Психологические особенности освоения броска прогибом в вольной борьбе

В результате психолог получает информацию о том, что в основном предстартовая ситуация переживается ребенком стрессогенно, в результате он скован, чувствует дрожь, дезорганизованность, что в итоге действует на результат выступления.

2.Определение основной проблемы и обсуждение ее в команде или, если это индивидуальное консультирование, со спортсменом.

3. «Рассортировка» проблемы по сложности:

— недостаток знаний?

— умений?

— навыков?

— влияние стресса?

— др.

4.Совместное выстраивание модели выхода из этой проблемы, составление плана.

5.Этап «просвещения».

6.Этап пробы, тренировок.

7.Соревновательный этап.

6. Подведение итогов.

Мы прогнозируем, что, изучив истоки уверенного поведения, и работа обучающихся над собой в этом направлении, сможет развить у детей полную боевую готовность, которая будет вести их к результативности.

В работе мы базируемся на теорию П. Я. Гальперина «поэтапного — последовательного формирования действия».

Материализованный этап — построение ориентировочной схемы спортивной деятельности с раскрытием базовых теоретических и базовых практических знаний по схеме значимой для психолога и спортсмена;

Этап громкой социализированной речи — установление тезауруса диалога, позволяющего выстроить продуктивные процессы с подопечными, формирование действий и готовности к ним, необходимых для повышения эффективности работы в программе. Это позволяет повысить уровень децентрации, рефлексии над созданием образа построения спортивной деятельности;

Этап внешней речи — рефлексивные игры, рассказы;

Этап «речь для себя», под контролем старшего, наставника, тренера, от которого получаешь поддержку — обдумывание ответов, повтор готовности к выполнению действия;

Этап внутренней речи, как этап становления внутреннего контроля — сочинения, домашняя работа, заполнение таблиц, графиков;

Этап самостоятельной работы, осознанный самостоятельный тренировочный процесс, в котором происходят внутренние изменения, осмысляются самостоятельные пути вхождения, врастания в спортивную профессию.

Предметом изучения является когнитивная (изменение знания), социальная (креативное общение) и личностная (генезис и развитие новых замыслов, идей) составляющая развития.

Объектом изучения выступает групповая форма работы.

Принцип нашей работы — стремление детей «тренировать все».

Задачи программы:

1. Создать базу для ориентации обучающихся в структуре освоения спортивной дисциплины, для моделирования будущей профессионализации.

2. Построить эталон спортсмена в обществе на примере ведущих спортсменов-педагогов СДЮСШОР, страны и мира;

3. Расширить ориентировку обучающихся на становление сильной личности путем построения собственного идеала и собственной линии будущего себя, как начало самоопределения;

4. Выделить личностные качества спортсмена, которые необходимо развить, выявить готовность к изменению;

5. Уточнить готовность и способность спортсмена осваивать выбранный предмет, используя свой творческий потенциал.

6. Пропедевтически развернуть классификационную деятельность обучающихся (включение в работу схем, таблиц, и др., составляющих основу учебного материала).

7. Наметить пути, приводящие к победе.

8. 1. Диагностировать проблему готовности к соревнованиям до начала цикла занятий (входной контроль).

8.

2. Выходной контроль-диагностика готовности к соревнованиям после цикла занятий, степень ее простроенности, развернутости, (способы диагностики качества результата: анкетирование и т. п.)

Программа «Психологическая подготовка спортсменов к соревнованиям» включает следующие приемы и методы:

— метод словесного обучения (рассказ, беседа, объяснение);

— методы проблемного обучения;

— метод проектов;

— методы моделирования и программирования соревновательной и тренировочной деятельности;

— методы психической регуляции;

— методы внушения и убеждения;

— групповые методы психологического тренинга;

— рефлексивный тренинг.

В процессе занятий спортсмены приобретут следующие конкретные умения:

— умение ставить перед собой трудные, но выполнимые задачи;

— умение ставить ориентиры, чтобы результатировать цель;

— умение использовать свой потенциал для нормализации психологического и физического здоровья;

— умение ориентироваться в средствах самоконтроля, самопомощи;

— умение использовать опыт взаимодействия с командой, как средство достижения результата;

— умение выбирать свой способ психорегуляции, на основе освоенных методов психорегуляции;

— умение настроить и мобилизовать все силы на выполнение поставленной цели во время соревнований;

— умение накапливать опыт использования средств психологической подготовки для дальнейшего их применения и возможности делиться этим опытом перед начинающими спортсменами в плане преемственности.

Перечисленные умения формируются на основе следующих знаний:

— знание приемов постановки цели;

— знание приемов самопознания;

— знание особенностей психологической подготовки;

— знание эффективных средств настроя перед стартом;

— знание способов пробуждения и раскрепощение способностей;

— знание средств работы над собой;

— знание способов обмена информацией;

— знание алгоритмов решения задач;

— знание теоретических основ о ВПФ (внимание, восприятие, ощущения, память, воображение и т. д.) и способов их развития и применения в связи со спортивной деятельностью);

— знание устойчивых целевых формул;

— знание способов «переживания» соревновательной ситуации;

Критерием эффективности служит:

*самостоятельность выбора элективного курса тренерами-преподавателями;

*эффективность и удовлетворенность обучающихся и тренеров-преподавателей элективным курсом;

*степень готовности перед стартом, которая в целом выступает показателем повышения качества образования;

*усвоение обучающимися программы элективного курса;

*посещаемость;

*создание портфеля личных достижений обучающимися.

