Взаимосвязь стрессовых ситуаций и эмоций негативного спектра (тревоги, депрессии, агрессии)

39 15. Реорганизация на работе. 39 16. Изменение финансового положения 38 17.

Смерть близкого друга. 37 18. Изменение профессиональной ориентации, смена места работы 36 19. Усиление конфликтности отношений с супругом. 35 20. Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома) 31 21. Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги 30 22. Изменение должности, повышение служебной ответственности 29 23.

Сын или дочь покидают дом 29 24. Проблемы с родственниками мужа (жены) 29 25. Выдающееся личное достижение, успех. 28 26. Супруг бросает работу (или приступает к работе) 26 27. Начало или окончание обучения в учебном заведении 26 28. Изменение условий жизни 25 29. Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения.

24 30. Проблемы с начальством, конфликты 23 31. Изменение условий или часов работы 20 32. Перемена места жительства 20 33. Смена места обучения 20 34.

Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска 19 35. Изменение привычек, связанных с вероисповеданием 19 36. Изменение социальной активности 18 37. Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей 17 38. Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна. 16 39. Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи 15 40. Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т.

п.) 15

41. Отпуск 13 42. Рождество, встреча Нового года, день рождения. 12 43. Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения) 11

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ

150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%. Итоговая сумма определяет одновременно и степень сопротивляемости стрессу. Подсчитанная сумма имеет еще одно важное значение — она выражает (в цифрах) степень стрессовой нагрузки.

Общая сумма баллов Степень сопротивляемости стрессу 150−199 Высокая 200−299 Пороговая 300 и более Низкая (ранимость) ПРИЛОЖЕНИЕ 2. Методика измерения уровня тревожности Тейлора

Опросник состоит из 50 утверждений. Для удобства пользования каждое утверждение предлагается обследуемому на отдельной карточке. Согласно инструкции, обследуемый откладывает вправо и влево карточки, в зависимости от того, согласен он или не согласен с содержащимися в них утверждениями. Тестирование продолжается 15−30 мин.

Тестовый материал

1. Обычно я спокоен и вывести меня из себя нелегко.

2. Мои нервы расстроены не более, чем у других людей.

3. У меня редко бывают запоры.

4. У меня редко бывают головные боли.

5. Я редко устаю.

6. Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым.

7. Я уверен в себе.

8. Практически я никогда не краснею.

9. По сравнению со своими друзьями я считаю себя вполне смелым человеком.

10. Я краснею не чаще, чем другие.

11. У меня редко бывает сердцебиение.

12. Обычно мои руки достаточно теплые.

13. Я застенчив не более чем другие.

14. Мне не хватает уверенности в себе.

15. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.

16. У меня бывают периоды такого беспокойства, что я не могу усидеть на месте.

17. Мой желудок сильно беспокоит меня.

18. У меня не хватает духа вынести все предстоящие трудности.

19. Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие.

20. Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие трудности, которые мне не преодолеть.

21. Мне нередко снятся кошмарные сны.

22. Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда питаюсь что-либо сделать.

23. У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон.

24. Меня весьма тревожат возможные неудачи.

25. Мне приходилось испытывать страх в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничто не угрожает.

26. Мне трудно сосредоточиться на работе или на каком-либо задании.

27. Я работаю с большим напряжением.

28. Я легко прихожу в замешательство.

29. Почти все время испытываю тревогу из-за кого-либо или из-за чего-либо.

30. Я склонен принимать все слишком всерьез.

31. Я часто плачу.

32. Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты.

33. Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка.

34. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.

35. Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо.

36. Мое материальное положение весьма беспокоит меня.

37. Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни с кем не хотелось бы говорить.

38. У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня сна.

39. Временами, когда я нахожусь в замешательстве, у меня появляется сильная потливость, что очень смущает меня.

40. Даже в холодные дни я легко потею.

41. Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне трудно заснуть.

42. Я — человек легко возбудимый.

43. Временами я чувствую себя совершенно бесполезным.

44. Порой мне кажется, что мои нервы сильно расшатаны, и я вот-вот выйду из себя.

45. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.

46. Я гораздо чувствительнее, чем большинство других людей.

47. Я почти все время испытываю чувство голода.

48. Иногда я расстраиваюсь из-за пустяков.

49. Жизнь для меня связана с необычным напряжением.

50. Ожидание всегда нервирует меня.

Оценка результатов исследования по опроснику произоводится путем подсчета количества ответов обследуемого, свидетельствующих о тревожности.

Каждый ответ «да» на высказывания 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 и ответ «нет» на высказывания 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 оценивается в 1 балл.

