Виды нетрадиционных физических упражений дошкольников

1. Понятие нетрадиционных видов физических упражнений для дошкольников

Один из основоположников теории физического воспитания А. Д. Новиков считал, что общая систематика физических упражнений должна быть единой для всех звеньев системы физвоспитания в противном случае она теряет свое научно практическое значение.

Для развития важных физических качеств, применяют упражнения на быстроту, силу, общую, скоростную и силовую выносливость, на координацию движений и др. Это главным образом упражнения из основной гимнастики, из различных видов легкой атлетики, спортивных игр, тяжелой атлетики и др. С помощью них можно укрепить мышцы, на которые приходится наибольшая физическая нагрузка, дополнительно развить необходимые физические качества [2,64].

Для детей дошкольного возраста подходят занятия оригинальные, содержащие в себе элементы игры.

Физическое воспитание в дошкольном заведении является органической частью общего воспитания, которое должно обеспечить развитие умственных, физических, моральных, волевых качеств и навыков детей дошкольного возраста. Исследования многих авторов свидетельствуют о закономерной тенденции к снижению состояния здоровья современных дошкольников. Это предопределено ухудшением экологической обстановки, неправильным образом жизни, низким уровнем санитарно-гигиенической культуры, а также недостаточной двигательной активностью детей. От качества организации и проведения занятий с детьми зависит уровень их физической подготовленности и здоровья, а также отношение к физической культуре. В настоящее время является актуальным поиск новых нетрадиционных форм и методик проведения занятий по физическому воспитанию детей дошкольного возраста. Растяжка или стретчинг — это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Растяжка создает в организме много позитивных эффектов, которые улучшают самочувствие человека, его внешний вид и здоровье в целом [2,71].

Во время разминки растяжка приводит к повышению температуры тела и мышц, активизирует работу сердца и дыхательной системы, способствуют активации процессов обмена веществ в растягиваемых мышцах, а также во внутренних органах, что приводит к улучшению их деятельности. Растяжка может быть полезной при освоении приемов релаксации, а также снижает интенсивность болевых ощущений, которые наблюдаются сразу после тренировки. Еще один вид нетрадиционных упражнений — кинезиологические упражнения — это комплекс движений, которые позволяют активизировать межполушарное взаимодействие. Кинезиологические упражнения развивают мозолистое тело, повышают стрессоустойчивость, синхронизируют работу полушарий, улучшают умственную деятельность, способствуют улучшению памяти и внимания, облегчают процесс чтения и письма [5,12]. Упражнения необходимо проводить ежедневно. С раннего возраста детей можно учить выполнять пальчиковые игры от простого к сложному. После того как дети научились выполнять пальчиковые игры с пяти лет можно давать комплекс пальчиковых кинезиологических упражнений, состоящих из трех положений рук последовательно сменяющих друг друга. Ребенок выполняет вместе со взрослым, затем самостоятельно по памяти.