Помощь в написании студенческих работ
Антистрессовый сервис

Методика воспитания силовых способностей и гибкости у тайбоксеров 15-17-летнего возраста на этапе углубленной специализации

Диссертация: Методика воспитания силовых способностей и гибкости у тайбоксеров 15-17-летнего возраста на этапе углубленной специализации
ДиссертацияПомощь в написанииУзнать стоимостьмоей работы

Для развития максимальной силы, мышечных волокон и мышечной выносливости рекомендуется использовать методику В. Н. Селуянова. Суть методики заключается в выполнении силовых упражнений в стато-динамическом режиме 30−60% от максимального поднятого веса, 15−20 повторений в одном подходе, всего 6 подходов. На общеподготовительном этапе тайбоксеров работа состоит из развивающих силовых упражнений… Читать ещё >

Методика воспитания силовых способностей и гибкости у тайбоксеров 15-17-летнего возраста на этапе углубленной специализации (реферат, курсовая, диплом, контрольная)

Содержание

  • Глава 1. Литературный обзор. Теоретико-методические основы проблематики в спорте
    • 1. 1. Отличительные черты тайского бокса от других видов единоборств
    • 1. 2. Характеристика и значение силовых способностей в единоборствах
    • 1. 3. Средства и методы силовой подготовки спортсменов в единоборствах
    • 1. 4. Гибкость и ее значение в единоборствах
    • 1. 5. Возрастные и анатомо-физиологические особенности развития силовых способностей и гибкости у юных спортсменов
    • 1. 6. Биодинамика ударных движений в тайском боксе

Актуальность исследования. Тайский бокс (истинное название «муай тай», что означает «свободный бой»), являющийся культурным наследием Таиланда, с уникальной традицией, имеющей многовековую историю, приобретает в последнее время большую популярность в мире. Это наиболее модернизированный для современного спорта вид боевого искусства, удивительный синтез зрелищного полновесного поединка и реальной боевой схватки. Бум тайского бокса основан не столько на экзотике, как это было с каратэ в шестидесятые годы, а на высокой эффективности и зрелищности этого вида единоборств. В России муай тай начал культивироваться и интенсивно развиваться совсем недавно — в начале 90-х годов прошлого столетия [58, 135]. На сегодняшний день с точки зрения науки, ряд сторон этого вида спорта еще не изучены. Немногочисленная литература по тайскому боксу, которая имеется в наличии, в основном затрагивает проблемы обучения технике движений и некоторые вопросы тактики. Большая часть этой литературы носит популярный характер и не раскрывает сути различных сторон подготовки спортсменов и её структуры.

Продолжающееся повышение уровня спортивных достижений и обострение конкуренции внутри страны и на международной арене настоятельно требуют интенсивной разработки проблемы целенаправленной подготовки тайбоксеров, путем поиска наиболее эффективных форм, средств и методов учебно-тренировочного процесса.

Для достижения высоких стабильных результатов в единоборствах первостепенное значение имеет уровень физической подготовленности спортсмена, в том числе воспитание способности к проявлению двигательных качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости. Эти качества не могут быть проявлены изолированно, всегда существуют определенные условия, при которых возможно акцентированное воспитание одного или нескольких качеств [56]. Тайский бокс предъявляет высокие требования к проявлению таким важным физическим качествам, как силовые способности (максимальная сила, взрывная сила, скоростно-силовая выносливость) и подвижности в тазобедренном суставе, так как результативность боевых действий во многом зависит от оптимального уровня развития данных качеств.

Ю.В. Верхошанский [26] считает, что каждому виду спорта присущи особенности двигательных действий, определяемые историей развития вида спорта, мотивацией, спецификой целей, правилами соревнований и т. п. Поняв, как организовано и в каких условиях реализуется конкретное спортивное действие, можно принять правильные решения в отношении того, как его совершенствовать, в том числе и с помощью средств физической подготовки.

Таким образом, актуальность нашего исследования обусловлена в недостаточной разработанности проблемы физической подготовки спортсменов в тайском боксе и насущной необходимостью в разработке научно-обоснованной методики воспитания силовых способностей и гибкости у тайбоксеров-юношей.

Целью исследования является поиск пути совершенствования тренировочного процесса тайбоксеров 15−17-летнего возраста и их подготовки к соревновательной деятельности на основе приоритетного воспитания специальных физических качеств.

Объект исследования. Педагогический процесс воспитания силовых способностей и гибкости у тайбоксеров 15−17-летнего возраста на этапе углубленной специализации.

Предмет исследования. Общая и специальная сила (силовые способности) и гибкость у тайбоксеров 15−17-летнего возраста, как основа их технико-тактического мастерства.

Гипотеза исследования. Предполагается, что сложившиеся в теории и методике спорта общие подходы в физической подготовке спортсменов, дают исходные основания для разработки и внедрения методики воспитания силовых способностей и гибкости в тренировочный процесс тайбоксеров 15−17-летнего возраста, что позволит повысить уровень развития данных качеств.

Теоретико-методологической основой данного исследования стали позиции о системе подготовки спортсменов, изложенные в работах Ю. В. Верхошанского, В. Н. Селуянова, Л. П. Матвеева, В. Н. Платонова, В. Н. Филимонова, М. А. Годик, Ф. П. Суслова, В. В. Кузнецова, И. П. Дегтярева, Е. В. Калмыкова, Ш. Н. Джанян, Чой Сунг Mo, А. Н. Бернштейна, С. И. Заяшникова, A.B. Гаськова.

Научная новизна исследования заключается в том, что автором впервые:

— разработана методика воспитания силовых способностей и гибкости у тайбоксеров 15−17-летнего возраста на этапе углубленной специализацииразработана специальная интервально-круговая тренировка, направленная на совершенствование скоростно-силовой выносливости ударов;

— систематизированы средства и методы физической подготовки тайбоксеров с акцентом на воспитание общих и специальных силовых способностей и гибкости в годичном цикле.

Теоретическая значимость состоит в обосновании нетрадиционной методики воспитания силовых способностей и гибкости у тайбоксеров-юношей. Полученные результаты дополняют знания в области теории и методики подготовки спортсменов-единоборцев, предоставляя новые данные о методике физической подготовки с акцентом на воспитание силовых способностей и гибкости.