Суммарная оценка: 40−50 баллов рассматривается как показатель очень высокого уровня тревоги; 25−40 баллов свидетельствует о высоком уровне тревоги; 15—25 баллов — о среднем (с тенденцией к высокому) уровне; 5—15 баллов — о среднем (с тенденцией к низкому) уровне и 0−5 баллов — о низком уровне тревоги.

ПРИЛОЖЕНИЕ 3. Опросник Басса-Дарки

Инструкция: внимательно прочитайте каждое из приведенных далее суждений. Если Вы считаете, что оно верно и соответствует особенностям Вашего поведения, то выберите ответ «ДА» и зачеркните соответствующий квадрат [ ], если же оно неверно, то выберите ответ «НЕТ» и зачеркните соответствующий ему квадрат.

1.Временами я не могу справиться с желанием причинить ДА[ ]НЕТ[ ]

вред

2.Иногда я сплетничаю о людях, которых не люблю. ДА[ ]НЕТ[ ]

3.Я легко раздражаюсь, но быстро успокаиваюсь. ДА[ ]НЕТ[ ]

4.Если меня не попросят по-хорошему, я не выполню ДА[ ]НЕТ[ ]

просьбу.

5.Я не всегда получаю то, что мне положено. ДА[ ]НЕТ[ ]

6.Я знаю, что люди говорят обо мне за моей спиной. ДА[ ]НЕТ[ ]

7.Если я не одобряю друзей, я даю им это почувствовать. ДА[ ]НЕТ[ ]

8.Если мне случалось обмануть кого-нибудь, я испытывал ДА[ ]НЕТ[ ]

мучительные угрызения совести.

9. Мне кажется, что я не способен ударить человека. ДА[ ]НЕТ[ ]

10.Я никогда не раздражаюсь настолько, чтобы кидаться ДА[ ]НЕТ[ ]

предметами.

11.Я всегда снисходителен к чужим недостаткам. ДА[ ]НЕТ[ ]

12.Если мне не нравится установленное правило, мне ДА[ ]НЕТ[ ]

хочется нарушить его.

13. Другие умеют почти всегда пользоваться ДА[ ]НЕТ[ ]

благоприятными обстоятельствами.

14.Я держусь настороженно с людьми, которые относятся ДА[ ]НЕТ[ ]

ко мне несколько более дружественно, чем я ожидал.

15.Я часто бываю несогласен с людьми. ДА[ ]НЕТ[ ]

16.Иногда мне на ум приходят мысли, которых я стыжусь. ДА[ ]НЕТ[ ]

17.Если кто-нибудь первым ударит меня, я не отвечу ему. ДА[ ]НЕТ[ ]

18.Когда я раздражаюсь, я хлопаю дверьми. ДА[ ]НЕТ[ ]

19.Я гораздо более раздражителен, чем кажется. ДА[ ]НЕТ[ ]

20.Если кто-нибудь корчит из себя начальника, я ДА[ ]НЕТ[ ]

всегда поступаю ему наперекор.

21.Меня немного огорчает моя судьба. ДА[ ]НЕТ[ ]

22.Я думаю, что многие люди не любят меня. ДА[ ]НЕТ[ ]

23.Я не могу удержаться от спора, если люди не ДА[ ]НЕТ[ ]

согласны со мной.

24.Люди, увиливающие от работы, должны испытывать ДА[ ]НЕТ[ ]

чувство вины

25.Тот, кто оскорбляет меня или мою семью, ДА[ ]НЕТ[ ]

напрашивается на драку.

26.Я не способен на грубые шутки. ДА[ ]НЕТ[ ]

27.Меня охватывает ярость, когда надо мной ДА[ ]НЕТ[ ]

насмехаются.

28.Когда люди строят из себя начальников, я делаю ДА[ ]НЕТ[ ]

все, чтобы они не зазнавались.

29.Почти каждую неделю я вижу кого-нибудь, кто мне ДА[ ]НЕТ[ ]

не нравится.

30.Довольно многие люди завидуют мне. ДА[ ]НЕТ[ ]

31.Я требую, чтобы люди уважали мои права. ДА[ ]НЕТ[ ]

32.Меня угнетает, что я мало делаю для своих ДА[ ]НЕТ[ ]

родителей.

33.Люди, которые постоянно изводят вас, стоят, ДА[ ]НЕТ[ ]

чтобы их щелкнули по носу.

34.От злости я иногда бываю мрачен. ДА[ ]НЕТ[ ]

35.Если ко мне относятся хуже, чем я того заслуживаю, ДА[ ]НЕТ[ ]

я не огорчаюсь.

36.Если кто-то выводит меня из себя, я не обращаю ДА[ ]НЕТ[ ]

на него внимания.

37.Хотя я не показываю этого, иногда меня гложет ДА[ ]НЕТ[ ]

зависть.

