Влияние занятий ациклическими видами спорта на функцианальное состояние опорно-двигательного апарата

Атакующийприэтомсадитсянаногусоперника, чтоможетпривестиктравме.Подсечкусбоку.Вусловияхсоревнованийегоприменять эффективно. Подводныеупражнения:

маховыедвиженияногами (правой, вой), тожесамоесповоротомна180°;тожесамоеспротивоположно направленнымидвижениямируками.

захваты;

зарукавиобшлага (одноименнуюиразноименную).

зарукавиворотник;

зарукавипояс (сзади, сбоку), рукавов;

заобшлага;заногиизвне:

Тактическаяподготовка.

1.Угрозазацеплениемизнутри.Соперникотводитатакованногуназадипереноситнанеевестела.Еговтораяноганамгновениеостаетсяв.

И.опорномсостояниииливположениисминимальнойнагрузкой.Можновыполнятьподсечкусбоку.Эффект атакиповышаетсявследствиепопыткисоперникараспределитьвестеланаобеногивмомент, вподсечке.

2.Угрозавыводомизравновесиятолчкомилирывком.Атакующийсоздаетусоперникавпечатлениеатакивыводомизравновесия, аегозащитныедействиянавосстановлениеравновесияиспользуетдлянастоящейатаки.Этотвариантсамыйэффективныйдляпроведенияподсечкибокового.Рывкомслева-впередатакующийугрожаетсоперникувыводомизравновесия.Чтобыустоять, последнеепереноситвестеланалевуюногуидлякомпенсациипотериустойчивостипереставляетправуювперед. Неиспользуетатакующийивыполняетрывоксправа-вперед.Чтобынеупасть, соперникпереставляетправуюногунаковреближекатакующему. Именновэтотмоментпоследнийосуществляетподсечкуеговыполняютмаховымдвижениемногислева-вверхподошвеннойчастьюстопысодновременнымрывкомрукамивнизиразворотомсоперникаспинойкковру.Возможныеошибки:

подсечкавыполняютсопозданием, когданогасоперникаужестоитнаковре;

атакующийнаходитсядалекоотсоперника, чтоможетпривестикпотереравновесия;

вовремяподсечкиопорнаяногаатакующеговыпрямлена;отсутствуетконечноеусилияатакующегорукамивниз, чтосказываетсяначеткостипадениясоперника;

отсутствуетрывок, чтокорректируетполетиприводиткпадениюсоперниканабок.

элементы;

тактическаяподготовка-рывоксправа-вперединачалоосновногодвиженияатакующегоногойпродолжениерывкавнизиподсечки.Защиты:

наклонитьсявперед, согнутьногувколенеиперенестиеечерезатакующуюногусоперника, переступитьчерезатакующуюногу;

согнутьногивколенях, оперетьсяправойрукойв​​плечоатакующего, согнутьсявперед, прижатьногу, которуюатакуетсоперник, кковру, оттолкнутьсоперникаизахватитьегоногу. Контрприемы:

выведениеизравновесиярывком;

подсечекбоковое;бросокчерезспину;

передняяподножка;зацеплениястопой;

подхватизнутри;подсадитебедромизвне;

охват;содержание;

рычаглоктязахватомрукиногами.Варианты.И.Бросоквовремяпередвижениясоперникавсторону.Подсечкуосуществляютподопорнуюногу.

2.Подсечказаведениемсоперниказасебя.

3.Подсечкабоковаясопернику, который4. Подсечкабоковаясопернику, которыйвстает8колени.

5.Подсечкабоковаяпризаводкенакрест.

6.Подсечкабоковаявовремяпересеченияног, 7.Подсечкабоковоепринаступлениисоперника.

8.Подсечкабоковоеприотступлениисика.

9.Подсечкабоковоевтемпшагов (подскоков).Последнийприемоченьсложный, требуетвысокойкоординациииловкости. Основноетребованиедлявыполненияподсечкибоковойвтемпшагов (подскоков)-потеряустойчивостисоперником.Лучшеприбегатькэтомуприему, когдасоперникнаходитсявбезопорномуположении, тоесть, когдаонпереноситвестеласоднойногинадругую. Самыйраспространенныйзахват:

левойрукойодеждыподправымлоктем, правой-отворотынагруди.Тактическаяподготовка.К.Угрозазацеплениемизвне.Соперникунеобходимодлязащитыотставитьатакованногу.Началоперестановкиноги-благоприятноеусловиедляатаки.Праваяногаатакующегососкальзываетнаковре, левойвыютподсечку.

2.Выведениеизравновесиязаведением.Атакующийусилиямруксправа-внизповорачиваетсоперниканаклоняяего.Соперник, теряяустойчивость, выпрямляется, стремяськомпенсироватьутраченноеравновесиеделаетшагправойногойвлево.Атакующийиспользуетмоментдляпроведенияприема.

3.Обратныйвызов.

Имитируяотсутствиежеланияатаковать, борецделаетшагправойвлево.Таконотвлекаетсоперника.Тотделаетшаглевойвтомженаправлении.Шагправойатакующегодолженбытьдлиннеешаглевойсоперника, начальномфазаотрываправойногисоперникасовпадаетснекоторымдополнительнымсгибаниемправойногиатакующего. Затем, втемпначалапередвижениясоперника, атакующийвыполняетрывокрукамисправа-вверх.Левойногойонделаетмаховоедвижениеквнешнейнижнейчастиправоййогисоперника.Началоподсечка-срывкомлевойрукойвниз;

праваярукапродолжаетатакующеедвижениевпрежнемнаправлении.Почувствовав, чтосоперникокончательнопотерялравновесие, атакующийвыполняетрывоксправа-вниз.Рывкомкбеатакующийсмягчаетпадениесоперника.Возможныеошибки:

передначаломатакиборецнаклоняется ксопернику. Этоможетпривестикпотере собственного равновесия;

шагвсторонуброскакороткий.Контрприемы:

боковаяподсечкавтемпшагов;

под-садбедромстороны, задняяподножка.Варианты.

1.Бросокможетбытьвыполнен;

передвиженияпоковру.Дляэтогонеобходимоприготовитьсяэтимприемомзаранее.Рывокруками («движение).

должен бытьоченьсильный.

2.Выполнениеброскаприпередвижении:

по диагонали.Дляэтогорывкомотсебявнаправлениидвижениязаставитьсоперникавернутьсянемногобоком.Подсечкаосуществляетсяприставлениемвнутреннейчастистопысбоку-сзадиногисоперника.Выведениеизравновесиярывком.Подводныеупражнения:

имитацияприемасвоображаемымсоперником, выполнениерывковсрезиновымжгутом (вобестороны).Захваты:

зарукавиворотник;

зарукавилацканнагруди (одноименныйиразноименную).

зарукавипояс, зарукава;

заобшлага, заголову;

из-подрукисоперника;

Иипроймы.Тактическаяподготовка:

толчокслеваи, используяобратноедвижениесоперника, рывкомвперед-справа-засебясповоротомголовывсторонусоперника ишагомправойногойвсоперникалишаетеегоравновесия, заставляяперенестивестелананосокноги, стоящейвпереди. Дляпродолженияатакииактивногоусилиярукамилевуюногуставитьназад, освобождаяместодляпадениясоперника. Элементезахват, тактическаяподготовка, рывок;

перестановканог, продолжениедвижения, страхованиесоперникалевойрукой. Возможнынизкаястойкаатакующего;

отталкиванияпартнеранедостаточнаяпостановкалевойногиназад.Варианты.