Практическая значимость состоит в том, что:

— основные результаты диссертационной работы направлены на повышение эффективности соревновательной деятельности тайбоксеровюношей;

— разработана инновационная программа и методика воспитания силовых способностей и гибкости у тайбоксеров 15−17-летнего возраста, которая в специальном педагогическом эксперименте показала высокую эффективность и надежность относительно традиционных методов подготовки;

— в практику работы ДЮСШ и спортивных клубов России, предложены и внедрены программа физической подготовки и методика воспитания общих и специальных силовых способностей и гибкости у тайбоксеров-юношей.

На защиту выносятся следующие положения:

1) Методика, сочетающая воспитание силы и гибкости у тайбоксеров 15−17-летнего возраста;

2) Специальная интервально-круговая тренировка тайбоксеров с применением средств, скоростно-силовой выносливости;

3) Методика занятий на тренажерах, направленная на развитие подвижности в тазобедренном суставе у тайбоксеров-юношей.

106 Выводы.

Обобщая материалы, полученные по всем разделам проведенного исследования, правомерно сформулировать следующие выводы:

1. Проведенный анализ литературных источников свидетельствует о том, что практически отсутствуют научно-исследовательские работы, посвященные разработке и научному обоснованию методики спортивной подготовки тайбоксеров-юношей. По мнению большинства ведущих специалистов, эффективная методика спортивной подготовки на этапе углубленной специализации во многом определяет успех всей многолетней тренировки спортсменов.

Разработанная и на практике апробированная нами методика воспитания общих и специальных силовых способностей и гибкости у юношей включала следующие основные средства и методы:

— общая силовая подготовка строилась по методике, суть которой заключалась в выполнении силовых упражнений в стато-динамическом режиме 30−60% от максимально поднятого веса, 15 повторений в одном подходе, всего 5−6 подходов в развивающей тренировке, в поддерживающей тренировке 3 подхода.

— при воспитании гибкости использовались в последовательности такие упражнения как: плавные пружинящие, баллистические упражнения были включены в занятия после разминки, а упражнения по типу «стретчинга» и статического характера с использованием тренажеров были задействованы после основной части занятия.

— взрывную силу развивали посредством ударного метода, в частности: прыжки с тумбы с последующим ударом коленом в прыжке, отжимания в упоре лежа с хлопками, прыжки на большегрузных покрышках, удары с отягощениями, взрывное толкание тяжелого камня, грифа;

— общую и специальную скоростно-силовую выносливость мышц пояса верхних и нижних конечностей развивали посредством интервального метода в форме круговой тренировки.

Каждый тайбоксер экспериментальной группы ориентировался по индивидуальным карточкам, где указывались в каждой по пятнадцать силовых и растягивающих упражнений, максимальные показатели по * аждому из них, поочередность выполнения и дозирование нагрузки.

2. Показано, что результативность технических действий в соревновательных условиях в тайском боксе во многом зависит от уровня развития силовых способностей (взрывная сила в ударах, максимальная сила в клинче и ударная скоростно-силовая выносливость) и гибкости (подвижность в тазобедренном суставе).

3. Результаты тестирования общей и специальной силовой подготовленности и гибкости в конце годичного цикла двух групп показали, что в экспериментальной группе произошли существенные изменения под управляющим воздействием с использованием экспериментальной методики.

Сравнение данных по показателям общей и специальной подготовленности силовых способностей и гибкости экспериментальной группы по отношению к контрольной группе в начале года, практически достоверных различий не обнаружилось, кроме одного показателя «МОСТ» в пользу контрольной группы, различие составило (1=2,3<0,05).

В конце годичного цикла, анализ данных показал существенные изменения, произошедшие в экспериментальной группе тайбоксеров под воздействием управляющих воздействий, с использованием экспериментальной методики. В контрольной группе изменения также произошли, но в значительно меньшей степени. Достоверное различие произошло в 5 тестах из 7 тестов по общей подготовленности силы и гибкости. В двух тестах «Становая сила» и «Мост», не было получено достоверных различий средних между группами. В контрольной группе в показателях становой силы, произошло значительное улучшение, что составило 128 кг в конце года по сравнению с 112 кг в начале.

Средние данные специальной силовой подготовленности показали достоверность различий экспериментальной группы по отношению к контрольной группе по всем 7-ми показателям.

4. Установлено у тайбоксеров-юношей в среднем показателе «самого сильного удара» из четырех ударов конечностей тела, является боковой удар голенью (254 кг), затем следует боковой удар кулаком (223 кг), далее прямой удар коленом (202 кг) и боковой удар локтем (188). Так же у участников экспериментальной группы, у кого в тестировании зафиксировали недостаточную подвижность в тазобедренном суставе в начале года, дополнительно выполняли растягивающие упражнения в статическом положении с использованием тренажеров двух видов (стоя и сидя). К концу года из 10 тайбоксеров подвижность в тазобедренном суставе на 180 градусов показали 6 тайбоксеров, остальные четыре человека не достигли высокой отметки, но значительно повысили подвижность в суставе от прежнего уровня.

5. Специальная интервально-круговая тренировка, которая состояла из ударов руками, ногами, локтями, коленями, показала высокую эффективность и надежность. В тесте «скоростно-силовая выносливость ударов» в трех раундах с 1 минутным перерывом (1 раунд — удары кулаками, 2 раунд — удары ногами, 3 раундудары руками и боковыми ударами ногами в двойке), экспериментальная группа по отношению к контрольной группе показала в конце года достоверное различие во всех трех раундах при р<0,05.

6. Динамика спортивных результатов и показателей тестирования силовых способностей и гибкости оказались лучше у спортсменов экспериментальной группы, чем у контрольной группы. После годового тренировочного процесса по нашей программе тайбоксеры экспериментальной группы на соревнованиях «Европейский регион России» заняли три первых места, два вторых и два третьих. Результаты тестирования общей силовой подготовленности и гибкости, а также специальной силовой подготовленности у участников экспериментальной группы в конце года, показали достоверное преимущество при р<0,05 перед участниками контрольной группы, соответственно на 20,7 и 13,9%. Все это свидетельствует о преимуществе разработанной методики воспитания силовых способностей и гибкости, внесенной в содержание и структуру тренировочных средств годичного цикла.

Практические рекомендации.