38.Иногда мне кажется, что надо мной смеются. ДА[ ]НЕТ[ ]

39.Даже если я злюсь, я не прибегаю к «сильным» ДА[ ]НЕТ[ ]

выражениям.

40.Мне хочется, чтобы мои грехи были прощены. ДА[ ]НЕТ[ ]

41.Я редко даю сдачи, даже если кто-нибудь ударит ДА[ ]НЕТ[ ]

меня.

42.Когда получается не по-моему, я иногда обижаюсь. ДА[ ]НЕТ[ ]

43.Иногда люди раздражают меня своим присутствием. ДА[ ]НЕТ[ ]

44.Нет людей, которых бы я по-настоящему ненавидел. ДА[ ]НЕТ[ ]

45.Мой принцип: «Никогда не доверять чужакам». ДА[ ]НЕТ[ ]

46.Если кто-нибудь раздражает меня, я готов сказать ДА[ ]НЕТ[ ]

все, что я о нем думаю.

47.Я делаю много такого, о чем впоследствии сожалею. ДА[ ]НЕТ[ ]

48.Если я разозлюсь, я могу ударить кого-нибудь. ДА[ ]НЕТ[ ]

49.С десяти лет я никогда не проявлял вспышек гнева. ДА[ ]НЕТ[ ]

50.Я часто чувствую себя, как пороховая бочка, ДА[ ]НЕТ[ ]

готовая взорваться.

51.Если бы все знали, что я чувствую, меня бы считали ДА[ ]НЕТ[ ]

человеком, с которым не легко ладить.

52.Я всегда думаю о том, какие тайные причины ДА[ ]НЕТ[ ]

заставляют людей делать что-нибудь приятное для меня.

53.Когда на меня кричат, я начинаю кричать в ответ. ДА[ ]НЕТ[ ]

54.Неудачи огорчают меня. ДА[ ]НЕТ[ ]

55.Я дерусь не реже, и не чаще, чем другие. ДА[ ]НЕТ[ ]

56.Я могу вспомнить случаи, когда я был настолько ДА[ ]НЕТ[ ]

зол, что хватал попавшуюся под руку вещь и ломал ее.

57.Иногда я чувствую, что готов первым начать драку. ДА[ ]НЕТ[ ]

58.Иногда я чувствую, что жизнь поступает со мной ДА[ ]НЕТ[ ]

несправедливо.

59.Раньше я думал, что большинство людей говорит ДА[ ]НЕТ[ ]

правду, но теперь я в это не верю.

60.Я ругаюсь только со злости. ДА[ ]НЕТ[ ]

61.Когда я поступаю неправильно, меня мучает совесть. ДА[ ]НЕТ[ ]

62.Если для защиты своих прав мне надо применить ДА[ ]НЕТ[ ]

физическую силу, я применяю ее.

63.Иногда я выражаю свой гнев тем, что стучу по столу ДА[ ]НЕТ[ ]

кулаком.

64.Я бываю грубоват по отношению к людям, которые ДА[ ]НЕТ[ ]

мне не нравятся.

65.У меня нет врагов, которые хотели бы мне навредить. ДА[ ]НЕТ[ ]

66.Я не умею поставить человека на место, даже если ДА[ ]НЕТ[ ]

он того заслуживает.

67.Я часто думаю, что жил неправильно. ДА[ ]НЕТ[ ]

68.Я знаю людей, которые способны довести меня ДА[ ]НЕТ[ ]

до драки.

69.Я не огорчаюсь из-за мелочей. ДА[ ]НЕТ[ ]

70.Мне редко приходит в голову, что люди пытаются ДА[ ]НЕТ[ ]

разозлить или оскорбить меня.

71.Я часто просто угрожаю людям, хотя и не собираюсь ДА[ ]НЕТ[ ]

приводить угрозы в исполнение.

72.В последнее время я стал занудой. ДА[ ]НЕТ[ ]

73.В споре часто повышаю голос. ДА[ ]НЕТ[ ]

74.Я стараюсь скрывать плохое отношение к людям. ДА[ ]НЕТ[ ]

75.Я лучше соглашусь с чем-либо, чем стану спорить. ДА[ ]НЕТ[ ]

Приложение 4. Шкала депрессии Бека (BDI)

Инструкция. Этот опросник состоит из 21 групп утверждений. Прочтите внимательно и обведите кружком номер (О, 1, 2 или 3) утверждения, наилучшим образом отражающего Ваше самочувствие в течение ПОСЛЕДНЕЙ НЕДЕЛИ, включая СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ. Если подходящими Вам кажутся несколько утверждений в группе, обведите каждое из них. Убедитесь, что Вы прочитали все утверждения в каждой группе, прежде, чем сделать выбор.