1.Вместошагалевойксоперникувыполняютпрыжокэтойногойсодновременнымтолчкомвсторонуброска.

2.Преждечемвыполнитьтолчок, атакующийосуществляетзаведения. Отставляялевуюногунемноговсторону, онзаводитсоперникаподугеслеваквыводуегоизравновесиянаправуюпяткуивыполняеттолчок.

3.Бросокспадением.

4.Задняяподножкасколена.Тактическаяподготовка-рывоквперед-влево.Длясохраненияравновесиясоперниквынужденсделатьнебольшойшагвзаданномнаправлении, атуловищеподатьназаднаправо.Этимнадовоспользоватьсядляатаки.Выполнившаглевойкпартнеру, атакующийсильнымтолчкомназад-справа, выводитегоизравновесиянапятки, особеннонапяткуправойноги. Продолжаятолчоквтомженаправленииивниз, атакующийстановитсяналевоеколено, правуюногуставитнастопувсторону. Втакойситуациипартнеруженеможетсохранитьравновесиеипадаетчерезногуатакующегонаспину, Захваты:

зарукавиворотник, зарукавиобшлага (одноименнуюиразноименную), полацканипоясаспередистороны, сзади), заворотникипояс, зарукав, заотвороты. Тактическаяподготовка:

рывоквперед-влевопродолжаядвижениесоперника, толчокназаднаправокпереносунимвесателапятогоноги, чтонаходитсявпереди. Чтобызавершитьбросок, продолжайтетолчоксшагомлевойвсторонусоперника. Припроведениибросканазад- влево тактическуюиготовкаосуществляетсявсоответствиирывкомвперед-вправо, затемтолчкомназад-слевакпереносувесателасоперниканапятуюноги, чтонаходитсясзади. Падениесоперникапроисходитвследствиедальнейшегодвижениярукаминазад-внизсшагомправойногойвсторонусоперника.Методикаизученияэтогоприематакаяже, какипредыдущего. Возможныеошибки:

тактическуюподготовкувыполняютсбольшейсилойискоростью, чемосновноедвижение;

потерясобственнойустойчивостииз-занедостаточногошагправой;

отсутствиезаключительноготолчкавниз, которыйобеспечиваетпадениесоперника. Элементы:

тактическаяподготовка-толчокназад-вправо;

продолжениетолчканазад-справакпереносувесателасоперниканапятуюноги, икнаходитсявпереди;

завершенияброска.Защиты:

отставитьногуназадивыполнитьтолчоксоперникаотсебя, наклонитьсявперед. Контрприемы:

выведениеизравновесиярывком;

передняяподножка;подхват;

рычаглоктязахватомрукиногами.

варианты:

1.Выведениеизравновесиятолчкомспадением.

2.Выведениеизравновесиятолчком, выполняемоебезпредварительнойтактическойподготовки.

3.Выводизравновесиятолчком, которыйвыполняютвсторонуатакисоперника, атакжепослеудачнойзащиты.Бросокзахватомног.Подводныеупражнения:

ходьбасвыпадами (туловищепрямое).

наклонытуловищавразныхнаправлениях;

имитацияприемасвоображаемымсоперником.Бросокзахватомногчащевсегоприменяютсдальнейдистанции, когдаборцыустали. Тактическаяподготовка;

отведениеруксоперникавверх, одновременновыполняяшагсогнутойвколенеправойногойксоперникуизахватегобедер (рис.

28).Туловищедолжнобытьпрямой.Подставляялевуюногукправойивыпрямляяих, поднимаютсоперника. Чутьнаклонившисьназад, изменения-захват-левойрукойзахватитеодеждунаспинесоперника, правой-егоодноименноебедроизнутри.Затем, выполнивтолчокправойрукойотсебя, алевой-рывокксебевверх, бросьтесоперниканалей. Вмоментпадениясоперниказахватправойрукойосвобождают, левой-страхуютего.Возможныеошибки:

шаготсоперникавыполненосизогнутымвпередтуловищемнапрямыхногах, вследствиечеговыотталкиваетеегообратно;

изменениезахватаосуществленонечетко.Элементыброска:

тактическаяподготовка-шагподпартнераизахватног;

шаглевойногойкправойсоперникасподнятиемего;изменениезахватаисброса.Защиты:

толчок, отставитьногивприпрыжку, наклонитьсявперед, уперетьсявплечосоперника, отставитьногуназад. Контрприемы:

бросокчерезголовуподсадомго:

кой;бросокчерезголовуупоромстопывживот;

подхватизнутрииснаружи;бросокчерезспину;

бросокчерезголовуупоромголеньювногусоперника;зацепленияисоперника;

выведениеизравновесиярывком;содержание, рычаглоктяспомощьюногирычаглоктязахватомрукиногами.Варианты.

1.Бросок раздельнымзахватомног.

2.Бросокобратнымзахватомног.

3.Бросокзахватомногразнохватом.

4.Бросокзахватомзадвепятки.Боковаяподножка.

еечастоприменяют, когдасоперникдвижетсявсторону (вправо, влево).Подводныеупражнения:

ходьбавприседе;

имитацияприемасвоображаемымсоперником;упражнениясрезиновымжгутом.Захваты:

зарукавспередиилацкан (одноименную, разноименную).

зарукавиворотник;

зарукавипояс (сбоку, сзади).

рукавов;

заобшлага.Благоприятнаяситуация-соперникдвижетсявправо.Тактическаяподготовка:

подшагправойногойвсторонудвижениясоперникавыполнитерывокрукамивверх-влево.Пытаясьустоять, соперникдействуетвпротивоположномнаправлении. Тактическийрывокзаканчиваетсяначаломболеесильногорывка-право-вниз, квыведениесоперникаизравновесиянаносокправойноги. Леваяногаатакующегосогнутавколенеи, приближаяськправой, разворачиваетсяноскомнаружу. Подставляяправуюногунаносоккбоковойчастиодноименнойногисоперника, продолжайтерывокрукамивниз).Чтобыэффективнеевыполнитьбросок, атакующийвмоменттянетсоперникаксебеитотпадаетнаспину. Возможныеошибки:

бросоквыполняютподугломк​​движениюсоперника-удругихсторону;

силатактическогорывкабольшесилыосновного;отсутствиерывкавнизвзаключительнойфазеброска;

опорнаяноганеприближенакправой, носокнеразвернутонаружу;

опорнаяноганесогнутавколене.Элементы:

тактическаяподготовка-рывоквправо внизиперемещенияног;

продолжениерывкапонаправлениювнизкпадениюсоперника.Защиты:

выполнитьрывоквсторонутактическойподготовкиатакующего;

согнутьногивколенях, податьвпередтаз, вестелаперенестиналевуюногу;

уперетьсярукамивсоперника;переступитьчерезатакующую.

НоиКонтрприемы:

выведениеизравновесиярывком;

задняяподножка;бросокчерезспину;

содержаниесбокурычаглоктязахватомрукиногамиохват.Варианты.И.Боковаяподножкасопернику, чтоскрестилноги.