Средствами проверки степени достижения обучающимися заявленных целей программы будет повторная диагностика состояния перед стартом спортсменов путем анкетирования и сочинения на «выходе» по окончании занятий, промежуточная диагностика; отзыв от тренеровпреподавателей о изменении когнитивной, социальной и личностной составляющей развития.

Специфика занятий:

Краткое введение руководителя, посвященное обзору актуального состояния работы.

«Учебная» разминка; постановка новой задачи, проведение минимального учебного цикла на простом и доступном материале, порождение новой темы.

3. Постановка и выполнение задач в свете общей обсуждаемой работы.

4. Обсуждение (рефлексия) работы в программе, уяснение домашнего задания, планирование будущей работы.

Всего 18 занятий, продолжительностью 1.20 мин.

Немаловажную роль играют мотивы и побуждения, имеющие личное значение для спортсмена. Лучше всего, когда общественные и личные мотивы совпадают и дополняют друг друга. В этом случае поставленная цель вызывает у спортсмена подлинный интерес, энтузиазм, самоотверженную отдачу при ее достижении, как в процессе подготовки к соревнованиям, так и непосредственно в ходе гонок на всех этапах. Поставленная цель определяет то, что хочет или должен сделать спортсмен, к чему направляет свои помыслы и действия. В годовой программе спортивных мероприятий водномоторников предусматривается большое количество соревнований и официальных тренировок. Естественно, они имеют различную степень значимости, и поэтому мотивация и целевые установки для каждого спортсмена должны быть конкретными и реальными. Например, в одних соревнованиях главной задачей может быть достижение максимального результата по средней скорости, тогда как в других состязаниях более Важным критерием может стать стабильность и надежность результатов в нескольких заездах или этапах, даже за счет некоторого снижения скоростных показателей, или же могут быть установлены какие-либо специфические требования тактического или иного характера.

Как правило, для постоянного роста спортивного мастерства спортсмена намеченная цель не должна казаться ему недосягаемой, и в то же время не должна быть для него слишком легкодоступной. Важное значение имеет форма целевой установки на отдельную гонку или соревнование, так как она определяет сигнальное значение будущих препятствий: при конкретной категорической формулировке задачи препятствия и трудности являются сигналом, вызывающим мобилизацию физических и психических возможностей спортсмена для непременного их преодоления и достижения поставленной цели. Условная формулировка задачи приводит к тому, что возникающие препятствия вызывают сигналы, направленные на демобилизацию усилий и снижение психических и физических качеств спортсмена. Условность целевой установки, например: «при удачном старте бороться за призовое место» или «при хорошем прохождении поворотов показать результат норматива мастера спорта», создает смягчающие обстоятельства, снимает необходимость максимальной мобилизации и концентрации усилий спортсмена в ходе соревнований.

У него в сознании остается «лазейка» для оправдания отклонения или даже прекращения ведения борьбы за достижение поставленной цели. Поэтому форма постановки конкретной цели соревнования (или отдельной гонки) должна быть всегда категоричной, например: «бороться за призовое место», «финишировать впереди такого-то участника», «обязательно уложиться в контрольное время» и т. д. Целесообразной может оказаться некоторая условность, если она побуждает спортсмена на активизацию усилий и повышение его возможностей. Подобные целевые установки стимулируют мобилизацию психических, волевых усилий и спортивно-технического мастерства спортсмена для достижения более высокого результата.

Пятое и шестое звенья системы психологической подготовки неразрывно связаны с практическими подготовительными действиями и имеют вероятностный вариативный характер. Объясняется это тем, что практически никогда тренер и спортсмен не располагают абсолютно полной и достоверной информацией об условиях предстоящих соревнований, вероятных соперниках и различных препятствиях. Напротив, очень о многом приходится только предполагать в различных вариантах.

Неожиданности, которые могут возникнуть на соревнованиях и которые заранее предусмотреть невозможно, зачастую приводят к резкому снижению результатов в целом. В такой ситуации требуется незамедлительно, точно и наиболее рационально ответить как минимум на два вопроса: «Что случилось?» и «Как действовать?» («Что делать?»). Задержка с ответом, растерянность или ошибочное действие отрицательно влияет на исход спортивной борьбы. В процессе вероятностного программирования при выполнении практических действий в условиях, приближенных к условиям предстоящего соревнования, на тренировочных занятиях, контрольных заездах и официальных соревнованиях спортсмен должен быть психологически и практически подготовлен к встрече возможных неожиданностей и успешному их преодолению.

Перечисленные трудности, конечно же, не исчерпывают всего их многообразия. Тренер и спортсмен должны постоянно пополнять ассортимент подобных внезапных затруднений путем их регистрации, систематизации и глубокого анализа. Введя разнообразные неожиданности в учебно-тренировочный процесс, тренер помогает спортсмену выработать устойчивость против трудностей, отрицательно сказывающихся на его действиях. Мероприятия седьмого и восьмого звеньев психологической подготовки направлены на формирование у спортсмена оптимального уровня психической готовности к предстоящему соревнованию и преодолению астенических форм предстартовых состояний. Для этого можно применить следующие средства и приемы. 1.

