Разнообразные формы проведения физкультминуток как средство повышения работоспособности у детей дошкольного возраста

Взаимосвязь параметров двигательного режима детей и показателей работоспособности обусловлена энергетическим правилом двигательной активности (см. Глава 1, п.

2.2). Подобранная методика проведения физкультминуток с детьми дошкольного возраста позволяет обосновать механизмы повышения работоспособности ребенка, формирования потребности в двигательной активности, оказать педагогу и родителям помощь в физическом воспитании детей и оптимизации их двигательного режима. Эффективность технологии, направленной на совершенствование физического воспитания в дошкольном образовательном учреждении, как основы повышения работоспособности ребенка, нашла свое подтверждение в улучшении показателей работоспособности (объеме, продолжительности, интенсивности двигательной и познавательной активности; уровне внимания, памяти).

Заключение

1. Анализ литературы, апробирование методик диагностики, наблюдение за параметрами двигательной и познавательной активности, анализ амбулаторных медицинских карт и других документов учета позволили выявить основные противоречия и проблемы повышения работоспособности. 2. Показателем работоспособности ребенка в период дошкольного возраста (5−6 лет) является объем, интенсивность, продолжительность выполнения учебного задания (по результатам тестов физической подготовки; психодиагностики развития памяти, речи, внимания, мышления). Одним из средств повышающим работоспособность ребенка является использование в учебном процессе ГОУ разнообразных форм проведения физкультминуток.

3.Критериями работоспособности ребенка в период дошкольного возраста являются: параметры работоспособности (объем, продолжительность, интенсивность), заболеваемость, физическое развитие, плотность занятия. 4. Существенное значение в повышении работоспособности (физической и умственной) имеют уровни двигательной и познавательной активности (высокий, средний, низкий) ребенка. Так, в ходе проведенного исследования выявлено, что дети с низким уровнем двигательной и познавательной активности имеют низкие показатели работоспособности: чаще (в 3 раза) и продолжительнее (в 3 раза) болеют, чем дети с высоким уровнем двигательной и познавательной активности.

5.Подобранная методика проведения разнообразных форм физкультминуток, повышающей физическую и умственную работоспособность ребенка предполагает следующие методологические подходы: а) деятельностный подход, предусматривающий непосредственное участие педагогов и родителей в развитии ребенка; индивидуальный подход, учитывающий особенности уровня двигательной и познавательной активности; координацию деятельности инструктора по физическому воспитанию дошкольников и педагогов ГОУ.

6. В ходе исследования установлено, стимулирование двигательной и познавательной активности особенно необходимо для детей с низким уровнем двигательной и познавательной активности, для детей с высоким уровнем двигательной и познавательной активности главным стимулом является проявляемый интерес и желание выполнять больший объем учебной работы.

7. Экспериментально апробированная в ходе исследования методика проведения разнообразных форм физкультминуток оказала эффективное положительное влияние на повышение физической и умственной работоспособности ребенка, что подтверждается достоверным изменением уровня работоспособности (объем, интенсивность, продолжительность) в ходе проведения педагогического эксперимента по сравнению с первоначальными показателями: гибкости, силовых показателей; снижением продолжительности и количества случаев заболеваний; улучшением уровня внимания, памяти, речи, мышления; координационной функции нервной системы.

8. Показана эффективность оздоровительной технологии, способствующих формированию активного двигательного режима детей дошкольного возраста, включающей методику проведения разнообразных форм физкультминуток на основе специальных физических упражнений.

Список литературы

Аллан Пиз. Язык телодвижений [Текст]: монография / А.Пиз.- М.: Просвещение, 1996. — 326 с. Бальсевич В. К. Онтокинезиология человека[Текст] / В. К. Бальсевич. ;

М. Теория и практика физической культуры, 2000. 262 с. Бабунова Е. С. Личность как социально-психологический феномен в контексте культуры детства[Текст]: монография / Е.С. Бабунова// Сибирский педагогический журнал. — 2008. — №

13. — С. 147−155.Григорьева Т. Г., Усольцева

Т.П. Основы конструктивного общения[Текст] / Т. Г. Григорьева: Хрестоматия. — 2-е изд., испр. и доп. Новосибирск: изд-во Новосиб.

ун-та, 1999. — 186 с. Гончаров В. И. «Память на движения» как специальный вид памяти[Текст]: монография /В.И. Гончаров. — Владивосток, Издательство ДВГУ, 2008.

— С. 224. Горелов

А. А. Проблемы физического воспитания детей дошкольного возраста и подходы к их решению[Текст] /А. А. Горелов, Я. К. Коблев, И. М. Козлов, М. А.

Правдов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2002, № 4. — С.

50−53.Горская И. Ю. Базовые координационные способности школьников с различным уровнем здоровья [Текст]: учебно-методическое пособие / И. Ю. Горская, И. Я. Суянгулова.

Омск: Сиб

ГАФК, 2000. — 221 с. Глазырина Л. Д. Методика физического воспитания детей дошкольного возраста: пособие для педагогов дошкольного учреждения[Текст]: учебник для вузов / Л. Д. Глазырина. В. А. Овсянкина.

— М.: Гуманитар. изд. центр Владос.

2001. — 176 с. Григорьева М. В. Историческое развитие идей о взаимодействии человека и среды в психологической науке[Текст]/ М.В. Григорьева// Психология человека в современном мире. Т. 5. Личность и группа в условиях социальных изменений (Материалы Всероссийской юбилейной научной конференции, посвященной 120-летию со дня рождения С. Л. Рубинштейна, 15−16 октября 2009 г.) / Отв. ред.

А.Л. Журавлев. М.: Изд-во «Институт психологии РАН», 2009. — С. 15−22.Зайцева В. В. Такие разные дети: Шаги физического развития [Текст]: монография / В. В. Зайцева, В. В. Сонькин. — Екатеринбург: У-Фактория, 2006.