2.Боковаяподножкасподсадомголени3.Боковаяподножкасброскомчерезспину.Бросокчерезспинусзахватомрукиподплечо.Подводныеупражнения:

упражненияскоростно-силовогохарактера-сгибаниеиразгибаниеруквупоре, тожесамоесволнообразнымидвижениямитуловищем (по15−20раз).

выполняютвбыстромтемпесполнойамплитудой.Упражнениядляукреплениямышцшеиисвязьколенныхсуставовнаклонывперед, которыевыполняютсрезиновымжгутом, поворотытуловища (вправо, влево).

снаклономвперед.Защитныедействиясамбиста, которыйхочетизбежатьзацеплениястопой, можноиспользоватьдляброскавпротивоположномнаправлении.Этоодноизусловийпостроениякомбинаций.Тактическаяподготовка:

атакующийугрожаетзацеплениемстопой.Вответно отставление левойногиназадинаклонавпередонотпускаетзахваченныйимлацканнагрудисоперника, поворачиваетсяспинойкнему, правойногойсноскомвнутрьперекрываетегоодноименнуюногу. Леваяногаатакующегосильносгибаетсявколене (рис.

36).Рывоклевойрукойвпередвлевоопережаетпостановкуправойруки, азатемвыполняетсяодновременносней. Продолжаярывоклевойвперед-вправо-вниз, помогаяеймаховымдвижениемправойруки, котораязахватываетрукусоперникаподплечо, бросьтеегонаспину.Эффективностьброскаповышаетсявследствиеподведениябедромиповоротаголовывлево.Возможныеошибки:

началоброскадомоментадвижениясоперникавперед;

постановкуправойногикодноименнойногисоперникаосуществляютбезпредварительноговыведенияегоизравновесиявсторонуброскарывкомлевой;слабоевыполнениерывкавперед-влево.Элементы:

угрозазацеплениястопой (тактическаяподготовка), рывоквперед-влево, повернутьсяспинойксоперникуиперекрытьегоногу;

продолжениерывкавперед-влево-внизкпадениюсоперника.Защиты:

оттолкнетсоперникавмоментначалаатаки;

переступитьчерезегоатакующуюногу;выполнитьрывокнасебя;

уперетьсясвободнойрукойв​​плечо, туловище, тазбедросоперника;

согнутьногивколенях.Контрприемы:

подсадитебедромсзади, задняяподножка;

передняяподножка;выведениеизравновесиярывком;

переднееподсечки;бросокчерезгрудь;

содержаниесбокурычаглоктязахватомрукиногами.

3.3. Исследованиединамикирезультатовкакоценкаэффективностиприменяемойметодики.

После проведенного 4-х месячного цикла занятий была повторно проведена диагностика с тем, чтобы оценить влияние занятиями самбо на опорно-двигательную систему. Таблица 2. Результаты контрольного этапа исследования.

ПараметрыАнтропометрическиепоказателивгруппах.

Юноши, 14лет.

Разницав%Длинателастоя, см167,81±0,725,83Длинателасидя, см64,8±1,242,47Диаметры, см: Плеч40,12±0.212,29Таза28,54±0,241,78Длина, см: Корпуса88.

43±0.441,32Туловища52,18±0,492,11Руки80.

11±0.442,18Плеча32,71±1,222,57Предплечья28,33±0,192,61Кисти19,99±0,210,10Ноги94,22±0,721,04Бедра44,55±0,380,20Голени43.

19±0,261,46Высотастопы, см6,52±0,12−0,15Силамышцлевойкисти, кг42,28±0,5431,14Силамышцлевойкисти, кг46,77±0,6932,34Экскурсиягруднойклетки, см8,44±0,37−9,44Массатела, кг64.

79+1.43−3,66Индекс.

Брока-Бругша, кг69,6±1,483,26Индекс.

Кетле, г322±9,44−1,53Индексмассытела, кг/м221,6±2,3316,13Коэффициентпропорциональности,%133±12,20,76Показателькрепостисложения37±1,972,78Рисунок 5. Диаграмма прироста показателей.

Оцениваярезультатымывидим, чтонаибольшийприростполучилизначениясилымышцрук, особенноправой, чтосвидетельствуетопозитивномвлияниизанятийсамбонасиловыепоказатели (напримереприведенныхупражнений, см.

3.2.).Такжемынаблюдаемзначительноеувеличениеиндексамассытела (на16%)присамомприростемассыоколо4%, чтоможетговоритьобобщемразвитиииулучшениисостояниятелаприсохраннойконституциииприростемассыбольшем, чемэтопредполагаетсяприравномерномразвитииюношескогоорганизма, отсюдавозникаеммысльотолчкевнаращиваниимышечноймассы. Оцениваядлиновыепараметрытеласпортсменовмыотметили, чторостувеличилсяна5.

83%, чтосоответствуетнормаза4месяцаприданномвозрасте, увеличениедлиныконечностейиихокружностейбылонеравномерным, так, длинарукиувеличиласьболеечемна2%, нодополнительныеизмерениясвидетельствуют, чтокистьпочтинеизмениласвоихразмеров, анаиболеедлиннымсталопредплечье (2,61%отконстатирующегоэтапа), сходнаякартинанаблюдаетсявудлиненииног, здесьосновнойвкладтакжеосуществилаголень (какипредплечье).Показателивысотыстопынеизменились.Изменениеизмеренныхобъемовтелаявляетсясравнительнонебольшим (около2%)ивосновномсвязаносприростоммассы.Следуетотметить, чтоэкскурсиягруднойклеткивыросланапочти10%, чтосвидетельствуетолучшейтренированностиспортсменов, можетуказыватьнаувеличениеихвыносливости, посколькудоказано, чтотренировкиувеличиваютэкскурсию, этооченьважно, чтобнесбивалосьдыхание. Коэффициентпропорциональностиизменилсянесильно, чтосвидетельствуеторавномерномразвитии (массабыланабрананемногобыстрее, чемувеличивалсярост), телосложениесталоболеекрепким, чтооченьважнодляданногоспорта. Вцелом, какмывидим, занятиясамбоспособствуютнебольшомунаборумассызасчетнаращиваниямышц, преимущественномуудлинениюпредплечийиголенейвсравненииснормальнымравномернымразвитием, увеличиваетсяэкскурсия, телосложениеулучшается, телоизменяетсяпропорционально. Насамомделе, вданныйпериодоченьтрудноотделитьвозрастныеизмененияопорно-двигательногоаппаратаотизменений, которыеобусловленызанятиямисамбо, но, темнеменее, исходяизравномерностиразвитияростовыхимассовыхпараметровисличениислитературнымиисточникамимывидим, чтоперечисленныепараметрывыразительноувеличились, чтодаетнамвозможностьсвязатьихименносзанятиямисамбо, особенноэтокасаетсямассытелаиэкскурсии, атакжесходногоувеличенияпредплечийиголенейувсехспортсменов.Оченьважноуказатьнаулучшениефизическойподготовленности.Так, мыотмечаемулучшениегибкостииособенносилы (отраженовтаблицеввидединамометрии), такжеулучшилиськоординационныекачестваспортсменов (онисталиболееумелымивгруппировке).Итак, мыможетоднозначноговоритьовлияниисамбонафизическиепараметрыопорно-двигательногоаппаратадетей, ноболеедостоверномыможемэтовыяснитьлишьприлонгитюдном (длительном).