1)

0 Я не чувствую себя расстроенным, печальным.

1 Я расстроен.

2 Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.

3 Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.

2)

0 Я не тревожусь о своем будущем.

1 Я чувствую, что озадачен будушим.

2 Я чувствую, что меня ничето не ждет в будущем.

3 Моё будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.

3)

0 Я не чувствую себя неудачником.

1 Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.

2 Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.

3 Я чувствую, что как личность я — полный неудачник.

4)

0 Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

1 Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

2 Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.

3 Я полностью не удовлетворен жизнью. и мне всё надоело.

5)

0 Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.

1 Достаточно часто я чувствую себя виноватым.

2 Большую часть времени я чувствую себя виноватым.

3 Я постоянно испьггываю чувство вины.

6)

0 Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.

1 Я чувствую, что могу быть наказан.

2 Я ожидаю, что могу бьпь наказан.

3 Я чувствую себя уже наказанным.

7)

0 Я не разочаровался в себе.

1 Я разочаровался в себе.

2 Я себе противен.

3. Я себя ненавижу.

8)

0 Я знаю, что я не хуже других.

1 Я критикую себя за ошибки и слабости.

2 Я все время обвиняю себя за свои поступки.

3 Я виню себя во всем плохом, что происходит.

9)

0 Я никогда не думал покончить с собой.

1 Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.

2 Я хотел бы покончить с собой

3 Я бы убил себя, если бы представился случай.

10)

0 Я плачу не больше, чем обычно.

1 Сейчас я плачу чаще, чем раньше.

2 Теперь я все время плачу.

3 Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

11)

0 Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.

1 Я более легко раздражаюсь, чем раньше.

2 Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.

3 Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.

12)

0 Я не утратил интереса к другим людям.

1 Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.

2 Я почти потерял интерес к другим людям.

3 Я полностью утратил интерес к другим людям.

13)

0 Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.

1 Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.

2 Мне труднее принимать решения, чем раньше.

3 Я больше не могу принимать решения.

14)

0 Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.

1 Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.

2 Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.

3 Я знаю, что выгляжу безобразно.

15)

0 Я могу работать так же хорошо, как и раньше.

1 Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.

2 Я с трудом заставляю себя делать что-либо.

3 Я совсем не могу выполнятьь никакую работу.

16)

0 Я сплю так же хорошо, как и раньше.

1 Сейчас я сплю хуже, чем раньше.

2 Я просыпаюсь на 1−2 часа раньше, и мне трудно заснугь опять.

3 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

17)

0 Я устаю не больше, чем обычно.

1 Теперь я устаю быстрее, чем раньше.

2 Я устаю почти от всего, что я делаю.

3 Я не могу ничего делать из-за усталости.

18)

0 Мой аппетит не хуже, чем обычно.

1 Мой аппетит стал хуже, чем раньше.

2 Мой аппетит теперь значительно хуже.

3 У меня вообще нет аппетита.

19)

0 В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.

1 За последнее время я потерял более 2 кг.

2 Я потерял более 5 кг.

3 Я потерял более 7 кr.

Я намеренно стараюсь похудеть и ем меньше (отметить крестиком).

ДА_________ НЕТ___________

20)

0 Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.

1 Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т. д.

2 Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.

3 Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.

21)

0 В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.

1 Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.

2 Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.

3 Я полностью утратил сексуальный интерес.

Эмоциональный стресс. — Под ред. Леви Л. — Л.: Медицина, 1970. С. 116−128

Г. Селье. Стресс без болезней. — Спб, ТОО «Лейла», 1994.

Г. Селье. Стресс без болезней. — Спб, ТОО «Лейла», 1994. — С. 58.

Андреева Г. М. Социальная психология. — М., 1988. — С. 72.

Суходольский Г. В. Основы психологической теории деятельности. — Л., 1988. — С. 96.

Психические состояния / Под ред. А. А. Крылова. Л., 1980. — С. 156.

Malatesta C.Z., Wilson A. Emotion cognition interaction in personality development: Further evidence // Cognition and Emotion. — 1988 — № 3. — Р. 225−239;

Грановская Р. М. Элементы практической психологии. — Л., 1988. — С.

114.

Шихирев П. Н. Современная социальная психология США. — М., 1999. — С.

207.

Бурлачук Л.Ф., Морозов С. М. Словарь-справочник по психологической диагностике. — Киев, 1989. — С. 58.

Насилие, агрессия, жестокость. — М., 1990.

Практическая психодиагностика. Методики и тесты. / Сост. Д. Я. Райгородский. — Самара: Изд. дом «Бахрах», 1998.

Стентон Гланц. Медико-биологическая статистика. -М.:Практика, 1998. -С. 261−269.

Суходольский Г. В. Основы математической статистики для психологов. — Л., 1972.