— 288с. Евсеев Ю. И. Физическая культура [Текст]: учебник для вузов / Ю. И. Евсеев. — Ростов-на

Дону: Феникс, 2002. — 384 с. Кенеман А. В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста [Текст]: учебник для вузов / А. В. Кенеман, Д. В. Хухлаева.

М.: Просвещение, 1985. — 270 с. Курысь В. Н. Образование детей дошкольного возраста в области физической культуры. Теоретический аспект[Текст]: монография / В. Н. Курысь, Л. Н. Сляднева, Г. В. Шиянова. — Ставрополь: Ставрополье, 2006. — с

224.Кулагина Н Я. Художественное движение[Текст]: монография / Н. Я. Кулагин. — Н.

Новгород — М., 1993. с. 182Лазарев М. Л. Здравствуй![Текст]: учебно -методическое пособие для педагогов дошкольных образовательных учреждений / М. Л. Лазарев. — М.: Мнемозина, 2004.

— с. 102Личностно-ориентированный подход в педагогической деятельности: опыт разработки и использования [Текст]/ Под ред. Е. Н.

Степанова. — М.: ТЦ Сфера, 2004. с. 246Лечебная физическая культура при заболеваниях в детском возрасте [Текст]/Под ред. С. М. Иванова. — М.: Медицина, 1983. с.

258.Маланов С. В. Развитие умений и способностей у детей дошкольного возраста. Теоретические и методические материалы[Текст]: монография / С. В. Маланов. — М.: Московский психол.

соц. Инст-т; Воронеж: Издво НПО «МОДЕК», 2001. — 160 с. Матвеев Л. П. Что же это такое — «оздоровительная физическая культура»? [

Текст] / Л. П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. 2005. № 11. С. 21 -24.Максаков А. И., Тумакова Г. А. Учите, играя[Текст]: учебнометодическое пособие / А. И. Максаков, Г. А. Тумакова — М., 1983. с. 206Менхин Ю.В., Менхин А. В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика[Текст]: учебнометодическое пособие / Ю. В. Менхин, А. В. Менхин.

— Р/Д.: Феникс, 2002. с. 226Минский Е. М. От игры к знаниям[Текст]: учебно-методическое пособие / Е. М. Минский — М., 1987. с. 288МолкинаПых И. Г. Телесная терапия[Текст]: учебнометодическое пособие / И. Г. Молкина — Пых.- М: Изд-во Эксмо, 2005. с. 326. Морфофункциональное созреваниеосновных физиологических систем организма детей дошкольного возраста[Текст]: учебнометодическое пособие/ Под редакцией М. В.

Антроповой, М. М. Кольцовой.

М.: Педагогика, 1983. с. 328. Никитин В. Н. Психология телесного сознания[Текст]: монография / В. Н. Никитин — М.:Алетейа, 1999. с. 302Никандров В.В. Психомоторика[Текст]: учебнометодическое пособие / В. В. Никандров — СПб.: Речь, 2004. с. 168. Ноткина Н. А. Двигательные качества и методика их развития у дошкольников [Текст]: учебнометодическое пособие / /Н.А. Ноткина. — СПб.: Образование, 1993. — 36с. Овчинникова Т. Н. Личность и мышление ребенка: диагностика и коррекция[Текст]: учебнометодическое пособие.

— 4-е изд./ Т. Н. Овчиникова. — М.: Академический Проект, 2004. — с.

262.Панфилова М. А. Игротерапия общения[Текст]: монография / М. А. Панфилова. — М.: ГНОМ и Д, 2000. с. 322. Рунова М. А. Двигательная активность ребенка в детском саду[Текст]: Пособие для педагогов дошкольных учреждений, преподавателей и студентов / М. А. Рунова.

М.: Мозаика-Синтез, 2004. с. 312. Родин Ю. И. Психическое развитие детей дошкольного возраста в процессе построения живого движения[Текст] // Известия Тул

ГУ. — Серия «Психология». — Вып. 6 / Под ред. Е. Е. Сапоговой. — Тула: Изд-во Тул

Гу, 2006. — С. 86−102.Ритмическая пластика для дошкольников[Текст]: учебнометодическое пособие по методике А. И. Бурениной «Ритмическая мозаика». — СПб., 1993. с. 168. Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии[Текст]: учебник для вузов / С. Л. Рубинштейн.

СПб.: Питер, 1999. с. 266. Справочник по детской лечебной физкультуре[Текст] /Под ред. М. Фонарева. ;

Л.: Медицина, 1983. — с. 320Сухарев А. Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков[Текст]: монография / А. Г. Сухарев. — М.: Медицина, 1991. 178. Сляднева Л. Н. Телесная пластика в теории биомеханики и физического воспитания[Текст]: монография / Л.Н. СлядневаСтаврополь: СКСИ, 2005. — с.

288.Смирнов В. М., Дубровский В. И. Физиология физического воспитания и спорта[Текст]: Учеб. для студ. сред, и высш. учебных заведений / В. М. Смирнов, В. И. Дубровский. — М.: Владос-ПРЕСС, 2002.

— с. 282. Степаненкова Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка[Текст]: учебник для вузов / Э. Я. Степаненкова. — М.: Академия, 2001. с. 242. Стрельцов В. П. Спортивно-оздоровительная тренировка старших дошкольников: проблемы и решения [Текст] / В. П. Стрельцов, Т. А. Банникова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2003.

— № 3. С.10−14.Усаков В. Н. Программно-методическое обеспечение оздоровительного воздействия физической культуры в условиях семьи, детского сада, школы[Текст]: автореф. докт. дис. / В. Н. Усольцева.

— Омск, 2000. 42 с. Филатов С. В. От образного слова — к выразительному движению [Текст]: дис… канд. искусствоведения/ С. В. Филатов. ;

М.: МГУ, 1996. 18 с. Филиппова С. О. Физическая культура в системе образования дошкольников[Текст]: Монография / С. О. Филиппова. — СПб., 2002. с.

208.Фомина Н. А. Интеграции двигательной и познавательной деятельности дошкольников средствами сюжетноролевой ритмической гимнастики[Текст] /Н. А. Фомина // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.