1. Разработанная и апробированная на тайбоксерах 15−17-летнего возраста методика воспитания силовых способностей и гибкости в годичном цикле, повышает уровень развития силовых возможностей и подвижности в суставах. Методика состоит из следующих основных средств и методов:

— для развития максимальной силы, мышечных волокон и мышечной выносливости рекомендуется использовать методику В. Н. Селуянова. Суть методики заключается в выполнении силовых упражнений в стато-динамическом режиме 30−60% от максимального поднятого веса, 15−20 повторений в одном подходе, всего 6 подходов. На общеподготовительном этапе тайбоксеров работа состоит из развивающих силовых упражнений, то есть 6 подходов на мышечную группу, а на предсоревновательном этапе нагрузка снижается в объеме, выполняются поддерживающие упражнения в 3 подхода. За две недели до соревнований исключаются общие силовые упражнения, составляют только специальные упражнения скоростно-силового характера;

— плавные пружинящие и баллистические упражнения целесообразнее выполнять в начале каждого занятия после разминки бегом в строю или после прыжков на скакалках;

— упражнения для сохранения и развития гибкости по типу «стретчинга» выполняются после силовых упражнений и направлены на те мышечные группы, которые участвовали в силовой тренировке, чтобы снять напряжение и сохранить подвижность в суставах на прежнем уровне.

2. Эффективными средствами для развития взрывной силы у тайбоксеров, являются специальные упражнения ударного характера, такие как:

— прыжки с тумбы с последующим ударом коленом в прыжке;

— отжимания в упоре лежа с хлопками;

— прыжки на покрышках как с ударами коленями, так и без ударов;

— бой с тенью с отягощениями на руках и ногах;

— взрывное толкание ядра, тяжелого камня, грифа, удары одной рукой железкой по покрышке;

— прыжки с полного приседа.

3. Скоростно-силовую выносливость мышц пояса верхних и нижних конечностей тела тайбоксеров, целесообразно развивать посредством интервально-круговой тренировки как безотносительно к соревновательным упражнениям, так и относительно. В состав вошли такие комплексы упражнений:

— первая станцияподтягивание на перекладине, втораяотжимание от пола в упоре лежа и третьяприседание с гирей 24 кг. Многократное повторение упражнений скоростно-силовой направленности с оптимальной интенсивностью и продолжительностью, с интервалом отдыха, обеспечивает устранение избыточное накопление ионов водорода. Позволяет обеспечить как рост силовых, так и аэробных возможностей мышцвоспитание специальной скоростно-силовой выносливости, необходимо проводить посредством также интервально-круговой тренировки. Специальная интервально-круговая тренировка включает в себя два варианта работы :

— удары кулаками, коленями, голенью выполняемые по снарядам. Удары наносятся с максимальной интенсивностью в течение 10 секунд кулаками, 15 секунд коленями и голенью (первый подход — удары кулаками, второй — удары коленями и третий — удары голенью) с интервалом отдыха 1 мин, число подходов 9 раз, ЧСС не более 180 ударов в минуту. Работа в таком варианте развивает алактатно — анаэробный механизм;

— нанесение сильных ударов по снарядам в 6 раундах с околомаксимальной интенсивностью (рука-нога, локти, колени) по 1мин, отдых ] мин. Такие упражнения совершенствуют гликолитический механизм энергообеспечения, вырабатывают стереотип интенсивной скоростно-силовой работы;

— работу на мешке в среднем темпе с ускорениями и комплекс беговых упражнений В. И. Филимонова, 5 раз по 100 метров, интервал отдыха 2 мин. (ходьба). ЧСС не более 180 ударов в мин.

4. В период развивающих тренировок целесообразно выполнять растягивающие упражнения ежедневно и постепенно с возрастанием объёма, в периоды же поддержания достигнутого уровня гибкости, объём упражнений может быть сокращён без ущерба для неё на половину, при той же частоте занятий. Для развития гибкости в тазобедренном суставе, для тех, у кого недостаточно проявляется гибкость, рекомендуем дополнительно использовать тренажеры «Веревочка» и «Стеле» на занятиях, где упражнения выполняются стоя и сидя. После выполнения статического растягивания, необходимо закреплять подвижность в тазобедренном суставе баллистическими упражнениями в течение 5 мин.

5. В учебно-тренировочном процессе ударных единоборств, эффективно и интересно использовать уникальный, современный спортивно-тренировочный тренажер «электронный боксерский мешок ЭДУ КИКТЕСТ-100, для тренировки и контроля специальной физической подготовленности. Электронная система мешка запрограммирована на 48 режимов работы, позволяющих спортсмену проводить разнообразные тренировки. Режимы разделены на 7 типов:

— одиночные удары;

— режимы ударной выносливости;

— скоростные серии;

— режим коротких серий удара;

— режимы заданной нагрузки по параметру силы;

— режимы имитации боксерского поединка;

— свободный режим.

6. Важным психологическим фактором эффективности воспитания силовых способностей и гибкости является положительный, волевой настрой, мотивы убежденности в необходимости этих качеств.