Разминка — комплекс физических и интеллектуальных упражнений и приемов, направленных на подготовку физических и психических функций организма к предстоящей напряженной работе на дистанции. И, пожалуй, еще большее значение она имеет как средство, содействующее формированию благоприятного эмоционального предстартового состояния. В зависимости от формы предстартового состояния спортсмена и его индивидуальных особенностей в разминку нужно включать различные физические упражнения, применяя при этом средства регулирования психических процессов. При стартовой лихорадке, например, рекомендуется в разминку включать успокаивающие ритмичные однообразные движения с широкой амплитудой.

Темп исполнения от медленного до очень медленного. Преодолению стартовой лихорадки способствуют приемы сосредоточения и концентрации внимания на очень хорошо изученных явлениях либо, наоборот, на малознакомых, но очень интересных объектах. Например, тщательная проверка работы своего мотора; внимательное изучение, зарисовка и анализ конструкции какой-либо оригинальной лодки. При наличии у спортсмена признаков стартовой апатии Следует подбирать энергичные разогревающие, возбуждающие, аритмичные движения, разнообразные по форме я направлению. Темп выполнения быстрый, неравномерный, включающий рывки.

2.Дыхательные упражнения. Для снижения излишнего предстартового волнения следует применять глубокий вдох и медленный полный выдох с расслаблением мышц. При стартовой апатии необходимо употреблять частые глубокие вдохи и резкие напряженные выдохи в ускоренном темпе. 3.Массаж. Для снятия чрезмерной напряженности перед стартом при наличии симптомов стартовой лихорадки можно проводить успокаивающий массаж. Вывести спортсмена из состояния стартовой апатии помогает возбуждающий массаж, поднимающий общий мышечный тонус и активизирующий психические процессы. 4. Переключение внимания на объекты, не связанные с ожидаемым стартом, п воздействия тренера. Опытные тренеры, хорошо знающие индивидуальные особенности и склонности своих подопечных, сравнительно легко могут изменить астенические формы стартового состояния спортсменов и добиться у них состояния боевой готовности.

Весь смысл мероприятий психологической подготовки заключается в том, чтобы в процессе тренировок и соревнований спортсмены приобрели способность и умение мобилизовать и концентрировать свои психические и физические возможности для эффективной реализации спортивно-технической подготовки в условиях напряженной и жесткой борьбы.

Глава 3. Анализ результатов исследования

3.

1. Анализ результатов анкетирования В соответствии с планом исследования, для решения второй и третьей его задач, для выявления структуры подготовленности спортсменов борцов вольным стилем и ее динамики в ходе занятий, был проведен констатирующий, сравнительный педагогический эксперимент.

В таблицах приводятся результаты, полученные при тестировании психологической подготовленности и оценки техники броска в течение педагогического эксперимента в экспериментальной и контрольной группе.

Из приведенных таблиц становится очевидным, что за время педагогического эксперимента произошло улучшение изучаемых параметров видов подготовленности спортсменов борцов вольным стилем — занимающихся в по программе с включением психологической подготовки.

Рисунок 1. Сравнительный анализ терминальных ценностей, имеющих для респондентов первостепенное значение

На рисунке № 1 представлены результаты сравнительного анализа терминальных ценностей, имеющих для респондентов первостепенное значение, из которого следует, что в экспериментальной группе наибольшее значение респонденты отдают: активной деятельной жизни — 78%, здоровью 87%, материально обеспеченной жизни — 98%.

В контрольной группе наибольшее значение респонденты отдают: здоровью 96%, материально обеспеченной жизни, счастливой семейной жизни — 69%, любви — 74%, получению удовольствий 88%.

Рисунок 2. Сравнительный анализ инструментальных ценностей, имеющих для респондентов первостепенное значение На рисунке № 2 представлены результаты сравнительного анализа инструментальных ценностей из которого следует, что в экспериментальной группе наибольшее значение респонденты отдают: жизнерадостности — 55%, самоконтролю — 68%, терпимости к мнению других — 67%, трудолюбию — 78%, образованности — 63%.

В контрольной группе наибольшее значение респонденты отдают: ответственности — 52%, терпимости к мнению других — 87%, трудолюбию — 69%, образованности — 62% и широте взглядов — 56%.

3.

2. Анализ результатов тестирования Анализ результатов исследования по методике «Экспертная оценка»

Таблица 1

Таблица результатов исследования по методике «Экспертная оценка»

Экспертная оценка Экспериментальная группа Контрольная группа До психологической подготовки После психологической подготовки Первичное обследование Вторичное обследование Среднее значение Стандартная ошибка Среднее значение Стандартная ошибка Среднее значение Стандартная ошибка Среднее значение Стандартная ошибка 3,8 0,326 599 6,5 0,341 565 3,7 0,3 4,9 0,233 333

Анализ результатов по методике «Экспертная оценка» представленный в таблице № 1 показал, что:

В экспериментальной группе среднее количество баллов за бой увеличилось с 3,8 (низкое количество баллов) до 6,5 (высокое количество баллов).