исследовании.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Опорно-двигательнаясистемаявляетсяосновоположнойдляреализацииосновныхдвиженийчеловека, скелетимышцыформируютопорно-двигательныйаппаратнашеготела.Систематические физические нагрузки приводят к существенным изменениям состояния опорно-двигательного аппарата. Эти изменения зависят от характера нагрузки. Движения большой амплитуды с усилением в конце возможного диапазона движения обусловливают повышение гибкости в суставах движения по сравнению небольшой амплитуды, но со значительными, часто максимальными усилиями увеличивают мышечную массу и силу мышц, быстрые движения с умеренной нагрузкой, которые охватывают почти все мышцы, работающих в динамическом режиме, способствуют всестороннему гармоничному развитию мышц. Самбо представляет собой ациклический вид спорта, в котором нагрузка распределяется не симметрично, а поэтому актуальным вопросом является изучения влияния данного вида спорта на состояние опорно-двигательного аппарата с тем, чтобы выяснить травматический потенциал, составить программы упражнений, уменьшающих нагрузку и оптимизирующих ее для высоких спортивных достижений. Так, мы провели исследование влияния занятий самбо на детей среднего школьного возраста, группы начальной подготовки и было выявлено, что наибольшее влияние оказывается на прирост массы, экскурсию и длины предплечий и голеней, приросты сравнительно небольшие, но тем не менее они позволяют выделить наиболее значительные и связать их с занятиями самбо, однако мы считаем, что для достоверности данных результатов следовало бы провести лонгитюдное исследование. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫАмосов, Н. М. Раздумья о здоровье / Н. М. Амосов — 2-е изд., перераб. и доп. — Свердловск: Сред.

Урал. кн. Изд-во, 1987. -.

176 сБароненко В. А. Здоровье и физическая культура студента: учебное пособие / В. А. Бароненко. — 2-е изд., перераб. —.

М.: Альфа-М, 2010. 9. Виноградов М. И. Физиология трудовых процессов.

М, 1996.

Висковатова Т. П. Проблема адаптации детей в современных условиях //. — 2001. — № 4. — С. 8−11.Выготский Л. С. Развитие высших психических функций /Л.С. Выготский.

— М.: АПН РСФСР, 1960. — 500с. Давиденко Е.

В. Адаптивное физическое воспитание в системе специального отделения вуза / Е. В. Давиденко, И.

И. Вржесневский, С. Г. Сесюнин // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. — ХГАДИ (ХХПИ). —.

Харьков, 2003. — № 1. — С.

90−94.Дерябин В. Е. Морфологическая типология телосложения мужчин и женщин: Автореф. дисс. … канд. мед. наук. М., 1993.

Доронин Б.М., Щедрина А. Г., Филатов О. М. и др. Краткое практическое руководство по соматотипированию в медицинской антропологии. Новосибирск, 1998.

Евсеев С. П. Адаптивная физическая культура: Учебное пособие. — М.: Советский спорт, 2005.

— 240 с.; Жбанков, О. В. Система контроля психофизического состояния человека как инструмент управления процессом адаптации в спорте и учебном процессе / О. В. Жбанков, Д. С. Петров, В. А. Головина // Теория и практика физической культуры. — 2003. — № 2. — С.

20−23. Каражанов, Б. К. Моторная адаптация человека: автореф. дис. … д-ра пед. наук / Беклеу Камильевич Каражанов. — Москва, 1992.

— 71с. Козлов Д. В. Двигательная активность и здоровье студентов /Д. В. Козлов/ Физическая культура и спорт в системе образования: мат.

всерос. Научно-практической конф.

Красноярск: СФУ, 2007. — С. 113−115. Корельская Н.

Г. &# 171;Особенная" семья — «особенный» ребенок: Книга для родителей детей с отклонениями в развитии. — М.: Советский спорт, 2003.

— 224 с. Круцевич Т. Ю.

Теория и методика физического воспитания / Учебник под ред. Т. Ю. Круцевич.: «Олимпийская литература», 2003. —.

Том 2. — 377 с. Корженевский, А. Н. Диагностика тренированности борцов / А. Н. Корженевский, В. С. Дахновский, Б. А. Подливаев // Теория и практика физ. культуры,.

2004. — № 2. — С. 28−32.Круцевич, Т. Ю. Теория и методика физического воспитания: учебник для студ. вузов физ. воспитания и спорта / под ред. Т. Ю. Круцевича.

— Т. 1. — Киев: Олимпийская литература, 2003.

— 424 с. Куликов, Л. М. Спортивная тренировка: управление, систематичность, адаптация, здоровье / Л. М. Куликов, В. В. Рыбаков, Е. А. Великая // Теория и практика физической культуры. — 1997. — № 7. ;

С. 26−31. Курамшина, Ю. Ф. Теория и методика физической культуры / Под ред., Ю. Ф. Курамшина, В. И. Попова. — СПб.: СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта, — 1999.

— 374с. Леонтьева, Н.Н., Спорт и внутренняя секреция. М., «Физкультура и спорт», 1954,-48 с. Литвинов, Е. Н. Методика физического воспитания: учебник / Е. Н. Литвинов. — М.

: Просвещение, 1996. — 264 с. Максименко, А. М. Основы теории и методики физической культуры: учебник / А. М. Максименко.

— М.: Просвещение, 1991. — 374 с. Мартыцин, О. В. Система средств формирования специальной подготовленности юных спортсменов на этапах многолетней тренировки / О. В. Мартыцин // Теория и практика физической культуры. ;

2001. — № 11. ;

С. 12−14.Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки, Москва, «Физкультура и спорт», 1977 г. Матвеев С. Ф., Наухатько О.

К. Самбо: Учебная программа для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва, школ высшего спортивного мастерства, Киев, 2001 г. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. Культуры / Л. П. Матвеев, М.: Физкультура и спорт, 1991. -.

543 сМежман И. Ф., Перепечин А. А. Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат и функциональное состояние спортсменов // Молодой ученый. — 2015. — №.

18. — С. 425−427.Никитюк Б. А., Корнетов Н. А. Интегративная биомедицинская антропология. Томск: Изд-во ТГУ, 1998.

Николаев В. Г. Актуальные вопросы интегративной антропологии. Рос. морфологические ведомости. 2001; 1−2: 219−221.Новиков, А. А. Основы спортивного мастерства: учебник / А. А. Новиков. — М.: ВНИИФК, 2003.

— 208 с. Рогозкин, В. А. Генетические маркеры физической работоспособности человека / В. А. Рогозкин, И. Б. Назаров, В. И. Казаков // Теория и практика физической культуры. — 2000. — №.

12. — С. 34−36 Сафошин, А. В. Восточные единоборства как средство физического воспитания детей школьного возраста в урочных и внеурочных формах (на примере карате): автореф. дис. … канд. пед. наук / Александр Викторович Сафошин. — Москва, 1998.

— 30 с. Смирнов, В. М. Физиология физического воспитания и спорта: учебник / В. М. Смирнов, В. И. Дубровский. — М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. — 608 с.

Сопов, В. Ф. Теория и методика психологической подготовки в современном спорте: метод. пособие / В. Ф. Сопов. — М.: Физкультура и спорт, 2010. — 120 с. Туманян, Г. С. Спортивная борьба: теория, методика и организация тренировки.

В 4 — х книгах: учебное пособие / Г. С. Туманян. — М.: Советский спорт, 2000.