— 2004. -№ 1. — С. 53−55.Хайкин В. Л. Взаимосвязь деятельности и активности[Текст]: монография / В. Л. Хайкин. — .

М" 1997. 158 с. Хозиев В. Б. Практикум по психологии формирования продуктивной деятельности дошкольников и младших школьников[Текст]: учеб, пособие для студ. психол. фак. высш. учеб, заведений. — М.: Академия, 2002. с. 192. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]: учеб, пособие для студ. высш. учеб, заведений /

Ж. К. Холодов, В. С.

Кузнецов. — М.: Академия, 2000. 480 с. Чернышенко Ю. К. Возрастные особенности динамики показателей физического развития, физической подготовленности и психических процессов детей 6−10 лет в период подготовки и адаптации к обучению в школе[Текст] / Ю. К. Чернышенко, В. А. Баландин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. ;

2001. — № 3. — С. 39−42.Чистякова М. И. Психогимнастика[Текст]: учебнометодическое пособие / М. И. Чистова. — М., 1995. 174 с. Широкова Г. А., Жадько Е. Г. Практикум для детского психолога[Текст]: учебнометодическое пособие / Г. А. Широкова, Е. Г. Жадько. ;

Ростов н/ Д: Феникс, 2005. с. 306. Эльконин Д. Б. Психическое развитие в детских возрастах[Текст]: учебнометодическое пособие / под ред. Д. И. Фельдштейна; вступ. ст. Д. И. Фельдштейна. — М.: изд-во «Институт практической психологии»; Воронеж: НПО «МОЭК», 1995. с. 190. Якимович В.

С. Проектирование системы физического воспитания детей и молодежи на основе личностно ориентированного образования[Текст]: автореф. докт. дис. д-рапед. Наук / В. С. Якимович.

— М., 2002. — 46 с. Приложение № 1Рекомендации для воспитателей

Анализ литературных источников и опыта работы в ДОУ с детьми 4−5 летнего возраста по проведению физкультурных занятий на основе подвижных игр позволил выявить различные виды влияний физических упражнений на умственную деятельность дошкольников, в частности срочное, отсроченное и восстановительное.

• Срочное влияние на состояние умственной работоспособности ребенка отмечается непосредственно в процессе выполнения активных двигательных действий. Среди различных форм физического воспитания, реализующих данный эффект, наибольшую распространённость получили физкультминутки и физкультурные паузы. В этой связи нами предлагается следующее: Для сохранения высокой умственной работоспособности необходимо периодическое чередование процессов возбуждения и торможения в нервных клетках. Этого можно достичь переменой деятельности, так как по закону индукции возбуждение, возникшее в ранее не работавших клетках, будет способствовать углублению начавшегося тормозного процесса в клетках, активно участвовавших в работе, что позволяет быстрее и полнее восстановить их функции.

Кроме того, во время занятий физической культурой увеличивается поток проприоцептивных импульсов от работающих мышц в мозг, что приводит к его активизации и обеспечению состояния оптимальной работоспособности. Кратковременные физкультурные паузы (5−10 мин) являются более эффективным средством восстановления по сравнению с пассивным отдыхом и поддерживают умственную работоспособность ребенка в течение дня. Двигательная разрядка наиболее эффективна при её проведении до накопления умственного утомления и требует использования физических нагрузок средней интенсивности, которые дают ярко выраженную степень повышения работоспособности. Отсроченное влияние физической нагрузки на умственную работоспособность объясняется лучшей скоординированностью деятельности физиологических функций организма у детей, регулярно выполняющих физические упражнения. Повышение деятельности нервных клеток сопровождается увеличением количества и скорости кровотока в активно функционирующем отделе, что требует более интенсивной работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, наиболее тренируемых в процессе физических нагрузок. В этой связи нами предлагается следующее: Выполнять преимущественно циклические упражнения на выносливость, которые улучшают деятельность всех систем и органов, поднимают тонус нервной системы, что выражается в повышении работоспособности. Восстановительное влияние заключается в том, что при умственном утомлении работоспособность лучше всего восстанавливается не после пассивного отдыха, а после физических упражнений, которые, создавая зону возбуждения в одних нервных центрах коры больших полушарий, индукционно способствуют углублению тормозного процесса в зоне, утомлённой от предшествующей умственной работы. В результате происходит более быстрое восстановление энергии корковых клеток.

В этой связи нами предлагается следующее: Выполнять физические упражнения с физической нагрузкой умеренной интенсивности. Это способствует снижению повышенного после умственной деятельности тонуса мозговых сосудов, улучшая кровоснабжение мозга. Потребность детей дошкольного возраста двигаться на занятиях 30% в сутки удовлетворяется самостоятельными, спонтанными движениями. Следовательно, воспитателю ДОУ необходимо рекомендовать создавать условия для самостоятельных занятий физической культурой детей.

К таким относятся движения рук, ног, повороты туловища, головы, движения рук во время рисования, лепке; передвижение по игровой комнате, уборка рабочего стола, сопровождающаяся наклонами, приседаниями; переходы в столовую, самостоятельные подвижные игры. Каждый ребенок обладает своим типом ДА. Навязывание несвойственного типа движения приводит к тому, что у ребенка возникает неприязнь к этому движению, а часто и к физической культуре вообще. Увеличение количества физкультурных занятий, которые не являются для ребенка необходимой психоэмоциональной разрядкой и не совпадают его типу двигательной активностью, может привести к резко отрицательным последствиям. Следовательно, в детских дошкольных учреждениях необходимо уделять внимание выявлению индивидуальных двигательных особенностей. Практические рекомендации

Упражнения для развития способности к произвольному расслаблению мышц

Для развития способности к произвольному расслаблению мышц выделяют три группы упражнений: 1) упражнения, в которых занимающиеся овладевают умением ощущать переход от напряженного состояния мышц к расслабленному. Методика их выполнения заключается в следующем. Группа мышц предварительно усиленно напрягается, чтобы лучше почувствовать эффект последующего расслабления, которое осуществляется несколькими путями:

степень напряжения мышц уменьшается до ощущения тяжести удерживаемого звена тела и последующее расслабление сочетается с его «падением». — под действием постепенного расслабления мышц звено тела перемещается из одного положения тела в другое.