В контрольной группе среднее количество баллов за бой увеличилось с 3,7 (низкое количество баллов) до 4,9 (среднее количество баллов).

Таким образом можно сделать вывод, что психологическая подготовка значительно улучшила результаты респондентов.

Рисунок 4. Анализ результатов исследования по методике «Экспертная оценка»

По результатам, представленным на рисунке № 4 можно сделать вывод, что в экспериментальной группе средняя оценка увеличилась на 2,7 баллов. В контрольной группе — на 1,2 балла.

Анализ результатов исследования по методике «САН»

Таблица 2

Таблица результатов исследования по методике «САН»

Экспертная оценка Экспериментальная группа Контрольная группа До психологической подготовки После психологической подготовки Первичное обследование Вторичное обследование Среднее значение Стандартная ошибка Среднее значение Стандартная ошибка Среднее значение Стандартная ошибка Среднее значение Стандартная ошибка Самочувствие 2,9 0,233 333 4,3 0,213 437 3,0 0,210 819 3,5 0,223 607

Активность 3,0 0,210 819 4,2 0,249 444 3,0 0,149 071 3,1 0,179 505

Настроение 2,7 0,213 437 4,2 0,2 2,9 0,233 333 3,2 0,2

Анализ результатов по методике САН, представленный в таблице № 2 показал, что:

При оценке данных самочувствия, можно утверждать, что средний показатель (2,9), показанный до начала занятий, находится в пределах среднего уровня самочувствия и отражает субъективную оценку самочувствия, в которой следует отметить, что в данном случае показатель незначительно снижен и приближается к нижней границе. В экспериментальной группе у респондентов результаты улучшились с среднего (2,9) до высокого (4,3). В контрольной группе значение увеличилось, не так значительно — с 3,0 до 3,5, и, можно утверждать, что средний показатель самочувствия (4,3), показанный после занятий, находится на высоком уровне.

При оценке данных активности, можно утверждать, что средний показатель (3,0), показанный до начала занятий, находится в пределах среднего уровня активности и отражает субъективную оценку самочувствия в которой следует отметить что в данном случае показатель незначительно снижен и приближается к нижней границе. В экспериментальной группе у респондентов результаты улучшились с среднего (3,0) до высокого (4,2). В контрольной группе значение увеличилось, не так значительно — с 3,0 до 3,1, и, можно утверждать, что средний показатель активности (4,2), показанный после занятий, находится на высоком уровне.

При оценке данных настроения можно сказать, что данный показатель в экспериментальной группе показал, что у респондентов результаты улучшились с среднего (2,7) до высокого (4,2). В контрольной группе значение увеличилось, не так значительно — с 2,9 до 3,2.

Рисунок 5. Анализ результатов исследования по методике «САН»

По результатам, представленным на рисунке № 5 можно сделать следующие выводы:

По шкале «Самочувствие» в экспериментальной группе значение увеличилось на 1,4. В контрольной группе значение увеличилось на 0,5.

По шкале «Активность» в экспериментальной группе значение увеличилось на 1,2. В контрольной группе значение увеличилось на 0,1.

По шкале «Настроение» в экспериментальной группе значение увеличилось на 1,5. В контрольной группе значение увеличилось на 0,3.

Анализ результатов исследования оценок броска с прогибом Таблица 3

Таблица результатов исследования оценок броска с прогибом Оценка броска с прогибом Экспериментальная группа Контрольная группа До психологической подготовки После психологической подготовки Первичное обследование Вторичное обследование Среднее значение Стандартная ошибка Среднее значение Стандартная ошибка Среднее значение Стандартная ошибка Среднее значение Стандартная ошибка 2,7 0,152 753 4,2 0,2 2,4 0,163 299 3,1 0,233 333

По результатам оценок броска с прогибом можно сделать следующие выводы:

В экспериментальной группе средняя оценка броска с прогибом увеличилась с 2,7 (неудовлетворительно) до 4,2 (хорошо).

В контрольной группе средняя оценка броска с прогибом увеличилась с 2,4 (плохо) до 3,1 (удовлетворительно).

Таким образом можно сделать вывод, что психологическая подготовка значительно улучшила показатели респондентов экспериментальной группы.

Рисунок 6. Анализ результатов исследования оценок броска с прогибом По результатам, представленным на рисунке № 6 можно сделать вывод, что в экспериментальной группе оценка улучшилась на 1,5 балл. В контрольной группе — на 0,7 баллов.

Сравнительный анализ по T-критерию Стьюдента Таблица 4

Показатель Экспериментальная группа Контрольная группа Т-критерий p Среднее значение Стандартная ошибка Среднее значение Стандартная ошибка Экспертная оценка 6,5 0,341 565 4,9 0,233 333 3,230 748 p<0,01 Самочувствие 4,3 0,213 437 3,5 0,223 607 2,543 087 p<0,05 Активность 4,2 0,249 444 3,1 0,179 505 — - Настроение 4,2 0,2 3,2 0,2 — - Оценка броска с прогибом 4,2 0,2 3,1 0,233 333 — ;

При изучении достоверности различий по критерию Стьюдента в были получены данные на уровне статистически достоверных различий (2,543 087) по уровню самочувствия. Данные результаты позволяют судить о наличии более высокого уровня социальной зрелости в оценке своего самочувствия в экспериментальной группе и достоверности различий по данному критерию в группах.