— 384 с. Тхазепалов, А. М. Прогнозирование и отбор в спорте: учебно-методические материалы / А. М. Тхазепалов. — Нальчик: Каб.-Балк. ун-т, 2002. ;

50 с. Фарфель, В. С. Двигательные способности. &# 171;Теория и практика физической культуры.", 1977, № 12.

— 27с. Филин В. П., Н. А. Фомин Основы юношеского спорта, Москва, 1980.

Фомин, Н. А. Возрастные основы физического воспитания: учеб. пособие / Н. А. Фомин, В. Е. Фолин. — М.: Физкультура и спорт, 2008. ;

421 с Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. — М.: Академия, 2003.

— 480 с. Хрисанфова Е. Н., Перевозчиков И. В. Антропология. М.: МГУ, 2005.

Чудная, Р. В. Адаптивное физическое воспитание / Р. В. Чудная. — К.:Наукова думка, 2000. —.

360 с. Шапкова Л. В. Характеристика субъекта педагогической деятельности в адаптивной физической культуре / Л. В.

Шапкова // Адаптивная физическая культура. — 2002. — № 1. — с. 16−20.Шварц В. Б., Хрущев С. В., Медико — биологические аспекты спортивной ориентации и отбора. -.

М.: Физкультура и спорт, 1984. — 151 с. Ил — (Наука — спорту. Спортивная медицина.

ПРИЛОЖЕНИЯСоматоскопия.

Положениеголовы.Оцениваетсярасположенияголовысогласновертикальнойлинии, направленностьвзгляда, расположениеподбородкаилинии, соединяющейнижнийкрайглазницинаружногослуховогопрохода. Принарушенияхосанкиголоваможетбытьнаклоненавправо, влево, отброшенаназадподанавперед.

Плечевойпояс.Приосмотреопределяетсяуровеньрасположениянадплечийиплечотносительнодругкдругу, симметричностьшейно-плечевыхуглов (углов, образованныхмеждубоковойповерхностьюшеиинадплечья).

положенияисимметричностьлопатокпоотношениюкпозвоночнику, уровеньнижнихугловлопаток. Крометого, обращаетсявниманиенаналичиекрыловидныхлопаток. Приосмотревпрофильотмечается, развернутыеплечиподанывперед.Правоеилевоеплечомогутбытьподанывпереднеодинаково.Состояниепозвоночникаиформаспины.Позвоночникобеспечиваетопорную, рессорную, двигательнуюизащитнуюфункции. Нормальныйпозвоночникимеетчетырефизиологическиеизгибы:

шейныйипоясничныйлордоз-изгибы, направленныевыпуклостьювперед, груднойикрестцово-копчиковыйкифозы-изгибы, направленныевыпуклостьюназад (рис.

2.2).Глубинаизгибовпозвоночникавпередне-заднемнаправлениииприбоковыхискривленияхможетбытьизмеренакифосколиозометром (рис.

2.3а, б) илиспомощьюобычногоростомераилинейки. Внормеглубинашейноголордозаигрудногокифозаколеблетсявпределах2−3см, апоясничноголордоза-3−5см.Восноверазличныхизмененийосанкилежитнарушениеправильногосоотношенияивыразительностифизиологическихизгибовпозвоночникавсагиттальнойплоскости, влияетнаформуспины.Различаютнормальнуюипатологическиеформыспины.Нормальнаяспина-этоспинасналичиемнормальновыраженныхфизиологическихизгибовпозвоночника, приосмотреонаимеетхорошуюволнообразнуюформу. Наиболеевыступающиеучасткигрудногоикрестцово-копчиковойкифозоввнормерасполагаютсянаоднойвертикали.Кпатологическихформспиныотносятся:

круглая, плоская, кругло-вогнутаяиплоско-вогнутаяформы:

круглаяспина-характеризуетсясущественнымувеличениемгрудногокифозаиотсутствиемкомпенсациивпоясничномотделе, остистыеотросткиввидетотальнойдугиотклоняютсяназад, особенночеткоопределяетсяприосмотревпрофиль.

спинаможетбытьтотальнокруглой, есликифозвыраженныйотшейныхкпоясничныхпозвонков, исутулой, есликифозвыраженныйпреимущественновверхнихотделахпозвоночника. Иногдавспортсменов, особенновгребцов, боксеровиборцов, сочетаниерезкоподанныхвпередплечссильноразвитоймускулатуройспиныможетсоставлятьвпечатлениеложной (ложной).

сутуловатости, которая.

НЕсвязанасизменениямикривизныпозвоночника.

плоскаяспина-Определяетсявслучаях, когдафизиологическиеизгибыпозвоночникавсагиттальнойплоскостисглажены, едвазаметные, либоотсутствуют, особенногруднойкифоз («дошкоподибнаспина»), поясничныйлордозтожесглажен, лопаткикрыловидные, нижниеихуглырезковыпираютназад. Кругло-вогнутая (седловидная).

спина-Характеризуетсяувеличениемгрудногокифозаипоясничноголордоза, которыекомпенсируютдругдруга. Плоско-вогнутаяспина-определяется, когдагруднойкифозсглаженныйилиотсутствует, апоясничныйлордоззначительновыражен.Приисследованиисостоянияпозвоночникаопределяюттакжеегоискривленийвофронтальнойплоскости.Дляэтогоисследовательвозвращаетобследуемогоспинойксебе, проситегонаклонитьголовуслегкавпередисвестиплечи.Приэтомостистыеотросткипозвонковхорошоконтурируютподкожей.Приосмотрепозвоночникаиспиныобращаетсявниманиенасимметричностьтакназываемых"треугольниковталии".

— пространств, которыенаходитсямеждусвободноопущеннымирукамиибоковымиповерхностямитуловищасверхушкойнауровнеталии. Есливеличинаихнеодинаковасправаислева, этосвидетельствуетоналичиинарушенияосанкиибоковыеискривленияпозвоночника.Формагруднойклетки.Формагруднойклеткизависитотнаклонаребер, ширинымежреберныхпромежутков, соотношениееепоперечногоипередне-заднегоразмеров (науровневосьмогогрудногопозвонка).

иформыэпигастральнойугла.Дляопределенияэпигастральнойугланеобходимоположитьладонирукнанижнийкрайгруднойклеткитак, чтобыбольшиепальцыруклегливдольреберныхдуг, акончикипальцевсталкивалисьвобластиверхушкимежребернойугла (рис.

2.5).Внормеусловноразличаютцилиндрическую (преимущественноуженщин), коническую (преимущественноумужчин).

исплющенную (преимущественноуастеников).

формыгруднойклетки.Прицилиндрическойформегруднойклеткиобеполовиныеесимметричные, равномерноразвитывсреднеминижнемотделах, ребраумереннонаклонены, поперечныйразмергруднойклеткинауровненаиболеевыпуклыхбоковыхчастейна1/3большеотпередне-заднего, эпигастральнойугол, какправило, прямой (90º).Приконическойформеребрарасположеныпочтигоризонтально, межреберныепромежуткиширокие, поперечныйипередне-заднийразмерыпрактическиодинаковы, нижняяапертураширокая, эпигастральнойугол-тупой (больше90º).Длясплющеннойформыхарактернонекотороеопущениеребер (онинаходятсяякобывсостояниивыдоха), межреберныепромежуткисужены, груднаяклеткаспередисплющенаипередне-заднийразмергораздоменьшепоперечный, эпигастральнойуголострый (менее90º).Кпатологическимформамотносятся:

плоская, куриная, воронкообразная, эмфизематозных, асимметричная (рахитическая).