быстрый, четкий переход от напряжения мышц к их расслаблению. К этой же группе относятся упражнения, в которых переход от напряженного состояния к расслабленному осуществляется путем последовательного расслабления отдельных мышечных групп.

2) упражнения, направленные на развитие способности расслаблять одни мышцы с одновременным напряжением других. Это упражнения, в которых движение расслабленной части тела осуществляется по инерции за счет движения другими частями тела. 3) упражнения общеразвивающего характера, при которых главное внимание уделяется четкому расслаблению мышц в фазах отдуха в каждом цикле движений. При выполнении этих упражнений полезно сочетать фазы движений с фазами дыхания. Предложим упражнения для развития ритмических способностей. Ритмические способности тренируемы. Средствами развития ритмичности могут быть: — упражнения на месте, включающие в себя выполнение движений руками, ногами, головой и туловищем под счет или под музыку.

упражнения в движении — ходьба с хлопками в ладоши, ходьба и бег в постоянном темпе, с изменением темпа.

танцевальные упражнения. Приложение № 2Консультация для педагогов

В планировании движений дня для детей 4−5 летнего возраста, составленного в соответствии с нормой естественной потребности детей в движении, необходимо исходить из следующей структуры:

1. Гимнастика до занятий (прогулка) — до 20 мин.

2. Физкультурные минуты на каждом занятии и во время самостоятельной работы — до 20 мин в сумме.

3. Игры и упражнения между занятиями до 25 мин в сумме.

4. Подвижный час (прогулка) — 2 часа активного отдыха на открытом воздухе 5. Подвижные игры и спортивные развлечения во время прогулки — до 40 мин. В субботний (короткий) и воскресный дни потребность в движениях должна компенсироваться самостоятельными подвижными играми и спортивными развлечениями детей, экскурсиями и походами совместно с родителями. В эти дни дети чаще всего организуют свой двигательный режим самостоятельно, поэтому очень важно воспитывать на спортивном часе, физкультминутках потребность детей самостоятельно заниматься физическими упражнениями, обучать их для этого подвижным играм, проводить соответствующую работу с родителями. С нашей точки зрения, наиболее плодотворный подход предложен в работе В. С. Якимовича, показавшего, что двигательный режим тесно переплетается с другими компонентами общего режима, образуя чередование учебного труда и активного отдыха на занятиях в детском саду, между ними, в начале и конце дня. Таким образом, физические упражнения, физкультминутки на занятиях в детском саду являются способом стимулирования как самостоятельной, так и организованной двигательной активности ребенка. ПРИЛОЖЕНИЕ № 3Выписка из педсовета на тему «Анализ использования физкультурных занятий в ДОУ"Проведение физкультурных занятий на основе подвижных игр

Основой физического воспитания стала рефлексивно-метафорическая двигательная игра. При этом структура и основное содержание занятий не упрощались, их плотность не снижалась. В то же время стандартизированные упражнения были расширены по целевой направленности их использования: по их воздействию на концентрацию внимания детей на телесных ощущениях, тонкой регуляции форм и динамики двигательных действий, их метафоричности, выразительности, что обеспечило более плотную (осознаваемую ребенком) интеграцию физических и психических функций. Активизация всех мышечных групп занимающихся — от крупных до мелкомоторных осуществлялась посредством:

напряжения и расслабления мышц (например, «Игра с муравьем» — детям предлагается представить, что они в лесу сидят на пенечке; под ногами мягкая трава; на пальцы ног влез муравей и бегает по ним; с силой потянуть носки на себя, ноги напряжены, прямые; «прислушаться», на каком пальце сидит муравей; движением ноги вперед сбросить муравья с пальцев ног; носки вниз — в стороны, расслабить ноги; ноги отдыхают);ритмичной «мышечной игры» (например, игра «Силачи» -имитация поднятия гантели: на счет «раз» правой рукой, на «два» — левой, на «три» — правой, на «четыре» — двумя. Все повторить с левой руки);изменения амплитуды движений симметричных звеньев тела (например, правой рукой — взмах крылом орла «размашисто», левой — «мелкие» порхания мотылька);изменения темпа и скорости двигательных действий (например, плавные, резкие, их чередование);вариации силы движения (например, в беге — усиленное отталкивание правой ногой от опоры, левой — слабый, проходящий; при беге ощущение веса тела «облаченного в доспехи рыцаря» и «в плаще из паутины»);концентрации внимания на отдельных частях тела (например, игра «Следы на снегу» — лежа на полу с закрытыми глазами почувствовать область тела, соприкасающуюся с полом); отключения зрительного анализатора при выполнении упражнения (например, игра «Буратино» — воображаемым мелом «нарисовать» простой рисунок; нарисовать тот же рисунок кончиком носа, подбородком, плечом, коленом, пальцем ног и т. д.; далее «рисовать» предметы различными частями тела с закрытыми глазами).Опыт работы показывает, что для детей среднего дошкольного возраста эффективны утром — гимнастика (прогулка) до занятий; на 15−20-й мин каждого занятия в детском саду — физкультурные минуты; на прогулках подвижные игры и спортивные развлечения; в конце дня — активная прогулка; в понедельник и в конце недели — увеличение объема движений за счет организации дополнительных и самостоятельных занятий физическими упражнениями в детском саду и дома. Включение в учебный процесс игр и упражнений для развития познавательных процессов, речи не только содействует психическому развитию детей, но и перестраивает моторику, обеспечивая быстрое, осмысленное запоминание и воспроизведение двигательных действий, умение самостоятельно принимать решение и действовать в условиях стремительно меняющейся окружающей обстановки. Педагоги ДОУ говорили о том, что в аспекте интеграции различных видов занятий ими использовались физические упражнения на занятиях с детьми. Примером может служить объединение физкультурных занятий с освоением алфавита или изучением английского языка, а также интегрированные занятия по экологическому и эстетисческому воспитанию дошкольников. Эффективность предложенных методических приемов отдельных воспитателей ДОУ оценивалась по критериям совершенствования кондиционных двигательных качеств (выносливость, сила, ловкость) и критериям ценностного отношения ребенка к собственной телесности (проективный рисунок; мелкая моторика рук, ног (экспертная оценка); выразительность двигательных действий (наблюдение); координированность двигательных действий, равновесие, гибкость, двигательная память (двигательные тесты); понимание и обозначение пространственного положения частей тела (индивидуальные задания), оценка ребенком собственной двигательной активности и другого (ранговая оценка)).Статистическая обработка результатов повторного среза (апрель 2011 года) показателей развития кондиционных физических качеств и ценностного отношения, например, в группе детей 4−5 летнего возраста указала на прирост скоростных, координационных и скоростно-силовых качеств. Это стало основанием для заключения о правомерности, предложенных теоретических оснований и методик использования рефлексивно-метафорической двигательной игры в интересах здоровья ориентированного физического воспитания детей дошкольного возраста. Приложение № 4Практические рекомендации для родителей по проведению физкультминуток