Данные на уровне высокой статистической значимости были получены различия по экспертной оценке физического (3,230 748). Данные результаты позволяют судить о наличии достоверных различий у респондентов в освоении броска в вольной борьбе.

3.

3. Рекомендации по психологической подготовки в ходе освоения броска прогибом в вольной борьбе Психологическая подготовка предусматривает формирование личности спортсмена и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта, психологических функций и психомоторных качеств. Основными задачами психологической подготовки является привитие устойчивого интереса к занятиям спортом, формирование установки на тренировочную деятельность. К числу главных методов психологической подготовки относятся беседы, убеждения, педагогическое внушение, методы моделирования соревновательной ситуации через игру. В программу занятий введены ситуации, требующие преодоления трудностей (ситуация преодоления страха, волнения, неприятных ощущений и т. д.). В этих ситуациях перед юными спортсменами не ставятся задачи проявлять предельные мобилизационные возможности, а соблюдается принцип постепенности.

Воспитательная работа проводится на протяжении всего периода реализации программы. При этом важным условием успешной работы с юными спортсменами является единство воспитательных воздействий, направленных на формирование личности юного спортсмена. Главной задачей в занятиях с юными спортсменами является воспитание высоких моральных качеств, преданности России, чувства коллективизма, дисциплинированности и трудолюбия. Важную роль в нравственном воспитании юных спортсменов играет непосредственно спортивная деятельность, которая представляет большие возможности для воспитания всех этих качеств.

Воспитание начинается с первых занятий. Строгое соблюдение правил тренировки и участия в соревнованиях, четкое исполнение указаний тренера, отличное поведение на тренировочных занятиях, в школе и дома — на все это обращается внимание. С самого начала спортивных занятий воспитывается спортивное трудолюбие — способность преодолевать специфические трудности, что достигается, прежде всего, систематическим выполнением тренировочных заданий, связанных с возрастающими нагрузками. На конкретных примерах юные спортсмены видят, что успех в современном спорте зависит, прежде всего, от трудолюбия. В работе с детьми выстроена строгая последовательность в увеличении нагрузок. В процессе занятий с юными спортсменами все большее значение приобретает интеллектуальное воспитание, основными задачами которого являются: овладение учащимися специальными знаниями в области спортивной тренировки, гигиены и других дисциплин.

Тренировочный процесс организован таким образом, чтобы постоянно ставить перед юными спортсменами задачи ощутимого двигательного и интеллектуального совершенствования. И на этапе предварительной подготовки обеспечивается преимущественная направленность, успешное обучение и совершенствование основных двигательных умений и навыков, изучение основ спортивной тренировки. Воспитательная работа включает вариативность средств и методов обучения.

Метод убеждения занимает ведущее место в формировании нравственного сознания юных спортсменов. Для доказательности убеждений тщательно подобранны аналогии, сравнения, примеры. Формулировку общих принципов поведения подкрепляются ссылками на конкретные данные, на опыт самого занимающегося.

Важным методом нравственного воспитания является поощрение юного спортсмена — выражение положительной оценки его действий и поступков. Поощрение — в виде одобрения, похвалы, благодарности тренера и коллектива. Любое поощрение выноситься с учетом необходимых педагогических требований и соответствовать действительным заслугам спортсмена.

Одним из методов воспитания является наказание, выраженное в осуждении, оценке отрицательных поступков и действий юного спортсмена. Виды наказаний разнообразны: замечание, разбор поступка в спортивном коллективе, отстранение от занятий, соревнований. Поощрение и наказание юного спортсмена основываются на учете всего комплекса поступков. Для преодоления отдельных моментов слабоволия и снижения активности юные спортсмены привлекаются к выполнению упражнений, требующих преодоления посильных для их состояния трудностей. Большее мобилизующее значение имеют дружеское участие и одобрение. Спортивный коллектив является важным фактором нравственного формирования личности юного спортсмена. В коллективе спортсмен развивается всесторонне — в нравственном, умственном и физическом отношении, где возникают и проявляются разнообразные отношения: спортсмена к своему коллективу, между членами коллектива, между спортивными соперниками. Регулярное проведение бесед перед занятием, в начале и в конце занятия с учащимися как в составе группы так и индивидуально, позволяет выяснять дополнительные данные о целях воспитанников, волнующие их события и проблемы.

Методом воспитания волевых качеств является метод постепенного усложнения задач, решаемых в процессе тренировочных занятий и соревнований. Воспитание волевых качеств — одно из важнейших задач в деятельности педагога-тренера. Волевые качества формируются в процессе сознательного преодоления трудностей объективного и субъективного характера. Для их преодоления используются необычные для юного спортсмена волевые напряжения. Систематические занятия и выступления в соревнованиях являются эффективными средствами воспитания волевых качеств у юного спортсмена.