Показать весь текст

Список литературы

  1. В.М. Приборы для динамометрических и динамографических исследований / В. М. Абалаков — В матер.конф. по изобретательству и применению различной аппаратуры в области спорта. -М., 1966-С. 31.
  2. А.Н. Эффективность технико-тактических действий борцов на основе использования средств специальной подготовки (гибкости :автореф. дис. .канд. пед. наук / Абульханов Ахмед Нуретдинович — МГАФК.- Малаховка, 1991.-23с.
  3. Ф.К. Биомеханические тренажёры в подготовке боксёров / Ф. К. Агашин, М. Ф. Агашин., Филимонов В. И. // Теория и практика физической культуры,-1978. N 3. С. 70 — 73.
  4. Ф. К. Биомеханика ударных движений / Ф. К. Агашин — М.: ФиС. 1977.-207с.
  5. В.Г. Тренажеры и тренировочные устройства в физической культуре и спорте / В. Г. Алабин, А. Д. Скрипко.- Справочник, — Минск: Выш. Школа, 1979.-176 с.
  6. Н.Я. Исследование гибкости и экспериментальное обоснование методики ее развития : автореф.дис.канд.пед.наук / Н.Я. Алисов- ЛПГУ им. Лесгафта.- Л., 1971.-20с.
  7. О.Л. Муай Тай свободный бой / О. Л Артеменко, Т. С. Дроздов, В. В. Касьянов, А. Н. Ковтик, — Методическое пособие, Мн.: «Современное слово», 2001.- 384с.
  8. П.А. Школа йоги : Восточные методы психофизического самосовершенствования / П. А, Афанасьев- Минск: «Полымя», 1991.-155с.
  9. .А. Спортивная тренировка / Б. А. Ашмарин — Теория иметодика физического воспитания.- М.: Просвещение, 1979.- С.327−341.
  10. И. Байченко И. П. Особенности развития мышечной силы у мальчиков пубертатного возраста / И. П. Байченко, Г. И. Вербицкий // Теория и практика физической культуры, — 1973.- № 3. С. 52−53.
  11. В.К. Феномен физической активности человека как социально-биологическая проблема / В. К. Бальсевич // Вопросы философии.- 1981, — № 8, — С.78−79.
  12. И.И. Врачебный контроль за юными спортсменами / И. И. Бахрах., P.E. Мотылянская.- Спортивная медицина и лечебная физкультура.- М.: Медицина, 1993.-Гл. 9.-С. 195−214.
  13. B.C. Методика силовой подготовки дзюдоистов 15−17 летнего возраста / B.C. Бегидов // Теория и практика физической культуры.-1995. -№ 6.-С.5−6с.
  14. H.A. Очерки по физиологии движения и физиологии активности / H.A. Бернштейн — М.: 1986.-349с.
  15. П. К теории тестирования двигательных способностей / Петр Благуш — М.: ФиС, 1982.-165с.
  16. С. Сетокан карате-до / С. Биджиев — Санкт-Петербург, «Алмаз». 1994. 78 с.
  17. А. П. Объем тренировочных нагрузок и длительность цикла развития спортивной формы / А. П. Бондарчук // Теория и практика физической культуры.- 1989.-№ 8, — С. 18−19.
  18. В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека / В. В. Бойко — М.: ФиС. 1987. 141 с.
  19. Бокс: Энциклопедия / составитель Н. Н. Тараторин — М.:Тера спорт, 1998.-319с.
  20. М.С. Отбор в спортивных играх / М. С. Бриль — М.: ФиС, 1980.-127 с.
  21. Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов / Н. Ж. Булгакова — М.: ФиС, 1996.- 50 с.
  22. С. М. Книга тренера / С. М. Вайцеховский — М., ФиС, 1971.-311с.
  23. Ю.В. Основы специальной силовой подготовки спортсменов / Ю. В Верхошанский- М., ФиС, 1977. 214 с.
  24. Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В Верхошанский — М., ФиС, 1988. 329 с.
  25. С.И. Непрерывность спортивной тренировки и парадокс длительных перерывов / С. И. Вовк // Теория и практика физической культуры.- 1996. № 2.-С. 18−24.
  26. JI.B. Физические способности детей и подростков / Л.В. Волков- Киев, «Здоровья». 1981. -115 с.
  27. В.М. Спортивный отбор / В. М. Волков, В. П. Филин.- М., ФиС, 1963. 175 с.
  28. А.Н. Тяжелоатлетический спорт / А. Н Воробьёв — М., ФиС. 255 с.
  29. В.В. Воспитание локальной силовой выносливости мышц верхних конечностей у борцов-самбистов : автореф. дис.канд.пед.наук / Гаврилов Владислав Владимирович — Рос. гос. унив. физ. культуры. М., 2003.- 24с.
  30. A.B. Структура средств общей и специальной физической подготовки юных боксеров : автореф. дис.. канд. пед. наук / Гаськов Александр Владимирович — ГЦОЛИФК.- М., 1985.- 174 с.
  31. A.B. Планирование и управление тренировочным процессом в спортивных единоборствах на примере бокса / A.B. Гаськов.-Улан-Удэ: Изд. Бгу, 1998.- 134с.
  32. М. А. Стретчинг / М. А. Годик, Т. Г. Киселёва // Советский спорт.- М., 1991.-С. 2−3 .
  33. М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. / М. А. Годик, М.: ФиС, 1988.-192 с.
  34. A.A. Развитие двигательных качеств ушкольников / A.A. Гужаловский — Минск, «Народна асвета», 1978. 87 с.
  35. И.А. 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки / И. А. Гуревич — Минск, «Вышейшая школа», 1980. -253 с.
  36. И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств / И. А. Гуревич — Минск, «Высшая школа», 1985. -255 с.
  37. B.C. Обучение и тренировка дзюдоистов / B.C. Дахновский, Б. Н. Рукавицин.- Минск, «Полымя», 1989. 192 с.
  38. В.Д. Повышение технического мастерства борцов вольного стиля на основе контратакующих действий: автореф. дис. канд. пед. наук / Дашинорбоев Валерий Дугаржапович — ЛПГУ им. Лесгафта.-Л., 1986.-185с.
  39. В.Н. Скоростно-силовая подготовка тяжелоатлетов на предсоревновательном этапе: автореф. дис.канд.пед.наук / В. Н. Денискин — ГЦОЛИФК.-М, 1982.-22с.
  40. Ш. Н. Сопряжённое совершенствование гибкости и силы борцов : автореф. дисс. .канд.пед.наук / Джанян Шаген Николаевич — ВНИИФК.- М., 1980.-21с.
  41. И.П. Исследование специальной скоростно-силовой подготовленности и работоспособности боксеров различной квалификации / И. П. Дегштярев — Ежегодник.- М.: ФиС, 1979.- С.27−32.