Физкультминутки № 1№Название упражнения Содержание1Упражнение 1. «Кролики и великаны"И.п. — о.с. 1−2 — полуприсед; 3−4 — встать, подняться на носки, руки вверх. Выполнять 6−8 раз.

2Упражнение 2. «Азбука Морзе"И.п. — руки на поясе. 1 — руки вперед; 2 -руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — и.п. Повторять 6−8 раз.

3Упражнение 3. «Часы"И.п. — руки на поясе. Наклоны в стороны на каждый счет с речитативом «Тик-так, тик-так, целый день вот так». Повторять 12 раз.

4Упражнение 4. «Хлопки"И.п. — о.с. 1 — поднять левую ногу, согнутую в колене, и сделать хлопок под ней; 2 — и.п.; 3−4 -то же с хлопком под правой ногой. Повторять 10−12 раз.

5Упражнение 5. «Маятник"И.п. — руки согнуты в локтях. 1 — наклон вперед; 2 — и.п.; 3 — наклон назад; 4 — и.п. Повторять 6—8 раз.

6Упражнение 6. «Дотянись до неба"И.п. — руки на поясе. 1 — шаг правой ногой в сторону; 2 — подняться на носки, руки вверх; 3 -опуститься на всю ступню, руки на пояс; 4 -и.п.; 5−8 — то же шагом левой ноги. Повторять 4−6 раз.

7Упражнение 7. «Море волнуется"И.п. — стойка ноги врозь, руки вверх, кисти опущены. 1 — встать на пятки, кисти вверх; 2 -встать на носки, кисти вниз. Повторять 6—8 раз. Физкультминутки № 2Ходьба и бег№Название упражнения Содержание1Упражнение 1. Ходьба на носках, руки на поясе

Все в затылок подравнялись, На носочки приподнялись И знакомою тропой В лес отправились гурьбой.

2Упражнение 2. Ходьба с хлопками

Только в лес густой зашли -Появились комары. Руки вверх — хлопок одной, Руки вниз — хлопок другой.

3Упражнение 3. Ходьба с высоким подниманием коленей

По тропинке вновь шагаем, Вот ручей в пути встречаем. Неужели поворот? Нет, пройдем речушку вброд!4Упражнение 4. Ходьба на внешней стороне стопы, руки за спиной

Дальше по лесу шагая, Мы медведя повстречали. Руки за спину кладем И вразвалочку идем.

5Упражнение 5. Ходьба в упоре согнувшись

Идет медведь, шумит в кустах, Спускается в овраг… На двух руках, на двух ногах Мы тоже можем так!6Упражнение 6. Ходьба в приседе Бег

Ежик по лесу гулял И листочки собирал. Много листиков собрал

И довольный побежал.

7Упражнение 7. Бесшумный бег на носках

Впереди из-за куста Смотрит хитрая лиса. Мы лисичку обхитрим, На носочках побежим. Физкультминутки № 3Общеразвивающие упражнения без предметов

Музыкальное сопровождение — «Кузнечик"№Название упражнения Содержание1 В траве сидел кузнечик, В траве сидел кузнечик Совсем как огуречик, Присед, руками коснуться пола (и.п.) Полуприсед, подняли руки, округляя их и соединяя кисти2Зелененький он был

Повторить движения3Припев

Представьте себе, Представьте себе, Совсем как огуречик, Представьте себе, Представьте себе, Зелененький он был

Полуприсед, плечи вверх, руки вниз ладонями вперед. Повторить движения. 4 прыжка на месте, руки вниз, кисти параллельны4Он ел одну лишь травку, Он ел одну лишь травку, Не трогал и козявку

А с мухами дружил

ПрипевНо вот пришла лягушка. Прожорливое брюшко, и съела кузнеца Припев

Не думал, не гадал он, Не думал, не гадал он, Никак не ожидал он

Такого вот конца

Наклон, коснутьсяпальцами полаи прийти в и. п. Задание повторить.Наклон влево и вправо. Поворот туловищавлево и вправо

УпражненияприпеваЛевая в сторонуна пятку. Правая в сторону на пятку, 2 прыжка с притопом, 3 шага назад с притопом

Прогибаясь назад, очертить движениями рук большой живот

Хлопок перед собой

Повторение упражнений припева

Полуприсед, плечи вверх, руки вниз ладонями вперед

Повторить движения4 прыжка на месте, руки вниз, кисти параллельны

Поочередно поднимаем правое и левое плечо вверх. Руки вниз, ладони вперед. Наклон прогнувшись, руки в стороны

Левая нога в сторону на пятку, правая в сторону на пятку, 2 прыжка

Физкультминутки № 4Гимнастика для глаз№Название упражнения Содержание1Упражнение 1. И.п. — сидя. Крепко зажмурить глаза на 3−5 сек., а затем открыть их на -5 сек. Повторить 6−8 раз.