идругиеформы (рис.

2.6), чащевсегоонисвязанысперенесеннымизаболеваниямиилитравмамивдетстве. Плоскаяформаформируетсявследствиемышечнойслабости, груднаяклеткаприэтомспередисплющена, удлиненнаяисуженная, эпигастральнойуголострый. Куринаяформачащевсеговстречаетсяприкифосколиотичнихискривленияхпозвоночника (особеннорахитическогопроисхождения), нередкоимееткилевиднымформуихарактеризуетсязначительнойвыпуклостьюгрудинывперед, увеличениемпереднеприводнойзаднегоразмера, сплющиваниембоковыхокругленияребер. Воронкообразная (запала).

формачащенаблюдаетсяумужчинихарактеризуетсязападаниемгрудиныимечевидногоотростка, приэтомзападениеможетбытьоченьвыразительнымисвидетельствоватьозначительнойаномалиюразвития.

эмфизематозныхформавстречаетсяпризаболеванияхоргановдыханияихарактеризуетсятем, чтопереднее-заднийразмергруднойклеткиувеличен, ребранесколькоприподнятыинередкопринимаютгоризонтальноеположение, надиподключичныеямкисглажены, эпигастральнойуголприближаетсяктупому, межреберныепромежуткирасширены;

эмфизематозныхформаможетбытьцилиндрической, когдарасширенавсягруднаяклеткаилибочкообразной, когдарасширенапреимущественноееверхняячасть.Формаживота.Животвнормесимметричныйиможетбытьплоским, втянутымилислегкавыпуклым. Принарушенияхфизическогоразвитияилиприпатологиионможетрезковыступатьвперед, бытьобвислымилиасимметричным.Положениетаза.Тазсоединяетпозвоночникснижнимиконечностямииобеспечиваетпрямохождение.Гребниподвздошныхкостейдолжныбытьсимметричнымиирасполагатьсянаодномуровне.Таздолженнаходитьсяподопределеннымугломкпоясничногоотделапозвоночника, обеспечиваетнормальныйлордозиосанку.Принарушенияхосанкиуголнаклонатазаможетувеличиватьсяилиуменьшатьсяпосравнениюсоптимальным.Еслионувеличивается, этоприводиткнарушениюположенияифункцийвнутреннихорганов. Еслионуменьшается, этоприводитсглаживанияпоясничноголордозаидругихизгибовпозвоночника, делаетпозвоночныйстолбменееустойчивымксотрясениямпридвиженияхивыполнениифизическихнагрузок. Нарушениеосанкимогутвозникатькаквсагиттальнойплоскости-приизмененияхфизиологическихизгибовпозвоночника;

такивофронтальнойплоскости-прибоковыхискривленияхпозвоночника (которых, дажемалейших, внорменебывает).Внекоторыхслучаяхнарушенияосанкивсагиттальнойифронтальнойплоскостяхмогутбытьсовмещенными.Формарук.Приопределенииформырукобследуемый, ненапрягаяруки, вытягиваетихвперед (ладонямивверх), исоединяеткистисосторонымизинцев. Рукисчитаютсяпрямыми, еслипредплечьясплечомсоздаютпрямуюлиниюинесталкиваютсявобластилоктей. Когдалоктисходятся-руки.

Х-образные.Форманог.Форманогопределяютстоя, пяткивместе, носкислегкаразведены.Мышцыногприэтомнедолжныбытьнапряжены.Ногимогутбытьравны (прямые), Х-образныеи.

О-образные (рис.

2.12).Еслиосибедериголенейсовпадают, авнутренниеповерхностиколенныхиголеностопныхсуставовсталкиваются-ногисчитаютравными (прямыми).Есливнутренниеповерхностиколенныхсуставовсталкиваются, амеждуголеностопногосуставаявляетсярасстояние-ноги.

Х-образные, и, наоборот, еслиприсомкнутыхголеностопныхсуставахколенинесоприкасаются, ноги-О-образные.Степень.

ХилиО-образногонарушениеформыногможноизмеритьсантиметровойвстречнойилиспециальнойлинейкойнауровнеколен (величина.

В-подобия).

илимеждувнутреннимилодыжкамиголеностопныхсуставов (величина.

Х-сходства)(рис.

2.13).Расстояниеболее5смуказываетназначительнуюстепеньотклоненияотнормы.Хили.

О-образныеформыногмогутбытьследствиемперенесенногорахита.Стопы.Внорместопаимеетсводчатуюстроение (продольноеипоперечноесвода), чтообеспечиваетейоченьважныефункции-опоры, удержанияравновесияиамортизации. Удетейприрождениистопыплоские, сразвитиемребенкапроисходитпроцессформированиясводовстопы, окончательнозавершаетсяввозрасте7−9лет.Приисследованиистопоцениваетсяихформа, состояниепродольногоипоперечногосводов, ширинаперешейка, которыйсоединяетучастокпяточнойкостиспереднейчастьюстопы, формапальцев, положение (установка).

пяток.Деформациистопы, прикоторыхеесводыопускаютсяисплющиваютсяназываютсяплоскостопием. Существуют2формыплоскостопия:

продольнаяипоперечная.Внекоторыхслучаяхобеформысочетаются.Приосмотрестопысеевнутреннейстороныможнооценитьсостояниепродольногосводастопы.Внормеонохарактеризуетсяналичиемнишисконцапервойплюсневуюкостидопятки, вкоторуюможносвободноввестикончикипальцев (рис.

2.14,а).Приналичиипродольнойплоскостопиявысотанишиуменьшается (рис.

2.14,б)илионаполностьюотсутствуетивсяповерхностьподошвысоприкасаетсясполом (рис.

2.15).Приэтом, какправило, длинастопыувеличивается. Поперечныйсводстопывизуально (видспереди).

внормеимеетвидаркисопоройна1и5головкиплюсневую.

Китоко (рис.

2.16,а).Приналичиипоперечногоплоскостопияопределяетсяуплощениепоперечногосводастопы, еепереднийотделопираетсянаголовкивсехпятиплюсневуюкостей (рис.

2.16,б), стопавыглядитширокая, якобыраспластанная, поформенапоминает"лапоть".Приэтомдовольночастонаблюдаетсявеерообразныеразведенияплюсневуюкостей, отклоненияголовкипервойплюсневуюкостинаружу, апервого (большого).

пальцавнутрьстопы (halluxvalgus)(рис.

2.17), нередкоформируетсятакже.

МОЛОТКООБРАЗНОЙдеформациясреднегопальцастопы, врезультатечегодлинаееуменьшается. Вположении"наколенях"приосмотреопорнойчастистопыимеющиесянатоптышиилимозолиподголовкой2-йплюсневуюкости (рис.

2.18).Взависимостиотсостоянияпродольногоипоперечногосводов, стопымогутбыть:

нормальныеипатологические, средипоследнихвыделяют-полую, уплощеннуюиплоскуюстопу (рис.

2.19).Нормальнаястопаоставляетотпечаток («след»), накоторомучастокпяткис" соединяетсяспереднейчастьюузкимперешейком (примерно1/3всейшириныстопы).Полая (лошадиная).