  42. И.П. Бокс. Учебник для институтов физической культуры / И. П. Дегтярев — М.: ФиС, 1979.
  43. И.П. Тренированность боксеров / И. П. Дегтярев — Киев: «Здоровя», 1985.-144с.
  44. Г. О. Методика совершенствования скоростно-силовых способностей / Г. О. Джероян, В. И. Филимонов.- Бокс. Ежегодник.- М.:1. ФиС, 1975.-е. 18.
  45. A.A. Кэмпо традиция воинских искусств / A.A., Долин, В. Г. Попов. — М., «Анс-Принт». — 415 с.
  46. И.Л. Тренируйся сам / И. Л. Дударев, И. И. Путильский. -Киев, «Здоровья». 1986. 150 с.
  47. И.Л., Плахтиенко В. А. Как стать сильным, сме лым и ловким / И. Л. Дударев, В. А. Плахтиенко. М., Воениздат, 1975. -164с.
  48. В.М. Физическая подготовка спортсмена / В. М. Дьячков — М., ФиС. 1961.- 127 с.
  49. В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменов : педагогические проблемы управления. / В. М. Дьячков и др.- М.: ФиС, 1972.
  50. Ю.Д. Совершенствование системы подготовки спортивных резервов в игровых видах спорта: автреф. .дисс. док. пед. наук. / Юрий Дмитриевич Железняк — ГЦОЛИФК.- М., 1981 -48 с.
  51. А.Ф. Развитие специальной силовой выносливости. / А. Ф. Засухин — Бокс. Ежегодник.- М.: 1964.-20с.
  52. В.М. Физические качества спортсмена. В.М.
  53. Зациорский — М., ФиС, 1970. -199 с.
  54. С.И., Терехов O.A. Тайский бокс / С. И. Заяшников,
  55. O.A. Терехов.- Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры.- М., Олимпия-пресс, 2006 г. 190 с.
  56. С.И. Тайский бокс. / С. И. Заяшников — М.: 2004.-263с.
  57. Е.И. Волшебная сила растяжки. Е. И. Зуев — М.: Советскийспорт, 1990.- 64с.
  58. В.М., Подливаев Б. А. Спортивная борьба / В. М. Игуменов, В. М. Подливаев. М.: Просвещение, 1993.- 240с.
  59. В.М., Подливаев Б. А. Методика и организация научных исследований в спортивной борьбе / В. М. Игуменов, В. М. Подливаев.- М. Просвещение, 1985.- 53с.
  60. A.A. Динамика ударов ногами / A.A. Кадочников — Ростов н/Д: «Феникс», 2003.
  61. Е.В. Индивидуальный стиль деятельности в спортивных единоборствах. / Е. В. Калмыков — М., 1996.- 131с.
  62. Е.В. Индивидуальный стиль деятельности в спортивных единоборствах : автореф. .дис. докт. пед. наук / Евгений Викторович Калмыков — М.:1996.-47с.
  63. Е.В. Индивидуализация тактической подготовки боксеров применительно к особенностям психологических качеств, влияющих на тактическое мастерство : авторефер. дис. .канд. пед. наук / Евгений Викторович Калмыков. М: 1983.-23с.
  64. C.B. Индивидуализация подготовки спортсменов-единоборцев в контексте культурных традиций Востока и Запада: дис.. .д-ра. пед. наук в виде научного доклада / C.B. Калмыков- Росс. гос. акад. физ. культуры, — M., 1994.
  65. Ким С. Х. Растяжка, сила, ловкость в боевой практике / С.Х. Ким- Серия «Мастера боевых искусств», — Ростов н/Д: «Феникс», 2003.- 272с.
  66. A.B. Оптимизация средств тренировки, направленных на повышение специальной работоспособности боксеров на предсоревновательном этапе: дисс. канд.пед.наук / Андрей Владимирович Киселев- ГЦОЛИФК.- М. 1982, — 22 с.
  67. В.М. Быстрота в боксе / В. М. Клевенко — М.: ФиС, 94с.
  68. В.Н. Свойства темперамента как условия эффективной деятельности спортсмена высокой квалификации (на материале бокса):авторереф. дис. .канд. псих, наук / Вадим Николаевич Клещев — ГЦОЛИФК.- М., 1984.-20с.
  69. Н. Особенности структуры и содержания силовой подготовки высококвалифицированных регбистов в годичном цикле тренировочного процесса: автореф. дис. .канд. пед. наук / Николай Колев- РГАФК.- М., 1996.-27 с.
  70. В.Б. Лекции по спортивной метрологии. Основы статистики. Лекция 3. Статистические совокупности и выборочный метод. Лекция 4. Корреляционный анализ. Учебное пособие. / В. Б. Коренберг — Малаховка: МГАФК, 2000−76с.
  71. В.Б. Учебный словарь справочник по спортивной метрологии / В. Б. Коренберг — Малаховка: МГАФК, 1996.- 144с.
  72. Е.И. Экспериментальное исследование взаимосвязи между подвижностью в суставах и техникой спортивной борьбы: автореф. дис. .канд. пед. наук/Евгений Иванович — Минск, 1974.- 175с.
  73. Коц Я. М. Спортивная физиология / Я. М. Коц — М., «Физкультура и спорт», 1986.-59 с.
  74. Коц Я. М. Тренировка мышечной силы методом электростимуляции: Я. М. Коц // Теория и практика Ф.К.- 1975.- № 3.- С. 64.
  75. П.И. Общая и специальная физическая подготовка юных борцов с ориентацией на развитие гибкости: автореф. дис. .канд. пед. наук / Кривошапкин Петр Иванович — Красноярск.- 2004.
  76. Ф.А. Кандидатская диссертация. Методика написания, правила оформления и порядок защиты./ Ф. А. Кузин — М.: «Ось-89″, 1999.-208с.
  77. B.B. Научно-методические основы проблемы совершенствования силовых качеств спортсменов высших разрядов: автореф. дис.. докт. пед. наук / В. В. Кузнецов — ГЦОЛИФК.- М,. 1972.-68с.
  78. В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена / В. В. Кузнецов — М., „Советская Россия“, 1975. 205 с.
  79. В.В. Возрастные особенности развития специ альных силовых качеств у не занимающихся спортом и лыжников гонщиков 11−18 лет / В. В. Кузнецов // Теория и практика физической культуры. — 1979. — N 3. — С. 28 — 30.
  80. В.В. К вопросу о новых методах развития взрывной силы у копьеметателей / В. В. Кузнецов // Лёгкая атлетика N 1. -М., 1965.-С. 21−22.
  81. В.В. Взрывная сила ног / В. В. Кузнецов — Спортивные игры. 1967. С. 18−20.
  82. Ю.Ф. Методы обучения двигательным действиям и развития физических качеств / Ю. Ф. Курамшин — Ленинград, ГДОИФК им.