2Упражнение 2. И.п. — сидя. Быстрые моргания в течение 1 минуты. Способствует улучшению кровообращения.

3Упражнение 3. И.п. — стоя: а) смотреть прямо перед собой 2−3 сек.; б) поставить палец по средней линии лица на расстоянии 25−30 см от глаз; в) перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3−5 сек.

4Упражнение 4. И.п. — сидя: а) смотреть прямо перед собой 2−3 сек.; б) перевести взгляд на кончик носа на 3−5 секунд. Повторить 6−8 раз.

5Упражнение 5. И.п. — сидя: а) закрыть веки; б) массировать их круговыми движениями пальцев. Повторять в течение 1 минуты. 6. И.п. — стоя: а) отвести правую руку в сторону; б) медленно передвигать палец полусогнутой руки справа налево, не двигая головой, следить глазами за пальцем.

Повторить 10−12 раз. 6Упражнение 6. И.п. — сидя: а) тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко; б) спустя 1−2 сек. снять пальцы с век 7Упражнение 7. И.п. — стоя: а) поднять правую руку вверх; б) медленно передвигая палец полусогнутой руки сверху вниз и снизу вверх, не двигая головой, следить за пальцем.

Повторить 10−12 раз. Физкультминутки № 5Упражнения с мячом№Название упражнения Содержание1Упражнение 1. И.п. — стоя. Держать мяч в правой руке.

На счет «один, два» поднять руки через стороны вверх, потянуться — вдох, переложить мяч в левую руку; на счет «три» через стороны опустить — выдох. Смотреть на мяч, не поворачивая головы. Повторить 6−8 раз.

2Упражнение 2. И.п. — стоя. Держать руки с мячом впереди. Круговые движения руками. Смотреть на мяч, дыхание произвольное. Повторить 6−8 раз в каждом направлении.

3Упражнение 3.И.п. — стоя. Держать мяч впереди в согнутых руках. Сгибая ногу, колеударить по мячу. Повторить 8−30 раз каждой ногой.

4Упражнение 4. И.п. — стоя. Держать мяч в правой руке. На счет «раз» сделать мах правой ногой вперед вверх, мяч из правой руки в левую переложить под ногой; на счет «два» опустить ногу; на счет «три, четыре» то же, перекладывая мяч из левой руки в правую под левой ногой. Повторить 8−10 раз каждой ногой.

5Упражнение 5. И.п. — сидя на полу, упор руками сзади, зажать мяч между стопами, ноги подняты. Круговые движения ногами, смотреть на мяч. Повторить 8−10 раз в каждом направлении.

6Упражнение 6. И.п. — лежа на животе, мяч сзади. На счет «раз» поднять руки с мячом, приподнять голову и плечи; на счет «два, три» держать; на счет «четыре» опустить руки. Повторить 8−10 раз. Приложение № 5Упражнения и физкультминутки педагогического эксперимента:

Подвижные игры:"Игра с муравьем" — детям предлагается представить, что они в лесу сидят на пенечке; под ногами мягкая трава; на пальцы ног влез муравей и бегает по ним; с силой потянуть носки на себя, ноги напряжены, прямые; «прислушаться», на каком пальце сидит муравей; движением ноги вперед сбросить муравья с пальцев ног; носки вниз — в стороны, расслабить ноги; ноги отдыхают)."Силачи" - имитация поднятия гантели: на счет «раз» правой рукой, на «два» — левой, на «три» — правой, на «четыре» — двумя. Все повторить с левой руки."Следы на снегу" - лежа на полу с закрытыми глазами почувствовать область тела, соприкасающуюся с полом. Борьба в цепи. Стоя в одношеренговом строю на средней линии зала, занимающиеся рассчитываются на первый-второй. Вторые номера поворачиваются кругом. Все играющие берутся под руки. По сигналу учителя команда, не разжимая рук, стремится сдвинуть противника за 3-метровую линию волейбольной разметки.Удочка. Для игры необходим мешочек с песком на длинной веревочке. Ученики образуют большой круг, в центре которого водящий вращает мешочек с песком («удочку») так, чтобы она проходила под ногами играющих. Игроки должны подпрыгивать вверх, чтобы удочка их не задела. Упражнения на осанку

Держи осанку". Упражнение выполняется сидя или стоя, руки опущены. Затем, вывернув сложенные руки пальцами вверх, расположите кисти так, чтобы мизинцы по всей длине касались позвоночника. Локти поднимите, спину выпрямите, грудную клетку максимально разверните, плечи отведите назад. Дыхание спокойное. Медленно вернитесь в исходное положение. Встряхните кисти.И.п. — о.с., руки на поясе. Сгибая ногу, подтянуть ее к животу; вернуться в и.п. По 3−4 раза каждой ногой.И.п. — о.с., в опущенных руках гимнастическая палка.

Поднять палку вверх — вдох; опустить — выдох. Повторить 4−5 раз.И.п. — о.с., палка на лопатках. Наклонить туловище вперед (спина прямая) — выдох; вернуться в и.п. — вдох. Повторить 4−5 раз.И.п. — о.с., палка в опущенных руках. Присесть, вытягивая руки с палкой вперед; вернуться в и.п. (спина прямая).

Дыхание произвольное. Повторить 4−5 раз

И.п. — о.с., руки перед грудью. Развести руки в стороны (ладонями вверх) — вдох; вернуться в и.п. — выдох. Повторить 3−4 раза. Упражнения на укрепление мышц туловища

Дельтовидные, трапециевидные мышцы и мышцы предплечьяи.

п — руки опущены вниз. Поднимать прямые руки через стороны вверх и возвращаться в исходное положение. Повторить 12 раз. Мышцы предплечья и двуглавая мышца плечаи.

