, 1989. -
24 с. Лях В. И., Мейксон Г. Б. Программы общеобразовательных учебных заведений. — М.: Просвещение, 1993
Лях В. И. Совершенствование специфических координационных способностей//Физическая культура в школе, № 2, 2001. — с. 7−14.Лях В. И. Тесты о физическом воспитании школьников: Пособие для учителя.
М.: ООО «Фирма издательства АСТ», 1998. — 272 с. Лебедева Н. Т. Двигательная активность в процессе и обучения младших школьников. Минск: Народная ас-вета, 1979. — 80 с. Лебедева Н. Т. Основы гигиенического нормирования общей двигательной активности младших школьников: Автореф. дис.. .. канд. д-ра мед. наук.
Минск, 1973. — 42 С. Лебедева Н. Т. Произвольная двигательная активность детей младшего школьного возраста //Физиология человека в природных условиях. М.: Наука, 1969. — С.
20−30. Ноткина, Н. А. Двигательные качества и методика их развития у дошкольников.
СПб.
Тарасова Т. А. Контроль физического состояния детей дошкольного возраста. — М.: ТЦ СФЕРА. — 2005
Шитикова Г. Ф. Методы контроля эффективности педагогического процесса на уроках физического воспитания: Учебно-методическое пособие / СПб ГАФК им. П.
Ф. Лесгафта. — СПб., 1997.
— 59 с. Пономарева О. А., Софронов Н. Н., Ионов А. А. Подвижные игры как средство и метод развития двигательных способностей мальчиков 7−10 лет к занятиям волейболом // Успехи современного естествознания. — 2012.
— № 5 — С. 119−119