  83. П.Ф. Лесгафта, 1991.-62 с.
  84. В.Н. Основы силовой подготовки юношей / В. Н. Курысь —
  85. М.: „Советский спорт“, 2004. 264с.
  86. A.B. Особенности методики физической подготовленности юных регбистов на этапе углубленной спортивной тренировки: автореф. дис. канд. пед. наук / Владимир Александрович Кучин — М., 1981.-22 с.
  87. П.Ф. Биометрия / П. Ф. Лакин — М.,"Высшая школа», 1990.340с.
  88. В.М. Экспериментальное исследование скоростно-силовой подготовки юных баскетболистов / В. М. Левин // Теория и практика физической культуры. 1970. — N 8 — С. 23 — 24.
  89. В.В. Тренажеры в боевых искусствах / В. В. Лялько, А. Е. Тараса.- Мн.: Харвест- ООО «Изд-во ACT», 2001. 384с.
  90. Г. А. Спортивная медицина: Учебник / Г. А. Макарова — М.: «Советский спорт», 2003 480с.
  91. Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты / Л. П. Матвеев — М.:"Известия", 2001- 321с.
  92. Л.П. Теория и методика физической культуры / Л. П. Матвеев — М.: Физкультура и спорт, 1991.- 543с.
  93. A.A. Дзюдо : ускоренное развитие силы и гибкости в структуре соревновательных движений у спортсменов высокого класса с помощью методики стимуляции биологической активности / A.A. Михеев — Минск, 1998.-67с.
  94. П.М. Пассивное растяжение скелетной мускулатуры как метод повышения работоспособности тяжелоатлета : автореф.дис. .канд. пед. наук/Петр Митрофанович — КГУФК.- Киев, 1977.- 23с.
  95. Р.П. Гибкость + сила / Р. П. Мороз — Л.: Спортивная жизнь России, 1968.-30с.
  96. М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов / М. Я. Набатникова — ФиС, 1982.-280с.
  97. Ю.Б. Эффективность тренировки боксеров / Ю.Б. Никифоров- М.:ФиС, 1987.
  98. Ю.Б. Построение и планирование тренировки боксеров / Ю. Б. Никифоров — М.: ФиС, 1978.
  99. П.С. Силовая подготовка в боксе / П. С. Новиков // Информационно-методический бюллетень: Актуальные вопросы подготовки высококвалифицированных боксеров: ГЦОЛИФК, М., 1990.-вып2.-С. 16−18.
  100. Н.Г. Путь к успеху / Н. Г. Озолин — М.:ФиС, 1988.
  101. Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / Н. Г. Озолин — М.: «Изд-во Астель», 2004.
  102. В.Н. Бокс (обучение и тренировка) / В. Н. Остьянов, И. И. Гайдамак.- Киев, 2001.- 239с.
  103. Основы математической статистики: учебное пособие для ин-тов физической культуры / под редакцией В. С. Иванова — М., ФиС, 1990.-176с.
  104. Отечественная школа бокса. Материалы торжественного заседания ученого совета РГУФК, посвященного 100-летию со дня рождения профессора Градополова K.B. М., 2004- С 44 — 49.
  105. В.В. Организация спортивной тренировки. / В. В. Петровский — Киев,"Здоровья", 1978.-96с.
  106. Ю7.Попенко В. Н. Гибкость, сила, выносливость: Тренажеры и методы в боевых искусствах / В. Н. Попенко — М., 1994−111с.
  107. В.Н. Закалка поверхности ударных частей тела : тренажеры и методы тренировки в боевых искусствах / В. Н. Попенко — М., 1994.
  108. P.A. Основы научно-исследовательской деятельности / P.A. Пилоян — Малаховка: МГАФК, 1997.- 65с.
  109. М. Стретчинг: метод глубокой растяжки / М. Путкисто — Пер. сангл.-М.Издат.дом"София", 2003.-175с.
  110. Ривера Эчевери Мисаэль. Структура физической и технической подготовки юных футболистов на этапе углубленной специализации: автореф. дис.. канд. пед. наук / Ривера Эчевери Мисаель — М., 1995.-20с.
  111. Сагат Ной Коклам. Поединок в таиландском боксе / Сагат Ной Коклам — Ростов н/Д: «Феникс», 2003.
  112. Сагат Ной Коклам. Основы таиландского бокса. Сагат Ной Коклам — Ростов н/ Д: «Феникс», 2003.
  113. К.С. Отбор и физическая подготовка юных футболистов: автореф. дис. .канд. пед. наук / Константин Сарсания- Рос. гос. универ. физической культуры.- М., 2003.
  114. В.Н. Методы построения физической подготовки спортсменов высокой квалификации на основе имитационного моделирования : дис. д-ра пед. наук / Селуянов Владимир Николаевич — ГЦОЛИФК.- М., 1992.
  115. В.Н. Определение одаренностей и поиск талантов в спорте / В. Н. Селуянов — М., СпортАкадемПресс, 2000.
  116. В.Н. Пути повышения спортивной работоспособности / В.Н. Селуянов- метод, рекомендации — М. 1987.
  117. В.Н. Технология физической культуры / В. Н. Селуянов — М.: СпортАкадемПресс, 2001.
  118. В.Н. Моделирование в теории спорта (физическая подготовка спортсменов): учебное пособие для аспирантов и студентов / В. Н. Селуянов — ГЦОЛИФКа.- М.-1991.
  119. В.Н. Классификация физических нагрузок в теории физической подготовки / В. Н. Селуянов // Теория и практика физ. культуры.- 1991.- № 12., С. 2−8.
  120. H.H. Специальные упражнения для развития гибкости и укрепления мышц позвоночного столба для мальчиков 12 лет : спортивная борьба / H.H. Сорокин, Ю. Г. Коджаспиров.- М., 1974.- с.28−29.
  121. С. Специальная физическая подготовка юных спортсменов в видах единоборств с учётом требований соревновательной деятельности : автреф. дис.. канд. пед. наук / Соломон Столяр — М., 1996. -21 с.
  122. Стретчинг в подготовке спортсмена./ Методические рекомендации подготовлены Е. В. Скомороховым, В. С. Николаевым, СЮ. Тюленьковым, — М., МОПИ, 1994. 32 с.
  123. В.А. Подготовка боксеров- разрядников. Учебное пособие. Ч.1./В.А. Стрельников — Улан-Удэ: «БГПИ», 1994.-188с.
  124. В.А. Подготовка боксеров- разрядников : учебное пособие. 4.2. / В. А. Стрельников — Улан-Удэ: «БГПИ», 1994.-188с.
  125. Современная система спортивной подготовки / Ф. П. Суслов (и др.). -М, «СААМ», 1995. 447 с.
  126. Суслов Ф. П, Толковый словарь спортивных терминов / Ф. П. Суслов, С. М. Вайцеховский. М., ФиС, 1993. -352 с.