При решении задач по сплочению спортивного коллектива и воспитанию чувства коллективизма используется выпуск стенных газет и спортивных листков, проведение походов и тематических вечеров, вечеров отдыха.

Осуществляется взаимосвязь с родителями, которая способствует выяснению причин пропуска занятий, дисциплинирует подростков и повышает степень ответственности за поступки. Обязательное посещение всех учебно-тренировочных занятий даёт возможность целенаправленно использовать специальные и общие принципы и методы физического воспитания.

Заключение

Хорошо развитые у спортсмена психические и морально-волевые качества, его высокая помехоустойчивость и выносливость являются основой максимального проявления им спортивно-технического мастерства, умственных и физических возможностей. Тем не менее каждые «соревнования и даже отдельный заезд имеют свои специфические особенности, которые могут повлиять на выступление спортсмена. Психологическая подготовка к конкретному соревнованию заключительный этап всей психологической подготовки, проводившейся в процессе учебно-тренировочной и воспитательной работы Важнейшая задача этого этапа — формирование оптимального психического предстартового состояния, при котором борец не только способен проявить свои лучшие спортивные качества, но и превзойти их. Еще задолго до начала у спортсмена рефлекторно возникает напряженность, волнение, повышается частота сердечных сокращений, происходит изменение мышечного тонуса Результирующее проявление таких ответных реакций психики, физиологических и двигательных функции организма на предстоящую спортивную борьбу называют предстартовым состоянием. При помощи этих реакций идет настройка функций организма на все виды нагрузок приближающихся гонок. Это дает возможность спортсмену к моменту старта мобилизовать все свои качества и возможности. Однако если такие процессы, особенно эмоциональное возбуждение, выходят из оптимальных пределов, то они отрицательно сказываются на действиях спортсмена.

В зависимости от уровня и характера эмоциональных и физиологических реакций на приближающееся выступление принято выделять три формы предстартового состояния: боевая готовность, стартовая лихорадка и стартовая апатия. Боевая готовность к соревнованию — это состояние оптимального уровня переживаний спортсмена перед стартом, которое характеризуется общим эмоциональным подъемом воодушевлением, бодростью, внутренней собранностью и сосредоточенностью на предстоящей деятельности. Такое приподнятое психическое состояние является эффективным стимулятором, усиливающим работоспособность нервных центров анализаторов, всех органов и систем организма, что содействует результативному выступлению спортсмена в гонках. Состояние психической готовности — необходимый компонент, входящий в понятие «спортивная форма». Его отсутствие вообще не позволяет говорить о какой-либо спортивной подготовленности спортсмена к соревнованиям.

Исследованиями установлено, что оптимальный уровень активации (возбуждения) спортсмена интенсифицирует деятельность дыхательного аппарата, кровообращения, a так же других органов и систем. Все это способствует повышению работоспособности и скорости реакции. Поэтому такое предстартовое состояние следует считать наиболее предпочтительным для успешного выступления в соревнованиях. Внешние проявления такой формы психического состояния выражаются в безошибочных, спокойных и уверенных операциях спортсмена по подготовке к старту лодки и мотора, в быстрых и точных действиях при пуске и прогреве двигателя, в желании общаться с окружающими при этом речь его может быть и спокойной, и возбужденной, но обязательно связанной и последовательной. Стартовая лихорадка — это очень сильная эмоциональная реакция, обусловленная излишне высокими уровнями тревога и возбуждения (активации) у спортсмена. Такое состояние — результат нарушения психической устойчивости в той или иной степени. Наиболее характерные симптомы этого состояния: возбужденность, горячность, усиленная потребность общаться с окружающими, тремор пальцев. При явно выраженном перевозбуждении у спортсмена может наблюдаться агрессивность к окружающим, излишняя суетливость, сбивчивая речь ухудшение зрения и памяти, нарушение работы систем выделения повышенная потливость, усиленная уринация (мочеотделение) и позывы, дрожание рук, ног.

В такой форме психического состояния спортсмен способен допускать грубые, стартовые ошибки из-за «выпадения памяти» хаотичности действий нарушения работы анализаторов и двигательных центров. Эти же причины обусловливают ошибки и неудачные маневры в преодолении дистанции. Высокий уровень возбуждения быстро сменяется торможением деятельности нервных центров, что приводит к снижению многих психических функций и общей работоспособности Это очень отрицательно сказывается на скорости и точности движении спортсмена, что, в свою очередь, ухудшает результативность его участия в соревнованиях. В таком состоянии у спортсмена отсутствует сознательная коррекция действий.

Стартовая лихорадка как форма предстартового состояния чаще всего наблюдается перед началом ответственных гонок и наиболее отчетливо проявляется у неопытных спортсменов. Измерение времени простой и сложной реакции перед незначительными и очень важными стартами показало, что повышение ответственности соревнований у многих спортсменов вызывает удлинение времени реакции. Это связано с нарушением координации функций, вызванной иррадиацией сильного возбудительного процесса в главных нервных центрах.