стопа:

участкиотпечаткапереднейчастистопыипяткивовсенесоединяютсямеждусобой.Уплощеннаястопа:

наотпечаткеперешеекгораздоширенормального (более1/3).Плоскаястопа:

наплантограммеотражаетсявсяподошва, участокпятки, расширяясь, переходитвпереднюючастьстопы.Состояниегрыжевыхворот.Умужчинвовремяпроведениясоматоскопиитакжеисследуютсостояние"слабыхмест".

— грыжевыхворот (дляисключенияналичияпаховойгрыжи).Внормепаховыекольцанебольшие, пропускают1−1,5пальца.Наличиегрыжевоговыпячиванияприпокашливаниеинатуживаниесчитаетсяпротивопоказаниемкзанятиямсиловымивидамиспорта.Антропометрия.

Длинутела (стояисидя)-измеряютспомощьюростомера (рис.

2.23).Ростомерпредставляетсобойукрепленнуюнаплощадкевертикальнуюстойкуспередвижнойпланкойиоткиднойлавкой.Вертикальнаястойкаимеетдвешкалы:

светлуюдляизмеренияростастоя (отсчетведетсяотуровняплощадки).

итемнуюдляизмеренияростасидя (отсчетведетсяотуровняскамейки).Приизмерениидлинытеластояисследуемыйвстаетнаплощадкуростомерабосикомспинойкстойкесошкалойикасаетсяеетремяточками-пятками, крестцомимежлопаточнымучастком. Голованедолжнакасатьсяростомера, адолжнабытьслегканаклоненатак, чтобыверхнийкрайнаружногослуховогопроходаивнешнийуголглазаразмещалисьнаоднойгоризонтальнойлинии. Приизмерениидлинытеласидяисследуемыйсадитсянаоткидноесиденьевыпрямившись, аголовадолжнабытьрасположенатак, какиприизмерениистоя.Бедрадолжныбытьгоризонтальнымикполу.Еслиногикороткие (например, приобследованиидетей), поднихподкладываютдеревянныеопорысоответствующейтолщины. Измерениепроизводитсясточностьюдо0,5 см.Длинунижнихконечностейопределяютспомощьювычитанияиздлинытеластоядлинутеласидя, послечегоможнорассчитатьсоотношениедлинытуловищаинижнихконечностей (индекспропорциональностителосложения).Массутелаизмеряютнаобычныхстандартныхдесятинныхмедицинскихвесах, чувствительностьюдо50г, которыепередприменениемнеобходимовыверитьиотрегулировать. Исследуемыйбезодежды (кроменижнегобелья).

иобувьосторожностановитсянасерединуплатформывесов, вовремявзвешиваниястоитспокойно, недвигается.Окружностьгруднойклеткииееэкскурсиюизмеряютсантиметровойлентойввертикальномположенииобследуемого.Сантиметровуюлентунакладываютсзадиподнижнимиугламилопаток, спереди-умужчинидетейобоегополадо12−13лет-поднижнимсегментомбилясосковихкругов, уженщин-надмолочнойжелезой, науровнеприкрепления.

ИVребракгрудине (рис.

2.24).Приналожениисантиметровойлентыобследуемыйразводитрукивстороны, авовремяизмеренияопускаетих. Тот, ктоисследуетоднойрукой, удерживаяленту, второйпроверяетправильностьееналожения (дляудобстварекомендуетсяпроводитьизмеренияпередзеркалом, вкотороеобследуемыйвозвращенспиной. Окружностьгруднойклеткиизмеряется (неотрываялентыотобследуемого).

втрехположениях:

вовремяпаузы, вовремямаксимальноговдохаиполноговыдоха. Приэтомследуетобращатьвниманиенато, чтобыобследуемыйпривдохе.

НЕзгибавспинуинеподнималплеч, апривыдохе-несводилихвперединенаклонялся.Разницамеждувеличинамиокружностейвфазевдохаивыдохаопределяетстепеньподвижностигруднойклетки-экскурсию (размах)-важныйфункциональныйпоказатель.Внормеэкскурсиягруднойклеткивзависимостиотдлинытелаиобъемагруднойклеткиравнаувзрослыхмужчин6−8см, уженщин-3−6см.Окружностьизмеряют2−3разаизаписываютлучшийрезультат.Точностьизмерениядо1см.Врезультатерегулярныхзанятийфизическимиупражнениямииспортом, экскурсиягруднойклеткиможетзначительноувеличиватьсяидостигать12−15см.Жизненнуюемкостьлегких (ЖЕЛ)определяютспомощьюспирометра (водногоиливоздушного).

илиприспирографии.Приспирометрииобследуемыйсначаладелает1−2глубокихвдоховивыдохов, затембыстроделаетмаксимальныйвдох, захватуегубамимундштукспирометраиделаетунегомедленныйиплавныйвыдохдоотказа. Припроведенииизмеренияобследуемыйоднойрукойудерживаетмундштукспирометра, адругой (илиспециальнымзажимом).

сжимаетнос.Выполняется3попыткиподряд, засчитываетсялучшийрезультат.Средниепоказатели.

ЖЕЛдлявзрослыхмужчинсоставляют3500−4000мл, дляженщин-2500−3000мл.Жизненнаяемкостьлегкихзависитоттелосложенияифизическогоразвития.Предложенрядформул, которыепозволяютопределитьнадлежащуювеличину.

ЖЕЛчеловека:

Надлежащая.

ЖЕЛ (чел.)=(40хдлинутелавсм)+(30хмассутелавкг)-4400мл.Надлежащая.

ЖЕЛ (жен.)=(40хдлинутелавсм)+(10хмассутелавкг)-3800мл.Силумышцопределяютспомощьюдинамометрии.Чащевсегоприпервичныхмедицинскихосмотрахопределяютсилумышцкистейиспины.Силумышцкистейопределяютручным (кистевым).

динамометром.Исследуемыйвположениистояберетврукудинамометр, потомбезнапряжениявплечевомсуставеотводитрукувсторонуибезрывковиликаких-либодополнительныхдвиженийвсжимаетдинамометрсмаксимальнойсилой (приэтомнеразрешаетсясходитьсместаисгибатьрукувлоктевомсуставе).Исследованиепроводят2−3разадлякаждойруки, фиксируютлучшийрезультатсточностьюдо2кг. Средниепоказателисилыправой (рабочей).

кистидлявзрослыхмужчинсоставляют40−45кг, дляженщин-30−35кг.Еслиразделитьполученныйрезультатдинамометрии (вкг).

насобственнуюмассутела (вкг), можнооценитьсоответствиефактическойсилывозрастаипола. Среднийпоказательсилыправойкистидлявзрослыхмужчинсоставляет60−70%, дляженщин-45−50%массытела.Средниепоказателилевойкистиобычнона3−5кгменьше.Сословнуюсилуилисилумышцспины (разгибателей).

измеряютстановымдинамометром (рис.