  127. Ф.П. Теория и методика спорта: учебное пособие для училищ олимпийского резерва. / Ф. П. Суслов, Ж. К. Холодов. М.: Воениздат, 1997.-416с.
  128. А.Е. Боевые и спортивные единоборства : справочник / Под ред. А. Е. Тараса — Мн.: Харвест, 2003.-640с.
  129. O.A. Таиландский бокс (Муай-тай): методич. пособие / O.A. Терехов, С. И. Заяшников.- Новосибирск, «Весть», 1992.-78 с.
  130. М. Растягивайся и расслабляйся : пер. с англ./ М. Тобиас, М. Стюарт. М.: ФиС, 1994.- 160с.
  131. О.П. Жесткость элементов как фактор эффективности удара в боксе. Бокс Ежегодник / О. П. Топышев, Г. О. Джероян, Г. Ф. Печеркин.- М.: ФиС, 1980.- С. 31−33.
  132. .В. Обучение единоборцев конфликтным взаимодействиям в бою / Б. В. Турецкий // Теория и практика физической культуры.- 1993.- № 2.- С.234−245.
  133. Г. С. Телосложение и спорт / Г. С. Туманян, Э. Г. Мартиросов.- М: ФиС, 1976. 239с.
  134. Г. С. Спортивная борьба: отбор и планирование / Г. С. Туманян — М., ФиС, 1984. 256 с.
  135. В.Д. Биомеханические основы спортивной тактики / В. Д. Уткин — М.: Физкультура и спорт, 1984.- 127с.
  136. B.C. Управление движениями в спорте / B.C. Фарфель. М.: Физкультура и спорт, 1975.- 208 с.
  137. В.И., Бокс, кикбоксинг, рукопашный бой (подготовка в контактных видах единоборств) / В. И. Филимонов, P.A. Нигмедзянов, — М.: «ИНСАН», 1999.-416с.
  138. В.И. Бокс. Педагогические основы обучения и совершенствования / В. И. Филимонов — М.: «ИНСАН», 2001 .-400с.
  139. В.И. Педагогическая система физической подготовки боксеров : автореф. доктор, пед. наук / Василий Иванович Филимонов — МГГУ, РГУФК, СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта.- СПб, 2003.- 65с.
  140. В.П. Воспитание физических качеав у юных спортсменов / В. П. Филин — М, ФиС. 1974. 232 с.
  141. В.П. Теория и методика юношеского спорта. Учеб ное пособие / В. П. Филин — М, ФиС. 1987. 127 с.
  142. В.П. Современные методы исследования в спорте. Учебное пособие. /Под общей ред. В. П. Филина, В. Г. Семёнова.- Харьков, «Основа». 1994.- 130 с.
  143. В.И. О принципах спортивной ориентации детей и подростков в связи с возрастной изменчивостью струтуры двигательныхспособностей / В. И. Филиппович, И. М. Туревский // Теория и практика физической культуры.- 1977.-№ 4. С. 39−44.
  144. H.A., Филин В. П. Возрастные основы физического воспитания / H.A. Фомин, В. П. Филин. М., ФиС. 1972. — 174 с.
  145. B.C., Филин В. П. На пути к спортивному мастерству. B.C. Фомин, В. П. Филин. М., ФиС, 1981. -158 с.
  146. К. Спортивная травматология / К. Франке — М.: Медицина, 1981.-е. 11−18.
  147. Л. Л. Силовые и растягивающие упражнения в подготовке юных борцов- каратистов : автореф. дис. .канд. пед. наук / Леон Ландео Франсиско- Рос.гос.акад. физ. культуры.- М., 1998.- 22с.
  148. .П. Особенности методики подготовки в тайском боксе : автореф. дис. .канд. пед. наук / Батор Петрович Хамаганов — Бурятский гос. университет.- Улан-удэ., 2004.- 22 с.
  149. С.К. Совершенствование силы и гибкости у самбистов и дзюдоистов / С. К. Харацидис, Г. Туманян // Теория и практика физ. културы: Тренер: Журнал в журналею.- 1998.- № 1.- С 28−29.
  150. H.A. Психолого-педагогические основы спортивной деятельности единоборцев высокой квалификации : дисс. в виде научного доклада .докт. пед. наук / Худадов Николай Александрович — ГЦОЛИФК.-М, 1997.- 122 с.
  151. З.М. Формирование ударных движений с учетомскоростно-силовых особенностей боксеров-юношей: автореф. дис.канд.пед. наук / Хусяйнов Зофер Мустафович — ГЦОЛИФК.- М., 1983.- 21 с.
  152. З.М. Тренировка нокаутирующего удара боксеров высокой квалификации / З. М. Хусяйнов — М.: МЭИ, 1995.- 72.
  153. В.Г. Спорт без травм / В. Г. Черный — М: ФиС, 1988.- 95 с.
  154. Е.М. Физическая подготовка борца : учебное пособие / Е. М. Чумаков — М. 1996.- 107 с.
  155. Л.В. Об управлении движениями человека / Л.В.
  156. Чхаидзе — М.: Физкультура и спорт, 1970.- 136с.
  157. Чой Сунг Мо. Гибкость в боевых искусствах./ Сунг Мо Чой — Серия «Мастера боевых искусств», — Ростов н/Д: «Феникс», 2003.-224 с.
  158. Чой Сунг Мо. Скоростно-силовая подготовка в боевых искусствах./ Сунг Мо Чой- Серия «Мастера боевых искусств». Ростов н/Д: «Феникс», 2003.-192с.
  159. Г. И. Юный боксер / Г. И. Шатков, А. Г. Ширяев. М.: ФиС, 1982.-127с.
  160. Ш. К. Нормативные требования по общей и специальной физической подготовленности юных борцов вольного стиля в учебно-тренировочных группах на этапах годичного цикла: авто-реф. дисс. .канд.пед.наук/Ш.К. Шахов — ГЦОЛИФК.- М., 1987. -24 с.
  161. А. Новая энциклопедия бодибилдинга / Арнольд Шварцнеггер — М.: ЭКСМО- Пресс, 2000.- 824 с.
  162. В.Г. Тайский бокс в свое удовольствие / В. Г. Шехов — Мн.: Харвест, М.:АСТ, 2000.-384с.
  163. A.M. Юный гимнаст / A.M. Шлемина — М., ФиС, 1973.376 с.
  164. М. Круговая тренировка. / М. Шолих — М., ФиС, 1966.174 с.
  165. JI.A. Эффект изометрических напряжений предварительно растянутых мышц в процессе развития активно-динамической гибкости в художественной гимнастике: автореф. дис.канд. пед. наук / Людмила Алексеевна — Минск, 1983.- 22 с.
  166. Т.П. Тренажёры в спорте / Т. П. Юшкевич (и др.) — М., ФиС, 1989.-320 с.
  167. О.П. Новое в системе подготовки детей, занимаю щихся спортивной борьбой. / О. П. Юшков // Теория и практика физической культуры. 1975.- N 6 — С. 37−40.
  168. О.П. Система управляющих воздействий на структуруподготовленности квалифицированных борцов : автореф. дис.докторапед. наук / Юшков Олег Павлович — ВНИИФК.- М., 1994. 38 с.