Стартовая апатия—это такое состояние, при котором преобладают тормозные процессы. Они проявляются в безразличном, пассивном отношении к предстоящим стартам, отсутствии каких-либо переживаний. Основными симптомами стартовой апатии спортсмена являются: значительная депрессия, стремление к уединению, недооценка своих сил и возможностей, ослабление внимания, вялость, сопл и иметь. Могут также наблюдаться общая психическая и физическая слабость, ухудшение пищеварения и другие физиологические аномалии. В таком состоянии психические функции вместе с мышечно-двигательным аппаратом оказываются неспособными обеспечить безошибочность и достаточно быстрое выполнение всех необходимых в гонке операций. Спортсмен в таком состоянии плохо ориентируется в предстартовой и гоночной обстановке, действует нерешительно, допускает ошибки, особенно на старте, — теряет время и, как следствие, снижается результативность его выступления. Чаще всего стартовая апатия наступает после сильных и длительных волнений и переживаний, охвативших спортсменов задолго до начала соревнований.

Продолжительная напряженность приводит к истощению нервной энергии; активное торможение психических процессов предопределяет безразличное, пассивное отношение к соревнованию. Такой процесс имеет довольно меткое определение: «перегорел». Аналогичное состояние может возникнуть и тогда, когда спортсмен не видит перед собой четкой задачи, не придает данному соревнованию (или заезду) личного значения или недооценивает возможных противников. Для преодоления астенических форм предстартовых состояний и проводится непосредственная психологическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям. Для регулирования форм психических процессов и оптимальной, эмоциональной настройки применяются различные приемы и средства.

Выводы

1) В экспериментальной группе наибольшее значение респонденты отдают: активной деятельной жизни — 78%, здоровью 87%, материально обеспеченной жизни — 98%. В контрольной группе наибольшее значение респонденты отдают: здоровью 96%, материально обеспеченной жизни, счастливой семейной жизни — 69%, любви — 74%, получению удовольствий 88%.

2) Анализ результатов по методике «Экспертная оценка» показал, что: в экспериментальной группе среднее количество баллов за бой увеличилось с 3,8 (низкое количество баллов) до 6,5 (высокое количество баллов).

3) Анализ результатов по методике САН, представленный в таблице № 2 показал, что:

При оценке данных самочувствия, можно утверждать, что средний показатель (2,9), показанный до начала занятий, находится в пределах среднего уровня самочувствия и отражает субъективную оценку самочувствия, в которой следует отметить, что в данном случае показатель незначительно снижен и приближается к нижней границе. В экспериментальной группе у респондентов результаты улучшились с среднего (2,9) до высокого (4,3). В контрольной группе значение увеличилось, не так значительно — с 3,0 до 3,5, и, можно утверждать, что средний показатель самочувствия (4,3), показанный после занятий, находится на высоком уровне.

При оценке данных активности, можно утверждать, что средний показатель (3,0), показанный до начала занятий, находится в пределах среднего уровня активности и отражает субъективную оценку самочувствия в которой следует отметить что в данном случае показатель незначительно снижен и приближается к нижней границе. В экспериментальной группе у респондентов результаты улучшились с среднего (3,0) до высокого (4,2). В контрольной группе значение увеличилось, не так значительно — с 3,0 до 3,1, и, можно утверждать, что средний показатель активности (4,2), показанный после занятий, находится на высоком уровне.

При оценке данных настроения можно сказать, что данный показатель в экспериментальной группе показал, что у респондентов результаты улучшились с среднего (2,7) до высокого (4,2). В контрольной группе значение увеличилось, не так значительно — с 2,9 до 3,2.

4) При изучении достоверности различий по критерию Стьюдента в были получены данные на уровне статистически достоверных различий (2,543 087) по уровню самочувствия. Данные результаты позволяют судить о наличии более высокого уровня социальной зрелости в оценке своего самочувствия в экспериментальной группе и достоверности различий по данному критерию в группах.

Данные на уровне высокой статистической значимости были получены различия по экспертной оценке физического (3,230 748). Данные результаты позволяют судить о наличии достоверных различий у респондентов в освоении броска в вольной борьбе.

5) таким образом гипотеза исследования, предполагающая, что совершенствование методики обучения броску с прогибом в вольной борьбе с учетом современных психологических особенностей позволит повысить результативность выступлений юных борцов на соревнованиях

Список литературных источников Барчуков И. С., Нестеров А. А. Физическая культура и спорт. Методология, теория, практика. Под редакцией Маликова Н. Н. М.: Академия, 2006. — 528 с.

Бачурков, И. С. Физическая культура. / М.: Советский спорт, 2003. — 312 с.

Борьба вольная. Под редакцией Громыко В. В., Лукичева А. Ю. М.: Советский спорт, 2009. — 216 с.

Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. /Ю.В. Верхошанский — М.: Физкультура и спорт, 1988.-420 с.

Гаськов, А.В., Кузьмин В. А. Теоретические аспекты построения спортивной тренировки в единоборствах: Монография / Краснояр. гос. ун-т. — Красноярск, 2002. С.58−68.

Егшатян Д. В. Специальная психологическая подготовка юных борцов вольного стиля на этапе непосредственной соревновательной деятельности // Современные наукоемкие технологии. — 2009. — № 7 — С. 100−103.