п — руки опущены. Выполнять попеременное сгибание и разгибание рук в локтевых суставах. Повторить по 12 раз каждой рукой. Трехглавая мышца плеча, трапециевидная и дельтовидная мышцы

И.п. — руки подняты вверх. Сгибать и разгибать руки в локтевых суставах, опуская гантели за голову. Повторить 12 раз. Широчайшая мышца спины и трапециевидная мышца

И.п.- наклониться вперед с опущенными вниз руками. Разводить прямые руки в стороны и возвращаться в исходное положение. Повторить 10−12 раз. Косые мышцы живота

И.п. — наклоняться в стороны. Повторить упражнение по 12−15 раз в каждую сторону. Ягодичные мышцы и широчайшая мышца спины

И.п. — наклониться вперед, руки опустить между ногами как можно дальше назад вверх; выпрямляясь, поднять руки вверх назад. Повторить 12 раз. Икроножная мышца и мышца задней поверхности бедра

И.п. — руки назад. Приседать на носках (12 раз).Приемы по развитию телесно-пластических ощущений

Педагогическое взаимодействие с детьми дошкольного возраста требует четкого и бережного развития их телесно-пластических ощущений. Одним из приемов является использование на физкультминутках психомоторной гимнастики или пальчиковой гимнастики. К примеру, как показать во время пальчиковой гимнастики образ «кузнеца-молодца», или, допустим, «воеводу потешного войска», или «путешественника»? Это иной класс воспитывающих образов. И он не менее важен, чем тот, который позволяет создавать знакомые большинству педагогов «тотемные» образы — кошечку, заиньку, собачку, птичку.

Эй, кузнец-молодец! Расковался жеребец! Ты подкуй его опять!- Отчего ж не подковать. Вот гвоздь, вот подкова, Раз, два — и все готово! Все знают этот текст. Но знания слов для ритмопластики мало. Начнем с пошагового алгоритма пробных действий, попробуем их на себе и только потом предложим детям на уроках в виде оздоровительных физкультминуток. Шаг 1. Выразите голосом ликующее, а не командное обращение «первого героя» — пусть будет воображаемый пока «наездник».

Не нужно скрывать динамику собственного голоса. Наоборот, зычность голоса вполне можно выработать. Нужно тембром восклицающего голоса выделить звуки «эй» как уверенное, уважительное обращение. Поскольку воображаемый кузнец работает в своем цехе и от грохота ничего не слышит. Это — голосовая тембральная гимнастика. Здесь дышать надо более активно, чем при напряженном учебном процессе. В этой гимнастике все «герои» равны.

Они учатся восстанавливать свои возможности. Никакое это не соревнование в громкости и лихости. А просто нормальная тембральная, звуковая гимнастика, в основе которой лежит правильная атака собственного звука-голоса.Шаг 2. Образ кузнеца имеет не только другой тембр голоса, но и позу, походку, разворот плеч. Это человек, уверенный в самом себе. Его голос ближе к тембру низкого баритона, он более раскатистый, четко сканирующий каждый звук, «для пущей важности».

Шаг 3. Попытаемся перевоплотиться в кузнеца при помощи пластики и жестов рук, а потом и позы. Если ученик сидит за партой или на стуле в кругу, то, слушая считалку, при обращении «ТЫ подкуй его опять», ученик встает со словами «Отчего не подковать» и как сильный человек, напрягая вес собственного тела, упирается в крышку парты или спинку стула. Со словами «Вот гвоздь" — показывает «бицепсы» одной руки, со словами «Вот подкова" — показывает бицепсы другой руки. Слова «Раз, два — и готово» произносит вместе с сильными хлопками, вытянув руки вперед. В завершение разводит руки широко, щедро в стороны и с важностью опускается на свое место. Далее можно исполнить тот же показ вместе с речовкой, например: «Все ребята молодцы. Дружные, хоть сорванцы». Выглядит это так."Все» — топ ногой.

" Ребята" - другой топ ногой. «Молодцы» — «хлоп» на каждый гласный звук: МО-ЛОД-ЦЫ.Но в словах следующей фразы ритмическое клише будет выглядеть по-другому.Хотите, так: топ со словом «дружные», топ — со словом «хоть»; три хлопа на каждый звук слова СОР-ВАН-ЦЫ.Приемы по развитию орфографической зоркости

Физкультминутка 1. Педагог: Я буду читать вам текст, а вы попробуйте изобразить то, что услышите. (Тихо звучит запись «Голоса птиц».) «Лето. Маленькая пчелка отправилась на лесную полянку собирать мед. Она летала от цветка к цветку.

Пчелке было хорошо. Она весело жужжала. Много меда набрала пчелка и села на белую ромашку отдыхать". — Ребята, а почему пчелы перелетают с цветка на цветок?- В каких растениях содержится больше всего нектара? (

Липа, клен, иван-чай…)Физкультминутка 2Педагог: Встали, представили рой пчел, который летит по дорожкам нашего тренажера, описали восьмерку, ринулись по прямой дорожке справа налево и сверху вниз. Улетели в улей, то есть в наши тетрадки. А сейчас закрыли глаза. Дышим легко и свободно и слушаем сообщение. Испокон веку пчелы изумляют нас своей «мудростью» в выборе ценнейших веществ, входящих в состав нектара и пыльцы, которые они собирают. Мед может восполнить пробел в ежедневном питании. Люди, которые знают о пищевой ценности меда, чаще его употребляют. О пользе меда знали еще с тех времен, когда землю населяли первобытные люди.

Мед легко и быстро усваивается организмом. Мед рекомендуют спортсменам, а учащимся — тем более.

Пусть эта неделя будет у нас «медовой», и вы постараетесь как можно больше узнать о меде из книг, из рассказов мамы, бабушки и друзей. Рассказывайте друг другу то, что узнаете про мед. (Открыли глазки.)

3.

1.4. Приемы игровых музыкально-ритмических упражнений

Шаг 1 (под музыку). Прием «путешествие"8 шагов на месте (шаг перекатный, без отрыва носка от пола)

8 шагов с хлопками. 8 подскоков. 8 подскоков с хлопками. Все тоже с поворотом вправо. Все тоже с поворотом влево. На четыре стороны. Шаг 2. Прием «Яблочко на тарелочке»; И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Голову вперед, назад, в сторону, на соседа. Катаем «яблочко по тарелочке» (круговые движения головы в одну, затем в другую сторону).Шаг 3. Прием «Цапля ищет лягушек"Подбородок вперед, назад, в стороны.