  169. H.H. Биохимия спорта / H.H. Яковлев — М.: Физкультура и спорт, 1974,-288с.
  170. Ясер Абделазим Салем. Скоростно-силовая подготовка юных футболистов учебно-тренировочных групп спортивных школ (3−4 годы обучения): автореф.дисс. канд.пед.наук / Ясер Абделазим Салем — ГЦОЛИФК.-М, 1989. -23 с.
  171. Apostolopoulos N. Perfomance Flexibility. High-Performance Sports Conditioning: Modern training for for ultimate athletig development / N. Apostolopoulos — Human Kinetics. 2001.- p. 49−62.
  172. Bompa Т.О. Periodizagao tloria e metodologia do treinamento / Т.О. Bompa — Sao Paulo: Phorte Editora Ltd., 2002.- 424 p.
  173. Demeter A. Fiziologia contractulor izometrice si izotonice / A. Demeter — Bucuresti, Editura U.C.F.S., 1967.
  174. Fiedler H. Boxen/Н. Fiedler — Berlin: «Sport».-1967.
  175. Grimm H. Grundrib der konstitutiosbiologie and antropometrie / H. Grimm- Berlin: 1958.
  176. Karate Junior Cinturon Naranja у Cinturon Verde.: Osamu Aoki, Felix Saenz Fernandez. Editorial FNER, S.A.Bilbao-Espana, 1981, Pg. 23−25.
  177. Karate Junior Cinturon Blanko у Cinturon Amarillo. Osamu Aoki, Felix Saenz Fernandes. Editorial FNER S.A. Bilbao- Espana 1979.- Pg. 1719.
  178. Kira Peter, Kick-Box karate sport / Kira Peter- Budapest, 1990.
  179. Kira Peter, Kick-Box onkedelem sport / Kira Peter. Budapest, 1989.
  180. Montri Mongrolsawat. Muay Thai / Montri Mongrolsawat. Bangkok, 1984.
  181. Nakayama M. Karate Superior./ Nakayama M — Tomo 6. Editorial FNER,
  182. S.A.Bilbao, Espana 1983, Pg. 34−41.
  183. Nakayama M. Karate Superior / Nakayama M Tomo 5. Editorial FNER, S.A. Bilbao, Espana 1980, Pg 105−127.
  184. Osamu Aoki, Editorial FNER / Osamu Aoki, Felix Saenz Fernandez.-S.A.Bilbao-Espana, 1980, Pg. 37−41.
  185. Park Y.H. Tae Kwon Do para Ninos / Park Y.H.- Selector actualidad editorial Mexico.- 1994.- Pg. 115−117.
  186. Sven A. Solveborn. Stretching. Ediciones Martines Ro-ca. Practica Impreso por Diagrafic / Sven A. Solveborn — Barcelona.- Espana 1984, Pg.130−137.
  187. Thom Harinck. Muay Thai or Thai boxing by./ Thom Harinck. Eindhoven, 1984.
  188. Zinken H., Coker C., Berger R. Is isometric training and good? «Scholastig Coach» / Zinken H., Coker C., Berger R.-1973.- p.50.1. Анкета ФИО.1. Дата и год рождения.1. Спортивный Клуб.
  189. Стаж тренерской деятельности. Спортивное звание, тренерская категория.
  190. С какого 1 ода начали преподавать тайский .бокс?
  191. Чем вас заинтересовал этот вид спорта? экзотика- эффектно-эстетичныйарсенал ударов, традиции и ритуалы, самооборона, другое
  192. В любительском тайском боксе травм больше- меньше- одинаковобольше, чем в других видах единоборств?
  193. Расставьте в порядке значимости силовые • максимальная сила, способности тайбоксеров? • взрывная сила-• скоростная сила,• статическая сила,• скоростно-силоваявыносливость,• силовая ловкость-
  194. Какие растягивающие упражнения занимают больше времени в тренировочном процессе общеподготовительного периода7
  195. Считаете ли вы, что ваша методика воспитания силовых способностей является эффективной9
  196. Считаете ли вы, что ваша методика воспитания гибкости является эффективной?
  197. Какие причины вызывают отставание силовых способностей и гибкости у тайбоксеров9
  198. Поможет ли решение проблемы (в разработке методики воспитания силовых способностей и гибкости)91. Баллистические упражнения1. Статические упражнения1. Стато-динамическиеупражнения
  199. Пружинящие упражнения Упражнения с использованием тренажеров• Да• Нет1. Да Нетнедостаточность знании о воспитании физ. качеств, отсутствие эффективной методики- отсутствие необходимого инвентаря- другое1. Да / Нет/ Не знаю
  200. Рис. 8. Спортивно-тренировочный мешок «ЭДУ КИКТЕСТ-100»
  201. Рис. 9. Спортивно-тренировочный мешок с датчиком1зн1. Рис. 10. Датчик
  202. Рис. 11. Настенный динамометр «Киктест-5»
  203. Гармаев В. Б. Методика воспитания силовых способностей и гибкости у тайбоксеров -юношей Способствовала повышению максимальной силы, взрывной силы и подвижности суставов
  204. Комплексная методика оценки силовых способностей и гибкости Возможность объективной оценки динамики силовых способностей и гибкости
  205. Интервально-круговая тренировка с применением средств скоростно-силовой выносливости Улучшение скоростно-силовой выносливости ударов у тайбоксеров-юношей
  206. Тренажеры, как эффективные средства, направленные на развитие специальной гибкости Способствовали улучшению подвижности тазобедрен -ного сустава1. Автор разработки1. Председатель1. Гармаев В.Б.тайского бокса вской, области иков С.И.
  207. Методика воспитания силовых способностей и гибкости у тайбоксеров -юношей Способствовала повышению максимальной силы, взрывной силы и подвижности суставов
  208. Гармаев В. Б. Комплексная методика оценки силовых способностей и гибкости Возможность объективной оценки динамики силовых способностей и гибкости
  209. Интервально-круговая тренировка с применением средств скоростно-силовой выносливости Улучшение скоростно-силовой выносливости ударов у тайбоксеров-юношей
  210. Тренажеры, как эффективные средства, направленные на развитие специальной гибкости Способствовали улучшению подвижности тазобедрен -ного сустава
  211. Автор разработки Проректор по НР РГУФК1. Д.п.н., проф. Пошшов Ю.М.1. Гармаев В.Б.
  212. Председатель Федерации тайского бокса г. Москвы Наврузов Н.С.си
Заполнить форму текущей работой

Сессия? Спокойно!