2.25).Исследуемыйстановитсянаплатформуспривинченноепланкукрюком (такимобразом, чтобыкрюкнаходилсянасерединестоп), затем, согнувшисьвпояснице, беретобеимирукамирукояткудинамометрипостепенно, плавно, безрывков, неразгибаяколен, сусилиемвыпрямляетспинукотказу. Приизмерениирукояткадинамометрудолжнанаходитьсянауровнеколен, чтодостигаетсярегулированиемспомощьюспециальногопланкиицеписословногодинамометру. Измерениепроводится2−3раза, учитываетсянаибольшаявеличина. Точностьизмерениядо5кг.Противопоказаниямидляизмерениястановойсилыявляются:

менструация, беременность, наличиегрыж, отсутствиеоднойкистиилинесколькопальцев, наличиегрыжи.

Шморля, заболеванияпозвоночника, выраженныйостеохондроз. Становаясилаувзрослыхмужчинвсреднемсоставляет130−150кгили190−200%собственноймассытела, уженщин-80−90кгили140−150%массытела.Другиеизмерения.Принеобходимости, внекоторыхвидахспорта, объемисследованийможетбытьрасширенивключатьдополнительно:

измерениедлинаиокружностинижнихиверхнихконечностей (илиотдельноплеча, предплечья, бедра, голени), окружностишеи, талии, живота, диаметровплеча, груднойклетки, тазастепениотложенияжира (толщинуподкожнойжировойскладки).

фракционированиямассытела (расчетжирового, мышечногоикостногокомпонентовмассытела), определениеподвижностисуставовидр.Длинанижнихконечностейизмеряетсясантиметровойлентойилилучшеантропометротбольшоговертелабедракплоскостиопоры.Исследуемыйстановитсяпостойке"смирно".Точностьизмерениядолжнабытьдо0,5 см.Длинаверхнихконечностейтакжеизмеряетсясантиметровойлентойилиантропометротверхнегокраяакромиальногоотросткалопаткидоконцасреднегопальцаопущенныхруксвыпрямленнымипальцами.Точностьизмерениядо0,5 см.Ширинаплеч, диаметрыгруднойклеткиитазаизмеряютсяантропометрическим (акушерским).

циркулем*(рис.

2.26)илиантропометрвопределенныхантропометрическихточках, согласноправиламантропометрии. Окружностителаизмеряютсантиметровойлентой, котораядолжнадостаточноплотноприлегатьктелу.Окружностьшеиизмеряетсясантиметровойлентойвнижнейчастишеиподкадыком.Приизмеренииокружноститалиисантиметровуюлентунакладываютгоризонтальнонаталии-на3−4смвышегребнейподвздошныхкостейичутьвышепупка.Вовремяизмеренийобследуемыйнедолженвтягиватьиливыпячиватьживот.Окружностьплеча (рис.

2.30,а)определяетсявнапряженномирасслабленномсостоянии.Сначалаокружностьплечаизмеряетсявнапряженномсостоянии, длячегообследуемыйснапряжениемсгибаетрукивлокте.Сантиметровуюлентунакладываютвместенаибольшегоутолщениябицепса.Затемрукувыпрямляютисвободноопускаютвниз, приэтомлентунеснимаютинесдвигают, чтобысделатьизмерениевтомжеместе.Вычисляютизаписываютразницумеждувеличинамиизмерений.Окружностибедраиголени (рис.

2.30,б)измеряютсявспокойномсостоянии, ногиобследуемогорасставленынаширинуплеч.Вестеларавномернораспределеннаобеноги.Лентунакладываютгоризонтальноподягодичнойскладкойивокругнаибольшегообъемаголени.Кожно-жироваяскладкаизмеряетсяспециальнымустройством-калиперметром.Дляэтогопальцамиберетсяучастоккожисподкожнойклетчаткойширинойв5смизахвачуетьсякалиперметром.Онпозволяетосуществлятьдозированныйстандартноедавлениенаскладку, чтооченьважнодляточностиизмерения. Измеряюттолщинукожно-жировойскладкивразныхчастяхтела, ночащевсегонаспинеподугломлопаткиинаживотенауровнепупкапосреднейключичнойлинии. Измеренияосуществляютсточностьюдо0,1 мм.Средней (нормальную).

принятосчитатьтолщинукожно-жировойскладки (подугломлопатки).

умужчин0,8−1,0 см;уженщин-1,8−2,0 см.Наоснованииданныхизмерениякожно-жировойскладкивнесколькоразныхточкахможнорассчитатьтакназываемуюжировуюмассутела (ЖМТ)(Приложение3).Определение.

ЖМТприобретаетвсебольшеезначениевпоследнеевремя.Жироваямассамоделируетформутела, предоставляяемупризнаки, присущиеконкретномувозраста, пола, нации. Жировойкомпонентмассыотражаетиндивидуальныйгормональныйстатус, типнервнойдеятельности, особенностиобменавеществ.Жироваямассателавлияетнатемпыстаренияорганизма.Всемдолгожителям, например, присущаминимальнаястепеньжировидкладень. Однако, следуетотметить, чтопроцентжираворганизмедолженбытьоптимальным. Поскольку, какнедостаточнаятакичрезмерноеегоколичествомогуточеньнегативновлиятьнасостояниездоровьячеловека. Недостаточнаяжироваямассавызываетзамедлениеростаинарушениянормальногоразвитияудетей, приводиткформированиюнеправильногоморфотипу, нарушениерепродуктивнойфункцииуженщин (вплотьдополнойбесплодия), приводиткзамедлениюметаболизма, развитиюдистрофическихпроцессоввтканях (следствиемчегоявляетсявыпадениеволос, ломкостьногтей, дряблостькожи, атрофиямышцит.

д.), приводиткзначительномуослаблениюиммуннойсистемыиснижениеработоспособности. Избыточнаямассателаповышаетрискразвитияартериальнойгипертензии, сахарногодиабета, атеросклероза, можетспособствоватьвозникновениюинфарктов, инсультов, венозноготромбоза, онкологическихзаболеваний, пораженийсуставовипозвоночника (деформацийстопы, артроз, остеохондрозаидр.), Патологиижелчногопузыряидругихзаболеваний. Улицпожилоговозрастаизбыточныйвесповышаетвероятностьсмертностина20−40%.Определениедвиженийвсуставах.Припланированииоздоровительныхилиспортивныхтренировок, атакжевпроцессефизическойреабилитациицелесообразноопределениеподвижностисуставов. Исследованиеамплитудыактивныхипассивныхдвиженийвсуставахпозволяетсудить, какобихнарушении, такиовосстановлении.Дляопределенияамплитудыдвиженийвсуставахобследуемомупредлагаютпродемонстрироватьстепеньмаксимальновозможногоихсгибаниеиразгибание.Приэтомнеобходимоотмечать:

а)чрезмерноеразгибание («переразгибания»)суставов, особенноколенногоилоктевого, чточащебываетуженщин;

б)уменьшениеамплитудыдвижений, чтоможетбытьсвязаносиндивидуальнымианатомическимиособенностями, повышеннымтонусоммышцилиналичиемконтрактур;

в)"разболтанность"суставов, сопровождающеесячастымипривычнымиподвывихамиивывихами. Приограниченииподвижностиамплитудадвиженийвсуставахизмеряется, какправило, спомощьюуниверсальногоугломераилигониометра. Онсостоитизтранспортирасошкалойдоот0до1800,ккоторомуприкрепленыдвебраншидлинойпо30−40см (рис.

2.31).Однаизбраншподвижная.Приизмерениивотугломерасовмещаетсясосьюсустава, абранширасполагаютсяпоосипроксимальногоидистальногосегментовсоединяются.