Железняк Ю.Д., Кашкаров В. А., Кравцевич И. П. Педагогическое физкультурно-спортивной совершенствование. М.: Академия, 2005. — 384 с.

Ильин Е. П. Психофизиология физического воспитания. М.: Просвещение, 2000. — 223 с.

Ильин Е. П. Психология спорта. СПб.: Питер, 2008. — 352 с.

Курамшин, Ю. Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник /Под ред. проф. Ю. Ф. Курамшина -М. Советский спорт, 2003.

Матущак П.Ф. 100 уроков вольной борьбы. М.: ИНФРА-М, 2011. — 292 с.

Максименко A.M. Основы теории и методики физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 2004. — 323 с.

Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: М.: Физкультура и спорт, 2001. — 232 с.

Матвеев Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты. СПб.: Лань, 2005. — 384 с.

Методика физического воспитания учащихся 1−11 классов: Пособие для учителя. Под ред. В. И. Ляха. Минск: полымя, 2004. — 245 с.

Основы теории и методики физической культуры: Учебник для техникумов физ. Культуры. Под ред. А. А. Гужаловского. М.: Физкультура и спорт, 2005. — 223 с.

Петров, В. К. Новые формы физической культуры и спорта. / М.: Академия, 2004. — 232 с.

Платонов, В. Н. Теория спорта. /В.Н. Платонов / Киев: Вища школа, 1987.-570с.

Преображенский С. А. Вольная борьба. М.: Воениздат, 1976. — 120 с.

Романовский В. Е. Синьков В.А. Все о спорте. Ростов на Дону: Феникс, 2004. — 388 с.

Спортивная физиология. Под редакцией Я. М. Коца М.: Физкультура и спорт, 2004. — 240 с.

Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения. Под редакцией Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнова. М.: Академия, 2007. — 520 с.

Теория и методика физического воспитания: Учеб. для ин-тов физ. культ.: В 2 т. Под общ.

ред. Л. П. Матвеева, А. Д. Новикова. — 2-е изд., испр.

и доп. М.: Физкультура и спорт, 2006. — 272 с.

Теория и методики физического воспитания: Учеб. для пединститутов. Под ред. Б. А. Ашмарина. М.: Педагогика, 2004. — 412 с.

Теория и методика физического воспитания. Т. 1. Под редакцией Т. Ю. Круцевич. Киев: Олимпийская литература, 2003. — 422 с.

Теория и методика физического воспитания. Т. 2. Под редакцией Круцевич. Т. Ю. Киев: Олимпийская литература, 2003. — 390 с.

Физическое воспитание учащихся. Под ред. В. И. Ляха, Г. Б. Мейксона. — Минск: Высшая школа, 2003. — 336 с.

Физическая культура: учебное пособие. Под общей редакцией Е. В. Конееевой. — Ростов н/Д: Феникс, 2006. — 186 с.

Холодов Ж.К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Академия, 2008. — 480 с.

Экспериментальная психология. Под редакцией Константинова В. В. СПб.: Питер, 2006. — 272 с.

Железняк Ю.Д., Кашкаров В. А., Кравцевич И. П. Педагогическое физкультурно-спортивной совершенствование. М.: Академия, 2005. С. 104.

Железняк Ю.Д., Кашкаров В. А., Кравцевич И. П. Педагогическое физкультурно-спортивной совершенствование. М.: Академия, 2005. С. 106.

Петров, В. К. Новые формы физической культуры и спорта. / М.: Академия, 2004. С. 67.

Петров, В. К. Новые формы физической культуры и спорта. / М.: Академия, 2004. С. 70.

Матущак П.Ф. 100 уроков вольной борьбы. М.: ИНФРА-М, 2011. С. 46.

Матущак П.Ф. 100 уроков вольной борьбы. М.: ИНФРА-М, 2011. С. 48.

Матущак П.Ф. 100 уроков вольной борьбы. М.: ИНФРА-М, 2011. С. 54.

Борьба вольная. Под редакцией Громыко В. В., Лукичева А. Ю. М.: Советский спорт, 2009. С. 169.

Борьба вольная. Под редакцией Громыко В. В., Лукичева А. Ю. М.: Советский спорт, 2009. С. 173.

Борьба вольная. Под редакцией Громыко В. В., Лукичева А. Ю. М.: Советский спорт, 2009. С. 190.

Матущак П.Ф. 100 уроков вольной борьбы. М.: ИНФРА-М, 2011. С. 100.

Матущак П.Ф. 100 уроков вольной борьбы. М.: ИНФРА-М, 2011. С. 134.

Матвеев Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты. СПб.: Лань, 2005. — 384 с.

Ильин Е. П. Психофизиология физического воспитания: факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности. М.: Физкультура и спорт, 2004. с. 91.

Спортивная физиология. Под редакцией Я. М. Коца М.: Физкультура и спорт, 2004. с. 146.

Ильин Е. П. Психология спорта. СПб.: Питер, 2008. с. 236.

Орджоникидзе З.Г., Павлов В. И. Физиология футбола. М.: Человек, Олимпия, 2008. с. 131.

Орджоникидзе З.Г., Павлов В. И. Физиология футбола. М.: Человек, Олимпия, 2008. с. 133.