Помахали друг другу рукой. Шаг 4. Прием"Видим кошечку"Гладим воображаемую кошечку одной рукой, затем другой."Наливаем" ей молоко."Кошечка пьет" - прогибаем спину, «лакаем молоко». Помахали кошечке рукой. Шаг 5. Прием «Встречаем Незнайку"Он ничего не знает (поднимаем и опускаем плечи).Он не умеет писать (поднимаем и опускаем одно плечо).Он не умеет читать (другое плечо).Он не умеет рисовать. Он не умеет считать. Он не умеет танцевать. Он ничего не умеет. Научим Незнайку качаться на качелях. (Одно плечо вперед, с небольшим наклоном туловища, затем другое. Повторяем несколько раз.)Учим танцевать «цыганочку».

(Поочередные движения плечами.)Учим заниматься спортом. (Круговые движения плечами вперед, назад.)Учим строить домик. (

Одно плечо вверх, другое вверх, одно вниз, другое вниз. Повторяем 4 раза.)Учим считать до пяти. (Руки вперед, загибаем пальцы начиная с мизинца на одной руке, затем на другой. Открываем пальцы в обратном порядке. Повторяем 4 раза.)Учим рисовать. (Правойрукой в воздухе рисуем солнышко — круг, глазки, носик, ротик, щечки, косички, лучики.

Затем «.раскрашиваем» — наклоняясь, «опускаем кисточку в краску», раскрашиваем круг, макаем кисточку в другую краску, раскрашиваем глазки и т. д.)А вдруг Незнайка левша? (Те же движения левой рукой.)Учим Незнайку писать. (В воздухе рисуем буквы А, Б, В, Г, Д, затем другой рукой.)Машем рукой Незнайке. Педагогическое назначение приемов:

• планомерное накопление и последовательное расширение педагогическим составом дошкольного учреждения фонда объективных представлений об актуальном состоянии психического и физического развития детей старшего дошкольного возраста;

• выявление степени зависимости уровня психофизической подготовленности детей к школьному обучению от использования развивающих физкультминуток в контексте их личностного развития;

• пробуждение и настойчивое закрепление в старшей и подготовительной группах стремления вдумчиво анализировать предлагаемые наставниками развивающие возможности средств повышающих работоспособность и укрепляющих здоровье;

• формирование у детей эмоционально-восторженного восприятия феноменов физической культуры, обладающей способностью позитивно воздействовать на их физический рост и психологическое созревание;

Система представленных приемов (открытая для дальнейшей научной и опытно-экспериментальной разработки) в обозначенном виде достаточно продуктивна для использования в детских дошкольных учреждениях. В иных обстоятельствах, например, в коррекционно-развивающей среде, она должна продуманно корректироваться — обоснованно соотноситься с конкретными условиями образовательно-воспитательного процесса. Прием 1.Ребята, хотите отправиться на снежную полянку? Закройте глазки, и я превращу вас в снежинки, которые очутились в снежном облаке. Оно такое легкое, мягкое, пушистое, белое-белое. Раз, два, три — глаза откройте. Давайте все вместе поиграем. Садитесь на волшебные льдинки. Я кидаюмяч и задаю вопрос, а вы ловите и говорите ответ. Итак: Человек легко находит, что в природе происходит.(Солнце что делает?

Птицы что делают? Мороз что делает? Снег что делает?)Физкультминутка 2Прием 2. Вот мы и на снежном облаке. Но вдруг налетел ветер, и все снежинки закружились в воздухе. Они все такие красивые, легкие, пушистые.

Упали на землю и стали танцевать танец снежинок:

Тихо падают снежинки, легкий ветер гонит их, То построит хороводы, то, как в вальсе, закружит. Ветер стих, снежинки плавно шоке опускаются, Собрались в комок пушистый, на ветру качаются.(Стихотворение сопровождается плавной музыкой.)Тут подул ветерок, и все снежинки разбежались кто куда, все в разные стороны. Ветер успокоился, снежинки набегались и упали на снежную поляну, образуя красивые сугробы. Уснули. Молодцы!

Каждый постарался и превратился в снежинку. Мы продолжим наше путешествие. Смотрите: впереди дорога. Она ледяная, поэтому нам надо идти осторожно, чтобы не упасть. Молодцы, все справились. Смотрите: какой хороший, мягкий снежок. Давайте прокатимся по нему на лыжах, помогайте себе палками, лучше отталкивайтесь. Хорошо, теперь снимите лыжи и оденьте коньки.

Здорово поездить вперед, назад, быстро, медленно. Вы настоящие фигуристы. Снега вокруг много, можно поиграть в снежки. (Звучит музыка Г. Струве «Веселая горка».

) Все вместе нагнемся, возьмем руками снег, распрямимся и бросим резко свой снежок. Физкультминутка 3Задачи:

• снятие мышечных зажимов, развитие чувства собственного тела;

• снижение психоэмоционального напряжения, тревожности;

• развитие воображения, чувственного восприятия. Прием 3. Я смотрю: вы очень устали. Давайте отдохнем. Закройте глазки, представьте солнечного зайчика. Он заглянул вам в лицо, а вы нежно погладьте его ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на подбородке, поглаживайте шею, животик, руки, ноги аккуратно, чтобы не спугнуть солнечного зайчика. Он не озорник, он любит и ласкает вас, а вы погладьте его, и подружитесь с ним. Физкультминутка 4Задача:

• получение обратной связи. Прием 4. Ребята, мы погуляли, много увидели. Нас уже ждут в детском саду. Пора отправляться домой. Закрываете глазки. Я считаю до трех — раз, два, три — вот мы и вернулись обратно. Где мы сегодня побывали?

А что мы делали? Чем занимались? А что вам больше всего понравилось? До скорой встречи.